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國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)智慧樹知到課后章節(jié)答案2023年下西安交通大學(xué)西安交通大學(xué)
第一章測試
(
),全國教育大會在北京隆重召開,習(xí)近平總書記在會議上指出,要樹立健康第一的教育理念,開齊開足體育課,要幫助學(xué)生在體育鍛煉中享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志。
A:2017年9月10日B:2018年9月10日
答案:2018年9月10日
現(xiàn)代奧運(yùn)會創(chuàng)始人(
)曾說:“一切體育為了大眾。”
A:顧拜旦
B:薩馬蘭奇
答案:顧拜旦
從1985年到2005年,我國共進(jìn)行了(
)由教育部、國家體育總局、衛(wèi)生部、科技部共同組織的全國多民族大規(guī)模的學(xué)生體質(zhì)健康狀況調(diào)查。
A:5次B:4次
答案:5次
1982年制定的體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)要求的男子1000米的及格線是(
)。
A:3分35秒
B:3分45秒
答案:3分45秒
2014年制定的體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)要求的女子立定跳遠(yuǎn)的及格線是(
)米。
A:1.51米
B:1.61米
答案:1.51米
《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的學(xué)年總分由標(biāo)準(zhǔn)分與附加分之和構(gòu)成,滿分為(
)。
A:100分B:120分
答案:120分
分析當(dāng)代大學(xué)生體質(zhì)水平下滑的現(xiàn)狀,影響體質(zhì)的因素主要有時代進(jìn)步與生活習(xí)慣的轉(zhuǎn)變,學(xué)校與家庭體育教育的缺位,課業(yè)壓力繁重擠占鍛煉時間
,健康意識的薄弱與健身動機(jī)的缺失。
A:錯B:對
答案:對
知信行理論認(rèn)為,人的行為與認(rèn)知、信念和價值觀有關(guān),也與人所處的社會環(huán)境有關(guān),健康信念和社會支持是培養(yǎng)青少年鍛煉習(xí)慣的“雙引擎”。
A:錯B:對
答案:對
研究表明,視屏?xí)r間和體育活動時間呈現(xiàn)(
)。每天視屏?xí)r間超過2小時的青少年在體育活動方面表現(xiàn)得沒有那些視屏?xí)r間少于2小時的青少年那么活躍,而視屏?xí)r間4小時以上的青少年在體育活動中則參與程度更低。
A:正相關(guān)
B:負(fù)相關(guān)
答案:負(fù)相關(guān)
《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試成績評定達(dá)到(
),方可參加評優(yōu)與評獎。
A:良好及以上者B:優(yōu)秀者
答案:良好及以上者
第二章測試
在《健康標(biāo)準(zhǔn)》中,身體機(jī)能類的評價指標(biāo)是(
),它在百分制的健康標(biāo)準(zhǔn)中占15分。
A:坐位體前屈B:肺活量
答案:肺活量
肺活量是檢測人體肺功能最客觀的指標(biāo),是指人體在(
)后盡力呼出的氣體總量。
A:平靜吸氣B:最大吸氣
答案:最大吸氣
在肺活量的測試中,要盡力呼出氣體至不能再呼為止,測試中可以中途二次吸氣。
A:錯B:對
答案:錯
在肺活量的測試過程中我們應(yīng)該結(jié)合腹式呼吸的方式,從而影響吸氣的深度。
A:對B:錯
答案:對
影響肺活量的因素有:性別、年齡、生活方式、遺傳和(
)等五個方面。
A:體育鍛煉B:飲食結(jié)構(gòu)
答案:體育鍛煉
正常健康的人,在25歲以后肺活量隨年齡的增長而增長。
A:錯B:對
答案:錯
在《健康標(biāo)準(zhǔn)》中,對大三、大四肺活量的成績相對大一、大二的要求更高一些,這基本符合肺活量發(fā)育的年齡特征。
A:錯B:對
答案:對
由呼吸肌的收縮和舒張引起的胸廓節(jié)律性地擴(kuò)大和縮小稱為(
)
。
A:癢供運(yùn)動B:呼吸運(yùn)動
答案:呼吸運(yùn)動
呼吸肌包括肋間肌、膈肌和(
)。
A:腹直肌B:腹壁肌
答案:腹壁肌
平靜呼吸時,吸氣為主動過程,呼氣為被動過程。
A:錯B:對
答案:對
第三章測試
養(yǎng)成積極健康的生活方式對肺部功能的發(fā)展(
),尤其是應(yīng)該要樹立“體育鍛煉是健康生活方式的重要組成部分”這一良好的意識。
A:意義重大
B:有一定的積極作用
答案:意義重大
用力呼吸或深呼吸時,吸氣為主動過程,呼氣為(
)。
A:被動過程B:主動過程
答案:主動過程
相對于遺傳度較高的血型、神經(jīng)類型、身高而言,通過鍛煉來提高肺活量的可塑性是(
)。
A:較小的B:較大的
答案:較大的
體育鍛煉能增加呼吸肌的力量,提高(
)的彈性,使呼吸加深。
A:肺部B:胸廓
答案:肺部
提高和改善肺呼吸機(jī)能的練習(xí)方法有:深呼吸法、運(yùn)動呼吸法、抗阻訓(xùn)練法和(
)。
A:柔韌練習(xí)法
B:有氧訓(xùn)練法
答案:有氧訓(xùn)練法
第四章測試
身體素質(zhì)一般是指人體在活動中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等機(jī)能。這也被稱為人體的五大身體素質(zhì),它是一個人體質(zhì)強(qiáng)弱的外在表現(xiàn)。
A:對B:錯
答案:對
一個人身體素質(zhì)的好壞與遺傳有關(guān),但與后天的營養(yǎng)和什么的關(guān)系更為密切?(
)
A:道德B:體育鍛煉C:心理D:思想
答案:體育鍛煉
提高一個人的身體素質(zhì)水平最直接有效的方法是(
)
A:體育鍛煉B:必要的休息C:良好的生活
答案:體育鍛煉
一個人身體素質(zhì)的好壞不僅與他的健康水平、運(yùn)動成績有關(guān),而且還與他的什么有關(guān)?(
)
A:工作環(huán)境B:學(xué)習(xí)效率C:社會關(guān)系
答案:學(xué)習(xí)效率
身體素質(zhì)優(yōu)良的同學(xué),在學(xué)習(xí)上可以思維敏捷,保持更長時間的注意力,但不能持續(xù)更長的工作學(xué)習(xí)時間。
A:錯B:對
答案:錯
《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測試內(nèi)容中大學(xué)生的測試標(biāo)準(zhǔn)分為三大類:身體形態(tài)指標(biāo)、身體機(jī)能指標(biāo)、身體素質(zhì)指標(biāo)。
A:錯B:對
答案:對
身體素質(zhì)指標(biāo)的測試內(nèi)容男生為:坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、50米跑、1500米跑、引體向上;女生為:坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、50米跑、1000米跑、1分鐘仰臥起坐。
A:錯B:對
答案:錯
《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》在成績評定方面,學(xué)年總分=標(biāo)準(zhǔn)分+附加分之和構(gòu)成,滿分為120分。其中,標(biāo)準(zhǔn)分由各單項指標(biāo)得分與權(quán)重乘積之和組成,滿分為多少分?(
)
A:100B:80C:60
答案:100
《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》身體素質(zhì)指標(biāo)測試中,1000米跑(男)/800米跑(女)占多少分?(
)
A:10B:30C:20
答案:20
《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》身體素質(zhì)指標(biāo)測試中,引體向上(男)/1分鐘仰臥起坐(女)占多少分?()
A:20B:30C:10
答案:10
第五章測試
所謂運(yùn)動負(fù)荷,又稱生理負(fù)荷,是指人做練習(xí)時所承受的什么負(fù)荷。
A:家庭B:心理C:社會D:生理
答案:生理
運(yùn)動負(fù)荷主要是由“運(yùn)動的量”和“運(yùn)動的強(qiáng)度”組成。
A:對B:錯
答案:對
運(yùn)動量最主要的是由練習(xí)的次數(shù)和練習(xí)的什么組成。
A:強(qiáng)度B:組數(shù)C:時間
答案:組數(shù)
所謂運(yùn)動負(fù)荷,是指人做練習(xí)時所承受的心理負(fù)荷。
A:錯B:對
答案:錯
在進(jìn)行體育鍛煉時,運(yùn)動強(qiáng)度越大,則運(yùn)動量就要相應(yīng)(
)
A:不變B:減小C:增大
答案:減小
作為以健身為目的的鍛煉者,進(jìn)行體育鍛煉時應(yīng)將重點放在(
)方面。
A:運(yùn)動量B:運(yùn)動強(qiáng)度
答案:運(yùn)動量
最佳健身效果的心率區(qū)間確定為每分鐘多少次為鍛煉效果的最佳區(qū)間(
)
A:160~170次/分鐘B:80~110次/分鐘C:120~150次/分鐘
答案:120~150次/分鐘
常用確定運(yùn)動心率的年齡減算法的公式為:運(yùn)動時適宜的心率=170(或160)-年齡
A:對B:錯
答案:錯
體育鍛煉時運(yùn)動負(fù)荷可以采用較簡易的手測脈搏的方法來判斷運(yùn)動負(fù)荷的大小,此外還可以通過運(yùn)動后自身在精神、體力、睡眠、飲食等的感受和觀察來判斷運(yùn)動負(fù)荷是否適宜。
A:對B:錯
答案:對
運(yùn)動時間與運(yùn)動強(qiáng)度成正比,強(qiáng)度大時,欲達(dá)到相同的鍛煉效果,運(yùn)動時間就可以延長;強(qiáng)度小時,則運(yùn)動時間應(yīng)該縮短。
A:錯B:對
答案:錯
第六章測試
引體向上拉起時下頜(
),下來時手臂伸直。
A:不過杠B:過杠
答案:過杠
引體向上拉起時下頜過杠,下來時手臂(
)。
A:不伸直B:伸直
答案:伸直
引體向上練習(xí)上拉時借助蹬曲腿來完成動作。
A:錯B:對
答案:對
引體向上練習(xí)時身體前后擺動太大,會造成重心離杠的垂直部位(
)。
A:太遠(yuǎn)B:太近
答案:太遠(yuǎn)
引體向上練習(xí)時兩臂發(fā)力不一致,會造成身體左右(
)。
A:不平衡B:平衡
答案:不平衡
引體向上練習(xí)能增長肌肉力量。
A:錯B:對
答案:對
斜身引體不是引體向上的輔助練習(xí)方法。
A:錯B:對
答案:錯
曲臂懸垂是引體向上的輔助練習(xí)方法。
A:對B:錯
答案:對
身高臂長的人做引體向上更加(
)。
A:容易B:困難
答案:困難
經(jīng)常做引體向上可以改變骨密度,拉長骨骼,使身體長高。
A:對B:錯
答案:對
第七章測試
從運(yùn)動解剖學(xué)分析,仰臥起坐包含了兩部分的關(guān)節(jié)運(yùn)動:脊柱屈和髖關(guān)節(jié)屈。
A:對B:錯
答案:對
仰臥起坐不只訓(xùn)練(
),同時還會訓(xùn)練到我們的屈髖肌群。
A:腹直肌B:腹橫肌
答案:腹直肌
仰臥起坐測試方法很簡單,受試者仰臥于墊上,兩腿稍分開,屈膝呈(
)左右,兩手指交叉貼于腦后。
A:90°
B:180°
答案:90°
仰臥起坐測試時,受試者仰臥時兩肩胛是否必須觸墊。
A:對B:錯
答案:對
仰臥起坐可以(
)、預(yù)防緩解疾病、提高人體生理機(jī)能,促進(jìn)心理健康以及提高運(yùn)動能力。
A:保護(hù)機(jī)體,改善身體形態(tài)
B:提高身體機(jī)能指標(biāo)
答案:保護(hù)機(jī)體,改善身體形態(tài)
仰臥起坐可以拉伸(
)、韌帶和脊椎,并可以通過拉伸脊椎,調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng),適量運(yùn)動還可以改善機(jī)體免疫功能,從而提高身體的抗病能力。
A:髂腰肌B:背部肌肉C:腹部肌肉
答案:背部肌肉
仰臥起坐對發(fā)展平衡和支撐能力起著重要作用,對(
)的靈活,韌帶的牢固,肌肉的彈性等也有一定改善。
A:關(guān)節(jié)B:骨骼C:肌肉
答案:關(guān)節(jié)
進(jìn)行仰臥起坐練習(xí)時一定要遵循(
)的練習(xí)原則,加持之以恒的毅力才能獲得良好的效果,同時還需要根據(jù)自己身體素質(zhì)的具體情況。
A:循序漸進(jìn)B:持之以恒C:先易后難
答案:循序漸進(jìn)
在做仰臥起坐練習(xí)之前一定要先做熱身,身體達(dá)到了微微出汗的地步,全身發(fā)熱就可以進(jìn)行接下來的練習(xí)了。
A:錯B:對
答案:對
發(fā)展腰腹肌力量需要時間作保證,低強(qiáng)度、長時間和多次數(shù)是提高仰臥起坐的基本特征。
A:錯B:對
答案:對
第八章測試
《健康標(biāo)準(zhǔn)》中對大學(xué)生耐力素質(zhì)的評價指標(biāo)是800(女)和1000(男)米跑,它在百分制的健康標(biāo)準(zhǔn)中占()。
A:15分B:20分
答案:20分
《健康標(biāo)準(zhǔn)》中的長跑測試有附加分值,即耐力跑的成績在優(yōu)于滿分后,還可以在健康標(biāo)準(zhǔn)的總成績中最高多加(
)。
A:5分B:10分
答案:10分
在長跑測試中,計時員看到旗動開表計時,當(dāng)受試者的(
)到達(dá)終點線垂直面時停表。
A:軀干部B:頭部
答案:軀干部
在長跑測試中,受試者可以穿釘鞋進(jìn)行測試。
A:錯B:對
答案:錯
在中長跑中,當(dāng)跑到一定距離時,會出現(xiàn)胸部發(fā)悶、呼吸困難、四肢無力等難以再堅持的感受,這種現(xiàn)象稱之為(
)。
A:無氧閾B:極點
答案:極點
在長跑測試前應(yīng)至少提前(
)進(jìn)餐,否則會在運(yùn)動中增加腸胃負(fù)擔(dān),使身體產(chǎn)生不適感。
A:2個小時B:1個小時
答案:1個小時
長跑后如立即停止運(yùn)動,肌肉的收縮作用會驟然停止,使大量血液聚積在下肢,會使腦組織的供血急劇減少而造成暈厥,這種現(xiàn)象稱為重力性休克。
A:錯B:對
答案:對
因身體原因(如殘疾、心臟病、哮喘等)不能參與測試的學(xué)生,應(yīng)該辦理(
)。
A:免測手續(xù)B:臨時請假
答案:免測手續(xù)
長期的耐力性鍛煉可引起心臟發(fā)生良好的適應(yīng)性變化,可以增強(qiáng)心臟的(
)。
A:心跳次數(shù)B:泵血功能
答案:泵血功能
最大心率與安靜心率的差值,也被稱為儲備心率。
A:錯B:對
答案:對
第九章測試
50米跑是采用(
)起跑,跑出后迅速加快速度,并努力以最快速度沖過終點。
A:站立式B:蹲踞式
答案:站立式
50米跑測試時,在受試者(
)部抵達(dá)終點線的垂直面時停表。
A:胸B:頭C:四肢
答案:胸
50米跑的過程中,速度素質(zhì)的表現(xiàn)形式主要有:反應(yīng)速度、動作速度和(
)。
A:位移速度B:平移速度
答案:位移速度
反應(yīng)速度是指人體對外界各種信號刺激做出快速應(yīng)答的能力,在50米跑的起跑階段尤為重要,反應(yīng)速度受遺傳影響較大。
A:錯B:對
答案:對
速度素質(zhì)是指人體快速運(yùn)動的能力,但也綜合反應(yīng)力量、靈敏和柔韌等其它的身體素質(zhì),短跑成績是多個環(huán)節(jié)的綜合體現(xiàn),任何一種環(huán)節(jié)的補(bǔ)強(qiáng)都會提高速度素質(zhì)的整體表現(xiàn)。
A:錯B:對
答案:對
增加(
)和增大步幅是提高50米跑中位移速度的關(guān)鍵因素。
A:步頻B:肌肉力量C:靈敏性
答案:步頻
站立式起跑,當(dāng)聽到“預(yù)備”口令后,兩腳前后開立并(
),有力腿在前,緊靠起跑線后沿。
A:彎曲B:前腿彎曲C:后腿彎曲
答案:彎曲
站立式起跑,兩腳前后距離約一腳半長,左右間隔半腳,身體重心落在有力腿上,后腿用前腳掌支撐站立,(
)手臂放于前。
A:兩側(cè)B:同側(cè)C:異側(cè)
答案:異側(cè)
起跑后轉(zhuǎn)換加速跑,前幾步要小,保持身體微微(
),身體重心慢慢抬起,切記瞬間抬起身體重心。
A:后仰B:前傾
答案:前傾
50米跑最后沖刺時,跳起壓線會較快。
A:對B:錯
答案:錯
第十章測試
立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)是由(
)、起跳、騰空、落地四個部分組成。
A:預(yù)擺
B:助跑
答案:預(yù)擺
(
)運(yùn)動也是一種預(yù)防骨質(zhì)疏松的最佳方法。
A:跳躍B:柔韌
答案:跳躍
立定跳遠(yuǎn)預(yù)擺并憋氣的目的是為肌肉(
)提供最大的能量,增強(qiáng)肌肉起跳時的瞬間爆發(fā)力。
A:起跳前B:起跳后
答案:起跳前
(
)起跳前身體下蹲是為了更好的蹬地發(fā)力。
A:行進(jìn)間跳遠(yuǎn)B:立定跳遠(yuǎn)
答案:立定跳遠(yuǎn)
(
)起跳前向后擺手便于我們向前上方有力擺臂,帶動起跳的身體更好的展體騰空。
A:立定跳遠(yuǎn)B:行進(jìn)間跳遠(yuǎn)
答案:立定跳遠(yuǎn)
立定跳遠(yuǎn)起跳騰空時,做到(
),使身體成挺身姿勢。
A:含胸、收腹、收髖
B:挺胸、展腹、展髖
答案:挺胸、展腹、展髖
立定跳遠(yuǎn)起跳時當(dāng)身體向前傾的一瞬間,兩腿髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)迅速蹬伸,兩臂快速前擺,踝關(guān)節(jié)發(fā)力,前腳掌用力(
)地面。
A:蹬離B:貼緊
答案:貼緊
“跳小繩”是用來發(fā)展腿部肌肉力量和(
)力量的練習(xí)方法。
A:腕關(guān)節(jié)B:踝關(guān)節(jié)
答案:踝關(guān)節(jié)
“跳小繩”是用來發(fā)展(
)肌肉力量和踝關(guān)節(jié)力量的練習(xí)方法。
A:臀部B:腿部
答案:腿部
立定跳遠(yuǎn)理想的起跳角度是(
)度。
A:30B:45
答案:45
第十一章測試
柔韌素質(zhì)是指人體各個關(guān)節(jié)活動的幅度以及肌肉肌腱和韌帶等軟組織的(
)
。
A:伸展能力B:活動范圍
答案:伸展能力
拉伸練習(xí)是提高柔韌素質(zhì)的主要途徑,常見的主要基本拉伸分為靜態(tài)拉伸,主動拉伸,被動拉伸。
A:錯B:對
答案:對
在靜態(tài)拉伸中,針對身體的一個特定肌肉或一個肌群,拉伸到(
)并保持一段時間。
A:最大極限B:適當(dāng)幅度
答案:最大極限
動態(tài)拉伸可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)更快地被激發(fā),進(jìn)而使(
)可以進(jìn)行快速且更有力的收縮。
A:肌肉B:神經(jīng)
答案:肌肉
沒有任何其他(
)幫助的情況下,進(jìn)行的拉伸運(yùn)動稱為主動拉伸。
A:力量B:同伴
答案:力量
在拉伸肌肉用力過猛,前期熱身活動不充分,肌肉伸展性以及力量較差等情況下,導(dǎo)致的極其疼痛伴有火燒感的損傷稱為肌肉拉傷。
A:錯B:對
答案:對
坐位體前屈是我國大中小學(xué)學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試項目之一,也是我國中考體育選考項目之一,是針對學(xué)生的(
)測試項目。
A:柔韌性B:協(xié)調(diào)性
答案:柔韌性
坐位體前屈是是測量學(xué)生軀干、腰、髖等關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶的(
)程度。
A:收縮B:伸展
答案:伸展
坐位體前屈測試時要求身體前屈,兩臂向前推游標(biāo)時兩腿不能(
)。
A:伸展
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