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慎而思之,勤而行之。斯是陋室,惟吾德馨。第第2頁/共2頁精品文檔推薦2023年免疫力低下常常生病該怎么緩解?收拾免疫力低下常常生病該怎么緩解?
為什么別人常年不感冒,你卻動不動就咳嗽打噴嚏呢?這都怪你體內免疫力低下。那么,免疫力低下的表現有哪些呢?提高免疫力的食物又有哪些呢?下面是學習啦我為大家收集收拾的保健治療主意,一起來看看吧!
免疫力低下的癥狀表現
1、感冒不斷
倘若感冒成了你的家常便飯,天氣梢微變冷、變涼,來不及加衣服你就打噴嚏,然后的日子便與感冒相伴了,而且要經歷好長一段時光才好,這就說明你的免疫力有所下降。
2、常常感到疲勞
工作常常提不起勁,稍做一點事就就感到累了,去檢查也沒有發現什么器質病變,歇息一段時光后你的精力又緩解,可這樣又持續不了幾天,疲勞感又出現了。
3、傷口容易感染
身體哪個部位不小心被劃傷的時候,幾天之內傷口處紅腫、甚至流膿,正常人幾天就可以好,而你卻因此要拖久無數;或者你的某個部位,比如臀部長個又疼又癢的小癤子,過幾天頭上又長了,也說明抵御力下降。
4、易受傳染的襲擊
倘若你的同事不論誰有得感冒的,不幾天就會傳染上你,如此形成“邏輯”的話,說明你總是被傳染病所傷害,這時證實你的抵御力存在問題了。
5、嬌氣的腸胃
倘若你的腸胃象個沒有長大的嬰兒,常常是在外面餐館吃了一個普通的菜,其他的人安然無恙,而你卻上吐下瀉,說明你的腸胃的自身保護功能存在著問題。
免疫力低下吃什么好
1、蜂膠
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力,使機體免疫系統處于動態平衡的最佳狀態,被稱為“天然的免疫增強劑”。螺旋藻蛋白質含量高達60%70%,含有豐盛的胡蘿卜素、維生素E、維生素C,可糾正酸性體質,從而提高人體免疫力。
2、蘑菇
促進白血球抗感染。持久以來,人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在,研究人員們找到了這樣做的理由:吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動,讓它們更具防范性。
3、麥麩
麥麩含有鎂、鋅、碘等增強免疫力的物質,每日攝取適量麥麩能夠使身體減少雌二醇的產生。(雌二醇是一種可能會引起癌癥的雌激素)。食用時要注意,須將麥麩摻入谷物和烘烤食品中。
4、螺旋藻
蛋白質含量高達60%70%,含有豐盛的胡蘿卜素、維生素E、維生素C,可糾正酸性體質,從而提高人體免疫力
5、大蒜
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明,食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。常常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此,建議天天生吃兩瓣蒜,并在烹飪菜肴時參加一些大蒜末。
1.六種易致免疫力低下的緣故,提高免疫力試試七種主意
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3.這八種人免疫力最差,提高免疫力先歇息好
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