慎而思之，勤而行之。斯是陋室，惟吾德馨。第第2頁/共2頁精品文檔推薦2023年二十四節氣之小寒的來歷及禁忌收拾小寒時節，太陽直射點還在南半球，北半球的熱量還處于散失的狀態，白天吸收的熱量還是少于夜晚釋放的熱量，因此北半球的氣溫還在持續降低。下面是我收拾了二十四節氣之小寒的來歷及禁忌，來贊賞和學習吧，巴望能對大家有所關心。

小寒的由來是什么

小寒節氣是漢朝時形成的。

早在春秋戰國時期，中國古代利用土圭實測日晷(即在平面上豎一根桿子來測量正午太陽影子的長短)，以決定春分、夏至、秋分、冬至四個節氣。一年中，土圭在正午時分影子最短的一天為夏至(又稱“日短至”、“短至”)，最長的一天為冬至(又稱“日長至”、“長至”)，影子長度適中的為春分或秋分。春秋時期的著作《尚書》中就對節氣有所記述。在商朝時惟獨四個節氣，到了周朝時發展到了八個。二十四節氣名稱首見于西漢劉安的《淮南子·天文訓》，《史記·太史公自序》的“論六家要旨”中也有提到陰陽、四時、八位、十二度、二十四節氣等概念。中國古代用農歷(月亮歷)記時，用陽歷(太陽歷)劃分春夏秋冬二十四節氣。我們祖先把5天叫1候，3候為一氣，稱節氣，全年分為72候24節氣。

周朝和春秋時代的人們用土圭來測日影，也就是立竿見影，利用豎立的竿子在正午時刻側其影子的長短。由此把一年中影子最短的一天定為復至，最長的一天定為冬至，兩至中間(冬至到互至、夏至到冬至)影子為長短之和一半的兩天分離定為春分、秋分。

到了戰國末期，即公元前239年，又增強了立春、立夏、立秋、立冬四節氣(《呂氏春秋·十二紀》)。至漢時，歷時數千年，既反映時節，又反映氣候現象和藹候變化，能夠為農枚業供養生產日程的二十四節氣總算所有完備，其順序和現在徹低一樣，并決定巧日為一節，以北斗星來定節氣。節氣中的“氣”字就是氣象、氣候之意，是古人主要看見了華中、華北地區每個階段內所特有的氣象或物候現象、農事活動后定出的名稱。

太陽從黃經零度起，沿黃經每運行15度所經歷的時日稱為“一個節氣”。每年運行360度，共經歷24個節氣，每月2個。其中，每月第一個節氣為“節氣”，即：立春、驚蟄、清明、立夏、芒種、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒等12個節氣;每月的第二個節氣為“中氣”，即：雨水、春分、谷雨、小滿、夏至、大暑、處暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒等12個節氣。“節氣”和“中氣”交替出現，各歷時15天，至今人們已經把“節氣”和“中氣”統稱為“節氣”。

公元前104年，由鄧平等制定的《太初歷》正式把二十四節氣定于歷法，明確了二十四節氣的天文位置。

小寒節氣禁忌哪些

1、忌持久緊閉門窗睡覺。

冬季應天天開窗數次，以便空氣流通。持久緊閉門窗睡覺，易患鼻塞、口干、頭痛、免疫功能下降等，并且冬季空調的溫度應該相宜，不能過高。

2、忌穿著太過嚴實。

衣服穿得過多、過厚，會使皮膚血管擴張，流向皮膚的血液增多，從而增強散熱作用，這樣反而降低了機體對外界環境溫度變化的適應能力，容易生病。

3、忌持久在室內。

持久在室內不僅空氣清新度不夠，人體機能的`鍛煉也有所削弱。要注重鍛煉身體，如舉行散步、慢跑、打太極拳等運動，以便養筋健骨、舒筋活絡、暢通血脈、增強自身抵御力。

4、忌過度食用燥熱的東西和油膩食物。

在這個進補的時節，過量吃油膩食物，往往又會產生內熱，出現痤瘡、煩躁和便秘等癥狀，這就具備患流感的內部環境。而辛辣食物又可加重內熱，稍不注意外感風寒即可患上流感。所以飲食要合理，蔬菜水果要多吃，如大白菜、蘿卜、香蕉、蘋果和梨等。

小寒節氣養生吃什么食物

吃臘八粥

每逢小寒節氣，飲食上“小寒”節氣中有一重要的民俗就是吃“臘八粥”?！堆嗑q時記》中記載：“臘八粥者，用黃米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、紅豇豆、去皮棗泥等，合水煮熟，外用染紅桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、紅糖、瑣瑣葡萄，以作點染。”小寒之后臘八節也是同樣要吃臘八粥，之后便年味漸濃。食粥是中國飲食文化中一道養生大餐，臘八粥確能起到驅寒補氣的效果。臘八在小寒節氣前后，在這個時候吃一餐內容如此豐盛的熱粥，既能刺激食欲，又可以增強機體熱量，起到暖胃消寒的作用。

吃黃芽菜

寒節氣習俗飲食有許多，吃糯米飯、臘八粥、飯菜、黃芽菜等等。下邊為大家推薦關于小寒節氣吃黃芽菜習俗吧。據《津門雜記》記載，天津地區舊時有小寒吃黃芽菜的習俗。黃芽菜使天津特產，用白菜芽制作而成。冬至后將白菜割去莖葉，只留菜心，離地二寸左右，以糞肥籠罩，勿透氣，半月后取食，脆嫩無比，彌補冬日蔬菜的匱乏。而現代人們的生活水平提高了，各種蔬肉食，四季都有，不再像過去那樣為冬日蔬菜的稀缺而擔心。

吃溫補雞湯

老南京還有逢“九”吃一只雞、天天一個雞蛋的進補習慣，所以小寒這天市民的餐桌上也少不了雞湯和雞蛋。據說，雞骨雞肉在文火的慢慢煲煮中，營養成分大多會溶入湯中，極易于人體吸收，是冬季補氣補血的進補佳品，鈣質也多。

吃羊肉

“小寒”時是一年中氣候最冷的時候，人們很容易被風寒侵襲，抵御嚴寒最迅速有效的主意不是一件棉衣，而是一碗熱氣騰騰的羊肉湯。羊肉