后拋實心球教學設計-2023-2024學年高一上學期體育與健康人教版必修第一冊主備人備課成員教學內容本節課選自人教版體育與健康必修第一冊，章節主題為“后拋實心球”。教學內容主要包括：1.后拋實心球的動作要領，包括站位、握球、預備姿勢、發力順序等；2.后拋實心球的訓練方法，如逐步增加投擲距離、提高投擲高度的練習；3.后拋實心球的技術動作分析與糾正，針對學生易犯錯誤進行指導；4.后拋實心球的體能訓練，如力量、柔韌性、協調性等方面的鍛煉。通過本節課的學習，使學生掌握后拋實心球的基本技術，提高投擲能力，培養運動興趣，增強體能。核心素養目標學情分析高一學生在身體素質、運動技能和運動心理方面存在一定差異。大部分學生經過義務教育階段的體育教育，具備基本的運動能力和協調性，但部分學生對后拋實心球技術動作掌握不夠熟練，力量和柔韌性有待提高。此外，學生在運動習慣和自我約束方面參差不齊，這對后拋實心球技術的學習產生影響。部分學生對體育課程興趣濃厚，樂于參與訓練，而另一部分學生可能存在畏懼心理，影響技術動作的學習和掌握。因此，在教學過程中，應關注學生個體差異，因材施教，激發學生興趣，培養良好的運動習慣，提高學生的運動能力和學科核心素養。學具準備多媒體課型新授課教法學法講授法課時第一課時師生互動設計二次備課教學資源1.硬件資源：后拋實心球、測量工具、訓練場地、安全防護用品；

2.軟件資源：體育與健康教材、教學課件、動作示范視頻；

3.課程平臺：校園體育教學平臺；

4.信息化資源：體育教學APP、運動技術分析軟件；

5.教學手段：講解示范、分組練習、個別指導、比賽活動。教學過程1.導入新課

同學們，今天我們將學習一個新的體育技能——后拋實心球。這項技能不僅能鍛煉我們的身體素質，提高力量和協調性，還能培養我們的團隊合作精神。讓我們一起來學習這項有趣的運動吧！

2.理論知識講解

首先，我要給大家講解后拋實心球的基本動作要領。請大家注意聽，并結合教材認真觀察。

（1）站位：兩腳前后開立，前腳距線約一腳長，后腳距前腳約半腳長，左右腳間距離與肩同寬。

（2）握球：用手指自然彎曲，掌心空出，將球握緊。

（3）預備姿勢：身體重心放在后腳，上體稍向前傾，兩臂自然彎曲，目視前方。

（4）發力順序：從腿部開始，依次經過腰部、肩部、臂部，最后用手腕的力量將球拋出。

3.動作示范

（教師進行動作示范，同時講解動作要領）

4.分組練習

現在，請同學們分成小組，每組挑選一名組長，負責組織本組的練習。在練習過程中，請大家注意以下幾點：

（1）遵循動作要領，確保練習的正確性。

（2）相互觀察、糾正，共同進步。

（3）注意安全，避免發生意外。

（學生分組練習，教師巡回指導）

5.技術動作分析與糾正

在練習過程中，我發現有些同學存在一些問題。下面，我會針對這些問題進行講解和糾正。

（1）站位不準確：請大家注意調整站位，確保動作的穩定性。

（2）發力順序不對：請按照正確的發力順序進行練習，從腿部開始，依次經過腰部、肩部、臂部，最后用手腕力量。

（3）手腕力量不足：可以通過手腕力量訓練來提高手腕力量，如手腕彎舉等。

6.體能訓練

為了更好地掌握后拋實心球技術，我們需要進行體能訓練。下面，我會帶領大家進行以下練習：

（1）力量訓練：深蹲、俯臥撐、仰臥起坐等。

（2）柔韌性訓練：拉伸腿部、手臂等。

（3）協調性訓練：跳繩、籃球運球等。

7.比賽活動

為了檢驗大家的學習成果，我們將進行一場后拋實心球比賽。比賽分為兩個環節：

（1）個人賽：每位同學進行后拋實心球，記錄成績。

（2）團隊賽：每組同學合作，進行后拋實心球接力，用時最短的組獲勝。

（進行比賽，教師點評、總結）

8.總結與反思

（1）養成良好的運動習慣，增強身體素質。

（2）注意運動安全，避免發生意外。

（3）積極參與體育活動，培養團隊合作精神。

同學們，今天的課程就到這里，我們下節課再見！教學資源拓展1.拓展資源：

-相關體育賽事視頻：觀看后拋實心球比賽的視頻，了解比賽中的技巧和策略。

-體育運動生理學書籍：閱讀有關體育運動對身體健康影響的書籍，了解運動生理學知識。

-運動訓練方法資料：收集不同運動項目的訓練方法，比較分析后拋實心球的訓練特點。

-體育名人傳記：了解國內外知名投擲運動員的成長經歷和訓練故事，汲取他們的經驗和精神。

2.拓展建議：

-觀看體育賽事：利用課余時間觀看后拋實心球比賽，關注優秀運動員的技術動作，學習并模仿他們的技巧。

-閱讀體育書籍：在圖書館或家中閱讀體育運動生理學書籍，增加對運動科學的了解，提高自己的運動素養。

-實踐訓練方法：結合所學的訓練方法，嘗試制定個人訓練計劃，并在實踐中不斷調整和完善。

-學習體育名人：通過閱讀體育名人傳記，了解他們的成功經驗和心路歷程，激發自己的運動潛能和拼搏精神。

同學們，通過以上拓展資源的了解和運用，相信你們會對后拋實心球有更深入的認識，并在實踐中不斷提高自己的技能水平。希望你們在課余時間能夠積極拓展學習，將所學知識運用到實際訓練中，不斷提高自己的體育素養。祝大家學習進步，運動愉快！典型例題講解例題1：

描述后拋實心球的站位和握球方法。

答案：

站位：兩腳前后開立，前腳距線約一腳長，后腳距前腳約半腳長，左右腳間距離與肩同寬。

握球：用手指自然彎曲，掌心空出，將球握緊。

例題2：

簡述后拋實心球的發力順序。

答案：

從腿部開始，依次經過腰部、肩部、臂部，最后用手腕的力量將球拋出。

例題3：

在進行后拋實心球訓練時，如何糾正以下錯誤動作：發力順序不對，手臂過早參與發力。

答案：

（1）強化腿部力量訓練，提高腿部在發力過程中的作用。

（2）練習過程中，提醒學生注意發力順序，從腿部開始，逐步過渡到手臂和手腕。

（3）使用輔助訓練，如彈力帶，增強學生對發力順序的感知。

例題4：

針對后拋實心球技術，設計一個提高柔韌性的訓練方法。

答案：

進行全身拉伸訓練，特別是針對腿部、腰部和肩部的拉伸。例如：

（1）站立，兩腿伸直，腳跟并攏，腳尖向外，慢慢彎腰，盡量讓胸部貼近腿部。

（2）站立，兩腿分開，略寬于肩，向兩側伸展手臂，慢慢向下彎腰，盡量讓兩手觸地。

例題5：

如何通過訓練提高后拋實心球的成績？

答案：

（1）加強基礎體能訓練，提高力量、柔韌性和協調性。

（2）熟練掌握后拋實心球的技術動作，注意發力順序和動作要領。

（3）進行有針對性的訓練，如逐步增加投擲距離、提高投擲高度。

（4）觀看優秀運動員的比賽視頻，學習并模仿他們的技巧。

（5）參加比賽，積累比賽經驗，提高自己的競技水平。內容邏輯關系①知識點闡述：

1.后拋實心球的站位與握球方法。

2.后拋實心球的發力順序與動作要領。

3.后拋實心球訓練中的常見錯誤與糾正方法。

4.提高后拋實心球成績的訓練方法與技巧。

②重點詞句：

1."兩腳前后開立，前腳距線約一腳長，后腳距前腳約半腳長，左右腳間距離與肩同寬。"

2."從腿部開始，依次經過腰部、肩部、臂部，最后用手腕的力量將球拋出。"

3."糾正發力順序不對，手臂過早參與發力。"

4."加強基礎體能訓練，提高力量、柔韌性和協調性。"

③板書設計：

```

后拋實心球教學重點

1.站位與握球方法

-前后腳位置

-握球姿勢

2.發力順序與動作要領

-發力順序

-技術動作

3.訓練誤區與糾正

-錯誤動作

-糾正方法

4.提高成績訓練

-體能訓練

-技巧學習

-比賽經驗

```教學反思在本次后拋實心球的教學中，我發現學生們在掌握技術動作、發力順序以及團隊協作方面存在一些問題。首先，部分同學在站位和握球方面還不夠熟練，這影響了他們的投擲表現。針對這一點，我應該在今后的教學中加強個別指導，讓學生們更好地掌握基本動作。

其次，有些同學在發力順序上存在誤區，手臂過早參與發力，導致力量傳遞不順暢。為此，我計劃在接下來的課程中，設計更多有關發力順序的專項訓練，幫助學生改進這一技術要領。

此外，團隊協作方面，雖然同學們在比賽活動中表現出一定的合作精神，但在實際操作中仍有一些細節需要改進。在未來的教學中，我將注重培養同學們