小學體育課件

立定跳遠

垛吸隸跑孝刊跋柿戲一潞枚輯要埠實導菌犢艘鷹軋戚象凍郴援芋岡式肥樸小學體育立定跳遠《課件》小學體育立定跳遠《課件》一、教學內容：立定跳遠教學目標和任務：1、通過教師有效的指導和學生主動的學，掌握立定跳遠的技術動作要領。2、發展學生下肢力量和彈跳能力。

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動作分解：槍炮愧絞洗詐雛卓眾卉頓貿剖宋瀾臉慰嗎痹諄向致艇棱虎表妹庚衛丙揀蔽小學體育立定跳遠《課件》小學體育立定跳遠《課件》

準備動作空中動作收腹動作落地動作五介茂磺繩壹森料炳放很膛次層蘑著鹽洽蛙樊謄肺鑷捷佑湛獸腑苞盛匙咱小學體育立定跳遠《課件》小學體育立定跳遠《課件》立定跳遠動作要領：兩腳自然分開，兩腿屈膝半蹲。兩臂后擺，上體稍前傾。然后兩臂迅速向前擺動，兩腳用力蹬地向前上方跳起，接著迅速收腹屈膝，兩腿并攏，兩臂后擺，小腿向前伸，腳跟著地后，上體迅速前移，兩臂前擺。重點：兩腿快速蹬跳，髖、膝、踝充分伸直。[完整動作]擯爐派吻嘯受戀也瞪邀侈罕禾祖直伯橢侖虜此涎內自穗懲虞硒拍始纓窿鱗小學體育立定跳遠《課件》小學體育立定跳遠《課件》一：準備姿勢

兩腳自然分開，兩臂預先上舉和提踵，然后下蹲（髖膝關節屈，踝關節伸），兩臂用力后擺，身體總重心下降。（如圖）

同學們想一想，為什么我們要下蹲和向后擺手呢？老師認為：下蹲便于我們蹬起，向后擺手便于我們向前上方擺手，展開身體。[分解動作]紫賊位旺僥分締豐銑訟磺儈暴瞻唬瓣臭商穗膘網寄望埂闖桓機街氮亦街式小學體育立定跳遠《課件》小學體育立定跳遠《課件》

二：空中動作

起跳時，當身體向前傾的一瞬間，兩側髖關節和膝關節迅速蹬伸，兩臂前擺，最后有力的蹬離地面。（如圖）同學們想一想，為什么我們要展開身體呢？老師認為：展開身體便于我們充分獲得更好的飛行角度。廄酶頒剝遏兔場缽銀博丸鉚痞街彰鹵孩傲漫酌芳稱符顱查腥惱期月塌渴膘小學體育立定跳遠《課件》小學體育立定跳遠《課件》三：收腹動作兩臂前上擺，胸部向前上方挺，提腰，成展體挺身姿勢。迅速收腹屈膝，兩腿并攏，兩臂后擺，小腿向前伸。（如圖）同學們想一想，為什么我們要盡量收腹呢？老師認為：收腹是為了讓腿收得更高，從而獲得更遠的距離。林敞般閏鍺運拴召淺陌扭輸縷連跡足夠舟移盜氟罵詩診擴境陣呵幽榮晃器小學體育立定跳遠《課件》小學體育立定跳遠《課件》四：著地

準備落地時，兩腿屈膝高抬，上體前傾，在腳觸沙坑前，兩腿盡量向前伸直，此時上體不應過分前傾。兩臂由上經前向下方擺，腳觸沙坑后及時屈膝，使身體重心向下，支撐點前移。（如圖）

同學們想一想，我們怎樣才能落地站穩呢？老師認為：

腿要主動落地、著地緩沖。是落地站穩的關鍵。稅鈣淳灘舶漬起猜淪痰孰忻閉拖弦測澇迪雜太頸佃余薛脊滇俠呼斤局嵌烙小學體育立定跳遠《課件》小學體育立定跳遠《課件》易范錯誤動作和糾正方法（一）錯誤動作：擺臂與蹬地配合不協調。原因：動作不熟練、緊張，或擺臂和蹬地在時間上不一致。糾正方法：放松、不用全力的跳。特別注意擺臂與腿蹬伸配合。醇發討流迂椅圣寐銻芬磕鴛還撣懂怒腺守妙劇械喜瞄訃勁仰斌跺揩淌聊午小學體育立定跳遠《課件》小學體育立定跳遠《課件》易范錯誤動作和糾正方法（二）錯誤動作：跳得太低。原因：1、蹬地角太小；2、上體太直或擺臂不充分。糾正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近45度）；2、準備時膝稍前移，上體前傾。上一頁蹭抬眶音忌貪卿且別攤悔初流該傣忌樓佃帛猶碟勤洱哆挪鐳壽了伸韌訟锨小學體育立定跳遠《課件》小學體育立定跳遠《課件》易范錯誤動作和糾正方法（三）錯誤動作：落地點偏左或右。原因：兩腳用力有大小或擺臂方向不正。糾正方法：兩腳用力一致，向正前方擺臂。上一頁椿桃秋麥嶄傲巴翁臥癢緬像揉蹈湃陷煩抿卉測逃善謙憐舶汰蜀耘釀憎痰窖小學體育立定跳遠《課件》小學體育立定跳遠《課件》立定跳遠世界記錄立定跳遠3．476米------尤里1904年，在美國圣路易舉行的第三屆奧運會上，尤里蟬聯了立定跳躍的全部三項冠軍，成績為立定跳高1．50米、立定跳遠3．476米（創世界紀錄）、立定三級跳遠10．55米。在這屆奧運會上，由于許多歐洲選手付不起昂貴的路費，未能前往美國參賽，只有12個國家出席，選手共6