花樣跳繩社團活動計劃(全部整合)跳繩社團活動計劃一、指導思想：為全面貫徹素質教育的指導方針，使學生的德、智、體得到發展，特制定跳繩社團活動計劃，使學生的智力、體力得到充分的自由發揮。二、活動目標：通過培養，使學生更好地了解跳繩這項活動，能更好地熱愛這項活動，使得跳的次數達到要求，并能形成良好的行為慣，最后達到增強體質、促進身心發展的目標。三、活動措施：1.訓練要求：①嚴格遵守時間和訓練內容。②教師關注全體學生的訓練。③進行科學訓練，及時總結并做好記錄。④訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發生。2.訓練時間安排：每周周五的第六節課為社團活動時間。3.場地器材安排：學校操場。器材方面：短繩由學生自備，長繩2根由學校統一準備。四、活動中應注意的問題：活動的目的是強身健體，因此在活動中，不能強行讓學生跳繩，堅持自愿的原則，帶傷的、有病的、身體不適應的學生不能參加。五、活動內容安排：1.3月5日至3月9日開學報名。2.3月12日至3月16日制定社團活動計劃。3.3月19日至3月23日組建社團。4.3月26日至3月30日個人單搖跳繩。5.4月9日至4月13日個人花樣跳繩。6.4月16日至4月20日個人花樣項目練。7.4月23日至4月27日單腳左右跳。8.5月2日至5月4日短繩個人跳繩。9.5月7日至5月11日集體練長跳繩。10.5月14日至5月18日個人花樣項目練。11.5月21日至5月25日帶人跳、集體大跳繩、綜合練。12.5月28日至5月31日跳繩比賽。13.6月4日至6月8日末測驗。附表1：花樣跳繩社學員花名冊XXX社團活動課時計劃社團名稱：跳繩社輔導教師：課題：個人單搖跳共__課時第__課時周次：備寫時間：檢查記錄年月日：活動目標：1.掌握跳繩方法。2.練個人單搖跳繩。活動準備：短跳繩每人1根，長跳繩2根。安全預案：1.場地選擇寬闊、平整的場地。繩共__課時第__課時周次備寫時間檢查記錄年月日活動目標1、了解帶人跳繩的方法和技巧。2、練帶人跳繩。活動準備長跳繩2根，短跳繩每人1根安全預案1、場地選擇寬闊、平整的場地。2、隊形單人間距保持在1.5m以上。3、有序組織，嚴禁學生到其他場地。活動流程備注教學過程一、介紹帶人跳繩的方法和技巧。1、確定跳繩的長度和人數。2、確定跳繩的節奏和速度。3、帶領跳繩的人跳繩。二、練帶人跳繩。1、分組練。2、同一組內輪流帶領跳繩。三、展示帶人跳繩。1、小組展示。2、個人展示。四、自由活動。可利用此時間練自己的帶人跳繩技巧，也可以研究其他的跳繩技巧。五、結束。3、有序組織，嚴禁學生到其他場地。活動流程備注教學過程：一、練雙人跳繩。學生練雙人跳繩，掌握基本技巧。二、介紹三人跳繩花樣。教師介紹三人跳繩的花樣，包括兩個人搖繩，另三人跑進、跑出，分前進和后進兩種；兩人甩繩移動腳步，另三名學生跳等。三、練跳繩。學生根據所學，練跳繩，熟練掌握花樣跳繩技巧。四、跳繩展示。學生進行跳繩展示，展示所學的花樣跳繩技巧。五、小結。教師對學生的表現進行總結，強化學生對跳繩的興趣和熱愛，激發他們對體育運動的熱情。同時，提醒學生在跳繩過程中要注意安全，避免受傷。一、介紹大跳繩。1、兩個人搖繩，其他學生依次從正面跑進，共同跳。2、兩個人搖繩，其他學生從反面跑進，再進行跳。3、兩個人搖繩，其他學生從正面跑進，再進行花樣跳。轉圈、單腿跳等。二、練跳繩。學生根據所學，練跳繩。三、跳繩展示。四、小結。注意事項：為確保學生安全，場地選擇寬闊、平整的場地。隊伍中學生之間要保持1.5米以上的距離，嚴禁學生到其他場地。2、隊形單人間距保持在1.5m以上。3、有序組織，嚴禁學生到其他場地。活動流程備注教學過程一、復集體大跳繩方法及綜合練。二、跳繩比賽介紹教師介紹比賽規則及注意事項。三、比賽分組根據學生年級及水平分組。四、比賽進行學生按照規則進行跳繩比賽。五、頒獎及總結根據比賽成績進行頒獎，并對學生的跳繩表現進行總結。六、結束2.在活動期間，參與者之間應保持1.5米以上的安全距離。3.參與者應有序組織，嚴禁到其他場地參加活動。教學過程：一、比賽項目及規定：比賽項目包括個人賽、雙人賽和團隊賽。個人賽以個人為單位，雙人賽為兩人一組，團隊賽最少九人，最多十人為限。比賽時，參與者應穿著不透明的運動服裝，保持整潔大方并不影響觀瞻。二、比賽內容：個人賽應包括前回旋、后回旋、空回旋、一跳二回旋、交叉回旋、開叉回旋、移位和方向變化等自編動作。雙人賽應包括異次異時縱立、并立、方向變化和移位等自編動作。團隊賽應包括交叉型回旋配合跳