2023上海體育學(xué)院考研運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)試題庫

一、名詞說明：

1、運(yùn)動訓(xùn)練：在教練員的指導(dǎo)下，特地組織的有支配的體育活動。

2、完整訓(xùn)練法：指從動作的起先至結(jié)束，不分部分和段落，完整地進(jìn)行學(xué)

習(xí)和練習(xí)的方法。

3、靈敏素養(yǎng)：是指人體在各種突然變換的條件下，快速、協(xié)調(diào)、靈敏、精

確地完成動作的實力。

4、耐力素養(yǎng)：指有機(jī)體堅持長時間運(yùn)動的實力。

5、重復(fù)訓(xùn)練法：在不變更動作結(jié)構(gòu)和運(yùn)動負(fù)荷的條件下，接照既定的要求

反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。

6、力氣素養(yǎng)：指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時克服或?qū)棺枇Φ膶嵙Α?/p>

7、速度素養(yǎng)：指人體快速運(yùn)動的實力。

8、戰(zhàn)術(shù)意識：運(yùn)動員在競賽中為達(dá)到特定戰(zhàn)術(shù)目的而確定自己戰(zhàn)術(shù)行為的

思維活動過程。

9、持續(xù)訓(xùn)練法：指負(fù)荷強(qiáng)度較低、負(fù)荷時間較長、無間斷地連續(xù)進(jìn)行練習(xí)

的訓(xùn)練方法。

10、間歇訓(xùn)練法：對多次練習(xí)時的間歇時間作出嚴(yán)格規(guī)定，在機(jī)體處于不完

全復(fù)原的狀態(tài)下，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。

11、訓(xùn)練規(guī)律：是指運(yùn)動訓(xùn)練系統(tǒng)內(nèi)部各構(gòu)成因素之間，以及它們與系統(tǒng)外

部各相關(guān)因素之間在結(jié)構(gòu)與功能上的本質(zhì)聯(lián)系和發(fā)展的必定趨勢。

12、訓(xùn)練量：指訓(xùn)練過程中身體的總做功量，可以由身體活動的持續(xù)時間、

距離和重復(fù)次數(shù)來評定。

13、訓(xùn)練強(qiáng)度：指訓(xùn)練時單位時間內(nèi)負(fù)荷量，單位時間內(nèi)的負(fù)荷量越大，強(qiáng)

度就越大。

14、運(yùn)動訓(xùn)練方法：是在運(yùn)動訓(xùn)練活動中，提高競技運(yùn)動水平、完成訓(xùn)練任

務(wù)的途徑。

15、運(yùn)動訓(xùn)練手段：是指在運(yùn)動訓(xùn)練過程中，以提高某一競技運(yùn)動實力、完

成某一詳細(xì)的訓(xùn)練任務(wù)所采納的身體練習(xí)。

16、模式訓(xùn)練法：是一種按具有高度代表性的規(guī)范式目標(biāo)模型的要求組織和

把握運(yùn)動訓(xùn)練過程的限制性方法。

17、程序訓(xùn)練法：是依據(jù)訓(xùn)練過程的時序性和訓(xùn)練內(nèi)容的系統(tǒng)性特點，將多

種訓(xùn)練內(nèi)容有序且邏輯性地編制成訓(xùn)練程序，依據(jù)預(yù)定程序組織訓(xùn)練活

動對訓(xùn)練過程實施科學(xué)限制的方法。

18、分解訓(xùn)練法：是指將完整的技術(shù)動作或戰(zhàn)術(shù)協(xié)作過程合理地分成若干個

環(huán)節(jié)或部分,然后按環(huán)節(jié)或部分分別進(jìn)行訓(xùn)練的方法。

19、完整法：是指從技術(shù)動作或戰(zhàn)術(shù)協(xié)作的起先到結(jié)束，不分部分和環(huán)節(jié)，

完整地進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。

20、變換訓(xùn)練法：在練習(xí)過程中，有口的地變換運(yùn)動負(fù)荷（時間、負(fù)重量、

速度）、動作組合，或變換練習(xí)環(huán)境、條件等狀況下進(jìn)行訓(xùn)練的方法。

21、循環(huán)訓(xùn)練法：依據(jù)訓(xùn)練的詳細(xì)任務(wù)，建立若干練習(xí)站或練習(xí)點，運(yùn)動員

按規(guī)定依次、路途，依次循環(huán)完成每站所規(guī)定的練習(xí)內(nèi)容和要求的訓(xùn)練

方法。

22、競賽訓(xùn)練法：競賽訓(xùn)練法是指在近似、模擬或真實、嚴(yán)格的競賽條件下,

按競賽的規(guī)則和方式進(jìn)行訓(xùn)練的方法。

23、最大力氣：最大力氣是指人體或人體某一部分肌肉工作時克服最大內(nèi)外

阻力的實力。

24、相對力氣：是指人體每公斤體重所表現(xiàn)出最大力氣值的實力。

25、速度力氣：速度力氣也叫快速力氣，是指人體在運(yùn)動時以最短的時間發(fā)

26、柔韌素養(yǎng)：是指人體關(guān)節(jié)活動幅度的大小以及跨過關(guān)節(jié)的韌帶、肌腱、

肌肉、皮膚及其他組織的彈性和伸展實力。

27、競技戰(zhàn)術(shù)：指在競賽中為戰(zhàn)勝對手或為表現(xiàn)出期望的競賽結(jié)果而實行的

計謀和行動。

28、戰(zhàn)術(shù)觀念：指對競賽戰(zhàn)術(shù)概念、戰(zhàn)術(shù)價值功效及運(yùn)用條件等進(jìn)行相識和

思維后產(chǎn)生的觀念。

29、戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想：指在戰(zhàn)術(shù)觀念影響下，依據(jù)競賽詳細(xì)狀況提出的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)

用的活動準(zhǔn)則。

30、戰(zhàn)術(shù)學(xué)問：指關(guān)于競賽戰(zhàn)術(shù)理論及實踐運(yùn)用的學(xué)問，有閱歷性學(xué)問和理

論性學(xué)問兩種形態(tài)，包括對專項戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用原則與戰(zhàn)術(shù)形式、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展

趨勢、競賽規(guī)則對戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的制約等方面的了解與把握程度。

31、戰(zhàn)術(shù)形式：指戰(zhàn)術(shù)活動中具有相對穩(wěn)定的形態(tài)和結(jié)構(gòu)的行動方式，如籃

球戰(zhàn)術(shù)中的掩護(hù)、盯人、聯(lián)防等形式。

32、戰(zhàn)術(shù)行動：指為達(dá)到特定戰(zhàn)術(shù)目的而采納的動作、動作系列或動作組合。

33、運(yùn)動智能：是指人奇妙地操縱物體和調(diào)整身體的實力。

34、競技狀態(tài)：在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的主導(dǎo)作用下，體力、技術(shù)、身體素養(yǎng)、心

理實力方面達(dá)到較高水平，并且平衡、協(xié)調(diào)、穩(wěn)定，有機(jī)活動達(dá)到完善

程度，在競賽中表現(xiàn)出優(yōu)異成果。

35、訓(xùn)練密度：指單位時間內(nèi)運(yùn)動員承受刺激的頻率。

36、訓(xùn)練效果：指在訓(xùn)練課后復(fù)原期中所產(chǎn)生的身體機(jī)能與消耗物質(zhì)的超量

補(bǔ)償現(xiàn)象。

37、訓(xùn)練量：指訓(xùn)練過程中身體的總做功量，可以由身體活動的持續(xù)時間、

距離和重復(fù)次數(shù)來評定。

38、訓(xùn)練強(qiáng)度：指訓(xùn)練時的負(fù)荷和速度，亦即是肯定時間內(nèi)的負(fù)荷量；單位

時間內(nèi)的負(fù)荷量越大，強(qiáng)度就越大。

39、運(yùn)動訓(xùn)練手段概述：是指在運(yùn)動訓(xùn)練過程中，以提高某一競技運(yùn)動實力、

完成某一詳細(xì)的訓(xùn)練任務(wù)所采納的身體練習(xí)。是詳細(xì)的有目的的身體活動方

式，是運(yùn)動訓(xùn)練方法的詳細(xì)體現(xiàn)。

40、運(yùn)動員體能：指運(yùn)動員機(jī)體的基本運(yùn)動實力，是運(yùn)動員競技實力的重要

構(gòu)成部分。

41、運(yùn)動技術(shù)：是完成體育動作的方法，是運(yùn)動員競技實力水平的重要確定

因素。

42、運(yùn)動智能：是指人奇妙地操縱物體和調(diào)整身體的實力。

43、運(yùn)動負(fù)荷：是人體在運(yùn)動活動中所承受的生理刺激。

二、填空：

1、競技體育形成的基本動因是：（生物學(xué)因素）、（特性心理因素）和（社會

學(xué)因素）。

2、競技體育的基本特點有：（競爭性）、（規(guī)范性）、（公允性）、（集群性）、（公

開性）、（欣賞性）。

3、速度素養(yǎng)包括（反應(yīng)速度）、（動作速度）和（位移速度）三個既有聯(lián)

系，又有區(qū)分的方面。

4、訓(xùn)練課打算活動的內(nèi)容包括（一般）打算活動和（專項）打算活動兩類。

5、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法可分為分解與完整訓(xùn)練法、減難與加難訓(xùn)練法、虛擬現(xiàn)實

訓(xùn)練法、（想像訓(xùn)練法）、（程序訓(xùn)練法）、（模擬訓(xùn)練法）和（實戰(zhàn)法）。

6、競技體育包含了（運(yùn)動員選材）、（運(yùn)動訓(xùn)練）、（運(yùn)動競賽）、（競技體育

管理）四個有機(jī)組成部分。

7、補(bǔ)充能量基本上可有三個途徑：（磷酸肌酸系統(tǒng)）、（乳酸系統(tǒng)）和（氧

化系統(tǒng)）。

8、一個完整的訓(xùn)練大周期由（打算）期、（競賽）期和復(fù)原期三個時期構(gòu)

成。

9、戰(zhàn)術(shù)按表現(xiàn)特點分類可分為：（陣形戰(zhàn)術(shù)）、（體力安排戰(zhàn)術(shù)）、（參賽目的

戰(zhàn)術(shù)）、（心理戰(zhàn)術(shù)）。

10、力氣素養(yǎng)分為（最大力氣）、（相對力氣）、（速度力氣）和（力氣耐力）

四種。

11、體能構(gòu)成的三個因素是：（身體形態(tài)）、（機(jī)能）和（素養(yǎng)）。

12、競技運(yùn)動的現(xiàn)代社會價值主要表現(xiàn)在（激勵人類的自我奮斗精神）（滿

意社會生活的欣賞須要）（促進(jìn)社會大眾的體育參與）（顯示國家和社會

團(tuán)體的綜合實力）（促進(jìn)社會和經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展）（排解社會成員的不良

心緒）以以上個方面。

13、運(yùn)動訓(xùn)練方法依發(fā)展競技實力的目的分類，可分為（體能訓(xùn)練方法）、

（技能訓(xùn)練方法）、（戰(zhàn)術(shù)實力訓(xùn)練方法）。

14、運(yùn)動訓(xùn)練方法按體能進(jìn)行分類，可分為（力氣訓(xùn)練方法）、（速度訓(xùn)

練方法）、（耐力訓(xùn)練方法）等。

15、運(yùn)動訓(xùn)練方法依訓(xùn)練內(nèi)容的組合特點分類，可分為（分解訓(xùn)練法）、

（完整訓(xùn)練法）、（變換訓(xùn)練法）、（循環(huán)訓(xùn)練法）等。

16、運(yùn)動訓(xùn)練方法依訓(xùn)練負(fù)荷與間歇的關(guān)系分類，可分為（持續(xù)訓(xùn)練法）、

（重復(fù)訓(xùn)練法）、（間歇訓(xùn)練法）等。

17、運(yùn)動訓(xùn)練方法依訓(xùn)練負(fù)荷時氧代謝的特點分類，可分為（無氧訓(xùn)練法）、

（有氧訓(xùn)練法）、（無氧/有氧混合訓(xùn)練法）等。

18、運(yùn)動訓(xùn)練方法依訓(xùn)練時不同的外部條件分類，可分為（語言訓(xùn)練法）、

（示范訓(xùn)練法）、（助力訓(xùn)練法）、（加難訓(xùn)練法）等。

19、運(yùn)動訓(xùn)練中干脆操作的訓(xùn)練方法有（完整訓(xùn)練法）、（分解訓(xùn)練法）、

（持續(xù)訓(xùn)練法）、（間歇訓(xùn)練法）、（重復(fù)訓(xùn)練法）、（變換訓(xùn)練法）、

（循環(huán)訓(xùn)練法）、（競賽訓(xùn)練法）8種。

20、訓(xùn)練手段的動作構(gòu)成包含動作的（姿態(tài)）、（軌跡）、（時間）、（速

度）、（速率）、（力氣）及（節(jié)奏）七種要素。

21、訓(xùn)練手段的動力特征包括力的（支點）、（力的大小）和（力的方向）

三種要素。

22、訓(xùn)練手段的動作過程包含動作（起先）、（進(jìn)行）和（結(jié)束）三個階段。

23、常用的分解練習(xí)法有：（單純分解法）、（遞進(jìn)分解法）、（順進(jìn)分解法）、

（逆進(jìn)分解法）。

24、養(yǎng)分素包括（糖（碳水化合物））、（脂肪）、（蛋白質(zhì)）、（維生素）、（無

機(jī)鹽）、（水）和（食物纖維）七類。

25、耐力素養(yǎng)依據(jù)活動持續(xù)時間可分為：（短時間耐力）；（中等時間耐力）;

（長時間耐力）。

26、耐力素養(yǎng)依據(jù)與專項的關(guān)系可分為：（一般耐力）；（專項耐力）。

27、耐力素養(yǎng)依據(jù)器官系統(tǒng)機(jī)能可分為：（心血管耐力）；（有氧耐力）；（無

氧耐力）；（乳酸無氧耐力）；（非乳酸無氧耐力）；（有氧、無氧混合耐力）；

（缺氧耐力）；（肌肉耐力）；（局部耐力、全身耐力）。

28、耐力素養(yǎng)依據(jù)肌肉的工作方式可分為：（靜力性耐力）、（動力性耐力）。

29、動作包括（身體姿態(tài)）、（動作軌跡）、（動作時間）、（動作速度）、（動作

力氣）、（動作速率）、（動作節(jié)奏）七大要素。

30、技術(shù)結(jié)構(gòu)包括（動作基本結(jié)構(gòu)）和（技術(shù)組合）兩層含義。

31、戰(zhàn)術(shù)按表現(xiàn)特點可分為（陣形戰(zhàn)術(shù)）、（體力安排戰(zhàn)術(shù)）。

32、人有（語言智力）、（邏輯或數(shù)學(xué)智力）、（音樂智力）、（空間或視覺智力）、

（運(yùn)動智力或身體智力）、（人際智力）、（洞察實力）7種不同類型的智

力。

33、訓(xùn)練課的基本結(jié)構(gòu)由（打算部分）、（基本部分）和（結(jié)束部分）三個

部分組成。

34、訓(xùn)練課可劃分為（身體訓(xùn)練課）、（技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練課）、（測驗競賽課）、（調(diào)

整訓(xùn)練課）四種類型。

35、訓(xùn)練效果主要是由（訓(xùn)練方法）、（訓(xùn)練中的運(yùn)動負(fù)荷）兩個因素確定的。

36運(yùn)動訓(xùn)練基本原則有（主動自覺參與訓(xùn)練原則）、（全面發(fā)展原則）、（專

項化原則）、（個人區(qū)分對待原則）、（訓(xùn)練過程模式化原則）、（逐步

提高訓(xùn)練負(fù)荷原則）。

37、生物運(yùn)動實力是按著以下不同速率提高：松軟度以（天）為單位；力氣

以（周）為單位；、速度以（月）為單位；耐力以（年）為單位。

38、運(yùn)動員體能發(fā)展水平是由其（身體形態(tài)）、（身體機(jī)能）、（運(yùn)動素養(yǎng)）

的發(fā)展?fàn)顩r所確定的。

39、按參與戰(zhàn)術(shù)行動的人數(shù)分類可分為（個人戰(zhàn)術(shù)）、（小組戰(zhàn)術(shù)）、（集

體戰(zhàn)術(shù)）。

40、按戰(zhàn)術(shù)的攻防性質(zhì)分類可分為（進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)）、（防守戰(zhàn)術(shù)）、（相持戰(zhàn)

術(shù)）。

41、按戰(zhàn)術(shù)的普遍性分類可分為（常用戰(zhàn)術(shù)）、（特別戰(zhàn)術(shù)）。

42、競技狀態(tài)有（獲得）、（保持）、（消逝）三個階段。

三、單項選擇題：

1、籃球、足球?qū)儆冢˙）項目。

A、耐力性；B、對抗性；C、周期性；D、速度性。

2、訓(xùn)練適應(yīng)過程受很多因素的影響，如運(yùn)動負(fù)荷、復(fù)原過程、身體狀況、

心理狀態(tài)等，其中（C）起著確定作用。

A、負(fù)荷和身體；B、負(fù)荷和心理；C、負(fù)荷和復(fù)原；D、身體和心

理。

3、間歇訓(xùn)練法每次（組）練習(xí)之間有較充分的休息時間，假如專心率來表

示，可在心率復(fù)原到（B）是進(jìn)行下一次（組）訓(xùn)練。

A、110次/分之下；B、120次/分之下；C、130次/之下；D、140/

次之下。

4、協(xié)調(diào)實力是運(yùn)動員運(yùn)動時，各器官系統(tǒng)、各運(yùn)動部位協(xié)作一樣完成練習(xí)

的（Oo

A、方法；B、手段；C、本事；D、途徑。

5、籃球、足球過人的動作屬于（B）速度。

A、反應(yīng)；B、動作；C、位移；D、靈敏。

6、在提高條件（難度）的狀況下進(jìn)行訓(xùn)練是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（B）之一。

A、任務(wù)；B、方法；C、類型；D、要求。

7、男孩子力氣增長最快的年齡階段是（B）歲。

A、7-10；B、11-13；C、14-17；D、18-21。

8、發(fā)展戰(zhàn)術(shù)實力是全過程多年訓(xùn)練階段中的（C）階段。

A、基礎(chǔ)訓(xùn)練；B、最佳競技；C、專項提高；D、競技保持。

9、發(fā)展肯定速度的主要訓(xùn)練手段是（D）。

A、300米計時跑；B、150米計時跑。C、200米計時跑；D、60米計

時跑。

10、發(fā)展一般耐力主要采納（C）的各種運(yùn)動方式。

A、短時間、大強(qiáng)度；B、短時間、小強(qiáng)度；

C、長時間、中小強(qiáng)度；D、長時間、大強(qiáng)度。

11、訓(xùn)練適應(yīng)的特別性是訓(xùn)練適應(yīng)的（B）之一。

A、作用；B、特性；C、方法；D、手段。

12、超量復(fù)原規(guī)律是（C）原則的依據(jù)之一。

A、周期性；B、區(qū)分對待；C、合理支配運(yùn)動負(fù)荷；D、系統(tǒng)不見斷

性。

13、假如用間歇訓(xùn)練法發(fā)展運(yùn)動員的力氣耐力，強(qiáng)度應(yīng)在（A）o

A、40-60%之間；B、60-80%之間；C、80-90%之間；D、90%以上。

14、一般身體訓(xùn)練是專項身體訓(xùn)練的（D）o

A、途徑；B、方法；C、手段；D、基礎(chǔ)。

15、確定有氧耐力還是無氧耐力的關(guān)鍵是（A）。

A、負(fù)荷強(qiáng)度；B、負(fù)荷量；C、練習(xí)方式；D、練習(xí)方法。

16、在訓(xùn)練打算期其次階段，應(yīng)當(dāng)使運(yùn)動員的（A）達(dá)到最大。

A、負(fù)荷強(qiáng)度；B、負(fù)荷量；C、負(fù)荷組數(shù)；D、負(fù)荷次數(shù)。

17、勇于探究、大膽革新是教練員應(yīng)具備的（B）之一。

A、特點；B、條件；C、要求；D、實力。

18、身體素養(yǎng)是指人體在（A）的支配下，在運(yùn)動活動中所表現(xiàn)出來的機(jī)能

實力和運(yùn)動實力。

A、中樞神經(jīng)系統(tǒng)；B、心血管系統(tǒng)；C、循環(huán)系統(tǒng)；D、

運(yùn)動系統(tǒng)。

19、以下哪種訓(xùn)練方法是發(fā)展爆發(fā)力最常用方法（D）。

A、重量大、練習(xí)次數(shù)多；B、重量小、練習(xí)次數(shù)多；

C、重量小、練習(xí)次數(shù)少；D、重量大、練習(xí)次數(shù)少。

20、以下哪種訓(xùn)練方法是發(fā)展快速力氣最常用方法（B）。

A、大重量的極限力氣練習(xí)。B、中小重量的快速練習(xí)；

C、長距離的跳動練習(xí)；D、小重量多重復(fù)次數(shù)的練習(xí)。

21、重復(fù)訓(xùn)練法每次（組）練習(xí)之間有較充分的休息時間，假如專心率來表

示，可在心率復(fù)原到（A）是進(jìn)行下一次（組）訓(xùn)練。

A、110次/分之下；B、120次/分之下；C、130次/之下；D、140/

次之下。

22、在降低條件（難度）的狀況下進(jìn)行訓(xùn)練是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（B）之一。

A、任務(wù)；B、方法；C、類型；D、要求。

23、發(fā)展一般運(yùn)動實力是全過程多年訓(xùn)練階段中的（A）階段。

A、基礎(chǔ)訓(xùn)練；B、最佳競技；C、專項提高；D、競技保持。

24、超人的體力和技藝性是（A）的特征。

A、競技體育；B、群眾體育；C、學(xué)校體育；D、大眾體育。

25、競技狀態(tài)形成和發(fā)展的規(guī)律是（A）學(xué)者提出來的。

A、蘇聯(lián)；B、原民主德國；C、中國；D、原聯(lián)邦德國。

26、動作連貫流暢、和諧有彈性反映了練習(xí)的（A）。

A、動作節(jié)奏；B、動作的精確性；C、運(yùn)動學(xué)特征；D、動力學(xué)特征。

27、（C）是訓(xùn)練過程的特性之一。

A、剛好性和牢靠性；B、有效性和客觀性；C、連續(xù)性和階段性；D、

階段性和變更性。

28、勻速持續(xù)訓(xùn)練方法是一種典型的發(fā)展（C）供能實力為目的的訓(xùn)練方法。

A、糖酵解代謝系統(tǒng)；B、磷酸鹽系統(tǒng)；

C、有氧代謝系統(tǒng)；D.糖酵解供能代謝系統(tǒng)與有氧代謝系統(tǒng)混合。

29、賽前訓(xùn)練周技術(shù)訓(xùn)練的基本特點是（B）。

A.增加分解練習(xí)；B.增加完整練習(xí)；C.削減完整練習(xí)；D.同時增加完

整和分解練習(xí)。

30、間歇訓(xùn)練法是指對多次練習(xí)時的（D）作出嚴(yán)格規(guī)定，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)

練方法。

A.練習(xí)次數(shù)；B.練習(xí)方式；C.間歇方式；D.間歇時間。

31、持續(xù)訓(xùn)練法是指（A）的訓(xùn)練方法。

A.負(fù)荷時間較長；B.負(fù)荷強(qiáng)度較大；C.負(fù)荷時間較短；D.有間歇時間。

32、按戰(zhàn)術(shù)的表現(xiàn)特點分類可將其分為（B）等。

A.掩護(hù)戰(zhàn)術(shù)；B.陣形戰(zhàn)術(shù)；C.盯人戰(zhàn)術(shù)；D.聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)。

33、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的基本要求為：第一，明確的目的性和針對性。其次，高度的

實效性。第三，（A）。

A.戰(zhàn)術(shù)的敏捷性；B.戰(zhàn)術(shù)行動的預(yù)見性；C.戰(zhàn)術(shù)協(xié)作的協(xié)調(diào)性；D.戰(zhàn)

術(shù)行為的隱藏性。

34、（C）是運(yùn)動訓(xùn)練過程的動身點。

A.運(yùn)動員現(xiàn)實狀態(tài)；B.訓(xùn)練支配；C.訓(xùn)練目標(biāo)；D.訓(xùn)練階段的劃分。

35、運(yùn)動訓(xùn)練的干脆目的是（B）。

A.探究運(yùn)動訓(xùn)練規(guī)律；B.創(chuàng)建優(yōu)異運(yùn)動成果；C.提高運(yùn)動員的競技實力;

D.培育體育人才。

36、（D）是運(yùn)動訓(xùn)練活動的主體。

A.訓(xùn)練內(nèi)容；B.訓(xùn)練方法手段；C.訓(xùn)練條件；D.運(yùn)動員和教練員。

37、速度素養(yǎng)的快速增長期（敏感期）是（C）。

A、4-7歲；B、6-9歲；C、7-13歲；D、9-14歲。

四、多項選擇題：

1、競技體育的特征包括（ABD）o

A、劇烈的競爭性；B、超人的體力和技藝；

C、增加體質(zhì)性；D、高尚的消遣性；E、自由開放性。

2、競技狀態(tài)出現(xiàn)時的主要特征表現(xiàn)在（ABC）方面。

A、生理學(xué)；B、訓(xùn)練學(xué)；C、心理學(xué)。D、論理學(xué)；E、美學(xué)。

3、運(yùn)動員的多種運(yùn)動感覺包括（ABCD）。

A、時間感；B、空間感；C、速度感；D、節(jié)奏感；E、乏味感。

4、速度素養(yǎng)包括（ACD）速度。

A、反應(yīng);B、靈敏；C、位移；D、動作；E、柔韌。

5、發(fā)展運(yùn)動員有氧耐力的常用方法是：（A、B、C）

A、長時間的中低強(qiáng)度跑；B、法特萊克跑；C、越野跑；D、間歇跑。

6、影響負(fù)荷量的因素有（ABCDE）o

A、總重量；B、總距離；C、次數(shù)；D、組數(shù)；E、總時間；

7、發(fā)展速度的方法是：（A、B、C、D）

A、80米以下的計時跑；B、80米以下的行進(jìn)間跑；C、下坡跑；B、上

坡跑。

8、發(fā)展柔韌素養(yǎng)的常用方法是：（A、B、C）

A、靜力性拉伸練習(xí)；B、動力性拉伸練習(xí)；C、被動性拉伸練習(xí)；D、搖

擺練習(xí)。

9、一般將力氣素養(yǎng)分（A、B、D、E）o

A、最大力氣；B、相對力氣；C、肌肉力氣；D、速度力氣；E、力氣

耐力。

10、運(yùn)動技術(shù)原理須全部或部分聽從（A、B、D）o

A、生物學(xué)原理；B、心理學(xué)原理；C、教化學(xué)原理；D、社會學(xué)原理；E、

動力學(xué)原理。

11、訓(xùn)練支配的類型按訓(xùn)練支配時間的跨度大小分為（A、B、C、D、E、）。

A、多年訓(xùn)練支配；B、全年訓(xùn)練支配；C、階段訓(xùn)練支配；D、周訓(xùn)練支配;

E、課訓(xùn)練支配。

12、依據(jù)訓(xùn)練課的主要任務(wù)和內(nèi)容，實踐中將訓(xùn)練課劃分為（A、B、C、D）

A、身體訓(xùn)練課；B、技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練課；C、測驗、競賽課；D、調(diào)整訓(xùn)練

課。

五、推斷：在你認(rèn)為正確的題后面括號內(nèi)劃“V”，反之劃“X二

1、運(yùn)動訓(xùn)練的實質(zhì)是一種教化過程。（V）

2、科學(xué)化訓(xùn)練的實質(zhì)就在于使運(yùn)動訓(xùn)練依據(jù)訓(xùn)練過程中的客觀規(guī)律進(jìn)行訓(xùn)

練。（J）

3、嬉戲法和競賽法只適合于兒童少年運(yùn)用。（X）

4、運(yùn)動技術(shù)的合理和有效是相對的。（J）

5、負(fù)荷量過大簡單引起過度訓(xùn)練。（X）

7、只要隊員有較強(qiáng)的實力，心理素養(yǎng)的穩(wěn)定與否與運(yùn)動成果關(guān)系不大。（X）

8、男運(yùn)動員一般比女運(yùn)動員出成果的年齡早2年。（X）

9、運(yùn)動訓(xùn)練過程是一種限制過程。（V）

10、力氣素養(yǎng)和速度素養(yǎng)之間的轉(zhuǎn)移屬于同類轉(zhuǎn)移。（X）

11、人體的任何活動離不開肌肉的收縮力氣，它維持著人體的基礎(chǔ)生活實力。

（J）

12、力氣駕馭運(yùn)動技能、技巧，提高運(yùn)動成果的最重要的基礎(chǔ)。（J）

13、力氣素養(yǎng)對人體運(yùn)動有極大影響，是人體運(yùn)動的基本素養(yǎng)，但不是衡量

運(yùn)動員身體訓(xùn)練水平的重要指標(biāo)。（X）

14、在完成力氣練習(xí)前要做最深的吸氣。（X）

15、電刺激練習(xí)法是現(xiàn)代新的發(fā)展力氣素養(yǎng)的練習(xí)法。其最大優(yōu)點是：訓(xùn)練

部分精確。（J）

16、靜力性練習(xí)一般多采納較小負(fù)荷量，以遞增重量的方法進(jìn)行練習(xí)。（X）

17、反應(yīng)時是確定反應(yīng)速度快慢的基礎(chǔ)。（J）

18、一般人視、聽、觸覺之比，觸覺反應(yīng)最快，聽覺反應(yīng)次之，視覺反應(yīng)較

慢。（V）

19、單純發(fā)展有氧耐力的練習(xí)強(qiáng)度相對要小，一般說不低于最大強(qiáng)度的70%。

（X）

20、耐力素養(yǎng)與人體其他身體素養(yǎng)無關(guān)，它是一種單因素的實力。（X）

21、人體肌肉纖維的類型及數(shù)量對耐力素養(yǎng)的影響不大。（義）

22、動作速率是指在單位時間內(nèi)同一動作重復(fù)的次數(shù)。（J）

23、每一項技術(shù)動作的基本結(jié)構(gòu)都包括四個基本環(huán)節(jié)。（義）

24、給運(yùn)動員制定訓(xùn)練支配對教練員沒要求。（義）

25、給運(yùn)動員制定訓(xùn)練支配主要是選擇練習(xí)方法及手段。（X）

26、能否取得訓(xùn)練的效果及取得什么樣的訓(xùn)練效果，主要取決于訓(xùn)練中的運(yùn)

動負(fù)荷。（X）

27、所謂運(yùn)動負(fù)荷，就是人體在運(yùn)動活動中所承受的生理刺激。（J）

28、訓(xùn)練中運(yùn)動負(fù)荷越大越好。（X）

29、運(yùn)動技術(shù)區(qū)分于其他技術(shù)的最顯著的特征是運(yùn)動技術(shù)與身體動作的不行

分割性。（J）

30、運(yùn)動技術(shù)聽從的社會學(xué)原理主要是美學(xué)原理。（V）

六、簡答題：

1、簡述運(yùn)動員從事力氣訓(xùn)練的留意事項。

答：【要點】1、力氣素養(yǎng)的訓(xùn)練要全面而又有重點；2、練習(xí)時要使肌肉充

分拉長和收縮，練習(xí)后要使肌肉充分放松；3、進(jìn)行力氣練習(xí)時，要聚

精會神，念動一樣，留意平安；4、緊密結(jié)合專項特點支配力氣訓(xùn)練，

留意正確的技術(shù)動作；5、進(jìn)行力氣訓(xùn)練時要駕馭正確的呼吸方法；6、

訓(xùn)練中要采納大負(fù)荷與循序遞增負(fù)荷；7、力氣素養(yǎng)訓(xùn)練要系統(tǒng)科學(xué)支

配，不間斷；8、要偏重?fù)u擺的動力性練習(xí)。

2、試舉例說明動作速度的訓(xùn)練方法和手段。

答：【要點】（一）完善技術(shù)練習(xí)；（二）利用助力練習(xí)；（三）利用后效

作用練習(xí)；（四）加大難度練習(xí)。

3、訓(xùn)練支配有那幾種類型？

答：【要點】有多年訓(xùn)練支配、年度訓(xùn)練支配、短期集中訓(xùn)練支配、周訓(xùn)練

支配和課訓(xùn)練支配。

4、簡述運(yùn)動員發(fā)展速度素養(yǎng)的留意事項的留意事項。

答：【要點】1、發(fā)展速度素養(yǎng)應(yīng)留意其年齡特征；2、留意合理支配速度素

養(yǎng)練習(xí)的依次與時間；3、留意以發(fā)展力氣和柔韌等來促進(jìn)速度素養(yǎng)；4、

留意速度練習(xí)時人體處在相宜的工作狀態(tài)；5、發(fā)展速度素養(yǎng)應(yīng)重視肌

肉放松；6、正確預(yù)防和消退〃速度障礙〃；7、速度素養(yǎng)訓(xùn)練應(yīng)結(jié)合運(yùn)動

員的專項進(jìn)行。

5、試舉例說明位移速度的訓(xùn)練方法和手段。

答：【要點】位移速度：力氣練習(xí)；重復(fù)練習(xí)；步頻和步長練習(xí)；競賽法和

嬉戲法練習(xí)。

6、試舉例說明最大力氣的訓(xùn)練方法和手段。

答：【要點】最大力氣：靜力性練習(xí)；重復(fù)練習(xí)法；極限與超極限強(qiáng)度練習(xí)

法；極端用力的方法；電刺激。

7、簡述身體訓(xùn)練的基本要求

答：【要點】（1）身體訓(xùn)練要全面；（2）身體訓(xùn)練的支配要有系統(tǒng)性；（3）

身體訓(xùn)練的支配應(yīng)有針對性；（4）身體訓(xùn)練應(yīng)與其它訓(xùn)練相結(jié)合。

8、簡述復(fù)原的主要意義。

答：【要點】1.運(yùn)動訓(xùn)練后假如得不到足夠的復(fù)原，就根本不行能產(chǎn)生訓(xùn)練

效果；2.運(yùn)動員在訓(xùn)練后的復(fù)原速率，確定著整個訓(xùn)練支配的執(zhí)行；3.

訓(xùn)練后連續(xù)復(fù)原不足，會造成過度訓(xùn)練與過度疲憊，嚴(yán)峻者會導(dǎo)致各種

運(yùn)動性傷病。

9、簡述發(fā)展耐力素養(yǎng)的留意事項。

答：【要點】1、耐力素養(yǎng)練習(xí)應(yīng)遵循人體生長發(fā)育的規(guī)律。2、留意在耐力

素養(yǎng)練習(xí)中體現(xiàn)個體化特點。3、耐力練習(xí)中應(yīng)留意呼吸方法、節(jié)奏和

深度。4、耐力練習(xí)留意激發(fā)練習(xí)者的主動性。5、留意有氧耐力練習(xí)與

無氧耐力練習(xí)相結(jié)合。6、耐力訓(xùn)練要依據(jù)各專項的特點要求，科學(xué)地

支配運(yùn)動負(fù)荷，有的放矢地進(jìn)行訓(xùn)練。7、發(fā)展耐力素養(yǎng)時，應(yīng)嚴(yán)格技

術(shù)要求。8、耐力練習(xí)后應(yīng)留意消退練習(xí)者的疲憊。9、在耐力練習(xí)中要

留意加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督。

10、簡述發(fā)展靈敏素養(yǎng)的留意事項。

答：【要點】1、練習(xí)方法、手段應(yīng)多樣化并常常變更。2、駕馭本專項肯定

數(shù)量的基本動作。3、抓住發(fā)展靈敏素養(yǎng)的最佳時期。4、靈敏素養(yǎng)練習(xí)

時應(yīng)留意消退練習(xí)者的驚慌心理狀態(tài)。5、合理支配訓(xùn)練時間。6、靈敏

素養(yǎng)的練習(xí)應(yīng)有足夠的間歇時間。7、應(yīng)結(jié)合專項要求進(jìn)行訓(xùn)練。

11、簡述發(fā)展柔韌素養(yǎng)的留意事項。

答：【要點】1、按部就班，持之以恒。2、柔韌性練習(xí)要因項因人而異。3、

柔韌素養(yǎng)的發(fā)展應(yīng)與力氣素養(yǎng)發(fā)展相適應(yīng)。4、柔韌素養(yǎng)的發(fā)展要兼顧

相互關(guān)聯(lián)的身體各個部位。5、柔韌素養(yǎng)練習(xí)要留意外界溫度與練習(xí)的

時間。6、柔韌性練習(xí)之后應(yīng)結(jié)合放松練習(xí)。7、柔韌素養(yǎng)的發(fā)展要從小

培育。8、柔韌練習(xí)時要防止受傷。

12、簡述對青少年運(yùn)動員進(jìn)行心理訓(xùn)練的留意事項。

答：【要點】1、明確訓(xùn)練競賽動機(jī)。2、訓(xùn)練中的心理訓(xùn)練。3、集中留意力

的訓(xùn)練。4、自我心理示意。5、精神轉(zhuǎn)移法。6、音樂調(diào)整法。7、模擬

訓(xùn)練。

13、簡述制訂訓(xùn)練支配的要求。

答：【要點】1、長期支配必需與短期支配相結(jié)合。2、必需全面考慮、細(xì)心

設(shè)計。3、制訂訓(xùn)練支配必需熟知訓(xùn)練對象，因人而異。4、制訂訓(xùn)練支

配應(yīng)充分發(fā)揮教練員的才智。5、要對教練員提出要求。

14、簡述賽前訓(xùn)練中需留意的問題。

答：【要點】1、賽前訓(xùn)練階段中，總負(fù)荷量不宜過大，要防止運(yùn)動員由于連

續(xù)積累疲憊而在競賽時不能復(fù)原過來。2、訓(xùn)練強(qiáng)度對競技狀態(tài)的形成

起著重要作用，但由于大強(qiáng)度訓(xùn)練會使神經(jīng)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)加重，所以賽

前訓(xùn)練階段要留意強(qiáng)度的限制，支配肯定的時間間隔，以便運(yùn)動員體力

的復(fù)原。3、專項技術(shù)訓(xùn)練要以完整技術(shù)為主，主要目的是嫻熟、完善、

鞏固技術(shù)，強(qiáng)調(diào)關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)，此時不宜再進(jìn)行技術(shù)改動或練習(xí)新的技

術(shù)。4、在集中抓好專項素養(yǎng)訓(xùn)練的同時，適當(dāng)支配一些協(xié)助的身體訓(xùn)

練內(nèi)容，對保持專項實力有主動的作用。5、在主要競賽前，支配參與

1-2場熱身賽或測驗，主要目的是檢查訓(xùn)練狀況和促進(jìn)訓(xùn)練強(qiáng)度的提高

及競技狀態(tài)的形成。最好在賽前其次、三周中進(jìn)行。

15、競技運(yùn)動的現(xiàn)代社會價值。

答：【要點】1、激勵人類的自我奮斗精神；2、滿意社會生活的欣賞須要;

3、促進(jìn)社會大眾的體育參與；4、顯示國家和社會團(tuán)體的綜合實力；

5、促進(jìn)社會和經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展；6、排解社會成員的不良心緒。

16、簡述競技體育形成的基本動因。

答：【要點】

一是生物學(xué)因素，人們?yōu)榱烁玫靥岣咦陨砘顒訉嵙Χ鸩叫纬筛偧?/p>

體育；

二是特性心理因素，人的“取勝和對抗的本能”及“追求賽過對手”

的動機(jī)推動了競技運(yùn)動的形成；

三是社會學(xué)因素，人們漸漸相識到競技體育在培育、教化、審美、經(jīng)

濟(jì)（賽會）等方面的功能，因此推動了競技體育的發(fā)展。

17、簡述力氣素養(yǎng)是進(jìn)行一切體育活動的基礎(chǔ)。

答：【要點】我們所進(jìn)行的各種體育活動都是由作為主動運(yùn)動器官的肌肉以

不同的負(fù)荷強(qiáng)度、收縮速度和持續(xù)時間進(jìn)行工作而帶動了被動運(yùn)動器官骨骼

的移動來完成的。假如沒有肌肉的收縮和舒張而產(chǎn)生的力氣牽拉骨骼進(jìn)行運(yùn)

動，則連至少的行走和直立也不行能，更不要說進(jìn)行體育活動了。每個人跑、

跳、投及攀登爬越等各種體育運(yùn)動和體力勞動均離不開力氣素養(yǎng)。

一個人想要跑得快就須要具有較好的腿部后蹬力；想要跳得高、跳得遠(yuǎn)

就要有較好的彈跳力；要想投（擲、推）得遠(yuǎn)就須要發(fā)展上肢爆發(fā)力；攀爬和

提、拉重物等也離不開上肢、腰腹部及腿部力氣，所以說力氣素養(yǎng)是人體最

基本的身體素養(yǎng)，是進(jìn)行一切體育活動和體力勞動的基礎(chǔ)。

18、簡述影響力氣素養(yǎng)練習(xí)的肌肉牽拉角度。

答：［要點］

口肌肉i攵縮牽拉骨骼進(jìn)行運(yùn)動時，如同在杠桿運(yùn)動，在整個活動中，隨著

杠桿的移動，肌肉在不同位置的不同角度上牽拉，其力氣大小是不一樣的。

例如，當(dāng)負(fù)重屈肘作彎舉時，肘關(guān)節(jié)角度在115?120度時，肱二頭肌張力

最大，30度時張力最小。膝關(guān)節(jié)彎屈在164度和130度時腿的力氣幾乎表現(xiàn)

一樣，屈膝低于130度時，腿的力氣則下降。肌肉不同的牽拉角度對力氣素

養(yǎng)的影響，及完成技術(shù)動作用力正確與否關(guān)系較為親密。這是進(jìn)行技術(shù)分析、

改進(jìn)技術(shù)動作必需慎重考慮的問題之一。

19、簡述影響動作速度、位移速度的因素。

答：【要點】（一）人體形態(tài)；（二）神經(jīng)活動過程的敏捷性；（三）力氣發(fā)展水

平與技術(shù)；（四）肌纖維的類型和肌肉用力的協(xié)調(diào)性；（五）肌肉中能量物質(zhì)的

儲備與能量物質(zhì)分解以及再合成的速度；（六）留意力的集中程度。

20、簡述影響耐力素養(yǎng)的因素。

答：【要點】1、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能；2、特性心理特征；3、最大吸氧

量；4、有機(jī)體的能量儲備與供能實力；5、有氧機(jī)體機(jī)能的穩(wěn)定性；6、有

機(jī)體的機(jī)能節(jié)約化；7、耐力素養(yǎng)取決于紅肌纖維數(shù)量；8、速度的儲備實力。

21、簡述訓(xùn)練支配的基本內(nèi)容。

答：【要點】①運(yùn)動員起始狀態(tài)診斷；②確定訓(xùn)練任務(wù)及指標(biāo)；③訓(xùn)練過程

的階段劃分；④確定各階段的主要訓(xùn)練任務(wù)；⑤支配競賽序列；⑥規(guī)劃訓(xùn)練

負(fù)荷動態(tài)變更的趨勢；⑦選擇練習(xí)方法及手段；⑧確定各訓(xùn)練手段負(fù)荷量度;

⑨確定復(fù)原措施；⑩訓(xùn)練檢查與評定。

七、論述題

1、試舉例說明反應(yīng)速度、位移速度和動作速度的訓(xùn)練方法和手段。

答：【要點】反應(yīng)速度：信號刺激法；運(yùn)動感覺法；移動目標(biāo)練習(xí)法。動作

速度：單一動作計時練習(xí)法；負(fù)重練習(xí)法；借助環(huán)境條件訓(xùn)練法；位移

速度：計時跑；借助外力練習(xí)法；利用跑的特地練習(xí)；發(fā)展運(yùn)動員的速

度力氣。

2、運(yùn)動員選材主要應(yīng)考慮哪幾個方面的因素？

答：【要點】身體形態(tài)；身體素養(yǎng)水平；生理機(jī)能指標(biāo)；運(yùn)動行為因素；遺

傳因素；年齡因素。

3、論述兒童少年運(yùn)動訓(xùn)練中應(yīng)留意的問題。

答：【要點】（1）防止重身體素養(yǎng)訓(xùn)練，輕運(yùn)動技術(shù)學(xué)習(xí)與駕馭；（2）防

止過早和狹窄的專項訓(xùn)練；（3）防止采納大強(qiáng)度訓(xùn)練；（4）選擇合理

的力氣訓(xùn)練組合；（5）選擇和設(shè)計適合兒童少年的田徑教學(xué)訓(xùn)練方法

與運(yùn)動器材。

4、為什么說力氣素養(yǎng)影響并促進(jìn)其他身體素養(yǎng)的發(fā)展？

答：【要點】任何身體素養(yǎng)都是通過肯定的肌肉工作方式來實現(xiàn)的，而肌

肉的力氣是人體一切活動的基礎(chǔ)。力氣素養(yǎng)確定速度素養(yǎng)的提高，耐力

素養(yǎng)的增長，柔韌素養(yǎng)的發(fā)揮和靈敏素養(yǎng)的表現(xiàn)。1、力氣素養(yǎng)的增長

有助于速度素養(yǎng)的提高。因為肌肉的快速收縮是以其力氣為前提的。一

名短跑運(yùn)動員假如沒有兩條強(qiáng)有力的腿，那是不行能取得優(yōu)異成果的。

2、力氣素養(yǎng)也有助于耐力素養(yǎng)的增長。從生活常識中可以得知，一個

強(qiáng)有力的人總比體弱者能持續(xù)活動更長的時間。3、力氣、速度的提高

會增加肌肉的彈性，促進(jìn)靈敏素養(yǎng)和柔韌素養(yǎng)的發(fā)展。

5、試述運(yùn)動訓(xùn)練理論探討的特征。

答：【要點】1.運(yùn)動訓(xùn)練理論表現(xiàn)出多學(xué)科學(xué)問的綜合性；2.運(yùn)動訓(xùn)練活動

對新學(xué)科學(xué)問的高度敏感性；3.運(yùn)動訓(xùn)練理論對訓(xùn)練實踐的干脆指導(dǎo)

性；4.運(yùn)動訓(xùn)練理論的發(fā)展表現(xiàn)出高度的滲透性；5.運(yùn)動訓(xùn)練理論探討

成果表現(xiàn)出高度的超前性。

6、試述運(yùn)動負(fù)荷支配不當(dāng)將對訓(xùn)練效果產(chǎn)生的不良影響。

答：【要點】1、連續(xù)應(yīng)用大強(qiáng)度訓(xùn)練刺激而復(fù)原不足。這種狀況在實際訓(xùn)

練中屢見不鮮。盡管教練員專心良苦，運(yùn)動員刻苦訓(xùn)練，但運(yùn)動效果不

佳。這時運(yùn)動員身體機(jī)能的反應(yīng)特點是：①對運(yùn)動負(fù)荷刺激的耐受性

越來越低，訓(xùn)練課中的耐受期幾乎消逝，往往在訓(xùn)練課起先階段就干脆

進(jìn)入疲憊過程；②疲憊程度越來越深，訓(xùn)練課中不但進(jìn)入疲憊狀態(tài)快,

而且疲憊程度亦越來越深，形成疲憊積累；③不出現(xiàn)超量復(fù)原，由于

每次訓(xùn)練課都是在未完全復(fù)原的基礎(chǔ)上進(jìn)行，因此，復(fù)原會越來越不完

全，直至造成過度疲憊。

2.運(yùn)動負(fù)荷過小或訓(xùn)練頻率過低。運(yùn)動負(fù)荷過小，運(yùn)動員機(jī)能反應(yīng)

很小，難于造成預(yù)期的疲憊程度，也難于導(dǎo)致機(jī)體發(fā)生結(jié)構(gòu)與機(jī)能重建

現(xiàn)象，因而不能出現(xiàn)超量補(bǔ)償，或超量補(bǔ)償?shù)某潭群艿停礇]有取得明

顯的運(yùn)動效果。可見，運(yùn)動負(fù)荷刺激過大雖不行取，但沒有刺激就沒有

反應(yīng)，也就沒有運(yùn)動實力的提高。

若訓(xùn)練頻率過低，雖則每次訓(xùn)練課都可取得志向的運(yùn)動效果，然而

由于訓(xùn)練課頻度過低，直至上次訓(xùn)練課所取得的超量復(fù)原已經(jīng)消退才進(jìn)

行下次訓(xùn)練課，運(yùn)動實力也難以得到相應(yīng)提高。

7、試述體能訓(xùn)練的基本要求。

答：【要點】1、合理地支配一般體能訓(xùn)練和專項體能訓(xùn)練。支配一般體能

訓(xùn)練可全面地發(fā)展運(yùn)動員的力氣、耐力、速度、靈敏和柔韌等運(yùn)動素養(yǎng),

提高運(yùn)動員各個器官系統(tǒng)的機(jī)能，并使運(yùn)動員身體各個部位得到均衡的

發(fā)展。2、體能訓(xùn)練應(yīng)與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理和智能訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合，選擇

體能訓(xùn)練手段應(yīng)力求與專項技術(shù)動作形式的生物力學(xué)特征相近似。3、

體能訓(xùn)練在整個訓(xùn)練中所占的比重，以及一般體能訓(xùn)練和專項體能訓(xùn)練

的比例的確定，要因時、因項、因人而異。4、體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容是

運(yùn)動素養(yǎng)訓(xùn)練。各種運(yùn)動素養(yǎng)在人生的不同發(fā)育階段發(fā)展的程度不同，

訓(xùn)練的可塑性也不一樣，訓(xùn)練中應(yīng)依據(jù)各運(yùn)動素養(yǎng)訓(xùn)練的可能性，抓住

有利時機(jī)，使該素養(yǎng)在適時的年齡階段得到相應(yīng)的發(fā)展，在敏感期得到

較大的提高。5、在體能訓(xùn)練中運(yùn)動員常常會感到特別疲憊，有些體能

訓(xùn)練的手段又比較單調(diào)枯燥，因此，在訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)對運(yùn)動員的思想政

治教化，提高他們對身體訓(xùn)練重要意義的相識，培育他們具有吃苦耐勞

的意志品質(zhì)。教練員也應(yīng)采納有效的訓(xùn)練手段和方法，培育運(yùn)動員對訓(xùn)

練的愛好，使運(yùn)動員削減對訓(xùn)練的枯燥感和無味感。

8、試述影響力氣素養(yǎng)練習(xí)的基本因素。

答：【要點】一、與人體生長發(fā)育有關(guān)的因素：1、性別；2、年齡；3、體

型；4、身高與體重；5、脂肪；6、睪丸酮激素。二、肌肉的形態(tài)，組

織結(jié)構(gòu)：1、白肌纖維在肌肉中比例；2、肌肉的生理橫斷面；3、肌肉

的初長度；4、參與活動的肌纖維數(shù)量；5、肌肉的牽拉角度；6、肌肉

收縮的形式。三、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)整機(jī)能：1、神經(jīng)過程的頻率和強(qiáng)

度；2、神經(jīng)中樞對肌肉活動的支配和調(diào)解實力。四、養(yǎng)分系統(tǒng)的供能

實力。五、心理因素。六、訓(xùn)練因素：1、負(fù)荷強(qiáng)度與重復(fù)次數(shù)；2、

動作速度；3、以肌肉收縮形式為基礎(chǔ)的不同訓(xùn)練方法；4、原有的訓(xùn)練

基礎(chǔ)。七、其他因素：1、養(yǎng)分物質(zhì)的補(bǔ)充；2、溫度;3、紫外線照耀。

綜上所述，確定和影響力氣素養(yǎng)的因素是多種多樣的，相識和理解

這些因素，有助于力氣素養(yǎng)訓(xùn)練的科學(xué)性、有效性、合理性。

9、分析影響耐力素養(yǎng)的因素。

答：【要點】1、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能。2、特性心理特征。3、最大吸氧量。

4、有機(jī)體的能量儲備與供能實力。5、有氧機(jī)體機(jī)能的穩(wěn)定性。6、有

機(jī)體的機(jī)能節(jié)約化。7、耐力素養(yǎng)取決于紅肌纖維數(shù)量。8、速度的儲備

實力。

10、分析影響靈敏素養(yǎng)的因素。

答：【要點】1、解剖因素：①體型；②體重。2、生理因素：①大腦皮質(zhì)神

經(jīng)過程的敏捷性；②運(yùn)動分析器的功能；③前庭分析器的機(jī)能。3、年

齡、性別：①年齡；②性別。4、疲憊程度。5、心情。6、其他身體素

養(yǎng)發(fā)展水平。7、運(yùn)動技術(shù)的嫻熟及運(yùn)動閱歷的豐富。8、氣溫。

11、分析影響柔韌素養(yǎng)的因素。

答：【要點】1、骨關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)。2、跨過關(guān)節(jié)的肌肉、肌腱、韌帶。3、關(guān)節(jié)四

周組織的大小。4、年齡與性別：①年齡；②性別。5、疲憊程度。6、

溫度。7、神經(jīng)過程轉(zhuǎn)換的敏捷性。8、活動水平。9、心理因素。

12、試述克服心理障礙的心理訓(xùn)練。

答：【要點】1、轉(zhuǎn)移留意力訓(xùn)練。2、肌肉神經(jīng)放松訓(xùn)練。3、提高睡眠質(zhì)量。

4、回憶技術(shù)動作的心理訓(xùn)練。5、消退驚慌心情的心理訓(xùn)練：①參與競

賽；②利用模擬競賽消退驚慌心情；③競賽中驚慌心情的轉(zhuǎn)移訓(xùn)練；④

心情對比的心理訓(xùn)練。6、增加競賽信念的心理訓(xùn)練：①結(jié)合賽前測驗

進(jìn)行信念訓(xùn)練；②增加信念的自我訓(xùn)練。

13、試述制訂訓(xùn)練支配的主要依據(jù)。

答：【要點】1、訓(xùn)練的目的與任務(wù)：多年、全年及各時期的訓(xùn)練內(nèi)容、方法

和手段，都是依據(jù)訓(xùn)練目的確定的。2、運(yùn)動員起始狀態(tài)與基本條件：

運(yùn)動員起始狀態(tài)是運(yùn)動訓(xùn)練過程的動身點，包括運(yùn)動員年齡、身體狀況、

技術(shù)水同等。3、運(yùn)動訓(xùn)練的客觀規(guī)律：訓(xùn)練支配必需符合運(yùn)動訓(xùn)練客

觀規(guī)律的要求，比如：訓(xùn)練支配的連續(xù)性與階段性、機(jī)體在負(fù)荷下的適

應(yīng)性與劣變性、運(yùn)動訓(xùn)練過程的多變性與可控性等都要通過訓(xùn)練支配體

現(xiàn)出來。4、組織實施訓(xùn)練的客觀條件：訓(xùn)練場地的好壞，器材的質(zhì)量

與數(shù)量以及養(yǎng)分與復(fù)原條件等等都是實施訓(xùn)練活動的重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。

14、試述訓(xùn)練支配的基本內(nèi)容。

答：【要點】①運(yùn)動員起始狀態(tài)診斷；②確定訓(xùn)練任務(wù)及指標(biāo)；③訓(xùn)練過程

的階段劃分；④確定各階段的主要訓(xùn)練任務(wù)；⑤支配競賽序列；⑥規(guī)劃

訓(xùn)練負(fù)荷動態(tài)變更的趨勢；⑦選擇練習(xí)方法及手段；⑧確定各訓(xùn)練手段

負(fù)荷量度；⑨確定復(fù)原措施；⑩訓(xùn)練檢查與評定。

15、簡述訓(xùn)練課支配的內(nèi)容。

答：【要點】①運(yùn)動員的現(xiàn)實狀態(tài)，②訓(xùn)練任務(wù)，③訓(xùn)練指標(biāo)，④訓(xùn)練負(fù)荷

要求，⑤選用的訓(xùn)練方法、手段，⑥各訓(xùn)練手段的負(fù)荷要求、⑦復(fù)原措

施等。

16、試述支配年度訓(xùn)練支配的留意事項。

答：【要點】1、年度支配是多年訓(xùn)練的一個環(huán)節(jié)，又是制訂階段支配的依據(jù)。

2、制訂年度訓(xùn)練支配必需明確該年在多年訓(xùn)練過程中所處的位置和基

本任務(wù)。3、依據(jù)上年度的訓(xùn)練狀況，確定該年應(yīng)達(dá)到的訓(xùn)練水平、競

技實力和運(yùn)動成果。4、依據(jù)本年度重要競賽日程，劃分相宜的訓(xùn)練周

期、各階段的訓(xùn)練內(nèi)容和負(fù)荷。

17、試述影響最佳競技狀態(tài)的因素。

答：【要點】1、與競賽組織有關(guān)的因素。2、與運(yùn)動員狀態(tài)有關(guān)的因素。3、

與訓(xùn)練和教練員有關(guān)的因素

18試述競技狀態(tài)的詳細(xì)表現(xiàn)。

答：【要點】①各器官、系統(tǒng)的機(jī)能實力處于較高水平，運(yùn)動時能量消耗削

減，能高度動員機(jī)能實力；運(yùn)動實力強(qiáng)而穩(wěn)定，運(yùn)動后復(fù)原過程加快。

在訓(xùn)練過程中，可用肯定的生理指標(biāo)進(jìn)行測定與檢查。采納的指標(biāo)有：

血色素、體重、脈搏、血壓、肺活量、每搏輸出量、最大吸氧量、血乳

酸、血睪酮等。②各項身體素養(yǎng)，尤其是專項素養(yǎng)的綜合水平得到志

向發(fā)展，并能與專項技術(shù)有機(jī)結(jié)合。依據(jù)各單項與運(yùn)動員的詳細(xì)狀況定

出幾個身體素養(yǎng)指標(biāo)，在訓(xùn)練中進(jìn)行測定與檢查。③技術(shù)穩(wěn)定，動作

協(xié)調(diào)放松，節(jié)奏感、速度感良好，反應(yīng)靈敏，用力效果好。④心理穩(wěn)

定、自信念強(qiáng)、競賽欲望強(qiáng)、自控實力好、劇烈的訓(xùn)練欲望等被認(rèn)為是

出現(xiàn)競技狀態(tài)的重要標(biāo)記。

19、試述運(yùn)動訓(xùn)練理論探討的特征。

答：【要點】

1.運(yùn)動訓(xùn)練理論表現(xiàn)出多學(xué)科學(xué)問的綜合性；

2.運(yùn)動訓(xùn)練活動對新學(xué)科學(xué)問的高度敏感性；

3.運(yùn)動訓(xùn)練理論對訓(xùn)練實踐的干脆指導(dǎo)性；

4.運(yùn)動訓(xùn)練理論的發(fā)展表現(xiàn)出高度的滲透性；

5.運(yùn)動訓(xùn)練理論探討成果表現(xiàn)出高度的超前性。

20.試述運(yùn)動訓(xùn)練探討工作的發(fā)展趨勢。

答：【要點】

1.對運(yùn)動員競技實力構(gòu)成因素的探討進(jìn)一步加深；

2.極為留意對競技實力構(gòu)成因素中定性指標(biāo)的探討；

3.在強(qiáng)調(diào)對運(yùn)動員競技實力均衡發(fā)展理論探討的同時，留意對運(yùn)動員競

技實力“非衡結(jié)構(gòu)”理論的探討；

4.對運(yùn)動項目的相識從“能量代謝”角度向“運(yùn)動表現(xiàn)”轉(zhuǎn)變的趨勢；

5.運(yùn)動訓(xùn)練過程中非訓(xùn)練因素對運(yùn)動成果提高的影響探討。

21、周期性訓(xùn)練原則的意義。

答：［要點］

1.整個訓(xùn)練和競賽工作是一個系統(tǒng)工程

一名優(yōu)秀運(yùn)動員的成長須要經(jīng)過多年的艱苦訓(xùn)練，加之訓(xùn)練與競賽會受

到諸多的訓(xùn)練因素和非訓(xùn)練因素的影響，因此，訓(xùn)練和競賽工作就是一個系

統(tǒng)工程。這