少兒舞蹈試題庫

1.一、填空題形體訓練是以形態練習、氣質練習、姿勢練習為主要內容

和基本手段，對練習者進行美育教育，塑造美麗形體，使身體得到全面進展，培育高雅

氣質，轉變人體的原始自然狀態或矯正不良身體形態的一種身心培育過程.

2.形體訓練是向同學進行素養教育、培育綜合力量和和塑造美麗

身體

娶態的一門基礎課。他是以人體科學為基礎的形體動作訓練,又是以提高形體外在的表現

力為目的的形體技巧訓練。

3?體育舞蹈美的欣賞與制造就是：體育舞蹈中的人體美、體育舞蹈中的服飾美

4.一、體育舞蹈中的動作造型美、—體育舞蹈中的音樂美0形體訓練不僅對人體諸器官

和系統有良好的影響，并且能增加體質，改進健康狀況，同

時還能培育美麗的體形一，一優雅的體態一，使他們朝著寵愛的衰弱方面進展。

50舞蹈的社會功能有:一消遣功能一、一社交功能_、一審美功能一、一社會掌握功6.體育

舞蹈的特征：體育舞蹈的消遣性、體育舞蹈的藝術性、

體育舞蹈的造型性和體育舞蹈自娛性與表演性的統一。

7?體育舞蹈基本構成要素：動作要素、節奏要素和空間要素。

8.形體訓練是集體操__美、一—舞蹈美、一—音樂__美等多方面的結合體，同時

也是禮儀禮節的綜合練習。

形體訓練不僅對人體諸器官和系統有良好的影響，并且能增加體質-,改進健康

狀況,同時還能培育美麗的體形,優雅的體態

,，使他們朝著寵愛的衰弱方面進展。

9.體育舞蹈的作用價值：__體育舞蹈的健身價值、體育舞蹈的審美價值、體育舞蹈的

經濟價值、體育舞蹈的心理健康價值0形體訓練是由各種身體練習構成，通過反復、不間

斷地訓練,獲得美的形體、美的姿勢

高雅氣質時，對自己是一種良性的心理刺激，能有效地激勵自己奮勉向上，并

對心情和性格產生樂觀的影響。

體育舞蹈學習法：.一鏡子參照學習法........反芻消化學習法...、以情帶形學習法和詰

難發問法。

13形體訓練是以身體練習為基本手段，以進展人體均勻和諧為主要目的,通過徒手或輔佐

器械練習,增加體質，培育正確的動作姿勢，塑造良好形體，促進形成優雅氣質的一項健身

運動14所謂形體美是指一個人的體態包括走、站立、坐姿、蹲姿和體型等外表和線條身體

是否均勻、美麗而言15形體美主要是由身高、體重和人體各部分的長度、圍度及其比例所

打算的。

16形體訓練可以通過掌握肌肉和脂肪這兩個可變因素，從而使身體更衰弱。

17人對形體美的追求是在生存條件得以極大改善的基礎上進展而來的一種審美需要。

18人體體形美所包含的基本要素為均衡、對稱、對比、曲線。

19行為美與姿勢既有聯系，又有區分。行為美既包括一個人的舉止風度的美,更側重于遇

到的意義“善”相聯系。

20形體基本素養練習是形體訓練的重要內容之一，通過大量的聯系，可對人體的肩、胸、

腰、腹、腿和背等部位進行訓練，以提高人體的支撐力量和柔韌力量。

21基本形態掌握練習時對練習者身體形態進行系統的特地練習時通過徒手、把干、雙人姿

態.等大量動作的訓練，進一步轉變身體的原始狀態，逐步形成正確的站姿、坐姿、走姿,

提高身體動作的敏捷性。

22舞蹈的分類：民間舞、芭蕾舞、古典舞、現代舞.

23瑜伽形體練習的呼吸是間于瑜伽姿勢與冥想聯系中，吸氣比呼氣更加強調，由于正確的

吸氣可以清潔肺部及加速消退體內的毒素。

24瑜伽的呼吸方式：口吸式、腹式呼吸、完全呼吸、胸式呼吸.

25形體舞蹈手型：手指自然放松，并攏，大拇指與中指略靠近。

26擦地是整個腿「部訓練中的基本動作，它訓練腳背、腳腕的力氣,可以增加肌肉的能

力，是由淺入深運動全身的有小動作27蹲是膝關節反復的屈伸動作，能使腿的各部位肌肉

得到全面、均衡的進展提高跟腱的彈性和柔韌度,是彈跳很重要的基礎練習.

28單腿蹲:通過單腿屈伸雕部、腰部和股四頭肌的力氣,增加髓、膝、蹲的柔韌性和穩定

性，使腿的肌肉更加協調有力，達到修飾腿型的目的。

29小踢腿是個急速有力地快速動作，能練習后背力氣,腿的爆發力及膝關節的敏捷性。30

壓腿及搬腿是初學者最基本的練習，他解決腿的軟度、胯的開度和收胯的力量。

31形體舞蹈的轉有旋轉和跳轉.可以在原地轉，也可以在行進間轉或騰空轉32形體舞蹈中

行進間轉的訓練具備肯定力量，將會給其他多中專打下良好的基礎，轉時全身肌肉收緊,

對形體有著很重大的意義33跳是在舞蹈訓練中難度較大的動作，是塑造人物形象,表達思

想感情必不行少的手段。

34跳分很多種：小跳、中跳、大跳、單腿變身跳、倒踢紫金冠、跨跳35人體原地姿勢:站

立、坐、臣卜、跪、撐。

A）

A線條起伏對比B身體姿勢C身體比例D胸、腰和臀的比例

3.舞蹈是藝術的表現形式之一，它是通過藝術的加工及（）提煉來表達人們的思想感

A勞動動作B人體動作C祭祀動作D生活動作

4.（36體育舞蹈的分類：社會體育舞蹈（社交舞蹈、自娛舞蹈、健身舞蹈、教育舞

的練習蹈），競技體育舞蹈（標準舞、拉丁舞、團體舞）37體育舞蹈的特點：群眾性、流

行性、法律規范性、欣賞性、體育性.

38體育舞蹈的競賽場地是有肯定規格的，一般要求寬為15米，長為23米。

39體育舞蹈教學中的音樂共性：節奏分明、旋律美麗、風格突出。

40體育舞蹈的編排要素：動作要素、音樂要素、空間要素、時間要素?41教學組合動作的

編排特點:針對性、重復性、合理性、科學性、節奏鮮亮和完整性42組合動作的編排步驟：

確定組合的類型和練習方式、確定動作、確定音樂、編排。

43團體舞編排的基本要領：音樂的選擇、隊形的編排、動作組合的編排.

44競賽規章是為了保證競賽的順當進行、提高裁判的學問和評判力量,位選手與教練員在

訓練、編排、表演和競賽中供應指導。

45標準舞又稱摩登舞，它包括華爾茲、探戈、狐步舞、快步舞和維也納華爾茲五種舞。

46拉丁舞包括倫巴舞、恰恰恰、桑巴舞、牛仔舞和五種舞。

47拉丁舞的引導可分為肢體引導和形態引導兩種方式。

48拉丁舞的形態引導是男士運用整個身體通過手臂位置所造成的引導。其運用原則是以身

體和手臂的動作很明顯地指示女士做正確的移動,形態引導可以制造身體的造型49形體舞

蹈腰部組合練習可以增加髓關節的敏捷性,加大其活動范圍,并能加強腰部力氣及髓韌帶

的彈性,修飾腰部形體。

50二、單選題（在本題的每一小題的備選答案中，只有一個答案是正確的，請把

你認為正確答案的題號，填入題干的括號內。多選不給分。

1.掌握人體的對稱軸的重要部位是（），它的偏斜、扭曲必定破壞人體的對稱（C）A頭

部B肩部C脊柱D腰椎2.人體形態曲線的第一個含義是流暢、鮮亮、簡潔，其次個含義

是（）恰到好處.

）時舞蹈中最基本

的練習手段，是練

習者為了保持形體

和名貴氣質每天都

要堅持（D）

為搟命者同嘲爨螺場），腳音就瞬曦翻蠲蝴峻處重量而轉，

6：格由舞密徐蟒翼為檢膏耕樣腿小螂爵第徒）輛麻（（》拍

A1尊宿埴翕卿c非味3D的躅3

?0/處霜瞬wO#僦闌陽雌朋帙明黜J黑贛，鬣輸挪麗遢春

桑端舞在運動時是沿（）行進，因此它是拉丁舞中行進性的舞蹈（D

A基本功的練習B中間練習C地面練習D扶把練習

5.體育舞蹈的表現手法不是通過速度、高度、遠度、難度來體現的，它具有自己獨特的性，

即舞蹈化的身體動作和（）的運動軌跡.（B）

A法律規范化B藝術化C概括化D夸張化

6.倫巴舞起源古巴土著人和移居古巴的（）的民間舞蹈，有“拉丁舞之魂”的美稱

屬于被動式轉動。

A總是平行B依據需要平行C從不垂直D從不平行12。在跳完某個舞步時，腳

部轉動會帶動上身的轉度不同。當腳步帶動的重心和上身所面對的方向不同

時，轉度是以其的轉度為準（），而不是（）0（B）A腳部上身B上身腳部C后

背腳步D面部身體13倫巴舞其產生與（）和非洲的舞蹈有著親密的關系，后再

古巴得到進展。（A）A西班牙B美國C拉丁美洲D英國A清潔肺部B舒經活血

C身心放松D強身健體

20擦地是整個腿部訓練中的基本動作，它訓練（）的力氣，可以增加肌肉的力量,

是由淺入深運動全身的有小動作。(B)

A腿、腳背B腳背、腳腕C腿、腳腕D脊椎、腿

27蹲是膝關節反復的屈伸動作，能使腿的各部位肌肉得到全均衡的進展，提高跟腱

而的

彈性和柔韌度，是0很重要的基礎練習。（D）

A腿步力氣B速度C柔韌D彈跳

21小踢腿是個急速有力地快速動作，能練習（），腿的爆發力及膝關節的敏捷

性。（0

A腹部力氣B腰腹肌力氣C后背力氣D1I部力氣

22形體舞蹈的轉有（）和（）.可以在原地轉,也可以在行進間轉或騰空轉.（D）A平轉、四位轉B

平轉、跳轉C跳轉、四位轉D跳轉、旋轉23形體舞蹈中行進間轉的訓練具備肯定力量，將

會給其他多種專打下良好的基礎，轉時，（）對形體有著很重大的意義。（A）

24跳是在舞蹈訓練中難度較大的動作，是（C手的平衡索盤思褪嫌情必不行少的手

A全身肌肉收緊B眼睛定點段。（B）A體現身體力

量B塑造人物形象C心理活動D動作技術水平A意識引導B動作引導C相互引導D形態引導

28拉丁舞的形態引導是男士運用整個身體通過（）所造成的引導?其運用原則是以身體和壬

暨的動作很明顯地指示女士做正確的移動，形態引導可以制造身體的造型。

（B）A重心移動B背部力氣C力氣的拉伸D手臂位置29形體舞蹈腰部組合練習可

以增加髓關節的敏捷性，加大其活動范圍,并能加強腰部力氣及髓韌帶的0,

修飾腰部形體。（A）A彈性B開度C柔韌D力氣30形體美主要是由身高'體重和

人體各部分的長度、圍度及其比例所打算的。（C）A脊椎B腿長C比例D曲線三'

多選題（在本題的每一小題的備選答案中，正確答案有兩個以上（含兩個）請把

你認為正確答案的題號，填入題干的括號內.少選'多選不給分.

1、形體衰弱操的作用：（ABC）

A改善體形體態，矯正畸形；

B培育高雅的氣質和風度

C增加體質，全面提高身體素養

D促進靈敏、協調素養的進展

E改善內障功能，促進汲取劑消化系統2、形體訓練的特點：

A形體訓練的群眾性

B形體訓練的長期性

C內容和方法的多樣性

D形體訓練的藝術性

E培育集體觀念和競爭意思性3、舞蹈的社會功能：

A社交功能

B審美功能

C社會掌握功能

D消遣功能

E藝術鑒賞力功能4、體育舞蹈老師的素養與修養包括：

A德

B智

C體

D心

E質5、體育舞蹈的競賽特點:ABCD)

A主持人制

B競賽和表演結合

C“淘汰法”與“順位法”結合的競賽方法

D評判特點

E單淘汰制6。體育舞蹈音樂欣賞的方法：

A對音樂無言的聽辨力量

B對音樂的整體感受力

C對音樂的記憶力量

D了解音樂所表達的思想內容

E對音樂共性的分析力量7。形體訓練可以通過掌握0等可變因素，從而使身體更衰弱。

(AE)

A肌肉

B呼吸

C脊椎

D意識

E脂肪8。人體體形美所包含的基本要素為0。(ACDE)

A均衡

B開度

C對比

D曲線

E對稱形體基本素養練習是形體訓練的重要內容之一，通過大量的聯系,可對人體的肩、胸、

腰腹、腿和背等部位進行訓練，以提高人體的0。(CE)

A協調力量

B平衡力量

C支撐力量

D審美力量

9.E柔韌力量舞蹈的分類：(ABCE)

A民間舞

B芭蕾舞

C現代舞

D流行舞

11.體育舞蹈的分類：社會體育舞包括(),競技體育舞蹈包括標準舞、拉丁舞、

E古典舞團體舞。

A蹈社交舞蹈

B自娛舞蹈

C健身舞蹈

D教育舞蹈

E廣場舞蹈12o瑜伽的呼吸方式：(ABDE)A口吸式B胸式呼吸C鼻吸式D腹式呼吸E完全呼吸

擦地是整個腿部訓練中的基本動作,它訓練()的力氣，可以增加肌肉的力量,是由淺入深運動

全身的有小動作。(DE)

A腿部

B股部

C后背

D腳背

10.E腳腕單腿蹲:通過單

腿屈伸()的力氣，增加酸、膝、蹲的柔韌性和穩定性，使腿的肌肉更加協調有力，達到修飾

腿型的目的.(ACE)

Afi部

B背部

C腰部

D膝部

11.E股四頭肌體育舞蹈的特點：

A群眾性

B流行性

C法律規范性

D欣賞性

12.E體育性體育舞蹈教學中的音樂共性

A節奏分明

B熱忱奔放

C音律寬廣

D旋律美麗

13.E風格突出體育舞蹈的編排要素：ACDE)

A動作要素

B服裝要素

C時間要素

D空間要素

14.E音樂要素組合動作的編排步驟：

A確定組合的類型

B練習方式

C確定動作

D確定音樂

15.E編排團體舞編排的基本要領：

A音樂的選擇

B動作組合的編排

C舞種的選擇

D隊形的編排

E隊員的確定20。拉丁舞的引導可分。為兩種方式。(BD)

A意識引導

B肢體引導

C重心引導

D形態引導

21.E相互引導體操的特點：(ABC)

A體操的內容豐富，形式多樣，易于普及

B體操能全面的和有重點的熬煉人體

C體操有肯定的藝術性

D體操能提高人體的反應力量和平衡力量

E體操能開發思維、增加集體主義精神四、名詞解釋1、形體藝術體操2、姿勢美3、身體素

養4、美育5、表現力6、形體訓練7舞程線：為避開舞者之間相互碰撞而嚴格規定舞者必需

沿著舞池以逆時針方向進行的路線叫舞程線.

8舞姿：舞姿泛指舞者在跳舞過程中的舞姿。

9閉式位舞姿:泛指男女舞伴面對面，對手握持的身體位置.

1110側行位舞姿:指男士的右側與女士的左側身愛護靠】身體的另一側略向外綻開成'V〃形

的身體位置并肩位舞姿：指拉丁舞種，男女面對同一方向肩臂相并的身體位置。一男士為基

準,男士左肩與女士右肩相并叫“左并肩位”；反之叫"右并肩位”。

12影子位舞姿：指男女舞伴面對同一方向重疊而立，形影相隨的身體位置.

13反身動作：反身動作是一種身體動作，不論前進或者后退，身體相對的一側向移動腳的方

向移動，使身體與舞步形成反向協作的身體動作。

14升降動作:升降動作是指在跳舞時身體的提升與下降動作，升降動作時膝踝、趾關節依據

肯定的秩序的屈和伸的動作轉換來完成的。

15方位：防衛是指在一個舞步結束時，腳部（并非身體）所指的方向與舞池或房間的相對

關系。

16步法：步法是指進行一個舞步時，腳或雙腳接觸地板的部分。包括腳尖（腳掌）、腳跟

或全腳。

17擺蕩:擺蕩是指舞者在身體提升做斜向或橫向移動時,像鐘擺似的把身體搖擺起來。

18傾斜：傾斜是指身體自腳踝以上偏向左或右傾斜的動作，是身體在移動重心的過程中自

然產生的。它起到了關心平衡的作用，同時也達到了制造美麗的身體線條的效果。

19平衡：平衡是指舞蹈中，身體重心的精確安排。

20身體線條：身體線條是指作為一個整體的兩位選手在運動中身體各部位構成的整體效

果。

21行為美與姿勢既有聯系，又有區分。行為美既包括一個人的舉止風度的美,更側重于遇到

的意義的“善”相聯系。

22單腿蹲：通過單腿屈伸髓部、腰部和股四頭肌的力氣，增加髓、膝、蹲的柔韌性和穩定

性，使腿的肌肉更加協調有力，達到修飾腿型的目的。

五、簡答題（5個題，每題4分，共20分）1、形體藝術體操的價值（1）增進健康,塑造間

媒體形（2）促進靈敏，協調素養的進展（3）實施美育教育，提高鑒賞力量（4）進展智力，

培育觀看技藝、想象、思維、制造力量（5）培育聯系著的共性，完善心理，增加合作意思

2、舞蹈類形體訓練的作用（1）舞蹈是一種美的教育，培育良好的審美感覺（2）有利于提

高身體素養,增加形體與氣質美感（3）能培育想象力和制造力、集體觀念和競爭意思（4）

感染人的思想、品質、情感，影響和陶冶人的性格、情操，培育音樂素養，表現和書法各類

情感。

3、舞蹈的社會地位（1）舞蹈是人們娛己娛人的需要（2）舞蹈是人們團結力氣興奮精神的

需要（3）舞蹈是精神文明建設的重要組成部分4、體育舞蹈教學過程的特點體育舞蹈教學過

程和其他體育教學過程相比,既有相同之處，也有很多不同之處,它構成了體育舞蹈教學過程

獨有的特點。

特點：（1）體育舞蹈教學過程，具有很強的實踐性（2）體育舞蹈教學過程具有形象直觀性

（3）體育舞蹈教學過程具有肯定的強制性（4）體育舞蹈教學過程布滿了情感性（5）體育

舞蹈教學過程中具有群體性5、形體體操練習的特點（1）體操類形體的內容豐富，形式多

樣，易于普及（2）體操類形體能全面和有重點地熬煉人體（3）體操類形體有肯定的藝術性

（4）改善內臟功能，促進汲取及消化系統（5）達到生理平衡，保持青春6、普拉提類形體

的特點與功效（1）呼吸和運動的協作施普拉提訓練法的核心，強調了人的呼吸對人體運動的

影響，它的每個姿勢都要與呼吸相協調。

（1）（2）普拉提健身形體是把東方的美麗和西方的剛毅合二為一，它的動作緩慢清楚，汲取

了古老的太極和瑜伽的動作精髓（3）普拉提通過美麗、緩慢、簡潔的大幅度動作熬煉肌肉，

使身體更加纖長、敏捷、線條柔軟而衰弱；7、體育舞蹈美的欣賞與制造體育舞蹈中的人體

美體育舞蹈中的服飾美體育舞蹈中的動作造型美體育舞蹈中的音樂美8、瑜伽類形體訓練的

作用預防和治療慢性病保持身心健康提高身體容韌性，塑造形體美改善內臟功能，促進汲取

及消化系統達到生理平衡，保持青春。

9、體育舞蹈的分類：

（1）大眾性體育舞蹈:體育教學舞蹈、有用性舞蹈和社交舞蹈體育教學舞蹈又分為形體舞

蹈、熱身舞蹈、放松舞蹈；有用性舞蹈又分為健身舞蹈、慶典舞蹈、舞臺表演；社

交舞蹈又分為一般交誼舞和集體舞

（1）競技性體育舞蹈：摩登舞、拉丁舞和團體隊列舞。摩登舞包括華爾茲、探戈、狐步、快

步和維也納華爾茲;拉丁舞包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔舞和斗牛舞10、形體訓練對形體美

的影響形體美主要是由身高、體重、和人體各部分的長度、圍度及其比例所打算的；身高在

很大程度上受遺傳因素所打算，但后天的體育熬煉和形體訓練對身高人有肯定影響,形體的

協調、均勻主要是通過形體訓練，使其身體各部分的圍度比例得到改善通過掌握肌肉和脂肪

這兩個可變因素，消退身體的多余脂肪，強健牢固必要的肌肉，從而使身體更衰弱.

n人體曲線美的含義第一個含義是流暢、鮮亮、簡介其次個含義是線條起伏比例恰到好處12

人的體型必需符合對比美的規律（1）人的提示要符合性別特征，這是一種隱形的對比。男子

須符合男性的陽剛之美，女子須符合女性的陰柔之美（2）對人的身體還要留意幾個重要的對

比：一是軀干與四肢的對比，軀干是人的樞軸，應當給人一種穩定的感覺。四肢是人的運動器

官，則應給人以敏捷的感覺，假如軀干不直，四肢僵硬，只會給人柔而笨的感覺。二是關節和

肌肉部位的對比。肌肉部位粗說明肌肉發達,關節部位細，說明關節外附著的脂肪少，閑的敏捷

一些（3）上下肢的對比。忍得下只是完成各種動作的支撐部位，上肢則是完成精細簡單動作

的運動部位。由于公橫不同，對比要求也不同，下肢要有粗線條和穩定的結構;上肢則要求有

細線條和多變的結構。

13人體姿勢美的表現（1）姿勢美就是人體集中基本姿勢所表現出來的靜態和動態的美感，包

括站立、行走、坐臥三個方面的美感.

（2）太要求人的一舉一動、一顰一笑都是協調的。坐立時要美麗直立，顯得精力旺盛；行走

時，抬頭挺胸，要英姿煥發，剛勁有力;坐臥時，要姿勢平穩，法規端正，舒適大方，這樣才

能突出人的健康美。人們常說“站如松，行如風，坐如鐘，臥如弓”，便是對人的形態美動態的

審美要求。認得體型在一生中是不斷變換的，西安隊而言,姿勢美更為重要。人不是石膏塑像，

是要有空間活動的變化和樣式來去頂去自身與四周環境的關系，文件優雅端正的姿勢，靈敏精

確協調的動作，不僅本身就是一種沒得造型，而且可以彌補提示的某種缺陷。14舞

蹈的作用（1）舞蹈是一種美德教育，培育良好的審美感覺；（2）有利于提高身體素養，增加

型體育氣質美感；（3）能夠培育想象力和制造力、集體觀念和競爭意識；（4）感染人的思想、

品質、情感，影響和陶冶認得性格、情操，將培育音樂素養，表現和抒發各類情感。

15體操的特點（1）體操的內容豐富，形式多樣，易于普及（2）體操能全面的和有重點的熬

煉人體（3）體操有肯定的藝術性16形體衰弱操的作用（1）改善體形體態，矯正畸形（2）

培育高雅的氣質和風度（3）增加體質，全面提高身體素養形體訓練中之關于思維相結合原則

（1）老師的示范動作是最生推動的直觀教學，對建立正確概念,強化動作要領快速把握動作

有著特別重要的意義.為彌補不足，也可采用圖片、錄像、多媒體。

（2）老師生動形象的講解具有直觀作用（3）同學看了師范，聽了講解后，還要反復的實際

練習，從而對動作建立起正確的表象和概念.

（4）要啟發同學樂觀思索。

17形體訓練的教學原則（1）老師主導作用與同學自覺性相結合原則（2）直觀與思維相結

合的原著（3）循序漸進的原則（4）一般要求與因材施教相結合原則（5）身體全面進展的

原則（6）鞏固與提高相結合的原則形體訓練中的節奏訓練手段形體訓練是在音樂的伴奏下

進行的身體練習.節奏感好，可以保證動作的協調，省力、效果好。

（1）識別音樂節奏和主旋律的練習。從學習樂理開頭進而聽音樂節拍（重音），并按節拍做

幾張擊掌或跳步練習（2）在相同街拍、相同旋律的音樂伴奏下完成身體各部位部隊稱動作的

組合練習.

（3）組合動作不變，在各種音樂風格和不同主旋律伴奏下進行練習，使同學深入對節奏及其與

動作關系的理解。

（4）采納不同風格不同節奏不同特點的印業伴奏，完成整套技術動作的練習，把音樂節奏特

點與主旋律內涵通過動作表現出來，達到動作與意境的統一結合（5）采納同樣的音樂伴奏,

同樣的組合動作，對節奏進行不同的處理，使同學從多方面理解音樂節奏及節奏與動作的關系

形體舞蹈站立的基本要求（1）嘴自然閉合，上下牙咬合，眼瞼自然張開，眼光直視，面部表

情安靜.

（2）挺胸、收小腹，腰部、頸部挺直，臀部略突出.

（3）兩臂自然下伸，手略呈弧形，食指掌指關節接近伸直。中指在褲縫處，但不觸及。

（4）兩腿并攏，腳跟靠攏，兩腳的夾角稍大一些也無妨，約為15度―20度.

（5）身體重心落在前腳掌，這樣便與向前走步、跑步、提踵等動作過度.

18開的基本要求開之肩、胸、髓、膝、踝五大關節向外打開，以腿腳動作為主.目的是為了最

大限度地延長練習者肢體原有的線條，擴大動作范圍，增加表現力。為了運動的敏捷，擴大運

動范圍及幅度，提高身體在運動中的平衡力量,是舞蹈形體中最主要的審美之一.

19把上動作訓練把上練習（也叫“扶把訓練”或“把桿練習”）是指訓練的時候扶著固定的物體

進行的訓練。包括擦地練習、蹲步練習及壓腿練習等等.把上練習是塑造姿勢美的主要手段，對

進展下肢及軀干的力氣、柔韌、靈活、協調，增加對身體重心的掌握、提高平衡力量都特別有

效，同時使起到身體的姿勢法律規范化的作用。包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲（比如

“雙手扶把蹲”、“單手扶把蹲”）及擦地（比如“雙手扶把擦地”、“單手扶把擦地）”及小踢腿（比

如“雙手扶把小踢腿”、“單手扶把小踢腿”）和劃圈等動作。單腿蹲和小彈腿、壓前腿、壓旁腿、

壓后腿也是相當重要的訓練動作。這些訓練動作可以使脊柱、臀、腳踝、臂布滿活力，從而培

育優雅和名貴的氣質.

20把下練習動作訓練把下練習（也叫“脫把練習”或“地面訓練”）難度較大，動作分為手位與

腳位的訓練，如手臂波浪形的舞動、腳做劃圓等動作，還有步伐和足尖的訓練。其中，步伐訓練

包括輕柔步訓練、跳躍步訓練、碎步訓練等等.與前面的訓練相比，增加的練習有跳動練習。

小跳還可以分為一位小跳、二位小跳、五位小跳.中跳是隨后的訓練，主要以原地跳為主，分

為一位中跳、二位中跳、單起雙落方法和雙起單落方法.最終就是大跳了。以上訓練，是將臂、

腿、彈跳等舞姿造型組成的小組合，既能訓練身體的基本力量，也調整了身體的基本姿勢，并

使其能夠敏捷自如地運用到芭蕾中去24壓腿要留意由輕到重，由低到高原則是哪些？

（1）壓腿時，身體對腿部韌帶、肌腱、肌肉施加壓力?初練時，用力要輕，當練習一段時間

后可漸漸加重壓力；假如一開頭就施以重力，或許能堅持一二天唯恐第三四天連走路也難

了。

（2）腿放的高度由低到高.將腿放至與腰同高，壓到下頜遇到腳尖時，可把腿放在與胸同高

的物體上；再練至下頜下遇到腳尖時，可把腿放在與肩同高的物體上，直至把腳放在與頭高的

物體上。

25形體舞蹈中手腕運動時手型變化的基本要求（1）腕屈手必成弧形：即腕凡有屈的動作，

掌指關節及指關節亦應自然彎曲，使之腕到指尖形成圓滑的弧線.

（2）手腕做屈伸運動時，手由自然弧形過渡達自然半握拳。

（3）手圍繞腕關節繞環時，只見先行，手由弧形手過渡到直手。

（4）手腕屈伸，手同時做波浪動作時，手由自然弧形手過渡到自然半握拳。屈指手最終過

渡到直手。

26、體育舞蹈裁判員具備的標條件（1）熟識競賽規章和裁判法（2）具備很好的因音樂素養

和身體條件（3）獲得相關舞蹈組織的裁判資格證書（4）在競賽中有良好的風度和職業道德

27體育舞蹈裁判長的職責（1）賽前組織裁判學習，宣布紀律,統一評分尺度（2）支配上場

裁判員挨次（3）協調各環節工作，準時處理賽場上消失的問題（4）檢查裁判員所用評判是

否公正、精確（5）發覺違紀現象準時處理（6）抽查最終積分結果及各項評定結

果（7）競賽結束后，召集裁判員總結本次競賽，寫出書面材料上交競賽主管部門28拉丁舞

舞伴之間引導與跟隨的原則（1）.在任何時候，男女雙方手臂握持的位置總是放于兩人身體

中間位置。當男士左手握持女士右手時,男士左手拇指始終朝下放在牛女士右手的手背上,從

而便與引導和平衡。

（2）手臂動作:用重心的移動通過手的彎曲和伸直來引導女士，男士的手臂動作和女士是相匹

配的，其張力也是相匹配的.在引導和跟隨中，手臂動作不是僵硬、死板的，而是流暢的保持

著自然地手臂造型.

（3）對抗力：即男士推動女士時，女士也推動男士；當男士拉女士時，女士也拉男士。對抗力

應當是相匹配的，起大小應當以動作的大小而論。對抗力不僅僅只是手上，而是整個身體都應

有這種相互對抗的力。

六、問答題1、體育舞蹈的分類？

（1）大眾性體育舞蹈:體育教學舞蹈、有用性舞蹈和社交舞蹈體育教學舞蹈又分為形體舞

蹈、熱身舞蹈、放松舞蹈；有用性舞蹈又分為健身舞蹈、慶典舞蹈、舞臺表演;社交

舞蹈又分為一般交誼舞和集體舞

（2）競技性體育舞蹈：摩登舞、拉丁舞和團體隊列舞。摩登舞包括華爾茲、探戈、狐步、

快步和維也納華爾茲；拉丁舞包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔舞和斗牛舞2、你認為人體形態

美的標準是由哪些方面構成？人對形體美的追求是在生存條件的以極大改善的基礎上進展而

來的一種審美需要。人體美可以從以下四個方面來評定；一.人體的體形美：人體形體美所

包含的基本要素為均衡、對稱、對比、曲線。軍很是要去身體各部分的發育要符合肯定的比

例，同時還指身體的協調。對稱是人體的左右對稱，從正面或別面看身體左右兩側要平衡進

展。人體的形體也必需符合對比美的規律：要符合性別的特征，人的軀干與四肢的對比，關節

和肌肉部委的對比，上、下肢的對比.人體形態曲線美的第一個含義是流暢、鮮亮、簡潔；二

是線條起伏對比恰到好處。

二.人體的姿勢美：人體的外在美，除了人體本身的靜態美外，還表現在運動中的動態美。

姿勢美就是人體的幾種基本姿勢所表現出來的靜態和動態的美感，包括站立、行走、坐臥三

方面的美感他要求人的一舉一動，一顰一笑都是協調的。坐立時，要美麗直立，顯得精力旺

盛，行走時，抬頭挺胸,要英姿煥發，剛勁有力；坐臥時，要姿勢平穩，法規端正，舒適大

方,這樣才能突出人的健康美。

三.行為美：行為美與姿勢美里有區分又有聯系。行為美既包括了一個人的舉止風度的美，

更側重于道德意義的“善”相聯系。行為沒有求人的行為必需符合社會法律規范，做到相互禮

讓，敬老愛幼，憐憫病殘，講究衛生，舉止大方端正，自然豁達，不卑不亢，熱忱而不輕浮，

英勇而不魯莽，豪爽而不落于粗俗，聰慧而不流于油滑，自尊而不自大，虛心而不虛偽。當

人的行為充分顯示出（善）時，人們就從這個行為上看到了美。

4、體育舞蹈教學過程的特點及原則體育舞蹈教學過程和其他體育教學過程相比，既有相同

之處，也有很多不同之處，它構成了體育舞蹈教學過程獨有的特點。

特點：（1）體育舞蹈教學過程，具有很強的實踐性（2）體育舞蹈教學過程具有形象直觀性

（3）體育舞蹈教學過程具有肯定的強制性（4）體育舞蹈教學過程布滿了情感性（5）體育

舞蹈教學過程中具有群體性5、瑜伽形體訓練的留意事項（要求答對八點以上）（1）不要

誤認為瑜伽可以包治百病，對于健康人和恢復期的人群可以起到預防疾病，強身健體及敢

刪提高精神轉臺的作用.

（2）不要魯莽猛烈地做動作，也不要在猛烈拉扯身體后立刻停下來（3）特殊留意呼吸方

式，以關心放松和集中精神（4）除去各種飾物，穿著寬松舒適的衣服，以便身體活動自由

（5）最抱負場所是在空氣流通，清爽的，有足夠空間伸展肢體的場地（6）不要再吃飽之后

立刻練習，應當在餐后2-4小時練習，或是少食的1小時后練習（7）有高血壓或心臟問題，

影避開過多戰立練習或后彎曲練習（8）有髓關節錯位問題，應避開進行坐姿練習（9）有背

部傷痛或脊柱、椎間盤錯位等問題，避開做前屈、側屈或脊柱擰轉的動作(10)有眼睛、耳

朵、神經、透、頸部、背部問題或傷痛、月經期、高血壓、偏頭疼、眩暈等問題是，要避開

練習肩倒立或其他倒轉身體的動作(11)有膝關節問題，避開進行跪姿的動作或向后彎曲的

動作(12)有骨質疏松或背部僵硬,要當心地嘗試拉伸、擰轉或向后彎曲及側轉的動作(13)

盡量避開在孕期練習瑜伽(14)不要急于求成，練習時要將每一步驟都精確，循

序漸進地進行嘗試及練習(15)不要和別人進行比較，要同自己上一次的練習去比較，以增加

自信念。

6、腳的基本位置有哪些要求？

芭蕾舞中腳的位置有五種，要求全外翻，系統的、嚴格的訓練才能完成，腳的適當外翻

能使腿顯得修長而優雅.一位：兩腳腳跟靠攏、腳尖向側成一橫線。兩腳伸直，兩腳靠近夾

緊。二位:在一位上右足向右側擦出一步，兩足仍在一橫線上，但中間相隔一只腳的距離中

心在兩腳之間。

三位：在二位上，右足向回收至左足前，使足跟相疊，足尖向兩側.四位：右足向前擦

出，至左足前，中間相據一足遠，成兩根平行線，前足的足跟，足尖在一條線上，重心在兩腳

間。

五位：足向后收回與左足靠緊，兩腳完全重疊。

7、手位位置和詳細要求有哪些手位：一位：兩臂弧形下垂，掌心相對，兩手相距約一虎

口。二位：兩臂弧形，掌心相對，兩手相距約一虎口,上抬至與胃平.三位:兩臂弧形,掌心相

對，兩手相距約一虎口，上抬至上舉部位.四位：一臂弧形前舉，一臂弧形上舉。

五位:一臂弧形側舉，掌心向前;一臂弧形上舉。六位:一臂弧形側舉，掌心向前;一臂弧形前

舉.

七位:兩臂弧形側舉，掌心向前.

留意事項：

1:做一位時，上臂不要觸身。

2。手指完全放松并攏，拇指和中指相連.全臂從肩至各指關節保持嚴厲的圓形線條.

3。向七位打開時，可以自由地伸長后打平。

4。三位應放在抬眼可以觀察的位置。

5o手臂打開時，要留意呼吸協作，眼順手動

8、芭蕾形體訓練的動作要領和易犯錯誤有哪些？做法：身體對1方向，腳站一位，雙手叉

腰。經蹲雙腳推地跳起，空中保持一位，直膝繃腳，然后落地一位蹲，再伸直。

動作要求：

lo一位小跳從開頭到結束始終保持身體直立，腳下一位和兩腿外開。2o強調腳背用力

推地,跳起空中兩腿伸直繃腳背，保持外開。

3.落地時先腳掌后腳跟著地掌握的蹲，腳下保持一位。

易犯錯誤：

1.一位小跳簡潔頸部僵，上身和肩部用力，腳背松。2.跳起時扣跨撅臀，上身前俯。落地時腳

不抓地移動，扣跨9、形體訓練轉的基本動作要領有哪些？

（1）動力:磚窯有動力，沒有動力轉不起來。主力退半蹲直起，腳后跟推地的力氣；另一腳

前點成班腳尖立轉。動力腿運動的力氣；頭、肩、手臂的協作運動以及前進間轉的慣性力氣*

（2）掌握轉:要有動力，但不能用力太大或用力過猛，要是力氣用的是當，必需會掌握力氣。過

猛會甩出去，失去平衡，小了有轉不動，所以力氣肯定要用到恰到好處。

（3）平衡：左轉時肯定需要把握平衡，也就是中心要穩定，使整個身體集中在一個力點上

身體完全垂直。主力退要完全伸直，踝關節、膝蓋要有力，半腳尖要高，交點與地面的接觸面

越小，摩擦力就越小，最好后背直立，身體各部分要在轉的一瞬間統一行動。

（4）方向：轉的方向肯定要明確，眼睛看準固定目標，每轉完一圈后，就要找到原來的目

標，頭始終朝著將轉方向看。

10、體育與舞蹈的關系（1）體育與舞蹈的區分

2）體育與