第九單元

探索生命意義

節(jié)約時(shí)間也就是使一個(gè)人的有限的生命，更加有效，也即等于延長(zhǎng)了人的生命——魯迅生命的意義是什么，這個(gè)問(wèn)題不應(yīng)當(dāng)由我們向命運(yùn)發(fā)問(wèn)，而是命運(yùn)對(duì)我們提出挑戰(zhàn)。意義或許不是生命本身所具有的屬性，而是我們應(yīng)對(duì)生命的方式，賦予了它意義。

——維克多·弗蘭克爾——張海迪

第一部分心理講堂第一部分01心理講堂第二部分02心理實(shí)踐第三部分03心理拓展第一部分心理講堂一、了解生命之惑二、探索生命之美三、綻放生命之光四、生命危機(jī)與干預(yù)01‘你退后，讓我來(lái)’，六個(gè)字鐵骨錚錚，以血肉擋住危險(xiǎn)，哪怕自己墜入深淵?！边@是“感動(dòng)中國(guó)”給杜富國(guó)的頒獎(jiǎng)詞。2018年10月11日，在云南省麻栗坡縣老山西側(cè)壩子雷場(chǎng)，杜富國(guó)在掃雷行動(dòng)中發(fā)現(xiàn)一枚加重手榴彈，他立即讓同組戰(zhàn)友退后，獨(dú)自上前查明情況。突然“轟”的一聲巨響，手榴彈爆炸了。生死瞬間他下意識(shí)向戰(zhàn)友方向側(cè)身，遮擋住爆炸沖擊波和彈片，用身體護(hù)住戰(zhàn)友，自己永遠(yuǎn)失去了雙眼和雙手。2018年時(shí)代楷模頒獎(jiǎng)典禮--杜富國(guó)對(duì)生命的思考生命起源于何時(shí)、何處？在諸多的期盼之中，我們不知不覺(jué)地來(lái)到這個(gè)世界，然后如花兒般悄悄綻放。也許又在諸多惋惜中謝去，草草地如一粒塵埃，隕落在浩瀚的歲月長(zhǎng)河之中。一、了解生命之惑“不知如何去生”的困惑“不知何為生命”的困惑“不知為何而生”的困惑010203生命“三困惑”（一）、“不知何為生命”的困惑“生命是什么”屬于認(rèn)知范疇，然而生命絕非一個(gè)非生即死的命題。有人認(rèn)為生命是可以活動(dòng)的生物，有人認(rèn)為生命是自我生長(zhǎng)、繁衍、感覺(jué)、意識(shí)、意志、進(jìn)化、互動(dòng)的活動(dòng)過(guò)程?！拔沂钦l(shuí)，我來(lái)自哪里，我要到哪里去”這是永恒的哲學(xué)命題，也是當(dāng)下大學(xué)生思考比較多的問(wèn)題，同時(shí)也是發(fā)展心理學(xué)所積極探討的問(wèn)題。（二）、“不知為何而生”的困惑我應(yīng)該怎樣才能更好地活著？（三）“不知如何去生”的困惑電視劇《士兵突擊》中王寶強(qiáng)飾演的人物許三多說(shuō)：“好好活著就是多做有意義的事情?！比说男腋Ｖ笖?shù)并沒(méi)有與物質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)和條件呈正相關(guān)，如能在平凡的崗位上干出不平凡的事業(yè)，這樣的人生也不乏是積極而有意義的人生，這才是大學(xué)生正確的人生價(jià)值觀。2011年中央電視臺(tái)《遠(yuǎn)方的家》欄目專(zhuān)題報(bào)道了長(zhǎng)沙民政職業(yè)技術(shù)學(xué)院優(yōu)秀畢業(yè)生劉一村的支教事跡。2007年剛剛大學(xué)畢業(yè)的劉一村得知云南藏區(qū)缺少師資，就瞞著家人來(lái)到云南的一個(gè)偏遠(yuǎn)山村，從此開(kāi)始了沒(méi)有名分、沒(méi)有報(bào)酬的支教生涯，這一堅(jiān)持就是五年。后來(lái)，網(wǎng)友把她的事跡發(fā)到了網(wǎng)上引發(fā)熱議，劉一村也因此被網(wǎng)友譽(yù)為“彩云之南”的“最美支教老師”。二、探索生命之美學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐事跡（一）生命之堅(jiān)韌美一個(gè)人若能接受命運(yùn)及其所附加的一切痛苦，并且肩負(fù)起自己的十字架，則即使處于最?lèi)毫拥沫h(huán)境中，照樣有充分的機(jī)會(huì)去加深他生命的意義，使生命保有堅(jiān)忍、尊貴、與無(wú)私的特質(zhì)。否則，在力圖自保的殘酷斗爭(zhēng)中，他很可能因?yàn)橥鼌s自己的人性尊嚴(yán)與做人的根本，以致變得與禽獸無(wú)異。（二）生命之境界美人類(lèi)的創(chuàng)造力往往源于最初的夢(mèng)想，夢(mèng)想人人都有，可以說(shuō)，人人心中都涌動(dòng)過(guò)創(chuàng)造發(fā)明、開(kāi)拓創(chuàng)新的夢(mèng)想，然而積極樂(lè)觀的心態(tài)、遠(yuǎn)大的理想抱負(fù)都是夢(mèng)想的最高境界。（三）生命之平凡美教師是眾多平凡崗位的其中之一，但目前社會(huì)教育資源在我們國(guó)家暫處于分布不均狀態(tài)，偏遠(yuǎn)農(nóng)村、西部等欠發(fā)達(dá)地區(qū)的教育容易被人忽略。支教教師劉一村作為一名大學(xué)生，義務(wù)支教到偏遠(yuǎn)農(nóng)村更能夠感同身受，而她本人其實(shí)也是眾多平凡人中的一員，但她在平凡的堅(jiān)守中締造偉大，這種偉大的平凡，本身就是她生命價(jià)值的實(shí)現(xiàn)過(guò)程中最難能可貴的美。（四）生命之遺憾美澳大利亞著名演講家尼克·胡哲天生沒(méi)有四肢，只有左側(cè)臀部以下的位置有一個(gè)帶著兩個(gè)腳趾頭的小“腳”，但他并未順從命運(yùn)不公的安排而消極、平庸地度過(guò)余生，堅(jiān)強(qiáng)的意志、同命運(yùn)抗?fàn)幍牟环斁癫旁炀土怂x煌、精彩的人生。名人事跡三、綻放生命之光生命的意義在于成長(zhǎng)，每一個(gè)生命的鮮活綻放，都留下過(guò)歲月的痕跡，每一個(gè)生命都有它獨(dú)特的存在和意義?；蛟S我們暫時(shí)對(duì)生命還存在著困惑和質(zhì)疑，但這并不影響我們?nèi)プ穼ど?，只有在成長(zhǎng)的過(guò)程中綻放自己的生命之光才能感受到生命之美。大學(xué)生作為生命力最為堅(jiān)韌的主力軍代表，我們應(yīng)該怎樣去綻放自己的生命之光呢？（一）樹(shù)立正確的生命價(jià)值觀我們可以看出一顆小小的種子的命運(yùn)其實(shí)都是掌握在自己手上，更何況人類(lèi)是大自然的開(kāi)拓者，是文明進(jìn)步的推動(dòng)者，當(dāng)然可以是自己命運(yùn)的主宰者。當(dāng)下有些大學(xué)生迷信宿命論，容易把生活中遇到的一些挫折、困難歸咎為“命運(yùn)”，從而忽略自身的主觀能動(dòng)性，成為自己輕易放棄或逃避的借口，這是不可取的。（二）強(qiáng)化生命責(zé)任意識(shí)2020年初，各學(xué)校正值放寒假之際，全國(guó)上下彌漫著一股中國(guó)人特有的年味，然而在我國(guó)湖北省武漢市境內(nèi)暴發(fā)一種“不知名”新型病毒（后被科學(xué)家團(tuán)隊(duì)命名為新型冠狀病毒感染），這是我國(guó)繼2003年“非典疫情”之后的又一次重大傳染性疫情“災(zāi)難”。短短數(shù)十天在全國(guó)上下產(chǎn)生了數(shù)以萬(wàn)計(jì)的感染者，其中感染死亡人數(shù)也是相當(dāng)罕見(jiàn)，也正是因?yàn)橐咔榈耐话l(fā)罕見(jiàn)，加之致命并且暫無(wú)直接“解藥”，短時(shí)間內(nèi)引起了人們的恐慌。同樣是面對(duì)疫情，許許多多的白衣天使、人民解放軍、青年大學(xué)生志愿者和基層崗位工作者等懷著對(duì)生命的敬畏之心和責(zé)任意識(shí)，投入到了這場(chǎng)無(wú)硝煙的戰(zhàn)役中。感人肺腑、催人淚下的故事數(shù)不勝數(shù)，甚至也不乏為之奉獻(xiàn)了自己寶貴生命的事跡。生命責(zé)任的承擔(dān)（三）提高生命品質(zhì)這些負(fù)面的行為不僅嚴(yán)重影響大學(xué)生的身心健康，也給校園安全管理帶來(lái)一定的沖擊。新時(shí)代大學(xué)生應(yīng)該在認(rèn)知生命、敬畏生命的基礎(chǔ)上具備提高生命品質(zhì)的能力，首先做到潔身自好，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣；其次提高不良行為的認(rèn)知能力，克服自身惡性的獵奇心理。近年來(lái)頗受人們關(guān)注的校園自殺、校園欺凌、大學(xué)生不幸感染艾滋病、大學(xué)生吸食毒品的新聞報(bào)道。四、危機(jī)與干預(yù)

校園危機(jī)事件發(fā)生后，師生普遍有心理干預(yù)的需求。由于校園心理危機(jī)中的當(dāng)事人和目擊者大多是未成年人或青年學(xué)生，及時(shí)有效的心理危機(jī)干預(yù)能有效降低危機(jī)事件給學(xué)生造成的心理傷害，緩解危機(jī)事件造成的心理失衡。對(duì)于生命的意義而言，及時(shí)采用有效的危機(jī)干預(yù)手段可以引導(dǎo)大學(xué)生樹(shù)立積極向上的人生目標(biāo)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)和生活中的興趣，找到生命中留戀的人或事，將“生有所苦，生無(wú)所戀”轉(zhuǎn)化成“生有所樂(lè)，生有所戀”，從而提高大學(xué)生的生命品質(zhì)。

（一）常見(jiàn)的心理危機(jī)010203發(fā)展性危機(jī)境遇性危機(jī)存在性危機(jī)04障礙性危機(jī)情緒異常具有以下特征：人如果遭遇重大的生活事件或長(zhǎng)期處于精神壓力之下，就可能出現(xiàn)心理危機(jī)。通常變化嚴(yán)重心理危機(jī)導(dǎo)致情緒低落、焦慮、無(wú)助、憤怒抑郁癥睡眠不好、沒(méi)有食欲焦慮癥身體疼痛、腸胃不適急性應(yīng)激障礙濫用藥物、傷害自己等不良行為創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（三）心理危機(jī)的識(shí)別1.情緒異常的識(shí)別01行為異常具有以下特征：（三）心理危機(jī)的識(shí)別行為異常的識(shí)別02行為異常的危機(jī)信號(hào)往往還會(huì)體現(xiàn)在“行為舉止與往日不同”上。比如，突然將自己喜歡的或者珍貴的東西送人、和家人或者朋友說(shuō)一些類(lèi)似道別的話(huà)、在非節(jié)假日無(wú)緣由地邀約家人聚會(huì)、無(wú)故整理或丟掉自己的東西、突然開(kāi)始叮囑家人或者安排一些事情等。每個(gè)大學(xué)生都應(yīng)該具備識(shí)別心理危機(jī)的基本能力和技巧，這不僅是課程教學(xué)的目標(biāo)，也是順應(yīng)社會(huì)、時(shí)代敬畏生命的基本要求。如果生活中發(fā)現(xiàn)或遇到心理危機(jī)，我們?cè)撛趺刺幚砟?？心理危機(jī)干預(yù)，又稱(chēng)危機(jī)介入、危機(jī)管理或危機(jī)調(diào)解，是指干預(yù)者采取緊急應(yīng)對(duì)的方法幫助當(dāng)事人從心理上解除迫在眉睫的危機(jī)，使其癥狀得到緩解和消失，心理恢復(fù)平衡的過(guò)程。

（四）心理危機(jī)的干預(yù)心理危機(jī)干預(yù)（四）心理危機(jī)的干預(yù)第一時(shí)間報(bào)告是關(guān)鍵01一旦發(fā)現(xiàn)有同學(xué)處在心理危機(jī)應(yīng)激狀態(tài)或心理明顯異常時(shí)，我們必須在第一時(shí)間將情況上報(bào)給輔導(dǎo)員或心理健康中心，并協(xié)助學(xué)校采取措施，使當(dāng)事人對(duì)自我和他人的生理和心理危險(xiǎn)降到最低。同時(shí)要收集當(dāng)事人所處環(huán)境的信息，了解其真實(shí)心理狀態(tài)及所面臨的問(wèn)題，初步判斷問(wèn)題的性質(zhì)和嚴(yán)重程度，確定應(yīng)對(duì)方案。在相關(guān)教師未到現(xiàn)場(chǎng)時(shí)，要隨時(shí)注意通過(guò)電話(huà)報(bào)告情況，起到信息聯(lián)絡(luò)員的作用。（四）心理危機(jī)的干預(yù)陪伴的力量02在心理危機(jī)事件中，首要目的是保證心理危機(jī)當(dāng)事人的安全，同時(shí)也要注意危機(jī)干預(yù)者自身的安全，如防止當(dāng)事人獨(dú)處，去除可能導(dǎo)致其輕生的危險(xiǎn)物品，或陪伴他們。圖7-5合理宣泄法（四）心理危機(jī)的干預(yù)擅自處理隱患極大03世界衛(wèi)生組織（WHO）的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，全球每年大約有

100萬(wàn)人

死于自殺，70%的人曾經(jīng)有過(guò)求助的意愿，但都不曾得到過(guò)有效的、專(zhuān)業(yè)的危機(jī)干預(yù)。很多人在明知身邊的朋友、同學(xué)存在危機(jī)，但礙于情面或其他原因都不曾主動(dòng)報(bào)告，其實(shí)這樣處理隱患極大，也是對(duì)他人生命不負(fù)責(zé)的一種行徑，擅自處理不當(dāng)造成的嚴(yán)重后果是我們無(wú)法想象和承擔(dān)的。我們應(yīng)當(dāng)始終相信專(zhuān)業(yè)的事情應(yīng)該交由專(zhuān)業(yè)的人來(lái)處理，我們的身份是學(xué)生、朋友，而不是危機(jī)事件干預(yù)者。（四）心理危機(jī)的干預(yù)無(wú)論生命逝于何瞬、何地，任何精彩的生命都會(huì)在積極、頑強(qiáng)與奉獻(xiàn)中綻放出生命之光。生命只有一次，逝去沒(méi)有機(jī)會(huì)再重來(lái)，但生命對(duì)于我們每一個(gè)人都是公平的，如果你不珍惜、愛(ài)護(hù)它，你或會(huì)失去，或會(huì)殘缺。每一個(gè)生命都是獨(dú)特而有意義的，了解生命的內(nèi)涵，掌握心理危機(jī)的干預(yù)技能，就能提高生命的品質(zhì)。讓我們對(duì)自己的生命負(fù)責(zé)，學(xué)會(huì)自我保護(hù)，也學(xué)會(huì)幫助他人珍惜寶貴的生命！第二部分心理實(shí)踐一、心理測(cè)量：生命意義感測(cè)量二、典型心理情境與應(yīng)對(duì)三、心理訓(xùn)練02一、心理測(cè)量：生命意義感測(cè)量指導(dǎo)語(yǔ)：根據(jù)下列的描述（表9-1），判斷其與你的情況相符合的程度，在完全不同意至完全同意7個(gè)選項(xiàng)中做出選擇，并在相應(yīng)的選擇里面劃√，請(qǐng)你盡可能準(zhǔn)確和真實(shí)地作出回答，下列問(wèn)題的主觀性很強(qiáng)，每個(gè)人的回答都會(huì)有所不同，并無(wú)對(duì)錯(cuò)之分。生命意義感測(cè)量序號(hào)

題目

完全不同意基本不同意有點(diǎn)不同意不確定有點(diǎn)同意基本同意完全同意1我正在尋覓我人生的一個(gè)目的或使命

2我的生活沒(méi)有明確的目的

3我正在尋找自己生活的意義

4我明白自己生活的意義

5我正在尋覓讓我感覺(jué)自己生活有意義的東西

6我總在嘗試找尋自己生活的目的

7我的生活有一個(gè)清晰的方向

8我知道什么東西能使自己的生活有意義

9我已經(jīng)發(fā)現(xiàn)一個(gè)讓自己滿(mǎn)意的生活目的

表9-1生命意義感測(cè)量（資料來(lái)源：劉思斯，甘怡群．生命意義感量表中文版在大學(xué)生群體中的信效度［J］．中國(guó)心理衛(wèi)生雜志．2010．24（06）：478-482.）（一）生命之美心理情境1.情境描述

2019年10月開(kāi)學(xué)之初，人民日?qǐng)?bào)媒體轉(zhuǎn)載了揚(yáng)州大學(xué)大一新生李東明帶著患有精神疾病的母親和殘疾父親入學(xué)報(bào)到的事跡，并對(duì)其評(píng)價(jià)“窮且益堅(jiān)”。李東明說(shuō)：“如果自己不謀一點(diǎn)出路的話(huà)，可能這個(gè)學(xué)就沒(méi)法念下去了，雖然學(xué)院也給了我一些幫助，但靠別168人，也總歸只能解決一時(shí)。”因此除去每周休息一天，李東明的課余時(shí)間基本都是在打工中度過(guò)，平均每天工作超過(guò)6小時(shí)。每月拿3000元工資，留下1000元生活費(fèi)，其余全部留給父母。二、典型心理情境及應(yīng)對(duì)（一）生命之美心理情境1.情境描述

李東明的父親對(duì)兒子說(shuō)：“窮不怕，只怕不爭(zhēng)氣?！鄙忻恳粋€(gè)人、每一個(gè)家庭可能都會(huì)歷經(jīng)一些磨難，有些人怨天尤人，有些人卻樂(lè)觀面對(duì)。積極的心態(tài)和一定的承挫能力是每個(gè)大學(xué)生必須具備的心理素養(yǎng)。二、典型心理情境及應(yīng)對(duì)（一）生命之美心理情境2.情境應(yīng)對(duì)（1）擁有積極、樂(lè)觀的心態(tài)案例中“窮且益堅(jiān)”的大學(xué)生李東明的遭遇是許多人無(wú)法想象和承受的不幸，但他選擇了“逆風(fēng)”而行，坦然接受自己的不幸，樂(lè)觀、積極地面對(duì)。他說(shuō)道：“如果自己不謀一點(diǎn)出路的話(huà)，可能這個(gè)學(xué)就沒(méi)法念下去了?！边@就是他對(duì)待生命的積極態(tài)度。有人說(shuō)人生只有兩面，或是積極、樂(lè)觀的一面，或是消極、悲觀的一面。無(wú)論你屬于積極樂(lè)觀的還是消極悲觀的，生命總在悄然中逝去，生活總在時(shí)光中向前，但前者會(huì)讓你的生命綻放幸福的光芒，后者則會(huì)讓你的生命黯淡無(wú)為。二、典型心理情境及應(yīng)對(duì)（一）生命之美心理情境2.情境應(yīng)對(duì)那么怎樣才能保持積極樂(lè)觀的心態(tài)呢？?及時(shí)調(diào)整自己的情緒。②不攀比，不嫉妒。?學(xué)會(huì)幽默和自嘲。④處理好人際關(guān)系。⑤不必過(guò)分注意別人的評(píng)價(jià)和自己在別人心目中的位置。⑥不為功利所累。二、典型心理情境及應(yīng)對(duì)（一）生命之美心理情境2.情境應(yīng)對(duì)（2）具備承受挫折的能力孫悟空用超群的本領(lǐng)，護(hù)衛(wèi)師父唐僧歷經(jīng)了九九八十一難才取得真經(jīng)，就像所有電視劇情節(jié)一樣，主人公都是歷盡磨難挫折才能完成自己的使命。李東明的身份是一名大學(xué)生，面對(duì)生命中突如其來(lái)的意外，他的壓力可想而知，但積極樂(lè)觀的他并沒(méi)有在挫折面前退縮，于是就有了他帶著病母殘父入學(xué)的感人事跡。影響挫折承受能力的因素有諸多方面，如認(rèn)知因素、個(gè)性因素、環(huán)境因素和挫折出現(xiàn)的頻率等，而增強(qiáng)抗挫能力主要涉及以下兩個(gè)方面。二、典型心理情境及應(yīng)對(duì)（一）生命之美心理情境2.情境應(yīng)對(duì)其一，正確認(rèn)識(shí)挫折，是戰(zhàn)勝挫折的前提。?幾乎所有的挫折都有時(shí)限性，是暫時(shí)的?？梢赃@樣去理解：沒(méi)有失敗，只是暫時(shí)沒(méi)有成功。②幾乎所有的挫折都有局限性，是局部的?？梢赃@樣去理解：沒(méi)有失敗，只是局部不夠完美。?所有的挫折都與我們自身的缺點(diǎn)或不足有關(guān)?？梢赃@樣理解：這是上天賜予我再次認(rèn)識(shí)自己不足從而提升自己的機(jī)會(huì)。④挫折困難與喜悅成功是伴生的，沒(méi)有例外。如果某件事非常順利一直都沒(méi)有困難，馬上警惕：這是陷阱！有巨大的挫折隱藏其中。⑤風(fēng)雨過(guò)去了，下次就很可能迎來(lái)彩虹。經(jīng)歷了挫折，離成功就更近了一步！世上所有的成功都是這樣來(lái)臨的。二、典型心理情境及應(yīng)對(duì)（一）生命之美心理情境2.情境應(yīng)對(duì)其二，采取科學(xué)、理智的方式戰(zhàn)勝挫折是關(guān)鍵。?聚焦于挫折處理上，而不是困擾于原因探究，更不要陷于恐慌或沮喪中。如果一定要探索原因，也必須是為了解決困擾。②保持理智處理方式和積極樂(lè)觀的態(tài)度。?集思廣益、學(xué)會(huì)求助并大膽嘗試。④善于識(shí)別利弊、總結(jié)反思自我。二、典型心理情境及應(yīng)對(duì)（二）提升生命品質(zhì)心理情境1.情境描述

某高校學(xué)生小楊因再次違反校紀(jì)校規(guī)被學(xué)校開(kāi)除學(xué)籍，接到學(xué)校電話(huà)的小楊父母如遭受晴天霹靂，悔恨不已，他們?cè)趺匆矡o(wú)法接受他們的兒子居然會(huì)走到今天這一步。小楊的父親說(shuō)，兒子高中成績(jī)很好，是鄰居眼中的“別人家的孩子”，為了獎(jiǎng)勵(lì)兒子考上大學(xué)，他們買(mǎi)了臺(tái)電腦“犒勞”兒子，沒(méi)想到剛一上大學(xué)兒子就開(kāi)始放任自我，沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，在網(wǎng)吧、網(wǎng)游中結(jié)識(shí)了一群社會(huì)上的人，在這群“朋友”的誘惑慫恿下沾染上了毒癮，直至這次被公安機(jī)關(guān)查獲。不良的生活習(xí)慣不僅禍害了許多年輕大學(xué)生的身心健康，也造成了一定的社會(huì)問(wèn)題。大學(xué)生到底該如何養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提高生命的品質(zhì)呢？二、典型心理情境及應(yīng)對(duì)2.情境應(yīng)對(duì)（1）克服惡性獵奇心理獵奇心理也就是我們常說(shuō)的好奇心理，屬于從眾心理的一種。良性獵奇心理是大學(xué)生產(chǎn)生創(chuàng)造力的前提要素。反之，如果不對(duì)惡性獵奇心理加以控制，就會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生沉淪于無(wú)法自拔的困境。同被退學(xué)的小楊一樣，我們身邊不時(shí)會(huì)有因?yàn)榭朔涣藧盒垣C奇心理而導(dǎo)致罪錯(cuò)的負(fù)面新聞，如：大學(xué)生感染艾滋病，大學(xué)生傷害他人，大學(xué)生違法犯罪等。那么究竟怎么才能克服惡性獵奇心理呢？二、典型心理情境及應(yīng)對(duì)（二）提升生命品質(zhì)心理情境2.情境應(yīng)對(duì)?建立與自我約定的儀式感。自我約定猶如自己跟自己訂立原則、底線或制度。比如大學(xué)生可以給自己訂立原則，不管誘惑多大，不管自己有多好奇，不管有多少人都這樣做，只要是違法犯罪的、不符合學(xué)生身份的、侵害他人利益的、損害自身身心健康的行為都堅(jiān)決不參與。②在行動(dòng)前冷靜一分鐘。當(dāng)你遇到和自我約定相沖突的行動(dòng)時(shí)，先暫停一分鐘，想一想負(fù)面后果：這樣做我可能會(huì)很恐懼、心里很難受、晚上嚇得失眠、疑神疑鬼等，然后再問(wèn)問(wèn)自己，到底要不要這樣行動(dòng)？這種思考和質(zhì)疑有助于你的理性派上用場(chǎng)。如果你的理智占了上風(fēng)，可能就不會(huì)做出錯(cuò)誤的、讓你后悔的決定。?讓生活多一些有趣的選擇。多培養(yǎng)一些有益身心的興趣愛(ài)好，多和親朋好友交往，讓生活豐富多彩起來(lái)。當(dāng)你做一些有趣的活動(dòng)時(shí)，可能就不會(huì)覺(jué)得無(wú)聊，也就不會(huì)想著去追求不當(dāng)刺激了。二、典型心理情境及應(yīng)對(duì)（二）提升生命品質(zhì)心理情境2.情境應(yīng)對(duì)（2）拒絕盲目從眾心理現(xiàn)實(shí)生活中很多人沒(méi)有自己的思想和主見(jiàn)，喜歡盲目地追尋、模仿他人的行為方式，別人逃課我就逃課，別人玩游戲我就玩游戲等，不會(huì)主動(dòng)考慮利弊后果，這就是典型的從眾心理。從眾是指?jìng)€(gè)人的觀念與行為由于群體的引導(dǎo)和壓力，不知不覺(jué)或不由自主地與多數(shù)人保持一致的社會(huì)心理現(xiàn)象，通俗地說(shuō)就是“隨大流”。作為新時(shí)代的大學(xué)生，我們要有思想、有主見(jiàn)，避免“隨大流”。二、典型心理情境及應(yīng)對(duì)（二）提升生命品質(zhì)心理情境2.情境應(yīng)對(duì)?學(xué)會(huì)為自己做主。一個(gè)有主見(jiàn)的人，很難被別人影響，也不會(huì)出現(xiàn)從眾心理。所以在日常生活和學(xué)習(xí)中，自己要學(xué)會(huì)做決定，拿定主意。②掌握分析能力。一個(gè)有分析能力的人，不容易受別人影響，也會(huì)有自己的想法和思路，不會(huì)輕信他人或盲從，會(huì)有自己的判斷，會(huì)根據(jù)各類(lèi)因素去分析整個(gè)事情。?保持自我內(nèi)心的強(qiáng)大。要克服從眾心理，還需要保持內(nèi)心的強(qiáng)大，要懂得讓自己充實(shí)起來(lái)，不會(huì)因?yàn)閯e人的看法而改變什么，有自己的行為原則和處事風(fēng)格。④制訂目標(biāo)計(jì)劃。要懂得什么是自己的目標(biāo)，有自己的計(jì)劃，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。根據(jù)目標(biāo)去完成計(jì)劃，當(dāng)計(jì)劃有序完成時(shí)，成就感會(huì)油然而生，自然會(huì)杜絕從眾心理，找尋到真正的自我。二、典型心理情境及應(yīng)對(duì)（二）提升生命品質(zhì)心理情境2.情境應(yīng)對(duì)（3）遠(yuǎn)離不利于身心健康的行為受社會(huì)不良風(fēng)氣的影響，部分大學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，行走于酒吧、KTV，甚至沾染毒品等，這些不良的生活習(xí)性讓大學(xué)生的生命品質(zhì)大打折扣，輕則荒廢學(xué)業(yè)，重則走向犯罪的深淵。?正確利用互聯(lián)網(wǎng)。2019年，世界衛(wèi)生組織召開(kāi)的世界衛(wèi)生大會(huì)正式將游戲成癮列為“精神疾病”。游戲障礙除了導(dǎo)致相關(guān)人員產(chǎn)生攻擊行為和心理抑郁等問(wèn)題外，還會(huì)帶來(lái)身體缺乏鍛煉、忽略健康飲食、視力或聽(tīng)力下降、睡眠不足等一系列健康問(wèn)題。隨著社會(huì)的進(jìn)步，互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)影響并改變著人類(lèi)社會(huì)的發(fā)展，但同時(shí)也成為社會(huì)進(jìn)步過(guò)程中的一把雙刃劍。網(wǎng)癮少年輟學(xué)、網(wǎng)絡(luò)詐騙等新聞時(shí)有發(fā)生，這就要求大學(xué)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)有一個(gè)正確的認(rèn)知，不僅要學(xué)會(huì)合理利用互聯(lián)網(wǎng)來(lái)助力學(xué)業(yè)和生活，還要有抵制不良網(wǎng)絡(luò)行為的自控能力。二、典型心理情境及應(yīng)對(duì)（二）提升生命品質(zhì)心理情境2.情境應(yīng)對(duì)②杜絕毒品，珍愛(ài)生命。隨著毒品的蔓延，校園已不再是一方凈土，部分不法分子把毒品市場(chǎng)悄然從社會(huì)擴(kuò)展到了學(xué)校，試圖侵蝕校園里的廣大學(xué)子。2021年國(guó)家禁毒辦頒布的禁毒報(bào)告數(shù)據(jù)顯示：截至2021年底，全國(guó)現(xiàn)有吸毒人員148.6萬(wàn)名，同比下降17.5%；戒斷三年未發(fā)現(xiàn)復(fù)吸人員340.3萬(wàn)名，同比上升13.4%；新發(fā)現(xiàn)吸毒人員12.1萬(wàn)名，同比下降21.7%。即使全國(guó)吸毒人員的人數(shù)比例有所下降，但仍然出現(xiàn)了新的挑戰(zhàn)，例如新型毒品形式多變，為吸引、迷惑公眾，一些毒販不斷翻新毒品花樣，變換包裝形態(tài)，“神仙水”“娜塔沙”“0號(hào)膠囊”“氟胺酮”等新類(lèi)型毒品不斷在娛樂(lè)場(chǎng)所出現(xiàn)，具有極強(qiáng)的偽裝性、迷惑性和“時(shí)尚性”。二、典型心理情境及應(yīng)對(duì)（二）提升生命品質(zhì)心理情境2.情境應(yīng)對(duì)?遠(yuǎn)離艾滋病，幸福生活。艾滋病是一種危害性極大的傳染病，由感染艾滋病病毒（HIV病毒）引起。HIV是一種能攻擊人體免疫系統(tǒng)的病毒，它將人體免疫系統(tǒng)中最重要的CD4+T淋巴細(xì)胞作為主要攻擊目標(biāo)，大量破壞該細(xì)胞，使人體喪失免疫功能。因目前尚無(wú)預(yù)防艾滋病的有效疫苗，因此最重要的是根據(jù)艾滋病毒的傳播方式采取預(yù)防措施。HIV的傳染源是HIV病毒攜帶者和艾滋病患者，其傳播途徑主要是性行為傳播（包括異性性行為、男男同性性行為）、靜脈吸毒注射、母嬰傳播和注射或輸入污染的血液制品。④遠(yuǎn)離“垃圾人”?！袄恕笔墙陙?lái)網(wǎng)絡(luò)流行用語(yǔ)，指那些本身存在很多負(fù)面情緒或傾向，需要找個(gè)地方傾倒“垃圾”的人。生活中存在很多負(fù)面情緒纏身的人，他們需要找個(gè)地方發(fā)泄，如果剛好被某人碰上了，就往這個(gè)人身上丟“垃圾”。這種“垃圾”可以是一種情緒，也可以是不良行為等。大學(xué)生是初入社會(huì)的弱者，不懂得如何保護(hù)自己，經(jīng)常會(huì)遇到“垃圾人”或“垃圾”行為，諸如被性騷擾、被惡意欺凌、詆毀等。二、典型心理情境及應(yīng)對(duì)（二）提升生命品質(zhì)心理情境（一）生命之美心理情境1.情境描述某高校大一新生輔導(dǎo)員余老師接到班級(jí)軍訓(xùn)負(fù)責(zé)學(xué)生干部的電話(huà)報(bào)告：來(lái)自吉林的小程在軍訓(xùn)過(guò)程中每天無(wú)精打采，老被教官批評(píng)，也不愿意和他人說(shuō)話(huà)。根據(jù)寢室同學(xué)的反映，小程經(jīng)常很晚才睡，哪怕睡覺(jué)也會(huì)聽(tīng)一些很傷感的音樂(lè)，有時(shí)候同學(xué)半夜起來(lái)還會(huì)聽(tīng)到從小程被子里發(fā)出的低沉哭聲。老師立刻意識(shí)到事情不簡(jiǎn)單，于是在軍訓(xùn)休息之余找到小程談心，這才了解到小程父親在他很小的時(shí)候意外去世，小學(xué)后母親帶著他改嫁，因?yàn)槔^父一直對(duì)他持有偏見(jiàn)，后來(lái)小程選擇和奶奶生活在一起。前兩天接到家里電話(huà)，忽告奶奶病危，小程很想回去見(jiàn)奶奶最后一面，但軍訓(xùn)期間學(xué)校規(guī)定不準(zhǔn)請(qǐng)假。他不敢跟老師請(qǐng)假，且回去路程遙遠(yuǎn)，擔(dān)心奶奶等不到自己。輔導(dǎo)員余老師在稍做安撫后，準(zhǔn)假送小程上了火車(chē)。二、典型心理情境及應(yīng)對(duì)（三）危機(jī)干預(yù)心理情境（一）生命之美心理情境2.情境應(yīng)對(duì)

情境中小程遇到的情況屬于突發(fā)性境遇危機(jī)，可以采取協(xié)助建立社會(huì)支持體系以及注意力分散等方法進(jìn)行自我調(diào)適，而案例中的小程是剛?cè)雽W(xué)不久的新生，對(duì)環(huán)境和身邊同學(xué)、老師都還不熟悉。如果不是其他同學(xué)向老師主動(dòng)報(bào)告、老師主動(dòng)介入，小程還是刻板地以為學(xué)校軍訓(xùn)不準(zhǔn)請(qǐng)假。如果沒(méi)有見(jiàn)到奶奶最后一面，再加上他原本的“心病”，可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的心理危機(jī)。二、典型心理情境及應(yīng)對(duì)（二）提升生命品質(zhì)心理情境（一）生命之美心理情境2.情境應(yīng)對(duì)（1）建立社會(huì)支持體系社會(huì)支持系統(tǒng)，也稱(chēng)為社會(huì)關(guān)系網(wǎng)，即個(gè)人在自己的社會(huì)關(guān)系網(wǎng)絡(luò)中所能獲得的、來(lái)自他人的物質(zhì)和精神上的幫助和支援。支持方式分為工具性支持與表達(dá)性支持。工具性支持包括引導(dǎo)、協(xié)助、有形支持與解決問(wèn)題的行動(dòng)等；表達(dá)性支持包括心理支持、情緒支持、自尊支持、情感支持、認(rèn)可等。良好的個(gè)人社會(huì)支持系統(tǒng)可以很快幫助你擺脫困境的束縛，使你從痛苦的深淵中走出來(lái)。建立健全良好的社會(huì)支持系統(tǒng)的具體方法有：?建立社會(huì)支持理念。小程遇到的境遇危機(jī)是我們每個(gè)人在生活中都可能遇到的，生活中我們每個(gè)人都離不開(kāi)與他人的相互配合、共同發(fā)展。人與人之間的親密互動(dòng)、相互支持是社會(huì)支持的本質(zhì)，是在幫助他人的過(guò)程中產(chǎn)生的。幫助行為包括物質(zhì)、體力、信息以及情感支持等方面。二、典型心理情境及應(yīng)對(duì)（二）提升生命品質(zhì)心理情境（一）生命之美心理情境2.情境應(yīng)對(duì)②主動(dòng)尋求家庭、朋友及心理咨詢(xún)師的幫助。雖然小程是新生，但每一個(gè)人都有自己極其信任的人，比如父母、兄弟姐妹等，血脈情是任何情感都取代不了的。還有自己的好朋友，在你失落或者遇到挫折時(shí)，他們會(huì)充當(dāng)各種后備軍的角色，會(huì)心甘情愿地聽(tīng)你訴說(shuō)，理解并幫助你。這些關(guān)系網(wǎng)在社會(huì)支持系統(tǒng)中占據(jù)很重要的位置。當(dāng)我們遇到危機(jī)時(shí)，應(yīng)該主動(dòng)向他們求助，如果實(shí)在難于開(kāi)口，也可以求助專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師。心理咨詢(xún)師或心理老師都是專(zhuān)業(yè)人士，面對(duì)任何來(lái)訪者，首先都是以“專(zhuān)業(yè)身份”出現(xiàn)，他們的職業(yè)操守是面對(duì)任何來(lái)訪者都保持中立、對(duì)來(lái)訪者的信息保密、不作社會(huì)道德評(píng)價(jià)、不涉及法律和政治。二、典型心理情境及應(yīng)對(duì)（二）提升生命品質(zhì)心理情境（一）生命之美心理情境2.情境應(yīng)對(duì)（2）注意力轉(zhuǎn)移法注意力轉(zhuǎn)移法在心理治療和自我調(diào)適中是常用的一種方法，特別是針對(duì)小程遇到的突發(fā)性境遇危機(jī)，可以根據(jù)以下步驟進(jìn)行自我調(diào)適。?目標(biāo)轉(zhuǎn)移法。小程面對(duì)親人的病危，內(nèi)心的不適是難免的，但如果一直陷入悲傷難過(guò)中無(wú)法自拔的話(huà)，并無(wú)益于自身身心健康，也不會(huì)改變結(jié)果。如果因某個(gè)人或者某一件事情感到心情煩躁、郁悶，而注意力又無(wú)法集中，這時(shí)就不要強(qiáng)迫自己了，應(yīng)該換一種方式放松一下煩躁郁悶的心情，最好的方法就是聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看電視、上上網(wǎng)、跑跑步，這樣做會(huì)分散緊張的注意力，讓煩躁郁悶的心情及時(shí)得到緩解和放松。二、典型心理情境及應(yīng)對(duì)（二）提升生命品質(zhì)心理情境（一）生命之美心理情境2.情境應(yīng)對(duì)②心理暗示法。心理暗示有積極暗示和消極暗示兩種。當(dāng)你心情不愉快時(shí)，如果你采取消極的方法暗示自己，就會(huì)使心情“雪上加霜”，會(huì)讓自己的心情更加煩躁和不愉快。正確做法是采用積極的暗示方法，也就是用積極的心態(tài)去思考，告訴自己心情煩躁是暫時(shí)的，屬于正常心理反應(yīng)，烏云就快散去，溫暖即將到來(lái)。還可以回憶從前發(fā)生在自己身上的美好事情，這樣做會(huì)緩解由心理壓力造成的心情煩躁。二、典型心理情境及應(yīng)對(duì)（二）提升生命品質(zhì)心理情境（一）生命之美心理情境2.情境應(yīng)對(duì)（3）主動(dòng)求助其他心理資源心理危機(jī)求助的平臺(tái)資源有很多，每所學(xué)校一般都配備心理健康中心，并會(huì)開(kāi)設(shè)咨詢(xún)電話(huà)、網(wǎng)絡(luò)咨詢(xún)方式。很多高校的二級(jí)學(xué)院都設(shè)有成長(zhǎng)輔導(dǎo)室，溫馨舒適的環(huán)境是放松壓力、舒緩情緒的不錯(cuò)選擇。同時(shí)，國(guó)家也要求社區(qū)逐步配齊心理專(zhuān)干，專(zhuān)門(mén)從事社區(qū)居民心理健康工作，這也是一種求助途徑。另外很多省份已經(jīng)開(kāi)設(shè)了24小時(shí)心理危機(jī)求助熱線，這些資源都可以在網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)上搜索到。二、典型心理情境及應(yīng)對(duì)（二）提升生命品質(zhì)心理情境三、心理訓(xùn)練小組討論——生命的堅(jiān)強(qiáng)01活動(dòng)目的：讓學(xué)生明白在生命中，災(zāi)害在所難免，我們只有堅(jiān)強(qiáng)地過(guò)好當(dāng)下，才能活出精彩?；顒?dòng)導(dǎo)入：當(dāng)新型冠狀病毒感染、唐山大地震等災(zāi)難深深地震撼我們心靈的時(shí)候，我們對(duì)生命有了新的理解；當(dāng)災(zāi)害來(lái)臨，看見(jiàn)一個(gè)個(gè)生命倒下的時(shí)候，我們驚嘆生命的脆弱；當(dāng)經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)的努力、拯救無(wú)數(shù)生靈的時(shí)候，我們感慨生命的堅(jiān)強(qiáng)；當(dāng)舉國(guó)上下凝聚一心抗擊災(zāi)情時(shí)，我們明白了生命的價(jià)值。下面，讓我們來(lái)感悟生命的堅(jiān)強(qiáng)吧?；顒?dòng)過(guò)程：

（1）將全體學(xué)生分成六組，每組一位組員站在團(tuán)體中央，其他組員手臂互相鉤住，形成包圍。受包圍者可任意用鉆、跳、推、拉等方式力求掙脫、突圍。

（2）在此游戲中，被包圍的同學(xué)極力想沖出來(lái)，筑成“包圍墻”的同學(xué)極力阻礙被包圍的同學(xué)出來(lái)，雙方相互“斗爭(zhēng)”。

（3）一分鐘內(nèi)，不管是否突圍成功，都換另一位組員突圍，直到每位組員都嘗試過(guò)。請(qǐng)突圍成功的同學(xué)談?wù)勛约涸诨顒?dòng)過(guò)程中的感悟。四、應(yīng)對(duì)挫折與壓力02我們很有必要對(duì)每個(gè)人的生命價(jià)值做一番思索。感悟生命和凈化心靈，從而以愉快飽滿(mǎn)的精神去擁抱生活，在以后的人生路上走得更加堅(jiān)強(qiáng)和快樂(lè)?；顒?dòng)分享三、心理訓(xùn)練小組討論——生命的堅(jiān)強(qiáng)01活動(dòng)目的：讓學(xué)生明白在生命中，災(zāi)害在所難免，我們只有堅(jiān)強(qiáng)地過(guò)好當(dāng)下，才能活出精彩?；顒?dòng)導(dǎo)入：當(dāng)新型冠狀病毒感染、唐山大地震等災(zāi)難深深地震撼我們心靈的時(shí)候，我們對(duì)生命有了新的理解；當(dāng)災(zāi)害來(lái)臨，看見(jiàn)一個(gè)個(gè)生命倒下的時(shí)候，我們驚嘆生命的脆弱；當(dāng)經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)的努力、拯救無(wú)數(shù)生靈的時(shí)候，我們感慨生命的堅(jiān)強(qiáng)；當(dāng)舉國(guó)上下凝聚一心抗擊災(zāi)情時(shí)，我們明白了生命的價(jià)值。下面，讓我們來(lái)感悟生命的堅(jiān)強(qiáng)吧?；顒?dòng)過(guò)程：

（1）將全體學(xué)生分成六組，每組一位組員站在團(tuán)體中央，其他組員手臂互相鉤住，形成包圍。受包圍者可任意用鉆、跳、推、拉等方式力求掙脫、突圍。

（2）在此游戲中，被包圍的同學(xué)極力想沖出來(lái)，筑成“包圍墻”的同學(xué)極力阻礙被包圍的同學(xué)出來(lái)，雙方相互“斗爭(zhēng)”。

（3）一分鐘內(nèi)，不管是否突圍成功，都換另一位組員突圍，直到每位組員都嘗試過(guò)。請(qǐng)突圍成功的同學(xué)談?wù)勛约涸诨顒?dòng)過(guò)程中的感悟。三、心理訓(xùn)練生命中最重要的五樣?xùn)|西01活動(dòng)目的：（1）思考自己“生命中最重要的五樣?xùn)|西”，通過(guò)對(duì)留與舍的決定，幫助學(xué)生

認(rèn)清自己的價(jià)值取向。

（2）在交流分享中，同學(xué)之間互相學(xué)習(xí)，完成價(jià)值觀的重組。

（3）對(duì)于“生命中最重要的五樣?xùn)|西”留與舍的思考，是為了幫助學(xué)生及時(shí)地

思索生命的價(jià)值，盡可能有意義地生活。這就是游戲的目的所在?；顒?dòng)準(zhǔn)備：一間空教室?；顒?dòng)過(guò)程：全班學(xué)生分成若干4人小組，每人準(zhǔn)備一張紙和一支筆，把自己認(rèn)為的生命中最重要的五樣?xùn)|西寫(xiě)下來(lái)，然后在小組內(nèi)做一個(gè)交流。請(qǐng)每個(gè)人想想，假如要從五樣?xùn)|西中劃去一樣，自己首先劃去哪一樣？劃去的理由是什么？就這樣依次再劃去另一樣直到最后只剩一樣。小組交流劃去的順序和理由，分享自己作出的留與舍決定時(shí)的心理感受。

三、心理訓(xùn)練活動(dòng)總結(jié)大多數(shù)同學(xué)都能認(rèn)真、積極配合這個(gè)游戲，認(rèn)真思考寫(xiě)出自己認(rèn)為生命中最重要的五樣?xùn)|西。當(dāng)教師要求依次劃去四樣的時(shí)候，大多數(shù)同學(xué)會(huì)表現(xiàn)出不舍，感到難以取舍。這樣的過(guò)程是艱難的，但最終使學(xué)生對(duì)自己的價(jià)值觀進(jìn)行了思考。對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)，生命只有一次，是值得珍惜的。正因?yàn)槭侵挥幸淮蔚慕?jīng)歷，所以又很難創(chuàng)造完美的生命。對(duì)生命中最重要的五樣?xùn)|西的思考，可以讓同學(xué)們更有目的地思考生命的價(jià)值，創(chuàng)造有意義的生命。第三部分課外拓展一、心理書(shū)籍二、健心影院三、學(xué)以致用四、知識(shí)梳理03《我與地壇》《假如給我三天光明》《活出生命的意義》一、心理書(shū)籍《紅剪花》《送你一朵小紅花》二、健心影院案例分析01

三、學(xué)以致用張順東和妻子李國(guó)秀身殘志堅(jiān)、自立自強(qiáng)，用奮斗創(chuàng)造幸福生活，照顧年邁老人、撫養(yǎng)年幼孩子以及失去雙親的2個(gè)侄女，書(shū)寫(xiě)了“踏出脫貧路、撐起半邊天”的感人故事。榮獲云南省道德模范稱(chēng)號(hào)，被授予全國(guó)脫貧攻堅(jiān)奮進(jìn)獎(jiǎng)，其家庭被評(píng)為全國(guó)最美家庭感動(dòng)中國(guó)2021年度人物：沒(méi)腳走出致富路無(wú)手繡出幸?；◤堩槚|1974年出生

三、學(xué)以致用“山對(duì)山來(lái)崖對(duì)崖，日子好比江中排。毛竹天生筋骨硬，順風(fēng)順?biāo)錾絹?lái)。李家大姐人才好，張家大哥看上她。沒(méi)腳走出致富路，無(wú)手繡出幸?；??！边@是2022年3月感動(dòng)中國(guó)組委會(huì)在頒獎(jiǎng)典禮上對(duì)張東順、李國(guó)秀的頒獎(jiǎng)詞。張順東6歲時(shí)被電擊傷，由于家里貧窮沒(méi)錢(qián)醫(yī)治，右手、雙腳相繼截肢。李國(guó)秀天生缺雙手，家庭貧困。雖然生活艱難，但兩人從沒(méi)放棄過(guò)對(duì)美好生活的追求。李國(guó)秀靠雙腳在地里勞動(dòng)，還能用腳繡花寫(xiě)字；張順東憑借一只手，學(xué)會(huì)騎農(nóng)用三輪車(chē)，平時(shí)自己運(yùn)輸力所能及的材料，減少家庭支出。他們共同建設(shè)出完整、幸福的家庭，在脫貧攻堅(jiān)奔小康的路上，他們不等不靠、不找不要，以自強(qiáng)不息的精神克服重重困難，與當(dāng)?shù)卮迕裢奖夹】?。案例分?1你覺(jué)得張東順、李國(guó)秀夫婦的事跡體現(xiàn)了哪些值得我們學(xué)習(xí)的生命品質(zhì)？

三、學(xué)以致用案例分析01

三、學(xué)以致用想想做做02運(yùn)用本章節(jié)所學(xué)知識(shí)，回顧自己的生命成長(zhǎng)歷程，根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況，完成一篇不少于400字的個(gè)人生命價(jià)值分析報(bào)告。具體要求如下。：對(duì)比分析自己與本單元案例中的人物所體現(xiàn)的生命之美有何異同之處。規(guī)劃、思考未來(lái)如何綻放生命之光。知識(shí)點(diǎn)、技能點(diǎn)學(xué)習(xí)索引具體內(nèi)容四、知識(shí)梳理知識(shí)點(diǎn)何為生命之感何為生命之美常見(jiàn)的心理危機(jī)生命的堅(jiān)固美、生命的境界美、生命的平凡美、生命的遺憾美不知何為生命不知為何而生不知為何去生發(fā)展性危機(jī)境遇性危機(jī)存在性危機(jī)障礙性危機(jī)技能點(diǎn)綻放生命之光的方法識(shí)別心理危機(jī)樹(shù)立正確的生命價(jià)值觀心理危機(jī)干預(yù)的方法情緒異常行為異常切忌擅自處理遠(yuǎn)離不利于身心健康的行為拒絕盲目從眾心理第一時(shí)間報(bào)告陪伴的力量探索生命的意義提升生命品質(zhì)的方法強(qiáng)化生命責(zé)任意識(shí)提高生命品質(zhì)克服惡性獵奇心理[1]魏立娟，張小華．關(guān)于高校疏解大學(xué)生生命困惑路徑的研究［J］．湖北工程學(xué)院學(xué)報(bào)．2017．37（05）：75-78.[2]劉思斯，甘怡群．生命意義感量表中文版在大學(xué)生群體中的信效度［J］．中國(guó)心理衛(wèi)生雜志．2010．24（06）：478-482.）謝謝Thanksforwatching長(zhǎng)沙民政職業(yè)技術(shù)學(xué)院心理健康教育教研室第十單元

調(diào)適網(wǎng)絡(luò)心理沒(méi)有自控力，就沒(méi)有執(zhí)行力，一切將成空?！蹲钥亓Α泛纬Ｃ饕朴诰W(wǎng)上學(xué)習(xí)，不瀏覽不良信息?！獜埡５稀珖?guó)青少年網(wǎng)絡(luò)文明公約第一部分心理講堂第一部分01心理講堂第二部分02心理實(shí)踐第三部分03心理拓展第一部分心理講堂一、網(wǎng)絡(luò)心理二、大學(xué)生常見(jiàn)網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題三、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)行為的特征01在享受網(wǎng)絡(luò)帶來(lái)的方便時(shí)，我們應(yīng)該銘記一個(gè)人--錢(qián)天白1987年9月20日，錢(qián)天白教授發(fā)出我國(guó)第一封電子郵件“越過(guò)長(zhǎng)城，通向世界”，揭開(kāi)了中國(guó)人使用Internet的序幕。

1990年11月28日，錢(qián)天白教授代表中國(guó)正式在國(guó)際互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心(InterNIC)的前身DDN-NIC注冊(cè)登記了我國(guó)的頂級(jí)域名CN。

1994年5月21日，在錢(qián)天白教授和德國(guó)卡爾斯魯厄大學(xué)的協(xié)助下，中國(guó)科學(xué)院計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)信息中心完成了中國(guó)國(guó)家頂級(jí)域名(CN)服務(wù)器的設(shè)置，改變了中國(guó)的CN頂級(jí)域名服務(wù)器一直放在國(guó)外的歷史。心靈故事（一）網(wǎng)絡(luò)心理空間的特征一、網(wǎng)絡(luò)心理1.?感知經(jīng)驗(yàn)的有限性2．身份的平等性與自我滿(mǎn)足感3．交往的變動(dòng)性與匿名性4．地域的無(wú)限擴(kuò)展與非界域性5．超現(xiàn)實(shí)的感覺(jué)經(jīng)驗(yàn)與心理滿(mǎn)足一、網(wǎng)絡(luò)心理010203（二）網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生心理的影響—積極影響102032.網(wǎng)絡(luò)拓寬了大學(xué)生的人際交往方式和人際溝通途徑1.網(wǎng)絡(luò)有利于大學(xué)生形成多元化的思維3.網(wǎng)絡(luò)為大學(xué)生不良情緒宣泄提供了途徑4.網(wǎng)絡(luò)可以改變大學(xué)生的學(xué)習(xí)方式一、網(wǎng)絡(luò)心理（二）網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生心理的影響—消極影響過(guò)度使用網(wǎng)絡(luò)影響大學(xué)生的健康人際交往萎縮，形成畸形的人際關(guān)系產(chǎn)生不良的情緒體驗(yàn)，情感趨于冷漠網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)愈發(fā)嚴(yán)重網(wǎng)絡(luò)信息良莠不齊一、網(wǎng)絡(luò)心理（三）大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)第一，有正確的網(wǎng)絡(luò)心理健康意識(shí)和觀念；第二，能夠保持在線時(shí)和離線時(shí)人格的統(tǒng)一與和諧，在虛擬性與現(xiàn)實(shí)性之間能夠做到以現(xiàn)實(shí)為主；第三，不因網(wǎng)絡(luò)的使用而影響正常的工作和學(xué)習(xí)；第四，有正常的人際交往，人際關(guān)系和諧，能夠與周?chē)h(huán)境保持良好的互動(dòng)；第五，離線時(shí)身心沒(méi)有明顯的不適應(yīng)。網(wǎng)絡(luò)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)二、大學(xué)生常見(jiàn)網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題（一）網(wǎng)絡(luò)成癮網(wǎng)絡(luò)成癮指在無(wú)成癮物質(zhì)作用下對(duì)互聯(lián)網(wǎng)使用沖動(dòng)的失控行為，表現(xiàn)為過(guò)度使用互聯(lián)網(wǎng)后導(dǎo)致明顯的學(xué)業(yè)、職業(yè)和社會(huì)功能損傷。其中，持續(xù)時(shí)間是診斷網(wǎng)絡(luò)成癮障礙的重要標(biāo)準(zhǔn)，一般情況下，相關(guān)行為需至少持續(xù)１２個(gè)月才能確診。二、大學(xué)生常見(jiàn)網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題（一）網(wǎng)絡(luò)成癮（1）對(duì)使用網(wǎng)絡(luò)的渴求。（2）減少或停止使用后的戒斷。（3）耐受性增強(qiáng)，也就是網(wǎng)癮越來(lái)越大，需要不斷增加上網(wǎng)時(shí)間才能夠達(dá)到同樣的滿(mǎn)足程度。（4）對(duì)網(wǎng)絡(luò)的使用難以控制。（5）不顧危害性后果。（6）放棄其他活動(dòng)。（7）逃避問(wèn)題或緩解不良情緒。（8）確診需具備（1）（2）兩條核心癥狀及后5條附加癥狀中的任意一條。（9）病程標(biāo)準(zhǔn)為平均每天非工作、學(xué)習(xí)日連續(xù)上網(wǎng)≥6小時(shí)，符合癥狀標(biāo)準(zhǔn)≥3個(gè)月。1.網(wǎng)絡(luò)成癮的界定二、大學(xué)生常見(jiàn)網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題（一）網(wǎng)絡(luò)成癮網(wǎng)絡(luò)游戲成癮網(wǎng)絡(luò)色情成癮網(wǎng)絡(luò)交際成癮網(wǎng)絡(luò)信息成癮網(wǎng)絡(luò)強(qiáng)迫行為2.網(wǎng)絡(luò)成癮的類(lèi)型二、大學(xué)生常見(jiàn)網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題（一）網(wǎng)絡(luò)成癮3.網(wǎng)絡(luò)成癮的原因網(wǎng)絡(luò)自身的誘惑網(wǎng)絡(luò)相關(guān)法律不健全家庭環(huán)境的影響上網(wǎng)者自身的因素二、大學(xué)生常見(jiàn)網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題（二）大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)情感心理問(wèn)題大學(xué)生網(wǎng)戀的風(fēng)險(xiǎn)性大學(xué)生網(wǎng)戀的特殊性大學(xué)生網(wǎng)戀導(dǎo)致情感異化三、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)行為的特征1.約束力減弱，自由度增強(qiáng)2.道德責(zé)任減弱，游戲心態(tài)增強(qiáng)3.目的性減弱，盲目性增強(qiáng)4.群體性減弱，個(gè)性化增強(qiáng)5.依賴(lài)性減弱，獨(dú)立性增強(qiáng)6.保守性減弱，創(chuàng)新性增強(qiáng)第二部分心理實(shí)踐一、網(wǎng)絡(luò)成癮自測(cè)量表二、典型心理情境與應(yīng)對(duì)三、心理訓(xùn)練02一、網(wǎng)絡(luò)成癮自測(cè)量表我有網(wǎng)絡(luò)成癮嗎？指導(dǎo)語(yǔ)：以下是網(wǎng)絡(luò)成癮自測(cè)量表，請(qǐng)認(rèn)真閱讀題目?jī)?nèi)容，幾乎沒(méi)有記1

分，偶爾記2

分，有時(shí)記3

分，經(jīng)常記4

分，總是記5

分。最后算出總分，即可確定你的網(wǎng)絡(luò)成癮程度。網(wǎng)絡(luò)成癮自測(cè)量表一、心理測(cè)量：網(wǎng)絡(luò)成癮自測(cè)量表二、典型心理情境及應(yīng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)游戲心理情境>網(wǎng)戀心理情境>網(wǎng)絡(luò)暴力心理情境>認(rèn)知療法二、典型心理情境及應(yīng)對(duì)王皓同學(xué)在高中喜歡上了網(wǎng)絡(luò)游戲，但是因?yàn)楦咧袑W(xué)習(xí)壓力比較大，平時(shí)也沒(méi)有手機(jī)，所以可以玩的時(shí)間不多。來(lái)到大學(xué)后，王同學(xué)開(kāi)啟了自由玩網(wǎng)絡(luò)游戲的旅程，開(kāi)始是只要有時(shí)間就在宿舍和同學(xué)們一起玩，后來(lái)發(fā)展到課也不想去上，而且因?yàn)橥嬗螒蛐枰渲担约旱纳钯M(fèi)也越來(lái)越緊張，多次向家里要求增加生活費(fèi)，父母感到很奇怪，聯(lián)系輔導(dǎo)員老師后才知道王同學(xué)天天在學(xué)校玩游戲，到了期末王同學(xué)成績(jī)一落千丈。情境描述：情境應(yīng)對(duì)：行為療法網(wǎng)絡(luò)游戲成癮心理情境01二、典型心理情境及應(yīng)對(duì)網(wǎng)戀心理情境02秦民來(lái)到大學(xué)后，不經(jīng)意間就和QQ游戲群里面的一個(gè)叫麗麗的好友聊了起來(lái)，聊著聊著發(fā)現(xiàn)對(duì)方也是一個(gè)大學(xué)生，而且從QQ相冊(cè)里面發(fā)現(xiàn)對(duì)方是那種長(zhǎng)相甜美的女生，便向?qū)Ψ奖磉_(dá)了好感，一段時(shí)間，小張一直沉浸在和麗麗的美好互動(dòng)中，而且確定了戀愛(ài)關(guān)系。但是，當(dāng)小張想要和麗麗奔現(xiàn)后，麗麗卻一直沒(méi)有答應(yīng)，小張心神不寧，來(lái)到咨詢(xún)師找老師咨詢(xún)。情境描述：情境應(yīng)對(duì)：以謹(jǐn)慎的心態(tài)對(duì)待虛擬情緣促進(jìn)網(wǎng)絡(luò)交往與現(xiàn)實(shí)交往的整合二、典型心理情境及應(yīng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)暴力心理情境03陳莉，某高校大三女生，與舍友張某關(guān)系不好，平日基本不說(shuō)話(huà)。國(guó)慶節(jié)放假，因?yàn)楝嵤聝扇嗽谒奚岚l(fā)生了口角，陳某隨后在QQ上不具名吐槽學(xué)校某些人超級(jí)變態(tài)，并發(fā)了幾張抓狂的表情，班級(jí)同學(xué)紛紛留言。張某看到后，認(rèn)為陳某很明顯是在指桑罵槐“內(nèi)涵”她，異常憤怒，很快就在網(wǎng)絡(luò)上進(jìn)行反擊，甚至，張某把陳某的隱私發(fā)到了網(wǎng)上，引起很多人網(wǎng)絡(luò)圍觀。陳某既憤怒又委屈，后面出現(xiàn)茶飯不思，失眠，情緒低落等狀態(tài)。情境描述：情境應(yīng)對(duì)：明確網(wǎng)絡(luò)暴力的危害網(wǎng)絡(luò)暴力應(yīng)對(duì)方法三、心理訓(xùn)練拒絕網(wǎng)絡(luò)成癮團(tuán)體活動(dòng)辯論—網(wǎng)絡(luò)交友的利與弊時(shí)間管理技術(shù)訓(xùn)練三、心理訓(xùn)練活動(dòng)目的：了解網(wǎng)絡(luò)游戲成癮危害，理性網(wǎng)游?；顒?dòng)時(shí)間：30分鐘活動(dòng)準(zhǔn)備：教室和室外均可，紙和筆。活動(dòng)過(guò)程：01拒絕網(wǎng)絡(luò)成癮（1）我做你學(xué)。所有成員圍成一圈，團(tuán)隊(duì)帶領(lǐng)者在圈中先做一個(gè)動(dòng)作，其他成員不評(píng)價(jià)不思考，模仿三遍，然后團(tuán)隊(duì)成員依次到中間做一個(gè)不重復(fù)的動(dòng)作，其他同學(xué)模仿三遍，活躍團(tuán)隊(duì)氣氛。（2）“E”網(wǎng)情深。小組成員分享自己的網(wǎng)絡(luò)歷程和感受。由指導(dǎo)老師拿著一個(gè)麥克風(fēng)道具，模仿央視欄目“實(shí)話(huà)實(shí)說(shuō)”節(jié)目主持人對(duì)組員進(jìn)行采訪。問(wèn)題集中在：第一次上網(wǎng)的經(jīng)歷，網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)的內(nèi)容，癡迷程度的案例，父母親及他人的態(tài)度，自己的認(rèn)知，試圖采取過(guò)的自控措施及成效等。團(tuán)隊(duì)帶領(lǐng)者事先宣布，采訪結(jié)束后，會(huì)產(chǎn)生三項(xiàng)大獎(jiǎng)，以引起組員的懸念。最后，由組員評(píng)選，產(chǎn)生“最早觸網(wǎng)者大獎(jiǎng)”、“癡迷大比拼優(yōu)勝獎(jiǎng)”、“自控金點(diǎn)子獎(jiǎng)”，并授獎(jiǎng)和贈(zèng)送禮物。（3）思考總結(jié)。針對(duì)以下問(wèn)題進(jìn)行思考總結(jié)：三、心理訓(xùn)練活動(dòng)目的：讓學(xué)生明晰網(wǎng)絡(luò)交友的利弊，使學(xué)生形成對(duì)網(wǎng)戀的正確認(rèn)知活動(dòng)時(shí)間：30分鐘活動(dòng)準(zhǔn)備：臺(tái)簽等，多媒體教室活動(dòng)過(guò)程：02辯論—網(wǎng)絡(luò)交友的利與弊（1）提前一周布置好任務(wù)，把學(xué)生按學(xué)號(hào)分成兩組，定好正方和反方，正方和反方在辯論前準(zhǔn)備好自己的素材，組織好自己的觀點(diǎn)，選好自己的代表。（2）辯論開(kāi)始時(shí)，先由正反兩方陳述自己的觀點(diǎn)，然后是自由辯論時(shí)間，兩方開(kāi)始采用各種素材和實(shí)例來(lái)支持自己的論點(diǎn)，反駁對(duì)方的觀點(diǎn)。討論總結(jié)由老師對(duì)網(wǎng)絡(luò)交友（網(wǎng)戀）的利弊進(jìn)行分析，充分讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到網(wǎng)絡(luò)交友的弊端，回到現(xiàn)實(shí)交友軌道上來(lái)，達(dá)到活動(dòng)目的。三、心理訓(xùn)練活動(dòng)目的：學(xué)會(huì)時(shí)間管理活動(dòng)時(shí)間：30分鐘活動(dòng)準(zhǔn)備：多媒體教室，紙和筆活動(dòng)過(guò)程：03時(shí)間管理技術(shù)訓(xùn)練（1）介紹時(shí)間管理技術(shù)，時(shí)間管理是指通過(guò)事先規(guī)劃并運(yùn)用一定的技巧、方法與工具實(shí)現(xiàn)對(duì)時(shí)間的靈活以及有效運(yùn)用，從而實(shí)現(xiàn)個(gè)人或組織的既定目標(biāo)。時(shí)間管理就是自我管理，時(shí)間管理本質(zhì)是精力管理。（2）介紹時(shí)間管理表格，老師舉例使用時(shí)間管理表格分配自己的日常事務(wù)。三、心理訓(xùn)練活動(dòng)過(guò)程：03時(shí)間管理訓(xùn)練

緊急一般不緊急重要優(yōu)先1優(yōu)先2優(yōu)先5一般優(yōu)先3

不重要優(yōu)先4

（3）列舉10件事情，要學(xué)生進(jìn)行分類(lèi)安排。①準(zhǔn)備中午部門(mén)開(kāi)會(huì)的材料；②給家里打電話(huà)問(wèn)候；③完成作業(yè)；④鍛煉身體；⑤整理宿舍；⑥休閑閱讀；⑦上廁所；⑧下午面試化妝；⑨預(yù)約明天的活動(dòng)；⑩回老師的電話(huà)（4）學(xué)生之間談自己的體會(huì)第三部分課外拓展一、心理書(shū)籍二、健心影院三、學(xué)以致用四、知識(shí)梳理03《網(wǎng)絡(luò)成癮的心理學(xué)研究：認(rèn)知和情緒加工》《網(wǎng)絡(luò)心理》《青少年網(wǎng)絡(luò)心理》一、心理書(shū)籍《網(wǎng)紅大事件》《網(wǎng)絡(luò)媽媽》二、健心影院案例分析01

三、學(xué)以致用蔡一鳴，男，20歲，大二學(xué)生，從高中開(kāi)始專(zhuān)注于網(wǎng)絡(luò)游戲，上大學(xué)后達(dá)到癡迷狀態(tài)，只要有空就玩網(wǎng)絡(luò)游戲，到后來(lái)逃課玩，且常玩通宵，學(xué)習(xí)成績(jī)明顯下降，課程出現(xiàn)多門(mén)補(bǔ)考。如果不能上網(wǎng)或離開(kāi)網(wǎng)絡(luò)，則萎靡不振、焦躁不安。為了玩游戲，經(jīng)常向父母撒謊要錢(qián)。輔導(dǎo)員了解情況后，明顯感到蔡某這樣下去很難完成學(xué)業(yè)，便聯(lián)系了家長(zhǎng)和心理中心，一起制定幫助蔡某戒除網(wǎng)癮的方案。1.網(wǎng)絡(luò)成癮的原因分析？2.常用的治療網(wǎng)絡(luò)成癮的方法有哪些？

三、學(xué)以致用案例分析01

三、學(xué)以致用想想做做02社會(huì)實(shí)踐調(diào)查。編制大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)游戲狀況調(diào)查問(wèn)卷，了解大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)游戲的時(shí)間，花費(fèi)和網(wǎng)絡(luò)游戲的種類(lèi)等。調(diào)查完后統(tǒng)計(jì)分析，形成改善大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)游戲狀況的策略。知識(shí)點(diǎn)、技能點(diǎn)學(xué)習(xí)索引具體內(nèi)容四、知識(shí)梳理知識(shí)點(diǎn)網(wǎng)絡(luò)心理大學(xué)生常見(jiàn)網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)行為特征網(wǎng)絡(luò)成癮、網(wǎng)絡(luò)情感1.網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題的特征2.網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生心理問(wèn)題的影響1.六弱六強(qiáng)技能點(diǎn)網(wǎng)絡(luò)游戲成癮網(wǎng)戀心理1.網(wǎng)絡(luò)成癮標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)絡(luò)暴力心理1.以謹(jǐn)慎心態(tài)對(duì)待虛擬情緣2.網(wǎng)絡(luò)交往與現(xiàn)實(shí)交往的整合1.網(wǎng)絡(luò)暴力危害2.網(wǎng)絡(luò)暴力應(yīng)對(duì)完善自我意識(shí)2.認(rèn)知療法3.行為療法[1]陳代波.近年來(lái)我國(guó)網(wǎng)絡(luò)暴力問(wèn)題研究綜述[J]青少年犯罪問(wèn)題.2011（2）63-66[2]李根生.新媒體時(shí)代網(wǎng)絡(luò)暴力的現(xiàn)狀、成因及治理之道[J]傳媒論壇.2022（10）37-39[3]朱小甜.社會(huì)安全治理下的網(wǎng)絡(luò)暴力行為規(guī)制研究[J]網(wǎng)絡(luò)空間安全.2022（10）26-30謝謝Thanksforwatching長(zhǎng)沙民政職業(yè)技術(shù)學(xué)院心理健康教育教研室第十一單元

電子與信息大類(lèi)職業(yè)崗位（群）職業(yè)心理素質(zhì)培養(yǎng)獨(dú)立思考，實(shí)事求是，鍥而不舍，以勤補(bǔ)拙?！芘嘣赐七M(jìn)新型工業(yè)化、加快建設(shè)制造強(qiáng)國(guó)、質(zhì)量強(qiáng)國(guó)、航天強(qiáng)國(guó)、交通強(qiáng)國(guó)、網(wǎng)絡(luò)強(qiáng)國(guó)、數(shù)字中國(guó)?！獜埡５稀髨?bào)告第三部分01心理拓展第二部分02心理實(shí)踐第一部分01心理講堂第一部分心理講堂一、電子與信息大類(lèi)對(duì)應(yīng)的主要專(zhuān)業(yè)群二、電子與信息大類(lèi)職業(yè)崗位（群）應(yīng)具備的主要職業(yè)心理素質(zhì)01中國(guó)電子科技集團(tuán)的高級(jí)技師潘玉華潘玉華在軍工精細(xì)焊接崗位上一干就是20年，從沒(méi)做過(guò)別的工作，每天琢磨的就是如何讓手更穩(wěn)定，心更寧?kù)o。同事們經(jīng)常能看到她很晚了還在獨(dú)自加班研究技術(shù)。一、電子與信息大類(lèi)對(duì)應(yīng)的主要專(zhuān)業(yè)群高職電子與信息大類(lèi)包含的專(zhuān)業(yè)主要有電子信息、計(jì)算機(jī)、通信、集成電路4類(lèi)。（一）電子信息類(lèi)（二）計(jì)算機(jī)類(lèi)（三）通信類(lèi)（四）集成電路二、電子與信息大類(lèi)職業(yè)崗位（群）應(yīng)具備的主要職業(yè)心理素質(zhì)（一）創(chuàng)新意識(shí)和品質(zhì)（二）開(kāi)放性思維（三）團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)（四）溝通能力（五）責(zé)任心（六）耐心1.創(chuàng)新意識(shí)和品質(zhì)

對(duì)很多職業(yè)而言都很重要，尤其是電子與信息大類(lèi)職業(yè)崗位（群），要求從業(yè)人員應(yīng)具備良好的創(chuàng)新意識(shí)和品質(zhì)，以打造高質(zhì)量的產(chǎn)品。二、電子與信息大類(lèi)職業(yè)崗位（群）應(yīng)具備的主要職業(yè)心理素質(zhì)二、電子與信息大類(lèi)職業(yè)崗位（群）應(yīng)具備的主要職業(yè)心理素質(zhì)2.開(kāi)放性思維開(kāi)放性思維是指突破傳統(tǒng)思維定式和狹隘眼界，多視角、全方位看問(wèn)題的思維。電子與信息大類(lèi)職業(yè)崗位（群）從業(yè)人員面對(duì)日新月異的技術(shù)進(jìn)步和不斷加快的產(chǎn)品迭代，在工作過(guò)程中尤其需要開(kāi)放性思維。二、電子與信息大類(lèi)職業(yè)崗位（群）應(yīng)具備的主要職業(yè)心理素質(zhì)3.團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)是團(tuán)隊(duì)成員共同認(rèn)可的一種集體意識(shí)，顯現(xiàn)為團(tuán)隊(duì)所有成員的工作心理狀態(tài)和士氣，是團(tuán)隊(duì)成員共同價(jià)值觀和理想信念的體現(xiàn)，是凝聚團(tuán)隊(duì)、推動(dòng)團(tuán)隊(duì)發(fā)展的精神力量。電子與信息大類(lèi)職業(yè)崗位（群）從業(yè)人員所從事的工作往往不是一個(gè)人能夠做得好的，一項(xiàng)重大工程的實(shí)施尤其需要方方面面的參與人員具備團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)。二、電子與信息大類(lèi)職業(yè)崗位（群）應(yīng)具備的主要職業(yè)心理素質(zhì)3.團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)是團(tuán)隊(duì)成員共同認(rèn)可的一種集體意識(shí)，顯現(xiàn)為團(tuán)隊(duì)所有成員的工作心理狀態(tài)和士氣，是團(tuán)隊(duì)成員共同價(jià)值觀和理想信念的體現(xiàn)，是凝聚團(tuán)隊(duì)、推動(dòng)團(tuán)隊(duì)發(fā)展的精神力量。電子與信息大類(lèi)職業(yè)崗位（群）從業(yè)人員所從事的工作往往不是一個(gè)人能夠做得好的，一項(xiàng)重大工程的實(shí)施尤其需要方方面面的參與人員具備團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)。二、電子與信息大類(lèi)職業(yè)崗位（群）應(yīng)具備的主要職業(yè)心理素質(zhì)4.溝通能力溝通能力指一個(gè)人與他人有效地進(jìn)行信息溝通的能力，包括外在技巧和內(nèi)在因素。有效的溝通主要是通過(guò)恰當(dāng)?shù)难哉Z(yǔ)、副言語(yǔ)、表情、手勢(shì)、體態(tài)以及社會(huì)距離等來(lái)實(shí)現(xiàn)。電子與信息大類(lèi)專(zhuān)業(yè)的大學(xué)生需要培養(yǎng)良好的溝通能力，以適應(yīng)未來(lái)就業(yè)崗位的工作需要。二、電子與信息大類(lèi)職業(yè)崗位（群）應(yīng)具備的主要職業(yè)心理素質(zhì)5.責(zé)任心責(zé)任心是指?jìng)€(gè)人對(duì)自己和他人、對(duì)家庭和集體、對(duì)國(guó)家和社會(huì)所負(fù)責(zé)任的認(rèn)識(shí)、情感和信念，以及與之相應(yīng)的遵守規(guī)范、承擔(dān)責(zé)任和履行義務(wù)的自覺(jué)態(tài)度。二、電子與信息大類(lèi)職業(yè)崗位（群）應(yīng)具備的主要職業(yè)心理素質(zhì)6.耐心耐心就是不急躁、不厭煩，它既是一種性格，也是一種品格，是“高尚的秉性”，能夠成就事業(yè)，更能成就人生。第二部分心理實(shí)踐一、心理測(cè)量二、典型心理情境及應(yīng)對(duì)02指導(dǎo)語(yǔ)：以下項(xiàng)目（表11-1）將幫助你檢查自己承受工作壓力的程度，請(qǐng)仔細(xì)閱讀每一個(gè)題目，并與自己的實(shí)際情況相對(duì)照，然后從備選答案中選擇一個(gè)答案。心理測(cè)量：一、心理測(cè)量序號(hào)項(xiàng)目總是經(jīng)常有時(shí)很少?gòu)牟?早上起得很早

2靜坐在那里什么也不干，我感到很難做到這一點(diǎn)

3我會(huì)夜不成眠地思考工作

4我不喜歡假日

5除工作之外，我很少有其他興趣

6親友總是抱怨我在工作上花的時(shí)間太多

7認(rèn)為自己的能力和工作成績(jī)未被恰當(dāng)?shù)乜隙?/p>

8朋友們會(huì)抱怨很少見(jiàn)到我

9我感到難以放慢工作節(jié)奏或減輕工作負(fù)擔(dān)

10我周末仍在工作

11家人期望我能給他們更多的愛(ài)和關(guān)心

12我喜歡邊吃飯邊工作

13我覺(jué)得上司在極力限制自己的工作

14我無(wú)事可干時(shí)會(huì)坐立不安

15即使是對(duì)充滿(mǎn)希望的利益，我也缺少熱情

16夜間醒來(lái)，我又繼續(xù)工作

17我在夜里仍在工作

18我很合群，似乎不會(huì)被什么事所煩擾

19感覺(jué)自己很少做對(duì)事

20我在被要求做不愿意做的事時(shí)，不能說(shuō)“不”

一、心理測(cè)量序號(hào)項(xiàng)目總是經(jīng)常有時(shí)很少?gòu)牟?1我感到被強(qiáng)迫、被欺騙、被逼入絕境

22我所負(fù)的責(zé)任超過(guò)了自己的能力

23我胃口不好、失眠、頭暈眼花、心跳過(guò)速

24我不像從前那樣樂(lè)觀

25即使周末早上躺在床上睡懶覺(jué)，我也感到很不適應(yīng)

26我喜歡看體育比賽或有趣的娛樂(lè)節(jié)目

27我難以把自己的想法告訴別人

28在沒(méi)有活動(dòng)、氣溫不高時(shí)，我會(huì)渾身冒汗

29我對(duì)工作中許多事情感到一籌莫展

30我在人群中或有限的空間里會(huì)驚慌不安

31在工作中受到批評(píng)時(shí)很傷心

32我感到疲憊不堪，心力交瘁

33每天完成工作后，我會(huì)對(duì)成績(jī)感到滿(mǎn)意

34沒(méi)有任何生理原因，我會(huì)感到頭暈惡心

35我覺(jué)得與同事的沖突不能解決

36我對(duì)瑣碎的事極為煩躁

37我必須完成的工作量超過(guò)了時(shí)間允許的量

38我無(wú)法放松自己

39我對(duì)工作要求有清楚的認(rèn)識(shí)

40我半夜或凌晨經(jīng)常被驚醒

一、心理測(cè)量41自己有足夠的時(shí)間處理私事

42我難以作某個(gè)決定

43假如自己的事想和別人商量，我能找到合適的對(duì)象

44我充滿(mǎn)恐懼感

45感覺(jué)自己正行進(jìn)在人生目標(biāo)的固定軌道上

46我對(duì)別人的指責(zé)無(wú)能為力

47我對(duì)工作有厭倦之感

48我不愿會(huì)見(jiàn)新的人，不愿嘗試新的經(jīng)驗(yàn)

49我一天到晚都想著工作

50我很難給自己的能力和工作成績(jī)作恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)

二、典型心理情境及應(yīng)對(duì)職業(yè)焦躁心理情境01某電子企業(yè)的工作車(chē)間里，生產(chǎn)在有序而又緊張的氛圍中進(jìn)行著。剛從某高職院校應(yīng)用電子技術(shù)專(zhuān)業(yè)畢業(yè)的王昊在車(chē)間從事電子焊接檢查工作，每天工作時(shí)長(zhǎng)8個(gè)小時(shí)，他的任務(wù)就是用X射線探測(cè)儀檢查高清連接線的焊接點(diǎn)是否達(dá)到生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)。一年后，王昊感覺(jué)工作流程簡(jiǎn)單而枯燥，在公司趕進(jìn)度期間，他還要經(jīng)常加班，久而久之，他就感覺(jué)這個(gè)工作沒(méi)有出路，想要換更加輕松、有發(fā)展的管理工作。二、典型心理情境及應(yīng)對(duì)（1）職業(yè)理想與職業(yè)現(xiàn)實(shí)之間心理落差較大（2）工作急于求成，有點(diǎn)焦躁典型心理困擾的表現(xiàn)職業(yè)心理素質(zhì)培養(yǎng)保持較高工作熱情減少職業(yè)理想與職業(yè)現(xiàn)實(shí)之間的心理落差養(yǎng)成不驕不躁的職業(yè)心態(tài)品質(zhì)通過(guò)活動(dòng)消除緊張、焦躁二、典型心理情境及應(yīng)對(duì)“我已經(jīng)在這里做了5年了，每天都重復(fù)著枯燥的操作。雖然工資漲了一些，卻總是感覺(jué)沒(méi)有出頭之日，看不到希望，這樣下去終究不是辦法。”“工作起來(lái)感覺(jué)就像是一臺(tái)機(jī)器，單調(diào)而枯燥的工作流程要反復(fù)不停地重復(fù)著。”某高職院校畢業(yè)生小張?jiān)诮邮懿稍L時(shí)說(shuō)。畢業(yè)后，小張有幸進(jìn)入一家全國(guó)知名的電子制造企業(yè)，但由于企業(yè)太大，在晉升上看不到希望，自己一直在從事倉(cāng)儲(chǔ)管理工作，每天對(duì)進(jìn)出倉(cāng)庫(kù)的產(chǎn)品和原材料進(jìn)行統(tǒng)計(jì)與上報(bào)，工作簡(jiǎn)單而枯燥，倉(cāng)庫(kù)人員不多，自己有話(huà)不知和誰(shuí)傾訴，有時(shí)感覺(jué)很郁悶，忙的時(shí)候還要加班，加班費(fèi)也不高，自己感覺(jué)前途無(wú)望，決定辭職。職業(yè)定位心理情境02二、典型心理情境及應(yīng)對(duì)（1）對(duì)自己的未來(lái)感到迷茫（2）意志力不堅(jiān)定典型心理困擾表現(xiàn)二、典型心理情境及應(yīng)對(duì)職業(yè)心理素質(zhì)培養(yǎng)樹(shù)立人生目標(biāo)，克服迷茫適時(shí)宣泄不良情緒差培養(yǎng)持之以恒的意志品質(zhì)二、典型心理情境及應(yīng)對(duì)小伍在一家計(jì)算機(jī)公司工作從事計(jì)算機(jī)組裝與維護(hù)工作。一直以來(lái)，小伍工作認(rèn)真刻苦，兢兢業(yè)業(yè)。有一天，小伍同往常一樣去接待客戶(hù)，這位客戶(hù)是因?yàn)榕浼吓f而準(zhǔn)備組裝新的計(jì)算機(jī)。但這位客戶(hù)不太放心，說(shuō)要全程觀看組裝過(guò)程，在征得主管同意后，小伍讓客戶(hù)和他一起到工作室進(jìn)行計(jì)算機(jī)拆卸與更換工作。本來(lái)，拆機(jī)和組裝是一個(gè)技術(shù)含量相對(duì)較低的工作，但小伍工作經(jīng)驗(yàn)還不是很豐富，在拆機(jī)的過(guò)程中不小心裝錯(cuò)了零件，導(dǎo)致散熱器方向不對(duì)。客戶(hù)對(duì)他的服務(wù)很不滿(mǎn)意，隨即把這個(gè)事情反映給了主管。主管立即對(duì)小伍提出了嚴(yán)厲批評(píng)，并要求他向客戶(hù)道歉，隨后公司還做出扣除他一個(gè)月獎(jiǎng)金的處罰。這對(duì)一向勤懇工作的小伍是一個(gè)很大的打擊，他感到莫大的委屈，當(dāng)時(shí)就流淚了。而后的工作中，他萎靡不振，不敢面對(duì)客戶(hù)，不知從何做起。挫折心理情境03二、典型心理情境及應(yīng)對(duì)（1）抗挫折能力不強(qiáng)（2）工作熱情減退典型心理困擾表現(xiàn)二、典型心理情境及應(yīng)對(duì)職業(yè)心理素質(zhì)培養(yǎng)增強(qiáng)抗挫折能力學(xué)會(huì)有效溝通消除職業(yè)緊張，及時(shí)放松自己二、典型心理情境及應(yīng)對(duì)王強(qiáng)就讀于某高職院校移動(dòng)互聯(lián)應(yīng)用技術(shù)專(zhuān)業(yè)，畢業(yè)后，他幸運(yùn)地被一家大型通信企業(yè)錄用，他所在崗位的主要工作是前臺(tái)督導(dǎo)，負(fù)責(zé)基站設(shè)備安裝過(guò)程的監(jiān)督及技術(shù)支持。這個(gè)崗位要求他經(jīng)常跑安裝現(xiàn)場(chǎng)，有時(shí)地方還很偏遠(yuǎn)，時(shí)間不固定，而且經(jīng)常會(huì)遇到各種技術(shù)難題。剛開(kāi)始，王強(qiáng)還能堅(jiān)持，感覺(jué)比較新鮮，但久了之后，他發(fā)現(xiàn)這個(gè)崗位除了跑腿之外，還要精通技術(shù)，不然就很難開(kāi)展工作，所以他感覺(jué)很累，力不從心，有時(shí)還費(fèi)力不討好，容易出問(wèn)題。有一次在維修一個(gè)基站的設(shè)備時(shí)，由于他對(duì)技術(shù)問(wèn)題了解不夠，再加上技術(shù)人員的疏忽，把一根線裝反了，導(dǎo)致基站設(shè)備被燒壞，領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)他監(jiān)管不到位，對(duì)他提出了嚴(yán)厲批評(píng)。他當(dāng)時(shí)感覺(jué)自己這么辛苦地跑來(lái)跑去，主要責(zé)任又不在他，很是委屈，感覺(jué)工作不快樂(lè)，便想辭職。職業(yè)認(rèn)知心理情境04二、典型心理情境及應(yīng)對(duì)（1）職業(yè)認(rèn)知匱乏（2）工作動(dòng)力缺乏（3）缺少快樂(lè)體驗(yàn)典型心理困擾表現(xiàn)二、典型心理情境及應(yīng)對(duì)職業(yè)心理素質(zhì)培養(yǎng)增強(qiáng)職業(yè)認(rèn)知努力增強(qiáng)工作動(dòng)力尋找工作帶來(lái)的快樂(lè)二、典型心理情境及應(yīng)對(duì)三、心理訓(xùn)練解手鏈活動(dòng)團(tuán)體心理輔導(dǎo)減壓放松訓(xùn)練三、心理訓(xùn)練所有的隊(duì)員手牽手結(jié)成一張網(wǎng)，此時(shí)隊(duì)員們是親密無(wú)間、緊緊相連的，但是這樣的親密無(wú)間和緊緊相連卻限制了大家的行動(dòng)。我們真正需要的是一個(gè)圓，一個(gè)聯(lián)系著大家，能讓大家朝著一個(gè)統(tǒng)一方向轉(zhuǎn)動(dòng)前進(jìn)的圓。在不松開(kāi)手的情況下，如何讓網(wǎng)成為一個(gè)圓？這是團(tuán)隊(duì)面臨的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。游戲人數(shù)：8~12人為一組。場(chǎng)地要求：開(kāi)闊場(chǎng)地一塊。游戲時(shí)間：15分鐘左右?；顒?dòng)過(guò)程：01解手鏈游戲三、心理訓(xùn)練實(shí)施階段。在前一階段組員之間形成相互信任、相互坦誠(chéng)關(guān)系的基礎(chǔ)上，利用小組內(nèi)人際互動(dòng)反應(yīng)，采用角色扮演、啟發(fā)討論、想象脫敏練習(xí)等形式，讓小組成員把小組當(dāng)成一個(gè)安全的實(shí)驗(yàn)場(chǎng)所，練習(xí)改善自己的心理與行為，以期能擴(kuò)展到現(xiàn)實(shí)生活中，達(dá)到活動(dòng)目標(biāo)（第二次輔導(dǎo)）。鞏固終結(jié)階段。鞏固小組輔導(dǎo)的成果，做好分別的心理準(zhǔn)備（第三次輔導(dǎo)）。活動(dòng)過(guò)程：02團(tuán)體輔導(dǎo)（1）找一個(gè)舒服的姿勢(shì)坐下或躺下，雙眼輕輕地閉起來(lái)，輕柔地呼吸，體會(huì)呼吸的感覺(jué)。（2）現(xiàn)在想象自己走進(jìn)了溫暖明媚的春天。你靜靜地躺在一片柔軟的草地上，微風(fēng)輕拂你的身體，你感覺(jué)很舒服?？諝庵辛鲃?dòng)著青草淡淡的芳香，一束和煦的陽(yáng)光灑在你的頭頂上。（3）你覺(jué)得頭部放松了，特別安逸舒服，一股暖流從頭頂慢慢地流向你的額頭，你緊鎖的眉頭舒展開(kāi)了。請(qǐng)你仔細(xì)體會(huì)一下眉頭舒展之后放松的感覺(jué)，你覺(jué)得很舒服、很輕松，臉上的每一塊肌肉都特別放松，你覺(jué)得舒服極了。（4）這股暖流從整個(gè)頭部流到頸部、頸椎，你覺(jué)得頸部放松了，頸椎放松了，血液流動(dòng)非常流暢，慢慢地這股暖流流向你的雙肩，你的雙肩放松了，每一塊肌肉都得到放松，特別舒展，血液很流暢，暖暖的，非常舒服。這種溫暖的感覺(jué)流向你的前臂，你的前臂放松了，又慢慢地流向你的小臂，你的小臂放松了，然后順著你的手掌心慢慢流向你的手指尖，你的手心暖暖的，請(qǐng)你體驗(yàn)一下手心溫暖的感覺(jué)，非常溫暖，非常放松。三、心理訓(xùn)練減壓放松訓(xùn)練03（1）找一個(gè)舒服的姿勢(shì)坐下或躺下，雙眼輕輕地閉起來(lái)，輕柔地呼吸，體會(huì)呼吸的感覺(jué)。（2）現(xiàn)在想象自己走進(jìn)了溫暖明媚的春天。你靜靜地躺在一片柔軟的草地上，微風(fēng)輕拂你的身體，你感覺(jué)很舒服?？諝庵辛鲃?dòng)著青草淡淡的芳香，一束和煦的陽(yáng)光灑在你的頭頂上。（3）你覺(jué)得頭部放松了，特別安逸舒服，一股暖流從頭頂慢慢地流向你的額頭，你緊鎖的眉頭舒展開(kāi)了。請(qǐng)你仔細(xì)體會(huì)一下眉頭舒展之后放松的感覺(jué)，你覺(jué)得很舒服、很輕松，臉上的每一塊肌肉都特別放松，你覺(jué)得舒服極了。（4）這股暖流從整個(gè)頭部流到頸部、頸椎，你覺(jué)得頸部放松了，頸椎放松了，血液流動(dòng)非常流暢，慢慢地這股暖流流向你的雙肩，你的雙肩放松了，每一塊肌肉都得到放松，特別舒展，血液很流暢，暖暖的，非常舒服。這種溫暖的感覺(jué)流向你的前臂，你的前臂放松了，又慢慢地流向你的小臂，你的小臂放松了，然后順著你的手掌心慢慢流向你的手指尖，你的手心暖暖的，請(qǐng)你體驗(yàn)一下手心溫暖的感覺(jué)，非常溫暖，非常放松。三、心理訓(xùn)練減壓放松訓(xùn)練03（1）找一個(gè)舒服的姿勢(shì)坐下或躺下，雙眼輕輕地閉起來(lái)，輕柔地呼吸，體會(huì)呼吸的感覺(jué)。（2）現(xiàn)在想象自己走進(jìn)了溫暖明媚的春天。你靜靜地躺在一片柔軟的草地上，微風(fēng)輕拂你的身體，你感覺(jué)很舒服?？諝庵辛鲃?dòng)著青草淡淡的芳香，一束和煦的陽(yáng)光灑在你的頭頂上。（3）你覺(jué)得頭部放松了，特別安逸舒服，一股暖流從頭頂慢慢地流向你的額頭，你緊鎖的眉頭舒展開(kāi)了。請(qǐng)你仔細(xì)體會(huì)一下眉頭舒展之后放松的感覺(jué)，你覺(jué)得很舒服、很輕松，臉上的每一塊肌肉都特別放松，你覺(jué)得舒服極了。（4）這股暖流從整個(gè)頭部流到頸部、頸椎，你覺(jué)得頸部放松了，頸椎放松了，血液流動(dòng)非常流暢，慢慢地這股暖流流向你的雙肩，你的雙肩放松了，每一塊肌肉都得到放松，特別舒展，血液很流暢，暖暖的，非常舒服。這種溫暖的感覺(jué)流向你的前臂，你的前臂放松了，又慢慢地流向你的小臂，你的小臂放松了，然后順著你的手掌心慢慢流向你的手指尖，你的手心暖暖的，請(qǐng)你體驗(yàn)一下手心溫暖的感覺(jué)，非常溫暖，非常放松。三、心理訓(xùn)練減壓放松訓(xùn)練03（5）這股暖流流向你的前胸后背，整個(gè)前胸后背的肌肉都特別放松，你胃里的不舒服感覺(jué)在慢慢地消除，你感覺(jué)好極了，腰部非常舒服，非常放松。整個(gè)髖關(guān)節(jié)都非常放松，臀部的每一塊肌肉都得到了徹底的放松。現(xiàn)在請(qǐng)你把注意力集中到你的大腿上，這股暖流。慢慢地流向你的大腿，你大腿上的每一塊肌纖維都非常放松，你的膝關(guān)節(jié)也放松了。這股暖流順著你的膝關(guān)節(jié)慢慢地流向你的小腿，你的小腿放松了，踝關(guān)節(jié)放松了，腳后跟、腳掌心都非常放松。體驗(yàn)一下腳掌心那舒適放松的感覺(jué)。慢慢地這股暖流流向你的腳趾尖，你的腳趾尖非常放松。（6）請(qǐng)重新體驗(yàn)一下這股暖流從頭頂慢慢流向你的雙眉、額頭，臉部的每一塊肌肉都得到了放松。你覺(jué)得額頭涼涼的，頭腦空空的，你的大腦中的每一個(gè)神經(jīng)細(xì)胞都得到了最好的休息，你的精神非常愉快、放松，所有的疲憊都從你的手指尖流走了。當(dāng)這種煩惱和疲憊都消失了的時(shí)候，你有一種無(wú)拘無(wú)束的感覺(jué)，你的感覺(jué)真的好極了。你的胸部放松了，你的軀干放松了，尤其是你的頸部、頸椎、雙肩、腰部都非常放松，你體驗(yàn)到一種從未有過(guò)的放松感覺(jué)。你的髖關(guān)節(jié)放松了，你的臀部放松了，你身上所有的肌肉都非常放松。請(qǐng)你慢慢地體驗(yàn)，你渾身都非常輕松，心情特別舒暢，心胸特別寬廣。請(qǐng)仔細(xì)體會(huì)這種放松后的愉悅感覺(jué)。三、心理訓(xùn)練減壓放松訓(xùn)練03第三部分課外拓展一、心理書(shū)籍二、知識(shí)梳理03二、學(xué)以致用二、健心影院《職業(yè)心理學(xué)》一、心理書(shū)籍《管理心理學(xué)》《行為心理學(xué)》《你好，未來(lái)人類(lèi)》《超級(jí)工程2》二、健心影院

三、學(xué)以致用趙偉大學(xué)畢業(yè)后，在家電、IT、廣告、房地產(chǎn)等不同行業(yè)的企業(yè)做過(guò)多份工作。開(kāi)始時(shí)做技術(shù)，后來(lái)轉(zhuǎn)為銷(xiāo)售，再后來(lái)又改做廣告策劃、營(yíng)銷(xiāo)策劃。做技術(shù)時(shí)，他覺(jué)得工作太單調(diào)，而且強(qiáng)度很大，經(jīng)常要加班，太累。他認(rèn)為自己不適合從事這種低層次的技術(shù)工作。做銷(xiāo)售時(shí)，經(jīng)常要去拉關(guān)系，跟別人套近乎，他感覺(jué)這不是自己所擅長(zhǎng)的，收入也很不穩(wěn)定。做了兩年銷(xiāo)售，有時(shí)業(yè)績(jī)還不如一個(gè)剛來(lái)公司的新手。后來(lái)改行做廣告策劃，他發(fā)現(xiàn)自己做廣告方案比許多人都做得好。他經(jīng)常有很好的想法，但自己感覺(jué)很好的策劃方案上司就是不贊成，所以他不時(shí)與上司爭(zhēng)論，往往搞得很不愉快。有一次，他自己感覺(jué)做得很專(zhuān)業(yè)的整合營(yíng)銷(xiāo)策劃方案好幾處被上司不加商量地做了修改。趙偉無(wú)論是在國(guó)內(nèi)廣告公司，還是在跨國(guó)廣告公司，都感覺(jué)不能充分施展自己的才華和能力，所以決定自己當(dāng)老板，開(kāi)廣告公司。但公司營(yíng)業(yè)不到一年，就虧損了幾十萬(wàn)元。趙偉又不得不去打工。他發(fā)現(xiàn)房地產(chǎn)業(yè)很紅火，自己做房地產(chǎn)策劃也應(yīng)該是擅長(zhǎng)的，便到一家著名的房地產(chǎn)策劃代理公司做營(yíng)銷(xiāo)策劃。他發(fā)現(xiàn)自己做策劃上手很快、很有感覺(jué)，但與開(kāi)發(fā)商打交道卻很困難。半年后，他又跳槽去了一家房地產(chǎn)公司，做起了甲方。他本以為做了甲方就不用再跟別人套近乎，迎合別人的喜好，就可以大展宏圖了，但由于每天要處理大量的事情，工作太多、太雜，他感到有些應(yīng)接不暇。他還受不了上司的官架子，自己又不喜歡像其他同事那樣跟上司套近乎。在這種狀態(tài)下，要想被公司重用，要想成功，更難了。案例分析01如果你是輔導(dǎo)員老師，你對(duì)上述案例的主人公有什么建議？

三、學(xué)以致用案例分析01

三、學(xué)以致用想想做做02請(qǐng)每位同學(xué)通過(guò)調(diào)研、電話(huà)、網(wǎng)絡(luò)等形式訪談至少五位電子信息類(lèi)工作者，并整理每位優(yōu)秀的電子信息類(lèi)工作者具備怎樣的職業(yè)心理素養(yǎng)，以及他們?nèi)绾闻嘤@些職業(yè)心理素養(yǎng)，形成訪談報(bào)告，字?jǐn)?shù)1000以上。每位優(yōu)秀的電子與信息工作者具備怎樣的職業(yè)心理素養(yǎng)？他們是如何培育這些素養(yǎng)的？知識(shí)點(diǎn)、技能點(diǎn)學(xué)習(xí)索引基本內(nèi)容四、知識(shí)梳理知識(shí)點(diǎn)電子與信息大類(lèi)對(duì)應(yīng)的主要專(zhuān)業(yè)群電子與信息大類(lèi)職業(yè)崗位（群）應(yīng)具備的主要職業(yè)心理素質(zhì)1.電子信息類(lèi)2.計(jì)算機(jī)類(lèi)3.通信類(lèi)1.創(chuàng)新意志品質(zhì)2.開(kāi)放性思維5.責(zé)任心6.耐心技能點(diǎn)克服職業(yè)焦躁做好職業(yè)定位心理應(yīng)對(duì)1.保持較高工作熱情正確職業(yè)認(rèn)知心理應(yīng)對(duì)1.樹(shù)立人生目標(biāo)，克服迷茫2.適時(shí)宣泄不良情緒3.培養(yǎng)持之以恒的意志品質(zhì)3.尋找工作帶來(lái)的快樂(lè)1.增強(qiáng)抗挫折能力2.學(xué)會(huì)有效溝通1.增強(qiáng)職業(yè)認(rèn)知2.努力增強(qiáng)工作動(dòng)力電子與信息大類(lèi)職業(yè)崗位（群）職業(yè)心理素質(zhì)培養(yǎng)3.團(tuán)體協(xié)作意識(shí)4.溝通能力挫折心理克服3.養(yǎng)成不驕不躁職業(yè)心理2.減少心理落差3.消除職業(yè)緊張，及時(shí)放松4.集成電路類(lèi)[1］包桂華．技工院校學(xué)生職業(yè)心理素質(zhì)教育課程探索［J］．職業(yè)，2017（05）：94-95.[2]王威．高職學(xué)生職業(yè)心理素質(zhì)教育的理論初探［J］．職業(yè)技術(shù)，2014（9）：22.［3］莊堅(jiān)泉．職業(yè)素養(yǎng)教育在高職電子通信類(lèi)專(zhuān)業(yè)學(xué)生教育教學(xué)中的研究與實(shí)踐［J］．人才資源開(kāi)發(fā)，2016（10）：238.謝謝Thanksforwatching長(zhǎng)沙民政職業(yè)技術(shù)學(xué)院心理健康教研室第十二單元

財(cái)經(jīng)商貿(mào)大類(lèi)職業(yè)崗位（群）職業(yè)心理素質(zhì)培養(yǎng)

以客戶(hù)為中心，以?shī)^斗者為本，長(zhǎng)期堅(jiān)持艱苦奮斗，這就是華為超越競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的全部秘密，這就是華為由勝利走向更大勝利的“三個(gè)根本保障”。——任正非離弦箭，無(wú)論它射得多快，離開(kāi)箭靶也沒(méi)用。速度很重要，但不是最重要的?！獜埡５稀獜埲鹈舻谝徊糠中睦碇v堂第一部分01心理講堂第二部分02心理實(shí)踐第三部分03課外拓展第一部分心理講堂一、財(cái)經(jīng)商貿(mào)大類(lèi)包含的主要專(zhuān)業(yè)群二、財(cái)經(jīng)商貿(mào)大類(lèi)職業(yè)崗位（群）應(yīng)具備的主要職業(yè)心理素質(zhì)一、財(cái)經(jīng)商貿(mào)大類(lèi)包含的主要專(zhuān)業(yè)群010203二、財(cái)經(jīng)商貿(mào)大類(lèi)職業(yè)崗位（群）應(yīng)具備的主要職業(yè)心理素質(zhì)自控力3自信心1意志力2創(chuàng)造