第2課時情緒的管理知識點一情緒表達1.為什么要學會恰當地表達情緒?【為什么】(1)人與人之間的情緒會。

(2)情緒的表達不僅與自己的有關,而且關乎。

2.下面的漫畫告訴我們 ()A.有的人感情豐富,看電視總是哭 B.情緒影響人們的健康C.人與人之間的情緒會相互感染 D.不同的人會產生相同的情緒3.大偉在校運會上意外錯失跳高比賽的金牌,一連幾天悶悶不樂。周日,好朋友李明邀請他一起去打籃球。球場上因小事他沖著李明大發(fā)脾氣,李明也不想理他了。這說明()A.人與人之間的情緒會互相感染 B.情緒的表達關乎人際交往C.我們要了解自己的情緒 D.人的情緒是復雜多樣的4.得知自己成功晉級“市模擬聯合國大會”決賽的消息,小靜非常高興。但她看到身旁晉級失敗的小冬時,極力按捺住自己興奮的心情。小靜()A.應當該喜則喜,該悲則悲 B.不應該壓抑自己的正當情緒C.表達情緒時顧及了他人感受 D.學會了合理調節(jié)消極情緒5.情境一下午第二節(jié)課進行的1000米長跑測試結束了,一向要強的小林成績沒及格,心里很難過,晚飯也沒吃。而他的同桌小強則興奮地對小林說:“我媽媽說過,只要我通過了,就請我去吃大餐……”情境二何某因與朋友吃飯、喝酒而錯過了火車,為了發(fā)泄自己的不滿情緒,何某堵住進站通道,并不停地辱罵值班民警,結果被行政拘留。(1)小林和小強的情緒表達方式合適嗎?為什么?(2)情境二中何某被行政拘留給我們什么啟示?知識點二情緒調節(jié)1.為什么要合理調節(jié)情緒?【為什么】(1)保持積極的,享受和,讓我們的青春生活更加美好。

(2)的負面情緒,可以幫助我們適應,但地處于負面情緒狀態(tài),則可能危害我們的。

(3)學會合理地調節(jié)情緒,使情緒在、、等方面發(fā)生一定的變化,有助于我們更好地。

2.生活中調節(jié)情緒的方法有哪些?【是什么】常用的方法主要包括:、、和等。

3.學會運用情緒調節(jié)方法的意義【為什么】(1)有助于我們地調節(jié)情緒,成為情緒的。

(2)運用情緒調節(jié)的方法,我們還可以幫助同學、家人情緒,使他們保持的心境。

4.下面漫畫給我們的啟示是 ()A.要學會調節(jié)情緒,做情緒的主人 B.要學會消除情緒對自己的影響C.應時刻保持喜悅的積極情緒 D.發(fā)泄情緒不利于人的身心健康5.[2020·衡陽]科學研究顯示,宣泄壓力可以幫助人保持積極樂觀的心態(tài)。以下做法屬于合理宣泄法調節(jié)情緒的是()①到學校操場放聲歌唱②換個角度看問題③自我解嘲,自我安慰④向好朋友傾訴A.①③ B.①④ C.②③ D.②④6.人生路漫漫,有喜也有悲。人與人之間的情緒會相互感染,因此需要有效調節(jié)。對于憤怒情緒,我們可以這樣管理()①通過書信的方式把憤怒的感受寫出來②參加體育活動、讀書、畫畫等③通過用力捶打自己來發(fā)泄④在公路上奔跑A.③④ B.①② C.①③ D.②④7.在心理學中有一個經典的“踢貓效應”:一位父親上班時被上司批評之后,心情不好,回到家后與妻子吵了一架。妻子的憤怒無處發(fā)泄,就把旁邊玩耍的孩子訓斥了一番。受了斥責的孩子怒火中燒,看到院子里的貓,就去踢了一腳。(1)上述情境表現出的情緒屬于什么類型?這類情緒具有什么危害?(2)生活中難免有這種情緒感受,我們如何認識這種情緒的影響?1.一年一度的高考來臨,楊女士暫時歇業(yè)陪孩子高考。可是她只堅持了一上午就要丈夫來替換她。“我一看到考點就緊張,一看到別的家長緊張我更緊張,坐立不安,實在是堅持不下來了。”對楊女士的行為理解正確的有()①人與人之間的情緒會相互感染②一個人的情緒很容易影響到周圍的人③我們應該學會在合適的場所、用合適的方法來發(fā)泄自己的情緒④楊女士這是用放松訓練的方式調節(jié)自己的情緒A.①②③ B.②③④ C.①② D.①③④觀察下面漫畫《憂慮》,回答2~3題。2.對漫畫中乙的行為認識正確的是()A.能正確對待負面情緒的影響 B.持續(xù)地處于負面情緒中,會危害身心健康C.情緒復雜多變,要正確調節(jié)情緒 D.幫助他人保持積極樂觀的情緒3.這幅漫畫告訴我們()A.任何時候都要壓抑自己的情緒 B.情緒是無法調節(jié)的C.善于調節(jié)自己的情緒至關重要 D.負面情緒一定會影響我們的身心健康4.下面的對話是幾個同學關于“如何調控情緒”的討論。你認為誰的說法是正確的()張芳:情緒是人的主觀反映,怎么能調控?所以我認為“調控情緒”的說法是不對的。趙強:課本里說的是“調節(jié)”,不是完全控制,而且“調節(jié)”是有方法的。李冰:就是,我心情不好時就去操場踢足球,多出出汗,這就是合理發(fā)泄法。王麗:排解不良情緒也需要毅力,尤其是轉移注意,難度最大,這對一個人才是考驗。A.張芳和王麗 B.趙強和李冰 C.李冰和王麗 D.張芳和趙強5.“十一”長假結束了,同學們又回到了校園。七年級(5)班的同學們在大課間休息時聚在一起聊天。小弘:同學們,“十一”假期你們都干什么了?開不開心?大家一起交流一下,歡樂共享如何?同學們聽后紛紛響應:同學A:我在家里聽聽音樂,看看課外書,寫寫作業(yè),有時候給媽媽講講故事,幫她做做家務。這日子呀,過得挺開心的。同學B:我一個人逛書市去了,告訴你們,我發(fā)現了一個地方,有很多好看的書,店主還出租光碟,以后不怕無聊嘍,誰想看,記得找我。同學C:你可小心點,別什么書都看。我跟你們不一樣,父母陪我去科技館了,那里面的展覽真迷人。……一直靜靜聽著的小芳哭了,大家都愣住了。小燕悄悄地說:“她的父親得了重病,聽說這幾天她和母親一直守在醫(yī)院里,現在還不知道怎么樣了。”小弘想:大家說得正起勁呢,還要不要繼續(xù)?(1)你覺得大家該不該繼續(xù)話題?聯系上述材料談談你的理由。(2)小芳現在處在什么樣的情緒之中?持續(xù)地處于這樣的情緒中會對她有什么影響?(3)作為同班同學,你有什么辦法幫小芳從這種情緒中走出來嗎?(至少寫出兩種辦法)6.閱讀材料,回答問題。【辨析明理】(1)閱讀下面的漫畫,對小文和小品的觀點加以評析。【合理調節(jié)】在一次英語單元考試中,從沒有及過格的小強竟然考了90分,同學們議論紛紛,有人懷疑小強作弊。小強自己知道,這是自己每天起早貪黑,刻苦努力,奮力拼搏的結果。聽到同學們的議論,他傷心地大哭一場后,暗下決心要更加努力地學習,取得更好的成績,以證明自己的實力。(2)材料反映出的調節(jié)情緒的方法是什么?(3)當今社會青少年情緒的問題日益突出,請談談青少年如何才能做情緒的主人。

答案【新知分點練】知識點一1.相互感染身心健康人際交往2.C3.B解析：本題主要考查情緒表達。題干中的描述說明情緒的表達不僅與自己的身心健康有關,而且關乎人際交往,B符合題意;A、C、D說法正確,但不符合題意。故選B。4.C解析：情緒的表達關乎人際交往,材料啟示我們要學會用恰當的方式表達情緒,否則要承擔一定的責任,C符合題意。A與題干不符。B錯誤,要了解自己的情緒,學會調控情緒。D錯誤,人有情緒是正常的,宣泄情緒不當可能造成一定的損失。故選C。5.(1)都不合適。①小林的情緒表達過于消極,不利于身心健康發(fā)展。小強表達情緒時,未顧及小林的感受。②人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流,一個人的表情、聲調、姿態(tài)和動作所表達的情緒,也會影響周圍的人。情緒的表達不僅與自己的身心健康有關,而且關乎人際交往。(2)①我們要學會在合適的場合、用合理的方式表達情緒。②要在法律和道德允許的范圍內表達情緒,情緒的表達不能損害社會、集體和他人的合法權益。知識點二1.心態(tài)喜悅快樂適度突發(fā)事件持續(xù)身心健康生理活動主觀體驗外顯表情適應環(huán)境2.改變認知評價轉移注意合理宣泄放松訓練3.更好主人改善積極樂觀4.A解析：本題考查情緒調節(jié)。漫畫啟示我們要學會合理調節(jié)情緒,做情緒的主人,A正確;要學會消除消極情緒對自己的影響,B錯誤;不可能時刻保持積極情緒,C錯誤;適度發(fā)泄不良情緒,有利于身心健康,D錯誤。故選A。5.B解析：本題考查調節(jié)情緒。合理宣泄法有哭泣宣泄、運動宣泄、書寫宣泄、傾訴宣泄等。到學校操場放聲歌唱、向好朋友傾訴,都屬于合理宣泄法,①④正確;②屬于轉移注意力,排除;③屬于自我寬慰法,排除。故選B。6.B7.(1)負面情緒。這類情緒影響家庭成員之間的關系,影響家庭和睦。(2)①適度的負面情緒,可以幫助我們適應突發(fā)事件,但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài),則可能危害我們的身心健康。②我們要學會積極面對負面情緒的影響,掌握調節(jié)情緒的方法,做情緒的主人。【綜合培優(yōu)練】1.C解析：本題考查情緒的表達與管理。材料說明人與人之間的情緒會相互感染,一個人的情緒會影響到周圍的人,所以我們要以積極的情緒影響他人,①②正確;材料沒有體現調節(jié)自己的情緒,也沒有用放松訓練的方式調節(jié)自己的情緒,③④錯誤。故選C。2.B3.C4.B解析：本題考查學會管理情緒。情緒是可以調控的,調控情緒需要科學的方法,張芳王麗的認識錯誤;趙強和李冰的認識正確。故選B。5.(1)我覺得大家不該繼續(xù)話題。因為我們應該學會在合適的場合、用合理的方式表達情緒。人與人之間的情緒會相互感染,即使沒有語言的交流,一個人的表情、聲調、姿態(tài)和動作所表達的情緒,也會影響周圍的人。我們表達情緒的時候也要考慮到周圍的人的感受。大家是正聊得高興,但小芳因為父親住院的事情正在擔擾,我們作為同學必須考慮她的感受,所以不應該繼續(xù)。(2)小芳現在處在擔擾的負面情緒之中。持續(xù)地處于這樣的情緒中會讓她很難受,會影響她的學習、生活和身體健康。(3)我可以告訴她要樂觀面對困難,心里難受時可以做些自己感興趣的事情,暫時忘記痛苦(轉移注意);也可以和同學們聊天,讓大家一起分擔憂愁(合理宣泄);等等。6.(1)小文的觀點正確,小品的觀點片面。①情緒是把雙刃劍,影響著我們的觀念和行動。它可能激勵我們克服困難、努力向上,也可能讓我們因為某個小小的挫敗而止步不前。②持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)