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端起碗來大口喝湯一起來看看哦看一看激發興趣黃瓜胡蘿卜西藍花小朋友們，我們先來看一組照片:看一看激發興趣青菜西紅柿南瓜小朋友們，這些蔬菜，你也認識嗎？看一看激發興趣土豆蓮藕茄子苦瓜小朋友們，這些食物，你會吃嗎？看一看激發興趣小朋友們，說一說：哪些菜是你最喜歡吃的？為什么喜歡？哪些菜你不喜歡吃呢？為什么不喜歡？火鍋咕嘟咕嘟

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端起碗來大口喝湯一起來學學吧學一學認識明理有些食物，你可能不喜歡它們，可它們是我們身體里不可缺少的朋友呢！你們看，這是什么？聽聽它們的自我介紹：白白的豆腐紅紅的西紅柿嫩綠的白菜

但是曲惜凡倒下了，曲惜塵就沒有人照顧了。所以即使難吃，但那只限在上官嵐做的中飯和晚飯上面，曲惜塵那兩頓是不在家里吃的。而早飯是上官嵐從外面買來的，所以還是可以下咽的。雖然很不喜歡這個家伙天天往這里跑，但是為了曲惜塵的早飯，曲惜凡忍了。“惜凡……”上官嵐知道自己的手藝不好，但是他已經很努力想要做好，但是畢竟這是生平剛開始下廚啊！如果自己能夠無師自通或者天生就是拿鍋鏟的好料的話，也不用這么手足無措了。本來想在曲惜凡腳受傷的時候好好展示一下自己的，現在反而讓曲惜凡更加覺得自己不中用了。本來自己就是學弟，惜凡一直把自己當個小輩。還想經過這件事一下子讓自己翻身的，現在看來是沒有指望了。這樣子，什么時候才能做到理所當然的將惜凡撲倒在懷里？“我做的飯菜，很難吃吧……”雖然不想承認，但這種連自己都吃不下去的東西，實在是無法無視它的難吃程度。“確實很難吃。”嘴上雖然這么說，但是曲惜凡還是一副不在意的模樣，啃著不知道是青菜還是黃花菜的東西。“那就不要吃好了嘛！”上官嵐想要奪過曲惜凡手里的飯碗。但曲惜凡很敏捷的閃了過去：“但是還不至于難以下咽。”“我也想做一桌美味的東西，然后看著惜凡很開心的品嘗還摸著我的頭夸獎我啊……”上官嵐一臉沮喪的趴在了曲惜凡的床邊。看到上官嵐那樣消沉的樣子，曲惜凡不自覺的伸出手摸了摸他的腦袋：“能做到這樣已經很好了。”上官嵐猛然抬起頭，不敢相信的看著曲惜凡，心里又驚又喜。“明天之后你就可以不用過來了。”與上官嵐眼神對視的那一剎那，曲惜凡心里微微有些觸動，他立刻別過臉去，“我的傷也沒什么事了，過兩天就可以去上班了。”“不行！傷筋動骨一百天吶！”上官嵐一下子恢復了精神，坐直了起來，“要好好休養好了再去上班。”“只是扭到一下而已，沒你說的那么嚴重啦！”“惜凡再休息兩天！兩天后我一定會讓我的廚藝大有進步的！”上官嵐斬釘截鐵的說。“這三天也沒看你的廚藝跟第一天相比有什么長進啊。”曲惜凡冷冷的說道。上官嵐立刻又泄了氣。門鈴突然想了起來——曲惜塵自己有鑰匙，所以不會是他，那么會是誰？上官嵐站起身跑去開門，剛開了一條縫，立刻“砰”的重重將門關了上。“誰啊？”坐在床上的曲惜凡探出腦袋，問。“敲錯門的。”上官嵐笑呵呵的回答。“凡！”門外響起閆御蜚的聲音。“你不是說是敲錯門的嘛！”曲惜凡瞪著上官嵐。“我去把廚房收拾一下！”上官嵐立刻一溜煙不見了人影。“凡，你在嗎？“閆御蜚再次敲了敲門。“你這個笨蛋！是想讓我自己去開門嗎？”曲惜凡吼道。上官嵐趴在房間門上露出半個腦袋，嘟嚷著說道：“我不想讓那個家伙進來……”“去看門！不然我就自己下床去開門！”曲惜凡做出要從床上爬起來的姿勢。學一學認識明理小朋友們好：我是又白又嫩的豆腐，是用圓溜溜的黃豆加工而成的。既柔軟又有彈性，吃了不會胖，還可以預防心臟病。豆腐西紅柿學一學認識明理小朋友們好：你一定知道我是誰。但是我有兩個名字哦，大名叫西紅柿，小名叫番茄，我是蔬菜中長得最漂亮的一個，我的本領可大著哩！我有很多水分、糖分和維生素，人們喜歡把我當水果吃。我可以防治牙齒出血、皮膚病、退高燒，還可以美容呢！TOMOTO小朋友們好：我是你們不可少的好朋友白菜。瞧我這綠綠的裙子，不光好看，還含有豐富的維生素、葉綠素和人體必需的微量元素。誰要是不喜我，會影響消化、皮膚開裂的，快來和我做好朋友吧！學一學認識明理白菜I’mcabbage123含維生素含葉綠素微量元素聽了蔬菜寶寶的介紹，小朋友們愿意做它們的好朋友嗎？是呀，我們要跟它們做好朋友。學一學認識明理我們還要跟葷菜做好朋友。比如有些小朋友說不喜歡吃魚、肉等等等，這樣不好，因為它們含有豐富的脂肪和蛋白質，身體里也是不可缺少的。所以我們吃東西要注意葷素搭配，既要吃肉蛋類，也要吃蔬菜。火鍋咕嘟咕嘟

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端起碗來大口喝湯一起來想想呢想一想深入生活如果平時不合理用餐，對你的身體是不利的。這個小朋友長得怎么樣？越胖越好嗎？為什么？太胖會導致行動緩慢，做了一點兒事就氣喘吁吁，跳躍運動都做不起來，還容易生病，太胖了還會影響智力。哎呀，怪不得，很多小胖墩要減肥。怎樣才能苗條一點？（鍛煉、少吃肉、多吃蔬菜，少吃不健康的食品。）想一想深入生活這倆個小朋友長得怎么樣？他們為什么這么瘦？他們的表情怎么樣？你從哪看出他不開心？是呀，身子長得瘦瘦的，就像一根豆芽。想想，他為什么不開心？你看他們長得面黃肌瘦，一點也沒有精神，一副病態。如果我們不挑食，會更健康哦！想一想深入生活最近，他發現牙又出血了，老師請你們當個小醫生，能給他治治病嗎？當然，吃藥也能治好，但食物也很重要。吃哪些食物能幫他快點治好呢？給她一些建議。是呀，多吃蔬菜和水果，增加維生素C，牙齒出血的毛病肯定會好起來的哦，當然，也要注意蛀牙哦。嗚嗚~好痛啊想一想深入生活經常便秘，除了吃藥以外，在食物上可以注意些什么？吃什么有幫助？多吃水果香蕉、雜糧、蔬菜就沒有這么痛苦了。小朋友的確要不挑食，不偏食，增加各種營養，這樣身體才能長得棒！當然，如果長期得不到緩解，還是要及時看醫生的呀！除了這些，小朋友也要注意用餐時間，要細嚼慢咽，不可以邊玩邊吃，一頓飯也不能吃太久，要控制好時間和速度。火鍋咕嘟咕嘟

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端起碗來大口喝湯這些不健康喲不健康的食品第一：油炸食品不健康第二：腌制類食品不健康油炸食品會導致心血管疾病；含致癌物質；破壞維生素。腌制類食品會導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌等。這些食品雖然不健康，但也是要吃很多才會累積起來導致生病。如果爺爺奶奶、外公外婆好心勸我們吃，可以少量地吃一點點。不健康的食品香腸火腿熏肉午餐肉第三：加工類肉食品不健康含致癌物質：亞硝酸鹽；含大量防腐劑。如火腿、香腸、熏肉、午餐肉（一般裝在罐頭里）。第四：餅干類食品不健康食用香精和色素過多，嚴重破壞維生素；營養成分低；有些餅干是油炸的、含糖量高，吃多了容易發胖、蛀牙，對身體不利。不健康的食品第五：汽水可樂類食品不健康含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；含糖量過高，容易導致肥胖、蛀牙。第六：方便類食品不健康鹽分過高；熱量過高；營養價值極低；容易導致肥胖。比如：方便面、漢堡等。不健康的食品第七：罐頭類不健康破壞維生素，使蛋白質變性；熱量過多，營養成分低；通常含有較高糖分，容易導致肥胖