心理健康主題教案

心理健康主題教案1

(1)活動背景

新年伊始，一場突如其來的疫情席卷中國，給全國帶來了嚴峻挑戰。目前，疫情全國齊心協力。在這場沒有硝煙的戰爭中，各行各業的人民挺身而出，團結一致，筑起了抗疫的鋼鐵長城。他們以犧牲自己的精神，背負重擔，寫大愛詩，寫生人的贊歌。

在這場沒有硝煙的戰爭中，英雄用生命守護生命。作為小學生，要學習英雄精神，努力學習知識，不斷提高技能，成為國家有用的人才！

(2)活動對象

小學高年級學生

(3)活動目標

1.學生可以通過音頻、視頻和圖片知道什么是英雄。

2.激發學生學習英雄的熱情，引導學生理解英雄精神。

3.讓學生明確自己的責任和方向。

(4)活動過程

1.激情導入，指出主題

老師:孩子們，一場突如其來的疫情，讓我們經歷了一個不一樣的春節，一個超長版的家庭假期，一種特殊的學習方――家庭在線課程。在特殊時期，特殊學習，讓我們一起進入今天的特殊班會這個班會的主題是――英雄，跟你一。

2.認識英雄

(1)釋義英雄

師：春天已至，希望在前，我國疫情防控形勢積極向好態勢，我們即將取得抗擊疫情的偉大勝利。面對疫情，全國動員，全民參與，團結一致，各省之間展現出非凡的團結行動力。中國的方法被事實證明是成功的！新冠肺炎全球多點暴發并擴散蔓延，意大利徹底炸開，疫情徹底失控。世衛組織專家說：“中國為世界樹立了標準。各國應借鑒中國疫情防控經驗。”

師：在他們身上，我理解了什么是英雄？英雄具有哪些精神品質？（播放抗擊疫情·有聲特輯《英雄》）

師：英雄是愛祖國、勇敢、有責任、有擔當、無私忘我，不辭艱險，為人民利益而英勇奮斗，令人敬佩的人。

（2）話英雄

(出示圖片：鐘南山、李蘭娟、王春天、汪勇……）

師：在這次抗疫戰爭中，有無數的戰士奔赴抗疫前線，無數的醫務人員，主動請纓，晝夜奮戰在疫情的最前線。是他們這些逆行者的苦苦堅守，換來我們大多數人的歲月靜好。他們是――真正的.英雄！

（3）尋英雄

師：孩子們，在我們身邊也有默默奉獻的英雄，讓我們一起來尋找吧。

（出示圖片：交警、工人、環衛工人、快遞員、教師……）

師：他們平凡普通，卻有著不平凡的擔當；他們默默無聞，卻有著一心為民的情懷；他們無私奉獻，凝聚起眾志成城的戰“疫”力量。他們是這個時代的英雄，他們是我們學習的榜樣。

3.英雄榜樣踐行方向

師：孩子們，在這次抗疫戰爭中，英雄用生命守護生命！我從他們身上看到了奉獻精神，看到了愛國情懷，更看到了中國力量。親愛的孩子們，少年強，則國強！祖國的希望在你們身上，作為一名新時代的少先隊員，我們應該怎樣做呢？

4.拓展

師：孩子們，祖國守護了我們，我們要報效祖國！希望你們向英雄學習，把愛國情、強國志、報國行融入到學習中、生活中，努力成長為有知識、有品德、有作為的新一代接班人。我們今天的微班會到此結束。心理健康主題教案2

一、教學目的：

通過本節教學，使學生懂得同學之間如何相處，培養學生人際交往的能力。

二、教學過程：

（一）、談話導入：

孩子們，讓生活失去色彩的不是傷痛，而是內心的困惑，讓臉上失去笑容的，不是磨難而是靜閉的內心世界，沒有人的心靈永遠一塵不染，讓我們的心靈灑滿陽光，擁抱健康對于我們每個人來說至關重要今天，就讓我們一起走進心理健康教育課，來探討研究同學之間如何相處，同學之間如何交往先來看情境表演：

（二）、情境表演《跳皮筋》

1、小欣、小芳、小英和小紅跳皮筋，怎么玩呢？小芳說：我不和小英一組，她那么胖，笨死了！"聽到小芳說自己笨，小英頓時火了，他指著小芳的鼻子："你才笨呢！你又胖又蠢，活像一個小母豬！"小英聽到小芳罵她，傷心地跑到一邊，哭了起來

師：小芳她們為什么玩不到一塊？小英又為什么會哭呢？誰來說說？（生充分說）

生：小芳不合群，說別人因為小芳說她，嘲笑她，她受不了

師：面對這種情形，應該怎樣解決呢？

生：小芳不應該說別人的缺點，同學之間應該和和氣氣（生充分說）

師小結：這幾個同學說得很對，同學之間就應該友好相處，不要嘲笑同學的缺點要學會尊重別人，不侮辱他人，這是我們每個人做人的原則接下來請大家繼續看情境表演《上課鈴響了》

2、情境表演：

上課鈴響了，同學們快進教室！王小燕和同學們從外面擁擠著走進教室，這時一位同學不小踩到她的腳后跟，王小燕大叫一聲："哎呀！踩我的腳干什么，你的眼睛長哪去了？"同時跺著雙腳，大發脾氣，用雙手捂住眼睛哭泣，那個同學再三向她說對不起，其他同學都勸王小燕別哭了，王小燕不予理睬，繼續發脾氣，直到教師從外面走進來，王小燕才停止哭泣，回到座位上，還在生氣

師：孩子們看完了表演，大家來說說，王小燕做得對不對？為什么？（生充分說）

生：她愛生氣不好，對身體有害

生：那個男同學已經說對不起了，她還生氣，誰愿意和這樣的同學玩呢！

師小結：是，我們應該有寬容之心同學之間遇到了矛盾，不要斤斤計較，要有寬容之心原諒他人，即使別人有做得不當的地方，在他意識到了自己的錯誤，并向你到了歉，我們就應該原諒他，更何況，常生氣對身心健康沒有好處，只有與同學和諧相處，你才能擁有更多的快樂下面（出示）我們一起來看以下同學之間友好相處的正確做法，老師給大家的建議是：（1、師讀、2、生齊讀、3、男女生讀）

同學之間

學會友好，不嘲笑缺點

學會尊重，不欺小凌弱

學會寬容，不斤斤計較

學會理解，不撒嬌任性

師：同學們每天生活在一起，難免磕磕碰碰，有了上面的原則，遇到下列情況，你又該怎樣做？相信你會正確處理（出示）

（三）。說句心里話

（1）你的`同桌要在桌子中間畫一條"三八線"

（2）考試時，你的同桌沒帶橡皮，可是昨天你跟他借筆，他沒有借給你

（3）選班長時，你的好朋友當選，你卻落選了

生：遇到這種情況我會這樣做：

生：遇到這種情況我會這樣做：

師小結：是呀！同學之間就應該友好相處，你對別人友好關愛，別人也會還你一份友好關愛，奉獻一份，收獲十份，付出本身就是一種快樂！奉獻著，相信你也會快樂著！下面，請看（師讀）相信你們一定能做到來，一起讀：

同學之間：

學會關愛熱情大方

學會體貼細致入微

學會調節消除嫉妒

學會激勵互相進步

過渡：接下來，老師還給大家帶來了故事，邊看邊想，你有什么感觸？

（四）、聽故事：今天早上，小鵬同學穿了一身新衣服走進教室，頓時同學們都圍了過去。只見他，一身耐克的運動裝，一雙特步的運動鞋，可神奇了！同學們羨慕極了，有的夸贊他：“真是帥呆了！”有的在一旁詢問：“這得多少錢呀？”

這時的小鵬一臉得意地說：“這不算什么，就五六百塊錢。我爸媽給我買了兩套呢！”

看著這一切，小慧低下了頭。晚上回到家中，吃過晚飯，他對正在打掃的媽媽說：“給我買套耐克裝吧！”媽媽急忙問：“那得多少錢呀？”“不貴，就三百多吧！我們好多同學都有，我一定要買一套！”媽媽聽了有些為難：“孩子，咱不和別人比好嗎？你爸這個月的工錢還沒發呢，家里就等著你爸這點錢生活呀！”（小慧家媽媽下崗在家，爸爸在外打零工，還要供小慧上學，生活比較拮據。）

“我不管，我就要，我就要，我們班同學有，我也要要……”小慧絲毫不體諒媽媽，在家里發起了脾氣……

視頻：《糖葫蘆的故事》

討論：看到上面內容此時此刻你想到什么？

生充分說：（不要愛慕虛榮…）

師總結：虛榮之心也是一種不健康的表現，在生活當中，老師希望大家（出示）

面對普通不盲目攀比

面對平凡不愛慕虛榮

面對困難堅強應對

面對挫折頑強拼搏

過渡：接下來老師給大家帶來了幾道有趣的檢測題，通過這個檢測游戲，主要自我評價以下，自己的心理是否健康，在A。B。C。三項中進行選擇，希望大家實話實說（出示檢測題）

（五）、檢測題：

請你仔細閱讀下面的問題，選擇答案

（1）、當你與同學在班級發生矛盾時，你采取的解決辦法是：

A、談話解決B、找老師解決C、用武力解決

（2）、每天出入教學樓，能謙讓小同學，給他們提供方便嗎

A、能謙讓B、有時能做到C、不能謙讓

（3）、當看到同學有困難能主動幫助嗎？

A、能B、有時能C、不能

（4）、你愿意參加集體活動嗎，并在活動中力爭為集體爭光？

A、愿意參加，并能為集體爭光B、有時愿意參加C不愿意參加

（5）、星期六，小麗要和爸爸媽媽去亞武山游玩，可是學校安排，周六要舉行"學雷鋒"活動，如果你是小麗，你該怎么辦？

A、參加"學雷鋒"活動B、和家人一起去亞武山

（6）、你經常為學校或班級做好事嗎？

A、經常做B、有時做C、沒做過

（7）、課間上下樓你是否能自覺靠右行，為其他同學提供方便？

A、能做到B、有時能做到C、做不到

（8）、你能主動撿拾學校或公共場所的垃圾嗎？

A、一定能B、有時能C、不能

（六）、評價

選A得24分選B得16分選C得8分

選A：人際關系協調，具有合群、同情、愛心、助人的精神；

選B：人際關系有待改善，需要向具有合群、同情、愛心、助人的精神方面努力；

選C：加強學習，多交朋友，多向別人請教人際交往的知識

師小結：金無足赤，人無完人，在我們每個人的心理都存在著這樣那樣的心理疾病，這不要緊，關鍵是要有戰勝自我的勇氣，這樣才能擁有健康

過渡：最后，我們共同來了解一下《小學生的心理健康標準》，這樣更能調整你的心態，使你擁有健康的人生

（七）、出示《小學生的心理健康標準》

小學生的心理健康標準

（1）具有良好的認識自己，接納自己的心態意識；

（2）能調節、控制自己的情緒、使之保持愉悅、平靜；

（3）能承受挫折；

（4）能較正確地認識周圍的環境，適應環境和改造環境；

（5）人際關系協調，具有合群、同情、愛心、助人的精神；

（6）具有健康的生活方式與生活習慣；

（7）思維發展正常，并能激發創造力；

（8）有積極的人生態度道德觀、價值和良好的行為規范

（八）、師總結：

同學們，多一份寬容，就多一份理解，多一份理解，就多一份尊重，多一份尊重，就多一份自信多一份自信，就多一份健康讓我們都擁有健康的心理，學會相處，學會交往，擁有更多的朋友，相知、相伴請欣賞歌曲《永遠是朋友》心理健康主題教案3

一、教學內容：

健康——心理、身體

二、教學目標：

學生知道健康的含義、中學生心理健康的內容和要求、懂得心理健康與身體健康的辯證關系。

三、教學重點：

健康的含義、中學生心理健康的內容和要求、心理健康與身體健康的辯證關系。

四、教學難點：

學生心理狀況的自我分析

五、教學方法：

設問法、歸納法、探討法、講授法、范例分析法

六、教學過程：

（一）、導入課題

提出問題：你認為生活中最重要的是什么？

備選答案（健康、金錢、事業、愛情、親情、友情、美貌、道德品質等）

組織形式：小組探討、匯總（學生發言后老師總結如下）：……同學們，隨著新世紀的來臨人們對健康的要求越來越重視，健康是全人類的頭等大事。每個人都希望自已健康，只有擁有健康才能擁有一切。

可是什么是健康呢？人們總是習慣上把不生病的人說成是完全健康的人，這是不完全正確的，還有人認為身體強壯就是健康，這種理解也不夠完整，原委怎樣才算是健康呢？聯合國世界衛生組織提出

健康的含義是：

健康的含義：在精神上、身體上和社會交往上保持健全的狀態人體是一個統一的整體，這不僅指身體各器官、各系統經過神經系統的整合作用而形成一個相互影響、相互制約的統一體，而且還指人的心理和生理相互作用、相互影響而構成一個整體。

（二）、研討課的內容

“心理健康與身體健康”

1、身體健康

是指無身體疾病和缺陷，體格健壯，各器官系統機能良好，有較好的適應外界環境的實力和對疾病的反抗實力等。2、心理健康

是指人們對于環境的影響以及自身的改變能夠適應，并保持諧調一樣。從心理學角度分析它包括以下三層含義：①心理健康是指較長時間內的，持續的心理狀態不是短暫的②心理健康是個體應有的狀態，反映社會對個體心理的最至少要求，而不是最高的心理境界，就像健康還不是身體塑身一樣

③心理健康是個體在適應社會生活方面所表現出來的正常、和諧的精神狀態，包括自我身心知覺明確，能正視自己的生理和心理特質，心情穩定、樂觀、有生活目標，樂意和勝任工作，人際關系和諧等

3、中學生心理健康的內容和要求⑴自覺----心理健康的學生不把學習看成是負擔，情愿學習，努力駕馭學問技能，自覺完成學習任務，經刻苦努力取得優秀的成果，能從自己的實際動身，不斷地追求新的學習目標⑵自持----心理健康的學生心情穩定，樂觀，表現適度易控，不為一時的沖動而違犯學校的紀律，不為學習中遇到的困難而焦慮重重，心境始終保持活潑、開朗、穩定、豁達，充溢朝氣。

⑶自知----心理健康的學生，對自己的相貌、愛好、體型、體質、生理特點、體能、氣質、性格品德和才智等方面都有比較全面的了解，而且清晰地知道自己的優點和缺點。⑷自愛----心理健康的學生對自己的生理特征，心理實力及自己與四周現實的關系有醒悟的相識，個人的志向、信念、目標、行動能夠跟上時代的發展，并與社會要求一樣，既不自我觀賞，也不自慚穢，不論自己長得美丑，有無生理缺陷，有無疾病？，智力實力的水平低，都能喜愛，悅納自己，不管四周環境優劣，條件好壞，都能從實際動身，努力適應。⑸自尊？----心理健康的學生敬重自己也敬重別人，樂于與人交往，能與四周的人保持良好的人際關系。對老師、長輩敬重、有禮貌，對同學信任、互敬、互愛、互助、互讓，對兒童和殘疾人表現出憐憫、敬重、愛憐和熱心幫助。⑹自強----心理健康的學生自信自己的存在會對社會、對人民有價值，有意義。因此，確定遠大志向，為了實現自己的志向，能從自己的實際動身，制定切實可行的生活目標，努力把自己熬煉成為德智體美勞各方面全面發展的人才。⑺自制----心理健康的學生有道德和法制觀念，遵守社會公德，行為規范及法令，遵守學校紀律，個人聽從集體，聽從社會，能約束自己的行為，不斷改正缺點，使自己的行為規范化、社會化。許多學生把心理不健康（心理異樣）理解為心理變態和精神病，這種看法是錯誤的，我們千萬不能把心理不健康（心理異樣）看成一種病態，只有異樣到肯定的嚴峻程度才是心理變態或精神病？，那么我們學生通常能遇見哪些不良的心理狀態呢？

（學生分組探討、匯總）

(焦慮、羞澀、畏懼、愁悶、自私、孤獨、自卑、嫉妒等）

4、常見心理異樣及分析

①焦慮：

資料：某學生平常成果很好，但一遇到重要考試，就會出現心慌、傷心、失眠等現象，考試就考不好。這就是過度焦慮的現象在作怪。焦慮是一種驚慌、壓抑的心情狀態。每一個人在不同程度上都有過體驗，學生的焦慮多數來源于學習情境，學生面臨升級，畢業，升學考試，自己又沒有非常的把握，就會產生焦慮，這是正常的，人人都會有的。對于大多數學生來說，沒有焦慮或焦慮過高，時間過長都不好，短時的低焦慮能促進學習，如考試期間，有點兒心理壓力，喚起緊迫感，會約束自己努力復習功課。當然過度的焦慮會表現出過分的擔憂，可以表現為心慌意亂，煩躁擔心，易發脾氣等，很多焦慮者在發作時常伴有軀體的種種不適感，如心慌暈厥，胸悶氣急，惡心腹瀉等現象，而體格檢查卻未見各器官有什么病變。那么如何克服焦慮呢？焦慮時可以放下手中的.事情，去參與體育活動把心中的焦燥轉化為身體能量排出體外，也可以把心中著急苦惱的事情寫下來或傾訴給摯友聽，來緩解自己的心情。

②抑郁：

資料：據世界衛生組織（WHO）最新統計，全球目前到少有2億人患有抑郁癥，抑郁癥患者常伴有苦痛的內心體驗，是世界上最消極哀痛的人，號稱“第一號心理殺手”。典型人物：林黛玉是一種不良的心情狀態或心境，輕時心情沉郁、無精打彩，自覺腦力遲鈍，肢體乏力，不愿參與各種活動，對自己的實力估計太低，對一點困難也無法克服，因而顯得非常消極和悲觀，嚴峻時表現為極度的愁悶傷感，憂心忡忡，甚至終日飲泣，自愧難以為人，生不如死。長期的抑郁也會造成身體及生理上的不良反應，如缺乏食欲，失眠，簡單疲乏，外表略有彎腰駝背姿態。那么如何克服抑郁心理呢？可多參與文娛、體育活動，在文體活動中忘情的說笑，從而使得心情變得開心；也可多與好友談心，把不良的抑郁心情得以疏泄；也可多參與班級集體活動，通過活動的勝利增加自己生活的信念，同時感受集體的暖和和力氣，增加生活的動力，從而減輕心情上的抑郁狀態。③嫉妒：

資料：典型的東方式嫉妒具有“嫉賢妒能”的特點，懷有嫉妒心理的人心胸較為狹小，目光狹隘而短淺。但不是只有這種心理狀態的

才會有嫉妒心理，其實每個人都會有嫉妒心理的體驗。典型事例：負荊請罪、既生瑜何生亮、龐涓與孫賓的故事等。嫉妒是一種不正常的心理狀態，是對他人的"才能、地位強于自己時引起的一種怨恨，嫉妒的心理是想盡方法破壞、詆毀對方，而不是使自己臥薪嘗膽，奮勉努力，設法趕超。因此嫉妒是人際交往的一種障礙，嫉妒不僅害人同時也害已，輕者精神壓抑，不舒適、不痛快、心情低落，重者可以導致精神失常，嫉妒者內心是特別苦痛的，有時是嫉妒目的沒有達到而苦痛，有時會為達到目的而受良心的指責而苦痛，由此可見，嫉妒有損自己的品德，有損自身形象，有損自己的學業，有損人際關系，也有損自己的身心健康。如何來克服嫉妒心理呢？首先是化嫉妒為動力，信任自己有充分的實力能超越對方，有了這樣的心理狀態就會把不能容忍對方強于自己的嫉妒心理變成奮勉圖強的動力。其次開闊眼界，轉移留意力，平衡心理。綜上所述，心理健康與身體健康是相互依存、相互促進的。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康是心理健康和社會交往健全狀態的物質基礎。這幾個方面是緊密聯系，相互影響的。一個人若是身體健康欠佳或是疾病纏身，自然會或多或少地影響其它兩個方面。而心情不好或社會交往不正常或在群體生活中關系驚慌，也會在肯定程度上影響身體健康。因此，要維護和保持自己的健康，除了留意身體健康外，還要留意保持健全的精神狀態和健全的社會交往。

（三）質疑答疑

（學生可依據本課內容進行提問，老師引導學生進行探討并解答。）

（四）作業布置

1、試分析自己的心理狀況，談談怎樣調整自己的心理狀態？2、某學生在考試時作弊，試分析該生的心理狀況？心理健康主題教案4

活動目標：

1。懂得為朋友準備適宜的禮物，能帶來愉悅，增進友誼。

2。嘗試簡單地包裝禮物，更好地表達對朋友的心意。

3。感受贈予與接受禮物的愉悅心情。

活動準備：

材料準備：各種包裝好的禮物圖片；幼兒用書：每人準備一個送給好朋友的小禮物。

材料收集：卡片組（各種彩色卡紙、縐紙、油畫棒、水彩筆）；紙盒組（各種大小的紙盒）；花布組（各色花布頭）；配件組（瓶蓋、紐扣、彩色小木棒、剪刀、雙面膠等）

經驗準備：會玩音樂游戲“找朋友”（音樂見CD）

活動過程：

一。準備小禮物

1。談話引入，說說收到禮物的感受。

——出示各種包裝好的禮物圖片。

——這是什么？小朋友一定收到過很多禮物，你收到印象最深的禮物是什么，收到的心情怎樣？

——收到禮物一定很開心，要準備一份禮物可需要花根多心思，今天我們就要嘗試給你的好朋友準備一份禮物。

2。猜想好朋友喜好。

——你知道你的好朋友喜歡什么？

——昨天你們已經給好朋友準備了一份小禮物，你覺得他會喜歡么？

（設計意圖：活動通過談話導入“準備禮物”，激發為好朋友準備禮物的愿望，為下一個環節做積極的鋪墊。）

二。包裝禮物。

1。激發幼兒為朋友包裝禮物的心思。

——禮物準備好就直接送給好朋友嗎？還需要準備什么呢？

——如何進行包裝呢？可能需要用到什么材料呢？

2。介紹材料，幼兒自主選擇，分組包裝禮物。

——提示：請小朋友按照自己的想法，選擇不同材料開始動手包裝禮物。

1。幼兒包裝禮物，教師觀察并適當指導。

（設計意圖：第二環節“包裝禮物”，通過自主選擇材料，用簡單的.方法來包裝禮物。）

三。贈送禮物。

幼兒跟隨《找朋友》的音樂，玩送禮物的游戲。體會到收禮物的快樂。

——找呀找呀找朋友，找到一個好朋友，敬個禮呀握握手，你是我的好朋友。

——唱完后念白：朋友，你好，送你一個小禮物。

——繼續游戲直至禮物全部送出。心理健康主題教案5

班會目的：

1、學會正確對待青春期對異性的好感；

2、通過活動，幫助學生認識早戀的含義及其“利”與弊，

3、引導學生把愛慕化為純潔的友誼，形成健康的異性交往觀念，并能利用“異性效應”不斷完善和提高自己，順利地渡過青春期。

【教學過程】

一、創設情境，

泰坦尼克號；藍色生死戀；紅樓夢；影視海報……聽到“愛情”這個話題，你們心里有什么感受？是羞澀，是興奮，還是期盼，抑或是怨恨？不管是什么感受，我們都要無法回避。

二、論說愛情，

（一）各學習小組開展討論：我怎樣看待中學生早戀？

（二）小組展示：

1、將觀點寫上黑板，

2、闡述各自觀點，

3、適當展開黑板上觀點辯論。

三、明辯愛情，

1、青春的愛（喜歡不等于愛情）

2、青春期對異性的好感是正常心理

3、愛情與友情的區別

四、早戀成因分析：

內部原因：虛榮心作怪，錯誤的榮辱觀念造成因為早戀而產生的錯誤的自我感覺，繼而引發互相攀比女朋友，或者相關暴力事件；責任心太差，低下的道德水平造成對早戀持有游戲的態度，不敢對雙方的感情負責，不敢對造成的傷害負責。

外部原因：受愛情書刊、影視作品等影響，受成人戀愛影響，比如前幾年《還珠格格》熱播時，很多青少年都開始瘋狂模仿；還有作為獨生子女在家庭生活中的孤僻性，和上代人有不可逾越的代溝，沒有同齡人進行感情交流從而引發早戀。

那么畸形早戀產生的根本原因是什么呢？是同學們對學習興趣淡薄，從而此類“外物”很容易使同學們分心。孔夫子說：年少之時，血氣方剛，戒之在色。同學們正處于學習的大好時機，如果能對學習產生濃厚的興趣，就能堅定信念，自覺做到珍惜時間，不虛度青春韶華。正氣于內，邪不相侵，就不會出現學習的時間想著他（她），不會拿學業為代價去畸形早戀，當然也不會本末倒置地去接受種種誘惑或制造無聊的暴力事件，從而能夠正確處理自己感情發展需要，將男女同學之間的友誼正常化。

五、早戀的危害

1、早戀會影響學業。

2、早戀還極有可能帶來嚴重的生理和心理痛苦。

3、早戀容易走下坡路甚至走上犯罪的道路。

4、容易出現打架、斗毆現象。

六、早戀的對策

1理想觀價值觀高爾基說：一個人的志向越遠大，他的才力也就發展的越快

2日常行為規范的教育

3違反紀律、是一種不理智的行為

4構建嚴整、和諧、民主的班集

5加強班級文化建設，用豐富的形式引導學生，樹立正確的`交友觀。

6家庭教育創造一個寬松健康積極文明向上的家庭氛圍。

七、總結：

愛在心中是一股催人奮進的力量，但有時候“愛”在行動上可能會成為我們成長的絆腳石！以上我們就時下部分中學生的行為做了討論，接下來我想請大家談談發生在自己身上的一些小故事，也許它是一種沒有結局的故事，也許只是成長過程中的一種模糊而美妙的感覺，但我相信它們都純真美好，希望在這樣的交流中我們能夠更好的認識自己以及這樣一個美妙年華中我們所經歷的一切美好。最后前后呼應提出問題：我們在戀愛嗎？理想愛情的實現至少需要具備這樣三個條件：相對穩定的人格；經濟上的獨立；了解、容納、關懷他人的能力。心理健康主題教案6

同學們，讓我們學會聆聽吧，當我們可以沉靜地坐下來，目光清亮地凝視著對方，拋棄我們的傲慢和虛榮，微微前傾你的身姿，向對方投去鼓舞的目光，這么你就會故意外的收獲。

一、教學目標：

經過看課件和錄像、說故事、討論等方式，使學生明白、掌握挫折的概念并可以認識到"每個人在成長中都會記憶挫折、成功必定經受挫折、挫折對人們的妨礙具有‘雙重性‘的特點，從而激發學生增強自我抗挫的愿望"。

二、教學重點：

1、追求與挫折的辯證關系。

2、聯系實際、聯系自我，建立起正確的"挫折觀"。

(一)教學過程

一、導人

1、播放"命運交響曲"簡介貝多芬的追求與挫折

二、說授新課

了解對于"追求與挫折"的基本知識

1、提咨詢：用自個兒的語言講出"啥是追求，挫折"

2、電腦幻燈出示"追求"和"挫折"的概念

追求是指用積極的行動，爭取實現某個目標;挫折是指人們在造求某種目標的活動中，遇到干擾、障礙，遭受到損失或失敗時產生的一種心理狀態。

(二)追求與挫折的關系

1、觀察錄像："我們的桑蘭"(帶著咨詢題觀察考慮)

2、同學討論一一

(1)"桑蘭的追求與挫折"

(2)出示電腦幻燈片"桑蘭的追求與挫折"

3)討論歸納"追求與挫折"的關系

3、出示電腦幻燈片一-成長必須追求：挫折往往會伴隨著追求;別怕挫折，勇于追求。

(三)面對挫折

1、觀察錄像"同學的故事"

2、小記者談采訪感覺

3、電腦幻燈出示：對我們的啟發"追求往往隨著挫折的戰勝而實現"

(四)挫折的妨礙

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1、配樂幻燈"一封沒有發出的信"

2、討論寫信人遇到啥挫折？

帶給她啥妨礙？怎么幫助她擺脫

消極的妨礙？

3、配樂幻燈一一

當今的愛因斯坦《斯蒂芬·霍金》

4、為"挫折"作新的詮釋

(五)總結升華

1、電腦幻燈："首席科學家"一一嚴純華

2、小結全課

(1)電腦幻燈一一勇于追求，別怕挫折!敢于追求，戰勝挫折!別斷追求，挑戰挫折!

(2)mtv十電腦幻燈一一歌曲"將來的將來"

(3)伴隨著歌聲，滾動播放

課后作業

作文："心靈的撞擊"一一記自個兒追求中遇到的挫折

(重點：遇到挫折時的想法、采取的對策、產生的妨礙)

活動目的：

教會學生面對心里的“恐怖”，要敢于自我挑戰;恐怖往往別是來自于外界事物，而是來自于我們自個兒的心里。正所謂咨詢題本身別是咨詢題，怎么樣看待咨詢題才是咨詢題。

參加人數：全體成員

使用時刻：45分鐘

材料預備：無毒蛇一條，灌滿水的'電水殼一把，盛滿冷水面盆一具，電源插座一具。

活動場地：班級

適用對象：經常浮現恐怖心理的成員

活動程序：

主題活動一、面對恐怖學會講“別”

1、老師請學生在紙上列出五項學習日子中最怕的事或物，然后舉行交流。

2、老師分析并總結學生最怕的事，得到回答最多的是，怕蛇、怕某門功課不行……。繼續老師忽然掏了一條長長的活蛇，學生見狀后，一定會很緊張，甚至是屏住呼吸，將整個人緊縮一團。老師示意學生別要膽怯，并告之這是一條無毒蛇，也不可能咬人，假如你們別信的話請看，老師先作示范，將蛇套在自個兒的頸項上。這時老師提議，有哪位勇敢的學生能上來抓一下這條蛇。

3、在老師的鼓舞下，第一位上來做嘗試的同學，老師賦予高度評價，繼續在他的帶動下，讓每一具學生一具接一具地試一試。

討論要點：

1、理解當我們感到膽怯時，與其向“恐怖”投落，別如理智地推斷一下。

2、戰勝恐怖的力量只在我們直截了當面對恐怖事物的眨眼產生，若想得越多，潛能就被自個兒封鎖得越嚴。

3、針對具體的例子怎么戰勝“恐怖”心理。心理健康主題教案7

班會目的：

通過班會,引導學生正確認識自我。針對本班一部分同學學習目的不明確，經常不完成作業進行分析，增強學生的責任感,告訴學生應該珍惜今天的學習環境,嚴格要求自己，激發學習熱情。慢慢摒棄厭學這個壞習慣，使同學們明白知識的積累能力的培養是成功的前提,命運在自己手里,未來的路要靠自己創造。若想自己的夢不再是虛幻,就要先踏踏實實的走好每一步路,就在我們腳下,一直通到我們的夢想之顛!現在還小，應該從小養成習慣。

班會形式：

讓好學生們自己發言，說說自己對于學習的認識，然后再叫不經常完成作業的人談談

班會主題設計：

讓學生們從自己的身邊搜集例子，用于班會中。

班會準備：

1、召開班干部會議：針對班上所存在的問題,確定以《如何解決厭學問題》為主題。

2、收集資料：圍繞《如何解決厭學問題》收集相關資料(例如：厭學導致的嚴重后果的案例;厭學心理的心理測驗題等資料)。

3、確定主持人：王思睿

班會過程：

一、班主任致辭：我們班是一個團結友愛，上進的班級，經過了四年多的努力大家都有所進步。但是有一部分的同學還是或多或少的存在著厭學的現象，不完成作業。為了我們在以后的日子里更好的學習，深刻了解厭學的危害性及其自信的重要性，我們班特地搞了這次的主題班會。下面宣布主題班會開始。

二、主持人發言："每個人的一生中有許多個階段，小學階段是一個打基礎的階段，養成良好習慣的`開始，然而，有些同學從現在起就不完成作業，有厭學的現象，這些可怕的困惑圍繞著大家，使我們離學業的成功越來越遠，最后就影響到我們今后的人生道路。接下來，我們來看兩個很典型的小學生因厭學問題而導致犯罪的案例。"

典型案例1

林_學習基礎差，上課聽不懂，下課不想學，導致對學習沒有信心。而且學習目的不明確，容易受網絡、游戲的影響，把本來應該集中在學習上的注意力轉移到其他愛好上。再加上父母對孩子過于溺愛，不忍心對孩子嚴格教育，對孩子的管教和約束力度不夠，導致林_出現厭學心理。于3月11日晚，林_在網吧里玩一種用刀捅人的暴力游戲時，由于他技術欠佳，每次都被人捅倒。坐在林_旁邊的一名年齡相仿的少年陳_也在玩同一游戲，陳_忍不住對林_冷嘲熱諷。在網絡上殺紅眼的林_當即火冒三丈，因他平常專打血腥暴力的游戲，操起網絡刀劍或槍炮，沖上去就殺他個天昏地暗，鮮血淋漓，不殺死對方就決不下網線。沉浸在暴力游戲中不可自拔。結果抓起網吧老板的菜刀，砍斷陳_的脖頸、砍斷網吧老板手臂，致使一死一傷殘，鑄成悲劇。最后直到警方趕到現場，林_才驚醒："我是不是殺了人。會不會坐牢?"

典型案例2

周_是個自控能力差，學習目的不明確的孩子，上課不認真聽講，睡覺，作業拖拉，敷衍了事，甚至出現抄襲現象;常常考試作弊，違規違紀，對老師的批評和教育無動于衷，甚至產生逆反心理和對抗情緒，其家長希望子成龍都希望自己的子女將來有出息，有前途，于是在學習上要求自己的子女能夠考出好成績，能夠超越別人。因此一旦考不好，就不分青紅皂白，也不管是客觀上還是主觀上的原因，不是打就是罵，給孩子增加了心理壓力，因而孩子不堪重壓，自尊心受損，厭學的情緒隨之產生，對其家長的嚴加管教不服，不僅厭學，而且產生對抗心理，最后一氣之下，選擇了向這世上最親的家人投毒。"_日晚上，他用牙簽瓶裝了甲胺磷，趁母親切土豆時，將甲胺磷倒進燒肉的鐵鍋中。最后導致一死一重傷。

"從上述兩例血淋淋的鐵證告訴我們，小學生的心理問題是一個不容忽視的問題。所以面對社會上普遍的厭學現象，再針對我們班的厭學現象，進行分析

三、班主任發言。主要從兩個方面闡述.

①來學校學習的目的和意義

②如何認識讀不好書的問題

四、班干部就我們班所存在的一些厭學情況進行分析。

①學科厭學

我們班的__同學因為不喜歡_中學科，而導致學習成績一直下降，一直培養不出學習興趣。

②過敏性厭學

過敏性，即一種在學習情境刺激下產生的下意識的較強烈痛苦的情緒反應行為。有過敏性厭學的學生對上學接觸老師、提問、父母嘮叨等，常常是過敏的。

過敏性厭學的學生在其所厭煩的學科學習過程中，一般都能體驗到極大的過敏性痛苦情緒。多發生于上進心強，學習自覺性高的學生身上，其中又以女生居多。她們一般是那種積極努力學習、急于取得成效的學生，當其產生厭學行為后，一方面感到很深的恐懼、擔憂，另一方面總是逃避對自己厭學的學科的學習。而恐懼擔憂與逃避行為又加深了這種厭學行為的痛苦體驗。

③潛意識條件性厭學

我們班__學生，身高體健、性格開朗、精神飽滿并情緒樂觀。就這樣一個身心健康得讓人羨慕的學生，上課總是不能專心聽講，老師講課他做小動作，回家不認真完成作業。

④非過敏性厭學

__在一開始就是那種典型學習困難學生，學習成績在班級后面波動。起初她想要奮起直追，可是，無論如何也追不上，后來成線連連下跌。分數一次比一次低。

非過敏性厭學不只是對_個學科表現出輕度的不適反應，多以心煩為主要體驗，但體驗不到極端的痛苦。這類學生中有一部分是長期學習落后并比較認同現狀的學生;另一類是在經過長期努力之后進步不明顯或有所退步，信心不足而情緒低落者。

五、主持人發言："看到大家總結的幾種厭學現狀，我深感痛心，我們以后是繼續這樣渾渾噩噩的過去還是以更加積極的態度去面對?經過老師和班委的商討，我們總結出了幾條緩解厭學情緒的措施。現在與大家分享：

①緩解學業焦慮

選擇適合自己的目標動機水平，過強或過弱的動機水平都容易使自己產生失敗體驗而導致心理壓力。

未來對于每一個人來說都是一個未知數，不要過多地擔憂將來的事情，而應將自己的精力和時間投入到現實的生活和學習中去。我們還小正是打基礎的時候，如果現在不學習，產生厭學心理，對我們今后的發展有很大的影響。

②正確看待信心問題

1.對自己有一個客觀、全面的評價。

2.體驗內心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無效努力。

3.制定階段性目標。

4.在不斷達到目標的過程中體驗成就感。

5.增強自信心。

6.樂觀、平靜地對待挫折，因為挫折對于成功同樣是必要的。

③怎樣克服精力分散

第一步，當出現_種厭學情緒時，應敏感地意識到，并提醒自己不能成為情緒的俘虜。

第二步，盡快著手擬定一份復習計劃學習。

第三步，努力學習，養成良好習慣

六、主持人小結："通過今天的班會，我們受益匪淺。再大千世界里，遇到不如意的人和事數不勝數，那么我們是渾渾噩噩的度過呢還是該以一種積極樂觀向上的態度去面對它呢?現如今我們這一代普遍與家長存在著代溝，所以建議大家多坐一坐，與班主任聊一聊。通過這次班會課，我們班又應該以一種什么樣的面貌去面對以后的課程，我們拭目以待，期待著轉變。在今后的學習生活中，我們要在班主任的帶領下把我們班建成一個優秀的班級體。

七、班主任評價班會：我們的這次班會非常成功，希望同學們一起努力!

厭學現象導致的后果是很嚴重的，如果不好好學習，沒有文化很容易走上犯罪道路，我們班是個優秀的班集體，希望我們班的每個同學都能健康成長，讓厭學現象遠離我們班。心理健康主題教案8

教學目的：

幫忙中學生正確熟悉和對待青春期身心進展的特點，使其懂得自尊、自愛、自重、自強，形成肯定的身心自我調控力量，能適應身心的變化。

教學內容：

1、通過講解或閱讀，使學生熟悉心情的與類型，了解中學生心情進展的特點，熟悉青春期心情進展中的特別現象。

2、通過自我心情分析，使學生了解自己和他人的心情狀態，把握心情健康標準，使其學會心情自我調整的方法，培育積極心情，轉變消極心情，做自己心情的仆人。

教學重點：

中學生心情進展的特點。

課型及授課方式：

講授課、講授與訓練相結合

教學過程：

一、講讀（教師講解，學生閱讀）

1、明確什么是心情？

在現實生活中，當我們與人或事打交道時，總會產生肯定的態度，如喜、怒、哀、樂都是我們對客觀物所形成的一種態度上的體驗，這種體驗，心理學上稱之為心情。

2、心情在交際中的作用。

（1）心情與熟悉的關系；

心情由熟悉而產生，它比熟悉更詳細，更真實，更劇烈。

（2）心情在現實交往中的巨大作用。

（3）心情能讓人相互了解，彼此其鳴，傳遞交際的信息，是人建立相互關系的紐帶。

3、心情的不同表現形式。

（1）孔子認為，人有七情：即喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲。

（2）宋代名醫陳無擇的七情說：即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這是世界上最早的心情分類法。

（3）今日，按強度和穩定性不同，分為三種形式：心境、熱忱、激情。

4、心情的特點及不同類型。

（1）心情肉格性的特征；

（2）按簡單性，心情可分為簡潔心情和簡單心情；

（3）按所起作用心情分為增力性心情和減力性心情；

（4）按強度不同可分為強弱兩種狀態；

（5）按性質不同分為確定心情和否認心情。

5、中學生的心情特點。

（1）沒有擺脫兩極性，煩躁擔心是其心情的主旋律；

（2）中學生心情更簡單，一方面，心情的連續性增加了；

另一方面，心情也帶上了文飾的內隱的曲折的性質。

二、學生依據自己的實際進展自我心情分析

三、訓練：

要想做自己心情的仆人，關鍵在于把握心情自我調整的方法。一方面培育積極的心情，另一方面把消極的心情引導和調整到積極的方面來。

四、全課小結

喜、怒、哀、樂構成了我們生活中的七彩畫卷。在生活中人的心情是簡單多樣的，處于青春期的中學生，心情世界同樣是簡單多變，豐富多彩的。我們的心情無論具有怎樣的特點，始終都存在于我們的生活中，既可以起到增加的作用，也可以起到減弱的'作用，關鍵在于如何調整和利用。因此，我們每一個中學生要學會調整自己的心情，努力培育積極的心情，使消極的心情向積極的方面轉化，做自己心情的仆人。

五、作業

結合自身心情的特點，談一談不同的心情在學習生活中的不同作用。

板書設計

做自己心情的仆人

1、什么是心情？

2、心情的作用。

3、心情的演化。

4、心情的特征。

5、中學生的心情特點。

6、心情的調整。

青春就象這束鮮花！開放的時候絢麗無比！可它枯萎的時候就慘不忍睹！盼望大家通過上文的中學生心理健康教育教案，對青春有一個更深的了解。心理健康主題教案9

一、導入：全班沉浸在《紅日》歌曲當中，邊聽邊合唱，并打節奏。

二、主持人：我們不少同學意志脆弱，經不起任何風險和挫折，遇上根本算不上挫折的一點點不如意就傷心、沮喪甚至毀滅自己，當今社會競爭日益激烈，風險日漸增多，如果心理素質不健全，意志不堅強，知難而退，將不能面對社會和生活的挑戰。

三、問題：同學們，但我們在學習和生活中遇到各種各樣的挫折和困難時，我們應該怎么面對呢?先讓我們來看看歷史上一些名人是怎么面對挫折的，我們從中來學習。

四、活動：

1、學生講故事《司馬遷》、奧斯忒洛夫斯基、愛迪生、凡爾納，再請同學來總結：堅強的毅力，堅定的信念、持之以恒的精神，崇高的理想，是戰勝一切的困難和挫折的法寶，是成就事業的保證。

2、把學生面對挫折的反應方式舉例。

活動：訪問——聽了以上故事，請同學來談談感想，(注意篩選班里遇到困難挫折知難而退、情緒低落久久不能回到學習狀態的學生)其中穿插某學生的成功對待挫折的經驗。

小結：活動中提到用名人名言的激勵方式讓自己成功面對挫折，還可以用很多對待挫折可行易行的方法，挫折并不可怕!

活動：詩朗誦，討論詩中涵義

精神家園若顯荒涼就該請雨露陽光耕去荒蕪耘出希望昨天是霧，

今天是船明天是岸應讓今天的船沖出昨天的霧駛向明天的岸

問題：到底怎么“沖出昨天的霧駛向明天的岸”?

舉一些對待挫折的方法，在利用群體的'力量，群策群力想一些可行的辦法。

互贈格言活動，彼此共勉

活動：小組詩朗誦《在春光里播種希望》

放下沉甸甸的種子，不時把你精心澆灌。驅散幾多的困惑，收獲幾多的歡樂。栽下壯實的喬木樹，常把你倍加呵護。暢想著繁花綴枝，放飛歡騰的云雀。一粒珍珠落到了花蕊，別了飛向天堂的夢想。五月的泥土浸潤著花香，珍珠飛灑出甜蜜的歌。春風拂面沐浴情，手擎兩片濃濃的晾蔭。放眼繽紛桃李，滿園一片祥和。

小結：夢想、希望使我們在挫折中茁壯成長，不管受到什么樣的挫折，內心希望不能喪失，對目標的追求不能喪失

欣賞歌曲《夢想》

反饋：

1、假如你再次遇到挫折，你會以怎樣的態度、心情去面對?

2、如果你制定了不切合實際的目標，結果會怎樣呢?

3、如果你每天都很勤奮，但成績似乎不怎么如意，你該怎么辦呢?

4、如果老師和同學誤解了你，你該怎么辦呢?

當我們遇到某次考試失敗，班干部落選，沒有評上“三好學生”，受到家長的批評，朋友之間的誤會，意外刺激等挫折時候，應辨證思考問題，變挫折為動力，敢于摔交的孩子會先走路只要我們迎難而上，就一定能“駛向明天的岸!”

活動在《紅日》嘹亮、激昂的歌聲中結束。心理健康主題教案10

青春，不抱怨——情緒管理心理主題班會

一、班會背景

幸福的奧秘是什么？怎樣保持生命的最佳狀態？怎樣走進一個洋溢積極的精神、充滿樂觀的希望和散發著春天活力的心靈狀態？積極心理學是心理學界正在興起的新的研究領域和思潮，以Seligman和Csikzentmihalyi的20__年1月《積極心理學導論》為標志，愈來愈多的心理學家開始涉足此領域的研究。“積極心理學是致力于研究普通人的活力與美德的科學。”積極心理學主張研究人類積極的品質，充分挖掘人固有的潛在的具有建設性的力量，促進個人和社會的發展，使人類走向幸福。

“任何人和團隊要想成功，就永遠不要抱怨，因為抱怨不如改變，要有接納批評的包容心，以及解決問題的行動力！抱怨是最消耗能量的無益舉動。”但抱怨卻又是司空見慣和我們所習以為常。作為心理學專業的學生，我們可以從不抱怨入手，踐行積極心理學理念。

二、班會目的

樹立不抱怨的積極心態，養成不抱怨的好習慣，使我們的青春更加陽光，更具活力。

三、前期準備

（一）方案策劃

1、20__年11月19日全體班委會議，討論班會主題，形式以及流程設置。

2、20__年11月20日制定方案交至班主任審核以及聽取班主任意見，修改方案。

3、根據方案進行人員安排，責任到人。

（二）閱讀《不抱怨的世界》一書

1、布置每個同學閱讀《不抱怨的世界》。

2、同學撰寫讀后感。

（三）材料準備

1、20__年11月20日購買材料，自制紫手環，出于節約和環保考慮，

2、20__年11月23日宣傳委員借DV機及副班長借教室

3、20__年11月21日-22日班會PPT制作

四、班會流程

（一）暖身游戲：__蹲（已提前分好了組）

1、主持人進行開場白，介紹活動的流程。

2、進行暖身游戲：__蹲。

__蹲游戲規則為：大家圍成一圈，主持人站中間，連說三遍“__（主持人自己名字）蹲”和連做三次下蹲，然后指著某一同學，說“__（被指同學）蹲”；但被指同學不動，其旁同學（左邊或右邊由主持人事先指定）要迅速連說三遍“__（自己名字）蹲”和做三次下蹲，然后指著另一個人，說“__（被指同學）蹲”；以此類推。游戲中出錯的同學，抽取“大冒險”任務。（大冒險任務略）

（二）主題活動一：抱怨輪回

1、主持人將班級同學分成5個小組，每個小組推選組長及記錄員，組長組織大家分享最近所抱怨的人或事。

2、組長組織小組討論：抱怨給我們帶來了什么？

3、每組推選代表，向全班同學匯報所在小組的分享和討論結果。

4、主持人借用“‘抱怨’真的就是口臭，它會傳染，而習慣抱怨的人，就是在向自己的鞋子里倒水。（《時代周刊》）”一語，總結大家的分享和討論。

（三）主題活動二：“紫手環運動”

1、主持人介紹“紫手環運動”（具體見附錄一）。

2、主持人分享《不抱怨的世界》一書精彩片段（具體見附錄二），同學分享讀后感。

3、生活委員等分發紫手環。

4、主持人介紹“紫手環運動”及其規則（具體見附錄三）。

5、每位同學將紫手環統一佩戴于右手，在主持人帶領下宣誓參加“紫手環運動”。

（四）結束尾聲：我們的感受

1、每位同學寫下班會感想并分享之，具體見附錄五。

2、全體同學伸出佩戴紫手環的右手，擺好隊形，合影留念。

3、主持人發表總結，宣布班會結束。

附錄一：紫手環運動簡介

美國史上最著名的心靈導師之一威爾。鮑溫，發起了一項“不抱怨”運動，邀請每位參加者戴上一個特制的紫手環，只要一察覺自己抱怨，就將手環換到另一只手上，以此類推，直到這個手環能持續戴在同一只手上21天為止。

不到一年，全世界就有80個國家、600萬人熱烈參與了這項運動，學習為自己創造美好的生活，讓這個世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。而你也可以成為其中的一份子，戴上紫手環，接受21天的挑戰，為自己創造心想事成的無怨人生！

在你的手中，握有翻轉人生的秘密。聽起來像在吹牛說大話？是吧，但我的確見過許許多多人的生命，都因此得到了翻轉。我看過他們寄來的電子郵件和書信，也接過他們的電話。大家都在運用這個簡單的概念--將紫色的橡膠手環戴在一只手上，再換到另一只手上，如此交替更換，直到達成連續21天不抱怨、不批評、不講閑話的目標為止。他們已經因而養成了一種新的習慣。藉由開始意識到自己說了什么，進而改變話語的內容；他們改變了思維，開始用心、認真地打造自己的生活。有些和你一樣的人，都跟我分享過切身的經驗--他們長年的痛苦得以紓解，人際關系終獲療愈，職業生涯也因而改善，而且整個人都變得更快樂了。

減緩痛苦、增進健康、創造圓滿的關系、擁有更好的工作、變得更平靜喜樂……聽起來很棒吧？這些不但可能發生，而且很有希望實現。要刻意努力去重新設定心靈的硬盤，并不容易，但你可以現在就開始，而且不用多久——反正時間無論如何都會過去，你就能擁有自己一直夢寐以求的人生。

附錄二：“紫手環運動”規則及誓詞

1、“紫手環運動”規則

（1）開始將手環戴在一只手腕上。

（2）當你發現自己正在抱怨、講閑話或批評時，就把手環移到另一只手上，重新開始。

（3）如果聽到其他戴紫手環的人在抱怨，你可以指出他們應該把手環移到另一只手上；但如果要做這種事，你自己要先移動手環！因為你在抱怨他們抱怨。

2、“紫手環運動”誓詞

我自愿加入紫手環運動/嚴格遵守規則/努力做到不抱怨/心生活！

附錄三：《不抱怨的世界》一書精彩片段

關于這樣的現象，有一個很有名的段子《四個約克夏人》就諷刺過這樣的情形。在這段短劇里，四位嚴謹優雅的約克夏紳士坐在一起，品嘗著昂貴的紅酒。他們的對話起初是積極而正面的，然后就微妙地轉為消極而負面；隨著時間進展，他們開始以抱怨來互相較勁，最后一發不可收拾。剛開始，有一個人表示，幾年前他能買得起一杯茶就算很好運了。第二個人想拼過第一個人，便說他喝得到一杯冰茶就算慶幸了。抱怨的聲浪加速蔓延，他們的論調迅即演變得荒唐可笑，每個人都試圖證明，自己過的才是最艱困的生活。其中有位紳士一度談到自己成長時所住的房子有多么破爛，第二個約克夏人則轉動著眼珠子說道：“房子！有房子住還算好運呢！我們以前只住一個房間，一共有二十六個人，什么家具都沒有，地板有一半不見了，我們怕掉下去，還擠成一團窩在角落里。”

哀鳴和抱怨就這樣你來我往、持續不斷……

“噢！你真幸運還有房間住呢，我們以前都住走廊！”

“喔，我們以前還夢想能住走廊里！我們是住在垃圾場的舊水箱里。每天早上醒來，都有一堆臭魚倒在我們身上。”

“呃，我說的‘房子’只是地上的一個洞，用防水布蓋住，這對我們來說就算是房子了。”

“我們還從地上的洞里被趕出來，只好住在湖里。”

“你有湖算幸運了，我們有一百五十個人住在馬路中央的鞋柜里。”

最后，有一個角色在這場競賽里勝出，他聲稱：“我得在晚上十點鐘起床——就是睡覺前半小時，然后喝一杯硫酸，在磨坊里每天工作二十九個小時，還要付錢給磨坊老板，請他準許我來上班。我們到家的時候，爸爸媽媽會把我們殺了，在我們的墳墓上跳舞，大唱‘哈利路亞’。”

“我的大學生活”新生心理健康主題班會方案

【主題】我的大學生活

【時間】20__年4月15日——5月__日

【地點】室內、室外均可

【形式】討論、分享

【目的】引導新生對高中生活進行總結，對大學生活進行思考和規劃。

【活動操作示范】：

第一階段：總結高中生活

1．輔導員做開場引導。目的是引導學生回憶高中生活

（參考：同學們走進大學校園已經有一段時間了，相信許多同學對大學的生活有了一些思考，也會將現在感受到的大學生活與剛剛過去的高中生活進行比較。那么，請同學們先回憶一下高中階段的生活，你最深的感受是什么？給大家三分鐘時間思考，然后請幾位同學分享。）

2．分享。輔導員請2-4名同學與全班同學分享，時間控制在__分鐘左右。輔導員對學生的發言內容做積極的關注，但不做任何評價。

3．輔導員進行分享總結和主題過渡。

（參考：從大家對于高中生活的各種感受中我深深體會到了你們都曾為自己的理想——考上一所好大學而努力，現在我們已經開始了人生的一段新的'征途，那么我們該怎樣走好這段征途呢？）

第二階段：思考、討論大學生活

1．輔導員引導學生進入主題。

（參考：如果我們將大學生活分為六個部分：學業、人際、愛情、能力培養、休閑、大學生涯規劃，大家來思考、討論，我對這些有什么期待？有什么計劃？）

2．分組。通過抽簽的方式將全班學生分成6組（視班級人數而定）。每組選組長一名，負責組織該組的討論；書記員一名，負責記錄發言。

3．討論。分組完畢之后，每組各討論一項內容，也由抽簽決定。

（建議：1.輔導員先將大學生活六個部分設計幾個討論問題；在討論之前，輔導員先召集組長布置任務和注意事項；2.每組討論的時間控制在15分鐘左右。3.要求每位同學都發言。4.組長控制每位同學的發言時間，鼓勵少發言的同學，控制“語霸”的同學；問題討論完畢后，做好總結，并選好分享代表。5.書記員要做好每位同學的發言記錄。6.輔導員做好整個場面的控制。）

4．分享。每組選派一名代表與全班同學分享討論結果，組內其他人可作補充。在每一組的分享結束后，其他小組可以提問。如果在教室開會，輔導員可以在黑板上板書學生所談各個內容的要點。

5．輔導員總結。輔導員的總結、引導不含對發言內容的評價，讓同學在聽取他人的觀點、做法、經驗時對自己的做法、計劃進行修正；引導學生包容他人的觀點；輔導員也可以和同學們分享自己的大學生活。

第三階段：班會總結（把第三階段和第四階段的順序調整了）

1．引導同學們認識到豐富大學生活，以及對大學生活進行規劃的重要性。

（參考：通過今天的班會，我們充分感受到大學生活是豐富多彩的，但更需要同學們做好規劃充實地度過！高中階段因為有明確的目標，所以我們過得忙碌而踏實；大學階段才剛剛開始，盡管我們的目標還不明確，有那么多的困惑，但這正說明我們有很多的成長空間等待我們去填充！今天的班會僅僅起個拋磚引玉的作用，如何度過4年的大學生活同學們還得認認真真思考，并付諸于行動。這也許就是我們生涯規劃中關鍵的一步。不管你的目標是什么，我只想告訴大家的是：不要虛度！讓我們一起來朗誦名句：“當他回首往事的時候，不會因為碌碌無為、虛度年華而悔恨，也不會因為為人卑劣、生活庸俗而愧疚。”）

2．介紹學生心理健康教育中心提供的心理咨詢服務，以及學院的心理成長輔導服務，若同學們在大學生活中遇到煩惱和困惑，歡迎來咨詢。（建議：輔導員老師分享一句話：必要的心理求助是強者的行為。）

第四階段：布置作業——班會心得

目的是引導學生對高中生活和大學生生活做深入的思考；給在班會中沒有機會發言的同學有表達的機會。

（參考：討論的時間太短，分享的時間也太短，但同學們的思考卻有許多許多，所以請同學們以對高中生活的總結以及對大學生活的思考為內容寫份班會心得，當然也可以談談班會中的感受，請在三天內完成，用信封封好后由班長收齊送交給我。

第五階段：班會結束

感謝大家的參與！

【注意事項】：

1．［活動操作示范］僅供參考，各學院在不違背活動主旨的前提下，可設計形式多樣的，適合自身特點的主題班會。

2．六項內容的討論參考問題

（1）學業：我的大學學業目標是什么？60分萬歲？還是學習扎實的基礎知識和專業技能？在大學里，學習是我努力的唯一目標嗎？

（2）人際：我理解的人際交往是什么？大學中的人際交往重要嗎？我還是比較多地在與高中同學聯系嗎？我是主動與新同學認識、交往，還是等待別人來走進我？我和寢室同學開始出現矛盾了嗎？怎樣和不喜歡的人相處呢？

（3）愛情：愛情是大學生活的必需品嗎？我對大學里的愛情持怎樣的態度？愛情與學業，我將如何處理它們之間的關系？

（4）能力培養：我希望在大學里培養哪些綜合素質和能力？可以通過哪些方式和途徑？

（5）休閑：我度過課余時間的休閑方式有哪些？怎樣培養健康有益的休閑方式？

（6）大學生生涯規劃：我如何規劃我的大學生活？每年要達到什么樣的目標？通過什么途徑達到？

3．輔導員要批閱同學們的發言記錄和班會心得，對一些迷茫的學生應做個別輔導。心理健康主題教案11

教學目的：幫助學生了解興趣對學習的重要性，并引導他們在學習和生活中培養廣泛的興趣。

教學過程：

1.導入

教師：今天我們先來聽一段錄音故事。(播放麥克斯韋小時候的故事配樂錄音)

2.學文明理

提問：誰來說說小小的麥克斯韋為什么喜歡提出許多問題?

(學生回答后，教師進行小結)

教師：同學們說得很好，麥克斯韋對任何事情都充滿好奇心，總想知道事情的真相，這是一種學習的興趣。正是因為有了這種學習的興趣，麥克斯韋最終成為了英國著名的科學家。

許多有成就的人，從小就對身邊的事物充滿興趣。同學們可以看看書上還介紹了其他的人。

(學生自己閱讀課文中有關達爾文和嚴文井的故事)

教師：聽了剛才的故事，看了書中的課文，請同學們說說你們對這些內容的`想法。(學生自由發言)

3.活動明理

(1)請同學們分組說說自己的興趣是什么?說完后再選一名代表向全班同學匯報你們組的發言情況。

(2)做個放松小游戲

出示課前準備好的字謎條幅粘貼在黑板上，請學生猜。將學生猜中的答案隨時粘貼在字謎的旁邊，并為猜中答案的學生發一顆智慧星。

(3)誰來幫助蘋果娃娃

分別將扇形的填字游戲及寫有“青、晴”等文字的蘋果貼在黑板上，誰能幫助蘋果娃娃找到座位，就請誰把蘋果娃娃帶到他的座位上。

(4)開個小擂臺賽

分別出示口算比賽題，每次兩名同學比賽，看誰能成為擂主，教師為擂主頒發證書。

(5)想想自己最感興趣的課有哪些?把它們填在書中的表格中，填寫完后再想一想自己為什么喜歡這些課?對于自己不喜歡的課，想個辦法使自己對這樣的課產生興趣。最好能將這個辦法寫在表格后面。

4.總結全課

教師：同學們喜歡今天的學習嗎?大家的回答和笑臉告訴了我。你們都很喜歡這樣的學習。其實我們的學習都可以像今天這樣有趣。請同學們回家后問問自己的家長，了解他們的學習興趣，并請你的家長和你一起動腦筋，找到培養學習興趣的好方法。心理健康主題教案12

一、活動目的：

1.在學習魯教版品社課本第二單元《走進健康》中，學生們懂得了健康的真正含義是身與心的健康，心理健康和身體健康同樣重要。

2.通過本次活動，使學生懂得同學之間如何相處，培養學生人際交往的能力，同時了解心里健康的重要性。

二、活動過程：

(一)談話導入：

孩子們，讓生活失去色彩的不是傷痛，而是內心的困惑，讓臉上失去笑容的，不是磨難而是關閉的內心世界，沒有人的心靈永遠一塵不染，擁抱健康對于我們每個人來說至關重要。今天，就讓我們一起走進心理健康教育，來探討研究同學之間如何相處，如何交往。

(二)辨析健康：

1.同學們，我們已經學完《走進健康》這一課，了解了健康的含義，現在哪位同學來談論一下什么是健康呢?

2.指名來回答。

3.老師出示世界衛生組織頒布的最新健康標準：

(1)有充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分的緊張。

(2)處事樂觀，態度積極，樂于承擔責任，事無巨細不挑剔。

(3)善于休息，睡眠良好。

(4)應變能力強，能適應外界環境的各種變化。

(5)能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

(6)體重得當，身材均勻。站立時，頭、肩、臂位置協調。

(7)眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不易發炎。

(8)牙齒清潔，無空洞，無痛感，齒齦顏色正常，無出血現象。

(9)頭發有光澤，無頭屑。

(10)肌肉豐滿，皮膚富有彈性。

4.老師總結：健康就是沒有疾病和身體殘疾，同時還要有良好的心理狀態。

(三)結合事例：

1.老師：剛才我們已經了解了健康，懂得了什么是健康，現在老師給大家帶來了兩個事例，想請同學們幫忙辨析一下：

事例一：《跳皮筋》

小欣、小芳、小英和小紅跳皮筋，怎么玩呢?小芳說：“我才不和小英一組，她那么胖，笨死了!”聽到小芳說自己笨，小英頓時火了，她指著小芳的鼻子：“你才笨呢!你又胖又蠢，活像一個小母豬!”說完傷心地跑到一邊，哭了起來，小欣和小紅也不跟小芳玩了，小芳又傷心又奇怪，怎么她們都不和我玩了?

2.師：小英又為什么會哭呢?小芳她們為什么玩不到一塊?面對這種情形，應該怎樣解決呢?

3.學生以小組為單位討論、交流。

4.指名來談論一下。

5.師小結：這幾個同學說得很對，同學之間就應該友好相處，不要嘲笑同學的缺點。要學會尊重別人，不侮辱他人，這是我們每個人做人的原則。接下來請大家繼續看第二個事例。

事例二：《上課鈴響了》：

上課鈴響了，同學們快進教室!王小燕和同學們從外面擁擠著走進教室，這時一位同學不小踩到她的腳后跟，王小燕大叫一聲：“哎呀!踩我的腳干什么，你的眼睛長哪去了?”同時跺著雙腳，大發脾氣，用雙手捂住眼睛哭泣，那個同學再三向她說對不起，其他同學都勸王小燕別哭了，王小燕不予理睬，繼續發脾氣，直到教師從外面走進來，王小燕才停止哭泣，回到座位上，還在生氣。

6.師：大家來說說，王小燕做得對不對?為什么?

7.同學們分小組充分討論、交流。

8.各小組推薦代表進行發言。

9.師小結：是，我們應該有寬容之心。同學之間遇到了矛盾，不要斤斤計較，要有寬容之心原諒他人，即使別人有做得不當的地方，在他意識到了自己的錯誤，并向你到了歉，我們就應該原諒他，更何況，常生氣對身心健康沒有好處，只有與同學和諧相處，你才能擁有更多的.快樂。

(四)檢測明理：

1.師：師：同學們每天生活在一起，難免磕磕碰碰，遇到下列情況，你又該怎樣做?相信你會正確處理。(出示)

(1)你的同桌要在桌子中間畫一條“三八線”。

(2)考試時，你的同桌沒帶橡皮，可是昨天你跟他借筆，他沒有借給你。

(3)課桌下有紙屑，你說不是你的，你的同桌說不是她的。

生：遇到這種情況我會這樣做：

生：遇到這種情況我會這樣做：

2.師小結：是呀!同學之間就應該友好相處，你對別人友好關愛，別人也會還你一份友好關愛，奉獻一份，收獲十份，付出本身就是一種快樂!奉獻著，相信你也會快樂著!下面，請看(師讀)相信你們一定能做到。來，一起讀：同學之間：

同學之間

學會友好，不嘲笑缺點。

學會尊重，不欺小凌弱。

學會寬容，不斤斤計較。

學會理解，不撒嬌任性。

學會關愛，要熱情大方

學會體貼，要細致入微

學會調節，要消除嫉妒

學會激勵，要互相進步

A.B.C.來老師給大家帶來了幾道有趣的檢測題，通過這個檢測游戲，主要自我評價一下，自己的心理是否健康，在A.B.C.三項中進行選擇，希望大家實話實說。(出示檢測題)

請你仔細閱讀下面的問題，選擇答案。

(1)當你與同學在班級發生矛盾時，你采取的解決辦法是：

A、談話解決B、找老師解決C、用武力解決

(2)每天出入教學樓，能謙讓小同學，給他們提供方便嗎

A、能謙讓B、有時能做到C、不能謙讓

(3)當看到同學有困難能主動幫助嗎?

A、能B、有時能C、不能

(4)你愿意參加集體活動嗎，并在活動中力爭為集體爭光?

A、愿意參加，并能為集體爭光B、有時愿意參加C不愿意參加

(5)課間上下樓你是否能自覺靠右行，為其他同學提供方便?

A、能做到B、有時能做到C、做不到

(6)你能主動撿拾班級或學校內的垃圾嗎?

A、一定能B、有時能C、不能

5.評價：

選A得3分選B得2分選C得1分

18分：人際關系協調，具有合群、同情、愛心、助人的精神;

12—17分：人際關系有待改善，需要向具有合群、同情、愛心、助人的精神方面努力;

6—11分：加強學習，多交朋友，多向別人請教人際交往的知識。

6.師小結：金無足赤，人無完人，在我們每個人的心理都存在著這樣那樣的心理疾病，這不要緊，關鍵是要有戰勝自我的勇氣，這樣才能擁有健康。

(五)總結延伸：

1.同學們，在我們的生活中，你肯定有許多和同學們友好相處的秘訣，現在哪位同學愿意和大家一起分享一下你和朋友之間是如何相處的?

指名進行。

2.剛才同學們談論的非常好，現在我們共同來了解一下《小學生的心理健康標準》，這樣更能調整你的心態，使你擁有健康的人生。

出示《小學生的心理健康標準》

(1)具有良好的認識自己，接納自己的心態意識;

(2)能調節、控制自己的情緒、使之保持愉悅、平靜;

(3)能承受挫折;

(4)能較正確地認識周圍的環境，適應環境和改造環境;

(5)人際關系協調，具有合群、同情、愛心、助人的精神;

(6)具有健康的生活方式與生活習慣;

(7)思維發展正常，并能激發創造力;

(8)有積極的人生態度。道德觀、價值和良好的行為規范。

3.師生齊讀

4.師總結：同學們，多一份寬容，就多一份理解;多一份理解，就多一份尊重;多一份尊重，就多一份自信;多一份自信，就多一份健康。讓我們都擁有健康的心理，學會相處，學會交往，擁有更多的朋友。心理健康主題教案13

數學的目的是通過教學讓學生意識到，只有養成良好的習慣，才能取得優秀的成績。我們要從各個方面培養學生良好的習慣。

教學過程如下：

1.導入

教師向學生提問：“在生活和學習中，我們經常會遇到成功和失敗的時候，那么這是由什么原因造成的呢？”教師引導學生思考，告訴學生這與每個人的生活習慣和學習習慣有關。只有養成良好的習慣，才能幫助我們獲得成功；而沒有良好的習慣，可能會影響我們的學習成績。因此，良好的習慣對一個人的成長非常重要。今天我們將學習一課，題目是《學習要有良好的習慣》。

2.學習文明理

教師通過播放錄音，講述[檔案館]里的故事，引導學生思考：佳佳在班上出了丑，到底是誰的錯？應該如何做才能避免這種情況發生？然后學生分組討論，并選出代表進行匯報。接著，教師按照課文的提示，幫助學生理解事理，讓學生明白：習慣有好壞之分，但并非天生的，而是后天培養的。我們應該不斷約束自己，養成良好的習慣。

3.活動明理

(1)角色扮演

通過角色扮演，讓學生體驗不同的情緒，從而學習劇中人物的某種精神。例如，熊姐姐是一個辦事認真的人，因此取得了良好的效果。教育學生要向熊姐姐學習，在做作業時要認真仔細，不可馬虎。從小就要養成認真負責的精神。而熊妹妹是一個不太認真的`人，比較馬虎，但她能夠及時改正錯誤，這種精神也值得我們學習。我們要克服自己的缺點，培養良好的習慣，因為沒有這種精神是不行的。

(2)填空活動

教師在黑板上寫兩段話，讓學生讀，并思考在空白處填上什么詞語，才能使句子完整。目的是讓學生記住，只有辦事認真才能取得好的結果。學生填空時，不必拘泥于詞語的準確性，只要意思正確即可。例如：熊姐姐是一個辦事認真的人，所以能取得好的效果。熊妹妹是一個辦事不認真的人，但她能夠及時改正錯誤。

4.總結全課

通過今天的學習，我們可以看到，從小就養成良好的習慣有助于提高學習和工作的成績。小學生要注意培養良好的學習、生活、勞動和文明禮貌的習慣。只有養成良好的習慣，我們才能取得更好的成績，并在未來的生活中取得成功。心理健康主題教案14

活動目標：

1、通過故事和各種體驗，了解黑夜并不可怕，并能用各種方法克服對黑夜的恐懼心理。

2、能在集體面前講述自己一個人睡的勇敢經歷或者坦然講出不敢一個人睡的原因。

3、通過創設情景，了解夜晚，激勵幼兒樂意嘗試一個人自己睡。

活動準備：

ppt音樂、調查表、黑屋、黑色隧道、怪物道具

活動過程：

一、經驗導入

1、PPT1這是什么時候的情景？——這是一個寧靜的夜黑。

2、你發現了什么？——關燈、睡覺了小結：睡覺是件舒服的事，可以讓我們的大腦、身體得到休息。

3、那你們是一個人睡的還是跟大人一起睡的？（出示調查表，幼兒將笑臉貼在相應的地方）4。為什么不敢？到底怕什么呢？

回應：有一只怪獸，長得什么樣？他覺得很可怕！

黑漆漆的，走路看不見，所以你！

黑黑的夜讓人心里有些害怕，你們是不是也有這樣的感覺。