理論考試單選題

1.以下哪條不屬于健康標(biāo)準(zhǔn)？答案;C

A；生理健康B；心理健康C;精神健康D；以上都是

2.閉和性肌肉、韌帶撕裂觸及損傷處時(shí)有()?答案；A

A；凹陷感和劇烈疼痛B;表面凸起和劇烈疼痛

C;表面平坦和劇烈疼痛D；表面不變化僅皮下淤血

3.健身鍛煉是屬于()鍛煉的范疇。答案;C

A；力量耐力B；無氧耐力C;有氧耐力D；速度耐力

4.踝關(guān)節(jié)韌帶扭傷占運(yùn)動(dòng)損傷總數(shù)的0,在關(guān)節(jié)韌帶扭傷中占首位。答案；C

A；1%B;5%C；8%D；10&

5.最大力量練習(xí)時(shí)，它的負(fù)荷強(qiáng)度一般掌握在0。答案;C

A;50%~60%B；60%~70%C;80%~95%D;75%?90%

6.運(yùn)動(dòng)中腹痛多數(shù)在中長跑時(shí)產(chǎn)生，重要是由于準(zhǔn)備活動(dòng)不充足，開始運(yùn)動(dòng)過于劇烈，或者跑的

過快，內(nèi)臟器官尚沒有達(dá)成競賽狀態(tài)，致使()功能失調(diào)，引起腹痛。答案；A

A；臟腑B;呼吸C；血液循環(huán)D；精神緊張

7.決定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的因素是()。答案；D

A;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)頻率B；運(yùn)動(dòng)速度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間

C；運(yùn)動(dòng)節(jié)奏和運(yùn)動(dòng)時(shí)間D；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間

8.對運(yùn)動(dòng)效果和人體運(yùn)動(dòng)安全有直接影響的因素是()。答案；D

A；運(yùn)動(dòng)頻率B；運(yùn)動(dòng)時(shí)間C;運(yùn)動(dòng)節(jié)奏D;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

9.奧林匹克標(biāo)志五環(huán)含意是()。答案；B

A；五種顏色B;五大洲的團(tuán)結(jié)C;五個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目D;五大海洋

10.體育鍛煉者在鍛煉過程中,從主、客觀兩方面對自身生理機(jī)能和健康狀況進(jìn)行觀測和評估的方

法是0。答案；C

A;全面體格檢查B；健康診斷C；自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督D;機(jī)能測試

11.以下哪種訓(xùn)練方法是發(fā)展快速力量最常用方法。答案；B

A；大重量的極限力量練習(xí)B；中小重量的快速練習(xí)

C;長距離的跳躍練習(xí)D；小重量多反復(fù)次數(shù)的練習(xí)

12.人類形態(tài)學(xué)把()作為一個(gè)綜合反映人體的圍度、寬度和厚度發(fā)育狀況的整體指標(biāo)。答案；D

A；身高B;胸圍C;肌肉力D;體重

13.力量分最大力量，()和力量耐力。答案；C

A;絕對力量B;最小力量C；速度力量D；爆發(fā)力量

14.追求肌肉發(fā)達(dá)的鍛煉可采用()重量而反復(fù)次數(shù)在7~12次的練習(xí)。答案;C

A；較小或中檔B；中檔或較大C;超大D;極限

15.耐力鍛煉的效果與運(yùn)動(dòng)頻率的關(guān)系基本上成()。答案；A

A；正比B；不等C;對等D;反比

16.體育運(yùn)動(dòng)中最常見的關(guān)節(jié)損傷是()。答案;c

A.腕關(guān)節(jié)B.肩關(guān)節(jié)C.踝關(guān)節(jié)D.挫傷

17.訓(xùn)練水平高的運(yùn)動(dòng)員的肺活量可達(dá)成()mL以上。答案；C

A;3000B;4000C；5000D;6()00

18.()提出“健全的精神，寓于健全的身體”這一著名格言?答案；B

A；亞里士多德B;尤納利C;蓋倫D;卡拉卡

19.體育的自然功能重要反映在健身、健美、、保健,()等方面。答案；B

A；養(yǎng)生B；益智C;健心D;娛樂

20田徑長距離賽跑總是逆時(shí)針方向、向左側(cè)轉(zhuǎn)彎繞圈，重要科學(xué)依據(jù)是();答

案；B

A;保護(hù)偏左的心臟B；左腳比右腳有力

C;裁判員的視覺習(xí)慣D；大多數(shù)跑步人的習(xí)慣

21.在耐力素質(zhì)鍛煉中，常采用的越野跑屬于0。答案；B

A；比賽法B；反復(fù)練習(xí)法C;變換練習(xí)法D；綜合練習(xí)法

22.人在完畢某種運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的力量,若不考慮與本人體重的關(guān)系，稱為。答案;A

A；絕對力量B；最大力量C;相對力量D；爆發(fā)性力量

23.肌肉的收縮放松有賴于()的供應(yīng)。答案；C

A；蛋白質(zhì)B；糖C;能量D；血液

24.根據(jù)我國體育發(fā)展的特點(diǎn)和規(guī)律，體育用于廣義時(shí)，通常就是指()。答案；D

A;競技體育B;體育教育C；健康教育D;體育運(yùn)動(dòng)

25.運(yùn)動(dòng)中最易發(fā)生痙攣的肌肉是()。答案；A

A：小腿腓腸肌B;足屈拇肌C：股四頭肌D；肱二頭肌

26.運(yùn)動(dòng)中腹痛一般可采用減速慢跑，加深呼吸，按摩疼痛部位或()等方法解決，疼痛常可減輕或消

失,假如疼痛仍不減輕或消失，甚至加重，就應(yīng)當(dāng)停止運(yùn)動(dòng)。答案;C

A;慢走B;快走C；彎腰跑D;停下來

27.人體在體育鍛煉過程中，無論是運(yùn)動(dòng)器官還是內(nèi)臟器官都有一個(gè)適應(yīng)過程，這個(gè)過程是通過()

的調(diào)節(jié)，才使機(jī)體從不適應(yīng)到逐步適應(yīng)。答案;B

A;周邊神經(jīng)系統(tǒng)B；中樞神經(jīng)系統(tǒng)C;植物性神經(jīng)D;迷走性神經(jīng)

28.武術(shù)“內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)洹钡奶攸c(diǎn)重要通過()體現(xiàn)。答案；C

A；套路運(yùn)動(dòng)B;搏斗運(yùn)動(dòng)C;武術(shù)功法和技法D;硬氣功

29.目前我國高校中,體育課的重要形式有普通體育課、選項(xiàng)體育課、()和保健體育課等。答案;

B

A;體育俱樂部B；選修體育課C；專項(xiàng)體育課D；網(wǎng)絡(luò)體育課

30.長期堅(jiān)持體育鍛煉的人,骨密質(zhì)可增厚()毫米。答案：B

A;0.5-1.0B；1.5-8C；8-12.5D；12-20

31.當(dāng)人體長時(shí)間在高溫環(huán)境或日光下曝曬，易引起一種疾病，稱()?答案;D

A;熱傷風(fēng)B;灼傷C;暈厥D；中暑

32.運(yùn)動(dòng)損傷后皮膚和粘膜的完整性遭到破壞，傷口與外界相通的損傷稱()。答案；C

A;擦傷B;肌肉拉傷C；開放性損傷D;閉和性損傷

33.()提出了“體育乃是一個(gè)由兒童至成年整個(gè)發(fā)展過程的一個(gè)部分”的學(xué)說。答案;D

A；英國哲學(xué)家洛克B;前捷克教育家夸美紐斯

C；法國教育家顧拜旦D;法國起蒙思想家盧梭

34.健美操是融體操、舞蹈和()為一體的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。答案；C

A；武術(shù)B;拳擊C；音樂D；柔韌

35.下列不能緩解和消除肌肉酸痛的方法是()。答案；D

A;熱敷B；按摩C；口服維生素CD；冷敷

36.傍晚鍛煉結(jié)束與睡覺的間隔時(shí)間要在()以上，否則，會影響夜間的休息。答案;C

A；15分鐘B；30分鐘C;1小時(shí)D;2小時(shí)

37.進(jìn)行較劇烈的體育鍛煉如球類比賽、快速跑、健美操等，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)多補(bǔ)充一些堿性食物，如()。

答案;A

A;蔬菜、水果B;動(dòng)物蛋白C;維生素D；礦物質(zhì)

38.根據(jù)學(xué)校的特點(diǎn)，大學(xué)生在制定鍛煉計(jì)劃時(shí)，應(yīng)以()為鍛煉周期。答案；C

A;一個(gè)月B；三個(gè)月C；一學(xué)期D;全學(xué)年

39.體育運(yùn)動(dòng)中因外力作用使關(guān)節(jié)面失去正常的連接關(guān)系稱()。答案；B

A.關(guān)節(jié)損傷B.關(guān)節(jié)脫位C.關(guān)節(jié)扭傷D.關(guān)節(jié)部位骨折

40.評價(jià)和掌握運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，-一般以脈搏平均()次/分的超常態(tài)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷指標(biāo)，作為達(dá)成提高有氧代謝能

力的標(biāo)準(zhǔn)。答案；A

A;130B;140C；150D;160

41.世界衛(wèi)生組織對健康提出的定義：“健康是指在身體、(心理)和社會各方面都比較完美的狀

態(tài)，而不僅是沒有疾病和虛弱。”

42.健康五要素說中涉及身體、情緒、智力、精神和(社會)等五個(gè)方面。

43.(心肺耐力)屬于與健康有關(guān)的體能。

44.體育鍛煉前應(yīng)當(dāng)注意（知曉自己的體能和健康狀況）、了解自己的鍛煉動(dòng)機(jī)強(qiáng)度和體育鍛煉的方

法。

45.測量心肺功能適應(yīng)能力的方法不涉及（仰臥起坐測試）：

46.仰臥起坐重要測量的是（腹部）的肌肉。

47.下列選項(xiàng)中（次數(shù)）是通常情況下用來表達(dá)負(fù)荷量的。

48.下列選項(xiàng)中（密度）是通常情況下用來表達(dá)負(fù)荷強(qiáng)度的。

49.“百分之十原則”是在下列哪一項(xiàng)訓(xùn)練原則中提出的（循序漸進(jìn)原則）？

50.下列不是緩解過度鍛煉癥狀的方法（繼續(xù)增長鍛煉時(shí)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度）；

51.運(yùn)動(dòng)處方的組成為（鍛煉目的一準(zhǔn)備活動(dòng)一鍛煉模式-整理活動(dòng)）：

52.整理活動(dòng)的目的不涉及（有助于肌肉溫度的提高）：

53.準(zhǔn)備活動(dòng)的目的不涉及（減少因運(yùn)動(dòng)而引起肌肉酸痛的限度）：

54.為提高健康有關(guān)的體能水平，每周建議的鍛煉的次數(shù)為（3~5次）：

55.長時(shí)間的跑步所重要采用的呼吸方式是（腹式呼吸）：

56.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小一般可以通過心率指標(biāo)來擬定。假設(shè)一名體育愛好者今年的年齡為20歲，那么

他的最高心率為（200）:

57.游泳鍛煉方法和其他鍛煉方法相比獨(dú)有的特點(diǎn)是（消耗能量較多，但心率相對處在較低的水

平）：

58.關(guān)于步行鍛煉法的描述錯(cuò)誤的是（和跑步比起來可以消耗掉更多的能量物質(zhì)）：

59.下列哪項(xiàng)可以作為評價(jià)肌肉耐力的方法（俯臥撐）：

60.關(guān)于仰臥起坐的測量，下列說法不對的的是（可以使用肘部撐墊或者借助臀部上挺和下落的力量

起坐）：

61.體塊指數(shù)（BMI）的計(jì)算公式是（體重（kg）/身高的平方（nf））：

62.為改善健康狀況所需的最小運(yùn)動(dòng)量叫（健康閾）：

63.關(guān)于跑步的技術(shù)要領(lǐng)下列說法對的的是（跑步時(shí)擺臂有維持身體平衡和調(diào)節(jié)步頻的作用。）：

64.鍛煉中運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小一般通過（心率）指標(biāo)來擬定。

65.（心肺耐力）不屬于動(dòng)作技能有關(guān)的體能。

理論考試判斷題

序號選項(xiàng)內(nèi)容

身體鍛煉，應(yīng)全面均衡發(fā)展,要參與豐富多彩的體育活動(dòng)，全面鍛煉自己的身體,努力

1true

克服單一體育活動(dòng)對你身體發(fā)展的局限性，保證自己身體各器官機(jī)能均衡發(fā)展。

自然地形跑時(shí)要注意做好緩沖動(dòng)作,用前腳掌先著地,后蹬限度和前擺高度要小一

tru

2些。在森林或灌木叢中跑時(shí)，要注意地形的變化，避開草叢中障礙物。跨越溝渠時(shí)，

e

要注意做好落地后的緩沖動(dòng)作,上體前傾，防止后倒。

3true導(dǎo)引是中國古老的醫(yī)療體育和養(yǎng)生方式。

4true健身運(yùn)動(dòng)是指正常健康者為增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)而從事的體育活動(dòng)。

5fa1傷病初愈的人參與體育教學(xué)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)根據(jù)教練的意見解決。

6fals日光浴時(shí)，頭部可以讓太陽直接照射。

7fa紫外線能刺激身體的造血機(jī)能，使血液中的白血球數(shù)量增長。

8true女子痛經(jīng)是婦科的一種常見病，一般由內(nèi)分泌失調(diào)、體質(zhì)虛弱所致。

9fals鈣和維生素對大學(xué)生的身體發(fā)育和適應(yīng)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)具有重要意義。

10true《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試項(xiàng)目為六項(xiàng)，其中身高、體重、肺活量為必測項(xiàng)目。

11false速度力量的練習(xí)突出的是速度，因此力量應(yīng)當(dāng)較大。

12true體質(zhì)是人的生命活動(dòng)、勞動(dòng)能力、運(yùn)動(dòng)能力的基礎(chǔ)。

13fal散步是無氧耐力鍛煉的常用方法。

14fa挫傷的解決是在24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行熱敷或按摩。

15true因運(yùn)動(dòng)量過度產(chǎn)生的肌肉酸疼，可以通過減量、休息、按摩、熱敷等方法來幫助機(jī)體

16false人體在吃飯后可以立即進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。

17fals經(jīng)常參與耐力鍛煉可使肺通氣量增大,靜脈回心血量減少。

18fal經(jīng)常進(jìn)行冷水浴可以有效避免冠心病的發(fā)生，因此冠心病患者適宜進(jìn)行冷水浴。

19fals耐力素質(zhì)練習(xí)應(yīng)從一定的練習(xí)量開始，在此基礎(chǔ)上逐步提高練習(xí)強(qiáng)度。

體育鍛煉基本原則為：鍛煉時(shí)要輕松自如，并有一種滿足感，這也是鍛煉者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

20true

量監(jiān)測的一項(xiàng)主觀指標(biāo)。

21true體育鍛煉、體育教學(xué)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練同樣都是以身體練習(xí)為基本手段。

22tru在體育運(yùn)動(dòng)中，常見的嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷有關(guān)節(jié)脫位、骨折和腦震蕩等。

23true測定體育課的密度時(shí)，通常把教師規(guī)定學(xué)生跑步撿回器械的時(shí)間作為練習(xí)時(shí)間。

健身跑的距離和速度要按照循序漸進(jìn)的原則，先從短距和慢速開始，待適應(yīng)后就要加

24true

長距離和加快跑速.

25true輕微的肌肉拉傷或少量的肌肉纖維的斷裂,應(yīng)立即冷敷，局部加壓包扎，抬高肢體。

26true對少年兒童運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練的規(guī)定是全面訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。

27fals患有急性肝炎的患者適宜進(jìn)行冷水浴。

進(jìn)行力量練習(xí)時(shí)，每周至少練習(xí)三次,每次至少練習(xí)五組,每組之間間隔2—3分鐘，

28true

每次練習(xí)之后要放松你的肌肉。

29true動(dòng)作速度可采用徒手或稍加重量的最快速度反復(fù)某一動(dòng)作來提高。

30fals肌肉痙攣明顯的病人可做強(qiáng)烈牽拉運(yùn)動(dòng)。

有些人處在既不完全健康，又沒有患疾病的狀態(tài)，這種中間狀態(tài)，在醫(yī)學(xué)上稱這為亞

tru

31健康狀態(tài)，或稱第三態(tài)。要想改變?yōu)榻】禒顟B(tài)，就需要調(diào)整生物鐘，加強(qiáng)營養(yǎng)，適

e

當(dāng)休息，進(jìn)行娛樂和體育活動(dòng)。

骨膜炎以脛、腓骨及尺、撓骨下1/3部位易發(fā)生，這種運(yùn)動(dòng)損傷在成年運(yùn)動(dòng)員中較

32false

常見。

33tr健美鍛煉法又稱為力量性身體鍛煉法。

適量性原則是指要恰當(dāng)?shù)陌才派砗托睦磉\(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，使之既能滿足鍛煉者增強(qiáng)體質(zhì)

34true

等方面的需求,又能符合人體的實(shí)際接受能力。

35fal同一個(gè)人對運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量的承受能力是一成不變的。

36fa1骨折后先固定再抗休克。

37fal在體育運(yùn)動(dòng)中，最常見的運(yùn)動(dòng)損傷是肌體的結(jié)締組織損傷。

38true運(yùn)動(dòng)時(shí)，假如準(zhǔn)備活動(dòng)不充足或感受到寒冷的強(qiáng)烈刺激，肌肉會出現(xiàn)痙攣。

39true冷水含漱咽喉是進(jìn)行冷水浴鍛煉的一種方法。

40false通常在發(fā)展學(xué)生體能的前提下,才選用比賽法訓(xùn)練。

41fa1晨間鍛煉的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大對機(jī)體有良好影響。

42true運(yùn)動(dòng)是治療內(nèi)臟下垂和防止便秘的好方法。

身體鍛煉,應(yīng)全面均衡發(fā)展，要參與豐富多彩的體育活動(dòng)，全面鍛煉自己的身體,努力

43true

克服單一體育活動(dòng)對你身體發(fā)展的局限性，保證自己身體各器官機(jī)能均衡發(fā)展。

奧林匹克運(yùn)動(dòng)是國際奧委會領(lǐng)導(dǎo)而源于奧林匹克主義具有連續(xù)性、世界性的社會文

44true

化的運(yùn)動(dòng)。

45true腦震蕩發(fā)生在運(yùn)動(dòng)中通常是由于頭部受到硬物的打擊或與硬物相碰撞而引起的。

46false多發(fā)生在骨折的當(dāng)時(shí),疼痛非常劇烈,隨后將緩解。

tru為防止運(yùn)動(dòng)中的外傷,你應(yīng)盡量避免摔倒,注意穿防滑的運(yùn)動(dòng)鞋,遵守規(guī)則,減少不合

47

e理的身體沖撞和磨擦。

戶外運(yùn)動(dòng)要選擇衛(wèi)生、安全的運(yùn)動(dòng)場合，要有足夠強(qiáng)壯的體能，有必要的戶外運(yùn)動(dòng)

tru

48常識如辨認(rèn)地圖,辯別方向,觀測天氣變化、運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的防止和緊急處置等野外生存

e

的基本知識。

fa1體育鍛煉是人們運(yùn)用各種身體練習(xí)方法，并結(jié)合文化因素，以發(fā)展身體、增進(jìn)健康、

49

se增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)精神、豐富文化生活為目的的身體活動(dòng)。

50true人體在運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后的飲水規(guī)定是多次少量用溫開水,逐漸補(bǔ)充丟失的水分。

51fa1經(jīng)濟(jì)功能是體育最本質(zhì)的功能。

52fals競技體育含運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和競賽欣賞兩種形式。

體育鍛煉基本原則為:鍛煉時(shí)要輕松自如，并有一種滿足感,這也是鍛煉者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

53true

量監(jiān)測的一項(xiàng)主觀指標(biāo)。

54true缺少運(yùn)動(dòng)場地的管理制度或管理不嚴(yán)也容易發(fā)生傷害事故。

55false劇烈運(yùn)動(dòng)后可以下水游泳，但時(shí)間不宜過長。

56fa1體格是指人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能和在肌肉活動(dòng)中表現(xiàn)出來的能力。

適量性原則是指要恰當(dāng)?shù)陌才派砗托睦磉\(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，使之既能滿足鍛煉者增強(qiáng)體質(zhì)

57true

等方面的需求，又能符合人體的實(shí)際接受能力。

58fa1s體育課的一般密度應(yīng)是越大越好。

59false參與體育活動(dòng)不能清除眼睛疲勞，保護(hù)和矯正視力。

60fa1體能分為與健康有關(guān)的體能和與耐力有關(guān)的體能。

61fals要增強(qiáng)自己的體能必須經(jīng)常的進(jìn)行體育鍛煉。

美國學(xué)者奧林斯提出了一種三維健康模式,強(qiáng)調(diào)從生物、心理和社會三方面來評價(jià)人

62true

的生命狀態(tài)。

63false根據(jù)人的健康三維表象,普通人大體可分為5種健康模型。

64true身體健康不僅指無病,并且還涉及體能。

65fa情緒健康的重要標(biāo)志是情緒的樂觀。

66true人情緒的穩(wěn)定性是指個(gè)體應(yīng)對平常生活中人際關(guān)系和環(huán)境壓力的能力。

67true智力健康是指長期的學(xué)習(xí)和生活中大腦始終保持活躍狀態(tài)。

68fals社會健康指人與社會環(huán)境的互相作用，具有和諧的人際關(guān)系和實(shí)現(xiàn)社會角色的能力

69tr社會健康可以使你在交流中有自信感和安全感，少生煩惱，心情舒暢。

70fa1完美的身體健康涉及身體、精神、社會和心理健康。

71true營養(yǎng)對增強(qiáng)體質(zhì)I和保持體能狀態(tài)有重要作用。

72false蛋白質(zhì)可以促進(jìn)人體生長發(fā)育和修復(fù)機(jī)體組織,滿足人們每日身體活動(dòng)所需要的能

生活方式是指人們長期受文化、民族、經(jīng)濟(jì)、社會、風(fēng)俗、家庭影響形成的。它與

73true

健康有關(guān)。

74tru心理健康同樣影響著生理健康。古人云:怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎、思傷

75false心理健康的基礎(chǔ)是情緒好。

76tr體能也叫體適能，重要通過體育鍛煉獲得。

人體對某些外部刺激做出的生理反映時(shí)間稱為反映速度，它是許多項(xiàng)目優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的

77false

必備素質(zhì)。

78true我國優(yōu)秀的跨欄運(yùn)動(dòng)員劉翔,假如他的反映后時(shí)素質(zhì)強(qiáng)的話，他的成績將會更好。

“老年勤鍛煉，拐杖當(dāng)寶劍”是指有規(guī)律的體育鍛煉,能使老年人身體活動(dòng)能力退化

79true

減慢。

80true一個(gè)人的皮下脂肪超過正常標(biāo)準(zhǔn)15%-25%,那么他的死亡率會增長30%。

81false速度是指快跑的能力。

82fa1力量是指提、舉重量的能力。

83fals靈敏性指在活動(dòng)過程中快速變化身體移動(dòng)方向的能力。

84true靈敏性指在活動(dòng)過程中既快速又準(zhǔn)確地變化身體移動(dòng)方向的能力。

85true神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性是反映一個(gè)人視覺、聽覺和平衡覺與純熟動(dòng)作技能相結(jié)合的能力。

86tru平衡指運(yùn)動(dòng)或靜止站立時(shí)保持身體穩(wěn)定性的能力。

87fals反映時(shí)是指對某些外部刺激作出的動(dòng)作時(shí)間。

88true要設(shè)計(jì)一種提高體能方案時(shí)，一方面應(yīng)當(dāng)確立自己的目的。

89false要保持旺盛的生命力,就應(yīng)當(dāng)進(jìn)行經(jīng)常的體育鍛煉。

90true有規(guī)律的體育鍛煉可以通過提高骨質(zhì)密度和骨的強(qiáng)度達(dá)成防止骨裂的目的.

91fals人的肌體靈活、耳聰目明、精力充沛,這是生理功能健壯的表現(xiàn)。

92true經(jīng)常鍛煉人的平均每分鐘呼吸次數(shù)一般都比不鍛煉的人慢。

fals為了科學(xué)安全的通過體育鍛煉提高自己的健康水平，一方面在鍛煉前必須了解自己

93

e的身體狀況。

94tru要提高自己的體能水平需要時(shí)間、努力和耐性。俗話說“貴在堅(jiān)持”。

95tr很少鍛煉的人，體育活動(dòng)后肌肉會出現(xiàn)酸痛，這種現(xiàn)象數(shù)日后會自行消失。

96true體育鍛煉不僅能增強(qiáng)體能，增進(jìn)健康,還可以減緩心理壓力。

97fa1假如你的鍛煉目的為了增強(qiáng)耐力，你應(yīng)當(dāng)選擇健身操和跑步等活動(dòng)項(xiàng)目。

98false假如你的鍛煉目的為了增強(qiáng)力量，你應(yīng)當(dāng)選擇拳擊、體操等活動(dòng)項(xiàng)目。

99true提高體能無捷徑，需要時(shí)間、努力和耐性。

100true身體自測的重要內(nèi)容涉及:心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性和身體成分。

101fa118歲以上對自己健康無疑問者，可以直接參與中低強(qiáng)度的身體練習(xí)。

102tru要診斷較隱蔽的某些心臟問題時(shí)，必須在運(yùn)動(dòng)期間進(jìn)行心電圖測試。

103fals運(yùn)動(dòng)心電圖是指運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行心電圖測試。

104true最大吸氧量，又可以稱最大耗氧量。

105false最大吸氧量是人體呼吸系統(tǒng)適應(yīng)能力最精確的方法。

106true目前國內(nèi)最簡樸評價(jià)心肺功能適應(yīng)能力的方法是12分鐘跑測試。

107true我們在進(jìn)行健康標(biāo)準(zhǔn)測試時(shí)的“臺階測試”是檢測心肺功能適應(yīng)能力。

108true負(fù)重屈肘肩上推舉杠鈴或仰臥推舉,是鍛煉上肢力量。

109true運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是指鍛煉時(shí)人體承受的生理負(fù)荷量。

110true早在古希臘時(shí)代，醫(yī)生就相信健康是身體的完全平衡。

111false一個(gè)人只有在身體和心理兩個(gè)方面保持健康,才干有效地保證其健康幸福的生活,并

112false健康是指“無病、無殘、無傷”。

113tru對健康的評價(jià)不僅基于醫(yī)學(xué)生物學(xué)的范疇，并且擴(kuò)大到心理和社會學(xué)的領(lǐng)域。

114fals人的生命三維立方體是指身體、情緒、生活習(xí)慣。

115tru人的生命三維立方體中三種屬性的面積越大，則該個(gè)體的生命質(zhì)量也越高。

116true許多健康者的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，生命體的質(zhì)量與健康長壽成正比。

117false生活中出現(xiàn)情緒高漲或情緒低落等現(xiàn)象，證明情緒出現(xiàn)了亞健康，要注意調(diào)攝。

118tru通過聽課、與朋友討論問題和閱讀報(bào)刊書籍能有效增進(jìn)智力健康。

119fa1智力健康是指智商和智力都達(dá)成了應(yīng)有的高水平。

120true智力健康是指在長期的學(xué)習(xí)和生活中，你的大腦始終保持活躍狀態(tài)。

121true精神健康對于不同的宗教、文化和國籍的人意味著不同的內(nèi)容和標(biāo)準(zhǔn)。

122tru一個(gè)人的社會健康水平高，在交往中的自信和安全感就強(qiáng)。

fa1在人的生命長河不同時(shí)期，對五大健康要素的需求限度均是相同的。只要某一要素

123

se發(fā)展不平衡，就會危害健康。

124true人體的新陳代謝重要靠甲狀腺控制，甲狀腺素分泌數(shù)量與人體的新陳代謝速度成正

125fa1柔韌性是指完畢大幅度動(dòng)作的能力。

126fals一個(gè)人出現(xiàn)弓背、貓腰，除了習(xí)慣姿勢因素外，重要是由于腹肌力量太差。

127fa1假如鍛煉目的是為了減輕體重，應(yīng)當(dāng)選擇短跑和舉重。

128false只要鍛煉計(jì)劃科學(xué)、合理，就能有效增強(qiáng)體能。

129true在臺階測試中，是根據(jù)性別來區(qū)分臺階高度。

130fa1臺階測試的目的是檢查下肢耐力。

131false臺階測試后，心跳次數(shù)越快,說明心肺功能越好。

132true進(jìn)行1RM測試容易導(dǎo)致?lián)p傷，因此大學(xué)生需要通過1-2周訓(xùn)練后，方能參與1RM測

133false胸圍與臀圍比例高的人比胸圍與臀圍比例低的人容易患心臟病和高血壓。

134tru緩解過度鍛煉癥狀的方法是，增長兩次鍛煉之間的休息時(shí)間和減少鍛煉時(shí)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)

鍛煉后出現(xiàn)注意力渙散、容易激動(dòng)，睡眠不好，夜間盜汗、食欲不振等狀況，這是

135true

鍛煉過度，應(yīng)及時(shí)調(diào)整。

136false對于過度鍛煉者，只需休息一段時(shí)間,集體即可得以恢復(fù)。

137fals對從事有規(guī)律的體育鍛煉者來說，最重要的營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)。

138true一份運(yùn)動(dòng)處方應(yīng)涉及鍛煉目的、準(zhǔn)備活動(dòng)、鍛煉模式和整理活動(dòng)。

139fa為了有效提高鍛煉效果,減少身體受傷的也許,應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)的提高運(yùn)動(dòng)量。

乒乓球試題

一、判斷題

1.乒乓球是一項(xiàng)集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力素質(zhì)為一體的球類運(yùn)動(dòng)。答案：

true

2.乒乓球運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，供應(yīng)大腦充足的能量，具有很好的健腦功能。

答案：true

3.乒乓球運(yùn)動(dòng)可以提高身體的協(xié)調(diào)和平衡能力。答案：true

4.乒乓球運(yùn)動(dòng)對保護(hù)視力和防止近視起到積極的作用。答案：true

5.乒乓球比賽實(shí)行的是每球得分制。答案：true

6.現(xiàn)行的乒乓球比賽方法，團(tuán)隊(duì)賽每場五局三勝，單項(xiàng)賽七局四勝。答案：true

7.乒乓球比賽，每局十一分制，先得11分為勝，但10平以后，凈勝2分為勝。答

案:true

8.乒乓球比賽，每2分球換發(fā)球，直到一局結(jié)束，但1。平以后，每1分換發(fā)球。答

案：true

9.乒乓球比賽的場地標(biāo)準(zhǔn)，長不小于14米，寬不少于7米。答案：true

10.乒乓球球臺，長2.74米，寬1.525米，高76厘米。答案：true

11.球拍兩面不管是否有覆蓋物，必須無光澤，且一面為鮮紅色，另一面為黑色。答

案：true

12.球網(wǎng)裝置涉及球網(wǎng)、懸網(wǎng)繩、網(wǎng)柱及將它們固定在球臺上的夾鉗部分。答

案：true

13.球網(wǎng)高15.25厘米。答案：true

14.擊球時(shí)，可以用光板（沒有覆蓋物）將球擊過去。答案：false

15.擊球時(shí)，擊在手指上，將球擊過去是不可以的。答案：false

16.擊球時(shí)，擊在拍柄上、拍邊上，將球擊過去是不合法的。答案：fa1se

17.比賽時(shí)，可以將球拍扔出去擊球。答案：false

18.比賽時(shí)，不執(zhí)拍手可以觸及臺面。答案：false

19.比賽時(shí)，可以移動(dòng)臺面，只要不是故意的。答案：false

20.對方擊球后，在比賽臺面上方或向比賽臺面方向運(yùn)動(dòng)的球，尚未觸及本方臺區(qū)，

即觸及本方運(yùn)動(dòng)員或其穿戴（帶）的任何物品，即為阻擋。答案：true

21.發(fā)球時(shí)，球必須在球臺臺面水平面以上。答案：true

22.發(fā)球時(shí)，可以在端線內(nèi)發(fā)球。答案：false

23.發(fā)球時(shí)，必須近乎垂直地向上拋球。答案：true

24.發(fā)球時(shí)，必須等球下落時(shí)才干擊球。答案：true

25.從發(fā)球開始，到球被擊出，不能被發(fā)球員或其雙打同伴的身體或他們所穿戴

（帶）的任何物品擋住。答案：true

26.比賽開始時(shí)，發(fā)球、接發(fā)球和方位的選擇由運(yùn)動(dòng)員商議決定。答案：false

27.雙打比賽時(shí)，發(fā)球只能從右半?yún)^(qū)發(fā)到右半?yún)^(qū)。答案：true

28.雙打比賽，每次換發(fā)球時(shí)，前面的接發(fā)球員應(yīng)成為發(fā)球員，前面的發(fā)球員的同伴

應(yīng)成為接發(fā)球員。答案：true

29.雙打比賽，決勝局中，當(dāng)一方先得5分時(shí)，應(yīng)互換方位，接發(fā)球順序不變。答

案：faIse

30.乒乓球和羽毛球同樣，雙打比賽，一名運(yùn)動(dòng)員可以連續(xù)擊球。答案：false

31.乒乓球比賽，發(fā)現(xiàn)發(fā)球、接發(fā)球和方位錯(cuò)誤應(yīng)立即中斷比賽，中斷前的比分一

律無效。答案：false

32.乒乓球比賽實(shí)行輪換發(fā)球法，則每人輪發(fā)一分球。答案：true

33.實(shí)行輪換發(fā)球法后，下一局可以不再實(shí)行。答案：false

34.乒乓球比賽，只要一拋球，比賽就開始。沒有把球發(fā)出去，就要失一分。答案：

true

35.乒乓球比賽，運(yùn)動(dòng)員發(fā)現(xiàn)發(fā)球擦網(wǎng)，可以自己中斷比賽。答案：faIse

36.乒乓球比賽，運(yùn)動(dòng)員可以在賽區(qū)內(nèi)挑選比賽用球。答案：false

37.乒乓球比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)有機(jī)會挑選一個(gè)或幾個(gè)比賽用球。答案：false

38.在乒乓球比賽中，允許更換球拍。答案：false

39.乒乓球比賽，運(yùn)動(dòng)員在比賽間隙時(shí)，不必將球拍留在比賽的球臺上。答案：f

alse

40.每局比賽中，每得6分后，或決勝局互換方位時(shí)，可用短暫的時(shí)間擦汗。答

案：true

41.當(dāng)提出暫停的一方運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)備繼續(xù)比賽，但1分鐘暫停時(shí)間還沒到，應(yīng)等時(shí)間到

了再恢復(fù)比賽。答案：fa1se

42.抽筋或過度疲勞，可以成為中斷比賽的理由。答案：false

43.單項(xiàng)比賽，運(yùn)動(dòng)員只能接受一個(gè)人的場外指導(dǎo)。答案：true

44.只有在局與局之間的休息時(shí)間，運(yùn)動(dòng)員方可接受場外指導(dǎo)。答案：faIse

45.進(jìn)行非法指導(dǎo)，裁判員應(yīng)出示黃牌進(jìn)行警告；如再犯，將被驅(qū)逐出賽區(qū)。答

案:true

46.比賽中，故意捏或踩破比賽用球?yàn)椴涣夹袨椤４鸢福簍rue

47.比賽中，運(yùn)動(dòng)員為了發(fā)泄情緒，可以用球拍或拳掌擊打球臺。答案：false

48.比賽中，運(yùn)動(dòng)員發(fā)現(xiàn)鞋帶松了，可以腳擱球臺上把它扎緊。答案：false

49.比賽中，運(yùn)動(dòng)員覺得球網(wǎng)太松，而去敲拉球網(wǎng)是允許的。答案：false

50.雙打比賽中，運(yùn)動(dòng)員互相抱怨是允許的，只要不影響對方。答案：false

51.比賽中，故意把球打出賽區(qū)或打向遠(yuǎn)處為不良行為。答案：true

52.發(fā)球時(shí)，允許通過連續(xù)拍球來觀測對手的情況。答案：false

53.雙打比賽發(fā)球前與同伴討論太久為延誤比賽的不良行為。答案：true

54.擊球時(shí)，運(yùn)動(dòng)員可以大聲喊叫來激勵(lì)自己。答案：false

55.比賽中，運(yùn)動(dòng)員可以更換比賽用球。答案：false

56.對于不良行為，第一次，裁判員可出示黃牌予以警告。答案：true

57.對于不良行為，黃牌警告后再犯，判對方得一分。答案：fa1se

58.對于不良行為，在同一場單項(xiàng)比賽或團(tuán)隊(duì)賽中，判罰1分后再犯，判對方得2

分。答案：true

59.比賽中，運(yùn)動(dòng)員和教練員出現(xiàn)不良行為，裁判員應(yīng)中斷比賽，立即報(bào)告裁判長。

答案：faIse

60.雙打比賽中，任何一名運(yùn)動(dòng)員所受到的警告和判罰，應(yīng)當(dāng)視為是該隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的。

答案：true

二、選擇題:

1.世界乒乓球錦標(biāo)賽男子團(tuán)隊(duì)冠軍獎(jiǎng)杯稱為（斯韋思林杯）。

2.世界乒乓球錦標(biāo)賽女子團(tuán)隊(duì)冠軍獎(jiǎng)杯稱為（考比倫杯）。

3.世界乒乓球錦標(biāo)賽女子單打冠軍獎(jiǎng)杯稱為（吉?蓋斯特杯）。

4.世界乒乓球錦標(biāo)賽男子單打冠軍獎(jiǎng)杯稱為（圣?勃萊德杯）。

5.世界乒乓球錦標(biāo)賽男子雙打冠軍獎(jiǎng)杯稱為（伊朗杯）。

6.世界乒乓球錦標(biāo)賽女子雙打冠軍獎(jiǎng)杯稱為（波普杯）。

7.世界乒乓球錦標(biāo)賽混合雙打冠軍獎(jiǎng)杯稱為（茲?赫杜塞克杯）。

8.世界乒乓球錦標(biāo)賽是每（2）年舉行一屆。