心理健康和道德教育一、最基本的四種情緒：喜怒哀懼1.情緒對(duì)人的影響具有兩重性,要學(xué)會(huì)調(diào)控情緒

積極的影響雙重性：消極的影響例：我國中醫(yī)認(rèn)為：怒傷肝、恐傷腎、思傷脾、憂傷肺，這說明A、情緒可以有益于身體健康B、情緒對(duì)人的影響具有兩重性C、人的疾病全都是由消極情緒造成的D、消極情緒對(duì)人的健康有害情緒對(duì)正常水平發(fā)揮的影響情緒對(duì)身體健康的影響積極作用消極作用提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力充實(shí)人體力和精力，促使我們健康成長使人感到難受，抑制人的活動(dòng)能力，降低人的自控能力和活動(dòng)效率，做出一些另自己后悔甚至違法的事情影響身體健康，產(chǎn)生多種疾病唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！老奶奶憂愁：雨天－－－小兒子的洗染店晴天－－－大兒子的雨傘店老奶奶樂呵呵：雨天－－－大兒子的雨傘店晴天－－－小兒子的洗染店

情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒?！?，情緒是可以調(diào)適的。中學(xué)生的情緒特點(diǎn)：不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性、自控能力差

排解不良情緒所以，我們更應(yīng)該對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。中學(xué)生情緒特點(diǎn)的不良影響：不能專心做事；影響精神狀態(tài)和影響人際交往。甚至一時(shí)沖動(dòng)，做出違紀(jì)、違法的事情。

怎樣克服不良情緒，保持良好的情緒狀態(tài)？1.注意轉(zhuǎn)移法2.合理發(fā)泄法3.理智控制法心理學(xué)研究表明：當(dāng)一個(gè)人產(chǎn)生某種情緒時(shí)，頭腦里就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)較強(qiáng)的興奮區(qū)。這時(shí)，如果另外建立一個(gè)或幾個(gè)興奮區(qū)就可以抵消或沖淡這個(gè)較強(qiáng)的興奮區(qū)。注意轉(zhuǎn)移法1.改變注意焦點(diǎn)2.做自己感興趣的事3.改變環(huán)境合理發(fā)泄法1.在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)2.向他人傾訴3.進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)4.放聲歌唱如果不分時(shí)間、場(chǎng)合、地點(diǎn)隨意發(fā)泄，不僅不能調(diào)控好不良情緒，還會(huì)造成不良的后果。理智控制法1.自我解嘲，2.自我暗示3.自我激勵(lì)4.心理換位5.學(xué)會(huì)升華喜怒哀樂不忘關(guān)心他人

1、個(gè)人情緒表達(dá)需要考慮場(chǎng)合及他人的感受2、同學(xué)朋友之間應(yīng)懂得分享快樂分擔(dān)憂愁?？鞓酚腥朔窒?，是更大的快樂；痛苦有人分擔(dān)，就會(huì)減輕痛苦！思考：下面所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法？◆

當(dāng)我不開心時(shí)，會(huì)找朋友去打球或看電影?！D(zhuǎn)移注意◆

當(dāng)我心情郁悶的時(shí)候，會(huì)選擇去郊游。——轉(zhuǎn)移注意◆

當(dāng)我被朋友誤解時(shí)，會(huì)找人訴說?！侠戆l(fā)泄◆

當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場(chǎng)?！侠戆l(fā)泄學(xué)以致用◆

當(dāng)遇到困難時(shí)，我會(huì)告誡自己“世界上沒有什么不可克服的困難”?！晕壹?lì)◆

當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)，我會(huì)從對(duì)方的角度去考慮問題?！睦頁Q位◆司馬遷忍辱著史，孫臏刑而著書的故事?！A

學(xué)以致用學(xué)會(huì)客觀分析挫折逆境，尋找有效的應(yīng)對(duì)方法懂得如何培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)磨礪堅(jiān)強(qiáng)意志一、什么是挫折挫折對(duì)人的影響：

第一、積極影響：使人得到考驗(yàn)，得到鍛煉，成為邁向成功的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

第二、消極影響：給身心造成打擊和壓力，帶來精神上的煩惱和痛苦。挫折是好事：有利于人們磨練意志,增長才干和智慧挫折是壞事：使人們前進(jìn)的步伐受阻，從而產(chǎn)生憂愁、焦慮、不安、恐懼等消極心理挫折的雙重作用第一、要客觀地看問題，實(shí)事求是的面對(duì)挫折與成功、逆境與順境。不同的態(tài)度不同的結(jié)果被落井下石的驢一位鄉(xiāng)下農(nóng)夫有頭老驢子，一天，老驢子不小心跌進(jìn)了一個(gè)深坑。農(nóng)夫聽到驢的哀鳴，目睹它的困境，想了很久，斷定救不了它，但又不忍心看著它痛苦而死，于是，農(nóng)夫決定往坑里填土，把老驢悶死，以便使它早些脫離苦海，于是，農(nóng)夫就開始往坑里填土…….第二、要全面地多角度地看問題，要看到挫折與成功、逆境與順境對(duì)人生影響的雙重性挫折對(duì)人的影響：

第一、積極影響：使人得到考驗(yàn)，得到鍛煉，成為邁向成功的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。第二、消極影響：給身心造成打擊和壓力，帶來精神上的煩惱和痛苦。例巴爾扎克說：“世界上的事情永遠(yuǎn)不是絕對(duì)的，結(jié)果完全因人而異。苦難對(duì)于天才是一塊墊腳石對(duì)于能干的人是一筆財(cái)富，對(duì)于弱者是一個(gè)萬丈深淵?！边@句話告訴我們（）A、挫折對(duì)人有害無益B、挫折具有雙重性C、在任何條件下，挫折都能造就強(qiáng)者D、挫折是不可避免的

第三、樂觀、靈活、理智與現(xiàn)實(shí)地對(duì)待挫折與逆境以靈活、理智與現(xiàn)實(shí)的策略或方法來解決問題。一、放大心胸:生活中的許多挫折并不是多了不起的大事，記住，要大肚能容天下難容之事。經(jīng)驗(yàn)分享二、再加把力:記住，功到自然成。三、調(diào)整目標(biāo):記住，跳一跳能達(dá)到的目標(biāo)是最佳目標(biāo)。四、合理宣泄:在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用適當(dāng)?shù)姆绞?，來排解心中的不良情緒。

五、轉(zhuǎn)移注意:收拾一下房間、改變一下格局、點(diǎn)綴一些花草，都不失為一種好辦法。六、向他人求助

第四、面對(duì)挫折與逆境，最為重要的是具有堅(jiān)強(qiáng)的意志，奮起努力，知難而進(jìn)。３、懂得如何培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)

培養(yǎng)意志的正確目的性培養(yǎng)意志的自覺性培養(yǎng)意志的果斷品質(zhì)培養(yǎng)意志的堅(jiān)韌品質(zhì)培養(yǎng)自制力貝克漢姆是當(dāng)今足壇公認(rèn)的“任意球之王”，他“成功秘訣”是什么呢？拿汽車輪胎作靶子。在一部回顧曼聯(lián)隊(duì)表現(xiàn)的紀(jì)錄片里，曾出現(xiàn)過一組鏡頭：一個(gè)破舊的山地汽車輪胎掛在了球門的死角上，站在禁區(qū)外的小貝拔腳怒射，球從輪胎圈里穿過后直掛網(wǎng)窩。這就是小貝磨煉任意球技的辦法。小貝表示，從少年時(shí)代起，他就采用這種方法“狂”練任意球。到了曼聯(lián)隊(duì)以后，這種練習(xí)更是家常便飯。曼聯(lián)隊(duì)每天訓(xùn)練結(jié)束后，他都要進(jìn)行這種痛苦的加練，不把球送進(jìn)輪胎圈，就絕不結(jié)束訓(xùn)練。在練完“輪圈神功”后，貝克漢姆還要通過實(shí)戰(zhàn)射門練習(xí)檢查一下“練功”的效果。據(jù)曼聯(lián)隊(duì)的球員透露，貝克漢姆罰十個(gè)任意球，一般都能進(jìn)七個(gè)。例：蘇軾說：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有堅(jiān)忍不拔之志”。這句話給我們的啟示是A、一個(gè)人只要有超凡的智力就能成功B、一個(gè)人的成功必須有遠(yuǎn)大的理想C、一個(gè)人的成功離不開堅(jiān)忍不拔的意志D、一個(gè)人的成功與否是偶然因素決定的2005年12月26日，海嘯襲向泰國南部的著名旅游勝地批批島。安吉人蔡瑋偉帶領(lǐng)的24人團(tuán)隊(duì)剛剛踏上小島，游客們對(duì)潮水快速后退的奇特景觀深感好奇，有的還拿出ＤＶ拍起了錄像。蔡瑋偉則敏感地意識(shí)到這非同尋常，很可能是一種不祥之兆。于是，她沉著冷靜地帶領(lǐng)本團(tuán)游客迅速向海灘邊的酒店撤離，躲過了頃刻之后席卷而來的大浪?？恐鴾?zhǔn)確的判斷力和對(duì)游客負(fù)責(zé)的職業(yè)精神，團(tuán)結(jié)眾人從巨大的自然災(zāi)害中全身而退。司馬光“砸缸救人”的故事可謂婦孺皆知。這個(gè)故事既表現(xiàn)了司馬光的機(jī)智的同時(shí)，還表現(xiàn)了他A.不怕困難B.處事果斷C.善于自制D.頑強(qiáng)請(qǐng)結(jié)合所學(xué)知識(shí)分析漫畫所包含寓意。

美國心理學(xué)家對(duì)1000多名智力超常的兒童進(jìn)行跟蹤調(diào)查研究表明,最終“有成就”和“無成就”人之間的最大差異在意志品質(zhì)方面.這就表明在人的成才之路上,意志品質(zhì)起著關(guān)鍵作用.反思感悟板塊三：塑造良好道德知道我國公民的基本道德規(guī)范自學(xué)遵守社會(huì)公德和家庭美德，加強(qiáng)品德修養(yǎng)微塵，是青島的一位普通的市民，她數(shù)次不留名向?yàn)?zāi)區(qū)大額捐款；微塵，是一個(gè)充滿愛心的群體，頻繁出現(xiàn)在