“中國健康體育課程模式”

水平三（六年級）《跑的運動》第四次課的設計

一、指導思想

在《體育與健康課程標準（2011年版）》課標精神以及“健康第一”課程理念的指引

下，以水平三階段的學生身心發展特征為基礎，緊緊圍繞“中國健康體育課程模式”的目

標和運動負荷、體能練習及運動技能三個關鍵要點展開教學。注重以學生的發展為中心，

充分發揮學生的主體作用，用體驗式的學習方式，配以各種游戲與比賽（全程音樂輔助），

激發學生的學習熱情和興趣。注重補償性體能練習，充分發展學生各個方面的身體素質。

提高學生的體能和運動技能水平，培養學生的健康意識和安全行為，促進學生全面發展。

二、學情分析

六年級學生一般為歲，屬于人體發育的少年時期，總的說來，身體發育處于

增長率高峰階段，發育增長出現第二高峰。在心理方面六年級學生感知覺屬于少年階段的

特點，但相對比較，六年級學生的視覺和聽覺的感受性已發展到一定水平，感知事物的目

的性比童年階段明確，感知事物的精確性也有所改善，許多練習雖然屬于已學過的教材，

但其動作規格標準提高了。

六年級學生的集中注意能力有所發展，集中注意、專心致志的時間可達30分鐘左右。

注意分配能力也有提高，在注意腿的動作同時，還能注意到手或腳的動作，注意上下肢動

作的同時，還能注意到重心的變換。學生的有意記憶在不斷發展，開始由教師布置任務的

記憶過渡到自覺的意義記憶。學生已從具體形象思維向抽象邏輯思維過渡，但仍然是同直

接與感性經驗相聯系，仍然具有很大成分的具體形象性，仍習慣于模仿實際動作。因此，

需加強啟發式教學，發展學生比較、分析，綜合思維的能力。

六年級的六個班有二百多名學生，學生課堂常規經過長時間的訓練和規范，已經有了

很好的課堂常規習慣。這個學期，我將以技能技術和生理衛生健康知識為主要教學內容，

并且在每個班培養和選拔了體育尖子，體育骨干，以這個年級的學生為主體參加區、市一

級的體育競技比賽。同時，這個學期我的教學將要與學生家長取得聯系，進行反饋，對癥

下藥，及時處理。綜上所述，本課應設置中上強度的運動負荷，運用體驗、合作、講解、

示范、游戲、比賽等形式的學練方法，多鼓勵、多表揚個人和團隊積極表現，激發學生興

趣，激發學生內驅力，從而提高課堂實效性，實現教學目標。

三、學習目標與教學內容分析

學習目標分析

通過自主體驗、小組合作完成學習卡、各種彎道跑游戲、彎道跑比賽，補償性體能練

習、跳繩等學練手段達成以下三個體育核心素養的目標。

運動能力目標：能夠熟練說出彎道跑的技術要領，并在一定速度下能做出正確的彎道

跑動作，能夠將正確的動作運用于游戲和比賽中，并提高運動成績。發展速度、上下肢及

核心力量、柔韌、協調等身體素質。

健康行為目標：養成自主學習、合作學習、遵守規則、合理競爭與活動安全的意識，

學會充分靈活的使用器材和場地，以及運動中自我調節的能力。

體育品德目標：建立和諧的人際關系，養成克服困難、堅強自信的品格，激發運動興

趣，為終身體育奠定基礎。

教學內容分析

1.準備活動的具體教學內容：各種圖形跑、跑的輔助練習和徒手操。

教師意圖是：各種圖形的慢跑讓熱身活動有趣不枯燥，激發學生興趣和團隊合作意識,

同時還復習了以前的學習內容。采用跑的輔助練習和徒手操是為了讓學生的關節和韌帶得

到充分的活動和拉伸，避免受傷。

2.運動技能的具體教學內容：

2.1游戲：同號追逐。

意圖：a.學生初步體驗和觀察彎道跑的技術要領，同時以游戲的形式代替枯燥的反復

練習，配以音樂，便于激發和保持學生的學習興趣。

2.2小組合作完成學習卡。

意圖：在同號追逐游戲中初步體驗和觀察了彎道跑的技術要領的基礎上，學生運用自

學探究與合作互學的形式，進一步加深對彎道跑技術要領的知識層面的理解與掌握，加深

對動作的體驗程度。培養團隊合作意識。

2.3游戲：米字接力加平板支撐。

意圖：a.學生采取游戲的形式將所學彎道跑技術要領的知識運用到彎道跑游戲當中去,

更深層次的理解、掌握和鞏固彎道跑技術。b.運用游戲比賽的形式便于激發和保持學生的

集體榮譽感和學習興趣。C.米字接力+平板支撐分組輪換游戲時，學生按單雙號輪換游戲做

這兩個練習，可以發展不同肌肉群，加大練習密度，保證合適的運動負荷。d.米字接力時，

教師安排了方向相反的兩次比賽，讓跑更接近實際生活，更有意思，讓學生練習的不教條、

不單調。e.培養集體榮譽感、團隊合作意識，以及個人調節能力。f.安排米字接力（分8

組）而不安排十字接力（分4組）的主要目的是不影響安全的情況下，增加練習密度，保

持練習負荷。

2.4.游戲:半圓形接力。

意圖：a.教師利用事先擺好的標志物將前面游戲時的圓圈很方便的“分割”成兩個半

圓，靈活的將場地設置好，便于開展下面練習。b.半圓形接力是直道與彎道跑的綜合練習，

此練習能鞏固彎道跑、彎道進直道、直道進彎道、直道加減速跑技術，讓本課跑的運動的

技能練習更加全面°。半圓形接力游戲，教師安排方向相反的兩次比賽讓跑更有意思，更

接近生活實際，生活中跑的跑，不可能總是往一邊轉彎，達到學以致用的目的。

3.體能的具體內容：仰臥收腹膝下繞繩、俯臥繞支撐手拿繩、仰臥舉腿異側手拿繩到

異側、一分鐘跳繩（協調性練習）。

意圖：a.此為補償性的內容，能發展上肢、腰腹力量、平衡性、協調性和體能。b.跳

繩項目為湖南省體育中考項目，之所以被選為體育中考項目說明其鍛煉價值極高，平時加

強練習對個人發展來說是在積累健康，對中考來說是提高成績。c.將繩子做到一物多用（同

號接力游戲時當標志物，小組學習時當輔助道具夾在腋下體驗擺幅。米字接力和半圓接力

游戲時當接力棒，體能時當輔助道具，跳繩時當主要器材）

4.放松的具體內容：站姿腿部拉升、站姿手臂拉伸、站姿呼吸放松、坐姿腿部拉伸、

坐姿腰部拉伸、站姿呼吸放松。

意圖：拉伸和深呼吸放松是一種常見和非常有效的放松方法，配合音樂，能快速放松

身心、緩解疲勞，減輕次口肌肉酸痛感。使學生能夠在課后5分鐘內心率恢復到安靜心率。

四、教學策略分析

1.組織形式上。

為了達到課的流程要流暢，以一根繩和一個圓為主線，貫穿整堂課各個內容。

為了達到一定的練習密度和強度，用米字接力而不用十字接力（能分8組不分4組）。

游戲時，為減少等待時間；練習時，采用分組輪換法，單雙號輪流參與游戲和平板支撐（體

能）。

為了讓所學知識與技能能夠學以致用，游戲比賽時，順時針逆時針兩個方向換著練習。

半圓形接力將直道、彎道等跑的技術綜合練習。

為了強調隊形的簡潔高效，主要設計了圓圈、半圓形（參照標志物快速分割）和散點

三個隊形。

2.教學方法上。

為了能夠讓學生有多種學習體驗，加深對知識和技能的理解和掌握，教師設計了自我

體驗、觀察學習、合作學習、集體學習等學習形式。

3.課堂氛圍上。

為了能讓課堂生動、有趣、有價值，教師采取游戲、比賽、體能，并輔以音樂的形式

促進學生積極、努力的參與練習。

為了營造輕松、積極的學習氛圍，教師課中加強與學生互動、不斷鼓勵和表揚、利用

音樂的刺激作用激發并保持學生的學習狀態。

本課的各個環節的設計遵循學習難度由易到難；學習形式由自我體驗到合作探究，再

到集體鞏固，體現循序漸進；運用比賽和游戲培養學生集體榮譽感和團隊合作意識；運用

學以致用的理念為學生終生體育活動打下基礎。

五、重難點分析

1.學生的學習方面

重點：自主學習與合作學習的能力難點：堅持高質量自主完成每個練習

2.教學內容的重難點

重點：彎道跑技術動作難點：核心力量

3.教學方法的重難點

重點：體驗法、游戲法和比賽法難點：激發并保持學生學習興趣

4.教學組織的重難點

重點：與老師的互動，隊形的變動難點：學生對隊形變動的理解和對器材的擺放

意義的理解

單位岳陽雅禮學校水平三學生人數晨

授課教師饒亞莉年級六年級

1.能夠熟練說出彎道跑的技術要領，并在一定速度下能做出正確的彎道跑動作，能夠將正確

的動作運用于游戲和比賽中，并提高運動成績。發展速度、上下肢及核心力量、柔韌、協調

等身體素質。

學習目標2.養成自主學習、合作學習、遵守規則、合理競爭與活動安全的意識，學會充分靈活的使用

器材和場地，以及運動中自我調節的能力。

3.建立和諧的人際關系，養成克服困難、堅強自信的品格，激發運動興趣，為終身體育奠定

基礎。

主要跑的運動：彎道跑、直道跑、同號追逐游戲、米字接力比賽、半圓形接力比賽、各種圖形跑、

教學內容

體能、跳繩

重難點重點：掌握正確的彎道跑技術；難點：堅持全力參加每項練習。

短繩41根、標志桶16個、耳麥一個（需

場

檢查好場地（無水無沙無尖銳物），游戲大功率的，能全場聽到）、能播放U盤

地

安全保障和比賽時跑動路線要正確，要有安全意識，mp3的音箱1個、約12米半徑的圓圈的

器

隨時觀察和預判同伴移動路線，避免碰撞。平整場地）、小標志貼4。個（自帶）、

材

學習卡8個（自帶）

運動負荷

課的結構教學內容教師的教學組織學生的學練與組織

時間強度

課堂常規教學組織：組織隊形與學練要求

1.體委整隊、報1.師生問好；1.師生問好。2，70-10

數。2.教師宣布課的內容2.集中注意力，聽清本節課內0次/

2.師生問好，宣與任務；容及相應要求，帶著目標開始分鐘

布內容。3.安排見習生；木課學練。

3.安排見習生。4.安全教育：檢查服3.見習生聽清任務安排。

亡酎明京口加曲4.提高安全意識，做好安全活

開始部分*提醒活動安全。動準備。

安排報號分組，8小5.報號分組，明確4大組與8

立1（后面活動中需要分小組分組時自己所在位置。

卷1）BBBBBBBBBBB

AAAAAAAAAAA

AAAAAAAAAAA

★

熱身教學組織：組織隊形與學練要求

i.慢跑。1.1教師簡明扼要提醒1.隊形：4，120-1

各種圖形跑（直跑步要求。q⑥q60次

準備部分

線、8字形跑、圓/分鐘

形、螺旋形等）

1.2教師帶領（示范）2要求；學生跟隨老師一路縱

腎生繞場地進行各種隊慢速到中速慢跑熱身。

,M形跑（播放音樂）

CJfl.3提醒學生跑步時注3次數及組數:每個圖形跑1-2

次。

2.跑的輔助練2.1教師帶領（示范）1隊形：r140-1

習。高抬腿跑、學生繞圓圈站好跟老70次

后踢腿跑、外擺師一起做跑的輔助步/分鐘

腿跑、內旋踢跑法練習。

2.2提醒學生腳步練習2要求：

動作到位。學生在指定圓圈上，模仿教師

做各種跑的輔助練習動作，由

慢到快跳躍起來完成動作。

43次數及組數：每個練習做1

組，15-20次。

3.1教師帶領學生做關100-1

節操練習。30次

/分鐘

2要求：大致圍成圓形做關節

活動操，盡可能大的幅度拉伸

與活動關節，充分熱身，預防

運動傷害發生。

3次數及組數：4*4個8拍

3.關節活動操。

（腰、胯、膝、

踝）

一、跑的運動教學組織：組織隊形與學練要求

1.彎道跑

1.1游戲：同號追1.1.1教師簡單講解游1.隊形：5'140-1

逐戲規則。（如教師報“1”示例）。80次

基本部分意圖：（游戲與“同號追逐”游戲規/分鐘

體驗）自身體驗則：學生繞圈慢走時，

彎道中速跑和彎教師報數“1”，組里

道快速跑所有“1”數的同學快

外隊伍，逆時針追逐刖2.要求：

.i的“1”，同時避免學生領會游戲方法，并積極參

混后面的“1”追到，

-I與游戲，并遵守游戲規則。

追到直接超越，繼續追3.次數及組數：

前面的，一圈后無論追每生1次1圈追逐跑，約2-3

到與否都回到隊伍慢圈慢走。

走。

1.1.2組織學生慢跑起

來，教師喊數字，確保

每位學生能體驗到一

次（課開始時進行過

1-5的報數）。播放音

樂。

1.2小組合作完1.集合隊形5,100-1

成學習卡1.2.1教師集中學生。40次

BABAAB

BA

BAB.AR

意圖：（自學與1.2.2教師導出本節課AAAABABB/分鐘

B6BBBB

互學）通過學生重要內容：彎道跑。8*

☆槌

自主體驗和討論1.2.3簡要提示后，組

合作學習,加深織學生分小組根據學純的形狀：

對彎道跑技術的習卡建議，通過小組合

基本部分知識性的理解與作探究得出彎道跑的

掌握，加深動作動作要領。（學習卡附

體驗。后）2.要求：學生分組后先集合一

1.2.4教師巡回指導，起學習學習卡內容，然后分別

IP放音樂運用體驗、觀察、討論等方法

1.2.5教師集中學生，完成學習卡提問內容。重點提

'1學生匯報答案，教師

f5醒：夾繩擺臂練習是體驗的擺

FtIn把、in，J也口出仞1卜臂幅度大小，而不是夾住不

小組合作探究圖要領：擺臂幅度內小外動。自主練習次數因個人而

大、身體重心向圓心傾定。組長負責匯報，全體努力

斜、內側腳腳掌外側著記住知識點。集中過后跟老師

地多，而外側腳則相一起原地散點練習彎道跑時

的側重心和擺臂動作。r100-1

1.2.6帶領學生原地徒3.次數與組數：40次

7,?體驗彎道跑時側重左右各1組，每組30-40次。/分鐘

，、和擺僧動作。

1.游戲組織隊形：6,140-1

1.3.1教師講解練習要80次

1.3游戲：米字接求：a.每組內單數跑時/分鐘

力雙數做平板支撐，反之

意圖：（實踐與亦然。b.不跑時，觀察

觀察）通過前面其他同學的彎道跑動

的知識性的理論作。5

學習和體驗，激組織學生分8組進行米

發學習興趣，運字接力游戲。（分組已

用比賽來鞏固彎在課的開始是分好）

道跑技術。用米1.3.2教師發令與播放2.要求：各小組組長將隊伍帶

字接力和配合單音樂，巡視指導。至標有組號的位置。按要求自

雙號輪換游戲可主練習和比賽。

以加大練習密1.3.3教師不斷表揚和3.次數與組數：順時針、逆時

度，增強運動負鼓勵同學們的堅持和針各進行1次接力比賽。

荷。全力以赴。

方向相反的兩次

比賽讓跑更接近6，140-1

生活。2.1.1教師簡單講解游1.游戲組織隊形：80次

一規則（同米字接力）璃薊/分鐘

■1.2調動隊形至半

褊庭里7rA并里止

F1，，1寸力34刀）1，力土

米字接力圖四組，女生四組。聽口

令同時比賽。54

基本部分2.彎道+直道2.1.3教師發令與播放2.要求：

跑。音樂，巡視指導。全面、認真的體驗跑的技術組

2.1游戲：半圓形2.1.4教師不斷表揚和合游戲。具體練習方法同上。

接力。鼓勵同學們的堅持和各小組長將本隊伍帶至標號

意圖：（與生活全力以赴。組號的標志桶處。

相結合）用半圓2.1.5組織學生第二次3.次數與組數：順時針、逆時

形接力來鞏固彎比賽，方向與第一次相針各進行1次接力比賽。

道跑、彎道進直反。

道、直道進彎道、

直道加減速跑技

術，讓跑的運匆

練習更加全面。

方向相反的兩次4，110-1

比賽讓跑更接近1.1教師示范、講解動1.組織隊形40次

生活。作，帶領學生做體能練O/分鐘

習，組隊隊形如有圖。

L2鼓勵學生堅持就是

*利。

H0

體能練習繩做道具時的形狀

半圓形接力圖

二、體能2.練習要求：動作到位、堅持

1.俯臥收換腿和到底。

開合腿練習3.次數與組數：每個動作約

2.仰臥收腹膝下2*15次。

繞繩

1

3.俯臥繞支撐手

拿繩

r140-1

1.3組織學生面朝圓心跳繩練習時間為1分鐘。80次

,

準鋁跳綿匕十時1分鈾。/分鐘

4.仰臥舉腿異側