露深花氣冷霜降蟹膏肥中/國/傳/統/二/十/四/節/氣日期：20XX.XXXXX.

01霜降的氣象物候02霜降的傳統習俗04霜降的節氣詩詞03霜降的節氣養生目錄霜降的氣象物候溫度下降與晝夜溫差的變化霜的形成與氣象特征霜降時節，萬物畢成，畢入于戌，陽下入地，陰氣始凝，天氣漸寒始于霜降。“霜降”節氣反映的是天氣漸漸變冷的氣候特征，并不是表示進入這個節氣就會“降霜”。其實，“霜”也不是從天上降下來的，“霜”是地面的水氣由于溫差變化遇到寒冷空氣凝結成的，準確來說應是“結霜”。“霜降”節氣與“降霜”無關，兩者不是同一概念。霜降物候霜降分為三候：一候豺乃祭獸；二候草木黃落；三候蜇蟲咸俯。此節氣中豺狼開始捕獲獵物，并以先獵之物祭獸，以獸而祭天報本也，方鋪而祭秋金之義。如同人間新谷的收獲，用以祭天，以示回報，并以此祈禱來年風調雨順。豺乃祭獸秋天，西風漫卷，催落了葉，吹枯了草。逐漸寒冷的氣候，將大自然所有的生命力進行了一次次毀滅性的摧殘。翠減紅消，雁影無蹤。草木黃落蜂蝶不見蹤跡，蜇蟲無聲，都為經歷漫長的冬天而作準備。那是以修行的姿態，期待來年的新生。蜇蟲咸俯霜降與農事活動的關聯霜降時節，北方大部分地區已在秋收掃尾，在南方卻是“三秋”大忙季節山西時值寒露抓秋耕，秋收秋種莫放松。采棉刨薯回茬麥結合秋澆快進行。澆地造林集飼料，山藥異地換種子。山東霜降一到，天氣漸冷。抓緊收割，地瓜花生。切曬瓜干，要趁晴天。地瓜入窖，不能放松。麥田苗情，檢查要精。缺苗斷壟，及時補種。上海十月寒露接霜降，秋收秋種冬活忙，晚稻脫粒棉翻曬，精收細打妥收藏。福建十月寒露霜降臨，稻香千里逐片黃，冬種計劃積肥足，添修工具稻登場。霜降的傳統習俗民間傳統與節日活動霜降的傳統習俗在中國的一些地方，霜降時節要吃紅柿子，在當地人看來，這樣不但可以御寒保暖，同時還能補筋骨，是非常不錯的霜降食品。泉州老人對于霜降吃柿子的說法是：霜降吃丁柿，不會流鼻涕。有些地方對于這個習俗的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然整個冬天嘴唇都會裂開。吃柿子霜降的傳統習俗在閩南、臺灣地區，霜降這一天要進食補品，也就是北方常說的“貼秋膘”。閩南有句諺語，叫做“一年補通通，不如補霜降”，充分表達出閩臺民間對霜降這一節氣的重視。吃鴨子廣西玉林的居民習慣在霜降這天，早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒蘿卜，或是牛腩煲之類的來補充能量，祈求冬天里身體暖和強健。除牛肉外，羊肉與兔肉也與霜降相宜。吃牛肉霜降的傳統習俗古時霜降時節有登高遠眺的習俗。登高能使人的肺通氣量和肺活量明顯增加，血液循環增強，腦血流量增加，達到增強體質、防病治病的目的，而且登高還可以增強意志力，陶冶情操。登高遠眺\霜降的節氣養生健康生活的節氣指導防燥、防寒、防郁養成良好的作息習慣，以增強身體抵抗力多吃潤燥食物，如梨、蜂蜜、芝麻等，以滋陰潤燥，保持肺臟健康。防燥飲食調養01加強保暖，適時添衣，避免受涼。夜間睡眠要注意保暖腹部和足部。防寒保暖措施02保持樂觀心態，適當增加戶外活動，如散步、慢跑等，以調養心情。防郁情緒管理03飲食調養：平補與營養霜降后，調養可食用南瓜、板栗、柿子、蓮藕、山藥、白蘿卜等食物。此外，秋燥偏盛，人體肺陰易受損，適合用湯水滋養。煲湯時，可適當加入杏仁、川貝、白果等，用以宣降肺氣。滋陰潤肺宜“平補”運動與鍛煉此時天朗氣清，應多進行戶外運動調暢肺氣，防止邪氣對人體的侵犯。但氣候逐漸干燥，故應注意不可過多出汗，以微微出汗，輕松舒適為度，做到“形勞而不倦”。年輕人可外出登山、慢跑、騎行等運動，調節心肺功能。素體虛弱人群、老年人及小孩可以養收為主，選擇散步、太極拳、八段錦等舒緩的運動。運動調養：宜舒展肢體霜降的節氣詩詞詩人筆下的霜降節氣霜降節氣詩詞賞析《謝令狐绹相公賜衣九事》（唐）賈島長江飛鳥外，主簿跨驢歸。逐客寒前夜，元戎予厚衣。雪來松更綠，霜降月彌輝。即日調殷鼎，朝分是與非。賈島自稱逐客，在苦寒前夜，有人給他送來了厚厚的衣裳。溫暖環繞著賈島，他說，下雪了，松更加翠綠了，霜降了，月更加明亮，熠熠生輝了。《舟中雜紀其十》（元）王冕老樹轉斜暉，人家水竹圍。露深花氣冷，霜降蟹膏肥。沽酒心何壯，看山思欲飛。操舟有吳女，雙槳唱新歸。夕陽轉到老樹，水竹圍著人家。夜深露重了，花都冷了，霜降時節，螃蟹肥美。詩人心情很好，買酒來喝，看著山林，思緒飄飛。那撐舟的吳家女，撐著雙漿，唱著歌兒，回家了。霜降節氣詩詞賞析《南鄉子·重九涵輝樓呈徐