世界睡眠日演講稿（匯總18篇）世界睡眠日的演講稿

20xx年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康方案發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。20xx年中國睡眠討論會把“世界睡眠日”正式引入中國。

進入21世紀全新的科技時代，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念深化人心，因此有關睡眠問題引起了國際社會的關注。據世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發覺有27%的人有睡眠問題，據報道美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，我國也在30%以上，50%的同學存在睡眠不足。睡眠障礙對生活質量的負面影響很大，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威逼世界各國公眾的一個突出問題。

為了喚起全民對睡眠重要性的熟悉，20xx年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康方案發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是由于季節變換的周期性和睡眠的晝夜交替規律都與人們的日常生活息息相關。

而今年——20xx年的主題則是科學管理睡眠。竟然還開創了中國睡眠討論會。

該組織機構隸屬于中國科學技術協會，是我國睡眠科技領域最為權威的專業機構，國家一級社會團體。中國睡眠討論會始終致力于推動睡眠醫學與睡眠科技的進展，引導睡眠消費需求，促進睡眠產業整體進步。“科學的睡眠消費”已被中國睡眠討論會正式確定為20xx年中國世界睡眠日的主題之一，20xx年討論會在中國科協的支持下啟動了中國健康睡眠促進工程。

我還了解到了一些健康睡眠的方法。如下——

規律一：睡眠時間

最好應在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠時間一般在每天8小時左右，體弱多病者應適當增加睡眠時間。

規律二：睡眠方向

睡覺要頭北腳南。人體隨時隨地都受到地球磁場的影響，睡眠的過程中大腦同樣受到磁場的干擾。人睡覺時實行頭北腳南的姿態，使磁力線平穩地穿過人體，最大限度地削減地球磁場的干擾。

規律三：睡覺姿態

身睡如弓效果好，向右側臥負擔輕。討論表明，“睡如弓”能夠恰到好處地減小地心對人體的作用力。由于人體的心臟多在身體左側，向右側臥可以減輕心臟承受的壓力，同時雙手避開放在心臟四周，避開由于惡夢而驚醒。

規律四：睡覺時間段

無論是“夜貓子型”的人還是“早睡晚起型”的人，都應當找準自己的生物鐘，提高睡眠休息的效率。傳統中醫理論認為，子《夜間11時到凌晨1時》、午《白天11時到13時》兩個時辰是每天溫差變化最大的時間，這一段時間人體需要適當休息。

規律五：睡眠環境

在臥房里應當盡量避開放置過多的電器，以確保人腦休息中不受太多干擾。此外，也不要戴“表”、“牙”和手機等物品睡覺，否則會影響身體的健康。

怎么樣，現在你們是不是對睡眠的科學的認知更深了一些呢？

好了，現在開頭睡覺吧！

世界睡眠日的演講稿

國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康方案發起了一項全球性的活動將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。中國睡眠討論會把“世界睡眠日”正式引入中國。

進入21世紀全新的科技時代，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念深化人心，因此有關睡眠問題引起了國際社會的關注。據世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發覺有27%的人有睡眠問題，據報道美國的'失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，我國也在30%以上，50%的同學存在睡眠不足。睡眠障礙對生活質量的負面影響很大，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威逼世界各國公眾的一個突出問題。

為了喚起全民對睡眠重要性的熟悉，20，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康方案發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是由于季節變換的周期性和睡眠的晝夜交替規律都與人們的日常生活息息相關。

而今年——的主題則是科學管理睡眠。竟然還開創了中國睡眠討論會。

該組織機構隸屬于中國科學技術協會，是我國睡眠科技領域最為權威的專業機構，國家一級社會團體。中國睡眠討論會始終致力于推動睡眠醫學與睡眠科技的進展，引導睡眠消費需求，促進睡眠產業整體進步。“科學的睡眠消費”已被中國睡眠討論會正式確定為中國世界睡眠日的主題之一，20討論會在中國科協的支持下啟動了中國健康睡眠促進工程。

我還了解到了一些健康睡眠的方法。如下——。

規律一：睡眠時間。

四季睡眠春夏應“晚臥早起”，秋季應“早臥早起”，冬季應“早臥晚起”，資料共享平臺。

最好應在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠時間一般在每天8小時左右，體弱多病者應適當增加睡眠時間。

規律二：睡眠方向。

睡覺要頭北腳南。人體隨時隨地都受到地球磁場的影響，睡眠的過程中大腦同樣受到磁場的干擾。人睡覺時實行頭北腳南的姿態，使磁力線平穩地穿過人體，最大限度地削減地球磁場的干擾。

規律三：睡覺姿態。

身睡如弓效果好，向右側臥負擔輕。討論表明，“睡如弓”能夠恰到好處地減小地心對人體的作用力。由于人體的心臟多在身體左側，向右側臥可以減輕心臟承受的壓力，同時雙手避開放在心臟四周，避開由于惡夢而驚醒。

規律四：睡覺時間段。

無論是“夜貓子型”的人還是“早睡晚起型”的人，都應當找準自己的生物鐘，提高睡眠休息的效率。傳統中醫理論認為，子《夜間11時到凌晨1時》、午《白天11時到13時》兩個時辰是每天溫差變化最大的時間，這一段時間人體需要適當休息。

規律五：睡眠環境。

在臥房里應當盡量避開放置過多的電器，以確保人腦休息中不受太多干擾。此外，也不要戴“表”、“牙”和手機等物品睡覺，否則會影響身體的健康。

怎么樣，現在你們是不是對睡眠的科學的認知更深了一些呢?

好了，現在開頭睡覺吧!

世界睡眠日的演講稿

203月21日，為了呼吁人們對睡眠的重視，長沙有市民開展了一次公益行為藝術：身穿著卡通睡衣，誰在大街上。引起了許多人的關注。

現在社會高速進展，許多人忙著應對這工作或者消遣，一忙起來甚至通宵達旦，可見對睡眠的重要性是越來越不重視了，這樣也導致了許多消失了身體上的問題。

年中國睡眠討論會把“世界睡眠日”正式引入中國。進入21世紀全新的.科技時代，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念深化人心，因此有關睡眠問題引起了國際社會的關注。據世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發覺有27%的人有睡眠問題，據報道美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，我國也在30%以上，50%的同學存在睡眠不足。睡眠障礙對生活質量的負面影響很大，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威逼世界各國公眾的一個突出問題。世界睡眠日的目的符合科學的健康睡眠是保持旺盛精力和充足體力的重要因素。在社會高速進展的形勢下，我們通常很重視個人的某些力量，如工作力量、制造力、學習力量等，卻忽視個風光對各種逆境時的主動調控力量。形成工作力量強，而心理脆弱;意志頑強，而睡眠被剝奪。這是導致睡眠障礙的重要環節之一。

總的說，“世界睡眠日”是讓全世界關注全部睡不好的人。依據世界衛生組織對14個國家的25916名在基層醫療就診的病人的調查，發覺有27%的人有睡眠問題，其中相當多的人沒有得到合理診斷和治療。“世界睡眠日”的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注，提示我們要關注睡眠健康及質量。關注睡眠質量就是關注生活質量，關注睡眠就是關注健康。

世界睡眠日演講稿

大家好！

為喚起全民對睡眠重要性的熟悉，2022年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康方案發起了一項全球性的活動，此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。2022年中國睡眠討論會把“世界睡眠日”正式引入中國。

充分的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。世界睡眠日，再忙也給自己一個充分的睡眠吧！充分的睡眠是健康與漂亮的保證。

我們不應僅僅只在睡眠日這一天，或是真正因睡眠問題不舒適而產生其他疾病時，才去關注睡眠，睡眠應當是我們每個人每一天都需要去關注和重視的。

20--年“321”世界睡眠日中國主題為“健康睡眠平安出行”。

世界睡眠日演講稿

老師們、同學們：

大家好！

自從進入了五班級，我的睡眠時間快速下降，休息天原本九點或九點半上床睡覺，現在十點半都不肯定睡覺。在學校我也如此，八點四非常熄燈，我大約十點才能睡著，中途還要上好幾次廁所；導致早上沒精神，連連打哈欠。現在，中午午睡變成了我的救星；每到午睡，我都很想補充睡眠時間；但是，我的睡眠質量很不好，總是很難睡著，哎！

睡眠不足對還我造成了很多困撓，它使我的學習成果上下波動，成天沒有精神、黑眼圈也開頭冒出來了。在挨了幾頓批后，我打算好好補充睡眠時間；我開頭喜愛睡眠，每天晚上盡量不拉小便，好好做眼保健操，舒適自己的眼睛，午睡時盡快入睡。

一天晚上，媽媽跟我說了一些哲理性語言，勸我晚上早上床，睡前看書時間要適當，不能看太久。只有保障高質量的睡眠其次天我們才能有精神上課、工作等。于是，我又開頭了那種苦痛并歡樂的“訓練”：晚上早上床，看書最多看半小時，做更多的眼保健操，多看綠色的東西，盡量早睡早起……經過我幾天千磨萬擊的“保養”我的黑眼圈最終再次離我而去了。

充分的睡眠不僅是一種享受，也是一種放松的方法，它還是提高你學習成果的保障。同學們，為了讓我們的成果更好，請大家保證充分的睡眠，少熬夜，感謝。

世界睡眠日演講稿

2022年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康方案發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。2022年中國睡眠討論會把“世界睡眠日”正式引入中國。

進入21世紀全新的科技時代，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念深化人心，因此有關睡眠問題引起了國際社會的關注。據世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發覺有27%的人有睡眠問題，據報道美國的'失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，我國也在30%以上，50%的同學存在睡眠不足。睡眠障礙對生活質量的負面影響很大，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威逼世界各國公眾的一個突出問題。

為了喚起全民對睡眠重要性的熟悉，2022年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康方案發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是由于季節變換的周期性和睡眠的晝夜交替規律都與人們的日常生活息息相關。

而今年——20__年的主題則是__。竟然還開創了中國睡眠討論會。

該組織機構隸屬于中國科學技術協會，是我國睡眠科技領域最為權威的專業機構，國家一級社會團體。中國睡眠討論會始終致力于推動睡眠醫學與睡眠科技的進展，引導睡眠消費需求，促進睡眠產業整體進步。“科學的睡眠消費”已被中國睡眠討論會正式確定為2022年中國世界睡眠日的主題之一，2022年討論會在中國科協的支持下啟動了中國健康睡眠促進工程。

我還了解到了一些健康睡眠的方法。如下——。

規律一：睡眠時間。

四季睡眠春夏應“晚臥早起”，秋季應“早臥早起”，冬季應“早臥晚起”，資料共享平臺。

最好應在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠時間一般在每天8小時左右，體弱多病者應適當增加睡眠時間。

規律二：睡眠方向。

睡覺要頭北腳南。人體隨時隨地都受到地球磁場的影響，睡眠的過程中大腦同樣受到磁場的干擾。人睡覺時實行頭北腳南的姿態，使磁力線平穩地穿過人體，最大限度地削減地球磁場的干擾。

規律三：睡覺姿態。

身睡如弓效果好，向右側臥負擔輕。討論表明，“睡如弓”能夠恰到好處地減小地心對人體的作用力。由于人體的心臟多在身體左側，向右側臥可以減輕心臟承受的壓力，同時雙手避開放在心臟四周，避開由于惡夢而驚醒。

規律四：睡覺時間段。

無論是“夜貓子型”的人還是“早睡晚起型”的人，都應當找準自己的生物鐘，提高睡眠休息的效率。傳統中醫理論認為，子《夜間11時到凌晨1時》、午《白天11時到13時》兩個時辰是每天溫差變化最大的時間，這一段時間人體需要適當休息。

規律五：睡眠環境。

在臥房里應當盡量避開放置過多的電器，以確保人腦休息中不受太多干擾。此外，也不要戴“表”、“牙”和手機等物品睡覺，否則會影響身體的健康。

怎么樣，現在你們是不是對睡眠的科學的認知更深了一些呢？

好了，現在開頭睡覺吧！

世界睡眠日活動總結

昨天上午，縣第四人民醫院聯合市四院開展以“美妙睡眠，放飛幻想”為主題的宣揚活動，通過現場詢問、派發宣揚資料等形式，向群眾宣揚睡眠科普學問。活動中，市、縣醫務工現場為過往市民供應健康詢問和健康指導，宣揚科學睡眠學問，受到群眾的歡迎。該活動的開展，有效提高了市民對健康睡眠的科學熟悉和自我管理力量，促進了大家的身心健康。

記者了解到，進入21世紀，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念漸漸深化人心，因此有關睡眠問題引起了國際社會的關注。國際精神衛生和神經科學基金會于20xx年發起一項全球睡眠和健康方案，并將每年3月21號定為“世界睡眠日”。而我國睡眠討論會于20xx年起把世界睡眠日正式引入了中國。

在世界睡眠主題日即將到來之即，醫院與博鐵社區聯合在車站候車大廳舉辦了以“***”為主題的宣揚活動。

醫院公共衛生科蘇桂蘋副主住醫師就如何科學管理睡眠，克服睡眠障礙，女性應注意睡眠質量，老年人怎樣支配睡眠時間等睡眠中的學校問大道理做了深化淺出的講解，并急躁細致地為受睡眠困擾的居民供應詢問服務。隨后，醫院和社區工作人員向在場居民、旅客發放優質睡眠宣揚資料400余份。

此次活動，不僅廣泛宣揚普及了睡眠常識，也為受睡眠問題困擾的居民提出了科學的建議，增加了廣闊居民對睡眠重要性和睡眠質量的關注。

我院工作人員為前來就診的患者及家屬科普睡眠學問，以引起居民對健康睡眠的關注，提高公眾健康水平，并同時發放宣揚資料30余張，受益居民40余人。

通過本次宣揚活動，使居民熟悉到了美妙睡眠的重要性，受到了居民的全都好評。

世界睡眠日口號

睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲憊。充分的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。下面有我整理的世界睡眠日。

口號。

歡迎閱讀!

睡眠好身體才好。

睡前洗腳，勝吃補藥。

晚餐少喝水，睡前不飲茶。

晚上開窗，一夜都香。

要想身體好，睡覺不蒙腦。

早睡早起，沒病惹你。

早睡早起，清爽高興;遲睡遲起，強拉眼皮。

早睡早起，賽過人參補身體。

早睡早起擁有健康生活。

睜開眼睛睡。

坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮。

坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮。

科學享睡，健康無病。

不覓仙方覓睡方。

吃罷中飯睡一覺，健健康康活到老。

吃洋參，不如睡五更。

吃藥十付，不如獨宿一夜。

充分睡眠，身心健康。

關注睡眠障礙，提倡科學睡眠。

合理支配生活，擁有健康睡眠。

健康生活，良好睡眠。

今日的沉睡成就明天的活力。

開啟心靈之窗，共同關注睡眠。

科學管理睡眠。

瞌睡沒根，越睡越深。

良好睡眠、健康人生。

培育良好睡眠習慣，保持健康生活方式。

食不多言，寢不多語。

適當吃睡，無病增歲。

適度少睡眠，可以保長壽。

睡出健康來。

睡覺不蒙頭，活到九十九。

睡眠，健康的選擇。

開啟心靈之窗，共同關注睡眠。

科學管理睡眠。

瞌睡沒根，越睡越深。

良好睡眠、健康人生。

培育良好睡眠習慣，保持健康生活方式。

食不多言，寢不多語。

適當吃睡，無病增歲。

開啟心靈之窗，共同關注睡眠。

科學管理睡眠。

瞌睡沒根，越睡越深。

良好睡眠、健康人生。

培育良好睡眠習慣，保持健康生活方式。

食不多言，寢不多語。

適當吃睡，無病增歲。

科學享睡，健康無病。

不覓仙方覓睡方。

吃罷中飯睡一覺，健健康康活到老。

吃洋參，不如睡五更。

吃藥十付，不如獨宿一夜。

充分睡眠，身心健康。

關注睡眠障礙，提倡科學睡眠。

合理支配生活，擁有健康睡眠。

健康生活，良好睡眠。

今日的沉睡成就明天的活力。

適度少睡眠，可以保長壽。

良好睡眠,健康人生。

輕松呼吸,輕松睡眠。

睡出健康來。

良好睡眠,健康老去。

良好睡眠,健康成長。

睡覺不蒙頭，活到九十九。

睡眠，健康的選擇。

睡眠好身體才好。

睡前洗腳，勝吃補藥。

早睡早起，沒病惹你。

健康睡眠，平安出行。

早睡早起，清爽高興;遲睡遲起，強拉眼皮。

關注睡眠,關愛心臟。

關注中老年睡眠。

早睡早起，賽過人參補身體。

早睡早起擁有健康生活。

睜開眼睛睡。

坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮。

坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮。

健康睡眠進社區。

睡眠與女性。

科學的睡眠消費。

晚餐少喝水，睡前不飲茶。

晚上開窗，一夜都香。

睡個好覺,糊涂生活。

糊涂駕駛,平安到達。

健康心理，良好睡眠。

。

世界睡眠日手抄報

2022年：睜開眼睛睡。

2022年：開啟心靈之窗，共同關注睡眠。

2022年：睡出健康來。

2022年：睡眠，健康的選擇。

2022年：睡眠與女性。

2022年：健康睡眠進社區。

2022年：科學的睡眠消費。

2022年：健康生活，良好睡眠。

2022年：科學管理睡眠。

2022年：良好睡眠有益健康。

2022年：關注中老年睡眠。

2022年：“健康睡眠，幸福中國”。

2022年：“關注睡眠，關愛心臟”。

2022年：“健康睡眠平安出行”。

2022年：“健康心理，良好睡眠”。

進入21世紀，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念深化人心，因此有關睡眠問題引起了國際社會的關注。人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，可見睡眠是人的生理需要。睡眠作為生命所必需的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不行缺少的組成部分。

世界衛生組織調查，27%的人有睡眠問題。為喚起全民對睡眠重要性的熟悉，國際精神衛生組織主辦的全球睡眠和健康方案于2022年發起了一項全球性的.活動――將每年的3月21日，即春季的第一天定為“世界睡眠日”。

據中國6城市的市場調研顯示，成年人一年內的失眠患病率高達57%。中國醫師協會精神科醫師分會與賽諾菲－安萬特合作的“各科醫師睡眠狀況調查”得出結果，該調查對全國30家醫院的1914名醫生進行了調查，結果顯示，在2022年內有69.4%的醫生存在睡眠障礙問題。2022年中國睡眠討論會把“世界睡眠日”正式引入中國。

世界睡眠日活動策劃

1、開展健康教育，提高市民對睡眠重要性和睡眠質量的關注，推廣普及睡眠學問，降低失眠發病率。

2、開展義診活動，培育市民良好睡眠習慣的形成，預防和治療失眠問題，保持健康睡眠，提高工作和生活質量。

講座后開呈現場詢問互動。講座主題和地點詳細參見表格。

(二)現場義診活動。

1、寧波市心理詢問治療中心睡眠義診。

內容:睡眠專家現場義診、免費心理體檢。

時間:20xx年3月21日上午9:00開頭。

工作人員:市心理衛生協會、市康寧醫院專家。

參與對象:全體市民。

地址:寧波市海曙區范江岸路1105號(市中醫院旁)。5路、9路、527路直達。

2、江東區東柳街道錦苑小區小廣場義診。

內容:現場睡眠、心理詢問和義診，現場量血壓，睡眠展板展現，睡眠健康小冊子分發。

時間:20xx年3月21日上午9:00開頭。

工作人員:精防工作隊伍、市心理衛生協會專家。

參與對象:全體市民。

江東區疾控預防掌握中心主辦，東柳街道社區衛生服務中心承辦，寧波市精神疾病預防掌握中心支持。

3、活動當天為每位媒體記者預備精神壓力分析體驗券和失眠治療儀體驗券各一張。

世界睡眠日活動方案

為喚起全民對睡眠重要性的熟悉。早在2022年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康方案發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。世界睡眠日的活動重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是由于季節變換的周期性和睡眠的晝夜交替規律都與我們的日常生活息息相關。2022年，中國睡眠討論會把“世界睡眠日”正式引入中國。

主題:多睡一小時。

口號:睡的好，健康生活跟你跑。

睡眠對一個人極為重要，對一個高校生來說，重要性更是不行低估。睡眠質量低對人的身體健康有著極其重要的影響，使身體免疫力下降，以及引起一系列的身理疾病。針對高校生日益增多的睡眠問題，全面提高高校生睡眠健康水平，削減精神和心理疾病的發生，為使廣闊同學能更深刻的意識到睡眠的重要性及更多的了解有關健康睡眠的學問，特此舉辦世界睡眠日主題活動。

對象:。

機構:。

**年3月9日至21日。

現場活動時間:xxx年3月21日。

待定。

(一)前期預備:。

1、調查問卷。

(內容包括詢問睡眠時間、睡眠質量、是否早睡早起、是否午休、有沒有吃早飯習慣，睡覺是否受外界干擾，學習壓力、生活壓力、睡眠質量與哪些方面有關)分到各班，18日之前收回。收回后整理在21日的現場活動公布調查結果。

2、人員支配:社團聯合會策劃部成員。

(二)宣揚形式:1、前期:展板、貼吧、微博、微信、各班宣揚。

2、后期:21日展出活動總結，當日展板。

世界睡眠日作文

在每年發生的約200萬起交通事故中，約有4-5萬人喪生。而留意力不集中，疲憊和白天過度嗜睡導致的警覺下降、反應遲鈍是引發很多交通事故的主要緣由。3月8日，中國睡眠討論會發布了20xx年“3.21”世界睡眠日中國主題——“健康睡眠平安出行”。中國睡眠討論會有關負責人表示，今年“3.21”世界睡眠日中國主題確定為“健康睡眠平安出行”，主要是考慮到健康睡眠與交通平安、生產平安關系極為親密。

睡眠是人的基本生理要求，人的一生約有三分之一的時間在睡眠中度過。在緊急的勞作之后，人們通過睡眠消退疲憊、恢復體力、煥發生氣。睡眠是人體自我修復的必要過程，良好的睡眠可以使人頭腦糊涂、反應靈敏、精力充足、削減失誤、提高效率。

隨著人們生活水平的日益提高，交通出行工具日趨現代化，人流物流規模不斷擴大，機動車駕駛人員逐年增加。有報道稱，20xx年，僅北京市各類機動車保有量就達到541.7萬輛，20xx年僅春運期間全國客運客流量就高達36億多人次。平安出行、平安生產已成為每個人、每個家庭高度關切的問題，也得到黨和政府的高度關注和重視。

據世界衛生組織調查，在世界范圍內約1/3的人有睡眠障礙，我國有各類睡眠障礙的人更是高達38.2%，高于世界27%的比例。目前已明確屬于與睡眠障礙相關的疾病多達80余種。多項討論調查發覺，患有睡眠呼吸暫停低通氣綜合癥的汽車司機發生交通事故的幾率是正常人的7倍。國內最近也有關于堵塞性睡眠呼吸暫停與交通事故的小樣本報道。睡眠呼吸障礙造成的警覺性下降還常常導致從事機床操作、火車和飛機駕駛等事故的發生。未經治療的堵塞性隨眠呼吸暫停(osahs)和每晚睡眠少于6小時者，他們常昏昏欲睡更有可能發生撞車大事。疲乏構成了駕駛平安中的一個很大危急，這種危急之大，猶如酒后駕車一般。專家討論認為，此類病人同入睡時氣道反復塌陷引起呼吸暫停反復發作，致使夜間睡眠處于低氧、覺醒以及睡眠結構紊亂狀態，從而引起司機嗜睡、遲鈍等，因此可能造成司機交通事故的發生。

我國曾做過一項調查顯示，北京地區有25%的被調查駕駛員感覺疲憊，其中有10%的駕駛員表示當天開車中有過打瞌睡，有51%的被調查駕駛員表示他們在開車中曾經打過瞌睡。駕駛員開車時打瞌睡可能只是短短的2秒~3秒鐘，但按每小時行車80公里的速度計算，每秒鐘汽車要沖出22.22米，3秒鐘就要沖出約67米。在司機打瞌睡的2秒~3秒鐘，駕駛員的認知力量、推斷力量、操作力量降低或丟失，很可能造成重大傷亡事故，造成生命財產重大損失，給多少家庭造成無可挽回的巨大傷痛。為了保證交通、生產平安，西方國家如美國、加拿大等國規定，對于osas嚴峻的病人在未經有效治療時被禁止開車出行。

健康睡眠，平安出行，關系到千家萬戶的平安與幸福，關系到社會和諧穩定。中國睡眠討論會呼吁全社會都來關注睡眠，科學管理睡眠，保證健康睡眠，確保駕駛人員、生產崗位的操作人員有良好的睡眠，杜絕疲憊駕駛，保證人民生命財產的平安。

世界睡眠日活動方案

20xx年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康方案發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天―3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是由于季節變換的周期性和睡眠的晝夜交替規律都與我們的日常生活息息相關。

20xx年中國睡眠討論會把“世界睡眠日”正式引入中國。據報導，在重重壓力下，25%的人每天睡眠不足7小時，66%的人睡覺時會常常作夢。參加調查者有51%是年齡在20歲到30歲的年輕人。

報導說，睡眠不足和其他睡眠障礙對于身體的危害在各地早已不是新聞。城市失眠人口增多、白領計算機工程精英猝死、疲憊駕駛引發車禍等大事，證明睡眠健康已成為不容忽視的公眾問題。

講解睡眠與精神的重要關系，讓人們意識到好的精神有助于好睡眠。

xx仁康醫院四周居民

20xx年3月21日

xx仁康醫院一樓前廣場

xx仁康神經內科討論院

前期

1、3月21日之前，制作好展板，收集最美睡顏的圖片，貼在展板上

3、3月21日前，制作主題為“精神好，氣色好，成就最美睡顏”的條幅

4、聯系好相關媒體進行采訪報道

中期

6、13點30分集合，進行合影留念，活動結束

后期：

1、整理相關資料，做好活動總結

2、清潔活動現場

世界睡眠日活動總結

20xx世界睡眠日宣揚活動總結范文3月19日，廣西人民醫院院呼吸內科、口腔科、耳鼻咽喉科、精神心理衛生中心、兒童青少年心理門診、中醫科等覃多學科專家在門診小廣場進行“世界睡眠日”大型義診活動。義診對象：鼾癥、睡眠呼吸暫停、白天過度嗜睡、睡眠憋醒、睡眠障礙(失眠、早醒等)、抑郁癥、焦慮癥、兒童睡眠障礙及心理障礙。

為喚起全民對睡眠重要性的熟悉，國際精神衛生組織主辦的全球睡眠和健康方案于20xx年發起了一項全球性的活動——將每年的3月21日，定為“世界睡眠日”。20xx年中國睡眠討論會正式將3月21日“世界睡眠日”引入中國。

人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過。睡眠是人類不行缺少的生理過程，睡眠與覺醒是人類基本的生存形態。睡眠與健康親密相關，只有保證高質量的睡眠，才能保證健康的體魄，充足的精神，愉悅的心情，得以實現美妙人生。人們在緊急的學習、工作和生活之后，通過睡眠消退疲憊、恢復體力、增加免疫力，促進生長發育。睡眠可以關心人們修復腦細胞、恢復和加強記憶功能，只有保證充分的睡眠時間和高效的睡眠效率，才能保證人們充分的學習、工作和生活精力。

科學家們討論發覺日常生活中睡眠——覺醒周期是最穩定的，它既規章又有節律，假如丟失睡眠，那么機體內各系統就會失去平衡，嚴峻時會導致死亡。健康人能忍受饑餓長達3星期之久，但只要缺覺3晝夜，人就會難以維持正常。現代生活的快節奏、噪音和光污染等等，帶來的還有對睡眠的擠壓和侵害。

廣西人民醫院呼吸內科主任醫師黃陸穎說，高發的失眠可導致人的感知、留意力、記憶力、思維、心情等意志行為發生不同程度的特別，如感知遲鈍、留意力不集中、記憶力下降、思維遲緩、易激惹、易沖動等心理特別，甚至可引起幻覺。患有睡眠障礙的人不僅白天疲乏、嗜睡、留意力分散，記憶力減退、反應力量下降，而且會引起煩躁、焦慮、易怒、抑郁，嚴峻的會引起心理障礙和精神疾病，影響與同事的關系和家庭關系。

“睡眠障礙，特殊是睡眠呼吸暫停，不僅引起心理障礙和精神疾病，還導致多種慢性疾病，如高血壓、心律失常、糖尿病、肥胖、腦梗等。睡眠呼吸暫停可能通過損傷血管影響心臟健康，可以增加冠心病患者死亡風險。”黃陸穎，有討論表明，高血壓與睡眠呼吸障礙存在直接關聯。打鼾和睡眠呼吸暫停帶來的嗜睡影響，還與交通平安、生產平安親密相關，駕駛人員疲憊駕駛、睡眠不足是導致交通事故的重要緣由之一，已影響到了公共平安，應受到全社會的高度關注。

始終以來，中國睡眠討論會把讓人們睡得更好作為自己的使命，在每年的世界睡眠日都確立中國主題，并廣泛進行宣揚，目的在于喚起全民對睡眠重要性的關注，重視睡眠疾病對健康的嚴峻危害。中國睡眠討論會把今年“3.21”世界睡眠日中國主題確定為“健康睡眠遠離慢病”就是要普及睡眠及睡眠問題對慢病影響的熟悉，提高醫務人員及廣闊人民群眾的熟悉，強調關注睡眠問題對慢病防控的意義，提示全社會關注睡眠，提高睡眠質量和健康水平。

世界睡眠日作文

日前,由中國睡眠微環境醫學討論協作組、新加坡睡眠協會、中國睡眠網、廣西人民醫院認知睡眠中心等機構聯合發起的20xx年世界睡眠日中國主題公益活動“多睡一小時”正式拉開帷幕!

據悉，這是“多睡一小時”公益活動(worldsleepdayextrahourofsleep)進入中國的第五屆主題公益活動!世界睡眠日的“多睡一小時”中國公益活動起源于新加坡睡眠協會每年舉辦的"睡眠意識周"(sleepawarenessweek)活動一般包括研討會、講座和參觀睡眠試驗室，開設網頁供應相關醫學資訊，還在facebook發起"多睡1小時"活動。從20xx年3月21日世界睡眠日開頭進入中國，由中國睡眠網，睡眠微環境醫學討論協作組、青島市睡眠和醫療行業專家、青島市各大媒體和知名睡眠服務供應商適之寶枕工坊聯手發起的大型睡眠健康公益活動，20xx年“多睡一小時”被確定為中國睡眠協會世界睡眠日主題。

據悉，20xx年多睡一小時中國的主題是“自然深睡眠多睡一小時”。本次第五屆“多睡一小時”公益活動將著眼于健康睡眠微環境的特殊關注，呼吁大眾和專家對睡眠微環境重視，通過微環境的改善做到延長人在睡眠中關鍵的深睡眠階段的時間，通過不借助藥物的自然眠不延長實際睡眠時間而達到“多睡一小時”的健康睡眠目標!

“多睡一小時”公益活動中國組專家、廣西人民醫院認知睡眠中心秦嶺主任介紹說，“睡眠環境包括臥房環境和睡眠微環境(床墊、枕頭和軀體掩蓋物)對睡眠影響極大，特殊是對睡眠各種疾病障礙者更有直接的意義，關注微環境也是關注生活細節，健康睡眠和對于細節的關注密不行分，呼吁全國醫學界的專家和學者都要重視睡眠微環境討論，我們完全可以做到通過微環境改善實現睡眠質量提高，等同于多睡1小時”。

據悉，“多睡一小時”公益活動中國主辦方屆時將邀請新加坡睡眠協會、世界睡眠醫學聯合會等國外睡眠機構和專家共同參加本次公益活動。

世界睡眠日作文

1.送一句關懷，緩一緩壓力，把心情來放松，送一聲問候，解一解憂愁，把歡快送給你，世界睡眠日，放松心情來睡眠，健康身體保容顏，祝你幸福到永久，美夢相伴。

2.世界睡眠日到了，送你一條跟睡眠有關的魔法短信。打開它，可輕松入睡;閱讀它，可好夢伴隨;轉發它，可美夢成真!祝有良好睡眠的你，精神倍兒棒，身體倍兒強!

3.疲乏了，不必硬撐，睡一覺可以給身體一個緩沖，重新積蓄前進的力氣;迷茫了，不必糾結，睡一覺可以給思想一個緩沖，重新聚集選擇的士氣;難受了，不必埋怨，睡一覺可以給心靈一個緩沖，重新查找歡樂的方向。世界睡眠日到了，愿你一覺過后，觀察海闊天寬!

4.世界睡眠日，健康貼士：“食不多言，寢不多語”;“晚餐少喝水，睡前不飲茶”;“瞌睡沒根，越睡越深”;“貪吃貪睡，添病減歲”。祝愿你睡眠好好，身體棒棒，健康歡樂，瀟灑逍遙。

5.世界睡眠日，溫馨貼士：要想身體好，吃飯別太飽;要想身體好，每天要起早;要想身體好，睡覺不蒙腦。祝愿你，睡眠好，身體棒，健康多，樂逍遙。

6.時間剛好過了點，最漂亮的旋律輕柔一點調撥在心田，不知不覺點了，甜甜的吻給了這歡樂的一天以幸福的名義結束，世界睡眠日，祝你好夢好眠。

7.睡一睡，心情好，苦惱消，樂逍遙，睡一睡，精神好，快樂在，幸福繞，睡一睡，身體好，容顏美，不變老，睡眠日，祝愿到，健康多，美夢繞。

8.讓你的枕頭散發香味，讓你的棉被軟軟暖暖，讓你的深夜跑過綿羊一雙一對，世界睡眠日，讓我的祝愿帶著魔法，給你好夢好眠。

9.世界睡眠日到了，請讓憂煩跑掉，讓歡樂報到;把霉運拋卻，讓幸福圍繞;世界睡眠日，祝你睡得安穩，美夢甜甜。

10.世界睡眠日，送你一個幸福枕頭，愿你能歡樂入眠，幸福睡眠，好人好夢，幻想成真，一生平安，健康歡樂，永永久遠。

11.世界睡眠日，我祝你頓頓飯吃飽，每天睡好覺，你要問我幸福是什么?我答，幸福就是吃的撐著了倒頭睡大覺，祝你每天幸福。

12.世界睡眠日，我祝你一睡幸福來到，一睡歡樂來到，每天幻想成真，世界睡眠日，我還要祝愿你生活當中抓彩票得到一等獎，將來前程似錦。

13.世界睡眠日，短信來提示，睡前泡個腳，壓力全消了，靜心安神睡，身體保證好。世界睡眠日到了，祝幸福快樂伴，吉利好運連。

14.世界睡眠日來到，身體保健要知道，睡前洗掉疲憊，看著短信消苦惱，早睡早起精神好。祝好睡眠歸你，幸福好運歸你。

15.世界睡眠日到了，明月，撒下溫馨伴你入睡;清風，吹來幸福陪你入睡;美夢，闖入被窩擁你入睡。祝做個好夢，睡眠日歡樂。

16.充分睡眠促進健康，每天熬煉身體棒棒，世界睡眠日，我祝愿你睡覺好夢不斷，幻想肯定能成真，一路繁花似錦，前途不行見量。

17.世界睡眠日，仰天大睡證明你共性豪爽，側身臥睡證明你心思縝密，當然窩著睡也能證明你天真浪漫，祝你好睡好夢。

18.要想睡得好，力量很重要。要跟工作搶地盤，睡眠時間保證到;要跟秒殺比速度，入睡時間省略了;要跟名牌比品質，睡眠質量要牢靠。世界睡眠日，愿你力量非凡，睡覺香香。

19.失眠不只是黑了眼圈，而且黑了自己的身體零件，失眠不只是分不開了白天黑夜，而且分不開了疾病和苦惱，世界睡眠日，為了每一天的漂亮，請早睡早起。

20.世界睡眠日，送你三不許，不許吃太飽，睡眠腸胃蠕動少，不需太感動，精神緊急難穩定，不許喝太多，夜晚熬煎少困惑，愿你放松心情睡眠，好夢伴你整晚，健康永久，祝你晚安。

21.睡眠，生理之需也，固不行小視，睡前，心情需放松，莫讓苦惱擾，醒來，萬事清爽也，愿你夜夜睡的香，身體更健康，世界睡眠日歡樂。

22.上天給你黑的頭發，是讓你來秀的，上天給你黑的眼眸，是讓你來看的，上天給你黑的夜晚，是讓你來睡的，世界睡眠日，吹干頭發，閉上眼睛，睡個好覺吧。

23.黑夜蒙住你的眼睛，就是要你快快寧靜，枕頭撥通你的電話，就是要你立刻見面，世界睡眠日，愿你好夢好眠。

24.何事讓你睡不著，不要總是尋苦惱，人生在世走一遭，何需與人論大小，放下一切大聲笑，笑完轉頭去睡覺，世界睡眠日來到，祝你每天睡眠好。

25.人的一天是從睡眠開頭，再由睡眠結束，人的一生也是從睡眠開頭，再由睡眠結束，所以多大的事都大不過睡覺，世界睡眠日，放下一切，安心睡覺。

26.吃的好的，會身體好，喝的好的，會皮膚好，睡的好的，會精神好，像你這樣能吃能喝能睡的，只能是豬了，世界睡眠日，祝你快樂歡樂睡好覺。

27.想要長生不老嗎，想要腰纏萬貫嗎，想要仕途通坦嗎，想要妻妾成群嗎，讓我告知你怎么實現吧，趁今日世界睡眠日，好好睡覺做個白日夢吧。

28.睡眠不好，會影響身體，身體不好，會影響工作，工作不好，會影響生活，生活不好，會影響一生，為了自己的幸福著想，世界睡眠日關注睡眠，關注健康。

29.瞌睡沒根，越睡越深;貪吃貪睡，添病減歲;早睡早起，沒病惹你;早睡早起，精神爽氣。世界睡眠日，祝愿你睡眠好好，身體棒棒，幸福多多，歡樂逍遙。

30.世界睡眠日，盼望你的睡眠有冬眠的作用，有春眠的療效，當然還有嬰兒般的香甜，祝你健康每一天，漂亮每一天。

31.睡在你樓上的星光，顆顆都為你光明，睡在你樓下的健康，沒一天都為你明朗，世界睡眠日，祝你好夢好眠。

32.睡眠充分體健康，免疫增加身體棒，快樂相伴幸福罩，每晚睡個大好覺。祝睡覺踏實無人攪，歡樂甜美快樂笑。

33.世界睡眠日到了，送你一床舒適被單，蓋一條輕松棉被，守一個冬日小暖陽，看一條溫馨短信。祝快樂入睡、美夢找你。

34.身體好，別太飽，要起早，戶外跑，不蒙腦，心情好，世界睡眠日，祝福你：睡眠甜，身體健，福常在!

35.保持睡眠很重要，頭南腳北要牢記，早起早睡身有益，大病小病不煩你，迎來世界睡眠日，祝愿短信送給你，愿你身體健康，萬事如意。

36.女人睡好覺，美容又瘦身;男人睡好覺，醒腦又健體;孩子睡好覺，個子長得高。祝大家：睡好覺，樂生活!

37.世界睡眠日，愿你卸下一天追求的疲憊，洗一個輕松的歡樂大澡，喝一杯清爽的安神湯寶，聽一段靜心的催眠美曲，練一段美妙的溫馨舞蹈;撲上松軟的床鋪，祝你睡個好覺，精神飽飽，迎接美妙的時刻每天來到!

38.睡覺睡的足，精力旺盛人舒適;睡覺睡的早，干活有勁精神好;睡覺有規律，身體健康潤心情;睡覺好心情，平安歡樂一生行。世界睡眠日，祝你：睡眠質量高，健康歡樂幸福繞!

39.脫下“疲