4月15日~21日★★★★★★腫瘤防治宣傳周加強(qiáng)健康教育遠(yuǎn)離不良習(xí)慣目錄一活動(dòng)介紹二“癌”是什么三防癌生活習(xí)慣四做好早期篩查contents活動(dòng)介紹PART01★★★★★★活動(dòng)由來(lái)：全國(guó)腫瘤防治宣傳周是由中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)1995年倡導(dǎo)發(fā)起的，每年的4月15日～21日規(guī)定為全國(guó)腫瘤防治宣傳周，簡(jiǎn)稱4.15全國(guó)腫瘤防治宣傳周。活動(dòng)宗旨：推動(dòng)政府、社會(huì)、個(gè)人積極行動(dòng)起來(lái)，打造健康支持性環(huán)境，廣泛開(kāi)展防癌科普宣傳，提高全社會(huì)癌癥防治意識(shí)和能力，有效遏制癌癥帶來(lái)的社會(huì)危害，切實(shí)降低癌癥疾病負(fù)擔(dān)，為廣大群眾的健康謀“福祉”。“癌”是什么PART02★★★★★★我國(guó)癌癥現(xiàn)狀：中國(guó)人口約14.05億，癌癥新發(fā)人數(shù)遠(yuǎn)超世界其他國(guó)家，新發(fā)癌癥457萬(wàn)人，男性新發(fā)癌癥病例數(shù)248萬(wàn)，女性新發(fā)癌癥病例數(shù)209萬(wàn)，癌癥死亡人數(shù)300萬(wàn)，發(fā)病人數(shù)和死亡人數(shù)均排第一。什么是癌？癌癥是一類(lèi)疾病的總稱，這類(lèi)疾病的發(fā)生是由于身體某一部位細(xì)胞的不停分裂和擴(kuò)散。有學(xué)者稱“癌是細(xì)胞的疾病”。一個(gè)人身體內(nèi)的細(xì)胞數(shù)量以萬(wàn)億計(jì)，而癌癥幾乎可以發(fā)生在人體的任何一個(gè)部位。本應(yīng)死去的細(xì)胞存活，而新的細(xì)胞在不需要時(shí)不斷生成，這些多余的細(xì)胞不斷擴(kuò)增，形成腫瘤。癌是惡性腫瘤。腫瘤分良性和惡性，惡性腫瘤就是我們平常說(shuō)的癌癥。良性腫瘤與惡性腫瘤的組織分化程度不同。良性腫瘤：分化程度較好、生長(zhǎng)較慢，一般不侵襲鄰近器官和發(fā)生遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移，甚至無(wú)轉(zhuǎn)移。惡性腫瘤：分化程度差，易侵犯周?chē)M織和發(fā)生遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移，是威脅健康的主要疾病之一。與正常細(xì)胞不同，癌細(xì)胞可以不受控制地生長(zhǎng)，并具有侵襲性。關(guān)于癌癥您需要了解這些：①世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，癌癥是一種生活方式疾病。②近1/2的癌癥是完全可以預(yù)防的；1/3的癌癥是可以通過(guò)篩查早期發(fā)現(xiàn)并獲得治愈的。③我國(guó)每天超過(guò)1萬(wàn)人罹患癌癥，每8秒就有1個(gè)人被確診為癌癥。④我國(guó)最常見(jiàn)的癌癥：肺癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、結(jié)直腸癌、食管癌、子宮頸癌、甲狀腺癌等。乳腺癌已經(jīng)成為全球第一大癌。⑤吸煙、肥胖、缺少運(yùn)動(dòng)、不合理膳食習(xí)慣、酗酒、壓力、心理緊張等都是癌癥發(fā)生的危險(xiǎn)因素。⑥癌癥發(fā)生年輕化，要從小養(yǎng)成健康的生活方式，避免接觸煙草、酒精等致癌因素。關(guān)于癌癥您需要了解這些：防癌生活習(xí)慣PART03★★★★★★NO1

戒煙！戒煙！戒煙！煙草使用是最為重要的致癌危險(xiǎn)因素，造成約22%的癌癥患者死亡。吸煙時(shí)間越早、吸煙量越多，風(fēng)險(xiǎn)就越大。吸煙者應(yīng)盡早戒煙，不吸煙者也要注意不要吸入二手煙、三手煙。煙草煙霧中含有大量的致癌物質(zhì)。對(duì)于不吸煙人群，最重要的癌癥可改變影響因素是體重、飲食和運(yùn)動(dòng)。據(jù)估計(jì)，美國(guó)20%的癌癥病例與肥胖、缺乏身體活動(dòng)、飲食習(xí)慣不佳、過(guò)度飲酒有關(guān)。平時(shí)飲食上要注意多吃新鮮蔬菜、水果，適量吃堅(jiān)果，不吃霉變食物，不吃或少吃腌制及熏烤食物。不飲酒最好，如飲酒，應(yīng)限量，切忌酗酒。NO2多果蔬，不飲酒。NO3多運(yùn)動(dòng)，控體重。

“管住嘴、邁開(kāi)腿”是控制體重的兩個(gè)重要方法。規(guī)律的身體活動(dòng)不僅幫助我們維持健康體重，降低患癌風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)還能降低糖尿病、心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。體育鍛煉不僅可以降低乳腺癌、結(jié)腸癌等惡性腫瘤及多種慢性疾病的發(fā)病率，還能使腫瘤患者的死亡風(fēng)險(xiǎn)下降20%左右。NO4推薦母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)對(duì)嬰兒和母親都有利。研究表明，母乳喂養(yǎng)可以降低乳腺癌的發(fā)病率，以及嬰兒長(zhǎng)大成人后出現(xiàn)超重或肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。世界衛(wèi)生組織和聯(lián)合國(guó)兒童基金會(huì)建議，母親盡可能在嬰兒出生后的前6個(gè)月完全用母乳喂養(yǎng)，之后可以在寶寶的飲食中添加適齡食物作為補(bǔ)充。NO5不依賴保健品。通過(guò)保健品補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)少部分特定患病人群有積極作用。某些情況下，健康人過(guò)多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素可能產(chǎn)生副作用，例如硒可增加非黑色素瘤皮膚癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，維生素E可增加前列腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。而且，單一的營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充可能造成其他營(yíng)養(yǎng)素缺乏。NO6別忽視情緒的影響。心理因素也是影響癌癥發(fā)生發(fā)展的一個(gè)重要因素。多愁善感、謹(jǐn)小慎微、情緒抑郁，如不善于自我開(kāi)解就會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響。讓自己保持樂(lè)觀、開(kāi)朗、平和的心態(tài)也很重要。做好早期篩查PART04★★★★★★癌癥的危險(xiǎn)信號(hào)：異常包塊。痣疣等在短期內(nèi)色澤加深或迅速増大。身體出現(xiàn)的異常感覺(jué)：吞咽食物時(shí)的哽咽感、胸骨后悶脹不適、疼痛、食管內(nèi)異物感等。皮膚或粘膜經(jīng)久不愈的潰瘍。持續(xù)性消化不良和食欲減退。大便習(xí)慣及性狀改變或帶血。持久性聲音嘶啞，干咳，痰液中帶血。聽(tīng)力異常，鼻血，鼻咽分泌物帶血，頭痛。陰道異常出血，特別是接觸性出血。無(wú)痛性血尿，排尿不暢。不明原因的發(fā)熱、乏力、逐行性體重減輕。1、肝癌。致癌因素：有乙肝病毒和/或丙肝病毒感染，長(zhǎng)期酗酒（酒精性肝病），非酒精性脂肪性肝炎，長(zhǎng)期食用被黃曲霉毒素污染的食物，其他原因引起的肝硬化，肝癌家族史等。防癌建議：接種乙肝疫苗；慢性肝炎患者盡早接受抗病毒治療以控制肝炎病毒的復(fù)制;戒酒或減少飲酒；清淡飲食，減少油膩食物攝入；避免發(fā)霉食物的攝入。篩查方法：男性35歲以上，女性45歲以上的肝癌高危人群，應(yīng)定期進(jìn)行篩查。每3-6個(gè)月做血清乙肝表面抗原檢測(cè)，AFP及肝臟超聲探查初篩；對(duì)乙肝表面抗原，甲胎蛋白升高和（或）肝有腫物者應(yīng)進(jìn)一歩做肝功能檢查及肝臟核磁掃描或增強(qiáng)CT檢查。2、肺癌。致癌因素：吸煙人群癌發(fā)病率比不吸煙者高10-20倍，不吸煙女性因丈夫吸畑而患肺癌的危險(xiǎn)將増加30%。防癌建議：戒煙；防油煙。減少油煙吸入要記住：早，油煙機(jī)應(yīng)在炒菜前打開(kāi)；少，減少爆妙、煎炸等；等，做完菜還要繼續(xù)開(kāi)2-5分鐘的抽煙機(jī)。篩查方法：40歲以上、長(zhǎng)期吸煙、有腫瘤家族史等高危人群，應(yīng)毎年進(jìn)行一次肺癌篩査。胸部低劑量螺旋CT檢查可篩査早期肺癌。其中早期肺癌患者的5年生存率可以達(dá)到80-90%。3、結(jié)直腸癌。致癌因素：喜歡吃肉和油炸食品，很少食用蔬菜水果。防癌建議：良好生活習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，維持正常體重，保持良好的排便習(xí)慣；注意飲食，少吃加工肉類(lèi)，多吃粗纖維食物和高纖維果蔬；戒煙戒酒。篩查方法：從35歲起毎年進(jìn)行肛門(mén)指檢和大便化驗(yàn)。出現(xiàn)反復(fù)便秘、腹瀉、大便帶血應(yīng)提高警惕。從50歲起不分男女，每年?yáng)艘淮未蟊汶[血試驗(yàn)或者大便免疫化學(xué)檢驗(yàn)。4、乳腺癌。致癌因素：乳腺癌家族史、人工流產(chǎn)史、放射線等。防癌建議：生活方式，多鍛煉，不久坐，少熬夜，健康飲食；放射線，月經(jīng)前、妊娠期對(duì)放射線敏感，應(yīng)盡量回避。篩查方法：定期體檢，建議20-40歲女性毎3年到醫(yī)院做一次乳腺檢査（乳腺鉗靶），40歲以上和有乳腺癌家族史的女性毎年檢查一次，有家族史的建議做乳腺磁共振。篩查建議：建議吸煙指數(shù)（每天吸煙支數(shù)×吸煙年數(shù)）大于400、長(zhǎng)期吸二手煙者，每年進(jìn)行1次胸部低劑量CT檢查。年齡超過(guò)40歲的應(yīng)接受1次胃腸鏡檢查。直系親屬有胃癌病史、存在幽門(mén)螺旋桿菌感染、患慢性胃炎等疾病的人群，建議每1-2年檢查1次胃鏡。喜歡食用腌制食品或患有反流性食管炎等疾病的人群，注意做胃鏡檢查。篩查建議：45歲以上的女性每1-2年做1次乳腺超聲檢查；有乳腺癌家族史、攜帶有乳腺癌致病性遺傳突變的高危人群，每1-2年做1次鉬靶檢查；30歲以上的已婚女性可每5年做1次人乳頭狀瘤病毒（HPV）篩查，有條件者建議接種HPV疫苗。患有或攜帶乙肝、丙肝者需定期監(jiān)測(cè)肝臟超聲和