女生青春期健康講座---生理篇我身體正悄悄發(fā)生著改變……青春期生理衛(wèi)生知識(shí)生理篇專家講座第1頁(yè)

女孩青春期---生理篇--------------------------------------------------------------------------------------------3每個(gè)月那幾天，善待“好朋友”造訪5“面子”問(wèn)題多，讓青春多點(diǎn)靚麗4女孩子秘密花園2胸前凸起“小花蕾”1認(rèn)識(shí)青春期我身體正悄悄發(fā)生著改變...6母女溝通小技巧1認(rèn)識(shí)青春期青春期生理衛(wèi)生知識(shí)生理篇專家講座第2頁(yè)認(rèn)識(shí)青春期童年期(0~~12歲)青春期(12~~20歲)成人期(20~~45歲)更年期/絕經(jīng)期（45歲-55---)青春期生理衛(wèi)生知識(shí)生理篇專家講座第3頁(yè)什么是青春期？青春期是指由兒童逐步發(fā)育成為成年人過(guò)渡時(shí)期，是人體快速生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期，也是繼嬰兒期后，人生第二個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育高峰期。通常把10歲至20歲這段時(shí)間統(tǒng)稱為青春期。在青春期，我身體會(huì)發(fā)生哪些改變？青春期生理衛(wèi)生知識(shí)生理篇專家講座第4頁(yè)像花兒一樣綻放女孩子青春期比男孩子早，大約從9.5歲開(kāi)始，而男孩子則從11.5歲才開(kāi)始。個(gè)子開(kāi)始增高,體重開(kāi)始增加乳房開(kāi)始發(fā)育增大腋下、外陰部位開(kāi)始長(zhǎng)體毛皮膚開(kāi)始變得油膩膩，臉上可能也會(huì)長(zhǎng)出小痘痘音調(diào)變高，聲音尖而細(xì)身體下面開(kāi)始分泌蛋清樣粘液（俗稱白帶）月經(jīng)來(lái)了青春期生理衛(wèi)生知識(shí)生理篇專家講座第5頁(yè)第一講：女性青春期---生理篇--------------------------------------------------------------------------------------------3．每個(gè)月那幾天，善待“好朋友”造訪5．“面子”問(wèn)題多，讓青春多點(diǎn)靚麗4．女孩子秘密花園2胸前凸起“小花蕾”我身體正悄悄發(fā)生著改變...6．母女溝通小技巧1．認(rèn)識(shí)青春期2．胸前凸起“小花蕾”青春期生理衛(wèi)生知識(shí)生理篇專家講座第6頁(yè)認(rèn)識(shí)胸前凸起“小花蕾”乳房是女性哺乳器官，也是女性最顯著標(biāo)志之一。乳房主要功效是能夠經(jīng)過(guò)奇跡般化學(xué)改變，把血液變成乳汁。乳房大部分成份是脂肪組織。伴隨脂肪堆積加厚，乳房開(kāi)始膨脹。同時(shí)，乳頭長(zhǎng)大，乳頭周圍紅色暈圈展現(xiàn)色素從容。乳房發(fā)育了，是一件值得高興事兒哦！青春期生理衛(wèi)生知識(shí)生理篇專家講座第7頁(yè)怎樣保護(hù)乳房佩戴適當(dāng)文胸注意保護(hù)乳房不受外界強(qiáng)力擠壓和傷害不盲目節(jié)食減肥，充分供給乳房需要營(yíng)養(yǎng)不盲目節(jié)食減肥，充分供給乳房需要營(yíng)養(yǎng)忌不科學(xué)豐乳青春期生理衛(wèi)生知識(shí)生理篇專家講座第8頁(yè)佩戴文胸好處能夠保持乳房清潔，支持和襯托乳房，使期血液循環(huán)通暢，有利于乳房發(fā)育。可降低行走、運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)時(shí)乳房擺動(dòng)，預(yù)防乳房松馳下垂能促進(jìn)乳房?jī)?nèi)脂肪積聚，使乳房更豐滿，還能夠填補(bǔ)乳房過(guò)小等生理缺點(diǎn)。青春期生理衛(wèi)生知識(shí)生理篇專家講座第9頁(yè)少女怎樣該戴文胸？青春期生理衛(wèi)生知識(shí)生理篇專家講座第10頁(yè)成長(zhǎng)小帖士發(fā)覺(jué)自己左右兩邊乳房大小不一樣正常：習(xí)慣用右手人，右胸肌肉自然會(huì)比較發(fā)達(dá)，右邊乳房自然也比左邊乳房大點(diǎn)兒。發(fā)覺(jué)自己左右兩邊乳房大小不一樣正常：習(xí)慣用右手人，右胸肌肉自然會(huì)比較發(fā)達(dá)，右邊乳房自然也比左邊乳房大點(diǎn)兒。有些女生月經(jīng)降臨之前，乳房為何會(huì)有一個(gè)脹痛感不必?fù)?dān)心。內(nèi)分泌原因，月經(jīng)周期前后，小女生有乳房脹痛正常。不要用手隨便擠弄乳房、摳剔乳頭，以免造成破口引發(fā)感染。乳房發(fā)育可能會(huì)有分泌物？正常，不要怕，跟個(gè)體相關(guān)系。當(dāng)發(fā)覺(jué)有分泌物時(shí)，應(yīng)用棉質(zhì)毛巾輕輕拭去，不要擠壓而令其受創(chuàng)。青春期生理衛(wèi)生知識(shí)生理篇專家講座第11頁(yè)第一講：女孩青春期---生理篇--------------------------------------------------------------------------------------------3．每個(gè)月那幾天，善待“好朋友”造訪5．“面子”問(wèn)題多，讓青春多點(diǎn)靚麗4．女孩子秘密花園2胸前凸起“小花蕾”我身體正悄悄發(fā)生著改變...6．母女溝通小技巧1．認(rèn)識(shí)青春期3．每個(gè)月那幾天，善待“好朋友”造訪青春期生理衛(wèi)生知識(shí)生理篇專家講座第12頁(yè)來(lái)認(rèn)識(shí)一下自己身體結(jié)構(gòu)吧女孩子和男孩子身體結(jié)構(gòu)大致相同，主要差異在4個(gè)方面：激素、性器官、大腦、染色體女性性器官隱藏在身體里面，位于骨盆之間。主要包含子宮、輸卵管、陰道、卵巢。青春期生理衛(wèi)生知識(shí)生理篇專家講座第13頁(yè)“好朋友”來(lái)啦第1-5天月經(jīng)來(lái)潮一個(gè)新卵子在其中一個(gè)卵巢中開(kāi)始發(fā)育。第6-12天卵子在卵巢中繼續(xù)發(fā)育。第13-14天排卵卵囊裂開(kāi)，將包含其中成熟卵子從卵巢中排出。第15-22天陰道壁中血管，因?yàn)榇萍に睾忘S體酮降低而收和痙攣，造成痛經(jīng)。第22-1天子宮內(nèi)膜連同沒(méi)有受精卵子開(kāi)始脫落。青春期生理衛(wèi)生知識(shí)生理篇專家講座第14頁(yè)“好朋友”周期月經(jīng)是周期性子宮出血，是女性特有生理特征，因?yàn)槎鄶?shù)人都是每個(gè)月出現(xiàn)一次，所以被稱為月經(jīng)。女性第一次月經(jīng)稱為初潮。大多數(shù)人行經(jīng)時(shí)間是4~5天，也有少數(shù)人是1~2天或者7~8天青春期生理衛(wèi)生知識(shí)生理篇專家講座第15頁(yè)護(hù)理秘笈5注意注意衛(wèi)生勤換內(nèi)褲天天用溫水沖洗“私密處”大小便后，擦拭由前向后，以免將肛門細(xì)菌帶到外陰注意營(yíng)養(yǎng)多食一些富含鈣質(zhì)食物，如蝦皮、奶及奶制品、豆制品、貝類、蛋、蔬菜、肉等注意保持良好情緒聽(tīng)輕柔音樂(lè)能夠緩解擔(dān)心情緒注意休息確保充分睡眠,不要熬夜注意保暖約有二分之一女孩都會(huì)或多或少痛經(jīng)，經(jīng)期多注意保暖可適當(dāng)用熱水袋暖肚子以減輕痛疼，另外再喝些紅糖水。青春期生理衛(wèi)生知識(shí)生理篇專家講座第16頁(yè)護(hù)理秘笈6不宜受寒坐浴、盆浴、游泳穿緊身褲大聲K歌用沐浴液清潔陰部做激烈運(yùn)動(dòng)青春期生理衛(wèi)生知識(shí)生理篇專家講座第17頁(yè)"好朋友"秘語(yǔ)之Q&A月經(jīng)降臨之前，會(huì)有顯著癥狀嗎？大多數(shù)人在月經(jīng)期無(wú)顯著癥狀，少數(shù)人可能有乳房發(fā)脹、頭痛失眠、心慌、下腹脹痛和情緒不安等。每次來(lái)經(jīng)期好像流了很多血，會(huì)對(duì)身體有影響嗎？經(jīng)量多少是因人而異。普通來(lái)說(shuō)每次月經(jīng)流血量約60毫升左右。這些血流失對(duì)身體完全沒(méi)有影響.為何有人會(huì)腹痛，有些人卻不會(huì)呢？需要看醫(yī)生嗎？因?yàn)榻?jīng)血流通不暢，或子宮不規(guī)律痙攣收縮而引發(fā)腹痛通常稱為痛經(jīng)或經(jīng)痛。發(fā)生痛經(jīng)情況，能夠用熱水袋熱敷在腹部，降低疼痛感。為何來(lái)了一次月經(jīng)之后，隔了幾個(gè)月才來(lái)一次。以后總會(huì)這么嗎？來(lái)第一次月經(jīng)時(shí)，制造卵子卵巢和安置新生命子宮還沒(méi)有完全成長(zhǎng)，所以月經(jīng)沒(méi)規(guī)律。這是是正常現(xiàn)象。經(jīng)過(guò)幾個(gè)月調(diào)理，月經(jīng)會(huì)慢慢變得有規(guī)律。成長(zhǎng)問(wèn)答青春期生理衛(wèi)生知識(shí)生理篇專家講座第18頁(yè)怎樣選擇衛(wèi)生巾依據(jù)經(jīng)量選擇衛(wèi)生巾干爽網(wǎng)面漏斗型衛(wèi)生巾吸收量大量多白天需用護(hù)翼型，晚間需用夜用型月經(jīng)前后則可使用超薄型或護(hù)墊依據(jù)膚質(zhì)選擇衛(wèi)生巾皮膚敏感MM，最好盡可能選擇棉質(zhì)網(wǎng)面衛(wèi)生巾有香味、藥品性衛(wèi)生巾不適合皮膚敏感MM選取衛(wèi)生巾需注意優(yōu)先選擇大型企業(yè)優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品選取獨(dú)立包裝衛(wèi)生巾、降低衛(wèi)生巾二次污染青春期生理衛(wèi)生知識(shí)生理篇專家講座第19頁(yè)怎樣使用衛(wèi)生巾2、粘在內(nèi)褲正中間3、將護(hù)翼上不干膠貼條撕掉，然后將護(hù)翼包住內(nèi)褲邊緣，并用力按緊。1、將后面不干膠貼條撕掉注意：拆開(kāi)衛(wèi)生巾前務(wù)必要洗手！青春期生理衛(wèi)生知識(shí)生理篇專家講座第20頁(yè)衛(wèi)生巾使用要注意小問(wèn)題1、不要因?yàn)樾l(wèi)生巾吸收量大或者月經(jīng)量少，而忽略換衛(wèi)生巾假如長(zhǎng)久不更換衛(wèi)生巾，陰道局部濕度和溫度會(huì)大大增加，很輕易造成陰部潮濕，產(chǎn)生細(xì)菌。不論經(jīng)量多少，每隔2小時(shí)更換一次衛(wèi)生巾。2、不要隨意丟棄衛(wèi)生巾用完衛(wèi)生巾后，要利用反向粘性向內(nèi)卷好，扔進(jìn)垃圾桶。千萬(wàn)不要扔進(jìn)馬桶，這么輕易造成馬桶堵塞。3、不要將衛(wèi)生巾存放在浴室等潮濕地方浴室等潮濕地方輕易滋生病菌，從而造成衛(wèi)生巾二次污染。應(yīng)該選擇干燥通風(fēng)地方存放衛(wèi)生巾。青春小帖士青春期生理衛(wèi)生知識(shí)生理篇專家講座第21頁(yè)“特殊情況”小妙招

月經(jīng)漏了，褲子都沾上了“一抹紅”多帶一條褲子在書(shū)包里把外套脫下來(lái)，綁在腰間預(yù)備在書(shū)包里衛(wèi)生巾被同學(xué)發(fā)覺(jué)了，太尷尬了用一些小化裝袋或者專門放衛(wèi)生巾小袋子包起來(lái)，放在書(shū)包底層，這么不輕易被同學(xué)看到。上課或者下課站起來(lái)一瞬間，突然潮涌選取量多日用或者夜用衛(wèi)生巾選取一些吸收力好網(wǎng)面衛(wèi)生巾經(jīng)期不規(guī)律，不知道什么時(shí)候來(lái)月經(jīng)？在日歷上統(tǒng)計(jì)下每次月經(jīng)時(shí)間事先在書(shū)包里準(zhǔn)備好衛(wèi)生巾青春期生理衛(wèi)生知識(shí)生理篇專家講座第22頁(yè)第一講：女孩青春期---生理篇--------------------------------------------------------------------------------------------3．每個(gè)月那幾天，善待“好朋友”造訪5．“面子”問(wèn)題多，讓青春多點(diǎn)靚麗4．女孩子秘密花園2胸前凸起“小花蕾”我身體正悄悄發(fā)生著改變...6．母女溝通小技巧1．認(rèn)識(shí)青春期4．女孩子秘密花園青春期生理衛(wèi)生知識(shí)生理篇專家講座第23頁(yè)女孩應(yīng)正確認(rèn)識(shí)長(zhǎng)體毛問(wèn)題

女孩進(jìn)入青春期之后，在荷爾蒙作用下，作為第二性征一些標(biāo)志也會(huì)出現(xiàn)在她們身上，如長(zhǎng)出陰毛、腋毛等。另外，青春期女孩還會(huì)碰到一些讓自己尷尬事，比如內(nèi)褲上經(jīng)常會(huì)留下白東西，陰部會(huì)出現(xiàn)瘙癢等；接下來(lái)將介紹一些相關(guān)知識(shí).從而讓青春期女孩能夠平靜地接收自己成熟，而且學(xué)會(huì)處理自己碰到一些相關(guān)問(wèn)題。

第一個(gè)時(shí)期，10歲以前，尚無(wú)可見(jiàn)陰毛。第二個(gè)時(shí)期，10~11歲，稀疏生長(zhǎng)起長(zhǎng)而柔軟陰毛，且輕微卷曲。第三個(gè)時(shí)期，12~13歲，陰毛增多，并漸漸卷曲，粗而黑。第四個(gè)時(shí)期，14~15歲，陰毛擴(kuò)展覆蓋陰唇。第五個(gè)時(shí)期，16~17歲，陰毛擴(kuò)展到恥骨區(qū)，成為成人型。第六個(gè)時(shí)期，18歲時(shí)，陰毛呈經(jīng)典倒三角形分布到大腿內(nèi)側(cè)。女孩陰毛生長(zhǎng)分為六個(gè)時(shí)期青春期生理衛(wèi)生知識(shí)生理篇專家講座第24頁(yè)內(nèi)褲上白色東西是什么？白帶和月經(jīng)一樣，也是女性一個(gè)正常生理現(xiàn)象。正常白帶應(yīng)是白色，透明、黏稠、無(wú)異昧。白帶作用之一是“生殖道鏡子”，青春期女孩生殖器官正常是否，很多都能夠從白帶上看出來(lái)。白帶異常是女性內(nèi)生殖器疾病信號(hào)，應(yīng)引發(fā)重視。成長(zhǎng)小帖士排卵期時(shí)白帶透明、量多、稀薄，而其它時(shí)間則量少、黏稠。青春期生理衛(wèi)生知識(shí)生理篇專家講座第25頁(yè)陰部瘙癢是怎么回事？?青春期也會(huì)得婦科病嗎

青春期少女會(huì)誤認(rèn)為，只有已成熟女性才惠有婦科疾病，因而忽略對(duì)私密處保護(hù)，這是一個(gè)錯(cuò)誤觀點(diǎn)。陰道是女性身體疾病多發(fā)地帶，一定要注意健康和衛(wèi)生，不要忽略做婦科檢驗(yàn)。從私密處呵護(hù)自己，才能擁有健康青春期！

很多青春期女孩可能會(huì)崩為陰部瘙癢而坐立不安，但叉羞于啟齒。外陰瘙癢雖無(wú)大礙，但也應(yīng)該在家長(zhǎng)陪同下及時(shí)治療，若羞于求醫(yī)，日久可能變成頑固性瘙癢，不但會(huì)影響心理健康，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響學(xué)習(xí)和生活。青春期生理衛(wèi)生知識(shí)生理篇專家講座第26頁(yè)陰部瘙癢是什么原因造成？1、外陰不良原因刺激，如不合格衛(wèi)生紙、衛(wèi)生巾造成2、外陰局部疾病正常外陰環(huán)境為弱酸性，內(nèi)分泌改變環(huán)境以及一些淋病、霉菌性或滴蟲(chóng)性陰道炎等3、飲食原因，有些食物會(huì)造成外陰瘙癢，因?yàn)槠渲腥狈﹁F、核黃素、維生素A、維生素E、脂肪等，會(huì)使外陰皮膚干燥、脫屑、瘙癢。4、精神原因.女性在精神異常情況下，如憂慮、憂郁、擔(dān)心、煩躁時(shí)會(huì)自己認(rèn)為外陰瘙癢，結(jié)果越抓越癢。青春期生理衛(wèi)生知識(shí)生理篇專家講座第27頁(yè)怎樣選擇和清洗內(nèi)褲？

不宜穿深色內(nèi)褲不宜穿深色內(nèi)褲不宜穿化纖內(nèi)褲更不宜買丁字褲或T字褲

在內(nèi)褲清洗上，女孩應(yīng)該注意(1)，為增加摩擦密度，提議用拇指與食指捏緊，細(xì)密地搓弄，這么才洗得潔凈、徹底。(3)、洗液必須是肥皂水。洗內(nèi)褲時(shí)，最好用專用盆，不然輕易造成細(xì)菌交叉感染，水也最好用涼水、內(nèi)褲是貼身衣物，一定要勤洗。最好天天洗，及時(shí)洗。不要讓內(nèi)褲過(guò)夜，不然輕易滋生細(xì)菌，且增加清洗難度。(2)、手洗內(nèi)褲。內(nèi)褲普通相對(duì)較小。(4)、晾內(nèi)褲時(shí)，盡可能要在陽(yáng)光下消毒。青春期生理衛(wèi)生知識(shí)生理篇專家講座第28頁(yè)第一講：女孩青春期---生理篇--------------------------------------------------------------------------------------------3．每個(gè)月那幾天，善待“好朋友”造訪5．“面子”問(wèn)題多，讓青春多點(diǎn)靚麗4．女孩子秘密花園2胸前凸起“小花蕾”我身體正悄悄發(fā)生著改變...6．母女溝通小技巧1．認(rèn)識(shí)青春期5．“面子”問(wèn)題多，讓青春多點(diǎn)靚麗青春期生理衛(wèi)生知識(shí)生理篇專家講座第29頁(yè)青春漂亮疙瘩痘，遮住了我青春

什么是青春痘呢？

青春痘又叫痤瘡、暗瘡或粉刺，是因?yàn)槊液推ぶ僮枞l(fā)炎所引發(fā)一個(gè)皮膚病。?長(zhǎng)痘痘會(huì)留下疤痕嗎

青春期長(zhǎng)痘痘是否會(huì)留下疤痕，是要視詳細(xì)情況而定。即使是發(fā)炎痘痘，只要在早期消退了炎癥，也不會(huì)留下疤痕或者凹陷，但有可能會(huì)留下一點(diǎn)印痕。這種印痕是炎癥后色素從容，普通來(lái)說(shuō)有三個(gè)月到一年時(shí)間也會(huì)漸漸退去。假如你進(jìn)入了一個(gè)不停褪去舊痘痘，又不停長(zhǎng)出新痘痘惡性循環(huán)，那么這個(gè)時(shí)間段往往會(huì)延續(xù)幾年甚至是十幾年。所以，青春期女孩，在臉上長(zhǎng)痘痘時(shí)候，要盡可能預(yù)防痘痘感染，以免留下痘疤。青春期生理衛(wèi)生知識(shí)生理篇專家講座第30頁(yè)長(zhǎng)痘痘原因外在原因(1)清潔不妥。假如清潔不凈，會(huì)造成皮膚表層有聚集物，妨礙毛孔自由呼吸，從而產(chǎn)生痤瘡。(2)不正確處理方式，如用手?jǐn)D。有些人長(zhǎng)了粉刺后，亂擠壓，殊不知這會(huì)引發(fā)細(xì)菌感染。(3)用劣質(zhì)化裝品，如兩用粉餅、粉底等。(4)紫外線及一些化學(xué)物質(zhì)傷害。(5)過(guò)食油膩、酸辣等刺激性食物及甜食。長(zhǎng)痘痘原因?

內(nèi)在原因

(1)雄性激素分泌過(guò)盛是最主要原因。這也是青春期男孩子痘痘普通比女孩子嚴(yán)重原因。雄性激素可直接刺激皮脂腺增多，促進(jìn)毛囊角化，堵塞毛孔，引發(fā)炎癥，從而造成粉刺。

(2)身體內(nèi)在疾病。如胃、腎、肝等臟器病變，尤其是胃腸功效紊亂、便秘等會(huì)誘發(fā)痤瘡。

(3)女性特有生理周期。有些女性在月經(jīng)降臨之前，粉刺會(huì)加劇，這主要是因?yàn)樵陆?jīng)期激素分泌紊亂。

(4)精神擔(dān)心、疲勞過(guò)分、睡眠不足等。青春期生理衛(wèi)生知識(shí)生理篇專家講座第31頁(yè)怎樣打好祛痘“攻堅(jiān)戰(zhàn)”？

普通情況下，青春痘都是由內(nèi)分泌失調(diào)引發(fā)。兩腮上長(zhǎng)痘可能是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律，腸胃失和以及學(xué)習(xí)壓力太大和水土不服等原因所致，假如是油性皮膚話，就更輕易長(zhǎng)痘痘了。長(zhǎng)了痘痘，女孩也無(wú)須過(guò)于難過(guò)。只要采取正確方法，是能夠緩解這種情況。戰(zhàn)痘小帖士注意保護(hù)皮膚合理膳食結(jié)構(gòu)保持樂(lè)觀情緒首先，要經(jīng)常清洗，不可偷懶，這么才能保持皮膚潔凈清爽。其次，洗澡洗臉盡可能不要用過(guò)燙水，肥皂洗。再次，不要用油性化裝品；防止皮膚經(jīng)常被陽(yáng)光直哂最終，長(zhǎng)痤瘡時(shí)不要用手去擠壓，以免發(fā)炎，留下瘢痕。多吃清淡食品，如瘦豬肉、黑木耳、黃瓜、西紅柿、黃豆等；少吃脂肪和甜食，如肥肉、蛋黃、芝麻、花生及各種糖果等；少吃或不吃辛辣刺激食品，如煙、酒、咖啡、辣椒、大蒜等。多吃堿眭蔬菜和水果以及含鋅、維生素A和胡蘿卜素食品。皮膚是心情另一面鏡子，女孩在平時(shí)應(yīng)注意保持心情舒暢，遠(yuǎn)離精神擔(dān)心、焦慮和煩惱，確保充分休息和睡眠。青春期生理衛(wèi)生知識(shí)生理篇專家講座第32頁(yè)雀斑也可愛(ài)什么是雀斑呢？

雀斑是常見(jiàn)于臉部較小黃褐色或褐色色素從容，表現(xiàn)為黃褐色或褐色斑點(diǎn)，呈圓形、卵圓形或不規(guī)則形，主要集中在臉部，尤其是雙眼到兩頰凸出部位，往往6~7歲以后開(kāi)始出現(xiàn)，青春期最為顯著。受紫外線影響，雀斑表現(xiàn)程度也不一樣。夏季時(shí)候，日曬使雀斑顏色加重，冬季則會(huì)減輕。雀斑產(chǎn)生是因?yàn)轶w內(nèi)黑色素增多，且堆積在皮膚基底細(xì)胞里所致。雀斑是一個(gè)較難根治皮膚病，跟遺傳、內(nèi)分泌有很大關(guān)系，普通藥品治療、化裝品祛斑都難以到達(dá)根除目標(biāo)，所以沒(méi)必要進(jìn)行藥品治療。青春期生理衛(wèi)生知識(shí)生理篇專家講座第33頁(yè)怎樣預(yù)防雀斑加重呢？(1)做好防曬工作。女臻要防止日光照射，春夏季節(jié)外出時(shí)應(yīng)戴遮陽(yáng)帽，涂防曬霜，不宜濫用外涂藥品，麒免傷害皮膚。(2)規(guī)律作息、愉悅心情，有利于預(yù)防雀斑加重。(3)合理飲食和營(yíng)養(yǎng)也可預(yù)防雀斑加重，多補(bǔ)充維生素E，可起到祛斑作用。(4)多吃新鮮水果蔬菜。(5)少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等。青春期生理衛(wèi)生知識(shí)生理篇專家講座第34頁(yè)白頭發(fā)并不是老年人專屬中醫(yī)治療方法是補(bǔ)肝血、補(bǔ)腎氣。營(yíng)養(yǎng)情況精神原因疾病、藥品和遺傳(1)多攝入含高蛋白和微量元素食物。蛋白質(zhì)缺乏是少年白發(fā)主要原因之一。(2)多攝入一些有利于黑色素形成食物。比如雞肉、瘦牛肉、兔肉、瘦豬肉、魚(yú)及硬果食物等。(3)多吃一些有益于養(yǎng)發(fā)烏發(fā)食物。如核桃、黑芝麻、何首烏等。如何治?青春期生理衛(wèi)生知識(shí)生理篇專家講座第35頁(yè)青春期減肥不可取1造成身體發(fā)育所需能量供給不足

2造成人體所需蛋白質(zhì)缺乏

3造成各種維生素缺乏

4造成各種無(wú)機(jī)鹽及微量元