姓名：齊美玲畢業院校：曲阜師范大學國家二級心理咨詢師自我介紹熱身游戲:拍七令規則：多人參加，從1-99報數，但有人數到含有“7”的數字或“7”的倍數時，不許報數，要報下一個數，報錯數的同學坐下，看哪一組最后勝利。何為健康同學們平時理解的健康是指什么呢？一個人怎么樣才算健康？

人類健康概念的產生和正確的健康觀的確立是經過了一個長期的歷史演變過程才逐步形成的。歷代人們（民括醫學家在內）都只是認為健康就是身體無疾病，無傷殘和無不適癥狀。直到1948年世界衛生組織成立，才給健康下過這么一個定義：“健康不僅是沒有疾病或衰弱，而是生理上、心理上和社會適應性處于完好的狀態。”

1989年，世界衛生組織又提出了有關健康的新概念：除了軀體健康、心理健康和社會適應良好外，還要加上道德健康，只有這四個方面健康才算是完全健康。隨著時代的發展，社會的進步，人們越來越認識到，良好的心理健康狀態也是非常重要的。什么叫心理健康?什么叫心理健康

心理健康又稱為心理衛生，是指依據人心理活動的一般規律，采取各種措施，形成健康的個體心理活動，培養健全的個性，提高社會適應能力，預防身心疾病。心理健康也是指人的一種健康狀態。

一、心理健康的判斷標準1.正確表達情緒

正性的情緒

負性的情緒適度表達情緒2.意志品質良好

（1）抗挫折能力

有什么難題去牽絆我都不會去心傷有什么危險在我面前也不會去慌亂就算有狼群把我追捕也當作游戲一場我一定會再回來的！

（2）自控能力

監控并調整思維、情感

和行為的能力。

自控能力是不斷增強的。3.人際關系和諧兩情若是長久時又豈在朝朝暮暮

4.悅納自己

接納自己的一切，喜歡自己。

《神奇的發夾》5.適應環境

1844年，邦尼艾，七星草。

6.人格完整統一

是一個人的思想，情感及行為的穩定統合模式。《化身博士》7.智力正常人們認識客觀事物并運用知識解決實際問題的能力。

是保證人們正常學習、工作和生活的基本條件。8.有一個積極進取的人生態度態度決定人生，世上沒有不進步的人生。心理健康的8個標準1.正確表達情緒情感2.意志品質良好3.人際關系和諧4.悅納自己5.適應環境6.人格完整統一7.智力正常8.有一個積極進取的人生態度二、不健康的心理心理疾病(Disease

)：心理功能有嚴重損害。無法進行正常生活。心理障礙(obstacle

/disorder)：心理功能發生局部反應障礙。心理問題（trouble）：暫時的心理失衡，心理困擾，疑惑等。

分類有心理問題的百分比最明顯的年級學習問題28．57%每個年級都居首位親子關系18．42%初一、高三師生關系16．74%友伴關系14．14%情緒問題24．78%初三、高三（考試焦慮）自我觀念問題13．29%初三、高一（自信）性心理問題8．14%初二到高二社會適應問題14．65%高一基本處理方式：自我調節、朋友傾訴商量、家長幫忙，心理輔導咨詢（心理輔導原則）樹立正確的心理問題處理觀念。資料：心理問題發生率世界衛生組織近年來對許多國家的調查研究證明，在全世界的人口中，每時每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問題。在我國，最新一次全國4～16歲少年兒童心理健康調查發現，我國兒童的心理和行為問題的發生率高達13.9％。資料：

中學生心理問題分類與發生比例（N=1782）基本處理方式：自我調節朋友傾訴家長商量心理咨詢必要的心理求助是強者的行為！什么是心理咨詢？是不是得了精神病的人才去心理咨詢？

不，心理咨詢不是看病，它面向的對象主要是正常人。當你覺得心里不舒服，想不開，情緒不好的時候，你就可以去找心理咨詢師聊一聊，咨詢一下。你的心情就會好起來啦。心理咨詢是現代人的一種精神享受，它能讓你活得更輕松、更快樂、更自信。

原來心理咨詢就是聊天、安慰人呀。

不，心理咨詢并不是簡單的聊天、安慰人，它有更深的意義。它是一門技術，一門科學。

1）心理問題≠精神病2）心理學≠窺見內心3）心理咨詢≠無所不能4）心理老師≠救世主5）心理咨詢≠思想工作

了解心理咨詢的五個不等式

作為學生，當出現心理困惑需要進行心理咨詢時，應該做些什么準備？

A、想好開頭說什么。

B、把心理輔導老師看作是一個特別親密的朋友。

C、“有問必答”比“拐彎抹角”更利于溝通。

D、不必過分地關注自我的表現與形象。