第第頁運動與健康心得體會1000字9篇

運動與健康心得體會1000字篇1

有這么一句話：“生命在于運動。”沒錯，運動不但可以熬煉我們的身體，還能充盈我們的生活，愉悅我們的心情。我最喜愛的一項運動就是晨跑。

早上，剛一打開窗戶，涼爽的空氣撲面而來，讓人神清氣爽。真是晨跑的好天氣啊!我穿好衣服下了樓，發覺廣場上已經有一些晨練的人了。我加快了步伐，向廣場的左側跑去，預備在廣場的四周跑一跑，順便看一看四周的景色。

這是一條充斥綠茵的小道，天空被粗大的樹干和分散的樹葉遮住了。我定睛一看，樹干上還有不少的錯落有致的鳥巢。我已經聽到了鳥兒的鳴叫聲，是特別精美的旋律，還透露出自然的氣息。我還在向前跑著，并不覺得疲乏，反而覺得自己的身心都得到了放松。

剛跑出剛才環境精美的小道，又到了健身場所。各式各樣的健身器材和設施，成了人們熬煉的好地方。我跑著跑著，遇見了一個晨練的老奶奶，看上去有六七十了。她坐在一個健身器上，熬煉自己的背部。我看到她的臉上好像帶著一絲微笑。這位老奶奶的舉動，更是印證了“生命在于運動”這句話，也說明運動的確能給人帶來歡樂。現在我的頭上已經滲出一些汗珠了，但我還是向前跑著。拐過一個弧形的彎，我向出發的地點跑去。左邊的池塘里，有不少的魚兒。它們聚集在一起，就像是在一起打鬧、玩耍。最末，我跑回了起點，結束了這次的晨跑。

運動不僅帶來健康，還帶來歡樂。不管是我的切身經受，還是我的所見所聞，都說明白這點。那么，為什么還要每天呆在家里當“宅男”呢，快加入運動者的行列吧，一起加入全民運動!

運動與健康心得體會1000字篇2

籃球運動有人體基本活動跑、跳、投和籃球基本技術和戰術。常常參與籃球運動，可以提高跑、跳、投等基本活動技能，進展靈敏、速度、能量和耐力等身體素養，促進青少年的身心正常生長發育。籃球運動是在團體間對抗和改變條件下進行的，對提高神經系統的敏捷性，應變技能和大腦的分析綜合技能都具有重要作用。從事籃球運動，有利于提高群體意識，團結合作，堅韌拼搏的意志品質和良好的心理素養，而且能夠培育我們團結友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律性和堅韌的意志品質積極拼搏精神。長期參與籃球運動，對人體能量、速度、耐力、靈敏等身體素養得到全面的進展，同時對改善人們的心理素養、提高安排和集中留意的技能，提高時間、空間和定向技能也有很好的作用。通過籃球運動培育同學團結友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律性和堅韌的意志品質、積極拼搏的精神;會籃球運動的內在價值已遠遠超出了強身健體的范圍,其在現代社會中的功能和社會教育價值已經被全社會所認識.籃球運動不僅對青少年有著良好的社會行為規范的教育作用,而且對整個社會均有著多層次、多方位的教育價值.對現代社會而言,籃球運動無疑是一項既能健身娛樂,且能促進社會化文明進程的良好競技運動項目.從事籃球運動，有利于提高群體意識，團結合作，堅韌拼搏的意志品質和良好的心理素養。通過這一學期下來的學習，在老師的誘導下，我更多的掌控籃球運動方面的知識和提高了籃球運動的水平，進一步鞏固并提高了基本技術質量，能夠掌控了還算是規范的技術動作。這個學期初步掌控多人協作技術的進擊和防守的技、戰術以及基本理論知識。比如：掩護，策應，等等。這都是耐煩教育分不開的。

籃球運動是一項很普及的運動項目，它具有較大的吸引力，既能加強體質，促進健康，又能豐富人們的業余文化生活，興奮精神，從而提高工作學習效率;它能使參與者更多的掌控籃球運動方面的知識和提高運動水平而能夠培育我們團結友愛的精神，培育良好的團隊作風，并養成體育熬煉的習慣

運動與健康心得體會1000字篇3

以前爺爺總喜愛在五點起床開始跑步(鄉下的早晨很快就會到的)每天起來總會聽到爺爺那爽朗的笑聲。

不久，我生病了，媽媽帶我去看醫生，但去看醫生的路途遙遠，我們要走很久，而且路上凹凸不平還狹窄，就算是車業不肯定可以通過。媽媽只可以一步一步被我去醫院，不過好在爸爸從省城里請來了醫生，媽媽就不用繼續走下去了。

醫生看完我后說，我是由于長時間的不運動導致的，吊針打了一些生理鹽水后，我的臉色漸漸好了起來。父母和醫生道謝后便送走了醫生。

爺爺不知道和父母說了什么，在媽媽和爸爸頻頻點頭后，我知道我的日子難受了。

第二天，一大早，我在身體和耳膜的猛烈震驚下起床了，睜開眼只見爺爺那兇悍的手臂搖擺著我那儒弱的身軀，他那粗憾的聲音無時無刻不在擊打著我那脆弱的身心“干嘛啊?爺爺!”我喊了一句，爺爺見我起來了便不再搖擺，說道：“生命在于運動，以后你每天都給我早點起床跟我運動運動，懂不懂。”聽到這句話，我的生活再無睡懶覺的時候了，爺爺是個說一不二的人，就算你是他的孫子，他也不會有一絲一毫的放棄，他認定的時，沒人可以轉變。"哦，我知道了!”講不過爺爺的我沒方法也只可以答應爺爺了。

就這樣，我沒天都起的很早，有一次我問爺爺，為什么不能遲點再起來運動，爺爺說早上空氣好。

不過，說真的只從我開始跑步，不但身體健康了，我發覺我以前跑幾步就很累了，現在不但不累了，而且漸漸的我喜愛上跑步了，我也不像以前那樣無精打采了。

生命在于運動這句話說的真沒錯，生命在于運動，生命只有在運動的時候才可以表達誕生命不同的風采，為你今后的道路有著巨大的奉獻，相信我，從現在開始，放下手中的手機，放下每天都睡懶覺的心，跟我一起跑步，踏出不一樣的人生!

#517726

運動與健康心得體會1000字篇4

生命是珍貴的。人生如同百代過客，電光火石，來去匆忙。珍惜生命。保持健康的身體，離不開運動。生命在于運動，運動在于熬煉，熬煉貴在堅持，堅持就是成功。

是的，身體是學習的本錢。學校生伙伴們，面對繁重的學習任務，沒有強壯的體魄不行。有的家長溺愛子女，常買一些營養豐富的保健品給孩子吃。結果，身體非但不健康，而且吃出來肥胖癥。醫生會建議他們減肥，早知今日，何必起初。有家長寵子心切，常買些雞、鴨、魚、肉等高蛋白、高脂肪食物給孩子吃，有時候還開小灶加餐，認為充分的營養可以吃出一個健康的身體，還是事與愿違。小胖墩體型伴隨著孩子而來。胖子對身體的負面影響很大。如好吃懶動，無心學習，長大以后，易得心血管毛病，到時候懊悔就來不及了。

因此，家長給孩子合理的吃重要，熬煉身體更重要。一日三餐，合理營養，葷素搭配。少吃零食，不吃油條，多喝牛奶、豆奶，最好把牛奶、豆奶當飲料喝。每天吃一只雞蛋。由于奶類、雞蛋營養非常豐富，是滋補身體的高級食品。

最正確的熬煉方式是每天運動，時間至少為一個小時。老師和家長把孩子培育成喜歡運動的良好習慣。運動方式不拘。跑步、散步、游泳、爬山、騎車、跳繩、跳皮筋等等均可。集體運動(體育課)要參與，單獨運動要自覺去練。晨練使你一天精神煥發。運動可以消耗人體多余的能量。有選擇的運動方式可預防和轉變“豆芽菜”體型。如俯臥撐、仰臥起坐、單杠運動、雙杠運動。持之以恒的運動，可以預防身體的“外強中干”。運動使身體全面接受良性刺激，人體機能常運不衰，免疫功能得到提高，使體質加強，同時可以預防疾病。據悉，學校因病缺課的同學不在少數，可見他們中參與運動的時間太少了，亡羊補牢，猶為晚矣。從現在開始，每天堅持熬煉，體質就會從弱到強。有的家長來門診部詢問：“醫生，我的孩子體質虛弱，給他打一針人血丙種球蛋白，以加強體質，預防感冒。”我語重心長地對他說：“人血丙球不能預防感冒。我告知你一個運動處方，日久見效。科學熬煉才是防治感冒的良方。”孩子的身體練強壯了，精力充足地投入到學習中去，學習成果也就上去了，家長也放心了。運動的好處無窮。

假如你想身體強壯，運動吧!假如你想學習成果好，運動吧!學校生伙伴們，你看運動有這么多的好處，你還不去熬煉行嗎?

#517724

運動與健康心得體會1000字篇5

“感受精彩世界，生命在于運動”這句話恰如其分的詮釋了體育部的職能與初衷，財會系同學會體育部存在的意義便在于喚醒同學們的體育熬煉意識，在學習之余，積極參與體育活動，加強體質，為學習和以后的工作打下良好的基礎。為了更加完善以及提高我系體育方面的成果與進展，我系體育部即將對各種體育項目選出系隊。更加有專項式的訓練來提高我系的體育成果，為我系爭光。

為了進一步提高我系體育項目水平，提高我系同學參與體育項目的熱忱和進行體育熬煉的積極性，增進我系各個班級之間的溝通和友情，加強我系同學的競爭意識和進取精神，進展我系的體育事業，我系積極參與校內組織的競賽，豐富高校生課余生活，在競賽中學會提高班級凝集力和團隊意識，加強同學間的溝通和融洽。到目前為止，我系已組建系足球隊、系籃球隊。我們即將組建系排球隊、系乒乓球隊、系羽毛球隊，來參與即將進行的體育賽事。

在此，盼望我系學子踴躍報名參與我系各項隊伍的選拔，為我系奠定具有實力競爭的體育隊伍。總之，通過各種體育運動，使廣闊同學深深地體會到“擁有健康才能擁有明天、喜愛熬煉就是喜愛生命。”進一步樹立了全民體育、終身體育的意識，有力地促進我系體育工作的開展，為同學身心的健康進展，打下良好的基礎。

#517723

運動與健康心得體會1000字篇6

有人認為健康要靠營養，有人認為健康要靠吃保健品，而我認為健康最好的保障是運動，而學習的保障又是健康，所以我愛好運動。

在上次的運動會上我取得了優秀成果，你知道這是為什么嗎?這是我長期熬煉的結果。說起熬煉還得從我六歲時說起，那時我還正上幼兒園，有一天，老師宣布我們幼兒園將要進行一次賽跑競賽，問小伙伴們誰情愿參與呀，大家可要踴躍參與哦!~我也不知道什么叫踴躍參與，沒有過多考慮就舉起了小手，老師笑著把我的名字記住了。

爸爸知道后就開始訓練我跑步，早上6：00就開始練習，練了兩天，我感覺腿疼，就不想干了，可我爸爸不答應。有一次，爸爸說回家倒水走了，我想：哈哈!今日我可以不跑步了，老爸可找不到我了!我正預備躲起來，我爸爸一下躥了出來說：“小瑞，你今日怎么不跑步了?是不是想偷懶呀?你快去跑步去，否那么中午就別想吃飯……”

我搶著說：“爸爸，我不想參與競賽了。”爸爸語重心長地說：“孩子，你不止在為了競賽呀，多運動能夠使你的身體健康起來，這樣你就不會常生病，常吃藥和打針了，你懂嗎?”沒方法，我只得跟著爸爸跑，就這樣我一貫堅持了下來，漸漸地就不感覺到累了。

慢慢地，我發覺自己感冒這些小毛病早就靜靜地離開了我，上學六年來我很少生病，身體長的又高又壯，正由于我身體健康，所以從來沒落過課，學習也一貫很好，我真正感受到了運動著，健康著，學習著，歡樂著。

運動與健康心得體會1000字篇7

生命是珍貴的。人生如同百代過客，電光火石，來去匆忙。珍惜生命。保持健康的身體，離不開運動。生命在于運動，運動在于熬煉，熬煉貴在堅持，堅持就是成功。

是的，身體是學習的本錢。學校生伙伴們，面對繁重的學習任務，沒有強壯的體魄不行。有的家長溺愛子女，常買一些營養豐富的保健品給孩子吃。結果，身體非但不健康，而且吃出來肥胖癥。醫生會建議他們減肥，早知今日，何必起初。有家長寵子心切，常買些雞、鴨、魚、肉等高蛋白、高脂肪食物給孩子吃，有時候還開小灶加餐，認為充分的營養可以吃出一個健康的身體，還是事與愿違。小胖墩體型伴隨著孩子而來。胖子對身體的負面影響很大。如好吃懶動，無心學習，長大以后，易得心血管毛病，到時候懊悔就來不及了。

因此，家長給孩子合理的吃重要，熬煉身體更重要。一日三餐，合理營養，葷素搭配。少吃零食，不吃油條，多喝牛奶、豆奶，最好把牛奶、豆奶當飲料喝。每天吃一只雞蛋。由于奶類、雞蛋營養非常豐富，是滋補身體的高級食品。

最正確的熬煉方式是每天運動，時間至少為一個小時。老師和家長把孩子培育成喜歡運動的良好習慣。運動方式不拘。跑步、散步、游泳、爬山、騎車、跳繩、跳皮筋等等均可。集體運動(體育課)要參與，單獨運動要自覺去練。晨練使你一天精神煥發。運動可以消耗人體多余的能量。有選擇的運動方式可預防和轉變“豆芽菜”體型。如俯臥撐、仰臥起坐、單杠運動、雙杠運動。持之以恒的運動，可以預防身體的“外強中干”。運動使身體全面接受良性刺激，人體機能常運不衰，免疫功能得到提高，使體質加強，同時可以預防疾病。據悉，學校因病缺課的同學不在少數，可見他們中參與運動的時間太少了，亡羊補牢，猶為晚矣。從現在開始，每天堅持熬煉，體質就會從弱到強。有的家長來門診部詢問：“醫生，我的孩子體質虛弱，給他打一針人血丙種球蛋白，以加強體質，預防感冒。”我語重心長地對他說：“人血丙球不能預防感冒。我告知你一個運動處方，日久見效。科學熬煉才是防治感冒的良方。”孩子的身體練強壯了，精力充足地投入到學習中去，學習成果也就上去了，家長也放心了。運動的好處無窮。

假如你想身體強壯，運動吧!假如你想學習成果好，運動吧!學校生伙伴們，你看運動有這么多的好處，你還不去熬煉行嗎?

運動與健康心得體會1000字篇8

在生理學上，體育運動能夠協調我們身體的各部分，使我們的反映更加靈敏，這是體育熬煉最為顯著的效果之一，在上一學年的時間里，我先后選修了足球與籃球兩門球類運動，兩類運動分別熬煉人的下肢于上肢，但是毫無疑問的事雖然有所著重，兩項運動都需要全身的協調，運動動作的完成，主要是個肌肉群的協調收縮并作用于骨髓的結果，各級肉群之間的協調活動都是在神經系統的調解下進行的。足球運動雖然著重腳法，但是假設沒有上肢的協作，很難保持身體的平衡，更難對球又精確地把握，更不用說頭球要徑直運用的經部頭部的肌肉，而且在這項運動過程中，我們還要時刻集中自己的留意力，對身體敏捷度要求很高。同理籃球運動雖然要上肢的運動，但是還需要下肢的跑動，僅是這一動作的完成沒有全身各部分的協調統一是不可能順當完成的。

常常參與體育熬煉能使神經系統地分析、綜合和掌握技能明顯提高。人在運動時，身體各部分所處的空間位置以及肌肉收縮的狀況，每時每刻都在發生改變。這些改變的信息以神經沖動的形式傳祥中樞，達到大腦皮層的題定感覺區域，產生相應的感覺，并通過中樞神經系統地分析和綜合作用，對體內外狀況進行怕段，并能夠掌握動作。常常參與運動，反復強化某些刺激信息，促進了人體各種感覺分析技能的提高，使其具有敏銳的肌肉感覺，以保證精確、適度的萬昌動作。常常參與運動的人，在平常的生活、學習和運動中，動作敏捷、機敏，大腦反應快，身體的適應技能和工作技能強。

這個學期我所學習的劍術，對身體的協調技能就有了更進一步的要求，身體每一部分甚至于面部的肌肉都要隨要保持高度的統一，只有這樣才可以使身形步伐美觀，假如說籃球足球運動需要的是人體的動態協調性，那么劍術那么是一門靜態的學問，動態時雖然需要身體的協調，但不慎嚴格，由于它們追求的不是過程而是結果，只要能有最末完滿的進球、傳球，中間沒有固定的章法，可以任意發揮，而劍術運動那么不然，每一個動作都以固定，只需要你調整身體各部分去迎合這些“章法”，因此需要各部分神經及其調動的肌肉能夠敏捷運轉，在聯系的過程中，不難發覺不少人動作走樣，顯得滑稽可笑，這與在練習過程中，沒有集中留意力有很大的關聯，所以體育運動對身體協調度、靈敏度的熬煉，需要人集中留意力，勤加練習。

我們常常從事體育活動，終其原意，與健康因素唯恐密不可分。有資料顯示，我們每個人的健康，百分之六是取決于自己，百分之十五取決于遺傳，百分之十取決于社會因素，百分之八取決于醫療，百分之七取決于生活環境和地理氣候條件。或許正是由于遺傳緣由，我生性不是很喜愛體育，絕少主動熬煉，體育也就成為了我的弱項，那百分之六十的健康因素便無從把握。隨著年齡的增長，見識的增加，我慢慢體會到了體育之于健康的重要作用。

健康可以分為身體與心理兩個方面，體育熬煉對于這兩個方面都有著積極的影響。在生理上，隨著持之以恒的體育熬煉，我們的心臟形態結構和功能日益改善，血管結構及其分布也日益量化，血壓血脂趨于優化，血液的容氧量明顯增加，而隨著我們身體內交通系統的改善，我們的各部分機體便能夠更為敏捷的運作，我們的呼吸系統，消化系統，運動系統等等都有很大的改觀，我在中考前，曾經迫于壓力堅持熬煉了一段時間，在那段時間內，每天早上我都是跑步上學，也就是這個緣由，一向簡單生病的我竟然做到了以后的一整個冬天沒去藥房拿過一次藥，可見體育熬煉對于我們的健康有著奇妙的功效。

大多數體育活動都需要你堅持完成，在這個堅持的過程中，你的意志力得到了磨練。而通過參與一些危急的體育，如騰空、跨越障礙等活動，可以熬煉自己勇猛的意志品質。我們在高考前夕，精神上的壓力往往很大，在這個時候，我和我的同學們往往抽時間去籃球場上逛逛，有機會的話便會打打籃球，焦灼的神經便會在激烈的運動過程中松弛下來，體育變成了一種娛樂，也就是體育熬煉能夠轉移個體的不開心心情和行為，使人們從苦惱中解脫出來。至于一些心理障礙和心理疾病，體育活動更是一味良劑，譬如，熬煉者在體育熬煉中能完成自己制定的熬煉計劃，達到集體表，將會獲得心理的滿意，產生積極的成就感，從而加強抵擋不良心情的信心與技能。

“飯后百步走，活到九十九”，“流水不腐，戶樞不蠹”，這一類的習語在我們平常的生活中唯恐沒有少聽到，這些都道出了體育熬煉對身體健康的重要性。先秦時，扁鵲便創立稱之為“五禽戲”的體操活動，他的弟子每日操練能夠活到九十九，最末