1-2努力鍛煉促發育、跑的技術基礎知識教學實錄-八年級體育與健康一、課程概覽

1.本節課的主要教學內容：本節課主要圍繞八年級《體育與健康》教材中“努力鍛煉促發育、跑的技術基礎知識”這一章節進行教學。教學內容包括跑步的基本技術、鍛煉方法以及跑步對青少年身體發育的促進作用。

2.教學內容與學生已有知識的聯系：本節課的教學內容與學生在之前的體育課程中學習的跑步技能有關聯，通過復習和鞏固已有的跑步知識，引導學生掌握更規范的跑步技術，提高鍛煉效果。同時，結合學生生理發育特點，讓學生了解跑步對身體發育的積極作用，增強鍛煉的自覺性和積極性。二、教學目標

1.讓學生掌握跑步的基本技術要領，理解跑步對青少年身體發育的促進作用。

2.培養學生的運動興趣和體育鍛煉習慣，提高學生的跑步技能和身體協調性。

3.引導學生通過跑步鍛煉，增強體質，提高心肺功能和耐力，促進健康生活方式的形成。三、教學難點與重點

1.教學重點：

-跑步的基本技術：包括起跑、加速跑、途中跑和沖刺跑的正確姿勢和動作要領。例如，起跑時如何正確擺臂，加速跑時腿部的蹬伸動作，途中跑時身體的傾斜角度和步頻步幅的控制，以及沖刺跑時的呼吸技巧。

-跑步鍛煉的方法：如何安排跑步訓練計劃，如何通過跑步進行有效的身體鍛煉。例如，根據學生的體能水平制定跑步的距離、速度和時間，以及如何結合其他鍛煉形式進行綜合訓練。

2.教學難點：

-技術動作的準確性：學生在掌握跑步技術時，往往會因為身體協調性不足或習慣性動作錯誤而難以做到標準。例如，起跑時的擺臂不協調，容易造成身體前傾過大或過小，影響起跑效率。

-跑步中的節奏控制：學生在跑步過程中，往往難以掌握穩定的節奏，導致跑步效率下降或過度疲勞。例如，途中跑時步頻和步幅的不一致，呼吸節奏與步伐節奏不協調，影響跑步的連續性和持久性。

-鍛煉習慣的養成：學生可能由于缺乏自律或對跑步興趣不足，難以堅持定期鍛煉。例如，學生可能在一開始的熱情過后，逐漸失去跑步的動力，導致鍛煉效果不佳。四、教學方法與策略

1.采用講授與示范相結合的方法，講解跑步技術要領，并進行現場示范，讓學生直觀理解并模仿正確的跑步姿勢。

2.設計分組練習和比賽活動，讓學生在實踐中體驗跑步技巧，并通過小組討論分析各自的表現，以提高技術水平和團隊協作能力。

3.利用視頻和圖片等多媒體資源，展示優秀運動員的跑步動作，讓學生對比分析，同時使用運動APP記錄學生的跑步數據，以科學評估訓練效果。五、教學過程設計

1.情境導入（5分鐘）

內容：教師通過播放一段精彩紛呈的跑步比賽視頻，激發學生的興趣和好奇心。視頻結束后，教師提出問題：“大家看到了什么樣的跑步技術？這些技術對跑步成績有什么影響？”引導學生思考并討論，自然過渡到本節課的教學內容。

2.新知探索（20分鐘）

內容：教師首先講解跑步的基本技術，包括起跑、加速跑、途中跑和沖刺跑的動作要領。接著，教師示范正確的跑步姿勢，并讓學生跟隨示范進行模仿練習。在練習過程中，教師逐一糾正學生的動作錯誤，確保每個學生都能掌握正確的跑步技術。

3.互動體驗（15分鐘）

內容：將學生分成若干小組，每組選出一個隊長負責組織練習。教師給出一個跑步任務，如“完成50米加速跑”，各小組成員輪流完成，并在完成后進行自我評價和組內互評。隊長收集組內評價意見，向教師匯報本組練習情況。教師根據各小組的反饋，進行總結性評價，指出普遍存在的問題，并提供改進建議。

4.實踐應用（5分鐘）

內容：教師設計一個模擬比賽場景，讓學生在操場上進行一次50米跑步比賽。比賽前，教師強調跑步技巧和注意事項，比賽中，學生運用所學的跑步技術進行比賽。比賽結束后，教師組織學生進行總結，分享自己在比賽中的體驗和收獲，以及如何運用所學的跑步技術提高比賽成績。

5.拓展延伸（10分鐘）

內容：教師布置課后作業，要求學生結合本節課所學內容，制定一個為期兩周的跑步訓練計劃，并記錄訓練過程中的心得體會。在下節課上，教師邀請學生分享自己的訓練成果和感受，以檢驗學生的學習效果。

6.總結反饋（5分鐘）

內容：教師對本次課程進行總結，強調跑步技術的重要性，并鼓勵學生在日常生活中堅持鍛煉，提高身體素質。同時，教師收集學生的反饋意見，了解本節課的教學效果，為下一節課的教學提供參考。六、教學反思

這節課結束后，我感到大部分學生對于跑步的基本技術有了更深入的理解，能夠較為準確地模仿和掌握跑步姿勢。但在實踐環節中，我也發現了一些問題，比如個別學生在跑步時身體協調性較差，需要更多的個別指導。此外，我意識到在今后的課程中，應該更多地鼓勵學生自我探索和互相學習，這樣能更好地提高他們的學習興趣和參與度。下一步，我會根據學生的具體情況，調整教學方法和策略，確保每個學生都能在跑步技術上有所進步。七、教學資源與支持

1.多媒體資源：

-視頻資源：精選跑步教學視頻，包括世界級運動員的跑步技巧演示，以及錯誤動作的糾正示例，用于讓學生直觀地學習正確的跑步姿勢和技術。

-圖片資源：收集不同跑步階段的分解動作圖片，幫助學生理解每個階段的身體姿態和動作要求。

-音頻資源：跑步節奏和呼吸技巧的音頻指導，幫助學生掌握跑步時的節奏感和呼吸規律。

2.閱讀材料：

-教材相關文章：從教材中選取關于身體發育和運動促進健康的文章，讓學生在理論學習中了解跑步對身體發育的積極作用。

-健康生活方式短文：收集一系列關于健康生活方式的英文短文，內容包括合理飲食、充足睡眠、定期鍛煉等，幫助學生建立健康的生活習慣。

3.在線工具：

-運動APP：推薦學生使用可以記錄跑步數據、提供訓練計劃的運動APP，幫助學生科學地管理跑步訓練。

-在線健康教育資源：提供在線健康教育資源鏈接，讓學生在課后可以自主學習更多健康知識。

-跑步技術分析軟件：使用跑步技術分析軟件，通過學生跑步時的視頻，分析跑步姿勢和動作，提供個性化的改進建議。

4.實物資源：

-跑步裝備：展示不同類型的跑步鞋和運動服裝，講解它們對跑步