第04練揭開情緒的面紗1．情緒的類型（1）基本情緒：喜、怒、哀、懼。（2）復雜情緒：害羞、焦慮、厭惡和內疚等。2．影響情緒的因素個人的生理周期、對某件事情的預期、周圍的輿論氛圍、自然環境等。3．情緒的作用①影響著我們的觀念和行動。②它可能激勵我們克服困難、努力向上，也可能讓我們因為某個小小的挫敗而止步不前。4．正確對待青春期的情緒①善于激發正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩。②學習積極面對一些負面情緒，同樣是我們成長過程中需要經歷的。5．人與人之間的情緒會相互感染。一個人的情緒，會影響周圍的人。情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達出來。6．不同情緒的影響①正面情緒：保持積極的心態，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。②負面情緒：適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件，但持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。7．合理調節情緒的作用①有助于我們更好地適應環境。②有助于我們更好地調節情緒，成為情緒的主人。③可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。8．調節情緒的方法主要有：改變認知評價、轉移注意、合理宣泄、放松訓練等．一、單項選擇題1．觀看一部扣人心弦的槍戰片時，會興奮、緊張；完成一項任務或工作后，會喜悅、輕松；遇到別人誤解時，會委屈、傷心。我們的這些感受就是（）A．自尊B．自強C．情緒D．情趣【答案】C【解析】人的情緒的復雜多變的，題文中的興奮、緊張、喜悅、委屈、傷心等都屬于人的情緒，所以C項觀點正確；選項ABD不符合題意。故選：C。2．當我們快樂的時候，笑容滿面、步履輕盈。這屬于下列情緒中的哪種（）A．懼B．哀C．怒D．喜【答案】D【解析】當我們快樂的時候，笑容滿面、步履輕盈。這屬于下列情緒中的喜，D正確，符合題意；ABC觀點正確，但與題意不符。故選：D。3．生活中、總有一些人把人生設想得過于美好，當遇到不如意時，就會對自我和周邊事物產生懷疑，作出非常極端的判斷，就會悲傷、憤怒、膽怯……下列認識符合題意的是（）①對事情的預期影響人的情緒②適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件③只有正面情緒才是正常的、是客觀存在④人的觀念和行動受情緒的影響A．①②B．③④C．①④D．②③【答案】C【解析】①④的說法正確且符合題意；②正確，但說明的是適度的負面情緒的積極意義，不符合題意，應排除；③不論是正面情緒，還是負面情緒都是客觀存在，都是正常的，所以③說法錯誤。故選：C。4．學校組織同學們觀看電影《長津湖》。通過觀看影片，同學們看到了抗美援朝戰爭勝利的不易，內心深受感動，紛紛落淚，增強了對祖國的熱愛之情。這說明（）人的情緒是不相同的B．人的情緒具有感染性C．人的情緒總是波動起伏D．人的情緒體驗完全相同【答案】B【解析】這說明人的情緒具有感染性，B正確；人的情緒有時是相同的，A說法過于絕對，錯誤；CD說法過于絕對，錯誤。故選B。5．校園歌手大獎賽開賽了，即將登臺的小榕有點緊張，她戴上耳機、打開自己熟悉的旋律，心情漸漸放松下來。小榕調節情緒的方法是（）合理宣泄B．心理暗示C．轉移注意D．改變認知評價【答案】C【解析】通過聽自己熟悉的旋律，心情漸漸放松下來。這是通過轉移注意調節情緒，C正確；材料未涉及合理宣泄、心理暗示、改變認知評價，排除ABD。故選C。6．小明在心情不好的時候，總是和同學一起打打球；小梅在考試的時候感到緊張，就會反復做幾次深呼吸。他們調節情緒所運用的方法分別是（）A．合理宣泄、改變認知評價B．轉移注意、合理宣泄C．轉移注意、改變認知評價D．轉移注意、放松訓練【答案】D【解析】D符合題意；ABC與題干不符。故選：D。7．下列屬于合理宣泄情緒的是（）A．被媽媽誤解，我向好朋友訴說自己的委屈B．好朋友背著我和其他同學逛書店，我很傷心，對她大喊大叫C．老師說我作業做得不好，我一生氣把作業本給撕了D．遇到不如意的事，我總是曠課去網吧玩游戲【答案】A【解析】本題考查學會調控情緒。A正確；大喊大叫的方式是錯誤的，故排除B；一生氣把作業本給撕了是錯誤的，不能解決問題，不利于自己改正錯誤，故排除C；曠課去網吧玩游戲是錯誤的，這不是調節情緒的正確方式，故排除D。故選：A。8．羞恥感、焦慮感和挫敗感等會給我們帶來不舒服、不愉快的負面感受，但是體驗負面感受未必是件壞事。對此，下列觀點正確的是（）①某些負面情感體驗對于我們的成長也有意義②生活中，負面情感體驗越多越好③體驗負面感受可以豐富我們的人生閱歷④我們應善于將負面情感轉變為成長的助力A．①②③B．①③④C．②③④D．①②③④【答案】B【解析】①③④說法正確，符合題意；②錯誤，并不是負面情感體驗越多越好。故選：B。9．在市青少年創新大賽中，小福對自己抱有希望，但因發揮失常，他很失落。對此，下列建議最恰當的有()①學會放棄，專攻學習②順其自然，不應該好高遠③調節情緒，繼續努力④不畏挫折，對自己要有信心A．①②B．①④C．②③D．③④【答案】D【解析】本題考查對情緒的調節和正確面對戰勝挫折的認識。③④正確；①錯誤,青少年要培養創新的意識和能力,學會放棄和專攻學習觀點錯誤；②說法錯誤,順其自然的觀點太消極,不可取。故選D。二、非選擇題1．請判斷下列做法或說法是否正確，正確的在題后括號內打√，錯誤的在題后括號內打×，并說明理由。（1）龍龍個性好強，從小媽媽就教育他“男兒有淚不輕彈”。因此，當心里委屈、煩惱時，他從不向人傾訴，總是一個人悶在心里。（）理由：【解析】（×）理由：①青春期的情緒也包括煩惱和擔憂。②適度的負面情緒可以幫助我們適應突發事件，但持續地處于負面情緒狀態，如果不善于合理發泄和自我排解，則可能危害我們的身心健康。③我們要學會正確對待自己的各種情緒感受，保持積極樂觀的心境。（2）小剛在半期考試中把自己的優勢學科考砸了，非常難過，在教室里大哭，同學勸他，他沖同學吼道：“我的情緒我作主，不用你管！”（）理由：【解析】（×）理由：情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達出來。2．初中學生小甲最近很焦慮。在一次數學測試中，她因緊張導致許多原本會做的題目做不出來，一怒之下把試卷撕了，哭著離開了考場；回到家后，面對媽媽的勸慰，她卻對媽媽大喊大叫。之后，她一直不和父母說話，暴飲暴食并傷害自己的身體，打破作息規律熬夜學習到半夜，但在后面幾次課堂限時練習中卻做得更糟。小甲陷入了痛苦之中，很想有人幫幫她。假如你是小甲的好朋友，你會怎樣幫助小甲走出痛苦呢？【解析】①情緒需要調控，我們要合理調控情緒，可以通過恰當的方式調控情緒；②要尊重和愛戴父母，與父母化解矛盾和沖突；③樹立愛護身體的意識，科學規律飲食，養成良好的生活習慣；④學會學習，合理利用時間等。某校組織開展“自我治愈漫畫創作大賽”。同學們用畫筆勾勒出一個個暖心的故事，通過畫作表達自己的所思所感，并在校園文化墻展示。下面讓我們一