【新教材】

教科版小學五年級科學上冊第四部分《健康生活》

全單元教案教學設計

目錄

第四單元《健康生活》

4.1《我們的身體》

4.2《身體的運動》

4.3《心臟和血液》

4.4《身體的“總指揮”》

4.5《身體的“聯絡員”》

4.6《學會管理和控制自己》

4.7《制訂健康生活計劃》

2017教科版新教材

小學五年級科學上冊第四單元《健康生活》

4.1《我們的身體》教案教學設計

教學目標：

科學概念目標：通過學習使學生知道人的身體可以分為頭、頸、

軀干、四肢四個部分。

科學探究目標：培養學生按順序觀察的能力、比較和分析的能

力，以及動手能力。

科學態度目標：激發學生對了解自己身體的興趣和求知欲以及探

索精神，感受健全的身體有利于更好的生活。

科學、技術、社會與環境目標：培養學生愛護自己身體的意識。

教學重點：

知道人體的基本組成部分；觀察身體內部器官；知道人體左右對

稱的特點；制作簡單的人體模型一一“火柴人”。

教學難點：

培養提高學生的觀察、歸納總結與動手能力。

課前準備：

PPT課件、人體基本結構圖、放大鏡、尺子、小木棍、膠水、白

紙等。

課時安排:

1課時

教學過程:

一、激趣導入

動物的本領從何來?

提出問題：大家都知道青蛙是補蟲能手，青蛙為什么善于捕蟲？

啄木鳥為什么可以吃到樹干里面的蟲子？老鷹飛的那么高，怎么發現

并捕捉到地上的老鼠和兔子？

播放PPT課件：青蛙的眼睛、后退、舌頭具有善于捕蟲的特點，

皮膚的顏色可以用來偽裝自己；老鷹的眼睛善于發現地面上的小動物

并且老鷹具有堅硬彎鉤的喙，以及鋒利的爪子；啄木鳥的喙非常的尖，

適合啄食隱藏在樹干中的蟲子，爪子的四趾分開為前面兩趾后面兩趾,

適合于抓住樹干。

動物的本領和它們的身體特點有關系。那么人類都有哪些本領呢?

人為什么有這樣的本領？今天我們就來學習《我們的身體》這一課。

二、觀察身體外部特征

1.出示人體外部特征掛圖

引導學生觀察到人體可以分成頭、頸、軀干、四肢幾個大的部分

外，還可以讓學生進一步把這些大的部分在劃分為小的部分。軀干部

還可以分成胸部、腹部、肩部、腰部、臀部、背部等；四肢部還可以

分為前臂、后臂、大腿、小腿、手、腳等。

2.人體是左右對稱的

提出問題：從頭頂開始，通過鼻尖畫一條線，把人的身體分為左

右兩部分，大家發現了什么？動手操作畫一畫八

預設：學生回答人體是對稱的，邀請學生說說人體是怎樣對稱的。

人體的左邊和右邊的眼、耳、鼻、上肢、下肢等各部分不僅大小、

長短、粗細、顏色、形狀而且位置都是一樣的，即一一對應的。

體驗活動：讓學生親自體驗身體左右對稱這種結構的好處。

體驗用兩只眼睛看，比用一只眼睛看到的范圍廣；

體驗兩只眼睛比用一只眼睛看的準確；

用兩只手系鞋帶比用一只手系鞋帶靈活、方便很多；

讓學生體會如果兩只腳不一樣長，行動會有多么不便。

三、觀察身體內部結構

L分組討論：人體內部會是什么樣子的？

小組匯報討論結果

2.驗證猜測結果

出示人體內部結構掛圖，根據學生猜測逐條比對，對于猜對的小

組給與表揚，猜錯的小組給與鼓勵。

3.學習人體內部結構

皮膚下面是什么？肌肉下面是什么？骨骼包裹著什么？血管和

神經是怎么分布的。

4.臟器都有哪些作用？

心臟

心臟的作用是推動血液流動，向器官、組織提供充足的血流量,

以供應氧和各種營養物質，并帶走代謝的終產物，使細胞維持正常的

代謝和功能。

肝臟

肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，并在身體里面起著去

氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用。肝臟也制造消化系統

中之膽汁。

腎臟

腎臟是人體的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除體

內代謝產物及某些廢物、毒物，同時經重吸收功能保留水份及其他有

用物質，如葡萄糖、蛋白質、氨基酸、鈉離子、鉀離子、碳酸氫鈉等，

以調節水、電解質平衡及維護酸堿平衡。

大腦

大腦支配和管理著人的一切生命活動，包括運動、情感、邏輯思

維、學習等等，可以說人與動物最主要的區別，就是大腦。

肺

肺負責著人類機體的氣體交換。將新鮮的氧氣帶入機體內，同時

將人體產生的二氧化碳排出體外。如果肺功能衰竭，人體將面臨巨大

挑戰。

四、制作“火柴人”

用火柴或小木棍在白紙上人體的形狀，并粘貼在白紙上，要求突

出人體的外部特征。

學生制作，教師巡回指導。

五、拓展延伸

直立行走是人區別于其它動物的重要特征，請各位同學在課后收

集相關資料，了解人類為什么可以直立行走，人類是怎么做出各類的

運動的？

這個問題下節課我們一起來探索。

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小學五年級科學上冊第四單元《健康生活》

4.2《身體的運動》教案教學設計

教學目標：

科學概念目標：知道人體主要骨骼的名稱、位置和作用；知道肱

二頭肌的位置和作用；了解肌肉的收縮和舒張可以牽引骨運動，知道

骨骼和肌肉是人體的運動器官。

科學探究目標：了解人體運動器官的保健知識，養成愛護自己身

體的良好習慣。

科學態度目標：使學生明白運動對人類健康有好處的觀點；能逐

漸養成堅持進行合理的體育鍛煉的習慣。

科學、技術、社會與環境目標：初步學會拼接人體骨骼的保健知

識。

教學重點：

知道人體的運動是怎么實現的。

教學難點：

理解人體通過神經系統調節，運動神經向肌肉等運動器官傳遞運

動命令，肌肉骨骼等器官的協調下完成運動。

課前準備：

PPT課件、人體骨骼模型。

課時安排：

1課時

教學過程：

一、談話導入

出示PPT課件。

同學們上節課我們學習了人體內臟器官的知識，他們各有各的用

處，那么請同學們思考一下，我們在運動的時候是我們身體哪些部分

在起作用呢？

二、人的行走和奔跑

觀察人在行走時與跑動時有什么不同？邀請學生回答。

預設：

人在行走時的動作是一個不斷重復的循環過程，總有一只腳著地,

不會出現兩腳騰空的現象。

人在跑動時也是一個不斷重復的循環過程，當一腿后蹬時，另一

腿會迅速地向前上方擺動，當蹬地的腳離地面后，兩腳都會不著地，

出現騰空現象。

因此，走與跑最大的不同是，走時不會出現雙腳同時不著地的現

象，而跑時會出現雙腳同時不著地的現象。

三、制作與思考

分小組用卡片制作制片人模型，可以主要做兩腿和兩腳的動作模

型。

做好后用模型模擬人在走動時和跑動時的動作。

提問：為什么人能立柱不倒而且可以運動？、

小組進行討論并展示討論結果。

教師引導結果：因為人有骨骼。

四、研究骨骼

教師出示人體骨骼模型。

人的骨頭就像樓房的鋼筋架一樣，組成了衣服人體的骨架，這幅

骨架叫骨骼。

1.認識人的骨骼和主要骨名稱。

人體的骨骼可以分幾部分？

出示PPT課件：頭骨、軀干骨和四肢骨。

軀干骨和四肢骨分別是由哪幾種骨組成的，它們各是什么樣子

呢？

學生討論，并匯報討論結果。

小結：軀干骨由胸骨、肋骨和脊柱組成；上肢骨和下肢骨組成四

肢骨。

2.認識人的骨骼的作用

上節課我們學習了人的大腦是我們思考、記憶和對身體下命令的

地方，它就藏在頭骨里面，我們的其它內臟器官就藏在胸骨和肋骨里

面。

骨骼能保護人的大腦和內臟器官。

五、研究肌肉

上

嗥眩嘰

我二頭JVL

眩磯

,H皿

屐的蹦IUL

*長肌

尺優史同嘰

手皿

出示手臂肌肉圖片

以手臂的運動為例，肱二頭肌的兩端連接著肘關節與肩關節，肱

二頭肌的收縮與舒張可以帶動大臂骨的運動。

結論：一個關節包括了兩節骨骼，肌肉的兩端分別連接du了兩

節骨骼，大腦神經沖動傳遞到肌肉，肌肉收縮,骨骼就繞著關節運動。

神經沖動結束后，肌肉從收縮狀態立即放松，骨骼就復位了。或者另

一側的肌肉收縮，把骨骼拉向相反方向。

六、人體運動的實現和運動的好處

人體通過神經系統調節，運動神經向肌肉等運動器官傳遞運動命

令，肌肉骨骼等器官的協調下完成運動。

PPT課件出示動畫：人體是怎么完成運動的。

L體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善

血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利于人體的生長

發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。2.減低兒童在成年

后患上心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的機會。3.體育鍛煉是增強

體質的最積極、有效的手段之一。4.可以減少你過早進入衰老期的

危險。5.體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人

體活

七、拓展延伸

大家在劇烈運動的之后會不會出現心跳加快，面部發紅的現象？

請同學下課后收集運動前后身體變化的對比資料，我們下節課一起來

探討為什么會出現這些不同。

運動前運動后

心跳

呼吸

面部顏色

是否出汗

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小學五年級科學上冊第四單元《健康生活》

4.3《心臟和血液》教案教學設計

教學目標：

科學概念目標：學會利用圖片來探究心臟的功能，能準確的測定

自己的脈搏。

科學探究目標：知道心臟的形態和功能，認識血液循環器官及其

作用。

科學態度目標：體會到利用圖片和實驗研究問題的樂趣，并認識

到這是一種重要的研究方法。

科學、技術、社會與環境目標：明白體育運動有利于心臟健康。

教學重點：

心臟在血液循環中的作用；心跳和脈搏的關系。

教學難點：

認識心臟的功能，血液在人體內的循環路徑。

課前準備：

PPT課件、人體心臟模型、血液循環路徑圖、塑料瓶、塑料管、

紅色墨水。

課時安排：

1課時

教學過程：

一、復習導入

前兩節課我們一起學習了人體的基本構造和人體運動的形成原

因。上節課給大家布置了一個調查任務，記錄運動前后的身體變化對

比圖表，這節課我們就來一起探討一下，為什么運動后心跳會加快、

面色會變紅。

二、認識心臟和心跳

1.心臟是什么樣的？

邀請學生回答，教師歸納總結：心臟的形狀像個桃子，大小和自

己的拳頭接近。心臟的主要組成包括：心房、心室、心肌、瓣膜等。

請學生握緊拳頭，感受自身心臟的大小。

出示心臟模型，讓學生對心臟的模糊認識，上升到清晰的層面。

講學生的自身認知和科學認知巧妙的結合，在學生心里建立科學的認

識。

2.心臟的位置在哪里?

出示PPT課件，心臟的位置。

心臟在我們的左胸部，胸骨的后面，肋骨的內側。

學生能憑借自身以往的知識和經驗找到心臟在身體的位置，也可

以感受到心跳，但不能用準確的語言來表述。需要教師的加以引導，

教會學生用科學的語言來表述事物，提升學生的科學素養。

3.認識心跳

心臟每時每刻都在不停地跳動。請大家安靜下來，感受自己的心

跳，誰能把心跳的感覺描述給大家聽聽？邀請學生回答。

讓學生學會表達自己的真實感受，體會心臟跳動帶給我們的感受。

4.模擬心跳

師生一同模擬心跳：握緊拳頭有節奏地收縮與舒張，體會手上的

肌肉有什么感覺？

當我們能模擬心臟跳動是，手有節奏的握緊與張開，手臂上的肌

肉也隨著一起緊張、放松。

心臟同樣也是由肌肉構成的，心跳就是心臟的收縮與舒張，心臟

收縮舒張一次，我們就感覺到一次心跳。

找準脈搏，自己測量一分鐘心跳多少次。

三、模擬實驗：心跳的作用

提問：心臟為什么要不停的跳動？心臟不停跳動究竟有什么作用

呢？想要研究這個問題，我們分小組來做一個實驗。

實驗準備：塑料瓶、塑料管、紅色墨水。

實驗過程：鏈接塑料瓶與塑料管，并在瓶中裝上紅色墨水，反復

擠壓塑料瓶。

仔細觀察發生了什么現象？做這個實驗時有哪些需要注意的地

方。

各小組匯報、交流。

歸納實驗結論：心臟就是人體的泵，它不停的跳動，推動血液在

遍布全身的血管里循環流動。

四、血液循環

剛才的實驗我們認識了心臟跳動起到的作用，它可以使血液在全

身流動起來，那么血液流動又是怎樣循環的呢？

L認識血液流動有固定的方向

心臟和血管中夜游類似單向閥的裝置，它的名字叫瓣膜，心臟四

個空腔都有，血管里也有，讓血液不能回流，只能前進不能后退。

2.全身血液循環的路徑

人體的血液經心臟左心室射出，進入主動脈，再經過主動脈的各

個分支將動脈血輸送到各個臟器，然后血液再經過微循環流入小靜脈,

各個臟器的靜脈血再匯集流入上下腔靜脈，最后回到右心房（完成體

循環），再流入右心室，通過右心室射血進入肺動脈，然后再經過肺

部毛細血管匯入肺靜脈，再流入左心房（完成肺循環），最后再回到

左心室完成整個血液循環。當心臟結構發生異常時，如房間隔缺損、

室間隔缺損、動脈導管未閉，血液循環路徑會發生異常，導致動靜脈

血混雜，不能充分進行氧合。

3.血液循環的意義

血液循環的主要意義，在于保證機體新陳代謝的進行。動物機體

的各個組織從血液獲得各種營養物質、水分及氧等，并利用這些物質

進行氧化，產生熱能，保證正常機能；同時把代謝產生的二氧化碳、

尿素、尿酸等廢物排至血液，分別輸送到呼吸器官及排泄器官，排出

體外，以保持組織內部理化性質的相對恒定。另外，通過循環將內分

泌腺所分泌的激素輸送到全身各部分，以調節機體的生理機能。

五、保護心臟和血管健康的重要性

PPT播放心腦血管健康宣傳片。

心臟和動靜脈、毛細血管都會受損生病，血液也會受到感染或流

失。全世界每年死于心腦血管疾病的人數高達1500萬人，居各種死

因首位。我國心腦血管疾病患者已經超過3億人，保持心血管健康就

是心臟要強壯，血管要年輕。

六、如何保護心腦血管健康

影響心血管健康的因素除了遺傳和先天性因素外，還包括人們的

生活方式。不健康的生活方式有：長期酗酒或吸煙，使用過多的油脂

類事物，長期精神緊張和缺乏體育鍛煉也是誘發心血管疾病的主要因

素。

如何保護心腦血管健康：L保持充足的休息；2.戒煙少酒（未成

年人不能飲酒）；3.飲食少鹽少油；4.多吃蔬菜水果；5.保持體育鍛煉。

七、課堂小結

通過今天的學習，我們知道了心臟的構造和作用，了解了影響心

跳快慢的因素。課后，請同學們給不同年齡段的人測量脈搏，想想有

什么不同，為什么？

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4.4《身體的“總指揮”》教案教學設計

教學目標：

科學概念目標：了解大腦的大小、形狀和結構；能夠收集資料和

同伴交流大腦的相關知識；能夠按要求測試自己的記憶力和創造力。

科學探究目標：知道大腦在人體活動中起著重要的指揮作用；知

道大腦的主要功能；了解大腦左右半球有不同的功能。

科學態度目標：體會到大腦對人體活動的神奇指揮作用，產生進

一步的研究欲望。

科學、技術、社會與環境目標：意識到人類對大腦的認識是隨著

科學的進步正逐步加深。

教學重點：

初步了解人體大腦的形態和結構，知道左右大腦半球具有不同的

功能。

教學難點：

認識到大腦是人體各種活動的最高指揮中心。

課前準備：

PPT課件、大腦模型、核桃、水、豆腐、白紙、彩筆、七巧板。

課時安排：

1課時

教學過程：

一、游戲導入

24點游戲：根據老師提供的四個數字，利用加減乘除，算出得

數24o

你是怎么找到這個方法的呢？根據之前學過的知識，推測一下我

們人體上主要是哪個部位參與了這個活動呢？（大腦）

同學們知道大腦在什么地方嗎？（顱骨內）

大腦是腦的組成部分，同學們想不想了解一下神秘的大腦？今天

我們一起來認識一下我們身體的“總指揮”一一大腦。（板書課題）

二、探究大腦形態

關于大腦的相關知識，相信課前同學們已經收集了一定的資料,

下面我們分組討論一下大腦的形狀、大小、顏色、重量等相關知識。

小組討論，匯報交流。

同學收集的資料很詳細，因為大腦看不見，摸不著，我們本節課

主要借助書籍和一些模擬物體來研究大腦的模樣和功能。

1.大腦的重量

成人腦約重1400克,大腦質量是腦重量的80%,也就是1120克。

每個學生提起約重1120克的石塊感受大腦的重量。

2.大腦的形狀和大小

大腦如同雙拳并攏的大小，學生伸拳感受大腦的大小。

3.大腦的硬軟和顏色

大腦的軟硬程度如同豆腐一般，顏色為淡粉紅色。教師出示準備

好的豆腐，學生觸摸豆腐感受大腦的軟硬程度。

4.大腦皮層

大腦皮層有許多的溝和回，溝和回是為了增大大腦皮層的表面積,

在大腦皮層上面可以存儲大量信息。教師出示核桃，學生感受大腦皮

層的構造。

三、大腦的功能

龍層功能區木意圖

剛才我們一起認識了大腦的模樣，請同學們思考，我們平時哪些

活動離不開大腦呢？

學生分組討論，教師對討論成果加以引導和總結。

PPT課件出示視頻：大腦的功能

1.運動功能：大腦的運動系統負責產生和控制運動。

2.感覺功能：感覺神經系統涉及感覺信息的接受和處理。包含觸

摸、壓力、疼痛、震動、溫度，以及視覺、聽覺、嗅覺、味覺等。

3.語言功能：大腦控制著人類的語言功能。

4.情緒：喜怒哀樂等基本情緒都由大腦進行加工。

5.執行功能：執行功能通過注意控制和認知抑制過濾無用信息和

降低與抑制無關的刺激，處理和操縱在工作記憶中保存的信息，同時

思考多個概念的能力，并以認知靈活性切換任務。

四、體驗活動：體驗大腦的功能

1.記憶力測試

將五個小物品在講桌上擺成一行，請同學觀察并記住它們的位置,

20秒后閉上眼睛。將兩個物品的位置交換一下，請同學們睜開眼睛，

說出哪兩個物品交換了位置。

提問：你有什么好辦法又快又準確的記住物品的順序？學生交流

回答。

教師小結：記憶力是可以通過訓練提高的，在平時的學習中，我

們也可以采用不同的方法幫助記憶，比如：聯想記憶、編口訣記憶、

理解記憶等，以便提高我們的記憶力。

2.創造力測試

①七巧板

利用七巧板拼出各種圖案，并給圖案起一個恰當的名字。

學生進行匯報并展示所拼圖形。思考為什么大部分同學拼出的圖

形都不一樣。

②圓形作圖

利用白紙上所畫的一個圓圈進行作畫，每個同學可以多畫幾幅不

同的圖案。

為什么每個人畫出的圖案都不一樣。

教師小結：每個人都有不同的創造力，不同的生活經驗，不同的

知識儲備，表現出的創造力就不同。剛才的創造力測試，就是一對雙

胞胎所畫出的圖形也是不一樣的。

創造力的培養：堅信自己有創造力；打破習慣性的方式束縛；學

會思考多種方案；學會經常性自我詢問；換個新的環境；置身多個領

域；化靈感為行動。

五、了解左腦右腦的差別。

PPT課件出示大腦圖片，學生觀察大腦的左半球和右半球。

左右腦分別控制人體不同的活動，左腦控制人體右側的活動，右

腦控制人體左側的活動，大部分情況下，人的各種動作需要左右兩半

球協同工作才能完成，大腦兩個半球分別管不同領域的工作，它們互

為補充，緊密協調，共同實現了大腦的整體性功能。

六、如何保護大腦

我們學習了大腦的重要作用，那么我們應如何保護大腦。

學生分組交流自己的看法，并發表想法。

教師歸納總結：1.首先要消除相應的疲勞，回復腦的功能，具體

做法就是按時休息，保證每晚8-10個小時的睡眠。2.加強體育鍛煉,

鍛煉可以提高學習與記憶能力。3.加強營養膳食，保證身體所需的營

養和能量。4.保持歡快的心情和積極向上的情緒。5.禁止吸煙、酗酒

等不良嗜好對大腦的損傷。6.在任何活動中都要保護好頭部，使大腦

不受外力傷害。

七、總結與拓展

通過這節課的學習與研究，說說你有那些收獲？對大腦有了哪些

新的認識？大腦是我們身體的“總指揮”，那么“總指揮”下達的命

令是如何傳送給身體的各個部分？下節課我們一起來探究這個問題,

身體的“聯絡員工

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4.5《身體的“聯絡員”》教案教學設計

教學目標：

科學概念目標：知道大腦、脊髓和神經是協同工作的，大腦和脊

髓是人體的神經中樞；知道人體活動中神經傳導的線路。

科學探究目標：能夠做不同部位、不同個體之間的神經反應速度

實驗并進行解釋。

科學態度目標：體會到神經對人體活動的重要作用，產生進一步

的研究欲望。

科學、技術、社會與環境目標：能夠對大腦、脊髓和神經是怎么

協同工作的做出簡單的解釋。

教學重點：

初步了解神經系統的構成及其功能；能說出人體進行不同的活動

時，神經傳導的線路。

教學難點：

神經系統的功能。

課前準備：

PPT課件、。

課時安排：

1課時

教學過程：

一、游戲引入

1.同學們，我們同桌之間來做一個游戲，看看誰被打到手的次數

多，誰被打到的次數少，每位同學實驗五次。

2.講明游戲的規則和注意事項。

3.開始測試。

4.學生匯報實驗的結論，并討論分析原因。

5.共同討論分析原因后，得出實驗的結論。每個人的反應速度是

不相同的，反應快的人不易被打到手，反應慢的同學則被打到手的次

數比較多。

6.質疑：我們大家所說的反應快慢是怎么一回事。

引導討論：將學生已有的前知識引入到即將進行的新知識研究中

來。

二、探究人體內的神經是怎樣分布和傳遞信息的。

通過剛才的活動，我們已知：人對外界的刺激會做出各種各樣的

反應，那么外界刺激的信號是通過誰來幫助傳遞的？我們大腦發出的

命令又是通過誰幫助傳向身體各處的？

學生討論、匯報。

提問：請大家分析一下，向大腦輸送信號的神經和傳遞大腦發出

命令的神經會不會是一種神經呢？

學生討論得出結論。

（不會是同一種神經，因為它們傳遞信號的方向不相同，傳遞信

號的作用也不一樣）

把信號從感官或身體的其他部分傳入大腦（或神經中樞）的神經

稱之為傳入神經，因為這種神經的作用是傳遞感知的，所以又稱為感

覺神經，把大腦發出的信號（命令）傳遞到肌肉等處的神經，稱之為

傳出神經。因為這種神經傳遞的命令大多是分布到肌肉上去的，指揮

身體的運動，所以又被稱之為運動神經。神經只能向一個方向傳遞信

息。

三、學生演示神經傳遞的過程

上

行用

手

上

臂

肢

神

骨

皮

沖

骼

膚

肌

感

即

受

效

器

應

器

邀請6個學生分別扮演眼睛、傳入神經、大腦、脊髓、傳出神經、

肢體，和老師一起模擬打手游戲時神經反射路線傳遞信息的過程。

接收信號一一傳入神經一一神經中樞一一傳出神經一一做出反

應。

分別對應著人的眼睛一一感覺神經一一大腦一一運動神經一一

肢體。

四、神經在身體各部位的分布是否均勻呢？

我們通過一個實驗來探究一下吧！

學生實驗

測測皮膚里神經的敏感性，通過實驗探測到身體的不同部位感覺

有很大的差異，說明神經末梢在身體的各部位分布是不相同的，有些

部位分布多，有些部位分布少。

五、神經系統的組成及其作用

1.從腦發出的神經叫做腦神經，它主要分布在人體的頭部和內臟,

相關的反射活動是不經過脊髓的，如人“看到紅燈停、綠燈行”等。

2.從脊髓發出的神經叫脊神經，它主要分布在人體的軀干和四肢,

相關的反射活動是要經過脊髓的傳遞的，如人的手觸摸到仙人掌后，

會很快地縮回來，相對應的反射活動過程是這樣的。（反射?。?/p>

六、怎樣保護神經系統

1.定時作息，不要打破人體生物鐘.

2.充足睡眠，讓大腦休息好。

3.不要不用腦，也不要用腦過度.

4.要保持心態平衡。不要過于喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。

5.適當多吃點營養神經的食物如各種動物腦髓。

七、課堂總結

談談本節課你都有哪些收獲?

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4.6《學會管理和控制自己》教案教學設計

教學目標：

科學概念目標：能正確認識自己的自我管理，掌握正確認識他人,

認識自我的辦法。

科學探究目標：了解自我管理的幾個方面的表現；知道管理和控

制自己的重要性。

科學態度目標：能運用磨礪意志的方法初步培養自己堅強的意志

品質。

科學、技術、社會與環境目標：感受意志的力量，學會在日常的

生活、學習中磨礪堅強的意志。

教學重點：

讓學生認識到自我管理的重要性，從他人和自我的認識中客觀的

評價自我。

教學難點：

掌握認識自我的方法，學會如何自我管理。

課前準備：

PPT課件、名人傳記。

課時安排：

1課時

教學過程：

一、導入新課

PPT出示：胖瘦兩種體型圖片

同學們請觀察這兩種體型，你更喜歡哪種？哪種更健康？為什么

這兩種體型會差別這么大。

預設：1.是否經常鍛煉；2.飲食習慣；3.不良習慣；4.睡眠不足。

通過同學們總結出的4種原因可以看出，肥胖跟一個人的習慣有

很大的關系，鍛煉很累而美食又很好吃，我們都會經受這樣那樣的誘

惑，如何管理和控制自己，讓我們變的更好，就是這節課我們要學習

的內容。

一個人就是一個企業，首先

要學會管理自己的精力、時

間、目標、情緒。

二、有沒有什么事讓你感到壓力或憤怒?

說說在哪些情況下你會感覺到壓力？有沒有什么事情讓你感覺

到憤怒？

學生分組討論交流。

壓力：分為精神與物理兩個領域的定義。物理定義具有客觀屬性,

是指垂直作用于流體或固體界面上的力；而從心理學角度看，壓力是

心理壓力源和心理壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程。通

俗地講，壓力就是一個人覺得自己無法應對環境要求時產生的負面感

受和消極信念。壓力的表現是憂心忡忡，你有憂心的事情們才會覺得

有壓力，要么是學習沒有學好，要么生活總是不順心。

憤怒：根據著名心理學家馬斯洛提出的需要層次理論，人類具有

五種層次的需要。當我們的需要得不到滿足或者被剝奪時，憤怒就會

隨之而來。憤怒的很重要的一個意義就在于，它提示我們：我們的需

求沒有被滿足或者遭到了剝奪。

三、不良情緒對身體的影響

不良情緒是指一個人對客觀刺激進行反映之后所產生的過度體

驗。焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦、難過、不快、憂郁等情

緒均屬于不良情緒。

不良情緒主要包括兩種情緒體現形式：

持久性的消極情緒體驗，它是指在引起悲、憂、恐、驚、怒、躁

等消極情緒的因素消失之后，主體仍很長時間沉浸在消極狀態中，不

能自拔；

過度性的情緒體驗，它是指心理體驗過分強烈，超出了一定限度,

如狂喜、過分激動等。持久性的消極情緒體驗和過度性的情緒體驗都

有嚴重的危害性，危害的程度因人而異。

當心情出現波動和異常的時候，很容易造成疾病的產生也容易影

響正常的生活和學習工作，情緒失控造成的各種并發癥也是很多的。

工作、生活、學習受到影響

情緒因素導致出現不想工作、學習和分心的情況，影響學習情況,

他人看到你的心情很差也會遠離你。

身體健康影響

不良的情緒會導致胃腸疾病的出現，人傷心的時候會感覺到胃脫

疼痛，導致食欲變差或者暴飲暴食，從而給腸胃帶來影響，如：胃潰

瘍、胃炎、冠心病，嚴重者還會導致出現胃出血等，另外想得太多也

會導致頭疼，抵抗力下降，產生疾病。

四、調節不良情緒的方法

1、體察自己的情緒。也就是時時提醒自己注意：“我現在的情緒

是什么？為什么會這樣？有什么樣的影響？是不是需要調整一下？”

學著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。

2、轉移注意力。轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事

情轉移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而

激發積極、愉快的情緒反應。

轉移注意力可以通過改變注意的焦點來達到目的。當自己情緒不

好時，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。

通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等正當而有意義的

活動，使自己從消極情緒中解脫。

轉移注意力還可以通過改變環境來達到目的。當自己情緒不理想

時，到室外走一走，到風景優美的環境中玩一玩，會使人精神振奮,

忘卻煩惱。把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加

重不良情緒對你的危害。

3、適當表達自己的情緒。不良的情緒可能來自于自身的原因，

也可能來自周圍人員的一些不合適的行為。如果是因為他人的原因，

可以通過一些婉轉的或者適當的方法，向造成這種情緒的人進行表達

的傳遞，從源頭上消除。

4、合理發泄情緒。合理發泄情緒是指在適當的場合，用適當的

方式，來排解心中的不良情緒，發泄可以防止不良情緒對人體的危害。

當一個人情緒低落時一，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉移,

情緒就越低落，容易形成惡性循環。因此可以通過跑步、打球等體育

活動改變不良情緒。

發泄的方法不同于放縱自己的感情，不同于任性和胡鬧。如果不

分時間、場合、地點而隨意發泄，既不會調控好不良的情緒，還會造

成不良的后果。

調節情緒最好的方法是學會自我調控。

5、學會控制情緒。

控制情緒就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度"。"喜不能得意

忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措，做到"

喜怒有度"。否則，自己的身心健康就會受到情緒的影響。

六、管理和控制自己的方法。

1.自我管理、控制的三階段

①他人管理一一小時候父母家人的管理

②協助性自我管理一一老師社會的監督管理，有自我管理的意識。

③自我管理一一自我管理的真實回歸。

2.自我管理、控制的好處

①強化自我約束能力。

②培養良好的生活學習習慣。

③創造成功的機會。

3.學會管理和控制自己

①培養良好的習慣（影響生活規律的因素、堅持計劃、守時、適

度、主動溝通、學會說“不”）

②培養健康的心態（正確降壓、享受變化、發展和他人的關系）

③做好完善的人生規劃（紳士自我、確定目標、制定行動措施、

評估反饋）

七、制定目標

回顧你被情緒控制的事情或者不能很好管理自己的事情，把他們

列舉出來，想一想如何改進。

影響你的事之前是如何之前處理的不足的地方如何改進

情或人物做的好嗎

八、課堂小結

學生歸納本節課所學內容，暢談收獲。

成功的大門向每個人敞開著，但能夠取得成功關鍵在于我們是否

具有堅強意志。作為學生的我們應該從現在做起，在日常的學習和生

活中，有意識地磨礪自己，培養堅強意志，學會管理和控制自己。

2017教科版新教材

小學五年級科學上冊第四單元《健康生活》

4.7《制定健康生活計劃》教案教學設計

教學目標：

科學概念目標：讓學生形成健康生活的意識，養成健康的生活習

慣；能根據主題制訂比較具體可能的研究方案。

科學探究目標：學會分工與合作，提高自律意識、增強自制力，

培養人際溝通能力；能夠正確評價自己與他人，培養樂于分享的個性

品質。

科學態度目標：培養學生的具體規劃能力；知道與健康相關的科

學知識，并能用這些知識指導健康生活。

科學、技術、社會與環境目標：通過設計、制作健康美食時間，

提高實踐操作能力，在“健康銀行”的職業體驗中，提高對職業的認

識。

教學重點：

讓學生形成健康生活的意識，養成健康的生活習慣。

教學難點：

培養規劃能力，能根據具體的主題制訂比較可行的計劃方案。

課前準備：

PPT課件、課前學生收集健康生活的資料

課時安排：

1課時

教學過程：

一、談話導入

同學們，在本節課上課之前，老師給大家布置了一個小任務，收

集一些關于健康生活的資料，下面我邀請幾位同學來談一談什么是健

康生活？（邀請學生回答）

預設：1.早睡早起，不熬夜；2.多吃水果蔬菜，少吃油膩的東西；

3.不抽煙，少飲酒；4.不吃少吃零食；5.經常適量運動；6.控制和管理

自己的不良情緒等。

同學們回答的都很好，下面老師要給大家看一下健康生活的定義,

看看我們剛才提到的在不在其中。

出示定義：健康生活是指有益于健康的習慣化的行為方式，具體

表現為生活有規律，沒有不良嗜好，講究個人、環境和飲食衛生，講

科學、不迷信，平時注意保健，生病及時就醫，積極參加有益的健康

文體活動和社會活動等。

讓健康改變生活！“世界領先、獨享尊貴”即健康理念是人們所

追求的，健康生活并有著“激勵、創新、包容”的精神。

同學們剛才提到的問題都在定義中包涵著，而定義又提高了一個

層次，還有著“激勵、創新、包容”的精神在其中，那么同學們想不

想也擁有一個健康的生活呢？本節課我們就一起來制定屬于我們自

己的健康生活計劃。

二、健康生活計劃應該包涵哪些內容？

同學們，根據我們剛才學到的健康生活的定義，請分組討論健康

生活計劃都應該有哪些內容？

學生討論并做匯報。

預設：1.作息時間；2.飲食內容；3.戒掉不良習慣；4.鍛煉時間與

內容；6.自我情緒管理等。

健康生活計劃的制訂，是為了幫助我們養成良好的生活習慣。

三、學習健康計劃范本

時間內容備注

5:30-6:00起床洗漱

6:00-6:30早間運動

6:30-7:00吃早飯

7:00-7:30讀新聞

7:30-7:50上班路程

8:00-12:00工作

12:30吃午飯

13:00-13:50午休

14:00-14:20上班路程

14:30-17:30工作

18：00吃午餐

19：00-19：