第一部分名詞5、心理健康：包括活動的人，其社會身體活動中表現出

解釋兩層含義：一種是適應能力會提高。來的能力。體能包

1、終身體育：是人指心理健康狀態，作為學習領域的社括與健康有關的體

們在一生中為了多個體處于這種狀態會適應，要求學生能和與運動技能有

種需要，不間斷地時，不僅自我感覺培養良好的合作和關的體能。前者包

進行的體育的總良好，而且與社會競爭精神，形成和括心肺耐力、柔韌

和。處于契合和諧的狀諧的人際關系，學性、肌肉力量、肌

2、體育與健康課態；另一種是指維會獲取現代社會中肉耐力、身體成份

程：是一門以身體持心理健康、減少體育與健康知識的等，后者包括從事

練習為主要手段，行為問題和精神疾方法。運動所需要的速

以增進中小學學生病的原則和措施。7、運動參與：指學度、力量、靈敏性、

健康為主要目的的體育活動對于促進生主動參與體育活協調性、平衡、反

必修課程。它是對人的心理健康具有動的態度與行為表應等。其中一些體

原有的體育課程進積極的影響。作為現。經常參與體育能成份既是與健康

行深化改革，突出學習領域的心理健活動的學生，可以相關的體能，又是

健康目標的一門課康，要求學生學會培養和發展對運動提高運動技能所需

程。它是學校課程通過體育活動調節的興趣和愛好，養要的體能。

體系的重要組成部情緒狀態，增強自成體育鍛煉的習10、學習領域：指

分，是實施素質教尊和自信，形成堅慣，使體育活動成在體育與健康課程

育和培養德智體美強的意志品質。為生活中的重要組中，按學習內容性

全面發展人才必不6、社會適應：指個成部分。作為學習質的不同劃分的學

可少的重要途徑。體為了適應社會生領域的運動參與，習范疇。

3、健康：指不僅是活環境而調整自己要求學生具有積極11、領域目標：指

沒有疾病和不虛的行為習慣或態度參與體育活動的態期望學生在特定學

弱，并且在身體、的過程。在社會生度和行為，掌握科習領域達到的學習

心理和社會各方面活中，每一個體都學健身的知識與方結果。課程目標通

都完美的狀態。一有自己獨特的為人法，養成堅持體育過各個領域目標的

個人只有在身體、處世、待人接物的鍛煉的習慣。達成而實現。

心理和社會適應方方式，都有人際交8、運動技能：指在12、水平目標：指

面保持良好的狀往、合作、友情、體育運動中有效完不同階段學生在各

態，才算得上真正尊重、名譽及取得成專門動作的能個學習領域中預期

的健康。體育是促成就的愿望和需力，包括神經系統達到的學習結果。

進健康的重要手要，所有這些需要調節下不同肌肉群13、地域性運動項

段。的滿足，都依賴于間的協調工作的能目：指流行于某些

4、身體健康：指人個體的社會適應，力。作為學習領域區域的、帶有地方

的體能良好、機能同時，它們又能促的運動技能，要求特色的或形成傳統

正常、精力充沛的進個體的社會適學生學習、掌握和的運動項目。它包

狀態。作為學習領應。個體社會適應運用基本的運動知括由于地理、氣候

域的身體健康，要包括一系列自主的識和技能，形成一條件和文化等原因

求學生了解與運動適應性行為，通常定的運動特長，為在某些特定地區或

有關的營養、環境、表現為順應、自缶IJ、終身體育奠定良好民族中流行的運動

衛生保健等知識，同化、遵從、服從的基礎。項目。

發展體能，提高身等具體的順應方9、體能：指人體各14、體育教學要素:

體健康水平。式。經常參加體育器官系統的機能在也稱“體育教學因

素”，是指構成體育和獲得性的基礎一段時間里，運動上的學生。

教學活動的兒個相上，人體所表現出員常感到呼吸困37、排頭：指位于

關的部分。通常分來的機能和形態上難、胸悶、頭暈，縱隊之首或橫隊右

為教師、學生、體相對穩定的特征。心率急增，肌肉酸翼的學生（一個或

育教學內容和體育目前，國內外軟無力，動作遲緩幾個）。

教學手段（物質條對青少年學生體質不協調，甚至想停38、排尾：指位于

件和組織方法）。的測定，大致包括：止運動等反應，這縱隊之尾或橫隊左

15、體育基本技術:身體形態（身高、種狀態稱為“極翼的學生（一個或

指合理完成體育動體重、胸圍）；身體點”。幾個）。

作的基本方法。機能（肺活量、血27、歹IJ：指學生左39：基準學生：指

16、體育基本技能:壓、脈搏）；身體素右并列成一線。集體做動作時，按

指人們在掌握體育質（靈敏、速度、28、路：指學生前教師所指定的作為

基礎知識、基本技耐力、力量、柔韌）。后重迭成一行。目標的學生。

術的基礎上，通過21、身體素質：指29、翼：指隊形的40＞預令、動令：

反復練習所獲得的人體在體育活動中左右端。右端叫右口令分預令和動

科學鍛煉身體的能所表現出來的各種翼，左端叫左翼。令，口令的前部分,

力。機能能力。包括力30、間隔：指學生使聽口令者注意并

17、準備活動：指量、速度、耐力、單個的或成隊的彼準備做動作叫預

進行較劇烈運動前靈敏、彈跳、柔韌此之間相隔的間令。口令的后部分,

所進行的一系列身等。隙。使聽口令者立即做

體練習。目的是在22、懸垂：是指提31、距離：指學生動作叫動令。預令

于提高中樞神經系器械時，人體肩軸（包括成隊的）彼與動令之間一般有

統的興奮性，加強低于器械軸并對握此之間前后相距的一定的時間間隔。

各系統、器官機能點產生拉力的動間隙。41、營養：在營養

的能力，克服生理作。32、隊形寬度：指學中營養是指機體

惰性，預防運動創23、支撐：是指握兩翼之間的橫寬。攝取、消化、吸收

傷。器械時，人體肩軸33、隊形縱深：指和利用營養素來維

18、整理運動：指高于器械軸并對握從第一個（或第一持生命活動的全過

體育活動后，為了點產生壓力的動列）學生到最后一程。包括：糖類、

使精神和身體都得作。個（或一列）學生脂肪、蛋白質、維

到放松而采取的練24、克托萊指數：的距離。生素、礦物質和水。

習。是評價人體充實度34、縱隊：指學生42、營養素：食物

19、超量恢復：指與勻稱度的指標，前后重迭組成的隊中對機體有生理功

體育活動的后，在它通過體重與身高形。在縱隊中，隊效，而且為機體代

恢復階段，人體內的比例關系（體重/形的縱深大于隊形謝所必需的成分。

被運動時所消耗的身高X1000）。的寬度或相等。43、身體形態：是

能源物質，不僅能25、平衡：人體相35、橫隊：指學生身體的外部形狀和

恢復到原來水平，對地球保持靜止或左右并列組成的隊特征。一般由長度、

且在一定時間內還作勻速直線運動。形。在橫隊中，隊圍度、重量及其相

能超出原來水平，26、極點：是指進形的寬度大于隊形互關系來表現的；

這一超出原來的恢行一定強度和一定的縱深或相等。通常用克托來指數

復，稱為超量恢復。持續時間的運動36、伍：指二列或來評價身體形態的

20、體質：人體的時;在運動開始后二列以上的橫隊中發展狀況。

質量。是在遺傳性的前后重迭的兩個以44、身體機能：是

指人的整體及其組到成熟的時期，即55自制力：指人善力。

成的各器官、系統由兒童向成人的過于控制情緒和支配66耐力素質：是指

所表現的生命活渡階段。自己行為的能力。人體長時間進行肌

動。49情緒：是指人對56公平競爭：是一肉活動時抗疲勞的

45、平衡膳食：是客觀事物的態度體種重要的體育精能力。

指膳食中所含的營驗，它產生于人的神，也是?切運動67耐久跑：是人體

養，種類齊全，數內心需要是否得到比賽的基本準則。在氧氣供應比較充

量充足，比例適當，滿足。57田徑運動：以時足的情況下用較長

膳食中所供給的營50意志：是人為了間、高度、遠度或時間跑完較長距

養素與機體的需要實現一定的目標而評分計算成績，評離，發展耐久力的

量能保持平衡。每支配自己的行動，定各項的競技運動練習。

天所需要的食物并在行動中自覺地項目。國際上對5868極點：在耐久跑

有：谷物類、蔬菜克服各種困難的心田徑運動的定義時，當跑出一段距

水果類、動物性食理過程，有意識、為：田賽和競賽、離時，會感到腿發

物類、奶制品和豆有目的、有計劃是公路賽跑、競走和軟，呼吸困難肌肉

制品、油脂類。意志行動缺一不可越野跑。酸痛，動作遲緩，

46、超量恢復：體的“三劍客”59挫傷：由于身體情緒低落的狀況，

育運動致使體內能51意志品質：是人局部受到鈍器打擊如果是?個健康的

源物質消耗，經過們在實踐中所形成而引起的組織損人這是一個正常現

一段休息后均可恢的比較穩定的意志傷。象，這種狀態叫做

復原有水平，或超特征，是個性的重60跑：是單腳支撐極點。

過原有水平。休息要組成因素，也是與騰空相交替、蹬69第二次呼吸：當

后人體內產生的能衡量人的意志堅強和擺相配合的周期極點出現后，只要

量超過原有水平的的標準，良好的意性運動。跑的后蹬能穩定情緒，加深

變化叫做一志品質有：自覺性、動作推動人體向前呼吸調整跑速，“極

47運動負荷：又叫果斷性、堅韌性、運動。步長、步頻點''即可消失，繼

運動量，包括負荷自制力是決定跑速的重要續跑下去，身體會

量和負荷強度。負52自覺性：是人能因素。感到輕松許多，呼

荷量一般由練習的主動地、充分地認61短跑：又叫短距吸正常進入一種穩

次數、時間、距離、識意志行動的社會離跑，是一項練習定狀態，就是第二

重量來表示；負荷意義及目的。并以者在缺氧的條件下次呼吸。在鍛煉中

強度一般由練習的此來調節、支配自完成的最大強度的不斷克服“極點”

速度、負重量、密己的行動，去實現運動。才能逐步提高人體

度、難度來表示。目的。62步長：跑步中兩機能。

運動愉快感：是個53果斷性：指人善腳著地間的距離。70有氧耐力：（一般

體參加體育活動后于在復雜或危險的63步頻：跑的過程耐力）是人體在氧

所產生的滿足、快情境中迅速而合理中兩腿在單位時間氣供應充足情況

樂、舒暢、振奮以地作出決定，并完內交替運動的次下，堅持較長時間

及積極參與的感成任務的品質。數。工作的能力。

覺，是一種良好的54堅韌性：指人能64快速跑：是以最71無氧耐力：（速度

心理狀態。以飽滿的精神，克快的速度跑完規定耐力）是人體在較

48青春期：是指兒服困難，善始善終的距離。長時間供氧不足情

童少年開始進入發地完成任務的品65速度素質：是指況下的工作能力。

育高峰期，最后達質。人體快速運動的能72爆發力：人體在

最短時間內所完成射出在空中的軌道技術進行進攻和防泳，是身體俯臥水

的最大做功能力。不是直線而是弧形守。是非身體直接中，依靠兩臂輪換

73體操：是根據人線，像香蕉那樣略接觸的對抗性運動劃水，兩腿上下交

體解刨、生理特點，彎項目。替打水向前游進，

通過徒手或借助器79度角斜傳：是一85持球：排球運動爬泳的一個周期

械進行的各種身體種戰術的名稱，一中，隊員在擊球時中，通常打腿6次、

操練，來完成具有般是指在中場左右沒有清晰地將球擊劃臂2次，呼吸一

一定藝術性的各種兩邊，向對方門前出，或接觸球時有次。

難度動作，是實現傳出的長傳高吊較長時間的停留。92野外活動：是我

體育與健康目標的球。由于傳球路線86連擊：排球運動們遠離家庭和校園

一種手段。與罰球區中線大約中，一名隊員連續活動，到野外露營、

74足球運動：是一形成45度角，所以擊球兩次或連續觸遠足、登山和考察

項以腳支配球為叫——及隊員身體的不同等多種方式鍛煉自

主，兩隊攻與守相80踢球：是指運動部位，攔網后第?己的生活技能和適

對抗，以射球入門員有目的地用腳的次擊球時除外。應能力的一種活

多少判定勝負的球相應部位把球擊向87健美操：是在節動。

類運動。被譽為''世預定的地點。奏鮮明，韻律感強93停球：是有意識

界第一運動”。81停頓：是指運動的音樂伴奏下，進地用身體合理部位

75足球戰術：是指員有目的地用身體行的身體各部位的把各種來球停接在

在比賽中，為了戰合理部位，將運行練習，是塑造美的自己的控制范圍，

勝對方根據主客觀中的球停擋在所需形體，融健身、健以便能更好地銜接

情況而采用的個人要控制的范圍內。心、健美于一體的傳球、運球或射門。

行為和集體配合的82運球：是運動員運動。停球也稱接球，是

組織形式。在跑動中，用腳的88舞蹈：是通過身對球控制能力的一

76越位：一般來說,推撥動作有目的地體優美的動作、造項很重要的基本技

進攻隊員在對方半使球保持在自己控型來表達音樂、故術。

場踢（觸）球一瞬制范圍內，而做的事的內涵情節、人94對練套路：是按

間，在離對方端線連續觸球動作。物的內心世界，舒編排的動作順序進

區域內，對方隊員83籃球運動：通過發情感的一種藝行的假設性攻防對

少于兩人，即為處以投籃為中心，以術。抗，要求演練者配

于越位位置。投籃得分多少判定89游泳運動：是借合默契既不能真

77跑位：就是在比勝負。集跑動運球、助水的浮力，以人打.，又要攻防效果

賽中有目的地進行傳球、搶截球、閃體的四肢和軀干的逼真，對練套路主

跑動。躲、跳起傳遞和投協調配合動作，產要有（徒手對練、

78足球人墻：當攻籃等技術動作的綜生向前推動的體育徒手與器械、同類

方對員主罰直接任合性運動，能夠全活動項目。或不同類的器械的

意球時、守方可派面地鍛煉身體。90蛙泳：是身體俯對練）

若干球員站在距罰84排球運動：是一臥水中，兩肩與水95心理健康：一種

球點9.15米處在門項集體運動，在排面平行，依靠兩臂是指心理健康狀

前緊挨著排成一球場中間以球網為對稱向后劃水，兩態，個體處于這種

列，起保護作用，界，每對6人分前腿向后對稱蹬夾水狀態時，不僅自我

這一列人叫人墻。后兩排按規定站而向前游進的姿感覺良好，而且與

香蕉球：也叫弧線位，運用發球、墊勢。社會處于契合和諧

球或弧圈球，?球球、扣球和攔網等91爬泳：又叫自由的狀態，另一種是

指維持心理健康，中的內在樂趣。解決這些問題的方娛樂生活為目的地

減少行為問題和精102學習領域：指在法。一種社會活動，體

神疾病的原則和措體育與健康課程109規則:是在比賽育對于促進身體的

施。中，按學習內容性中雙方隊員必須共正常發育和發展、

96心理健康：個體質的不同劃分學習同遵守的一種規章提高心理健康水

心理在本身及環境范圍。制度，規則能使雙平、增強社會適應

條件許可的范圍內103領域目標：指期方在公平、合理、能力、培養全面發

所能達到的良好的望學生在特定學習平等的條件下進行展的人才具有重要

功能狀態。）領域達到的學習結比賽，保證比賽順的作用；二是指在

97社會適應：指個果，課程目標通過利進行。學校教育環境中，

體為了適應社會生各個領域目標的達110體育與健康課指導學生學習和掌

活環境而調整自己成而實現。程：是以身體練習握體育的基本知識

的行為習慣和態度104水平目標：指不為主要手段、以增與技能，使他們形

的過程。同階段學生在各個進中小學生健康為成體育鍛煉意識、

98運動參與：指學學習領域中預期達主要目的的必修課提高體育活動能

生主動參與體育活到的學習結果，領程，它是對原有體力、增進健康的教

動的態度與行為表域目標通過各個水育課程進行深化改育活動。體育既是

現，是學生發展體平目標的達成而實革，突出健身目標教育的有效手段，

能、獲得運動技能、現。的一門課程。它是又是教育的重要內

提高健康水平、形105運動處方：由指學校課程體系的重容。

成樂觀開朗的生活導醫生或教練員給要組成部分，是實113健康：指不僅是

態度的重要途徑。運動鍛煉的人，按施素質教育中培養沒有疾病和不虛

99競技體育：是為其年齡、性別、心德、智、體、美全弱，并且在身體、

了最大限度的發揮肺或運動器官的功面發展的人才必不心理和社會各方面

個人或集體的運動能、運動經歷和健可少的重要途徑。都完美的狀態，一

能力，爭取優異成康狀況等特點，用111體育（與健康）個人只有在身體、

績而進行的運動訓處方的形式規定適課堂常規：是為使心理和社會適應方

練和競賽。當的運動內容和運課堂教學有一個嚴面保持良好的狀

100終身體育：學校動量。密的組織和正常秩態，才算得上真正

體育教學注重學生106運動密度：是指序，保證體育（與的健康。體育是促

身體基礎，關注學一節課中，練習的健康）教學的正常進健康的重要手

生學會自主練習和時間與實際上課的進行，對師生所提段。

鍛煉，養成習慣，總時間的比例。出的一系列基本要114身體健康：指人

掌握一兩項終身受107體育教學常規：求，它一般包括課的體能良好、機能

益的體育鍛煉方為保證體育教學活前課中課后三個部正常、精力充沛的

法，培養學生自我動的正常進行而制分。狀態，作為學習領

體育意識，是人們定的一系列常規和112體育：包括兩層域的身體健康，要

在一生中為了多種制度。含義，一是指以身求學生了解與運動

需要，不間斷地進108教學案例：一個體練習為基本手有關的營養、環境、

行的體育的總和。案例就是一個實際段，結合日光、空衛生保健等知識、

101快樂體育:把身情境的描述，在這氣、水等自然因素發展體能，提高身

體鍛煉建立在自身個情境中，包括有和衛生措施，達到體健康水平。

愿望、需要的基礎一個或多個疑難問增強體能、增進健115運動技能：指在

上，注意體驗運動題，同時也可能有康、豐富社會文化體育運動中有效完

成專門動作的能的、帶有地方特色理上全面進入成人性、精確性。

力，包括神經系統的或形成傳統的運階段。135醫務監督：用醫

調節不同肌肉群間動項目。它包括由126身體素質：是在學理論和方法，監

的協調工作的能于地理、氣候條件神經系統的指揮督和指導體育運動

力。作為學習領域和文化等原因在某下，身體各器官系參加者科學地進行

的運動技能，要求些特定地區或民族統功能的綜合表體育鍛煉、運動訓

學生學習、掌握和中流行運動項目。現，一般包括速度、練和比賽，以期獲

運用基本的運動知119興趣：是對某項力量、耐力、靈敏得最佳效果。

識和技能。形成一活動具有積極情緒和柔韌等素質。136自我監督：是鍛

定的運動特長，為的一種心理傾向。127心理：是感覺、煉者在體育鍛煉過

終身體育奠定良好愛好：是與興趣相知覺、記憶、思維、程中，對自己生理

的基礎。聯系的一種行為的情感、性格、能力機能和健康狀況觀

116學習領域：指在積極表現。等的總和。是由客察和評定的一種方

體育與健康課程習慣：是經過反復觀世界在人腦中反法，是醫務監督的

中，按學習內容性練習逐步養成的，映所引起的。組成部分，包括，

質不同劃分學習范習慣-經形成不需128力量素質：是肌主觀感覺、客觀材

疇。《標準》將學習要意志努力和監督肉收縮克服阻力和料、運動成績等。

內容劃分為五個領的自動化的行為模對抗阻力的能力。137身體指數：是根

域：運動參與、運式。129靈敏素質：是人據人體各部分之間

動技能、身體健康、120意識：是頭腦對在各種突然變換的的比例以及身體形

心理健康和社會適客觀物質世界的反條件下，能夠迅速、態與生理機能的相

應。五個領域相互映，是感覺、思維準確、協調改變身互關系，借助一定

聯系、相互影響。等心理過程的總體運動的能力。的教學公式將兩項

117領域目標：指期和。130柔韌素質：是關或兩項以上的指標

望學生在特定學習121體育的功能：是節活動的幅度及相結合為某種指數，

領域達到的學習結體育所具有的作用關肌肉、韌帶等軟以反映身體某一方

果。課程目標通過和影響。組織的伸展性和彈面的發育和機能水

各個領域目標的達122體育功能主要性。平。

成而實現。有：健身功能、教131反應素質：從接138克托萊指數：又

118水平目標：指不育功能、娛樂功能、受刺激（信號）到叫肥胖指數=體重/

同階段學生在各個社會交往功能、政做出反應的速度。身高*1000肺活量

學習領域中預期達治功能和經濟功132動作速度：人體體重指數=肺活量/

到的學習結果。《標能。快速完成某一動作體重

準》根據學生的身123生長：是指細的速度，