第三單元珍愛我們的生命第十課保持身心健康第2課時滋養(yǎng)心靈目

錄CONTENTS01自主學習021星題基礎鞏固032星題進階提升1.

為什么要滋養(yǎng)心靈？(1)良好的生命狀態(tài)既需要健康的身體，也需要健康的心

理和豐富的精神。(2)擁有健康、

的內心世界，是我們幸福生活的

重要支柱。(3)只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積

極的生活態(tài)度和良好的人際關系，看到生命中更多的

希望和光彩。和諧2.

如何滋養(yǎng)心靈？(1)保持

?。(2)不斷豐富自己的

?。心理健康精神世界3.

心理健康的含義及表現(xiàn)：(1)含義：心理健康是一種良好而持續(xù)的心理狀態(tài)。(2)表現(xiàn)：個人具有生命的活力、積極的內心體驗、良好

的社會適應能力，并能有效地激發(fā)個人

?。潛能4.

保持心理健康的做法：(1)主動學習心理健康知識，掌握

的方法，

必要時積極尋求專業(yè)幫助，都有助于我們改善心理狀

況，促進心理健康。(2)需要我們磨煉意志，增強

。對自己的行

為和目標有清醒的認識，以頑強不屈的精神、百折不

撓的毅力，勇往直前，戰(zhàn)勝挫折和困難。自我調節(jié)生命韌性5.

如何豐富自己的精神世界？(1)我們要學知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與

能力。(2)要在

中擴展生活閱歷，提升人生境界，

讓生命充滿色彩與活力。生活實踐1.

某網(wǎng)上論壇開展了以“健康的身體是不是幸福生活的全

部”為主題的討論，網(wǎng)友們紛紛發(fā)表了看法。下列觀點你

不認可的是(

B

)B2345678910111213141A.

觀點一：身體健康不等于生活幸福，生活是否幸福還

受其他因素的影響B(tài).

觀點二：身體健康就意味著生活幸福C.

觀點三：愛護身體的同時也要滋養(yǎng)心靈D.

觀點四：擁有健康、和諧的內心世界，是我們幸福生

活的重要支柱2.

良好的社會適應能力是我們心理健康的重要表現(xiàn)。參加社

會實踐活動是提高我們社會適應能力的重要方式之一。下

列行為中最能提高我們的社會適應能力的是(

D

)A.

國慶假期，小亮和同學去網(wǎng)吧B.

周末，小明和同學玩撲克牌C.

勞動節(jié)，小琴獨自在家學習D.

暑假，小麗協(xié)助交警進行交通秩序引導D23456789101112131413.

一項關于中學生心理健康狀態(tài)的調查結果顯示，51％的學

生心理健康狀況正常，19％的男生存在心理問題，30％的

女生存在心理問題。作為中學生，當我們感覺自己出現(xiàn)心

理問題時應(

D

)D2345678910111213141A.

完善心理健康監(jiān)測機制B.

正確對待男女生的性別差異C.

理性看待，順其自然D.

主動向父母和老師尋求幫助4.

[2023·衢州中考]對下面漫畫《蛋殼心理》的解讀，正確

的是(

D

)A.

挫折是無法避免的，只能聽之任之B.

人生只要經歷挫折，就能取得成功C.

挫折會導致心理問題，百害無一利D.

生活道路難免有坎坷，要直面挫折D23456789101112131415.

習近平主席在二〇二四年新年賀詞中指出：“2023年，我

們接續(xù)奮斗、砥礪前行，經歷了風雨洗禮，看到了美麗風

景，取得了沉甸甸的收獲?！毕铝羞x項與其主旨相一致的

是(

A

)A2345678910111213141A.

寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來B.

紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行C.

非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠D.

一花獨放不是春，百花齊放春滿園6.

[2024·太原模擬]幾年前，乒乓球運動員馬龍連續(xù)因傷退

賽，做完膝蓋手術后重回賽場的他，一度發(fā)揮欠佳。面對

失敗，他尋找原因，分析戰(zhàn)略，制訂計劃，并且堅定地執(zhí)

行。在2024年4月進行的澳門國際乒聯(lián)男子世界杯決賽

中，這位36歲的老將在大比分落后的情況下，逆風翻盤，

最終獲得了他職業(yè)生涯的第30個世界冠軍。馬龍的經歷告

訴我們(

D

)2345678910111213141A.

要關注自己的身體狀況B.

要學會欣賞自己的獨特C.

面對挫折，不同的人會有不同的情緒感受D.

要培養(yǎng)自己面對困難的勇氣和堅強的意志2345678910111213141答案：D7.

[2024·臨汾月考]紅色研學活動因可以邊研學邊感受紅色

文化而備受關注。某中學準備利用周末時間組織一次參觀

平型關大捷紀念館的研學活動。下面同學的說法正確的是

(

C

)C2345678910111213141A.

甲：我的主要任務是學習，參加這樣的活動沒有意義B.

乙：紅色研學意義重大，但去平型關大捷紀念館太

遠，我不想去C.

丙：新時代中學生要積極參加紅色研學活動，用紅色

基因滋養(yǎng)心靈D.

?。何也幌肴?，周末要好好放松，要讓父母幫我請假8.

【跨學科·語文】古人云：“流水之聲可以養(yǎng)耳，青禾綠

草可以養(yǎng)目，觀書絳理可以養(yǎng)心，彈琴學字可以養(yǎng)指，逍

遙杖履可以養(yǎng)足，靜坐調息可以養(yǎng)筋骸?！边@說明(

A

)A2345678910111213141A.

我們要注重身體、精神雙重養(yǎng)護B.

保持心理健康需要我們磨煉意志C.

滋養(yǎng)心靈往往受到物質條件的制約D.

沒有物質支持就享受不了高雅文化9.

【跨學科·數(shù)學】在學習過程中，為了揭示學科大概念之

間的關系，同學們繪制了下圖。下列選項能用下圖表示的

是(

D

)A.

自我分析他人評價B.

友誼的真諦交友的智慧C.

網(wǎng)上交往現(xiàn)實交往D.

身心健康滋養(yǎng)心靈D234567891011121314110.

某班開展了以“增強生命韌性”為主題的班會，在同學

們選擇的以下圖片中，屬于正面激勵我們戰(zhàn)勝挫折的有

(

C

)A.

一個B.

兩個C2345678910111213141C.

三個D.

四個11.

【新考向·五育融合】下面是山西省某中學給七年級學

生設計的假期作業(yè)清單(部分)。完成這些作業(yè)有助于同

學們(

C

)作業(yè)1到博物館、紅色教育基地參觀。作業(yè)2到社區(qū)參加環(huán)保宣傳活動。①增長見識，滋養(yǎng)心靈，豐富精神世界2345678910111213141②參與家庭勞動，建設和諧美好家庭③融入集體生活，樹立正確的競爭意識④拓展生活閱歷，提高適應社會的能力A.

①②B.

②④C.

①④D.

②③2345678910111213141答案：C12.

江南細雨，大漠孤煙，黃河九曲，長江奔流……放假期

間，許多同學在家長的陪伴下外出旅游，欣賞美景。同

學們去旅游(

B

)A.

能為未來職業(yè)做好準備B.

能從中獲得精神滋養(yǎng)C.

對學習書本知識有干擾D.

容易受到外界不良誘惑B234567891011121314113.

《2023年度中國精神心理健康》藍皮書的數(shù)據(jù)顯示，我

國高中生抑郁檢出率為40％，初中生抑郁檢出率為30％，而小學生的抑郁檢出率竟然也達到10％。抑郁癥這個

“沉默的殺手”，正把目光瞄向學生群體。心理脆弱、

不能正確面對生活中的挫折是青少年抑郁的重要原因之一。2345678910111213141為了對學生進行挫折教育，某中學決定讓學校心理

健康老師面向全體學生進行一次專題講座。(1)說說讓學校心理健康老師面向全體學生進行專題講座

的理由。(4分)2345678910111213141答案：學校心理健康老師熟悉本校學生情況，能夠進行有

針對性的指導；學生面對熟悉的老師，也會感覺很親

切、自然；學校心理健康老師平時積累了大量學生的同

類案例，能夠為學生戰(zhàn)勝挫折、預防心理疾病提供有效

指導。(2)請你設計一個有關生命、挫折的問題，以備向學校心

理健康老師咨詢。(2分)答案：示例：如何察覺自己的精神健康出了問題？有哪些

應對挫折的有效方法？怎樣增強生命韌性？234567891011121314114.

[2024年1月陽泉期末]多彩生活溫暖感動初中生活絢麗多彩，一件件往事猶如一顆顆散落的

珍珠，熠熠生輝。閱讀中學生小晉的日記(片段)，回答

相關問題。日記片段一：就在我們緊張備考之際，我校舉辦了第二屆心理健

康教育節(jié)。看著同學們用心創(chuàng)作的一幅幅“治愈”系漫

畫，我的心頭泛起一陣陣溫暖和感動……2345678910111213141(1)說說學校舉辦心理健康教育節(jié)對我們成長的作用。(至

少三點，6分)答案：能夠緩解我們的學習壓力和考試焦慮；能促進我們

的心理健康，豐富我們的精神世界；能幫助我們調控情

緒，保持積極樂觀的心態(tài)；等等。2345678910111213141日記片段二：走進平型關大捷遺址，聆聽著講解員的繪聲演繹，我們

似乎回到了硝煙彌漫的戰(zhàn)場?！霸谶@次戰(zhàn)斗中，戰(zhàn)地附近村

的老百姓抬擔架、救傷員、當向導、送公糧，還及時地派出

了擔架隊，保證了這次戰(zhàn)斗