第四單元健康生活

理國提升

愛學習驛站

一、選擇題

1.為了我們的健康成長，我們需要做的事情包括（）。

A.保持良好的心態B.積極參加體育鍛煉C.以上都是

2.李智即同學們討論一些調節身心、緩解壓力的做法。以下哪種做法是不合理

的？（）

A.聽聽輕音樂B.打打球或跳跳繩C.多吃些甜品

3.人的器官完成各種活動的“指揮官”是（）。

A.心臟B.肌肉C.腦

4.關于人工智能，下列說法正確的是（）。

A.現在人工智能可以完全取代人類大腦

B.人工智能可以完成簡單的、重復的工作

C.人工智能不利于人類大腦的發展，應該禁止

5.高強度訓練結束后，特種兵的呼吸次數也會增加，是因為運動需要消耗更多

的（）。

A.二氧化碳B.氧氣C.氮氣

6.心平氣和時，人體心臟一分鐘跳動（）次。

A.30-50B.60—100C.120-150

7.李智針對自己體重過輕的問題制訂了下面的健康計劃。其中哪一項內容是不

合理的？（）

A.每天堅持鍛煉半小時到一小時B.每天按時用餐，保證營

養均衡C.每個周末至少拿出一整天補充睡眠

8.下列說法中，正確的是（）。

A.骨骼外部有肌肉、皮膚保護，因此我們不用再小心保護

B.在進行不同運動時，骨骼、關節和肌肉的運動情況也是不同的

C.在進行不同運動時，起關鍵作用的是我們的骨骼

9.關節具有（）的作用。

A.連接、支點B.牽引骨骼，為運動提供動力C.支撐、保護

10.推動血液在身體中循環流動的動力來自（）。

A.心臟的跳動B.血管的收縮C.肺的呼吸

n.把啞鈴從地上拿起，慢慢移到胸前，這個過程中，（）。

A.部分骨骼進行了收縮

B.部分關節進行了收縮

C.部分肌肉進行了收縮

12.用長方形木板、橡皮筋、螺絲釘做成了前臂抬起的運動模型。該模型中，長

方形木板、橡皮筋、螺絲釘分別對應的是（）。

A.骨、關節、肌肉B.骨、肌肉、關節C.肌肉、骨、關節

二、填空題

13.順順準備走路去菜場買菜，這時候，順順的骨骼、和都參與了活

動。

14.人體能夠感知各種環境。當眼睛被強光照射時，眼睛會立即將這個信號通過

神經傳到神經中樞，神經中樞做出閉眼的指今，并通過神經使我們的眼

睛迅速閉上，以保護眼睛不受傷害。

15.讓身體熱起來的方法有、、（寫三種）。

16.我們吸入的氧氣進入后，通過___運輸到身體的各個部分，維持生命

活動。

17.游泳運動員的肩膀比較,舉重運動員的上臂比較。

18.人對客觀事物的認知是從開始的。各種感官受到物體的后,

會產生不同的感覺信號并通過_______傳遞給大腦，大腦對接收到的各種信號進

行、,就形成了對事物的整體認知。

19.大腦是人體各種生命活動的，腦與相連，與二者聯系著的一

分布到身體的各個部分，這樣它們構成了控制人體各項機能的系統。

三、判斷題

20.青少年時期是骨骼和肌肉是發育得最快的時期。（）

21.骨骼不能獨立運動，必須有肌肉和關節的參與，才能使我們進行各種運動。

（）

22.腦是指揮人體活動、產生思想、學習記憶的重要器官。（）

23.多數人的心臟位于胸腔的右側。（）

24.長期的壓力和不良情緒會損害身心健康。（）

25.人只要身體健康就算是一個健康的人了。（）

四、連線題

26.連線題。

大腦認知和決策

學習和記憶

小腦維持身體平衡

控制呼吸和心跳

腦干判斷和推理

五、簡答題

27.人體的骨骼有什么作用？

28.在生活中你會遇到許多煩惱和困難，請你說說管理控制自己的情緒的積極行

為（2條）。

29.我們應該如何保護我們的神經系統？（寫出三點即可）

30.人為何要睡覺？

31.上課鈴聲響了，同學們迅速回到教室，請說一說信號是怎樣通過神經傳遞

的？

六、實驗題

32.如圖所示，某科學小組為了探究心臟是怎樣工作的，用洗耳球、膠管和水等

材料來進行模擬實驗。

⑴在實驗中，洗耳球模擬的是（）;膠管模擬的是（）;水模擬的是

（）0

⑵反復擠壓洗耳球一分鐘，手有什么感覺？說明了什么？

⑶按心臟每分鐘跳動75次計算，心臟一天要跳動（）次。

A.1800B.4500C.108000

⑷我們的心臟每時每刻都在工作，它跳動的作用是（）。

A.為身體提供運動所需的能量

B.為身體各部分提供運動所需的氧氣

C.為身體各部分提供運動所需的二氧化碳

⑸說一說怎樣保護我們的心臟。

參考答案:

題號12345678910

答案CCCBBBCBAA

題號1112

答案CB

1.C

【詳解】擁有一個健康的身體是我們健康成長的關鍵，需要充足的各種營養；保證足夠的睡眠

時間；科學合理的生活方式；積極參加體育鍛煉；保持良好的心態。

2.C

【詳解】調節情緒的方法可以是放松訓練法，放松訓練法又稱松弛療法，它是一種通過訓練有

意識地控制自身的心理活動、達到心理放松。當感到壓力時，可以通過打打球或跳跳繩適當運

動和深呼吸、聽聽輕音樂來緩解壓力。多吃些甜品不能調節身心、緩解壓力。

3.C

【詳解】人有很多器官，這些器官必須互相協作，才能共同完成生命活動。腦指揮著人體的器

官協同工作。大腦被稱作人體的司令部，主管人體的一切活動。

4.B

【詳解】人工智能是研究、開發用于模擬、延伸和擴展人的智能的理論、方法、技術及應用系

統的一門新的技術科學。

A錯誤，現在人工智能不可以完全取代人類大腦；

B正確，人工智能可以完成簡單的、重復的工作；

C錯誤，人工智能不影響人類大腦的發展，應該大力發展。

5.B

【詳解】高強度訓練結束后，特種兵的呼吸次數也會增加，是因為運動需要消耗更多的氧氣,

排出更多的代謝產物二氧化碳。氮氣不參與人體新陳代謝。故B正確。

6.B

【詳解】成年人每分鐘心跳大約是七八十次，但在60到100次之間都屬正常。勞動時比安靜

時要跳得快些，女的比男的要跳得快些，孩子比大人要跳得快些。

7.C

【詳解】要想有一個健康的身體，在日常生活中每天要堅持鍛煉半小時到一小時，養成良好的

生活習慣，按時作息，生活有規律，經常參加體育活動，每天按時用餐，保證營養均衡，講究

個人衛生，早睡早起，作息規律。

8.B

【詳解】A.骨骼外部有肌肉、皮膚保護，因此我們不用再小心保護，錯誤；我們應該科學鍛

煉，保護好身體器官；

B.在進行不同運動時，骨骼、關節和肌肉的運動情況也是不同的，正確；

C.在進行不同運動時，起關鍵作用的是我們的骨骼，錯誤；在進行不同運動時，起關鍵作用

的是我們的肌肉；人體的各種動作都是由肌肉的收縮帶動骨骼運動而實現的。

9.A

【詳解】人體完成一個運動都要有神經系統的調節，有骨骼、肌肉、關節的共同參與，多組肌

肉的協調作用，才能完成。人體運動系統的構成包括骨骼、關節和肌肉，關節起連接、支點作

用。故選A。

10.A

【詳解】血液在身體中的循環主要依靠心臟的跳動。心臟通過收縮和舒張產生壓力差，將血液

從心室泵出到動脈，再通過循環系統傳輸到全身。這一過程是循環系統的核心動力來源。而血

管的收縮（如動脈的波動）和肺的呼吸與血液循環有關聯，但它們并不是直接推動血液流動的

主要動力。故選A。

11.C

【詳解】同一塊骨骼肌的兩端跨過關節分別固定在兩塊不同的骨上，骨骼肌有受刺激而收縮的

特性，當骨骼肌受神經傳來的刺激收縮時，就會牽動著它所附著的骨，繞著關節活動，于是軀

體就產生了運動，在屈肘狀態下，肱二頭肌收縮，肱三頭肌舒張。因此把啞鈴從地上拿起，慢

慢移到胸前，這個過程中，部分肌肉進行了收縮。

12.B

【詳解】人體運動系統的構成包括骨骼、關節和肌肉，關節起支點作用，肌肉起動力作用，骨

骼起杠桿作用。利用長方形木板、橡皮筋、螺絲釘做成的前臂抬起的運動模型，該模型中，長

方形木板、橡皮筋、螺絲釘分別對應的是骨骼、肌肉和關節。故選B。

13.關節肌肉

【詳解】人體運動系統的構成包括骨骼、關節和肌肉，關節起支點作用，肌肉起動力作用，骨

骼起杠桿作用。人體的各種動作都是由肌肉的收縮帶動骨骼運動而實現的。順順準備走路去菜

場買菜，這時候，順順的骨骼、關節和肌肉都參與了活動。

14.傳入傳出

【詳解】神經就像電話線,起著傳遞信息的作用，傳入神經是感覺神經,負責把信號從身體的各

個器官傳遞到神經中樞。傳出神經是運動神經，負責把信號從神經中樞傳向身體各處。人接受

信號并作出反應的過程是接受信號、傳入神經、神經中樞、傳出神經、作出反應。所以當我們

突然被強光照射時,我們會迅速閉上眼睛，以保護眼睛不受傷害,這個過程中是眼睛（感受強光

刺激）、傳入神經、神經中樞、傳出神經、眼部肌肉（控制閉眼）。

15.運動吃熱的食物靠近熱源

【詳解】當我們感到冷時，我們可以通過運動、多穿衣服、吃熱的食物、靠近熱源等方法來保

暖。衣服本身不能產生熱量，它只能減緩身全向空氣散發熱量的速度，起到保暖的作用。

16.血液心臟和血管

【詳解】人的循環系統由心臟、血管和血液組成。心臟是脊椎動物身體中最重要的器官之一,

心臟的作用類似于“水泵”，主要功能是為血液流動提供動力，把血液運行至身體各個部分。

所以我們吸入的氧氣進入血液后，通過心臟和血管運輸到身體的各個部分，維持生命活動。

17.寬粗

【詳解】器官的結構與其功能相適應的。游泳運動員三角肌一般比較發達，所以看起來肩膀比

較寬。舉重運動員的上臂由于運動較多，血流相對較多，較多的血液帶去更多營養物質，相應

的器官吸收較多的營養物質，使其顯得比其他部位更粗壯。

【點睛】本題考查生命在于運動，要求學生掌握游泳運動員的肩膀比較寬，舉重運動員的上臂

比較粗。

18.感覺刺激神經綜合判斷

【詳解】大腦支配人的一切生命活動：語言、運動、聽覺、視覺、情感表達等。它能夠調節消

化、呼吸、循環、泌尿、生殖、運動等中樞；大腦是一切思維活動的物質基礎。人對客觀事物

的認知是感覺開始的。各種感官受到物體的刺激后，會產生不同的感覺信號并通過神經系統傳

遞給大腦，大腦對接收到的各種信號進行綜合、判斷，就形成了對事物的整體感知。

19.控制中心脊髓神經神經

【詳解】身體的“總指揮”是腦，腦位于顱腔內，包括大腦、小腦和腦干等部分。腦與脊髓相

連。腦和脊髓聯系著的神經分布到身體的各個部分。神經系統由腦、脊髓以及與其相連并遍布

全身的周圍神經系統所組成。全身各系統器官和細胞都是在神經系統的控制下，相互配合，完

成各自的功能。

20.V

【詳解】青春期是由兒童發育到成人的過渡時期，是人身心發展的關鍵階段。青少年時期，人

體的骨骼和肌肉是發育得最快的，發育和運動緊密關聯著，我們要加強體育訓練，增強體質。

21.V

【詳解】人體共有206塊骨骼，分為顱骨、軀干骨和四肢骨3個大部分。其中，有顱骨29塊、

軀干骨51塊、四肢骨126塊。骨骼不能獨立運動，還必須有肌肉和關節的協調，才能使我們

進行各種運動。骨骼支撐著我們的身體，保護著我們的內臟器官，使我們能進行各種各樣的活

動。

22.V

【詳解】人類的大腦是所有器官中最復雜的一部分，大腦是人體的“司令部”，人體的一切感

覺活動，思維和情緒，語言能力和運動技能，都是在大腦的指揮下進行的，大腦對人體至關重

要。因此，腦是指揮人體活動、產生感覺、學習記憶的重要器官。

23.X

【詳解】心臟的形狀像一個倒置的梨，上寬下窄，大小和自己的拳頭大小相近。心臟主要由心

房和心室構成，分為四個腔，分別是左心房、左心室、右心房、右心室，正常情況下大多數人

的心臟位于胸腔的左側。題干錯誤。

24.V

【詳解】長期的壓力和不良情緒會損害身心健康，不僅可能讓你感覺頭疼、胃疼、睡不好覺,

還會使你不能集中注意力，難以學會新東西，因此我們要學會管理壓力。在生活中，我們要學

會控制自己的情緒，主要依靠神經系統管理和控制自己的情緒，管理壓力和沖突。

25.X

【詳解】健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態，健康離不開鍛煉、節

食、規律的生活和愉悅的心情。除了身體健康，健康還包括心理健康、建立良好的人際關系等。

【詳解】身體的“總指揮”是腦，腦位于顱腔內，包括大腦、小腦和腦干等部分。大腦控制著

人體的大部分生命活動，如運動、語言、視覺記憶、思維、情緒等。小腦具有協調運動和維持

身體平衡的作用。腦干負責人體許多基本生命活動，如呼吸、心跳、血液循環等。

27.答：骨骼可以使我們的身體進行各種各樣的運動，同時還具有支撐身體，保護內臟器官的

作用。

【詳解】人體運動系統的構成包括骨骼、關節和肌肉。其中，人體的骨骼共有206塊，骨頭大

小形狀不同，功能也有所不同。骨骼可以使我們的身體進行各種各樣的運動，同時還具有支撐

身體，保護內臟器官的作用。

28.進行體育活動；聽輕音樂

【詳解】我們人類不僅具有消化、呼吸、血液循環、身體運動等重要的生理功能，而且具有感

覺、思維、情緒等重要的心理功能。如果碰到自己解決不了的問題，要及時與周圍的成年人交

流、尋求幫助，通過看書、聽音樂，運動等方式合理疏導自己的情緒。

29.①保持正確的坐姿，有利于脊髓的健康發育；②乘車時系好安全帶，防止發生意外時脊髓、

大腦受損；③運動鍛煉時采用正確的姿勢，做好必要的防護。

【詳解】中樞神經系統包括位于顱腔的腦和位于脊柱管內的脊髓，它們還有大量的神經元，這

些神經元組合成不同的中樞神經系統.若神經系統遭到破壞，會出現各種疾病，故平時我們要

采取一定的方式保護好我們的神經系統。保護神經系統的方法很多，但作為中學生在日常生活

中要做到以下幾點：①保持正確的坐姿，有利于脊髓的健康發育；②乘車時系好安全帶，防止

發生意外時脊髓、大腦受損；③運動鍛煉時采用正確的姿勢，做好必要的防護。

30.工作學習一天，大腦疲倦了，睡眠是一種休息，睡眠不足，對健康不利，學習效率低下

【詳解】人經過一天的工作學習，大腦疲倦了，睡眠是可以使大腦和身體得到休息，如果睡眠

不足，對健康不利，也會導致學習效率低下。睡眠是生命的需要，所以人不能沒有睡眠。

31.耳朵收到鈴聲信號一將信號通過傳入神經傳到神經中樞一神經中樞做出回到教室的指令一

將指令通過傳出神經傳遞給腳一腳做出回到教室的反應。

【詳解】神經傳導過程神經就像電話電纜，起著傳遞信息的作用。傳入神經(又稱運動神經)

負責把信號從身體的各個器官傳遞到神經中樞，傳出神經(又稱運動神經)