如何吃得健康_第1頁
如何吃得健康_第2頁
如何吃得健康_第3頁
如何吃得健康_第4頁
如何吃得健康_第5頁
已閱讀5頁，還剩16頁未讀， 繼續免費閱讀

下載本文檔

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內容提供方，若內容存在侵權，請進行舉報或認領

文檔簡介

吃的藝術民以食為天人是鐵飯是鋼一日不吃餓得慌會吃千頓香不吃一頓傷千補萬補，不如飯補壽命長短不在天善處飲食得永年吃

什

么

？食物的組成：各類食物的作用：怎么吃？？？拜訪先師！吃全雜糧不生病吃飯多喝湯，老了不受傷飯前洗手，飯后漱口少吃多滋味，多吃壞肚皮細嚼慢咽益壽延年飲食原則：1.食物多樣，谷類為主，粗細搭配；2.多吃蔬菜、水果和薯類；3.每天吃奶類、大豆或其制品；4.常吃適量魚、禽、蛋和瘦肉；5.減少烹調油用量，吃清淡少鹽的膳食；6.食不過量，天天運動，保持健康體重；7.三餐分配要合理，零食要適當8.每天足量飲水，合理選擇飲料9.如飲酒應限量；10.吃新鮮衛生的食物。——中國居民膳食指南（2007）食物多樣，谷類為主，粗細搭配多種食物混合搭配谷類食物是中國傳統膳食的主體注意精細搭配多吃蔬菜、水果和薯類；每天吃奶類、大豆或其制品常吃適量魚、禽、蛋和瘦肉健康適量

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網頁內容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內容的表現方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容，請與我們聯系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論