健美操知到智慧樹章節測試課后答案2024年秋臨沂大學第一章單元測試

下列哪一位成為80年代風靡世界的杰出健美操代表人物？（）

A:李寧

B:列戴民

C:庫·博爾

D:簡·方達

答案:簡·方達

健美操是在音樂伴奏下，以身體練習為基本手段、以有氧運動為基礎，達到（）目的的一項體育運動。

A:娛樂

B:塑造形體

C:增進健康

答案:娛樂

；塑造形體

；增進健康

根據健美操活動目的和所要解決的主要任務為標準來劃分，健美操可分為哪幾類？（）

A:表演健美操

B:競技健美操

C:健身健美操

答案:表演健美操

；競技健美操

；健身健美操

4健美操的特點（）

A:安全性

B:節奏感

C:適應性

D:藝術性

答案:安全性

；節奏感

；適應性

；藝術性

表演健美操時間一般為（）。

A:5-8min

B:1-2min

C:2-5min

D:8-10min

答案:2-5min

健身健美操比賽時間一般為（）。

A:2分30秒~3分

B:2分~3分

C:2分15秒~3分

D:3分~5分

答案:2分30秒~3分

下列哪項屬于健身健美操？（）

A:踏板操

B:男子單人操

C:啞鈴操

D:混合雙人操

答案:踏板操

；啞鈴操

現代健美操運動于20世紀60年代萌芽。（）

A:錯B:對

答案:對健身健美操創編應該依據練習者的年齡特征。（）

A:對B:錯

答案:對健身健美操創編應遵循針對性原則。（）

A:錯B:對

答案:對

第二章單元測試

健美操基本動作主要有哪些動作組成？（）

A:上肢動作

B:基本步伐

C:腰部動作

D:胸部動作

答案:上肢動作

；基本步伐

健美操的基本步伐可以按沖擊力分為哪幾類？（）

A:高沖擊力動作

B:無沖擊力動作

C:低沖擊力動作

D:中沖擊力動作

答案:高沖擊力動作

；無沖擊力動作

；低沖擊力動作

健美操的基本步伐根據動作完成形式分為哪幾類？（）

A:抬腿類

B:點地類、

C:交替類

D:雙腿類

E:邁步類

答案:抬腿類

；點地類、

；交替類

；雙腿類

；邁步類

“V”字步是幾拍完成的動作？（）

A:8拍

B:單拍

C:4拍

D:2拍

答案:4拍

下列動作屬于交替類的有哪些？（）

A:跑步

B:踏步

C:走步

D:弓步

答案:跑步

；踏步

；走步

下列動作屬于邁步類的有哪些？（）

A:走步

B:并步

C:交叉步

D:弓步

答案:并步

；交叉步

“踏步”落地時，由前腳掌過渡到后腳跟，兩臂伸直前后自然擺動。（）

A:對B:錯

答案:錯“一字步”時，每一拍動作膝關節始終有彈性地緩沖。（）

A:對B:錯

答案:對18“屈臂”是指前臂與上臂角度不斷的增大。（）

A:錯B:對

答案:錯“漫步”時，兩腳始終保持交替落地，身體重心不變，始終保持在兩腳之間。（）

A:錯B:對

答案:錯“側并步”是一腳邁出，另一腳隨之并攏，屈膝點地，因此屬于點地類。（）

A:對B:錯

答案:錯

第三章單元測試

一級是健美操大眾鍛煉標準的（）套路動作。

A:入門

B:中級

C:初級

D:高級

答案:入門

國家體育總局于（）頒布了全國健美操大眾鍛煉標準。

A:1992年

B:2000年

C:1998年

D:2009年

答案:1998年

第三套全國健美操大眾鍛煉標準動作是哪一年重新創編的？（）

A:1992年

B:2009年

C:1998年

D:2000年

答案:2009年

第三套全國健美操大眾鍛煉標準一級成套動作是低強度的有氧練習。（）

A:錯B:對

答案:對25第三套全國健美操大眾鍛煉標準一級成套動作是從左腳開始的。（）

A:錯B:對

答案:錯26第三套全國健美操大眾鍛煉標準一級成套動作是對稱的。（）

A:對B:錯

答案:對27第三套全國健美操大眾鍛煉標準第一個組合第一個八拍的步伐是一字步。（）

A:錯B:對

答案:對28第三套全國健美操大眾鍛煉標準第一個組合第二個八拍的基本步伐是踏步。（）

A:對B:錯

答案:錯29下列在第三套全國健美操大眾鍛煉標準第二個組合中出現的基本步伐有哪些？（）

A:點地

B:邁步后屈腿

C:半蹲

D:吸腿

答案:點地

；邁步后屈腿

；半蹲

；吸腿

“力”是健美操的表現形式之一，在一套健美操動作中，“力”主要體現在哪些方面？（）

A:動作的力度

B:難度的完成

C:動作的美

D:動作的幅度

答案:動作的力度

；難度的完成

；動作的幅度

第四章單元測試

31第三套全國健美操大眾鍛煉標準二級是（）套路動作。

A:入門

B:高級

C:中級

D:初級

答案:初級

32學習第三套全國健美操大眾鍛煉標準二級動作的要求有哪些？（）

A:成套動作連貫

B:身體姿態與協調性較好

C:動作與音樂協調

D:動作基本正確

答案:成套動作連貫

；身體姿態與協調性較好

；動作與音樂協調

；動作基本正確

33在學習健美操的過程中需要注意的問題有哪些？（）

A:動作節奏感

B:身體姿態的控制

C:動作的力度

D:動作的幅度

答案:動作節奏感

；身體姿態的控制

；動作的力度

；動作的幅度

第三套全國健美操大眾鍛煉標準二級第一個組合中出現的基本步伐有哪些？（）

A:曼步

B:十字步

C:走步

D:并步跳

答案:曼步

；十字步

；走步

；并步跳

第三套全國健美操大眾鍛煉標準二級第二個組合中出現的基本步伐有哪些？（）

A:跑跳

B:曼步

C:并步

D:側滑步

答案:曼步

；并步

；側滑步

第三套全國健美操大眾鍛煉標準二級第三個組合中出現的基本步伐有哪些？（）

A:V字步

B:并步跳

C:曼步

D:一字步

答案:并步跳

；一字步

第三套全國健美操大眾鍛煉標準二級第四個組合中小馬跳的方向變化是什么？（）

A:梯形

B:L形

C:菱形

D:十字形

答案:梯形

第三套全國健美操大眾鍛煉標準二級成套動作是中、低強度的有氧練習。（）

A:錯B:對

答案:對長期堅持中、低強度的健美操鍛煉，能緩解精神壓力，消除憂慮，治療抑郁癥。（）

A:錯B:對

答案:對在月經期進行適當運動，可減輕身體負擔和煩燥等不良反應，起到調節情緒、舒筋活血、減緩疼痛的作用。（）

A:對B:錯

答案:對

第五章單元測試

身體素質包括（）

A:速度

B:協調

C:力量

D:柔韌

E:耐力

答案:速度

；協調

；力量

；柔韌

；耐力

參加長時間、小強度、低難度的健身健美操運動時，能量（）由有氧代謝系統供給。

A:全部B:大部分C:一半

D:少部分

答案:全部完成素質練習后，應做一些（）活動。

A:什么也不做

B:跑800MC:放松D:劇烈

答案:放松耐力素質是指人體在長時間進行工作或運動中克服疲勞的能力。（）

A:對B:錯

答案:對體育鍛煉中補充水分的方法最好是（）。

A:多量少飲

B:多量多飲

C:少量少飲

D:少量多飲

答案:少量多飲

46對于20歲左右的大學生，為達到良好的鍛煉效果，運動時心率應控制在什么范圍？（）。

A:120次/分

B:100次/分

C:80次/分

D:120-160次/分

答案:120-160次/分

47人體有氧供能系統能力主要是下列哪項素質的生理基礎？（）

A:耐力素質

B:力量素質

C:速度素質

D:柔韌素質

答案:耐力素質

48經常參加體育鍛煉，對心肺功能的影響主要表現在（）

A:肺活量大，安靜時心率慢而有力，每搏輸出量大，心臟容積大等。

B:肺活量大，安靜時心率慢而有力，每搏輸出量小，心臟容積大等。

C:肺活量大，安靜時心率慢而有力，每搏輸出量小，心臟容積大等。

D:肺活