休養所養生保健技能培訓考核試卷考生姓名：答題日期：得分：判卷人：

本次考核旨在評估學員在休養所養生保健技能方面的掌握程度，以提升學員的專業素養和服務水平，確保休養所內的養生保健服務質量。

一、單項選擇題（本題共30小題，每小題0.5分，共15分，在每小題給出的四個選項中，只有一項是符合題目要求的）

1.以下哪項不屬于中醫養生保健的基本原則？（）

A.調理情志

B.飲食調養

C.藥物治療

D.順應四時

2.以下哪項不是八段錦的組成部分？（）

A.站樁

B.扭腰

C.搖頭

D.擴胸

3.以下哪項不是太極拳的基本特點？（）

A.意守丹田

B.形意相合

C.動作緩慢

D.力量巨大

4.以下哪項不是合理膳食的原則？（）

A.營養均衡

B.適量原則

C.食物多樣

D.晚餐豐盛

5.以下哪項不是中醫認為的養生保健方法？（）

A.睡眠充足

B.按摩推拿

C.針灸治療

D.喝咖啡提神

6.以下哪項不是太極拳的呼吸方法？（）

A.吸氣時身體下沉

B.呼氣時身體上升

C.意守丹田

D.呼吸自然

7.以下哪項不是正確的口腔保健方法？（）

A.每天刷牙兩次

B.使用含氟牙膏

C.飲食后不漱口

D.定期進行口腔檢查

8.以下哪項不是中醫認為的養生保健方法？（）

A.睡眠充足

B.按摩推拿

C.針灸治療

D.長時間熬夜

9.以下哪項不是八段錦的組成部分？（）

A.站樁

B.扭腰

C.搖頭

D.跳繩

10.以下哪項不是太極拳的基本特點？（）

A.意守丹田

B.形意相合

C.動作緩慢

D.力量快速

11.以下哪項不是合理膳食的原則？（）

A.營養均衡

B.適量原則

C.食物多樣

D.飲食單一

12.以下哪項不是中醫認為的養生保健方法？（）

A.睡眠充足

B.按摩推拿

C.針灸治療

D.長時間看電視

13.以下哪項不是太極拳的呼吸方法？（）

A.吸氣時身體下沉

B.呼氣時身體上升

C.意守丹田

D.呼吸急促

14.以下哪項不是正確的口腔保健方法？（）

A.每天刷牙兩次

B.使用含氟牙膏

C.飲食后不漱口

D.定期使用漱口水

15.以下哪項不是中醫認為的養生保健方法？（）

A.睡眠充足

B.按摩推拿

C.針灸治療

D.長時間使用電腦

16.以下哪項不是八段錦的組成部分？（）

A.站樁

B.扭腰

C.搖頭

D.跑步

17.以下哪項不是太極拳的基本特點？（）

A.意守丹田

B.形意相合

C.動作緩慢

D.力量爆發

18.以下哪項不是合理膳食的原則？（）

A.營養均衡

B.適量原則

C.食物多樣

D.食鹽過量

19.以下哪項不是中醫認為的養生保健方法？（）

A.睡眠充足

B.按摩推拿

C.針灸治療

D.長時間飲酒

20.以下哪項不是太極拳的呼吸方法？（）

A.吸氣時身體下沉

B.呼氣時身體上升

C.意守丹田

D.呼吸屏氣

21.以下哪項不是正確的口腔保健方法？（）

A.每天刷牙兩次

B.使用含氟牙膏

C.飲食后不漱口

D.定期使用牙線

22.以下哪項不是中醫認為的養生保健方法？（）

A.睡眠充足

B.按摩推拿

C.針灸治療

D.長時間吸煙

23.以下哪項不是八段錦的組成部分？（）

A.站樁

B.扭腰

C.搖頭

D.跳舞

24.以下哪項不是太極拳的基本特點？（）

A.意守丹田

B.形意相合

C.動作緩慢

D.力量持久

25.以下哪項不是合理膳食的原則？（）

A.營養均衡

B.適量原則

C.食物多樣

D.飲食過辣

26.以下哪項不是中醫認為的養生保健方法？（）

A.睡眠充足

B.按摩推拿

C.針灸治療

D.長時間熬夜

27.以下哪項不是太極拳的呼吸方法？（）

A.吸氣時身體下沉

B.呼氣時身體上升

C.意守丹田

D.呼吸急促

28.以下哪項不是正確的口腔保健方法？（）

A.每天刷牙兩次

B.使用含氟牙膏

C.飲食后不漱口

D.定期進行口腔X光檢查

29.以下哪項不是中醫認為的養生保健方法？（）

A.睡眠充足

B.按摩推拿

C.針灸治療

D.長時間使用手機

30.以下哪項不是八段錦的組成部分？（）

A.站樁

B.扭腰

C.搖頭

D.跑步

二、多選題（本題共20小題，每小題1分，共20分，在每小題給出的選項中，至少有一項是符合題目要求的）

1.以下哪些是中醫養生保健的基本原則？（）

A.調理情志

B.飲食調養

C.順應四時

D.避免過度勞累

2.八段錦的動作包括哪些？（）

A.站樁

B.扭腰

C.擴胸

D.搖頭

3.太極拳的呼吸方法有哪些？（）

A.吸氣時身體下沉

B.呼氣時身體上升

C.意守丹田

D.呼吸自然

4.合理膳食的原則有哪些？（）

A.營養均衡

B.適量原則

C.食物多樣

D.飲食規律

5.以下哪些是正確的口腔保健方法？（）

A.每天刷牙兩次

B.使用含氟牙膏

C.飲食后漱口

D.定期進行口腔檢查

6.中醫認為的養生保健方法包括哪些？（）

A.睡眠充足

B.按摩推拿

C.針灸治療

D.適量運動

7.以下哪些是太極拳的基本特點？（）

A.意守丹田

B.形意相合

C.動作緩慢

D.力量強大

8.合理膳食中，哪些食物富含蛋白質？（）

A.肉類

B.豆類

C.蛋類

D.糧食

9.以下哪些是中醫認為的養生保健方法？（）

A.睡眠充足

B.按摩推拿

C.針灸治療

D.過度飲酒

10.以下哪些是太極拳的呼吸方法？（）

A.吸氣時身體下沉

B.呼氣時身體上升

C.意守丹田

D.呼吸急促

11.以下哪些是正確的口腔保健方法？（）

A.每天刷牙兩次

B.使用含氟牙膏

C.飲食后不漱口

D.定期使用漱口水

12.中醫認為的養生保健方法包括哪些？（）

A.睡眠充足

B.按摩推拿

C.針灸治療

D.長時間看電視

13.以下哪些是太極拳的基本特點？（）

A.意守丹田

B.形意相合

C.動作緩慢

D.力量快速

14.合理膳食的原則有哪些？（）

A.營養均衡

B.適量原則

C.食物多樣

D.飲食單一

15.以下哪些是中醫認為的養生保健方法？（）

A.睡眠充足

B.按摩推拿

C.針灸治療

D.長時間熬夜

16.以下哪些是太極拳的呼吸方法？（）

A.吸氣時身體下沉

B.呼氣時身體上升

C.意守丹田

D.呼吸屏氣

17.以下哪些是正確的口腔保健方法？（）

A.每天刷牙兩次

B.使用含氟牙膏

C.飲食后不漱口

D.定期進行口腔X光檢查

18.中醫認為的養生保健方法包括哪些？（）

A.睡眠充足

B.按摩推拿

C.針灸治療

D.長時間吸煙

19.以下哪些是八段錦的組成部分？（）

A.站樁

B.扭腰

C.擴胸

D.跳舞

20.以下哪些是太極拳的基本特點？（）

A.意守丹田

B.形意相合

C.動作緩慢

D.力量持久

三、填空題（本題共25小題，每小題1分，共25分，請將正確答案填到題目空白處）

1.中醫養生保健的基本原則包括：______、______、______、______等。

2.八段錦的第八式是______。

3.太極拳的呼吸方法強調______。

4.合理膳食的原則之一是______，保證營養的全面攝入。

5.口腔保健中，刷牙的最佳時間是每天______次。

6.中醫認為，養生保健要順應______。

7.針灸治療常用的穴位有______、______、______等。

8.適量運動有助于提高______、增強______。

9.按摩推拿可以緩解______、______等身體不適。

10.休養所養生保健服務中，常用的中醫治療方法包括______、______、______等。

11.合理膳食中，蛋白質的主要來源包括______、______、______。

12.保持良好的______，有助于預防心血管疾病。

13.適當的______，有助于提高睡眠質量。

14.太極拳的基本動作要領包括______、______、______。

15.八段錦的第七式是______。

16.中醫養生保健中，飲食調養要注意______。

17.針灸治療中，常用的手法有______、______、______。

18.休養所養生保健服務中，常見的康復訓練包括______、______、______。

19.合理膳食中，脂肪的攝入量應控制在每日總能量的______左右。

20.適當的______，有助于增強身體的抵抗力。

21.中醫認為，養生保健要避免______。

22.太極拳的呼吸與動作要______，達到內外合一。

23.八段錦的第六式是______。

24.合理膳食中，維生素的主要來源包括______、______、______。

25.休養所養生保健服務中，常見的健康教育包括______、______、______。

四、判斷題（本題共20小題，每題0.5分，共10分，正確的請在答題括號中畫√，錯誤的畫×）

1.中醫養生保健的核心是陰陽平衡。（）

2.八段錦的練習不需要任何輔助工具。（）

3.太極拳的呼吸方法是吸氣時身體下沉，呼氣時身體上升。（）

4.合理膳食中，蛋白質的攝入量應該占總熱量的30%以上。（）

5.口腔保健中，刷牙的最佳時間是飯后立即進行。（）

6.中醫認為，養生保健要順應自然規律。（）

7.針灸治療時，針灸師的手法應該輕柔。（）

8.適量運動有助于提高睡眠質量。（）

9.按摩推拿可以治療所有類型的疼痛。（）

10.休養所養生保健服務中，康復訓練適合所有年齡段的人。（）

11.合理膳食中，脂肪的攝入量應該占總熱量的20%以下。（）

12.中醫認為，養生保健要避免過度勞累。（）

13.太極拳的呼吸與動作要同步，以達到內外合一的效果。（）

14.八段錦的第五式是“背后七顛百病消”。（）

15.合理膳食中，維生素的主要來源是肉類和蛋類。（）

16.中醫養生保健中，飲食調養要注重食物的多樣性和均衡性。（）

17.針灸治療中，常用的手法包括點按、提插、刮痧等。（）

18.休養所養生保健服務中，健康教育包括營養知識普及、運動指導等。（）

19.合理膳食中，碳水化合物的攝入量應該占總熱量的50%以上。（）

20.中醫認為，養生保健要注重情緒調節。（）

五、主觀題（本題共4小題，每題5分，共20分）

1.請結合實際案例，談談如何在休養所中運用養生保健技能提升服務質量，并簡要分析可能遇到的問題及解決方案。

2.詳述太極拳的基本動作要領，并說明其在養生保健中的作用。

3.設計一套針對老年人日常養生保健的飲食建議，并解釋其背后的科學原理。

4.請根據中醫理論，列舉三種常見的養生保健方法，并解釋其作用機制和適用人群。

六、案例題（本題共2小題，每題5分，共10分）

1.案例題：

某休養所內一位85歲老人患有慢性咳嗽和輕度便秘，身體狀況較為虛弱。請根據養生保健技能，為其制定一份為期一周的養生保健方案，包括飲食、運動、按摩推拿等方面的建議，并解釋方案中每項措施的理由。

2.案例題：

在休養所的日常護理中，一位患有高血壓的老年患者在服用降壓藥物后出現頭暈癥狀。請結合養生保健知識，分析可能導致頭暈的原因，并提出相應的調整措施，包括生活作息、飲食調整、中醫養生方法等。

標準答案

一、單項選擇題

1.C

2.D

3.D

4.D

5.D

6.D

7.C

8.D

9.D

10.D

11.D

12.D

13.D

14.C

15.D

16.D

17.D

18.D

19.D

20.D

21.D

22.D

23.D

24.D

25.D

26.D

27.D

28.D

29.D

30.D

二、多選題

1.ABCD

2.ABCD

3.ABCD

4.ABCD

5.ABCD

6.ABCD

7.ABCD

8.ABC

9.ABCD

10.ABCD

11.ABCD

12.ABCD

13.ABCD

14.ABCD

15.ABCD

16.ABCD

17.ABCD

18.ABCD

19.ABCD

20.ABCD

三、填空題

1.調理情志、飲食調養、順應四時、避免過度勞累

2.背后七顛百病消

3.意守丹田、形意相合、動作緩慢

4.食物多樣

5.兩次

6.自然規律

7.足三里、氣海、三陰交

8.免疫力、身體素質

9.緩解肌肉緊張、改善血液循環

10.針灸、拔罐、藥浴

11.肉類、豆類、蛋類

12.心血管健康

13.睡眠質量

14.身心合一、呼吸自然

15.擴胸

16.食物多樣性和均衡性

17.點按、提插、刮痧

18.康復訓練、按摩推拿、健康教育

19.20%

20.免疫力

21.過度勞累

22.同步

23.扭腰

24.水果、蔬菜、堅果

25.飲食調養、運動指導、情緒管理

四、判斷題

1.√

2.√

3.×

4.×

5.×

6.√

7.√

8.√

9.×

10.×

11.×

12.√

13.√

14.√