豐富多樣的秋季養生食譜讓你倍感滿足_第1頁
豐富多樣的秋季養生食譜讓你倍感滿足_第2頁
豐富多樣的秋季養生食譜讓你倍感滿足_第3頁
全文預覽已結束

VIP免費下載

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內容提供方，若內容存在侵權，請進行舉報或認領

文檔簡介

豐富多樣的秋季養生食譜讓你倍感滿足秋季是一個豐收的季節，大自然的饋贈讓我們有了許多美味的食材。在這個時候，選擇適宜的秋季養生食譜，既可滿足味蕾的需求，又可幫助我們保持身體健康。接下來，我將為大家介紹幾道豐富多樣的秋季養生食譜，讓你倍感滿足。一、南瓜小米粥材料：南瓜、小米、紅棗、枸杞、白糖制作方法：1.將南瓜切成小塊，小米洗凈備用；2.鍋中加入適量清水，將南瓜塊放入鍋中煮熟；3.將煮熟的南瓜用勺子壓成泥狀，再加入適量水，放入小米；4.將小米煮熟至粥狀，加入紅棗和枸杞，煮開后轉小火煮5分鐘；5.關火前加入適量白糖攪拌均勻即可。二、銀耳蓮子湯材料：銀耳、蓮子、紅棗、冰糖制作方法：1.將銀耳泡發，撕成小塊，蓮子、紅棗洗凈備用；2.鍋中加適量清水，將銀耳、蓮子、紅棗放入鍋中煮熟；3.加入適量冰糖，繼續煮開至冰糖完全融化；4.關火倒入碗中食用。三、紅豆山藥糖水材料：紅豆、山藥、紅棗、冰糖制作方法：1.將紅豆洗凈，山藥去皮切塊，紅棗洗凈備用；2.鍋中加入適量清水，將紅豆、山藥、紅棗放入鍋中煮至紅豆煮軟；3.加入適量冰糖，繼續煮10分鐘，直至冰糖完全融化；4.關火倒入碗中食用。四、蔬菜鮮蝦粥材料：大米、鮮蝦、胡蘿卜、香菇、韭菜、鹽制作方法：1.將大米淘洗干凈，鮮蝦剝殼去蝦線，胡蘿卜切片，香菇切絲，韭菜切段備用；2.鍋中加入適量清水，將大米放入鍋中煮熟；3.加入適量清水，放入鮮蝦、胡蘿卜、香菇煮開煮熟；4.加入韭菜段和適量鹽，繼續煮2分鐘即可關火。五、花生紅棗糖水材料：花生、紅棗、冰糖制作方法：1.將花生洗凈，紅棗洗凈備用；2.鍋中加入適量清水，將花生放入鍋中煮熟；3.將煮熟的花生用勺子壓碎，加入紅棗和適量冰糖，繼續煮開煮熟；4.關火倒入碗中食用。以上就是幾道豐富多樣的秋季養生食譜，無論是南瓜小米粥、銀耳蓮子湯還是紅豆山藥糖水、蔬菜鮮蝦粥以及花生紅棗糖水，都能夠滿足味蕾的需求，同時也

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網頁內容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內容的表現方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容，請與我們聯系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論