高血壓科普宣教我的血壓是160/100mmHg，算不算高呢？什么是高血壓？未服用降壓藥有高血壓病史已服用降壓藥非同一天3次測量血壓收縮壓>140mmHg舒張壓>90mmHg和/或血壓即使<140/90mmHg高血壓病測量血壓高血壓可分為幾類？根據(jù)不同的標準可將高血壓進行不同的分類根據(jù)病因分類（最常用）可分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓原發(fā)性高血壓：是指病因尚不清楚而以血壓升高為主要表現(xiàn)的一種性疾病.可能由遺傳、吸煙、飲酒、過量攝鹽、超重、精神緊張、缺乏鍛煉等因素導(dǎo)致，占所有高血壓病人的90%以上。目前，尚難，但能控制。繼發(fā)性高血壓：血壓升高有明確原因，因它的發(fā)生與多種因素有關(guān)，故亦稱多原因性高血壓，其發(fā)生原因比較簡單而清楚，故又稱單原因性高血壓，占5%-10%什么是原發(fā)性高血壓？原發(fā)性高血壓：又稱高血壓病，是常見的心血管疾病之一，是世界上流行最廣、危害最重、隱蔽最深的一種心血管疾病，與人類死亡的主要疾病如冠心病、腦血管疾病等密切相關(guān)。發(fā)病率、致殘率、死亡率高；而知曉率、治療率、控制率低。因此，世界各國均十分重視原發(fā)性高血壓從發(fā)病機理至臨床防治的研究高血壓有哪些臨床表現(xiàn)？大多數(shù)高血壓沒有明顯癥狀有的高血壓患者會出現(xiàn)以下癥狀頭暈頭痛眼花失眠沒有癥狀沒有危害≠耳鳴嚴重時會出現(xiàn)高血壓危象

短期內(nèi)血壓驟增，并出現(xiàn)頭痛、煩躁、心慌、出汗、惡心、嘔吐、氣急及視力模糊等癥狀，伴靶器官病變者可出現(xiàn)心絞痛，肺水腫和高血壓腦病高血壓：無聲的殺手！冠心病心力衰竭…腦卒中…動脈硬化…慢性腎病尿毒癥高血壓眼底出血視力下降甚至失明…高血壓——導(dǎo)致死亡的第1大危險因素！高血壓會損害身體的器官

患病率高全國成年人高血壓患病率33.5%全國約有3.5億高血壓患者每3個成人就有1人患高血壓很多高血壓患者未進行治療2.6億高血壓患者沒有正規(guī)使用降壓藥3億高血壓患者沒有達到降壓目標治療率25%控制率僅為6%高血壓不進行治療……

心腦腎損害死亡患高血壓3-5年19年平均壽命縮短20年高血壓致殘、致死源于嚴重的并發(fā)癥腦溢血80%腦血栓腎功能衰竭冠心病高血壓與哪些因素有關(guān)？高血壓精神緊張壓力過大遺傳缺乏運動酗酒肥胖吸煙食鹽過多口味過重高血壓的誘導(dǎo)因素1.性別與高血壓2.年齡與高血壓3.飲食與高血壓：高鈉飲食是中國人高血壓發(fā)病的一個重要因素4.工作壓力過重與高血壓5.性格與高血壓6.遺傳與高血壓高血壓的誘導(dǎo)因素7.超重、肥胖與高血壓8.吸煙與高血壓9.飲酒與高血壓10.情緒波動與高血壓11.精神緊張與高血壓12.生活不規(guī)律與高血壓13.缺乏鍛煉與高血壓高血壓的高危人群有高血壓病家族史每天食鹽量超過10克以上者超過標準體重20%者包括兒童有吸煙史每天吸20支以上超過一年者經(jīng)常飲高度白酒每天100克以上者經(jīng)常接觸噪音情緒不穩(wěn)定者連續(xù)口服避孕藥一年以上者如何降壓？非藥物治療

（生活方式干預(yù)）藥物治療心理平衡戒煙限酒適量運動合理膳食在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)個體情況選擇藥物。最好選擇，每日一次能持續(xù)控制血壓的藥物。降壓達標是高血壓治療的關(guān)鍵！降壓達標的“標”是指什么？患者人群降壓目標值（mmHg）普通高血壓患者140/90糖尿病和腎病患者130/8065歲及以上的老年人150/90清晨血壓達標更重要清晨血壓達標意味著24小時血壓達標清晨血壓控制在＜135/85mmHg以下，意味著24小時血壓得到嚴格控制，如此帶來的保護作用遠遠高于基于診室血壓評估結(jié)果*診室血壓：是指未經(jīng)治療的高血壓患者，呈現(xiàn)在診室中所測血壓始終增高，而在診室以外環(huán)境時日間血壓不高，同時動態(tài)血壓監(jiān)測正常。俗稱“白大衣高血壓”學會自我監(jiān)測血壓測血壓前，不飲酒、不喝咖啡、濃茶、不吸煙并精神放松室內(nèi)溫度適宜，安靜休息5-10分鐘后測量如果使用水銀血壓計，坐位或臥位，肘部及上臂與心臟在同一水平面右上臂連續(xù)測量次數(shù)，每次間隔1分鐘以上，取平均值注意記錄測量結(jié)果，以便與醫(yī)生溝通非藥物治療是基礎(chǔ)心理平衡戒煙限酒適量運動合理膳食生活方式干預(yù)應(yīng)貫穿于整個高血壓治療過程中！非藥物治療——合理膳食在日常飲食中您應(yīng)做到“三多三少”－多吃新鮮水果、粗糧等－多吃豆制品－多吃不飽和脂肪酸（魚類、植物油等）“三少”，即少鹽、少脂、少食

－少鹽：每日食鹽攝入量應(yīng)小于5克－少脂：少吃肥肉、動物內(nèi)臟等高脂肪類食物－少食：每日應(yīng)控制總熱量、少吃多餐，達到或維持合適體重合理膳食（1）：低鹽飲食

每天食鹽多攝入2克，收縮壓和舒張壓分別升高2毫米汞柱和1毫米汞柱低鹽飲食可降低收縮壓2-8毫米汞柱世界衛(wèi)生組織提倡每人每天食鹽攝入量不超過5克合理膳食（2）：低脂飲食飽和脂肪酸對人體有害，應(yīng)減少攝入*減少動物脂肪攝入，尤其注意隱蔽的動物脂肪，如香腸、排骨*每人每天烹調(diào)用油<25克不飽和脂肪酸對人體有益，應(yīng)增加攝入*用橄欖油或菜籽油代替其它烹調(diào)用油*每周吃兩次魚合理膳食（3）：控制飲食主食每天4兩（女），6兩（男）粗糧、細糧搭配*一個星期吃2-3次粗糧*定期吃些小米、玉米面、紅薯等少吃甜食如點心等非藥物治療——戒煙限酒

吸煙是頭號健康殺手煙中含有尼古丁等20多種有害物質(zhì)，尼古丁可使

冠狀動脈痙攣收縮，引起心絞痛，促進心肌梗死的發(fā)生

吸煙是心血管疾病最主要的可控危險因素無論煙齡多長、煙癮多大，只要戒煙，心臟病的風險馬上降低戒煙還能降低肺部疾病和癌癥的危險

建議適度少量飲酒

酒精可轉(zhuǎn)化為甘油三酯，使血脂升高，促進動脈粥樣硬化，引起心腦血管疾病。大量飲酒還可誘發(fā)急性心肌梗死非藥物治療——適量運動

運動的方式因人而異一般可選擇散步、慢跑、打太極、游泳等有氧運動為宜

運動量要適當，可根據(jù)您的身體狀況而定

運動結(jié)束后以不感到疲勞為適度。運動要量力而行、循序漸進、貴在堅持

運動時間和頻率也要掌握好

建議每周運動三至五次，每次時間半小時到一小時。切記運動前不要吃得太飽，飯后不能馬上運動。非藥物治療——心理平衡樹立健康的人生觀，時刻保持愉悅心情多于朋友、家人、醫(yī)生等溝通交流無論遇到什么事情，都要心態(tài)平和、泰然處之一旦患病，情緒低落或抑郁、心情不好、易怒易激動都是很正常的，這些往往是疾病本身帶來的生理狀態(tài)的改變，一定要有耐心常用的降壓藥有哪些？以下六類降壓藥是根據(jù)作用機制不同來分類鈣離子拮抗劑（CCB）血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑（ACEI）血管緊張素II受體拮抗劑(ARB)

其它利尿劑β-受體阻滯劑降壓藥物選擇的基本原則降壓效果好，能使血壓維持在正常水平24小時平穩(wěn)降壓，避免一天中血壓忽高忽低安全性好，長期服用無肝腎毒性無藥物相互作用，便于聯(lián)合用藥選用降壓藥的原則高血壓是慢性病，需堅持服藥、堅持測血壓、堅持隨診血壓降下來了，不頭暈了是不是可以停藥了呢？降壓治療：

需堅持服藥、堅持測量、堅持隨診高血壓是慢性病，大多數(shù)患者需長期、甚至終生堅持治療。用藥不規(guī)律會造成血壓波動大，易引發(fā)心腦血管意外。堅持服藥：長期控制血壓，減少心血管事件堅持測量：了解晨起和服藥前血壓控

制狀況，遠離威脅堅持隨診：接受專業(yè)醫(yī)護指導(dǎo)，隨時調(diào)整治療方案，實現(xiàn)血壓長期平穩(wěn)控制*高血壓治療中常見誤區(qū)*高血壓治療中常見誤區(qū)：

1.血壓隨年齡的增大而升高，是一種生理現(xiàn)象，不需要治療高血壓治療中常見誤區(qū)：

2.血壓控制正常后，就不用服藥了高血壓治療中常見誤區(qū)：

3.服用了降壓藥物，不重視改善生活方式高血壓治療中常見誤區(qū)：

4.擔心藥物副作用，不愿意過早服藥，產(chǎn)生藥物依賴，或擔心過早服用降壓藥，以后會無藥可醫(yī)高血壓治療中常見誤區(qū)：

5.服用降壓藥后，不定期測血壓，而是憑感覺、癥狀估計血壓情況高血壓治療中常見誤區(qū)：6.過分關(guān)注血壓值，要求血壓絕對穩(wěn)定，導(dǎo)致精神緊張祝您健康話說乳腺癌

乳腺癌的今天

乳腺癌不像在20年前。因為健康意識不斷提高、更多的早期發(fā)現(xiàn)和治療技術(shù)的進步，乳腺癌患者的存活率大大提高。

乳腺癌的癥狀

乳腺癌通常沒有什么癥狀，但女性有時會自己發(fā)現(xiàn)乳腺的問題，如洗澡時發(fā)現(xiàn)乳房上有無痛性的腫塊，或腋窩腫脹、或乳頭改變或流出乳液

乳腺疼痛也是乳腺癌的一種癥狀，但這并不常見。

炎癥性乳腺癌的癥狀

炎癥性乳腺癌是一種罕見的、快速增長的腫瘤，通常沒有明顯的腫塊。然而乳腺皮膚變厚、紅，像橘子皮。該區(qū)可通常會感到發(fā)熱、起小疙瘩，像皮疹。

乳腺的自我檢查

一月一次乳腺的自我的檢查是曾經(jīng)很多人建議的，了解乳房和觀察它的變化。當然更明確的檢查，一定要借用先進儀器和醫(yī)生的經(jīng)驗。

乳腺有腫先別怕，因為乳腺腫塊80%不是癌癥，但是你應(yīng)該立即讓你的醫(yī)生知道你發(fā)現(xiàn)的問題。如果是癌，發(fā)現(xiàn)的早就好，如果確診后不是，就可以放棄顧慮了。

乳腺活檢

確定腫塊是不是癌癥的金標準就是活檢，通常是用一個小針吸取或去整塊標本。如果是癌癥，根據(jù)不同類型確定癌治療方案。

乳腺癌患者的生存率

乳腺癌生存率和發(fā)現(xiàn)早晚有很大的關(guān)系。據(jù)癌癥學會研究Ⅰ型乳腺癌的患者五年生存率達到88%，級別越高，生存率越低，Ⅳ型乳腺癌的5年生存率只有15%。

乳腺癌手術(shù)

醫(yī)生要根據(jù)乳腺癌的類型、進展程度、個體的情況等考慮正確的手術(shù)方式。

乳腺癌的放射治療

放射治療用高能射線殺死癌細胞。它可用于乳腺癌術(shù)后清除殘留的癌細胞在腫瘤部位。它也可以用在治療癌癥已經(jīng)擴散到身體的其他部位，副作用是在治療部位有疲勞、腫脹或曬傷樣的感覺。

乳腺癌化療

對于術(shù)病人進行化療可以降低癌癥復(fù)發(fā)的可能性。晚期乳腺癌患者，化療有助于控制腫瘤的生長。副作用包括脫發(fā)，惡心，疲勞，和一個更高的感染風險。

激素治療乳腺癌

對患ER或PR陽性的乳腺癌的婦女來講激素療法是一種有效的治療方法。這些腫瘤生長很迅速，因為它們可以與雌激素或孕酮發(fā)生反應(yīng)。激素治療則能阻斷這種效應(yīng)。這是最常用的乳腺癌手術(shù)后阻止癌癥復(fù)發(fā)的方法。它也可以用來減少高風險婦女患癌的概率。

乳腺癌的靶向藥物

靶向治療是針對性的殺死腫瘤細胞。針對性的治療，可以阻止這種蛋白質(zhì)促進癌細胞的生長。這些藥物常用于聯(lián)合化療。治療后的生活

毫無疑問，癌癥會改變一個人的生活。但只要我們有積極的心態(tài)，參加日常工作、社交活動，就不會有孤立的感覺。許多人也選擇加入一個支持小組—無論是本地的還是網(wǎng)絡(luò)的。

乳腺癌：為什么是我？

乳腺癌最明顯的風險因素是性別。男人也會的，但概率約是女性的1/100。其他