九年級安康教化

九年級安康教化

教學支配

教學目的：

1、通過學習使學生理解安康行為及生活方式,衛生保健及疾病預防，心

理安康及青春期保健及平安應急自救自護方面的相關學問；

2、通過課前預習，搜集資料，課堂自主學習、小組合作探究，培育學生分

析問題、解決問題的實力，使學生學會合作、學會學習、提升素養和實力；

3、使學生樹立安康的生活理念，駕馭疾病預防方法，關注安康、歡樂成

長。

教學資源分析：

本學期主要有四部分內容

1、安康行為及生活方式；

2、衛生保健及疾病預防；

3、心理保健及青春期保??；

4、平安應急及自救自護。

第一學期：

第一課:關愛生命遠離毒品

第二課:怎樣欣賞體育競賽

第三課:合理飲食,強身健體一一平衡膳食寶塔

第四課:肥胖癥及減肥一一怎樣正確對待自己的體型第五課:常見意外損

害的預防

第六課:初中生常見心理障礙一一自我意識開展

第二學期：

第一課:10年后的我

第二課:考試心理輔導一一應試的心理策略及技巧第三課:揭開科學熬煉

的奇妙

第四課:熬煉意志、鼓勵進取

第五課:平安常識和韻律活動

第六課:運動損傷的預防及處理

九年級安康教化課教案

第一課:關愛生命遠離毒品

教學目的：

通過學習讓學生理解什么是毒品、它有什么危害,教化他們怎樣自覺防

范,遠離,塑造美妙人生。

教學過程：

一、出示題目。（遠離毒品關愛生命

二、什么是毒品及毒品的種類。

1.談話：同學們確定都聽說過毒品，那什么是毒品呢都有哪些毒品呢誰能

說一說呢（指名答復

2.講解：《中華人民共和國刑法》第357條規定：”是指鴉片、海洛因、

嗎啡、可卡因以及國家規定管制的其他可以使人形成癮癖的。

常見和最主要的有：(讓學生看圖片鴉片、嗎啡、海洛因、可卡因、止咳

水等。這些都會成癮，對人體產生危害，而且易感染疾病。假設服用過量，則

可導致死亡。

3.看了這些圖片，你有什么感受(自由談話。

三、介紹的危害。(結合圖片

問：有那些危害呢

1.毀人毀安康。

(1摧毀人的消化功能。

(2摧毀人的神經系統。

(3摧毀人的呼吸及循環系統。

(4傳染性病及“愛滋病(AIDS”。

2.令家人敗盡家業、家破人亡。

(1丟失工作實力。

(2敗盡家業。

(3給家人帶來無盡的熬煎。

3.吸毒導致墮落、犯罪。

4.吸毒危害社會,成為世界公害。

四、給學生讀有關吸毒者的故事，使學生受到教化。

五、探討，溝通體會。

1.理解了有關的學問以及危害性,請同學們談談自己的感受。

2.讓學生自由發言。

六、讓學生理解防毒的方法。

1.問：當有人向供應時，你會怎樣做（學生發言。

2.防毒有五種措施：

一是干脆回絕;二是找借口溜走；三是提出反意見或轉移話題；四是隱私

報案（偷偷告知你依靠的人或撥打報警號no；五是當毒販毒友逼你吸毒

并威逼你時,要第一時間告知你的師長。

七、總結。

同學們，今日我們理解了有關的學問及防范措施，也知道了對家庭、社會

的危害。盼望我們每個人都能做到:一發覺有人吸毒等犯罪行為時犯罪時,馬

上舉報;為了自己的安康,這了家人的華蜜,為了社會的安定,請你遠離毒品，

珍愛生命。

第二課:怎樣欣賞體育競賽

教學目的:理解欣賞體育競賽的根本學問，逐步進步欣賞實力，做一個文

明的體育競賽欣賞者

教學重點:體育競賽的根本學問.

教學難點:進步學生對體育的欣賞實力.

教具:多媒體

教學內容及過程:

體育競賽歷來深受人們的寵愛.據《夢梁錄》等古籍記載,南宋臨安護國

寺頂峰實行相撲''露臺爭交''時,萬人空蒼,觀者如堵,掌聲雷動,歡呼震天,足

見當時人們欣賞體育競賽的勁頭.今日，即使是在校園實行的球賽，盡管程度

不高,也總是擠滿了欣賞者,并不斷地喊著''加油〃助威.至于觀看奧運會,世界

杯足球賽等大型體育競賽的實況轉播，已成為人們業余文化生活的重要內容;

很多體育迷甚至不遠萬里,不惜金錢,想方設法趕赴現場,欣賞體育明星的見

效和技藝.

體育競賽為什么能如此吸引人呢這是因為體育競賽具有驚慌的對抗性，

激昂精神的教化性,活潑身心的消遣性和表現健,力,美的藝術性,它能使欣賞

者心曠神怡,興奮沉醉.欣賞一些精湛超群的體育表演,如美國〃夢之隊〃籃球

競賽，巴西桑巴似的藝術足球,觀眾會感到是一種憐憫的享受.

怎樣才能進步自己的欣賞實力呢

首先從看喧鬧開場,培育愛好,在常常欣賞中逐步懂得體育競賽的根本學

問.拿欣賞被譽為〃當今世界第一運動〃的足球而言,要理解場地上線條的名稱

及作用，11名上場隊員中守門員，及鋒線,前衛線，后衛線隊員的職責，全場競

賽的時間,輸贏的推斷,主要規則及常用術語,裁判員和邊員的職責，他們手勢

和旗語的含義，以致足球運動的根本技術（傳接球,頭頂球,鏟球等.再如欣賞

體操競賽,能說準場地上安放著的器械的名稱（跳馬，凹凸杠等哪些屬男子工

程,哪些屬女子工程,運發動在做動作時的力度,幅度,節奏,配樂怎樣,裁判員

的評分方法（6名裁判評分后去掉最高分,最低分,取平均值評分標準（看動作

的嫻熟性,高,難,新度加分根本規則（如從器械上掉下來重做扣0.5分主要術

語（如吊環上的十字支撐,平衡木的拉拉提，自由體操的團身后空翻兩周等.

思索題：

你寵愛欣賞什么體育競賽工程有何體驗

教學小結:學生對學習體育的根本學問主動性較高,特殊對足球,籃球和

一些田徑競賽較感愛好.但對進步學生的欣賞實力還有確定難度,須要多欣賞

體育競賽.

第三課:合理飲食，強身健體

——平衡膳食寶塔教學目的

1、通過學習，使學生對《平衡膳食寶塔》有一個初步的相識。

2、可以指導自己的膳食。。

3、培育學生平衡膳食的意識。

重點:相識平衡膳食寶塔

難點:如何指導自己的膳食

教學過程

一.導入：

同學們你們知道嗎，除了我們的嘴會說話以外,其實你們你的肚子也會說

話，你聽得動它說的是什么嗎

當你餓的時候，你最想干的是什么

“民以食為天”這句話就說明了“吃”的重要性，“吃”對于我們并不

生疏,究竟怎樣能吃出安康,怎樣才是科學的吃呢今日我們就來學習一一平衡

膳食。（板書

二、新知：

1、同學們你們平常吃的食物有哪些

你們能不能結合自己的閱歷和平常吃的量的多少，將食物填在你手上的

那幅圖上。（教師出示塔圖

第一層:我們吃得最多的,并且也是最根底的,應當是什么呢

請一位同學到教師這里來填。

其它各層你們以小組為單位,根據攝入量的多少來填,教師請一組同學到

前面來填。

填好后，推斷進展推斷。

第五層:我們平常都沒有留意到,但是炒菜又離不開,在放菜之前要先放

什么

2、我們已經把這座塔建好了，有的同學見到好吃的就多吃點,不好吃得

就少吃，你覺得這樣做好嗎

我們的科學家們已經幫我們統計出來了一個標準值。（出示各層攝入量

我們知道了這幅圖是根據所需量的多少來形成的，那你們應當怎樣做才

是平衡呢

3、為什么要這樣做才是平衡呢我們看一下各層的養分狀況。（課件

我們都是學生,學習任務很重,所以我們要愛護好我們大腦，今日小博士

想告知我們一些補腦益智的食品。（出示。

三、運用

同學們我們已經把寶塔建好了，也知道塔是怎樣形成的了，那該怎樣運用

到實際生活中呢,我們來做幾個小練習。

1、推斷食譜。（可以看書

2、推斷題。

四、小結：

通過這節課的學習，你學到了什么對你的生活有什么扶植嗎（探討后答復

五、同學們對于我們人類來說,安康是特別重要的,有人曾這樣比方過：

身體是1,成果、榮譽、錢財等都是1后面的0,假設1沒有了，那么這個數字

就變成什么啦

愿我們每個人都能吃出安康,吃出一個好身體,從小樹立“安康第

一”的意識,你們說好不好

六、作業:把平衡膳食學問講給你的父母聽,你們能做到嗎第四課:肥胖

癥及減肥

——怎樣正確對待自己的體型教學目的：引導學生正確對待自己的體型

及怎樣使自己有一個較滿足的體型。

教學過程：

活動一:學生說出自己在成長過程中，自己在體型方面出現的各種苦惱。

體驗：自卑

活動二:說出人的體型的五種類型。

高胖型、高瘦型、矮胖型、矮瘦型、運動勻整型,其中運動勻整型是最

塑身的體型。

事實上,這幾種體型各有得意之處,高有高的氣魄,矮有矮的韻致,胖有胖

的神采,矮有矮的風度。

體型只是美感的載體，只要自然、和諧，就是美。

活動三:如何面對體型美

外形受遺傳影響,美不僅指容貌美和體型美,真正的美出自人本身的氣質

和修養、學識、人品等等各種內在美的品質。世上不少體貌不揚的偉人、名

人。假設外形不好，則可在才智和勤奮上尋求補償。

活動四：青春期關切體型美是正常的

進入青春期后,男女體型差異變得越來越明顯,體型在相當程度上代表了

性別角色的分化,對體型的關注,既有對身體發育是否正常的擔憂,也有對將

來形象的向往,這種過于敏感的心理是青少年中常見的心理現象。

活動五:思索：

怎樣獲得自己較滿足的體型

（取決于養分狀況和運動熬煉的狀況。

正確相識自己的體型,相識到內在的氣質修養比外表美更重要,不盲從社

會風氣,從而做到“以健為美”，重心靈美。

第五課:常見意外損害的預防

教學目的:知道身邊存在著種種誘惑,誘惑的促進作用和不良誘惑的危

害。初步相識和理解社會生活的困難性,逐步形成區分是非的實力追求科

學、安康、充溢的初中生活。

教學重點:追求科學、安康、充溢的初中生活。

教學難點:相識和理解社會的困難性

教學過程；

一、導入新課:

青少年是祖國的將來、民族的盼望。但是青少年正處于長身體、長學問

時期,缺乏社會生活閱歷，區分是非實力不強,各方面都很不成熟,簡潔被一些

不良誘惑所侵蝕,甚至走上違法犯罪的道路。所以,我們確定要學會區分身邊

的誘惑,并能自覺抵抗不良誘惑。

一、身邊的誘惑（板書

（一領獎臺的誘惑（板書

閱讀李平的故事,探討：

領獎臺在李平的進步過程中起了什么作用

我們應當如何贏得成功、榮譽、鮮花和掌聲

通過探討,讓學生明確領獎臺是我們前進的目的和動力，但必需通過正值

途徑和刻苦努力來獲得。

（二金錢的誘惑（板書

探討:聯絡實際,談一談我們應當如何面對金錢的誘惑。

（教師講解面對金錢，有的人說“金錢是萬能的”，而有的人說“我們要

視金錢如糞土”為此，有不少的人去搶劫，盜竊，扒竊。你是怎樣想的從這個

材料來看對我們有什么啟示

面對金錢的誘惑，王磊實行了敲詐、訛詐、威逼的手段，向低年級的同學

“要錢”導致他們受到了法律的制裁。從這個材料來看，金錢對我們都有確

定的誘惑,也是現實生活中不行缺少的東西。但是我們對金錢的

追求應當要取之有道，應當通過自己合法的勞動和正值的途徑獲得。如

通過自己辛勤的勞動、合法的經營或靠自己的獨創創建去獲得,而不能實行

非法的手段如“強行向別人索要財物”、扒竊、盜竊、搶劫、詐騙、貪污、

等方式獲得。對待金錢,我們確定要取之有道,通過自己合法勞動和正值途徑

來獲得。

（三嬉戲機的誘惑（板書

學生根據這兩則文字材料進展探討：

1、電子嬉戲是不是只是有百害而無一益我們應如何面對它（教師提問并

進展講解小兆沉迷于嬉戲,最終會導致他走上違法犯罪的道路。從開場借錢,

然后可能漸漸開展到搶劫、盜竊、訛詐。我們自己四周也有極少數這樣的同

學。我們應當勸說他,讓別人相識到不良誘惑的危害性。

電子嬉戲是一種新型消遣形式,集多種技術和眾多學科學問于一體,它有

利于開發人的智力，熬煉眼耳手腦并用實力。但是，由于電子嬉戲的畫面變化

莫測，內容驚險刺激，使人一旦置身其中就得全力以赴地進入“角色”，因此

對青少年有確定的誘惑力。當我們休閑時,可以通過玩電子嬉戲來適當放松

和調整自己但決不能沉迷于電子嬉戲,過度、沉迷于玩電子嬉戲則有害無

益。我們要以豐富的學習、健身、交友等活動堅決抵抗這一誘惑。

2、長時間上網對青少年有哪些嚴峻的危害

長時間上網對青少年有嚴峻的危害:一是長時間在網上逗留，會造成身心

勞累，眼睛近視,影響學習；二是長時間費用昂揚,寄給家庭增加經濟負擔,又

簡潔養成不良行為習慣,甚至誘發各種違法犯罪,危害社會治安。；三是網上

信息良莠不齊,很多信息垃圾對青少年的思想沖擊很大,毒害較深。

（四黃賭毒及邪教的誘惑（板書

1、什么是毒品吸毒的危害有哪些青少年吸毒的誘因有哪些我們應如何

面對的誘惑

1是指鴉片、嗎啡、可卡因、海洛因、以及其它能使人成癮的國家規定

管制運用的毒品和精神藥品。

2吸毒具有嚴峻的社會危害性,帶來的后果是極其嚴峻的:一是嚴峻摧殘

身體;二是使人精神頹廢、意志衰退，嚴峻影響生活、學習、消費、工作;三

是使人道德淪喪,六親不認；四是誘發多種刑事犯罪,嚴峻危害社會治安。

3誘發青少年吸毒的主要因素有:一是覺得吸毒簇新、新奇、刺

激,在新奇心的驅使下染上

；二是盲目從眾，往往看到同伴吸毒，自己也跟著吸，以此保持及群體的一

樣;三是為了尋求自己的價值份量，為了在群體中自我夸耀，以獲得在群體中

同伴確實定。

4由于吸毒具有嚴峻的社會危害性,帶來的后果是極其嚴峻的，因此,我們

應當珍愛生命，遠離，回絕。在吸毒的種種誘惑面前,我們要敢于說“不”。

2、是一種什么樣的活動的危害有哪些我們應如何面對的誘惑

是一種以確定的錢財作為賭注而進展的不正值的消遣活動，的形式是多

種多樣的，如搓麻將、打、翻金花、擲骰子、抽彩票、打臺球、猜號碼、電

子嬉戲等等。

具有嚴峻的社會危害性:一是敗壞社會風氣；二是影響消費、生活、學習,

造成家庭不和,甚至敗盡家業,妻離子散;三是誘發各種違法犯罪,危害社會治

安

對我們青少年的身心安康具有嚴峻的危害:一是嚴峻影響學習，阻礙休息,

損害安康;二是嚴峻影響人際關系，賭得夜不歸宿,無心及家長、教師、同

學、摯友交往;三是簡潔誘發各種違法犯罪，危害社會治安。因此，我們青少

年決不能參及任何形式的活動。

3、我們應如何面對暴力、的誘惑

隨著社會的開展,我們獲得信息的渠道日益增加,我們所獲得學問和信息

量也在不斷增加，同時各種垃圾信息的形式、種類和數量也在不斷增多，尤其

是一些不法出版物和不法網站,充滿著暴力、

、迷信等不良信息。這些垃圾學問和學問“海洛因”侵蝕著人的身體，

毒害著人的精神。對此,我們中學生要保持高度的警覺,絕不能去閱覽那些不

安康的書刊和音像制品，閱讀那些不安康的網頁。否則,其后患無窮。

據專家調查探討說明，中小學生在閱讀穢書刊、觀看穢錄像、閱讀

網站之后會出現以下種種不良表現:一是不想學習，只是成果下降,進而

曠課、逃學、夜不歸宿，甚至留級、退學;二是紀律松散，不能自拔，常常以身

試法,甚至陷入犯罪的深淵;三是精神萎靡，行為放縱,道德敗壞,丟失廉恥之

心。

4、我們應如何面對邪教的誘惑

邪教不僅導致很多人死亡，而且,還將魔掌伸向婦女和兒童,制造了

多起慘絕人寰的事務。大量的事實說明，邪教是威逼人民生命財產平安和社

會穩定的毒瘤。我們中學生應回絕參及邪教。

第六課:初中生常見心理障礙一一自我意識開展教學目的；

1、教學生加強青少年生理、心理學問的學習，理解學生的自我概念程

度。

2、以學生的活動和體驗為主,教師應留意角色轉換,主動營造一種寬

松、真誠、主動參及的課堂氣氛，教師要及學生親密溝通，進步對學生自尊心

要求的敏感情。

3、從學生的實際動身,設計的活動要根據學生的年齡特征,盡力做到好

玩味性、有啟發性，扶植學生學會自我愛護。

4、扶植學生澄清不良自我形象產生的緣由，讓學生學會如何保持良好的

自我形象。

教學重點：

根據小輝一天中自我形象被損的實例，引導、啟發學生結合自己的經驗，

如何去面對現實,并實行主動的看法。

教學難點：

實行怎樣的方法，使學生毫不忌諱地坦露自我形象被損的經驗。

教學準備：

1、教師在熟識教材的根底上,指導學生扮演小品，尤其是小輝的扮演者，

確定要演得真實，千萬不行就事論事，教師、藍球隊教練、小輝母親的扮演者

在服飾、形象、語氣上要表達真實感。

2、給每一位學生準備一張比擬美觀、有保存價值的小卡片，讓學生在課

堂上寫一句名言或自己的話，用來愛護自我形象不被損毀。

3、準備幾張小紙條，上面寫有學生在日常生活中遇到有損于自我形象的

事例。

4、學生座位按馬蹄形小組排列，馬蹄形開口朝黑板。

教學過程：

一、活動設計

明鏡臺（一案例：“小輝的經驗”。設計:小輝背著書包，興奮地哼著歌

“我去上學校,每天不遲到……”在路上遇到兩個身著比擬時髦的同令人,一

邊在指手劃腳地說他“真土”，小輝心情顯得有些低落，放

慢腳步朝學校走去。來到教室,教師把一份試卷發給小輝,上面寫著第一

單元數學考試50分，小輝低著頭在看試卷,教師沒有說話,而在一邊用眼睛白

他，小輝看完試卷,拿著籃球走出教室,正好教訓員走過來：“小輝,聽陳教師

說你的學習成果下降了，今日開場你就不要來學校籃球隊了。”小輝帶著一

肚子的懊惱回到了家。媽媽問他：“小輝，你第一單元的數學考了幾分，試卷

拿來給我看看。小輝從書包里拿出試卷遞給他媽媽，他媽媽一看試卷,就破口

大罵：“你是怎么學的怎么那么笨?！?/p>

二、答復問題：

看了上面的小品,讓同學答復,小輝的自我形象是如何被損毀的學生的答

復是：1同學的訕笑。2教師的白眼。3被開除出校隊。4被媽媽的責罵。

（一自由發言：

1、讓同學們暢所欲言，體會一下小輝被同學訕笑被教師白眼，被開除出

校隊,被媽媽責罵時的心里感覺

2、小輝一天中遇到的幾件事,對于我們每個人來說是很正常的。大家細

細地回憶一下,在你的日常生活、學習中有否遇到過及小輝類似的事情,并談

談你當時的心理感覺,為了能使學生暢所欲言,教師事先聲明,對同學的發言

要保密，不得外傳，請同學們不必忌諱。

（二小組探討“重現真我”

小輝遇到了那么多不開心的事,他的形象受到了損毀,為了重整他帥氣的

形象,如今讓我們一起來幫他出出辦法好嗎分小組進展探討,然后每小組派一

名代表發言。答案可能不統一,教師可以指引，對同學的訕笑一訕笑就讓他們

訕笑去吧,反正我寵愛這樣,不會因為別人的訕笑而沒精打采。對教師的白眼

一教師雖然對我生氣，但教師還是為我好,只要我努力學習教師會寵愛我的。

被開除出校隊一我之所以被開除出校隊,是因為我的學習成果下降了，只要我

努力,還會進校隊。遭媽媽指責時一她雖然言語劇烈，但媽媽是愛我的,我要

和媽媽好好談一談,同時我必需好好學習，對發言好的小組進展表揚,代表小

輝表示感謝。

（三考考你,教師把事先準備好的小紙條，（上面寫有學生在日常生活中有

損于自我形象的事,讓學生抽一張,然后讓他（她說說用怎樣的方法再現真

我。例……①下午第二節體育課,其中有一項內容是男子1000米,女子800

米跑步，同學們個個精神抖摟，當教師發出“各就各位,準備,跑！”同學們像

脫了韁繩的馬，飛速地朝終點跑去,跑啊跑，你漸漸地追不上同學,結果是最終

一個到達終點，同學們訕笑你，你該怎么辦②學校實行投籃競賽,每班10名男

生和10名女生參與，假設你們班其他同學發揮的很精彩,就因為你的不爭氣,

本可以拿第一的，結果獲第二名，面對同學的抱怨，你該怎么辦③今日英語課

進展了單詞聽寫，

全班只有5位同學聽寫不及格，假設你是其中一員，放學后教師要求你留

下來重新聽寫。由于，忙于完成其他學科作業,沒有時間背,結果又聽寫不出

來，使教師特別生氣，你該怎么辦

簡潔小結同學們的發言，引導學生“邁向成功的第一步是不再沉溺于負

向的過去。當你用新的想法重新面對過去的“污點”時，你確定會有不同的

感覺。

九年級安康教化課教案

第一節課:10年后的我

教學目的：

1、理解學生是否有遠景目的。

2、引導學生建立切合自身實際的遠景目的。

教學重點:

引導學生制訂符合自身實際的遠景目的。

教學難點：

扶植學生正確分析自身的愛好愛好和其他方面的優點,制訂有現實意義

有愛好根底的遠景目的,并為之付出努力。

教學過程：

一、我做你猜

1、教師導語：同學們，10年時間,說遠不遠,說近不近,它正靜靜向我們走

來。初中3年，高中3年,高校4年。那時你20多歲，風華正茂，你可能會成

為一個怎樣的人將會干什么工作

2、以4人小組為單位,一人用動作演示或用語言描繪自己將來最盼望從

事的職業,其他同學猜一猜。

二、我的將來

1、教師過度語:剛剛,你們對自己的將來都進展了描繪。我們來聽聽強

強和他的同學10年后的準備。

2、案例：《10年后的同學會》。

3、看完小品之后，請你對小品中的人物10年后的準備說說自己的看

法。

4、教師點撥:美妙的志向能推動我們去努力將它邊變為現實,例如盲目

的、不切合實際的志向就很難實現。志向要以如今的愛好愛好做根底，再加

上自己不懈的努力的努力,才有可能變為現實。教師提示:再評價強強他們的

同時,像想自己的志向，想想自己的志向是屬于哪一種。

三、尋訪志向之路

1、教師過度語:怎樣建立切合自己實際的志向，走向志向大門我們來做

一次探訪志向之旅。

2、故事會：

(1聽教師講〈〈藥物學家李時珍的故事〉〉。

(2探討:李時珍為什么能成為宏大的藥物學家

(3教師引導：自己有深厚的愛好、劇烈的愿望,并付出堅巨的

努力志向就回實現。這樣的故事舉不勝舉,請你再給大家講一個。

(4學生在小組內講故事。

(5教師點撥:從故事中，我們找到了走向志向之路的第一站一愛好及愿望

站。愛好及愿望是走向志向大門不竭的動力。

3、調查報告會。

(1教師供應個案:盲人能成為精彩的樂器調音師

(2探討:盲人為什么能成為精彩的樂器調音師

(3同學補充類似事例。

(4個案探討:嚴峻先心臟病患者能成為長跑運發動嗎

(5教師歸納:剛剛一個個案例告知我們,走向；志向大門要找到適宜自己

實際特點的開展方向。

4、追隨成功者的腳步：

(1出示投影

(2教師導語:你還能找到哪些成功者的腳步學生補充事例。

(3教師概括:志向之顛漂亮而迷人，但邁向志向大門不浸透著成功者勤奮

的汗水。臨岸羨魚,不如歸而結網一這說明邁向志向大門須要勤奮。

四、設計成長支配

1、教師過渡語:實現志向不是一件簡潔的事，給自己訂一個成長支配有

助于實現志向。

2、設計成長支配：

(no年后，我最大的愿望是。

(2因為我如今的愛好和優勢是。

(3為了實現我的愿望,我如今會,我在高校里會,高校畢業后,我會。

3、模擬表演：10年后的同學會，播放歌曲：《我的將來不是夢》。

(1那時我們都走上工作崗位。閉上眼睛,穿越時間隧道,10年后的同學

會如今開場。

(2回到座位，向大家匯報。

五、教師小結:今日同學門描繪了10年后的藍圖,信任大家只要付出汗

水,成功確定屬于

第二課:考試心理輔導

——應試的心理策略及技巧

一、課程設計思路：

在和部分學生談心中，有的學生流露出：〃每到考試的時候,吃飯沒有味道,

晚上難于入眠,有時就象在霧里似的,考試中往往大腦一片空白，心咚咚地跳，

手腳發脹、麻木確實，考試猶如打仗。假設說戰場上敏捷機動的戰略、戰

術是克敵制勝的法寶,那么我們就可以說考場上應試心理的戰略戰術則是成

功的〃隱私武器

二、教學目的：

1、培育學生應試心理的自我完善。

2、使學生逐步駕馭應試心理的策略及技巧。

三、教學方式：

講解并描述、探討。

四、課前準備：

1、搜集閱讀學生的考試小結,理解學生存在的應試心理問題。

2、準備一張幻燈片。

五、教學過程：

1、引入課題：

在我國，目前還是通過考試選拔人才，中學生的平常成果、考核、升學、

就業等都面臨著考試這個''關口因此,考試,不僅僅引起了學生的重視,也

引起了家長、親友、社會的關注。

同學們考試的成果如何,要受諸多方面因素的影響,其中學問根底、實力

程度是確定的因素,而應試心理狀態則是不行無視的一個重要因素。由于競

爭劇烈，家庭、學校、社會的壓力等等，有的同學心理負擔過重，產生焦慮心

理,影響了考試中正常程度的發揮。因此,我們很有必要駕馭一些應試心理的

策略和技巧。

2、提出問題探討:

考試中臨場驚慌在所難免,怎樣才能消退驚慌的心理

（學生分組探討,選出代表發表自己的看法

3、教師小結：

戰略上褻瀆,鎮靜應考;戰術上重視,穩中求巧。

仔細審題,先易后難;知難而進，巧解難題;查缺改錯,顧全整體。

第三課:揭開科學熬煉的奇妙

一、教學目的：

1、認知目的:通過學習，學生理解運動處方和運動處方的重要性。

2、實力目的:通過學習，可以用運動處方的一般學問來指導自己的

體育熬煉。使自己在平常的體育熬煉中能少受傷和不受傷。

3、情感目的:通過學習，學生能樹立培德、增智、健體三位一體的

觀念,在理論中運用科學的手段進展熬煉。

二、教學重點、難點：

重點:運動處方和一般的處方的區分。

難點:根據實際狀況制定運動處方。

三、教學方法：

教師提示,學生結合實際綻開思索。

四、教學過程：

（一什么是運動處方

1、什么是運動處方:運動處方是指體育熬煉者以處方的形式確定適

當的運動工程、時間、負荷、頻度以及留意事項等的熬煉支配。

2、處方的重要性:根據運動處方進展體育熬煉,可以大大進步體育

熬煉的科學性、針對性和實效性,并克制體育熬煉的盲目性、隨

著性,到達有效地增進安康的目的。

（二運動處方的根本原理

1、根本內容:運動處方的根本原理就是“運動”。

2、什么是“一時性運動”：人一進展體育運動,身體就會發生各種變

化,即身體機能隨著運動刺激的改變而改變，產生“一時性適應”，如脈

搏和呼吸加快、體溫上升等。

3、什么是“持續性適應”：假設“一時性適應”在體內反復發生，身

體就會產生“持續性適應”，也即進步了身體機能程度。

4、發生的條件：（1是不同的運動手段會導致不同的適應,如舉重

及耐久跑,舉重主要是進步力氣及增加肌肉,耐久跑主要是增加

心血管系統的功能。（2是不同的運動時間、運動強度、運動頻

度也會導致不同的適應,如強度太小、時間過短、間歇過長，都

不會收到效果;反之,強度過大、時間過長也會對身體的損害。

（三運動處方的根本內容

1、醫學檢查:在制定運動處方前,無論是病人,還是安康人,都要先

進展醫學檢查，以便查明安康狀況，確定能否進展體育運動。

2、為了確定合適不同個體的運動處方，必需事先做個體能診斷。為了

使體能診斷更平安,對于平常不進展運動的人,應支配一個準備期。

體能診斷一般通過12分鐘跑或5分鐘跑來進展。

3、定運動處方:根據個人的安康、體能、愛好愛好以及季節、氣候等

條件,確定體育熬煉處方。

五、布置課后作業

1、結合實際制定出實在可行科學的熬煉方法

第四課:熬煉意志、鼓勵進取

教學目的：

1、認知目的：明確堅毅的意志品質對個人的重要意義。

2、實力目的:知道在體育運動中實行適當的手段熬煉自己成為一個堅毅

的人。

3、情感目的:樹立自覺運用體育運動熬煉自己意志品質的看法。

教學重點:體育運動對熬煉人的意志品質的主動作用

教學手段:課堂講解

教學步驟：

一、意志及意志品質

1、什么是意志:是指人們自覺意志是指人們自覺地確立目的，并主動調

整自己的行動,努力克制困難以實現目的的心理過程。

2、意志具有以下三個特征：

(1目的性一一自覺地確立行動目的；

(2調整性一一可以根據預期目的主動調整自己的心理活動和行為，以實

現目的；

(3排難性一一始終及克制困難相聯絡。

3、意志品質是指人在意志行動中形成的比擬穩定的意志特點或特征。

意志品質反映了一個人意志的優劣、強弱和開展程度。

優良的意志品質包括自覺性、堅韌性、堅決性、自制性、英勇性等；

不良的意志品質包括依靠性、動搖性、寡斷性、沖動性、，軟弱性等。

具有優良意志品質的人,通常也稱為意志堅毅的人；

具有不良意志品質的人,通常也稱為意志薄弱的人。

優良的意志品質是在及困難作斗爭中不斷得到熬煉和增加的，是通過長

久地自覺克制困難而表現出來的。

優良的意志品質具有以下四個特征：

(1自覺性一一自覺性是指一個人清晰地意識到自己行動的目的和意義.

并為此主動調整、支配自己的行動。

(2堅韌性一一堅韌性是指一個人在實現預期目的的行動過程中，堅持不

懈,百折不撓,不達目的誓不罷休。

（3）堅決性堅決性是指一個人可以剛好作出有根據確實定，并付諸

行動。自制性一一自制性是指一個人擅長根據預期目的或既定要求，控制

自己妁心理活動和行為。二、體育及意志品質的培育體育運動是融學問、

技能、素養、實力、道德、意志品質及情感為一體的過程，它不僅須要良

好的意志品質，同時也能使之得到有效的培育。學生的意志品質伴隨著整

個體育運動的過程，它的狀況如何，影響著體育運動的效果，體育運動的

過程反過來也影響著意志品質培育的效果。體育運動本身，就是人為地設

置一些困難和障礙，使參及者在克制和戰勝各種內部（生理、心理困難和

外部（環境困難的過程中，培育堅韌的意志，熬煉自我，戰勝自我，完善

自我。如耐久跑、跨欄及在惡劣氣候條件下進展的體育運動，更能熬煉和

培育良好的意志品質。另外，體育競賽具有劇烈對抗和輸贏不確定性的特

點，既要能充分挖掘人體潛力、斗智斗勇、協同作戰、敢于拼搏、敢于成

功，又要能正確承受失敗的磨煉，樹立鍥而不舍的堅韌進取精神。在體

育運動過程中，必定會遇到各種各樣的困難，能否英勇地同困難作斗爭，

能否有效地解除內外障礙，是衡量你意志品質堅毅及否的重要標準。復習

及思索1、舉體育中的實例說明意志的三個特征。2、根據意志品質的四個

特征，分析自己的意志品質。【自我閱讀】某學校初二（1班.有位學生

叫李大山，平常以“英勇大”而著名全校。在一次觀看冬泳競賽時，經不

起同學的激將，為維護自己“英勇”的形象，真的學著運發動的樣子跳下

了水，結果被凍得差沒爬上岸，從今以后他再沒有參與過冬泳。有人說他

是英雄，有人說他的盲目“英勇”不是真正的英勇。你說呢？復習及思索

1、舉體育中的實例說明意志的三個特征。2、根據意志品質的四個特征，

分析自己的意志品質。21

第五課：平安常識和韻律活動一.教學目的：L使學生理解怎樣預防

運動損傷事故。2.理解預防運動損傷及事故的要求，逐步學會一些科學熬

煉身體的方法和自我愛護的技能。3.對科學熬煉身體有相識，增加自我愛

護意識。4.知道動物仿照操的名稱，動作方法。能隨音樂節拍進展練習，

發揮自己創編動作體會樂。二.教學的重點難點：重點：使學生駕馭體

育課損害事故發生的留意點。難點：使體育課上的平安意識在腦海里得到

深化，并能在今后的學習中自發的運用。三.教具準備：多媒體、卡片、

紅五角星。四.教法及學法：1.采納讓學生自主探究、嘗試、發覺尋求答

案。將學習的內容干脆供應應學生，讓他們去發揮，去探究，去想象。2.

菜用啟發、誘導學生進入教學情景，通過電化教學，增加直觀性和興趣

性，并浸透集體主義和團結合作實力的教學。以學生為主體，通過學生嘗

試及猜測和學生實際參及突出教學的重點和難點。五.教學過程：1.導入

提醒課題。①出示雜技圖片，思索問題。學生大膽猜測，各敘己見。②

教師歸納出示課題。2.學生看故事錄象。提醒問題：天鵝有危急嗎？學生

舉例說明。教師歸納學問點：聽從指揮有秩序。3.教師提問：上體育課前

對于身體不舒適的同學應采納什么方法？學生口答，教師加以說明。出示

第二個學問點：身體不適停運動。4.引導學生自己猜測：體育課上還有那

些平安學問？學生探討，各自發表見解。5.驗證及思索：電腦聰聰帶了

幾個動畫故事，里面講的也是一些平安學問，想知道是什么嗎？讓學生

自己選擇看的依次，出示解答、評比、總結。出示三個學問點：做好準備

防扭傷，互相扶植學愛護，檢查器械再運動。6.學生自己小結，學到什么

學問？7.室內活動：動物摸仿操。學生看錄象，然后跟著進展分解練習。

跟音樂完好練習。學生創編動作進展練習。8.課堂小結：同學之間互評

各自的表現，看誰得的五角星多。再次記憶學到的學問。22

第六課：運動損傷的預防及處理教學任務：1、理解運動損傷的概念及

發生緣由；2、對常見的運動損傷駕馭簡易的處理方法。一、運動損傷的

概念和分類：1、定義：體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞

或生理上的紊亂，稱為運動損傷。2、分類：運動損傷按時間可分：新傷

和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質可分為開放性損傷和

閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。二、運動損傷發生的

緣由：1、相識缺乏，措施不當。對運動損傷預防的重要性相識缺乏，未

能主動地實行有效的預防措施，易導致運動損傷的發生。2、準備運動缺

乏：A、不做準備活動就進展劇烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭

傷；B、準備活動敷衍了事，在神經系統和各器官系統的功能尚未到達相

宜程度；C、準備活動的內容不得當；D、過量的準備活動致使身體功能不

是處于最佳狀態而是有所下降。3、不良的心理狀態：如缺乏閱歷、思想

麻木、心情急燥；或在練習中因恐驚、羞澀而產生遲疑不決和過分驚慌

等。4、體育根底差、身體素養弱，或動作要領駕馭不正確，一