《體育與與健康》教案

九年級(jí)

1、體驗(yàn)快速跑，嘗試觀察、比較和分析動(dòng)作，發(fā)現(xiàn)存在的問(wèn)題，選擇適合的練習(xí)方案，

教

學(xué)改善動(dòng)作質(zhì)量，提高快速奔跑的能力，發(fā)展速度、力量、柔韌等身體素質(zhì)。

目

標(biāo)2、培養(yǎng)積極參與的態(tài)度,感受合作互助的快樂(lè)，表現(xiàn)出對(duì)同伴的關(guān)心和集體的榮譽(yù)感，

并逐步建立和諧的人際關(guān)系。

1.快速跑2.站立式起跑

3.素質(zhì)游戲

預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

課時(shí)教學(xué)內(nèi)容教與學(xué)教學(xué)組織與要求

序

旬次時(shí)強(qiáng)

數(shù)間度

1.體育委員整隊(duì)，

—■2課堂常規(guī)檢查人數(shù)，安排

見(jiàn)習(xí)生。

2.宣布本次課學(xué)

習(xí)目標(biāo)和內(nèi)容。

準(zhǔn)備活動(dòng)教法：引導(dǎo)練習(xí)，

1.慢跑提出要求，并在練

對(duì)角線一長(zhǎng)方形習(xí)中提示、指導(dǎo)。

小

——蛇形學(xué)法：1、充分利用

要求：領(lǐng)頭人要控制跑

場(chǎng)地條件

速

2、根據(jù)教師提示，

二

62彳走手操積極思維、發(fā)揮

1）、頭部運(yùn)動(dòng)想象。

中

2）、肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

教法：跟隨教師做

3）、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

徒手操，動(dòng)作要舒

4）、正壓腿

展。

5）、體前屈

學(xué)法：操的順序由

6）、膝關(guān)節(jié)

上至下，幅度漸大，要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，舒展

7）、手腕、踝關(guān)節(jié)

充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)。

4X8拍

預(yù)?運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

課tlI

時(shí)教學(xué)內(nèi)容教與學(xué)教學(xué)組織與要求

序

旬次時(shí)強(qiáng)

數(shù)間度

一、快速跑基本教法：以肩為軸，

練習(xí)：屈臂前后擺動(dòng)。

2中冬

次

1.原地?cái)[臂練習(xí)學(xué)法：動(dòng)作協(xié)調(diào)，

按節(jié)拍由慢到快到

慢再到快

2.原地高抬腿練

教法：上體正直或

3中

三12習(xí)：

次

稍前傾，重心保持

A:15秒快頻率高高位，蹬擺充分，

2大

次

抬腿積極下壓，并以前

腳掌著地迅速蹬

B:1分鐘高抬腿伸，兩臂配合兩腿要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，頻率

3大

次

前后擺動(dòng)。逐漸加快。體驗(yàn)快速著

學(xué)法：快頻率，有地及蹬伸。

3.高抬腿跑節(jié)奏，達(dá)到最快的

步頻；快速抬腿能

力。

教學(xué)：10米高抬腿

+10米加速跑，蹬

擺要充分。

學(xué)法：8人一組在

跑道進(jìn)行練習(xí)，相

互觀察同伴步頻和

步幅，思考比較

二、站立式起跑教法：（以左腳在

預(yù)備——跑前為例）：預(yù)備：

2小

次

難點(diǎn)：手、腳的協(xié)身體重心前傾，右

3中要求：起動(dòng)快，跑直線，

四12調(diào)配合腳后跟掂起，右臂

次

注意跑的動(dòng)作和要領(lǐng)；

A:站立式起跑練在前,離胸約一拳，

3中

次做到身體逐漸抬起，步

習(xí)左手彎曲置于體

2幅、速度逐漸加大

后。跑：聽(tīng)到口令，

次大

B：背向聽(tīng)信號(hào)起

右腳迅速向前邁

跑

出，兩手前后協(xié)調(diào)

C:站立式起跑后擺臂。

加速跑（20?30米）

學(xué)法：學(xué)生正確動(dòng)

D:50米跑作演示、討論，相互

學(xué)習(xí)動(dòng)作。

預(yù)可■?運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

課時(shí)教學(xué)內(nèi)容教與學(xué)教學(xué)組織與要求

序

旬次時(shí)強(qiáng)

數(shù)間度

素質(zhì)游戲：t

教學(xué)：示范、講解

男女分成四組，按

游戲的方法、規(guī)則2通過(guò)獨(dú)木橋

大

五8要求通過(guò)每一關(guān)障

和要求。次

礙物，然后返回接鉆過(guò)障礙物

力，直到最后一個(gè)學(xué)法：學(xué)生情緒高

跨過(guò)障礙物

同學(xué)通過(guò)為勝隊(duì)，漲，積極參與，進(jìn)

輸?shù)娜?duì)5個(gè)俯臥入角色，學(xué)會(huì)合作、快速跳繩10次

撐。學(xué)會(huì)競(jìng)爭(zhēng)。

要求：注意安全，必須

按要求通過(guò)每一關(guān)障礙

1.放松活動(dòng)教法：1.學(xué)生自主

2.點(diǎn)評(píng)練習(xí)——教師帶練

3.下課2.教師講評(píng)、學(xué)生

六4參與小

學(xué)法：1、動(dòng)作舒展，

配合呼吸

2、積極思考，回顧

要求：積極放松，思考

總結(jié)

回顧

田徑場(chǎng)、體操墊4張、長(zhǎng)凳4張教師：

安全保障與課前檢查、布置場(chǎng)

場(chǎng)地欄架4副、跳繩4條、

相關(guān)措施地，課中提示、引導(dǎo)學(xué)

器材秒表一塊

生進(jìn)行自我保護(hù)

學(xué)生：

學(xué)會(huì)安全鍛煉的

方法

場(chǎng)地、器材：可靠、標(biāo)

準(zhǔn)

練習(xí)密度55%課后小結(jié)

平均負(fù)荷148

課時(shí)第二節(jié)

教學(xué)

1、男生練習(xí)引體向上，女生進(jìn)行跳繩練習(xí)。

內(nèi)容

1.學(xué)生能夠掌握引體向上的動(dòng)作要領(lǐng)，合理的運(yùn)用體力；女生能夠?qū)W會(huì)跳繩的技巧。

2.在上課的過(guò)程中，學(xué)生能夠認(rèn)真做游戲，充分體會(huì)到游戲的樂(lè)趣；男生能夠有秩

教學(xué)

目標(biāo)序的練習(xí)引體向上認(rèn)真觀察認(rèn)真練習(xí)，女生有秩序的練習(xí)跳繩，做到不亂。所有的的

學(xué)生都參加到集體練習(xí)當(dāng)中。

順序教學(xué)內(nèi)容場(chǎng)地教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)

一、課堂常規(guī)：組織：四列橫隊(duì)

、教師語(yǔ)言要清、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，注意關(guān)

隊(duì)形：11

1、體委整隊(duì)、師生問(wèn)好、XXXXXX

報(bào)告人數(shù)、檢查服裝。XXXXXX晰。查。

2、宣布課的內(nèi)容和任XXXXXX

準(zhǔn)務(wù)。XXXXXX2、教師講解課堂要

二、準(zhǔn)備活動(dòng)：

備組織1:四列橫隊(duì)2、聽(tīng)從指揮注意力集中。

1、熱身跑成體操隊(duì)形求和任務(wù)。

部2、熱身操要求:各關(guān)節(jié)充分

活動(dòng)開(kāi)

分3、講解隊(duì)列練習(xí)的3、明確本課任務(wù)

要求。

4、學(xué)生充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)

4、組織學(xué)生做操，

示范、講解，提出

要求

5、師生一同練習(xí)。

一、引體向上:雙手掌心組織：教學(xué)與方法：為了要求：

向前握杠，略寬于肩，

將全班里的男生穩(wěn)定學(xué)生浮躁的情1、學(xué)生要認(rèn)真練習(xí)，戒驕

伸展后背懸垂在單杠上

收縮背闊肌帶動(dòng)身體上分成兩排,形成兩緒讓學(xué)生坐在干凈戒躁

基升，當(dāng)下巴超過(guò)單杠時(shí)

路縱隊(duì)面向單杠、的人造草坪上，教2、不怕困難，勇敢的挑戰(zhàn)

本稍作停頓，挺胸、向后

部收緊肩胛，再控制身體面向老師。師講解動(dòng)作要求，自己的極限。

分緩緩下降，然后進(jìn)行下

技術(shù)要領(lǐng)，并且做3、同學(xué)之間互相鼓勵(lì)

一個(gè)動(dòng)作。動(dòng)作過(guò)程中,

可以彎曲膝關(guān)節(jié)、將兩示范動(dòng)作，回答學(xué)4、對(duì)于已經(jīng)練習(xí)好的學(xué)生

小腿向后交叉，使身體

生的問(wèn)題！要區(qū)別對(duì)待，進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，

略微后傾，能更好地鍛

煉背部肌肉。一般每次1、本次練習(xí)大體分獎(jiǎng)勵(lì)方法是，打籃球，

訓(xùn)練3—5組

三輪：①第一輪，積5、對(duì)于打籃球的學(xué)生要進(jìn)

極鼓勵(lì)發(fā)展高水平學(xué)

行文明指導(dǎo)，能夠遵守各

生，一次能作10個(gè)，

進(jìn)行積極鼓勵(lì)，允許

種規(guī)則。

打籃球，發(fā)展自己的

愛(ài)好，積極培養(yǎng)他們

6、因?yàn)樯眢w原因而不能做

的同學(xué)，要通過(guò)其他的途

徑來(lái)加強(qiáng)上肢力量練習(xí)。

7、每作一組要注意及時(shí)放

松休息胳膊。

順序教學(xué)內(nèi)容場(chǎng)地教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)

的體育興趣；②第二輪,要求：

作5個(gè)，如果能夠作完

學(xué)生要認(rèn)真練習(xí)，戒驕

規(guī)定的數(shù)目，也可以去

打藍(lán)球；③第三輪，是戒躁

認(rèn)認(rèn)真真，按最標(biāo)準(zhǔn)的不怕困難，勇敢的挑戰(zhàn)

二、跳大長(zhǎng)繩：

動(dòng)作做一個(gè)完整的動(dòng)

基要點(diǎn)：不要看繩子跳，自己的極限。

作，也可去打藍(lán)球，加

本看繩子會(huì)慌的。是聽(tīng)聲組織：

同學(xué)之間互相鼓勵(lì)

部音跳的，聽(tīng)著繩子落地以鼓勵(lì)。。

分時(shí)，發(fā)出的節(jié)奏，向里

1、培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新

面沖。如果可以，甩繩將女生分成兩組

的人，個(gè)子高點(diǎn)，跳的能力，體現(xiàn)學(xué)生積極

進(jìn)行跳繩練習(xí)。

人，個(gè)子矮點(diǎn)，且樂(lè)感

性、主動(dòng)性、參與性1、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講方法

要好。最主要是甩繩的

人，個(gè)子要高點(diǎn)。高個(gè)2、啟發(fā)學(xué)生動(dòng)腦，和要領(lǐng)

子的手臂長(zhǎng)，這樣甩起

體現(xiàn)自我表現(xiàn)能力2、學(xué)生分組練習(xí)

時(shí)，繩的高度就會(huì)很高。

4、注意安全

培養(yǎng)學(xué)生自我保護(hù)

意識(shí)，注意安全提高

學(xué)生興趣，培養(yǎng)學(xué)生

團(tuán)結(jié)合作的集體主

義感

一、放松；組織：1、教師帶隊(duì)放松1、跟隨教師放松

結(jié)

二、小結(jié)；2、總結(jié)本次課的情2、認(rèn)真聽(tīng)講，精神飽

束

部三、下課四列橫隊(duì)況。滿(mǎn)。

分

3、下課。3、下課。

場(chǎng)教

地籃球場(chǎng)、田徑場(chǎng)、聯(lián)合器材學(xué)

設(shè)反

計(jì)思

實(shí)心球教學(xué)設(shè)計(jì)

授課班級(jí)：九年級(jí)三

教1、體會(huì)快速出手的感覺(jué)和手腕控球能力。

學(xué)2、發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力。

目3、學(xué)生在練習(xí)中體驗(yàn)參加集體活動(dòng)的樂(lè)趣，培養(yǎng)學(xué)生良好的

標(biāo)協(xié)作精神。

內(nèi)實(shí)心球

容迎面接力賽跑

重

八盧、、前拋實(shí)心球的用力順序

難

八盧、、前拋實(shí)心球的出手角度

教學(xué)教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)教學(xué)組織

過(guò)程

一、導(dǎo)入課程問(wèn)好四列橫隊(duì)集四列橫隊(duì)

導(dǎo)1、貫徹課堂常宣布本課內(nèi)容合，報(bào)數(shù)XXXXXXXX

入規(guī)。及任務(wù)。XXXXXXXX

課2、宣布本課內(nèi)XXXXXXXX

程容及任務(wù)。XXXXXXXX

3、安排見(jiàn)習(xí)o

生。師喊動(dòng)作名師口令完成快、靜、齊

二、聽(tīng)音樂(lè)大稱(chēng)，觀察學(xué)生動(dòng)作學(xué)生成圓形散

家動(dòng)起來(lái)：各完成情況，語(yǔ)點(diǎn)進(jìn)行

快種跑的練習(xí)言提示動(dòng)作要要求：動(dòng)作幅度

樂(lè)（順時(shí)針或逆點(diǎn)，大，充分活動(dòng)各

執(zhí)

八、、時(shí)針快跑，慢關(guān)節(jié)

身跑），行進(jìn)間徒

活手操（擴(kuò)胸、

動(dòng)振臂、壓腿、

壓指等）。

一、實(shí)心球1、師巡回指體會(huì)用力動(dòng)1、二人一組散

1、體會(huì)各種導(dǎo)。作點(diǎn)練習(xí)。

知拋、傳實(shí)心球2、講解雙手認(rèn)真聽(tīng)，看注意安全

識(shí)練習(xí)向前拋實(shí)心球圖2、四列橫隊(duì)聽(tīng)

和2、雙手向前拋動(dòng)作要領(lǐng)，糾1、分組練習(xí)講解。

技實(shí)心球正錯(cuò)誤動(dòng)作。（體會(huì)用力3、分4組成橫

能順序隊(duì)練習(xí)。

的說(shuō)比賽方法：2、各組選出XXXXXXXOOOOO

運(yùn)各組選派優(yōu)秀技術(shù)好、投XXXXXXXOOOOO

用3、學(xué)生比賽、隊(duì)員參加比賽的遠(yuǎn)的同學(xué)XXXXXXXOOOOO

父流展示、比賽。XXXXXXXOOOOO

3、交流技術(shù)X

X

X

X

說(shuō)出比賽方1、手持接力

法、要求、棒到對(duì)面標(biāo)四路縱隊(duì)起跑

能方法：各隊(duì)排志處，饒過(guò)線前

—*、迎面接力頭手持接力棒道次牌回來(lái)XXX

力賽跑（3組）到對(duì)面標(biāo)志交第二人。XXXA

/[

處，饒過(guò)道次2、同學(xué)間互XXX

展牌回來(lái)交第二相加油。XXX

1

人，依次進(jìn)行，3、按要求在

示最后一人拿棒指定位置比

到終點(diǎn)舉棒。賽

恢1、一起跳起1、師生一起放1、放松。

復(fù)來(lái)。松。2、學(xué)生進(jìn)行四列橫隊(duì)

身2、課堂總結(jié)2、引導(dǎo)學(xué)生自整個(gè)過(guò)程的

心評(píng)價(jià)。評(píng)、互評(píng)。評(píng)價(jià)。

3、教師總結(jié)。

場(chǎng)地

器材實(shí)心球：30個(gè)接力棒4根道次牌：4個(gè)

原地正面雙手頭上投擲實(shí)心球

㈣

教學(xué)1、初步掌握原地正面雙手頭上投擲實(shí)心球的正確場(chǎng)1、籃球場(chǎng)一個(gè)2、實(shí)心球

目標(biāo)動(dòng)作。地52個(gè)

2、發(fā)展上肢力量和腰腹背肌力量以及靈敏、協(xié)調(diào)器3、小籃球26個(gè)4、錄音機(jī)

等素質(zhì)，提高前擲實(shí)心球能力。材一部

3、培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和積極進(jìn)取的精神，并在活動(dòng)中5、學(xué)習(xí)掛圖6、

表現(xiàn)出良好的合作行為。

教學(xué)原地正面雙手頭上投擲實(shí)心球

內(nèi)容

重點(diǎn)重點(diǎn)：體會(huì)由下向上、向前拋擲動(dòng)作的用力順序。

難點(diǎn)難點(diǎn)：動(dòng)作連貫，不停頓。

課堂常規(guī)——投擲專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)——游戲——原地正面雙手頭上投擲實(shí)心球的正

教學(xué)

確動(dòng)作示范——學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)——選出學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作示范——游戲——放松

流程

——小結(jié)

順時(shí)達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師活動(dòng)組織與方法

序間

1、培養(yǎng)良好的1、課堂常規(guī)1、指定集合地組織：成四列橫隊(duì)

紀(jì)律作風(fēng)。點(diǎn)整隊(duì)△

明確本課學(xué)習(xí)2、向?qū)W生問(wèn)好X服裝

任務(wù)。3、提出課堂教整齊，注意力集中。

—5'

學(xué)內(nèi)容、目標(biāo)與XXXXXX

要求XXXXXXX

4、檢查服裝，OOOOOOO

安排見(jiàn)習(xí)生。OOOOOOO

2、讓學(xué)生身體2、投擲專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備1、聽(tīng)音樂(lè)節(jié)拍要求：快、靜、齊，精神飽滿(mǎn)，

各器官興奮起運(yùn)動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行教師示范，學(xué)生跟著做。

來(lái)，為進(jìn)入知識(shí)運(yùn)動(dòng)。要求

技術(shù)學(xué)習(xí)作好2、語(yǔ)言提示，1、動(dòng)作要到位，充分活動(dòng)各關(guān)

準(zhǔn)備，激發(fā)學(xué)生動(dòng)作示范。節(jié)。

學(xué)習(xí)熱情。3、語(yǔ)言激發(fā)學(xué)2、上肢關(guān)節(jié)尤其重要，一定要

生的學(xué)習(xí)熱情,充分活動(dòng)開(kāi)。

調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)積極3、伴隨音樂(lè)要提高學(xué)生興奮。

性。

順

達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師活動(dòng)組織與方法

序時(shí)間

1、讓學(xué)生體會(huì)游戲：原地雙手上1、教師講解示1、分四組練習(xí)（男女各二組）；

雙手向上用拋小籃球比高。范。2、男女第一組先拋另一組做裁

力拋球。2、將學(xué)生分成判；

2、培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意四組完成練習(xí)。3、學(xué)生聽(tīng)口令統(tǒng)一向上拋。

識(shí)和創(chuàng)新能3、讓學(xué)生自創(chuàng)

二5'力。動(dòng)作“如何將xxOO

小籃球拋得更xxOO

高”。xxOO

xxOO

xxOO

△

要求：1、兩隊(duì)間隔八米

2、要注意安全

1、初步掌握原1.持握球手法1、完整動(dòng)作示1、學(xué)生觀看示范、認(rèn)真聽(tīng)講解

地正面雙手兩手的手指應(yīng)自范、講解學(xué)練方2、主動(dòng)回憶原地正面雙手頭上投

頭上投擲實(shí)然分開(kāi)，食指相接法，進(jìn)行投擲教擲實(shí)心球動(dòng)作

心球的正確觸，兩拇指緊扣在學(xué)與安全指導(dǎo)。3、聽(tīng)口令進(jìn)行原地正面雙手頭上

動(dòng)作。球的上方成“八”2、讓學(xué)生學(xué)習(xí)投擲實(shí)心球練習(xí)

2、發(fā)展上肢力字（最多分開(kāi)成原地正面雙手4、徒手原地正面雙手頭上投擲實(shí)

量和腰腹背“一”字），掌心頭上投擲實(shí)心心球集體練習(xí)

肌力量以及不空出，兩手滿(mǎn)握球5、自主觀察掛圖自我矯正練習(xí)

靈敏、協(xié)調(diào)等成向投擲方的“半①分解練習(xí)：持6、持球原地正面雙手頭上投擲實(shí)

素質(zhì)，提高前球”型。球原地直立（預(yù)心球集體練習(xí)。

一_18，

擲實(shí)心球能2、引球是形成“滿(mǎn)備姿勢(shì)）；舉球7、小組長(zhǎng)帶領(lǐng)學(xué)生分組進(jìn)行投擲

力。弓”，而這“滿(mǎn)后仰（發(fā)力姿練習(xí)

弓”應(yīng)包括彎曲的勢(shì)）；蹬地收腹安全要求：教師統(tǒng)一信號(hào)拋球與

腿、后仰的軀干、揮臂拋球（最后檢球。分組練習(xí)時(shí)，小組長(zhǎng)組織

外展的肘關(guān)節(jié)（保用力）徒手練學(xué)生采用全部擲完后再去檢球或

持兩拇指成“八”習(xí)；徒手原地正者每擲出一只球拿回下一個(gè)同學(xué)

字或成“一”字）面雙手頭上投再投擲。

以及手臂。擲實(shí)心球；XX

3、原地正面雙手頭②完整練習(xí)：原XX

上投擲實(shí)心球地正面雙手頭XX

分解動(dòng)作：上投擲實(shí)心球XX

T動(dòng)作為重心3、組織學(xué)生分XX

前移到前腳，手臂組練習(xí)XX

順勢(shì)向前向下到自X15米X

然下垂，收腹彎腰,XX

兩膝關(guān)節(jié)彎曲，后

腳可腳尖點(diǎn)地；OO

“2”動(dòng)作為手臂OO

盡量向后引球，形OO

成“滿(mǎn)弓”，重心OO

后移落在后面一條OO

腿上，前腳可腳尖O15米O

點(diǎn)地；OO

“3、4”動(dòng)作為快OO

速連貫做蹬腳、收

腹、揮臂、壓腕、△

撥指，重心盡量前

移直至換腳后手臂

自然下垂。

時(shí)

順序達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師活動(dòng)組織與方法

間

1、發(fā)展上肢力1、游戲：1、講解游戲1、將學(xué)生分成四組，以縱隊(duì)排

量和腰腹背肌“看那組原規(guī)則：在起擲列在起擲線后。2、每個(gè)學(xué)生只

力量以及靈敏、地正面雙手頭線前有四條擲一球，每輪換一次后得分累

協(xié)調(diào)等素質(zhì)，提上投擲實(shí)心球線分別為優(yōu)、計(jì)最高的組為第一（分男女子

高前擲實(shí)心球最高分”良、中、合格,比）。

優(yōu)

能力。2、讓學(xué)生展示球到那條線

良

2、培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意在完成本節(jié)課就分別得4中

合

識(shí)和積極進(jìn)取教學(xué)內(nèi)容后的分、3分、2

四7'起擲線△

的精神，并在活情況。

分、1分，得xxOO

分累計(jì)最高

動(dòng)中表現(xiàn)出良3、學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)精xxOO

好的合作行為。神與培養(yǎng)合作分的組為勝。

xxOO

3、樂(lè)于參與和行為。xxOO

展示自我。xxOO

xxOO

xxOO

1、放松1、伴隨音放松1、帶領(lǐng)學(xué)生1、集體練習(xí)，音樂(lè)伴奏。

2、總結(jié)評(píng)議放松2、學(xué)生自評(píng)

3、收拾器材2、集合隊(duì)伍,

，

五5組織學(xué)生總

結(jié)評(píng)議課堂

學(xué)練情況

3、收還器材

4、與學(xué)生道

別

預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷平均心率:125—135預(yù)計(jì)練習(xí)密度：45%士

次/分

教師課

后小結(jié)

達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)1

五—年—月—日

主

輔教

教立定跳遠(yuǎn)測(cè)驗(yàn)球類(lèi)活動(dòng)

材

材

1、通過(guò)立定跳遠(yuǎn)的測(cè)驗(yàn)，使我們對(duì)學(xué)生立定跳遠(yuǎn)的素質(zhì)有一個(gè)比較全面的了解，同

目時(shí)也使學(xué)生對(duì)自己的立定跳遠(yuǎn)和身體素質(zhì)有一個(gè)了解，從而為提高我校的達(dá)標(biāo)率

標(biāo)和每個(gè)學(xué)生的達(dá)標(biāo)成績(jī)作出努力。

2、學(xué)生每人測(cè)驗(yàn)兩次，如有不及格或有將近滿(mǎn)分的同學(xué)可以多給一次機(jī)會(huì)。

3、測(cè)驗(yàn)成績(jī)公正、公開(kāi)，使學(xué)生和教師都了解。

內(nèi)重點(diǎn)

教學(xué)步驟幫助與保護(hù)

容難點(diǎn)

開(kāi)1、體育委員帶領(lǐng)班級(jí)在學(xué)校操場(chǎng)臺(tái)近來(lái)學(xué)生穿牛仔衣褲的比較多，這

始前集隊(duì)，檢查并匯報(bào)人數(shù)。直接影響到測(cè)驗(yàn)成績(jī)，需要對(duì)學(xué)生提

出嚴(yán)格的要求。

2、師生相互問(wèn)好

3、宣布本堂課的測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目和評(píng)分標(biāo)

準(zhǔn)。

4、檢查服裝和鞋子

準(zhǔn)1、慢跑：雖然現(xiàn)在氣溫比較高，但為對(duì)學(xué)生做徒手操一定要提出較高

了提高學(xué)生的頑強(qiáng)拚搏,不怕吃苦

備的要求，千萬(wàn)不能大意，防止學(xué)生受

的精神。對(duì)學(xué)生還是高標(biāo)準(zhǔn)和嚴(yán)要傷。因?yàn)殡S著天氣的轉(zhuǎn)暖，大部分學(xué)

求。生對(duì)這一活動(dòng)有所

2、徒手操：

(1)上肢運(yùn)動(dòng)

(2)肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)

(3)腹背運(yùn)動(dòng)

(4)體側(cè)運(yùn)動(dòng)

(5)跳躍運(yùn)動(dòng)

(6)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

(7)腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

基1、男生先測(cè)驗(yàn)，女生先活動(dòng)球類(lèi)。

、測(cè)驗(yàn)的方法是：按照學(xué)生的學(xué)號(hào)每人

本2

男生女生

測(cè)驗(yàn)兩次

3、男女生測(cè)驗(yàn)的標(biāo)準(zhǔn)如下：2.471.97

分值

2.431.93

100分

2.391.89

95

902.351.85

852.311.81

80

2.271.77

75

702.231.73

652.191.69

60

2.151.65

55

502.111.61

452.071.57

40

2.031.53

35

301.991.49

1.951.45

1.911.41

1、全體學(xué)生集隊(duì)

2、教師講評(píng)本堂課的測(cè)驗(yàn)情況

3、布置下堂課的測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目

4、師生再見(jiàn)

單杠和仰臥起坐

八

主輔

教單杠和仰臥起坐教籃球和羽毛球

材材

1、為了保證今年的體育達(dá)標(biāo)能夠取得好的成績(jī)，及早采取鍛煉的手段，使

廣大同學(xué)的身體素質(zhì)在原來(lái)的基礎(chǔ)上能夠更上一層樓。為我校的體育達(dá)

II

標(biāo)工作取得較好的成績(jī)，為使我校的體育達(dá)標(biāo)率和優(yōu)秀率達(dá)到上級(jí)要求

標(biāo)

的指標(biāo)而作出努力。

2、每個(gè)同學(xué)都要完成達(dá)到手臂有些酸脹的感覺(jué)。

內(nèi)