北京理工大學珠海學院青年志愿者協會社區探訪長者公益活動策劃書——帶著溫暖走進獨居老人的生活主辦單位：青年志愿者協會日期：20**年5月15日目錄活動背景········································2活動目的········································2活動主題········································2活動時間········································2活動地點········································2活動主辦單位····································2活動對象········································2活動流程········································3宣傳方案········································6可行性分析······································6市場分析·····································7經費預算····································13突發事件預備案······························14附錄········································15社區探訪長者公益活動策劃書——帶著溫暖走進獨居老人的生活活動背景：隨著社會文化的不斷發展，思想的開放，自由的崇尚，越來越多的子女不愿意和父母住在一起，加上我國正趨向人口老齡化的方向發展，在我國社會中將會出現越來越多的獨居老人。為此，我小組展開"情系老人冷暖，真心濟困解難"之關愛獨居老人為主題的公益活動，以此培養學生們的社會責任感和關愛老人的傳統美德。活動目的及意義：探訪獨居老人，陪獨居老人聊天，幫助獨居老人搞衛生，檢查家具設備等。帶動和鼓勵學生參加社區公益活動，并讓學生在活動中鍛煉自己，提升自身素質。培養學生的尊老敬老的傳統文化素養，以及培養大學生關愛老人的社會責任感。活動主題：“情系老人冷暖，真心濟困解難”之關愛獨居老人活動活動時間：周六下午15.00-16.30（若大部分獨居長者有空在家的時間為準）活動地點：珠海市唐家下柵金鼎社區活動主辦單位：北京理工大學珠海學院青年志愿者協會活動對象：珠海市唐家金鼎社區獨居長者活動流程：活動確立：在社團內召開會議，公布活動方案，經成員討論，協調后確定最終的活動策劃，并分配任務，分頭行動。活動具體安排：前期準備： 事先聯系好活動地點的居委會，與該居委會介紹此公益活動策劃書的目的及意義、整個流程以及人員的安排和安全保障，經得居委會的同意，按計劃進行。首先取得獨居老人（滿60歲）的最新數據，包括總人數、年紀、身體狀況、樓棟房號和聯系電話。然后由惠民通小組與居委會共同通過上門或電話聯系獨居長者，與他們講述我們的公益探訪活動，經得老人的同意并約定好上門拜訪的時間。團隊回校之后整理金鼎獨居長者的數據，統計好大部分獨居長者有空在家的時間以及該社區內具體的居住位置，進而制定活動隊伍的活動時間、地點以及人數（根據老人的人數及戶數分配好志愿者，一戶一老人型安排兩個志愿者，一戶兩老人型安排三個志愿者，如有更多的老人戶型則根據老人的人數進行合理的志愿者分配）。再把最終的詳細安排向居委會匯報，把探訪活動安排周至。根據居委或提供的獨居老人戶數分為三個區域，每一個區域選一名志愿者擔任負責人。每個區域負責人帶一名志愿者作為應急小組，沒有特殊情況發現下可加入其區域的一個老人家庭中去參加公益活動。通過宣傳，讓全校師生了解我們的公益探訪獨居長者活動，愿意參加或了解此活動的師生可通過二維碼或群號進入群內。中間過程：活動進程：周六下午14：00在學校東門集合，簽到，集體前往金鼎社區，在金鼎居委會前空地集合，發義工服，拍集體照，活動負責人在活動前針對任務進行分配以及說明義工活動的注意事項，然后分配的合作小組義工們拿著手中的獨居長者居住地點前往探訪，探訪過程中可以進行拍照。義工到達獨居長者家中后，首先與老人熱情打招呼，簡單介紹一些義工自己，然后介紹從活動的宗旨下逐漸展開和長者的閑談。義工們在交談過程中注意記錄獨居老人的家居情況及老人需要的物品。家具設備是否存在安全隱患(例如：電線線路陳舊裸露、燈管更換等)在與老人交流的同時，首要就是談吐之間流露真誠，其次從和老人相處之間一些小幫助體現北理青年義工們的愛心。于16.30離開老人的家，回到金鼎居委會門前空地集中，每個義工都可給大家分享自己在探訪老者過程中的收獲和問題，以及講述團隊策劃活動真正目的意義和活動之中的不足之處。向小組負責人登記所探訪對象家中存在的家居等生活問題，寫上日期、對象名稱以及義工簽名。回收義工服，在義工的時數卡上記錄義工時數。組織全體集體回校。后期跟進：小組負責人收集整理當天義工所記錄的獨居長者問題，第二天早上立即向居委會等相關機構反映情況，請求盡快解決獨居長者家居等生活問題。活動負責人總結并在義工群里公布此次活動的意義和完成的情況，上傳活動的照片和視頻。提醒大家，勿把帶有長者頭像的照片轉發至公共平臺上。活動總負責人總結每次義工活動的收獲以及不足之處，繼承好的運行模式，糾正存在的錯誤，補充義工活動缺乏的環節以及其他細節。物資清單：前期物資：活動策劃書（紙質版）、北理青年義工協會活動申請書。活動當天物資：單反相機、義工服和簽到表。九、宣傳方案第一次探訪獨居長者的活動應該是青協內部的工作人員去參加，熟悉整個活動的流程，記錄下第一批義工參加活動時的照片，在制作一個微信推廣時附上這些照片，并附有此活動一些詳情的交代，最后再附上義工們通過參加探訪獨居長者活動后的心情以及感受，把推廣放在公眾號上和朋友圈轉發。聯系各班負責人（正副班長，團支書等），將該活動內容轉發至他，并鼓勵負責人以身做則，感染更多同班同學一起參加活動。支持每次完成公益探訪獨居長者活動的義工在公共平臺（如朋友圈、QQ空間、微博、Facebook等）上發布此次義工活動過程中的照片，添加上自己在此次義工活動的感受。（禁止將長者頭像直接放在公共平臺）在學校里（如沙地、飯堂門口）擺攤，宣傳關于公益探訪獨居長者活動的內容并且提供線下報名表。十、可行性分析金鼎屬于珠海香洲區的一個普通社區，目前為止，經濟仍然與市區有一大段差距，社區內的獨居長者數量適中，比較適宜組織大學生前去探訪，加上金鼎下柵社區離學校比較近，在路途上節省時間并且更加保障義工的安全。廣東省內普遍社區與獨居長者群體之間帶有一層看不透的紗。一方面，居委會內辦公人數有限，工作范圍涉及探訪獨居長者不太合適，進而可能會不太了解獨居長者他們近期的健康狀況、家居情況等一系列生活指標，另一方面，獨居長者晚年生活比較寧靜，有些失去老伴的長者生活會更加孤寂，加上日漸年老，身體越來越弱，難以忍受疾病的困擾，所以會導致他們或多或少會存在心理疾病。大部分獨居長者的晚年生活與現代社會脫節，和人交流較少，生活供給和基本條件得不到保障，這樣的問題確實令人擔憂和心酸。居委會也希望能有一些比較可行的方法去解決這個迫在眉睫的社會問題，而現在，由大學生自發組織的義工探訪獨居長者公益活動正好有效緩解它。只要北理青年志愿者協會向社區居委會提供相關的證件以及方案策劃書，待居委會審核完畢即可開展此意義豐富的義工活動。此公益探訪獨居長者所消耗的費用非常低，是一種符合最低開銷發揮最大作用理念的活動。加上每次探訪活動時長不算太長，僅僅只有1.5-2小時，既不會影響獨居長者正常生活，也不會因時間過長義工不愿報名，所以探訪獨居長者的活動也算一種極為精致類型的集體活動。參加活動的義工均為在校的大學生(以本科為主)，道德素養基本上健全，對長者也知道如何去交談和相處，在言行舉止上也懂得怎么自控。他們能參加義工活動，證明他們是發自內心地對社會弱勢群體的關心。每次參加完義工活動后，義工與義工之間，義工與身邊的朋友之間，會有對此次公益活動收獲的分享，包含照片和文字，不知不覺地，就能對外界散發著正能量，引起更多人對活動的關注，進而帶動更多人參與探訪活動，源源不斷地服務著獨居長者。十一、市場分析資料：我國已步入老齡化社會，養老問題越來越受到關注。上世紀八十年代開始實行的獨生子女政策，最直接的后果便是動搖了家庭養老模式的根基；政府資助的居家養老模式受地方財政實力的制約，不是任何一個地方都能承受，而且準入門檻很高，受惠的老人極其有限；而機構養老模式最大的弊端則在于，它讓老人離開了親人朋友、離開了他熟悉的生活環境和熟悉的家，生活即便有了著落，但情感卻難得以到慰藉。居家養老模式的特點及主要形式1.特點：居家養老是指老年人以家為養老基地安度晚年生活的養老方式。它的主要特點有三個方面：一是養老不離家――老人居住在家而不是居住在養老機構，晚年生活不必離開親人，不必離開自己原來的社交、生活圈子；二是養老費用相對較低；三是適合絕大多數老年人。2.形式：居家養老目前存在三種主要形式：家庭養老、政府居家養老和社區養老。（1）家庭養老。這里所講的家庭養老，是指以血緣關系為紐帶，以自我保障和家庭保障為基礎的傳統的養老模式，老人在家生活，由家人照顧或雇請工人照顧。在我國，家庭養老仍然是長期護理照料老年人的主要服務形式，尤其在農村更為普遍。這種模式的優勢，一是以血緣關系為紐帶，易為人們所接受，具有一定的穩定性；二是能和親人生活在一起，可以更好地享受到家庭的溫馨和天倫之樂；三是供養成本低，家庭只需要提供少量的物資就能保障老年人的基本生活及照料。（2）政府居家養老。政府居家養老是指由社區、養老機構或其他機構提供服務，由政府出資購買服務的一種養老模式，主要服務于具有本地戶籍的少部分老人。因而，政府出資、服務對象特定成為這種模式的主要特點。（3）社區養老。社區養老是指由社區提供服務，由老人自己或家人出資購買相關服務的模式。家庭購買社會（社區）服務成為其主要特征。3.相互關系：社區養老與家庭養老、政府居家養老以及機構養老之間既有相同之處，也有不同之處，相互之間存在著密切的聯系。（1）社區養老與家庭養老。相同之處：都是居家養老，養老不離家，且都由家庭或主要由家庭承擔養老支出費用；不同之處：前者由社區提供服務，后者由家庭提供服務。（2）社區養老與政府居家養老。相同之處：都是居家養老，養老不離家；不同之處：①政府居家養老費用由政府承擔，社區養老費用則主要由家庭承擔；②政府居家養老覆蓋面窄，有戶籍、年齡、收入狀況等條件限制，受益范圍小，而社區養老限制少、覆蓋面廣、受益范圍大；③政府居家養老主體是政府，其發展受政府財力制約，而社區養老主體為民間企業、組織或個人，其發展主要依靠社會資金。（3）社區養老與機構養老。相同之處：都由社會提供養老服務；不同之處：前者不離家，后者不在家。西方社會早就有了社區照顧的理念和傳統。社區照顧作為一種運動興起于20世紀50年代的英國，它是英國推行社會服務的一種工作方法，一是可以讓老人不脫離他們所生活的社區，在自己熟悉的環境中接受照顧；二是可以充分發掘社區的潛力，動員社區資源，運用社區的力量來為社區居民提供服務；第三，在管理體制方面上，政府主要實施宏觀管理，具體運作由民間組織來實施，將權力下放到地方；在社區養老模式上，強調“以人為本”，根據不同類型的服務對象采取不同的工作手段；在社區養老服務上，強調社會參與與專門人才的培訓，如在大學中設有針對性的專業課程，為社區服務培養專業性人才，等等。發達國家對社區養老模式的研究及實踐，對我們今天開展城市養老研究具有重要的借鑒作用。養老不只是政府和家庭的事，應充分發揮社區在城市養老中的功能和作用。無論是英國、美國還是日本，在解決老年人的養老問題過程中，都十分注重立足社區、依靠社區，將各種福利設施建立在社區內，專業人員定期入社區入戶提供服務。這種以社區為依托的照顧方式與傳統的家庭養老和集中養老相比，更符合人道精神，更經濟、便利。目前，社區養老已成為解決這些國家日益嚴重的老齡化問題的一個切實可行的方法，并已形成操作規范的制度體系。中國城市社區養老模式的研究正處于起步和探索階段，同時中國在養老問題上有自己的國情。因此，在借鑒國外先進經驗的基礎上，必須深入研究，不斷探索和實踐，才能構建適合中國國情的城市社區養老模式。珠海現況：香洲區老年人男女分別占48.41%和51.59%。從年齡來看，60-64周歲以及70-79周歲兩個年齡段的老人最多，分別占全部老年人口數的34.70%和31.41%；70周歲以上的老人占43.36%，80周歲以上的老人占11.95%。具體情況見下表：健康狀況：珠海老年人的健康狀況尚可。2012年10月中旬，國家統計局珠海調查隊在珠海主城區開展了一次有關城市養老模式的專門調查，共有300戶家庭的300名18周歲以上的居民接受調查（以下統稱抽樣調查）。結果顯示：老人中健康的占33.8%；比較健康的占39.2%；不太健康、但生活能自理的占24.3%；生活不能自理的僅占2.7%。經濟狀況：抽樣調查結果顯示，珠海人需要贍養的老年人中（含不住在珠海但由珠海人承擔部分或全部贍養費用的老年人），有個人收入的占56.7%，沒有個人收入的占43.3%，全部一起人均月收入1159元，其中有收入的老人人均月收入2044元。這些老人最主要的生活來源有兩項，一是離退休金，占47.6%；二是子女贍養費，占42.0%；其他生活來源有財產性收入、社會救助、個人勞動、經商所得等。居住狀況：抽樣調查結果顯示，獨居老人占8.7%，兩老一起住的占42.9%，與子女、孫子女一起住的占48.0%，住養老機構或其他的占0.4%。珠海一家護理條件較好的養老機構工作人員表示：養老機構最欠缺的是情感慰藉，沒有專業人員疏導，構不成日常工作，只有義工偶爾提供服務。二是經費不足。老人活動場所不夠，缺少運動、康復、娛樂設施。三是老人看病難。只有個別護老機構有護士和藥房，老人病了要送醫院，既缺人手又缺經費。四是請護工難，請男護工更難，且護工素質普遍偏低。目前珠海養老機構的護工大多是女工，她們普遍年紀偏大、文化偏低并缺少職業教育。上面提到的這家養老機構反映，他們有護理人員30人，其文化程度基本上是小學，年齡大多在50歲左右，最小的48歲，最大的61歲；女的28人，占93.3%，男的2人，且均已年滿60歲。五是進養老機構養老的絕大多數是生活不能自理的人，這使得養老機構更加缺乏生氣。上面提到的這家養老機構目前有老人108人，其中生活能自理或半自理的人不到3成。我們在另外幾家養老機構見到的老人幾乎都不能自理。勢單力薄――獨生子女家庭無法承受家庭養老之重；遠離家人和親友――機構養老無法滿足老人的情感需求；準入門檻高，受惠老人少，政府負擔重――政府主導的居家養老注定只能成為補充，所以隨著社會發展，珠海越來越多老人會被動選擇獨居。十二、經費預算義工每次前往探訪獨居長者會選擇坐公交車（也可以選擇騎車），每個人來回大約自費6元，協會的工作人員（3個區域負責人）由協會的經費出同樣是每人6元，共18元。若義工要攜帶禮物（水果等）探望長者，需要經得長者和居委會的同意，一箱紅富士蘋果（5kg）60元，圣女果（3kg）30元。（以上經費預算共需要108元）十三、突發事件預備案天氣問題：每次活動前，活動負責人肯定會提前留意活動時間的天氣狀況。（1）若氣象局確認在活動時間內很大幾率出現惡劣天氣，則取消或延遲一天本周探訪長者的活動，以微信群、Q群及短信通知告知每位義工。（2）若在出發前1-2小時內發生惡劣天氣，仍然同上處理。（3）若在集合階段，發生惡劣天氣，則集體在居委會內躲避，以義工人身安全為首。（4）若在義工探訪活動結束回校途中發生惡劣天氣，則活動負責人組織義工集體就近躲避。路途安全問題：義工負責人出發前在校門口兌現好零錢，保證義工們能準時上車。對于大部分義工來說，坐公交車是比較安全的選擇，這也盡最大限度保證了義工的人身安全。小部分義工選擇騎車，出發前，若只有個別選擇騎車，活動負責人則勸說其一起坐車，只有3-10個人左右騎車，才可以。若在途中發生事故受傷，則同伴立即撥打急救電話或就近送去醫院（金鼎醫院）、診所進行搶救、包扎，并且及時通知活動負責人，組織人員看護傷員。其余義工繼續進行探訪活動。探訪過程中問題：義工在和獨居長者交談過程中不宜談及老人家人及過去一些家事，除非長者自己提起。若在探訪過程中，與長者談及某些事情讓長者情緒激動，需冷靜及時安慰，已經立刻通知區域內的應急小組，讓負責人前來解決。若有長者在探訪過程中突然表現身體不適，需要及時聯系應急小組，同時派人聯系居委會，同時呼叫‘120’救護車。回程問題：探訪完畢之后，若有同學選擇自己離開，不和團隊一起回校，需說明理由并致電輔導員或班主任，經得輔導員或班主任同意后才可脫了團體。若有同學在回程途中出現身體不適應及時了解其身體狀況，嚴重者前往醫院檢查，身體只是稍有不適的可等待回校后到校醫處就診。十四、附錄資料來源：珠海市統計信息網小組計劃書小組名稱：社交達人養成計劃理念：為什么會做這個小組？為什么會有這個小組的誕生？原因有三，一是發現很多大學生有一些社交上的問題，他們在人際交往上自己的困惑和煩惱。或許是和班上同學的交往上，或許是和寢室同學的相處上，或許是和社團朋友的矛盾上，也或許是在和喜歡的異性的追求上，也或許是在和親密的關系里。或多或少或許都有一點人際關系的難題，有些人注意到了，有些人或許沒有在意，或者是不愿意承認。因為進入大學以來就是一個人更加獨立的生活了，和中學的生活是很大的不同的，其中各種人際關系也是進入需要考慮的范疇內的。這是本小組產生的原因之一。原因之二是良好的人際關系就是一套有效的社會支持系統，不僅在你遇到困難和風險的時候可以幫助到你，并且就在平時也是可以幫助到個人的情感支持系統，可以帶來更好的積極情緒和社交陪伴等等。良好的人際關系是可以有各種好處的，對個人的成長和發展有著非常重要的意義。同時，社交是每個人本來的需要，人為什么要社交？也是因為人際關系可以滿足人的某些需要。社交的本質是因為需要，大家互相幫助，互通有無，這需要可以是物質上的，也可以是精神上的。所以增強社交能力，建立更好的社會支持系統，這是一件很有意義的事情。為什么要做這樣一個社交訓練的小組的第三個原因便是很多關于社交的訓練，關于建設人際關系的指導建議并不是真正那么有效和可行，而且真正的社交能力也是在實踐中總結和鍛煉出來的。首先，什么是社交能力？是判斷朋友的多少還是質量的大小？這樣的話像馬云、范冰冰這樣的，他們的朋友肯定比我們這種人多多了，我們這里定義的社交能力是指排除金錢、地位、占用資源等其他因素的社交能力，也可以說是更狹義的社交能力，指的是在差不多同等金錢、地位、占用資源等條件下兩個人人際關系的差別，這樣的情況下的社交能力。那么為什么在外在條件都差不多的情況下，會有人際關系和社交能力上的這樣的差別呢？難道那些在人際關系上更封閉、更不擅長的人在人際關系上就沒什么需要嗎？或許是這樣，可是本小組的建立是基于這樣的假設情況下的：并不是那些在人際關系上更差的人沒有需要，而是在人際關系中不能很好的滿足自己的需要，原因可能是總是忽視自己的需要，滿足別人的需要，或者也根本看不到自己的需要，因為我們大眾的人際關系的觀點中處理好人際關系更多的就是要更注重別人的需要。可是如果一個人對自己的需要和感受都不能很好的體察，還有感受到自己的情緒，他怎么能更好的推己及人感受到別人的需要和感受，這是個問題。然后為什么不去社交，還有的原因也可能是在社交中容易吃虧，被欺負，自己的利益受損，不知道如何很好的用憤怒來保護自己。他們在社交上容易吃虧，所以更多的時候實行的是閉關鎖國的政策，而那些更愛社交、更擅長社交的人往往是個性很強的人。從這個層面上來講，本小組成立的最后作用更多的是成長性的，基于上面的觀點，本小組可能會給成員帶來的改變是：幫助成員更愛自己，關注并承認自己的需要和感受，學會表達自己的需要和感受，還有學會表達自己的情緒，學會用憤怒等情緒來保護自己，學會表達愛、喜歡和欣賞等積極的情感，承認并學會表達自己憂郁、悲傷等負面情緒，學會向別人分享自己的快樂和悲傷。這是本小組成立的目的和可能會給成員帶來的改變，當然，這離不開每一個成員的努力和投入。理論架構：首先，本小組的理論架構是根據社會支持理論，良好的社會支持系統無論在平時還是在突發狀況都是對個人有利的，可以幫助個人更好的應對突發狀況帶來的負面影響，起到很好的緩沖作用。同時，良好的社會支持系統在平時的生活中也會給個人帶來更加積極的情緒體驗，可以提供各種物質和情感支持，幫助個人的身心健康發展。所以本小組的建立對個人的幫助是很有意義的。其次，本小組的另一個理論基礎是基于馬斯洛的需求理論，人的需求由低到高有生理的需要、安全的需要、情感和歸屬的需要、尊重的需要以及自我實現的需要。由此，我們的觀點是社交的需要大致屬于中間層次的需要，也是人的基本需要，人對人際關系的需要是應該得到承認和認可的，所以基于人有這樣的需要，所以我們成立這樣的小組。再根據埃里克森的人格階段論，成人早期，18到25歲，大致也就是大學生這個年齡段，發展的任務是獲得親密感而克服孤獨感，所以針對大學生這樣的群體做這樣一個小組對大學生的成長也是很有益的。由于本小組是一個關于社交和人際關系的小組，所以采用的也是小組模式中的互惠模式，也會借鑒場域理論的相關知識，為成員創造一個更加積極的環境，促進成員的積極的改變。目標及目的：目標：幫助成員提升他們的社交能力，讓他們更有能力獲得他們想要的和更能滿足他們需要的人際關系。目的：讓小組成員更加愛自己，關注自己的內心感受，關注自己的需要，承認自己的需要。讓成員學會在人際關系中更好的保護自己的權益，聲張自己的主權，學會有禮有節地用憤怒來保護自己。幫助成員學會更好的表達愛、喜歡、感激和欣賞等情感，學會更好的表達自己的感情，學會向他人分享自己的悲傷和快樂。服務對象：資格：川農在校大學生特點：對自己的人際關系和社交能力不滿，有這方面改變的需求的人小組特征：性質：技能提升小組節數：10節日期：2015年5月1日到7月1日時間：每周二和周四的晚上9點到十點半地點：心理健康教育中心活動室人數：10人招募方法：在學校內張貼海報利用各種微博等社交網絡發布信息在心理咨詢中心內張貼海報宣傳在食堂門口設點宣傳若人數不足，組織者親自邀請一些可能會有這方面需求的朋友參加每節活動計劃：活動內容主題：揚帆起航個別地點目標內容所需物資5分鐘心理活動室讓組員及工作員間相互認識工作員及志愿者自我介紹（包括姓名及在組中的角色）10分鐘讓組員之間初步認識組員自我介紹（包括姓名和愛好等）15分鐘深化組員之間的認識和了解游戲——“新聞達人”A、每個組員將獲得一張卡片、一張紙,他們需要根據采訪卡上面的問題(問題都是關于一些與被訪者有關的問題),訪問組內的其他每一位組員,限時10分鐘b.游戲結束后,我們會及時將卡片收回來,并讓組員盡可能多的回憶,有關被訪者的信息,看誰記得的最多紙10張、卡片10張、筆10只5分鐘讓小組更清楚小組目的及內容，并澄清他們的疑問介紹小組目的及內容10分鐘使他們對小組更有歸屬感及承擔責任與組員一起訂立小組規范和相關的制度30分鐘讓組員更加明確自己的目標和信念，并在整個小組的成長過程中更有動力花8分鐘左右讓組員寫出他們想要的生活是怎樣的，他們想要的社交生活人際關系是怎樣的，為什么自己沒有獲得自己想要的人際關系，并簡單的做出分享10分鐘讓組員表達對這次聚會的感覺，令工作人員明白他們對小組的看法和意見，使工作人員改善的同時，令組員了解到別人的感受邀請組員簡單的說出對這次聚會的感受和意見5分鐘布置作業：每晚睡前花一分鐘想一下并寫下來自己想要什么活動內容主題：關注和重視自己的感受和需求個別活動時間地點目標內容所需物資10分鐘心理活動室讓組員重視這份作業，并重視自己想要什么檢查一下布置的作業，并適當讓組員做出簡單的分享，說出自己的感受30分鐘讓組員重視在人際關系中自己的需求和感受，并學會表達讓組員回憶一下自己曾經在人機交往中忽略自己的感受和需求，滿足別人的情景，最后的結果如何并寫下來，并做出分享30分鐘假設就在同樣的情形下，在一個忽略自己的需求和感受的情境中，這次自己選擇了一個更加重視自己的感受和需求的表達方式對待別人，并把它表演和說出來15分鐘分享兩種結果中自己的感受如何5分鐘布置作業：在現實生活的人際交往中，不管你對別人的要求是答應還是不答應，都遵從自己的心，告訴對方自己答應或不答應的原因和感受，至少3次第三節活動內容主題：表達憤怒個別活動時間地點目標內容所需物資5分鐘心理活動室讓組員做出行動上的改變讓組員分享一下上次的作業5分鐘讓組員學會合理表達自己的憤怒情緒，保護自己的權益，聲張自己的主權讓小組看一個心理情景劇的劇本，為待會兒演繹做準備。該劇是關于是關于人際關系中的要求和沖突的，有很多這樣的情節30分鐘0讓組員表演這個情景劇，并互相交換角色，比如攻擊者和被攻擊者5分鐘寫下來自己曾經自己的權利和利益受到損害，非常憤怒的時候，自己卻被自己壓制起來了的情景40分鐘然后假設情景重現，這次把自己的憤怒發泄和表現出來5分鐘帶領員做出總結并布置作業：在別人侵犯你權利的時候，表現出自己的憤怒情緒（注：只表達情緒，不做人身攻擊）第四節活動內容主題：感恩個別活動時間地點目標內容所需物資5分鐘心理活動室重視行動的改變和溫故知新檢查作業40分鐘讓組員更加懂得感恩，并養成感恩的習慣，并在行為上做出向他人感恩的行為上的改變帶領員簡單講解一下感恩的重要性和對我們生命的積極影響，并播放一段視頻資料30分鐘要求組員寫下來自己生命中值得感恩的事物和重要他人，并做出分享10分鐘做一個需要兩個人共同完成的游戲，必須要和別人協作5分鐘布置作業：每周寫一封感謝信，寫給自己的重要他人，感謝他在自己生命和成長中的出現對自己的積極影響第五節活動內容主題：溫故知新個別活動時間地點目標內容所需物資5分鐘某個餐廳、飯館讓組員重視作業重視平時的行為上的改變檢查作業每人40元的聚餐費用30分鐘讓組員正視自己的現狀和面對現實，讓成員拒絕借口反省自己行為上已經或者還沒有做出的改變，找出原因，帶領員幫助其直面本質