守護生命健康的生活方式合理的飲食規律的作息充足的睡眠適量的運動良好的衛生習慣健康生活方式1合理的飲食2有規律的作息和充足的睡眠3適量的運動4良好的衛生習慣5注意保護視力健康生活方式6遠離有害物質（如煙、毒品等）7了解自己對哪些藥物過敏8不濫用藥物9了解家庭成員的健康信息10定期做身體檢查有次，媽媽發現小偉經常熬夜后，告訴他不能這樣做，他就和媽媽大吵了一架，小偉覺得媽媽不再愛自己了，很傷心，還威脅媽媽并用刀片劃傷了自己。身體發膚，受之父母。

不敢毀傷，孝之始也。

——《孝經·開宗明義》你覺得小偉這樣做對嗎？探究與分享小偉生活記健康的生活方式合理的飲食規律的作息適量的運動良好的衛生習慣保護視力

①守護生命首先要關注自己的身體。關心身體的狀況，養成健康的生活方式，是一種對生命負責任的態度。如果你是圖中的人物，你有什么感受？失落傷心煩惱-------關注自己的內在感受，學會愛惜自己的身體。P101當某些內心需要得不到滿足時，可以通過一些具體方法調節：（1）聽音樂，打球，跑步，在適當場合哭一場，放聲歌唱等。（2）找家人或朋友一起玩、談談心。（3）培養良好的興趣愛好，多運動多看書（4）樹立遠大理想，積極進取，培養自己的獨立思想和見解，不盲從。前不久，某中學組織全體師生進行了緊急避險疏散演練，警鈴拉響后，學生都有序地按疏散線路快跑，不擠、不退、不搶，所有學生都在三分鐘內撤離了教學樓，到達指定區域。在生活中，我們會面對一些客觀存在的、非人力可抗拒的自然災害，或一些人為災難。我們需要

增強安全意識、自我保護意識，提高安全防范能力，掌握一些基本的自救自護方法。給我們什么啟示？小偉喜歡踢足球，也喜歡看足球比賽。世界杯足球賽期間，他常常半夜悄悄起來看比賽，然后在網上跟球友一起聊天，早上再急急忙忙趕到學校。一天，在體育課跑步時，小偉突然栽倒在地，經醫院搶救才轉危為安。針對小偉的情況，一些同學發表了自己的看法。我知道自己的一些習慣對健康不利，可我總是改正不了。……健康當然重要啦，不過，一些小的壞習慣對身體健康的影響不大。媽媽說，生活的細節會影響健康，我覺得這話很有道理。結合自己的經驗，說說你的看法和建議。怎樣愛護身體？P100探究與分享P100精神生活與物質生活有什么關系？

1.我們的精神發育，需要物質的支持，但不完全受物質生活條件和外部環境的制約。

2.即使在物質貧乏、外部環境艱苦的情況下，只要我們守住自己的心靈，仍然可以看到真、善、美。

3.相反，過度的物質追求、物質攀比，容易使我們喪失對真、善、美的體驗，丟失精神世界的財富。如何養護精神？（P103-104）①養護精神不完全受物質生活條件和外部環境的制約。（P103）②養護精神離不開優秀傳統文化的滋養。養護精神家園需要在個人精神世界的充盈中發揚民族精神。（P104）我們的榜樣

一個方艙醫院的高三學生，他們一家太令人悲痛了。一家三口全部都染上了新冠肺炎，他住在C區，媽媽住在A區，而爸爸的情況最為嚴重，住在長航醫院的危重病房。他只能利用早上洗漱和中午吃飯的時間和媽媽匆匆見一面，詢問一下爸爸的病情。情況已經如此糟糕了，但這個少年的舉動卻像雷一樣擊中了我。他拿著了書本和筆，坐在桌子前面安靜地學習，而且他把自己每天學習的時間安排地特別滿。小伙子說：“我要充分利用這有限的時間，進行最后的沖刺，不能掉隊。”有一位患者吸引了千萬人的目光：一個病床上正在讀書的年輕人。他似乎與疫情有些與眾不同。在眾聲嘈雜中，只有他在翻看手中厚厚的書，神情專注。疫情來襲，慌亂無益，唯閱讀可以療心，愿它是一劑良藥！！在方艙醫院，有一名大三的學生，邊治療邊準備考研英語，被人們親切地稱為“考研哥”，這位小哥哥打算報考武漢大學。011.精神發育物質支持的關系精神發育，需要物質的支持，但不完全受物質生活條件和外部環境的制約。在物質貧乏、外部環境艱苦的情況下，只