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文檔簡介
精品文檔-下載后可編輯書法家的壽命長等卓有成就的大書法家，往往都享有高壽。唐代的歐陽洵壽85歲，柳公權壽88歲，顏真卿臨危受命，深入敵穴勸降，被判縊死時亦已76歲，明代的文征明壽90歲，董其昌壽82歲，近代的吳昌碩壽85歲，張大千壽84歲，至于當代書壇百齡以上的壽星就有好幾位。為什么書法家的壽命較一般人要長呢？
凡是學習書法者，一定會有這樣的體驗，無論什么時候、什么情境，只要拿起毛筆，飽蘸濃墨，在雪白的宣紙上揮灑開來時，那么整個身心就會沉醉在一種奇異的美的創造的意境當中，心中一片空明。充分享受這如飲春醪的醉意，享受這種閑適與愜意，就是書法藝術活動中的特殊心理現象――“書禪”?！岸U”本來是一種佛教修行方法?！岸U”講究入靜，忘卻物欲世界，進入一種超然、空明的心理狀態，使人無牽無累、無我無他，與自然融為一體，使處于緊張狀態的神經松弛下來，得到高效率的休息和生命能的恢復與補充。書法藝術活動與“禪”有異曲同工之妙。
飽滿的精神，樂觀的人生態度，是人體健康的保護神。許多生理病變，與人的精神因素關系密切。學習書法，享受“書禪”的意境，能消除書者心理偏差和障礙，去除籠罩在心靈上的塵垢，“書禪”入靜，揮筆雄渾豪放，剛強有力，畫面山水秀麗，花鳥多姿，不但給人們以美的享受，同時也是一種健身的體育運動。
寫字和繪畫時，精神集中，心正氣和，如同練功?！办o中求動，形神合一”，自然通融全身血氣，大腦神經的興奮和抑制得到平衡，內臟器官功能得到調整，有力地促進了血液循環和新陳代謝。書畫立姿，指實掌虛，腕平肘懸，臂開足穩，會使指、腕、臂和腰部肌肉、關節都得到鍛煉。同時，對神經衰弱、精神萎靡、腰痛背酸、手臂發麻、動脈硬化等慢性疾病有明顯的療效。
延緩衰老八法
老催
喝茶。茶里含有預防疾病和老化的抗氧化物質。喝茶的人不僅壽命長，也不容易得肺炎、中風等病。
增加睡眠時間。每天則可小睡片刻，不僅可以延長壽命，還可以提高視力。
洗冷水澡。冷水澡可以改善循環系統的功能，提高免疫力和生育力，并且減低心臟病發作的幾率。
喝紅酒。紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
結婚。已婚者比單身者長壽?？鞓返男陨钜材茏屇隳贻p起來。
吃得少。節制熱量的攝取可以減緩老化。
多笑。笑能運動全身、放松肌肉、改善血液循環、降低高血壓和增強免疫力。
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