心理健康親子家長會(huì)疫情阻擋不住春花的綻放和我們奮進(jìn)的步伐。為了切實(shí)關(guān)注學(xué)生身心健康，為調(diào)試學(xué)生心理，幫助學(xué)生及家長們順利、安心度過居家時(shí)光，我們開展心理健康教育主題班會(huì)。家長朋友，孩子們已經(jīng)經(jīng)歷了將近一個(gè)月的居家學(xué)習(xí)和生活，這么長的時(shí)間里，很多孩子，甚至一些家長都出現(xiàn)網(wǎng)課焦慮問題。

作為家長，應(yīng)該如何幫助孩子順利度過這一線上居家學(xué)習(xí)期呢?請(qǐng)您收下這份心理調(diào)適指南，守護(hù)孩子的心理健康，助力孩子的成長吧!

1.積極自我調(diào)適，不向孩子傳遞負(fù)面情緒面對(duì)嚴(yán)峻的疫情形勢(shì)或與孩子的朝夕相處偶爾引發(fā)的“家庭戰(zhàn)爭(zhēng)”，家長也會(huì)出現(xiàn)一些負(fù)面情緒。但家長情緒穩(wěn)定，對(duì)孩子而言非常重要。孩子常常通過父母的情緒和行為來觀察和體驗(yàn)這個(gè)世界。孩子父母情緒穩(wěn)定而積極，是一種由內(nèi)而外的影響力，讓孩子會(huì)有一種安全感。另外，家長要嘗試?yán)斫夂⒆拥呢?fù)面情緒，及時(shí)進(jìn)行正面疏導(dǎo)和緩解。2.制定全家作息表，做到規(guī)律有序的生活家長可以和孩子一起，把明確的時(shí)間表列出來，讓孩子知道哪個(gè)時(shí)段要學(xué)習(xí)，哪個(gè)時(shí)段要瀏覽信息，哪個(gè)時(shí)段該做總結(jié)和反思，能夠幫助他們建立積極的行為模式，讓居家生活變得更健康，更有序。同時(shí)也可以讓孩子幫助家長，更好地相互督促，利用這段時(shí)間跟孩子一起學(xué)習(xí)、生活，從而促進(jìn)親子關(guān)系更加和諧。3.給孩子適當(dāng)?shù)目臻g，多一些理解和信任隨著與孩子在家里共處的時(shí)間增多，親子矛盾和沖突可能也會(huì)增加，家長可以給予孩子一定的獨(dú)處空間，更加包容、理解和信任孩子。多一些鼓勵(lì)和商量，少一些管制和嘮叨，遇到爭(zhēng)吵可以按下暫停鍵。等到雙方情緒穩(wěn)定后，再理性溝通。作為高考考生的家長，應(yīng)當(dāng)做好后勤保障，對(duì)孩子學(xué)習(xí)期間不做過多打擾。4.適時(shí)加強(qiáng)生命教育，增強(qiáng)孩子自我保護(hù)意識(shí)家長可以利用孩子從媒體上看到或親身經(jīng)歷的一些抗疫事件，引導(dǎo)我們的孩子認(rèn)識(shí)生命的價(jià)值。建立對(duì)生命和自然的尊重與熱愛，指導(dǎo)孩子提高自我防護(hù)的意識(shí)和能力。學(xué)會(huì)對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)，對(duì)自己的安全負(fù)責(zé)，對(duì)自己的未來負(fù)責(zé)；同時(shí)做到關(guān)愛生命、關(guān)愛健康、關(guān)愛大自然。5.多關(guān)注積極事件，引導(dǎo)孩子心懷仁愛和感恩

在疫情中，表達(dá)感恩能夠在短時(shí)間內(nèi)帶給我們極強(qiáng)的成就感與幸福感，因?yàn)楦卸魉说耐瑫r(shí)也是對(duì)自我的最大認(rèn)可。分享一些抗擊疫情感人事跡，或親身參與志愿者服務(wù)，傳播社會(huì)的正能量。5.多關(guān)注積極事件，引導(dǎo)孩子心懷仁愛和感恩

在疫情中，表達(dá)感恩能夠在短時(shí)間內(nèi)帶給我們極強(qiáng)的成就感與幸福感，因?yàn)楦卸魉说耐瑫r(shí)也是對(duì)自我的最大認(rèn)可。分享一些抗擊疫情感人事跡，或親身參與志愿者服務(wù)，傳播社會(huì)的正能量。多一些鼓勵(lì)和商量，少一些管制和嘮叨，遇到爭(zhēng)吵可以按下暫停鍵。等到雙方情緒穩(wěn)定后，再理性溝通。作為高考考生的家長，應(yīng)當(dāng)做好后勤保障，對(duì)孩子學(xué)習(xí)期間不做過多打擾。家長朋友，孩子們已經(jīng)經(jīng)歷了將近一個(gè)月的居家學(xué)習(xí)和生活，這么長的時(shí)間里，很多孩子，甚至一些家長都出現(xiàn)網(wǎng)課焦慮問題。

1.積極自我調(diào)適，不向孩子傳遞負(fù)面情緒面對(duì)嚴(yán)峻的疫情形勢(shì)或與孩子的朝夕相處偶爾引發(fā)的“家庭戰(zhàn)爭(zhēng)”，家長也會(huì)出現(xiàn)一些負(fù)面情緒。但家長情緒穩(wěn)定，對(duì)孩子而言非常重要。3.給孩子適當(dāng)?shù)目臻g，多一些理解和信任隨著與孩子在家里共處的時(shí)間增多，親子矛盾和沖突可能也會(huì)增加，家長可以給予孩子一定的獨(dú)處空間，更加包容、理解和信任孩子。要讓孩子了解，在這場(chǎng)戰(zhàn)斗中，有無數(shù)工作者犧牲了自己的休息時(shí)間，放棄了與家人團(tuán)聚的機(jī)會(huì)，冒著被感染的危險(xiǎn)，堅(jiān)守在各自的崗位上，