氣排球運動對高校中年教師身心健康的影響獲獎科研報告【關鍵詞】氣排球;高校;中年教師;身心健康;影響

前言：

氣排球運動是我國本土的運動，在我國已經發展了很長的時間，在一些中老年群體中已經得到了普及。目前作為一種低強度的長時間有氧運動已經開始逐步向高等院校中年教師中進行普及，希望能夠提升高校中年教師的身體健康水平，促進我國高等教育的發展。

一、氣排球運動對高校中年教師生理健康的影響

（一）能夠有效降低教師的體重

隨著生活水平的不斷提高，人們的體重也在隨之攀升。在高校教師隊伍中，教師中發胖的人群占整個教師隊伍的比例越來越高。身體的不斷發胖，不僅會造成生活上的行動不便，還會對人的生理和心理造成傷害。這時候只有通過長時間的有氧運動來達到降低身體體重的效果，但是對于大多數的有氧運動來說，缺乏團隊之間的合作性，很難自己進行長時間的堅持。再加上中年教師年齡的增長，一些較為復雜的運動已經無法完成，急需找到一個既簡單又能夠進行團隊合作的有氧運動。而氣排球運動剛好符合這兩個要求，不僅操作簡單還能夠進行團隊合作，提升運動的趣味。所以氣排球運動能夠有效降低中年教師的體重，是一項符合中年教師的一項簡單的有氧運動。

（二）能夠有效改善教師的心肺功能和神經系統功能

經過年齡的不斷增長，人們在心血管和肺部方面的發病率也會相應的提升。通過適當的鍛煉有助于提升人的身體素質，提升人的肺部和心肺功能，減少發病率。目前已經有許多實驗可以證明適當的運動能夠改善人的心肺功能，而氣排球運動作為一種適合中年人的有氧運動，如果能在高校中年教師中進行全面開展，進行系統的鍛煉，一定能夠有效改善教師的心肺功能。氣排球運動主要靠手、腿腳和大腦的靈活配合進行完成，在人的手和腳上具有大量的神經末梢，經過長期的鍛煉，相關的神經系統就會得到鍛煉，達到提升神經系統的功能。另外通過手和腳的不斷鍛煉，能夠有效提高心血管系統的含氧量，對于神經系統功能和心肺功能的提升都具有一定的促進作用。

（三）能夠有效提高教師的生活和工作能力

氣排球通過對人手和腳的不斷鍛煉，能夠有效提升手和腳的反應能力，提升手和腳的敏捷性。另外不斷通過大腦判斷球體的位置，和手腳進行配合形同，不僅提高了思維的敏捷性，還加強了行動與思想的合作效率。除了提升人思想和行動的敏捷性，對于耐力和注意力都會有一個很大的提升，所以氣排球運動能夠有效提高教師的生活和工作能力[1]。

二、氣排球運動對高校中年教師心理健康的影響

（一）能夠有效改善教師的抑郁和焦慮心理

長期從事相同的教育活動，就很容易出現懈怠行為，心理出現抑郁和焦慮。會經常思考教師是否達到了自身想要達到的價值，是否為學生提供了有效的幫助，這些是否是自己想要的等，出現焦慮和抑郁，是自己獨自陷入困境無法自拔，不愿與同事和學生溝通。氣排球運動是將球從一方傳遞給另外一方，其中可以運用多種傳球方式，可以使用身體的多種部位，不能一人連續兩次進行傳球，這就需要團隊之間的協同合作。氣排球運動的多樣性和團隊之間的協作性，能夠加強人與人之間的情感，實現互相幫助和進步，使用發散思維去思考問題。這樣就會降低教師因為陷入某種困境無法自拔，不愿和別人交流的現象發生，能夠有效改善教師的抑郁和焦慮心理[2]。

（二）能夠有效降低教師的敏感度

教師在與同事交往或者和學生之間的交往過程中，有事會非常敏感。會經常出現其他老師是否喜歡自己，學生是否喜歡自己，今天上課課堂氛圍不是很好是不是自己有問題，自己是否有能力等，會異常的敏感。氣排球運動通過對老師身心的放松，和氣排球本身的簡單性以及教師之間的合作和同學們的鼓勵中，會逐漸加強自信心，有效降低教師的敏感度，與同事和學生形成良好的人機交往氛圍。敏感度的降低，自信心的提升，還會提高教師講課的質量，和自身的生活新服程度，進行積極向上的的生活[3]。

三、對于在高校中年教師中開展氣排球運動的幾點建議

（一）制定符合中年教師的氣排球運動

適合中年教師的運動非常少，雖然氣排球運動在一定程度上適合中年教師，但是氣排球運動在最初的設計中并不是根據中年人的身體和心理狀況制定的，更不是根據高校中年教師的身體狀況制定的。所以學校應當根據自己學校中年教師的身體情況進行分析討論，以改善身體狀況，具有保健功能為目的制定出一套符合中年教師運動的氣排球規則。除了規則以外還需要根據高校中年教師的身體實際情況對氣排球的大小、重量、時間等方面進行改進，確保制定出適合高校中年教師的氣排球運動[4]。

（二）加強氣排球的宣傳力度，舉辦比賽

目前氣排球運動還未在高校中形成一種健身趨勢，甚至很多學校沒有開展此相關活動，教師們對于氣排球運動的認識還很少，對氣排球運動的積極性還很低[5]。座椅高校應在學校加強氣排球活動的宣傳，加強中年教師對氣排球活動的認識，并通過舉辦相關活動，設置獎品，提高中年教師對氣排球運動的興趣。使氣排球運動風靡于該校中年教師中，提高中年教師的身體和心理素質。

結束語：

總的來說氣排球運動是適合