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文檔簡介

國旗班訓練標準一、軍姿：頭要正、頸要直、眼要睜、口要閉，兩眼目視前方。下顎微收，兩肩后張，兩臂自然下垂夾緊身體。大拇指貼于食指第二關節，中指貼于褲縫線。兩腿挺直，膝蓋靠緊向后壓，腳跟并齊靠攏，腳尖分開約60度。抬頭、挺胸、收腹、提臀，再整體前傾。二、稍息（立正）：以軍姿為基礎，上身保持軍姿狀態，兩腿自然伸直。聽到（稍息）口令后，左腳沿腳尖方向迅速邁出全腳三分之二的距離，定住。聽到（立正）口令后，左腳迅速沿原路徑收回，最后恢復軍姿。三、向前對正：以軍姿為基礎。聽到口令后，左腳和右腳先后分別向后迅速的退一點，然后雙腳開始小碎步，同時眼睛用余光看向右方及前方的隊友，前后左右移動調整自己的排面。待整個排面整齊并且右方和前方的隊友停止調整后，迅速結束小碎步，恢復軍姿（如果是前方或右方的隊員就要迅速調整好前后左右的距離，然后立定成軍姿，以便中間隊友參考調整）。向右看齊（向前看）：以軍姿為基礎。聽到（向右看齊）口令后，頭部迅速向右轉動約45度角，雙腳同時開始小碎步。用眼睛余光標齊前方和右方的隊友，自行調整排面，待整個排面整齊并且右方和前方的隊友停止調整后，迅速結束小碎步。聽到（向右看）口令后，頭部迅速左轉45度角，恢復軍姿。【標齊排面的方法，標齊前后縱列時，是看前方對友的后腦勺，當看不到前方第二個隊友的后腦勺時，即算標齊；標齊左右橫排時，是身體前傾看右方隊友的下顎，當看不到右方第二個隊友的下顎時，即算標齊】四、四面轉法：以軍姿為基礎，四面轉動時上身保持軍姿的狀態，兩腿自然伸直。腰桿用力，身體不要晃動。向左（右）轉時，以左（右）腳腳后跟為軸進行旋轉，右（左）腳腳尖輔助轉動，保持身體的平衡。整個過程中身體的重心在左（右）腳，輔助腳右（左）腳有一個外翻的動作。轉體的角度為90度，轉體動作結束身體定住之后，然后提胯右（左）腳取捷徑靠腳。向后轉時，以右腳腳后跟為軸進行旋轉，左腳腳尖輔助旋轉，轉體與靠腳的動作與左右轉時大致相同，只是轉體的角度為180度。完成四面轉動過程中，需要做到身體與腳保持一致，轉體角度和方向正確，身體協調一致、不發生扭動、兩臂夾緊。敬禮（禮畢）：以軍姿為基礎。聽到敬禮口令并待聲音落后，手以軍姿時的手型，按沿側身旁到胸前的軌跡直接提拉起，至貼帽檐并齊眉的位置，定住。動作干脆迅速，完成動作后掌心略向外翻一點。聽到禮畢口令后，手迅速取捷徑收回，最后恢復軍姿。整個過程干凈利落，一氣呵成。軍姿齊步走1）原地擺臂：以軍姿為基礎。原地擺臂練習時，兩肩后張下壓，打直臂。以肩為軸，大臂帶動小臂，前臂里合、后

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