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文檔簡介

健康知識講座：第三講運動損傷人雖不能“長生不老”然而，事物都有兩重性：

健康與損傷體育運動中,不管任何原因造成的損傷都稱為運動損傷。運動卻能“延年益壽”運動損傷的原因：思想不足夠重視

準(zhǔn)備活動不當(dāng)

身體心理素質(zhì)差

技術(shù)動作錯誤

帶傷運動

氣候不良或場地不適思想因素：思想上麻痹大意急于求成畏懼害怕準(zhǔn)備活動：準(zhǔn)備活動不充分不做準(zhǔn)備活動準(zhǔn)備活動不恰當(dāng)身體素質(zhì)：肌肉力量和彈性不夠關(guān)節(jié)活動性和穩(wěn)定性不夠思想不集中技術(shù)動作：嘗試新動作做高難度動作違反力學(xué)原理違反身體結(jié)構(gòu)特征帶傷運動：身體條件不成熟傷情加重引發(fā)新傷氣候或場地不適：氣溫過高氣溫過低、場地不平如何預(yù)防合適的身體條件思想上足夠重視做好準(zhǔn)備活動加強易傷部位訓(xùn)練加強保護(hù)和自我保護(hù)常見的運動損傷與處理：1、皮膚擦傷：A、輕度擦傷：

紅藥水或紫藥水B、重度擦傷：

先止血、再涂藥常見的運動損傷與處理：2、鼻子出血：

受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。常見的運動損傷與處理：3、其他出血：顳淺動脈肱動脈指動脈常見的運動損傷與處理：股動脈脛前、脛后動脈常見的運動損傷與處理：4、關(guān)節(jié)扭傷：第一時間：先止血、止痛。（受傷肢體抬高，用冷水淋或冷毛巾冷敷，切忌亂揉、涂紅花油）24小時后：熱敷、涂藥、活動常見的運動損傷與處理：5、關(guān)節(jié)脫臼：

動作要輕，不可亂伸亂扭。可以先冷敷，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治。常見的運動損傷與處理：6、閉合性骨折：1、動作輕柔，防止二次損傷；2、妥善固定，避免斷端移動；3、迅速運輸，及時醫(yī)院治療。常見的運動損傷與處理：臨時固定的要求：１、夾板應(yīng)超過骨折部位的上下兩個關(guān)節(jié)；２、夾板空隙處、骨突處要墊襯棉花軟布；３、綁縛松緊要適當(dāng)，注意觀察末端循環(huán)。常見的運動損傷與處理：常見的運動損傷與處理：7、開放性骨折：不可用手回納，以免引起骨髓炎；用消毒紗布對傷口作初步包扎；止血后，對骨折部位進(jìn)行臨時固定。常見的運動損傷與處理：8、頸椎骨折：盡早臥在門板或擔(dān)架上；軀干四周用衣服、被單等墊實；不能移動，更不能抬傷者頭部。搬運傷員的方

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