體育與健康單元作業設計

一、單元信息

教材版本單元

學科年級學期

名稱

基本

體育人民教育跳躍

信息與健二年級第一學期出版社與游

康戲

單

元

組

織

方

式E自然單元口重組單元

序號課時名稱對應教材內容

1各種跳的練習第四章第三節

課時2單腳與雙腳跳游戲第四章第三節

信息

3跳單、雙圈與游戲第四章第三節

4立定跳遠第四章第三節

二、單元分析

（-）課標要求本章內容在《義務教育體育與健康課程標準（2022年版）》

（以下簡稱《課程標準》）中屬于“田徑類運動一一跳遠”項目。

教學中，教師要幫助學生形成以下重要概念和能力。

?通過“立定跳遠”學習，了解跳躍運動的起源與發展。讓大部分學生能體

驗，熟悉雙腳立定跳遠的動作技術，會做出一些雙腳立定跳遠的簡單動作。

?通過“立定跳遠”學習，發展學生下肢肌肉力量、心肺耐力等，增強學生

身體平衡控制能力。

?通過“立定跳遠”學習，鼓勵學生在游戲或比賽中運用所學技術努力展示

自我，培養學生集體意識和責任感，培養學生活潑、愉快、主動、積極上進

的精神。

（二）教材分析

立定跳遠是低年級跳躍動作教學的重點，是發展學生腿部力量和彈跳能

力的重要手段，同時對促進學生的下肢肌肉、關節、韌帶和內臟器官機能的

發展，提高學生靈敏、速度、力量等身體素質有著積極意義。

立定跳遠是由擺臂、蹬地、起跳、落地四個環節組成，學生在基本掌握

一些簡單單腳、雙腳跳躍的技能上加以提，。為今后學習跳遠、跳高等教學內

容打下一個堅實的基礎。

（三）學情分析

根據小學低年級的學生自制力和理解力相對較差，情緒變化較大，而

身心發育快的特點，誘發學生學習體育的主動性，讓學生置身于情景中去體

驗各種學習內容，在探究和體驗中掌握運動技能，從而達到增強學生健康，

促進學生全面和諧發展之教學目的。通過個人練習、合作練習、游戲比賽等

組織形式，充分調動學生的學習積極性，實現本單元的學習目標。

三、單元學習與作業目標

（一）單元學習目標

1、通過跳躍教材及其游戲的教學，主要使學生初步獲得跳躍的簡單知識，

體驗并初步學會單腳或雙腳起跳，向遠處或高處躍起并輕巧落地的方法和基

本技能。

2、提高跳躍能力，增強下肢肌肉、關節、韌帶的力量和內臟器官的機能，

發展靈敏、協調等身體素質。

3、培養學生勇敢、果斷，以及與同學團結協作等良好的心理品質，體驗克

服困難取得成功的樂趣，為以后學習技術技能打下初步基礎。

（-）課時學習目標

課時課時目標

1.初步體驗跳躍的樂趣，樹立學生的自信心。

第課時

12.建立和諧的人際關系，具有良好的合作精神和體育道

德。

1.初步體驗擺臂和蹬地，同時雙腳、單腳用力起跳的方

法，提高跳躍能力。

第2課時

2.培養學會思考、學會交流的能力和想學、樂學的品質。

3.通過游戲和比賽，形成良好的合作精神和體育道德。

1.通過教學使學生掌握單腳踏跳、雙腳落地的方法。

2.學會落地時，能夠屈膝緩沖，身體平穩，養成自我保護

第3課時的意識。

3.通過技術學練，建立和諧的同伴關系，培養良好的合作

意識和體育道德。

1.系統地了解和掌握立定跳遠技術動作。

2.體驗立定跳遠的完整動作和方法，提高跳躍的能力，樹

立自信心和勇氣。

第4課時

3.提高參加運動的興趣，具有良好的合作意識，培養克服

困難的堅強意志品質，建立和諧的人際關系。

（三）單元作業目標

1、試圖通過體育作業的設計與實施，有目的有計劃地引導學生開展課余體

育鍛煉，提高參與體育鍛煉的興趣與積極性。從而有效地銜接課內外的教

學，促進學生身心的健康發展，為現代社會終身體育理念的實施和貫徹打下

堅實的基礎。

2、通過課時作業的練習能鞏固雙腳快速有力蹬地，擺臂有力自然，單腳踏

跳、雙腳輕巧落地的動作；積極有效的跳躍能力，增強下肢肌肉、關節、韌

帶的力量和內臟器官的機能，發展靈敏、協調等身體素質。

（四）課時作業目標

課時作業目標作業作業

類型功能

1.初步體驗各種跳躍的樂趣。技能

第1課后

類體

課時2.培養學會思考、學會交流的能力。復習

能類

1.學會單腳、雙腳起跳的動作。

第2技能課后

課時2.發展跳躍能力及身體靈敏、平衡和協類復習

調能力。

3.培養機智、勇敢、頑強和應變能力。

1.掌握單腳踏跳雙腳落地的動作。

第3技能課后

課時類復習

2.學會自我保護。

1.了解立定跳遠技術動作，能正確描述

4步口訣。

技能

第4課后

2.掌握立定跳遠技術總做。類體

課時復習

能類

3.增強下肢肌肉、關節、韌帶的力量

和內臟器官的機能。

四、單元作業設計思路

1、作業的內容具有趣味性和多樣性。小學生耐性較差，對重復性的活動容

易生厭，作業內容的布置減少硬性規定和重復性項目，以設置開放性和達標

性內容為主，讓學生找到適合自己的，自己感興趣的項目，為終身體育打下

基礎。

2、作業的內容要將具有可操作性。布置作業時考慮學生實際，作業的練習

環境場所、器材、練習方法要等簡便易行，做到因地制宜。

3、作業的內容要根據學生差異性特點因人而異，具有層次性。學生性別、

體能和運動技能儲備、興趣愛好、認識水平等各不相同，統一的作業很難兼

顧到所有的學生，鍛煉效果不佳。這就需要體育老師在布置作業前將學生根

據性別、興趣愛好、體能情況進行分組，對不同組別設計出有針對性的作業

內容。

4、作業的內容要注重安全性。由于學生完成體育作業的過程不在體育教師

的監管下，容易造成一些安全事故發生。因此，設計作業時，要考慮其完成

的場所是否存在安全隱患，同時在作業中加入準備活動內容，做好熱身活

動，避免傷害事故發生。

5、小學生作業內容要具有一定的親子性。通過設計的一些親子活動內容，

讓家長與孩子共同參與鍛煉，這樣家長既能監督孩子的鍛煉過程又能拉近與

孩子的距離，增強與孩子的親密性。

6、為了激發學生興趣及其獎勵的長效型，本單元的以動物王國的奧運會

“立定跳遠”項目為切入口，鼓勵學生完成每日相應的作業獲得紅色五星，

點亮奧運五環，最終獲得奧運小勇士的稱號。

7、每日活動分為三個部分。第一部分為每日平板的打卡活動，第二部分設

置家庭親子活動，第三部分的活動有一定的難度系數，培養學生勇于挑戰和

不服輸的精神。

五、課時作業

第1課時

1、作業內容

練習1:提踵練習

采取站姿，雙腳并攏，兩腿伸直，鎖死膝關節，需要注意膝關節保持微

微彎曲不要超過腳尖位置；保持身體穩定，上半身挺直，小腿收縮發力快速

提踵踮起腳尖，前腳掌踩地支撐身體；直到腳后跟完全抬起至最高點，維持

1-2秒左右；勻速緩慢地下放腳后跟，直至腳后跟接近地面為止，在保持小

腿肌肉緊張的情況下做下一個踮腳動作。

O

練習2青蛙連續跳

站姿，雙腳寬于肩，接著彎曲膝蓋下蹲呈“坐下”的姿勢，臀部向后

坐，保持胸部挺起。接著蹬地高高跳起，同時手向上高舉。落地后繼續

保持蹲位，雙腳也保持之前同樣的寬度，如此反復。

練習3親子活動：小兔子跳高高

兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺

時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。兩腳快速用力蹬地，同

時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。

2、時間要求

20分鐘

3、評價設計

評價內容評價標準評價

形式

優秀：身體姿態協調，動作熟

練，速度快。

良好：動作正確，動作較連貫，

1.連續青蛙跳動作的自評

速度較快。

規范性互評

及格：動作較正確，動作不連

2.動作技能的協調性師評

貫，速度較慢。

待進步：動作較正確，動作不連

貫，速度慢。

作業分析與設計意圖:

本課作業圍繞本節課的作業目標和學習重難點進行設計，學生通過自主

學練了解用力起跳的基本動作在跳遠運動中的運用價值，培養學生自主學習

能力，通過練習提高學生的力量、速度、靈敏等身體素質；鞏固課上所學內

容，塑造終身體育意識。

第2課時

1、作業內容

練習1我是小小火車頭

有節奏地用雙腳練習起跳（起跳時,兩腳開立,兩膝快速下蹲,兩臂相應

后擺，上體前傾。同時兩腳用力蹬地,伸膝,提腰，兩臂迅速向前上提，使身

體向上騰起。上體在空中自然伸展，收腰，下肢放松。）的方法向前跳進。

練習2跨越小山

在家里尋找可用材料（牛奶箱、鞋盒等）制作成小山，以單腳或雙腳的

方式進行跨越小山。

練習3親子游戲：斗智斗勇

一條腿盤著，雙手抱住腳踝，腳后跟貼于異側大腿前方，雙方用單腳一

蹦一跳地對撞，用盤著的腿互相碰撞，誰被撞得失去平衡，盤著的腿放下來

了，誰就輸了。

2、時間要求

20分鐘

3、評價設計

評價內容評價標準評價

形式

優秀：身體姿態協調，動作熟

練，速度快。

1.跨越小山動作良好：動作正確，動作較連貫，

自評

的規范性速度較快。

互評

2.動作技能的協及格：動作較正確，動作不連

師評

調性貫，速度較慢。

待進步：動作較正確，動作不連

貫，速度慢。

作業分析與設計意圖:

本課作業圍繞本節課的作業目標和學習重難點進行設計，學生通過與家

長的配合練習單腳雙腳跳躍動作，培養學生自主學習能力，通過練習提高學

生的力量、速度、靈敏等身體素質，鞏固課上所學內容，營造良好的家庭氛

圍，塑造終身體育意識。

第3課時

1、作業內容

練習1：單腳踏跳雙腳落地練習

注意：落地輕巧，屈膝緩沖，學會保護膝踝關節。

練習2：親子游戲：跳房子

先和家長一起繪制方格，然后根據繪制的圖形進行單雙腳練習的跳房子

親子活動。

練習3親子游戲：鞋子大作戰

家長先擺放好五雙鞋子，保持一定間距。雙腳并攏，連續調到每雙鞋

子的旁邊，完成后返回起點。

家長再次隨機擺放鞋子數量，根據鞋子的數量向前跳躍，一只鞋子的位

置要單腳跳躍，兩只鞋子的位置要雙腳跳躍，保持平衡。

2、時間要求

18分鐘

3、評價設計

評價內容評價標準評價形

式

優秀：身體姿態協調，動作熟練，速

度快。

1.單腳踏跳雙腳

良好：動作正確，動作較連貫，速度

落地練習的規范自評

較快。

性互評

及格：動作較正確，動作不連貫，速

2.動作技能的協師評

度較慢。

調性

待進步：動作較正確，動作不連貫，

速度慢。

作業分析與試E計意圖：

本課作業圍繞本節課的作業目標和學習重難點進行設計，學生通過與家

長的配合提高單腳踏跳雙腳落地的技術動作，培養學生自主學習能力，通過

練習提高學生的力量、速度、靈敏等身體素質；鞏固課上所學內容，營造良

好的家庭氛圍，塑造終身體育意識。

第4課時

1、作業內容

練習1：立定跳遠完整動作練習

口訣：“一提二蹲三跳起，快速蹬地展身體。收腹舉腿向前伸，屈膝緩

沖輕巧落。”

練習2親子游戲：袋鼠跳

孩子從起點套上布袋，抓住布袋邊緣，防止脫落。運用雙腳彈跳的方

式跳至家長設置的折返點，再返回起點，將布袋交給家長，家長接力繼續

練習3：親子立定跳遠測試

學生確定起跳線，并根據口訣進行起跳，跳躍三次，家長用卷尺測量，

并告訴孩子以腳后跟距起跳線的遠度為成績，并記錄。家長跳躍三次，孩

子測量成績。

2、時間要求

18分鐘

3、評價設計

評價內容評價標準評價形

式

優秀：身體姿態協調，動作熟練，速

度快。

1.立定跳遠完整良好：動作正確，動作較連貫，速度

動作的規范性較快。自評

互評

2.動作技能的協及格：動作較正確，動作不連貫，速

師評

調性度較慢。

待進步：動作較正確，動作不連貫，

速度慢。

作業分析與設計意圖:

本課作業圍繞本節課的作業目標和學習重難點進行設計，學生通過與家

長的配合鞏固立定跳遠的技術動作，培養學生自主學習能力，通過練習提高

學生的力量、速度、靈敏等身體素質；鞏固課上所學內容，營造良好的家庭

氛圍，塑造終身體育意識。

六、單元質量檢測作業

(-)單元質量檢測作業內容

1、小兔子跳高高評價方法：正對高度計量器，每人起跳三次。計最好

成績。

評價標準:

等

優秀良好及格待進步

級

達150cm以120cm-

135cm-150cm120cm以下

標上135cm

整個動作整個動作完整個動作基整個動作

完成好，成較好，全本能完成，基本完

全身用力身用力比較全身用力基成，全蹬

技

協調，蹬協調，蹬擺本正確，蹬擺動作相

評

擺動作連動作較連擺動作較連對連貫，

貫，充分貫，展體較貫，展體較展體相對

展體。充分。充分。充分。

2、跨越小山評價方法：確定起跳線，每相距80cm擺放一個鞋盒。雙腳起

跳跳過鞋盒，動作銜接連貫，不允許墊步。

評價標準:

等級優秀良好及格待進步

達

男8個以上6-8個3-6個3個以下

標

生

女

8個以上6-8個2-6個2個以下

生

整個動作整個動作整個動作整個動作

完成好，完成較基本能完基本完

全身用力好，全身成，全身成，起跳

協調，起用力比較用力基本動作相對

技評

跳動作連協調，起正確，起連貫，展

貫，充分跳動作較跳動作較體相對充

展體在貝，腰住貝，腰分

體較充分體較充分

3、立定跳遠

評價方法：受試者在起點線后準備,聽到口令后，進行跳躍，每名受試

者測三次，記錄做好成績。練習圖形：

評價標準:

等優秀良好及格待進步

級

整個動作完整個動作完整個動作整個動作

成好，全身成較好，全基本能完基本完

用力協調，身用力比較成，全身成，起跳

起跳動作連協調，起跳用力基本動作相對

技

貫，充分展動作較連正確，起連貫，展

評

體。貫，展體較跳動作較體相對充

充分。連貫，展分。

體較充

分。

男95cm以上75cm-94cm60cm-74cm60cm以

下

女80cm以上60cm-79cm50cm-59