心理健康教育高一歲月靜好，笑看人生教學背景教學目標1.提高學生的整體心理素質、維護和增進學生的心理健康水平。2.幫助學生正確認識和處理在學習生活、自我意識、情緒調適、人際交往和升學就業等方面遇到的心理行為問題。3.全面強化心理健康教育，促進學生積極心理品質轉變。教學準備過程教學過程一、創設情景，激趣導入。（一）觀看視頻：《歲月靜好，笑看人生》（二）出示教學目標，指名讀一讀。匯報分享二、匯報分享，展示才能。（一）各小組根據課前預習，整理搜集到的資料。匯報分享情緒的另一片天空你是否曾經因為想不通某一件事而心情沮喪;你是否管經因為自己真心付出卻感覺被人拒絕或誤解而委屈，當別人向你表示友好或主動幫助你時，你是否會因為不由自主地猜疑別人的用心而痛苦……請你換個角度，看是否可以看到另一片天空中不同的風景，讓自己的心情獲得解放。匯報分享匯報分享匯報分享心理輔導所謂健康，除了生理的良好狀態之外，也包括個體在不同環境中能保持良好的心理狀態，有明確的自我意識，并悅納自已。顯然，案例中主人公缺乏良好的心理狀態，因為覺得自己不討人喜歡，習慣于懷疑別人的用心，或者從別人的一言一行中非要尋找出不喜歡自己的痕跡，久而久之身心健康遭受破壞，無法正常生活學習。匯報分享心理治療理論中的認知行為療法認為不是事件本身導致了情緒結果，面是人的錯誤或不合理認識導致了不良行為或癥狀的出現。或者說，問題本身并不是問題，如何面對問題才是問題所在。每個人的內心都有一套關于自我他人以及自我與他人之間關系的看法，并憑著內心的這個圖表去處理所遇到的事情。案例中的祝杰在從小的成長環境中，內化了一種對自己的看法，即“我是不可愛的”，而學習好則在一定程度上補償了自己不可愛的這個缺陷，使自已借此可以獲得愛或認可、接納。當學習好一直持續，則這種認可、接納或愛的盛覺就會維持下去，一旦學習不像自己期望的那樣好，則其內心深處“我不可愛”這個信念就會跳出來，認為別人一定也不會再認可、接納成愛他了。匯報分享于是，他與他人之間的關系在其心中已經形成，并開始在生活中尋找支持這一認識的證據。這時候，我們可能會看到他的猜已經失去了現實基礎，和他人對他的反應沒有太大關系，即使有人表示友好，他也可能會懷疑他人別有用心。極其嚴重時，外在的世界溪去，他變成了和自己頭腦中的各種關系、人物和想法等進行搏斗，它們在個體的精神世界中無法共處時，可能就會導致人格分裂或精神分裂。因此，案例中的祝杰需要及時尋求心理治療。匯報分享認知行為療法認為，通過改變個體對自己、他人或事件的看法與態度可以消除其不良的情緒和行為，以達到治療不合理認知所導致的心理問題的目的。也就是說，情緒來自我們對所遭題事情的信念、評價或解釋，而非來自事情本身，換個角度看問題，就可以解放我們的心情。案例中的祝杰首先要認識到，“媽媽不愛我”“老師看不起我”等想法是他的猜測，事實上并非如此。他需要知道是什么導致了自己有這樣的想法:為什么覺得別人會看不起自己?實際上是因為他自己看不起自己。正是這個“我不夠好”的核心信念。讓祝杰與他人交往的過程中，認為別人覺得他不好。挖掘出核心信念以后，他需要用新的思維來替代舊有的思維。如當老師較少主動點名讓他回答問題時，就要把“老師看不起我”的思維替換成:“即使老師較少主動點名讓我回答問題，也不是因為看不起我，班里同學那么多，不可能隨時都只叫我一個人回答問題。”從這個角度去思考問題，祝杰的心情是不是就大不一樣了呢?匯報分享成長工作坊活動1你說，我說從該案例中，你體會最深的是什么?講出自己的想法與大家一起分享。設想一下，如果你是祝杰，你會怎樣做?將你看到、聽到的與案例類似的故事講出來，與大家一起討論，并分析下他們成功或失敗的原因。匯報分享活動2坦誠交流會5-7人一組，用相同的紙張，每位同學匿名寫下自己與案例中的祝杰類似的經歷，比如，懷疑、擔心因為學習不好被拒絕等，并寫出你是怎樣處理這種困擾的。寫完后放到一起，每位同學從中抽出一個，念給大家聽，并談下對該困惑的感受。通過討論，你認為自己在看自已或看別人時有哪些偏差的看法?可做哪些改進?課堂小測活動3情緒可以選擇嗎參加集體活動時，你和另外一名同學為一組，當你們交談時，對方很少看你。目光很游離，總是往別處看……在這種情境中你會有什么想法?相伴的情緒可能是什么?請選擇相應的答案。想法1:他真沒禮貌，故意不正眼看我，侮辱人。情緒1:激怒，緊張，關注，悲哀想法2:他覺得我設意思，我讓別人覺得厭煩。情緒2:激怒，緊張，關注，悲哀想法3:他很害羞，可能看著我說話，會令他很不自在。情緒3:激怒，緊張，關注，悲哀與搭檔討論一下，同樣一件事情對于不同的人而言引起的感受一樣嗎?評選三、課堂小測，展現風采。（一）出示測試題，各小組搶答。（二）主持人指名回答，評選優秀小組。小結青春圓舞曲如果……我會……在日常生活中，我們難免會遇到一些令人不偷快的事情或令人尷尬的場面。下面是此我們都非常熟悉的生活情境，面對它們，你有什么感受?你會說些什么?做此什么呢?1.如果有人總是