【拓展2】【Expand2】TY-2021-33TY-2021-33一、基本信息課程代碼：【2100085】課程學分：【1學分】面向專業：【全校本、專科各專業】課程性質：【通識教育必修課】開課院系：體育教學部使用教材：【林恬主編.《新編高校體育與健康教程》.上海交通大學出版社，2016年版】參考書目：1、大學生身心拓展訓練(高等院校特色體育課程系列教材),夏文、趙嵐、沐煒編著，云南大學出版社，2012年；2、錢永健編著，《拓展訓練》，企業管理出版社，2006年版；3、錢永健、錢俊偉等編著，《學校拓展訓練——戶外體驗式學習》，北京大學出版社；4、謝恩杰、李萍美、程麗珍編著，《學校拓展訓練》，中國科學技術出版社；5、拓展訓練第二版.李金芬.周紅偉編著.中國水利水電出版社.2010年；6、學校拓展訓練.謝恩杰著.中國科學技術出版社.2007年；7、戶外運動.孟剛主編.北京師范大學出版社.課程網站網址：/2961/list.htm二、課程簡介拓展訓練(有時也稱為戶外拓展訓練、野外拓展訓練、拓展訓練營、外展訓練、冒險性學習法、戶外體驗培訓),它已經成為提高溝通技巧、凝聚力、領導力、決策力、競爭力、人際信任和個人心理素質培訓中廣泛采用的技術。它所采用的方法就是將一群平時在一起工作的人集合起來，并將他們帶入一個戶外的環境或設施中進行體驗式、參與式訓練。這些戶外環境和設施提供了一個與日常工作完全不同的場景，并且運用多樣化的手段來滿足不同的參訓者。拓展訓練課程是在專門的訓練場地上，利用各種拓展訓練設施，如高架繩網等，開展各種團隊組合課程及攀巖、跳越等心理拓展訓練活動。拓展訓練訓練通常有以下四個環節：1、團隊熱身。在拓展訓練開始時，團隊熱身活動將有助于加深學員之間的相互了解，消除緊張，建立團隊，以便輕松愉悅的投入到各項培訓活動中去。2、個人項目。本著心理挑戰最大、體能冒險最小的原則設計,每項活動對受訓者的心理承受力都是極大的考驗。3、團隊項目。團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標，通過復雜而艱巨的活動項目，促進學員之間的相互信任、理解、默契和配合。以及溝通中存在的問題。4、回顧總結。回顧將幫助學員消化、整理、提升訓練中的體驗，以便達到活動的具體目的。總結，使學員能將培訓的收獲遷移到工作中去，以實現整體培訓目標。拓展訓練的培訓方式屬于體驗式培訓，就是通過個人在培訓中的充分參與，來獲得個人體驗。在教師的指導下，團隊成員共同交流，分享個人體驗拓展訓練以團隊學習的形式，通過特定場景的模擬，以達到挑戰自我，熔煉團隊的目標。結合大學校園的實際情況，對提高大學生挑戰自我、熔煉團隊具有極其重要的作用。它通過布課、體驗、反思、分享、總結、提升和應用七個環節，培養同學們積極的自我挑戰能力和良好

的團隊協作的能力，具體可以在以下幾方面給同學們帶來提高：良好的身體適應能力，動手能力，身心的控制能力，受挫力，溝通能力，自我的再認識、自我激勵和自我超越的能力，領導力，承擔責任、誠信、團隊合作等TYTY-2021-33三、選課建議本課程為體育必修課自選項目課程，適合全校本、專科各專業學生。如有傷、殘、病及身體異常、特型等特殊原因不能參加正常體育活動的學生，應提出申請，改上以指導康復、保健為主的體育保健班課程。四、課程目標/課程預期學習成果序號課程預期學習成果課程目標（細化的預期學習成果）教與學方式評價方式1LO211能根據需要自己制定課外運動（跑步）計劃，確定練習時間與強度等。課堂講授、示范、模擬練習，學生課外練習“運動世界校園”APP完成評價2L0311通過拓展理論教學，使學生全面了解拓展起源與發展、理論基礎、鍛煉價值、拓展項目。通過設定的陌生情景或特定的環境下，以身體為活動載體，以團隊為組織形式，以游戲為活動內容，全面塑造學生個體和提高團隊素質。拓展項目的操作流程、規程、重點和難點3L0411遵守課堂紀律，遵守競賽規則，具備守法意識。宣布課堂紀律，講授運動規則，課堂練習考勤、檢查著裝、課堂練習評價4LO414全面提高身體素質和身心健康，能承受學習和生活中的壓力。課堂講授，學生練習，模擬測試男子1000米女子800米跑步評價課程內容通過理論和實踐使學生具備接受高山浩瀚中迎接各種挑戰，從中學會運用身體的各種技能應對生存危機和心理壓力的考驗。（一）理論部分（2學時）《拓展》課程教學由四大模塊組成：拓展理論、體能拓展、團隊合作與競爭、野外與高空項目體驗。拓展訓練的概述，介紹拓展訓練的起源與發展。。拓展訓練的鍛煉價值

拓展訓練的體適能、全適能、心適能和群適能鍛煉價值。

團隊文化建設。（二）實踐部分（30學時）1.通過學習掌握提升力量、速度、彈跳、耐力、靈敏性、協調性的方法。（6學時）2.團隊合作與競爭基本要求和基本內容。（8學時）通過各種情境下的團隊性游戲體驗合作、創新的重要性，在競爭中進一步提高體能3.戶外和高空項目體驗（6學時）通過定向越野、攀巖、信任背摔、畢業墻等項目提高學生的膽識、自我保護能力、安全意識。4、有氧健身跑（課外練習）運用“運動世界校園”APP軟件，要求學生利用課外活動時間進行跑步練習，一學期應完成40次，每次2公里以上，配速要求10分/千米。基本要求：通過有氧健身跑練習，增強學生的心、肺功能，提高耐力身體素質。教學難點：監控及預防學生代跑等作弊行為5、體能練習（6學時）TYTY-2021-33①短跑②中長跑③彈跳力④柔韌⑤引體向上（女仰臥起坐）基本要求：通過體能練習，提高學生的跑、跳、投能力及腰腹力量。教學難點：調動個別不愛運動學生的練習積極性考核與機動（4學時）六、評價方式與成績總評構成（4個X）評價方式占比（%）X1拓展項目操作（技術、協作、合作、抽選）40X2考勤、檢查著裝、課堂練習評價20X3男子1000米女子800米跑步評價20X4“運動世界校園”APP完成評價20“X”的評價方式（100%）本課程的X由X1、X2、X3和X4組成，分別各占40%、20%、20%、20%。“X1”的評價方式（滿分100分，占40%）（1）評價方法：團隊協作游戲過程考核、拓展項目技術考核、團隊合作能力評定相互結合。面對面夾球移動――背對背夾球移動――電網穿越；6人組人力推車――超級接力棒――射門接球跑；團隊定向。（2）評分標準：拓展考核成績評分標準一覽表1．拓展項目考核（3選1），采取計時的方式；計時分的計算：以參加考核的最后一名同學的成績為基準。參加考核者所用時間等同或少于基準時間（3分鐘），成績為滿分（50分）。每增加10秒鐘，減去2分。犯規1次，成績減去3分。準確率和時間綜合考慮。2．拓展項目實踐操作考核分為50分，完整環節包括布課、體驗、反思、分享、總結、提升和應用7個環節，評分考核標準如下：45-50分：態度認真，熟練，獨立完成，環節完整，同學參與積極。40-45分：態度認真，熟練，獨立完成，項目流程雖不完整，但基本做到了準備、講解、組織、分享。35-40分：態度認真，較熟練，能獨立完成，項目完成尚可，重要環節沒有缺失。30-35分：態度認真，項目過程基本合理，活動內容選擇一般，同學反響較差。30分以下：態度較認真，項目環節有明顯遺漏或錯誤，不能順利完成，質量較差，同學配合也極差（根據情況酌情扣減）。“X2”的評價方式：考勤、檢查著裝、課堂練習評價（滿分100分，占20%）每學期要求參與16次課堂學習，每次課進行考勤，遲到一次扣5分，早退一次扣10分，曠課一次扣15分；上課玩手機每次扣5分；未按要求穿著運動服上課每次扣5分；未按規定完成練習扣5-15分。凡一學期累計缺課（包括病假、事假、公假等）達到1/3(6次)及以上，總成績“0”分，不予安排補考，做重修處理。“X3”的評價方式：男子1000米女子800米跑步評價（滿分100分，占20%）全班分成若干組，每組15人左右，分別對各組每個人跑步進行測試，并記錄成績。男子1000米、女子800米素質考核評分標準對照表TYTY-2021-33分值男子1000米女子800米分值1003'20"3'25"100953'25"3'30"95903'30"3'35"90853'40"3'45"85803'50"3'55"80754'00"4'05"75704'10"4'15"70654'20"4'25"65604'32"4'34"60505'00"5'00"50405'30"5'30"40306'00"6'00"30206'30"6'30"20107'00"7'00"10