第八單元健康地生活第三章了解自己，增進健康第一節評價自己的健康狀況基礎過關全練知識點1給你的健康打分1.每年的5月25日是大學生心理健康日，作為祖國的未來，我們不僅要關注身體健康，還要關注()A.心理健康 B.精神健康C.智力健康 D.心理健康和社會適應狀況2.(2022河南新鄉師大附中月考)健康是人類追求的共同目標。按世界衛生組織規定的健康標準，下列不屬于健康指標的是()A.適應環境能力良好 B.處事樂觀，態度積極C.精力充沛，身體健康 D.五官端正，眉清目秀3.(2020四川雅安中考)我國中醫認為“怒傷肝”“恐傷腎”“慮傷脾”。這說明()A.中醫是錯誤的 B.人的情緒與健康無關C.消極情緒對人體健康有害 D.人的疾病都是由消極情緒造成的4.(2022湖南新化二模)按照世界衛生組織對健康的定義，健康是指()A.有積極向上的心態和良好的人際關系B.能加強體育鍛煉、搞好個人衛生，具有一個健壯的體魄C.身體健康、沒有疾病和適應社會能力強D.一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態知識點2保持愉快的心情5.(2022河南殷都期末)青少年應保持良好的情緒，下列調節情緒的方式正確的是()A.吸煙和酗酒 B.有事拒絕與人溝通C.通宵打游戲 D.適當進行體育鍛煉6.(2022廣東蓬江模擬)青春期的你受到挫折時，采取的措施不恰當的是()A.和家人或朋友交談 B.找朋友打一場籃球C.聽聽音樂放松自己 D.沉迷于網絡游戲7.(2020河南方城期末)遇到煩惱時，下列做法中不可取的是()A.當情緒不好時，可以去散散步或打打球來分散自己的注意力B.可以用摔枕頭、打沙袋等方式把內心的煩惱宣泄出來C.有煩惱時可以向親人或知心的朋友訴說D.“一醉解千愁”，有煩惱時喝醉酒就會把不愉快的事情忘掉能力提升全練8.(2022黑龍江伊春中考)心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。當你遇到挫折或不順心的事情時，下列處理方法中不恰當的是()A.聽聽音樂、散散步，分散注意力 B.向自己的父母發脾氣C.向知心的朋友訴說 D.找一個適當的理由安慰自己9.(2022河南洛陽期末)“恰同學少年，風華正茂；書生意氣，揮斥方遒”。而疫情卻讓我們的線上學習成為常態。當心情不好時，采取的不恰當措施是()A.向親人、老師或知心朋友訴說 B.把積壓的煩惱宣泄在同學身上C.看一場幽默的電影，開懷一笑 D.有意識轉移話題，分散注意力10.(2021海南中考)當心情不好時，采取的不恰當措施是()A.幽默和自我安慰 B.悲觀失望，封閉自我C.向親人或朋友傾訴 D.有意識轉移話題，分散注意力11.(2020四川巴中中考)健康是永恒的話題，是人生的第一財富，下列對健康的理解正確的是()A.健康就是身體健康、力氣大且不生病B.健康是指身體上、心理上與社會適應方面的良好狀態C.不抽煙、不酗酒就一定會健康D.人的生活方式對健康不會產生影響素養探究全練12.(2020河南梁園期末)現代社會關于“健康”的概念已超越了傳統的醫學觀點，不僅包括軀體、生理健康，還包括精神、心理健康。當今社會競爭激烈，造成人們心理壓力大，在校中小學生在這樣的社會大環境下生存，面臨升學壓力，心理脆弱，心理壓力得不到一定的宣泄。另外，我國獨生子女以自我為中心的問題也顯得越來越嚴重；更有甚者，由于家庭的殘缺，如父母離異、喪父或喪母的單親家庭，留守兒童，隔代撫養孩子等現象，都使孩子缺乏良好的生活和教育環境。學校里各種不良現象屢禁不止，各種失控越軌行為時有發生，原因固然是多方面的，但與學生的心理健康水平不高、心理素質差有極大的關系。我們不但要重視學生的生理健康，更要重視心理健康，學生學會自我心理調節的方法也更為重要。(1)按照世界衛生組織對健康的定義，健康是指一種身體上、心理上和方面的良好狀態。

(2)健康的生活不僅要做到合理營養，加強體育鍛煉，搞好個人衛生，還要有。

①愉快的心情②積極向上的心態③良好的人際關系④想吃就吃，想玩就玩A.①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②④(3)兒童青少年心理健康的核心是。

A.肌肉發達 B.身高正常 C.無疾病 D.心情愉快(4)在日常生活中，每個人或多或少都會出現一些情緒問題。當情緒不好時，可以通過下列哪些活動來分散自己的注意力，使情緒得到緩解?(多選)。

A.摔壞課桌 B.自我安慰C.大哭一場 D.向親人或知心朋友訴說

第八單元健康地生活第三章了解自己，增進健康第一節評價自己的健康狀況答案全解全析基礎過關全練1.D健康包括身體、心理和社會適應方面的良好狀態。2.D健康是指一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態。3.C怒、恐、慮都是消極情緒，中醫的說法說明了消極的情緒對人體的健康有害。4.D世界衛生組織認為，健康是指一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。5.D青少年吸煙和酗酒不利于身體健康，也不能用于調節情緒，A錯誤；在日常生活中，有心事需與人溝通，B錯誤；青少年決不能沉迷于網絡游戲，經常通宵玩網絡游戲不利于身體健康，C錯誤。6.D沉迷于網絡游戲，會危害身心健康，該措施不恰當。7.D遇到煩惱時可以試著用以下三種方法來調節自己的情緒；轉移注意力、宣泄和自我安慰。喝酒對身體不好，有煩惱時不應該喝醉酒，D符合題意。能力提升全練8.B向自己的父母發脾氣，只能使親子關系惡化，使情緒變得更加糟糕，B做法不恰當。9.B把積壓在內心的煩惱宣泄在同學身上，會影響與同學的關系，給自己和別人造成新的困擾，不能使情緒得到緩解。10.B悲觀失望，封閉自我，不利于不良情緒的調整，不利于心理健康。11.B世界衛生組織認為，健康是指一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。素養探究全練12.答案(1)社會適應(2)A(3)D(4)BCD解析(1)按照世界衛生組織對健康的定義，健康是指一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。(2)健康的生活不僅要做到合理營養，加強體育鍛煉，搞好個人衛生，