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文檔簡介
半月板術后康復訓練
十七區陳海艷文章簡要半月板術后,病人的康復訓練很重要,需要家人的細心呵護!同時,康復訓練的過程一定要全面,每個恢復周期都很重要!早期:(術后2周—1月)1.術后第2周:(1)主動屈曲至120—130°(2)強化肌力練習(一次直抬腿最長可達6分鐘)(3)關節無明顯腫、痛,則應盡可能以正常步態行走。(4)開始指導膝關節伸直位大腿皮筋抗阻肌力練習:練習的負荷、角度、次數及時間,根據自身條件而定。一般為30次/組,2-4組/日。2.術后第3周:(1)被動屈曲至140°。(2)強化肌力練習。(3)開始前后、側向跨步練習,逐漸過渡并漸增負荷。30次/組,4組/日。中期:(術后1月—2個月)1.術后第5周:(1)主動屈曲達150°(全范圍,與健側腿相同),且基本無痛。(2)開始患側單腿45度位半蹲練習。5分/次,4次/日。(3)開始固定自行車練習。30分/次,2次/日2.術后第6—8周:(1)主動屈伸角度達至與健側相同,且無疼痛。(2)可完成日常的各項活動,如上下樓、騎自行車、行走5000米以上關節無腫痛。(3)開始跪坐練習。(4)開始蹬踏練習。(5)開始游泳,跳繩及慢跑。后期:(術后2個月—3個月)1.開始膝繞環練習。2.開始跳上跳下練習。3.開始側向跨跳練習。4.運動員開始專項運動中基本動作的練習。必要時可戴護膝保護?;謴瓦\動期:(術后3個月后)1.逐漸恢復劇烈活動,或專項訓練。2.強化肌力,及跑跳中關節的穩定性。3.肌力測試,患健肌力達健側85%以上,運動中無痛,無明顯腫脹,則可完全恢復運。并且,病人在康復訓練過程中,家人要陪同!病人應根據自己的恢復情況,不同時期進行不同
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