成長模塊二

心理健康與初心使命主講教師丁志強

教授單元一職業生涯規劃做有事業心的追求者成長基礎篇：感悟心理健康§1.學習目標§2.學習內容§3.學以致用§4.鞏固延伸§1.本單元學習目標（2）具有成為新時代所需要的高素質技術技能型人才而不斷學好專業、干好職業、追求事業的自覺意識、樂觀態度和持續熱情。

知識目標(1)對職業、事業、職業生涯規劃等概念的理解。(2)對能力、興趣、時間、大學生活特點、發展目標等生涯規劃系統中概念有清晰認識。(3)明確職業生涯規劃的基本思路以及職業觀和事業心同心理健康成長之間的關系。

思政目標-（1）技能目標思政目標-（2）（1）具有跟新時代高質量發展相契合的職業理想、事業情懷。（1）掌握制定職業生涯規劃的基本方法。

（2）會管理時間、能朝著生涯規劃發展方向安排好大學學習生活。學習內容§2

職業、事業與健康人生

§2.1一

大學學習生活與職業生涯規劃§2.2

五

大學生為何要追求事業§2.3§2.1職業、事業與健康人生1.職業：個人在社會中所從事的作為主要生活來源的工作；職業更多地是為自己服務，其指向是朝內的。2.事業：是指人們所從事的具有一定目標、規模和系統且對社會發展有影響的經常活動；事業的歸宿是促進社會發展，其指向是朝外的，對事業的追求不是“一個人”，而是“人們”，是一個團隊、集體、民族、社會乃至全人類。3.職業與事業的關系：職業更多為自己服務，事業的目標是促進社會發展；職業跟事業不是一回事，但它們有關聯，職業常常是事業的基礎。

1.職業與健康人生

大學生首先是生命體，其生命體自然生命的維持是健康人生基礎之基礎，而這種自然生命的維持需要解決好“衣食住行”的問題，即需要自食其力，有通過勞動和智慧生存生活的本領，那就離不開求職、從事職業活動。2.事業與健康人生

大學生不僅有自然生命，還有社會生命，其健康人生絕非僅僅停留在自然生命層面，更多地是在解決好自身生存生活的同時，要提升自己的社會生命質量，那就要彰顯自身價值，通過追求事業、為社會做貢獻來體現自己的人生價值；貢獻大、價值高是心理健康水平高的體現。

§2.1-1職業與事業§2.1-2職業、事業同健康人生之間的關系§2.2大學學習生活與職業生涯規劃1.復雜性：這種復雜性體現在人員關系的復雜性，同學們各自來自四面八方，生活習慣、個性特征、交往方式各異；同學們高中時學習背景各異，有的接受的是中等職業教育，有的接受的是普通高中教育；新環境在自然氣候、地理位置、結構布局、適應方式等方面的復雜性。需要大學生具有應對復雜性的學習生活能力。2.自主性：大學生之“大”不僅僅是學歷層次高，更為主要的是成為自主自覺的學習生活主人，能根據自身興趣特長、專業人才目標和自身理想抱負去積極主動探索、學習成長。3.全面性：大學生不僅是學專業技能、專業知識，而是在思維能力、思想品質和心理素質等方面要全面培養發展，成為能辨別真偽、識別美丑，懂生活會生活，志存高遠、信念堅

定、身心健康的高素質專業技術技能人才。4.獨特性：大學學習生活“彈性”空間相對較大，主要留給同學們自主探索、個性化發展，而不是像中學那樣過多的“步調一致”；大學生要發揮自身的優勢特質，創新學習，創造性發展。5.社會性：大學生遠離家鄉來到高校，學習生活及所有的事情都需要自己安排，新的學習生活環境的適應需要自己適度開放自己，學會與同學、老師往來互動，漸進延展自己的社會性范圍，應對處理社會性發展中的一些事情。

§2.2-1大學學習生活§2.2-1大學學習生活§2.2大學學習生活與職業生涯規劃1.職業生涯

職業生涯是指一個人一生中從職業學習開始到職業勞動結束的職業工作歷程，是其所有與工作相聯系的行為與活動以及相關的態度、價值觀、愿望等的連續性經歷的過程，是其職業職位變遷、工作理想實現、追求自我實現、對人生價值起決定性作用的重要過程。2.職業生涯相對穩定的五個階段（舒伯）

成長期（4-14歲）：發展自我形象，了解工作意義；探索期（15-24歲）：經探索逐漸形成具體而有個體特殊性的職業偏好；建立期（25-44歲）：職業趨于穩定并不斷發展；維持期（45-65歲）：維持既有的職業成就和地位；衰退期（66歲以上）：個人的職業呈現減速、解脫、退休的趨勢。3.職業生涯規劃：職業生涯規劃是指通過個人和組織相結合，在對個人職業生涯的主客觀條件進行測定、分析、總結、探究，尤其是對自己的興趣、愛好、能力、價值觀、優缺點等方面進行綜合分析的基礎上，確定其最佳的職業奮斗目標，并為實現這一目標做出行之有效的安排。4.職業生涯規劃的措施方略：一確立理性擇業觀。二以職業理論為指南如霍蘭德的職業興趣理論，該理論指出人的職業興趣類型主要有社會型、企業型、常規型、現實型、研究

型、藝術型。三掌握必備方法技術，如SWOT分析法：評估優勢劣勢、分析職業機會和威脅。四是圍繞職業人生奮斗目標列出畢業后五年內的職業目標及其行動計劃。五是重視規劃的效能發揮：更好地認識自己、環境、時代、明確方向、行穩致遠。

§2.2-2職業生涯規劃

§2.2-2職業生涯規劃§2.2大學學習生活與職業生涯規劃1.時間管理方法（1）重點分配法：是依據事情價值大小來分配時間量的方法，也就是說要區分事情的輕重緩急，把時間和精力投入到有較大意義的事情中，保證重點任務首先完成。事情可分為重要、緊急的，重要、不緊急的，緊急、不重要的，不緊急、不重要的，四種情況的事情依次分布在第一、二、三、四象限，在做事時應優先考慮重要、再考慮緊急，這就是時間管理四象限法。（2）性質分配法：根據事情的性質來分配時間量，對于大學生來講，每天常規性的課堂學習、睡眠時間屬于硬性時間；而休閑娛樂、社交活動、自主安排學習等方面的時間，屬于彈性時間，有調節的空間，將彈性任務上節余的時間分配給別的任務，讓時間“增值”。2.生涯規劃是為了更好行動：如何安排好大學學習生活

（1）將生涯規劃目標朝著大學時期落實分解

生涯規劃很重要的方面是為了明確大學時期的學習生活方向，大學生要結合大學時期的學習任務安排、生涯規劃目標和自身實際設計好自己在大學時期的目標，并將目標朝著不同年級學期分解，成為行動的指南。

（2）著眼未來，立足當下

抓住當下是最重要的，那就有必要編制周時間安排表，把每天所從事的事情的時間安排和實際用的時間記錄下來進行分析；在這過程中自然也應編制出每天的時間表。(3)反思中調整補救

計劃在落實中也有不能完全達到預期效果的時候，那就需要我們做好行動后的反思補救工作，通過反思總結發現問題解決問題。

§2.2-3職業生涯規劃

§2.2-3職業生涯規劃§2.3大學生為何要追求事業1.追求事業有助于提升心理健康水平

大學生追求事業的過程就是不斷開發身心潛能、為社會作出貢獻的過程；一個人身心潛能的充分開發就是在提升心理健康水平，因為高水平的心理健康不是沒有心理問題或心理疾病，而是身心潛能的充分開發。2.擔當時代使命

大學生是國家的未來、民族的希望，要擔當時代使命，就要用實際行動投入到中華

民族偉大復興的宏偉事業中。3.彰顯人生價值

每個人都是有價值之人，人的價值

的體現是通過為社會作貢獻來體現，追求事業是為社會做貢獻的重要載體與渠道。。1.涵養一種情懷：大學生既要擇業，但又不能僅僅局限于找份工作多掙點錢自己過好一點就完事。還必須要有家國情懷，有事業情懷。2.搭建二個平臺：職業平臺和事業平臺，職業平臺是事業平臺的基礎，事業平臺是職業平臺的發展。職業平臺的搭建需要具備知識、技能和素質三支“腳”來支撐，事業平臺的搭建需要具備創新、堅韌和忘我三支“腳”來支撐。這六支“腳”或六大立柱多何時開始修建，從當下就開始。3處理三大關系：處理好事業與職業的關系，對職業的選擇最好與事業的追求相契合，讓我們職業的過程就是對事業追求打基礎的過程；處理好事業與健康的關系，事業盡管重要，但不能犧牲健康為代價；處理好事業與行動的關系，對事業的追求不是一句話，更多的是行動，是有思想的行動。

§2.3-1大學生為何要追求事業

§2.3-2大學生怎樣追求事業(1)大學生是社會主義現代化事業的建設者，努力學習增長社會主義現代化事業的建設本領是時代的要求；(2)涵養事業情懷要處理好同職業的關系，大學生應志存高遠，“讀大學”絕非僅為自己找個工作多掙點錢過上好生活就OK，還必須要有事業的眼光，否則自己的前進動力會受影響......

繪制職業事業藍圖助人自助大學生要不斷涵養事業情懷（1）與同學探討讓其明確發展圖景，看見希望，進而安排好當下學習生活；（2）幫助同學，其實也能讓我們自己在這過程中更周全地看待自己。§3學以致用（1）根據自己所學專業、興趣愛好、理想抱負、時代需要等多方面因素繪制；（2）在藍圖基礎上編制出大學時期的學習生活規劃（計劃）；學習的主題是什么收獲了什么課后將如何行動行動后“打包”職業生涯規劃做有事業心的追求者（1）生涯規劃有助于更好安排好大學學習生活；（2）大學生志存高遠，不僅要擇業，也要追求事業。(1)及時鞏固；(2)完善生涯規劃;(3)優化大學學習