糖尿病健康宣教一、糖尿病概述糖尿病是一種古老的疾病，中國、埃及、希臘、羅馬及印度在1千年至數千年前就有糖尿病的記載。糖尿病尤其是2型糖尿病的發病率，無論是在發達國家還是在發展中國家，均明顯增加。糖尿病的主要并發癥已經成為病人致殘和早亡的主要原因。糖尿病已經成為世界各國的主要衛生保健問題，對糖尿病及其并發癥防治的研究是國際研究的重點。2型糖尿病發病率：1979年1.00%，1996年3.21%，2002年4.37%，年增0.1%以上，全國目前約有9000萬2型糖尿病患者，世界第一。二、糖尿病流行的因素？遺傳與環境因素1、遺傳因素：2、環境因素：（1）、生活水平提高，熱量攝取過多。（2）、壽命增長了。（3）、警惕性高了，醫療條件好了。（4）、不健康、不科學的生活方式對糖尿病無知、吃的太多、動的太少、緊張焦慮。三、什么是糖尿病？糖尿病是由遺傳因素和環境因素長期共同作用所導致的一種慢性全身性代謝性疾病，主要是體內胰島素絕對或相對缺乏，引起血糖增高;同時發生脂肪、蛋白質、礦物質、水及酸堿代謝紊亂，最終損害全身各臟器。四、糖尿病有哪些癥狀？1、三多一少。2、低血糖。3、皮膚容易感染。4、視力下降。5、感覺麻木五、糖尿病的分型I型糖尿?。簝和嗌倌闕I型糖尿?。撼扇颂厥忸愋吞悄虿∪焉锾悄虿×⑻悄虿〉脑\斷1、空腹血糖>7.8mmol/L2、餐后2小時血糖>11.1mmol/L3、隨機血糖>11.1mmol/L4、OGTT試驗。三個“五”防治糖尿病一、預防糖尿病的五個要點多懂點兒：掌握糖尿病的知識。少吃點兒：控制熱量過多。多吃粗糧和青菜，戒煙限酒。勤動點兒：加強體育鍛煉，避免超重或肥胖。放松點兒：平常心態，避免應激。藥用點兒：必要時用調脂藥、降壓藥、降粘藥、降糖藥。二、治療糖尿病的五駕馬車１、心理馬車：堅信糖尿病管理的好，能夠與我們共存，陳立夫58歲103歲。2、飲食馬車：控制總熱量，(一）、結構合理：碳水化合物55%，脂肪25%，蛋白質20%。碳水化合物：粗糧、大豆制品、魔芋、南瓜。蔬菜：蘑菇、大白菜、油菜、菠菜、韭菜、菜花、青椒、苦瓜、黃瓜、菜瓜、冬瓜、絲瓜、西紅柿、綠豆芽、萵筍、茄子、空心菜。水果：血糖正常時，兩餐間或運動后吃水果200g，減主食25g。蛋白質：瘦肉（兔肉）、魚、蛋、奶。脂肪：豆油、花生油、菜籽油。清淡飲食：不甜不咸少油膩。戒煙限酒。▲少吃:煎炸、咸腌、高脂高膽固醇食品，與白薯、馬鈴薯、芋艿、粉條、花生、綠豆、紅小豆、洋蔥、蒜苗、胡蘿卜、蠶豆、豌豆、香蕉、柿子、葡萄、桂圓等。(二）、少量多餐少量可以讓這頓飯，餐后血糖不高。多餐可以讓下頓飯前，血糖不低，血糖平穩。一天不少于三餐，一餐不多于二兩，合理安排，青菜不限。(三）、水果，餐前或兩餐間。3、運動馬車持之以恒：每周5次以上，每次30分鐘以上。量力而行：避免競爭性運動，適宜運動心率=170-年齡。有氧運動：強度適中、時間較長、有節奏的全身運動（登山是缺氧運動）。可以選擇的運動項目包括：快步走路、慢步跑、爬樓梯、體操、太極拳、羽毛球、乒乓球、踏單車。4、監測糖尿病的5項達標(１)、體重達標中青年：BMI:<24老年人：BMI<28不主張刻意去減肥，胖的不要再胖。太瘦了，抵抗力下降，一點小病都托不過去。(2)、血糖中青年：完全正常老年人：可適當放寬些，FBI:>7.8mmol/L正常的血糖可以保護你的心、腎，眼，血管，神經。(3)、血壓達標中青年：130/90老年人：140/90血壓高了，少吃鹽，還是高的話，服用降壓藥。(4)、血脂中青年與老年人完全一樣，都要正常范圍。血脂高了，各種心腦血管疾病都來了。(5)、血粘。血沉不快，血粘度不高，血粘控制不好，血管就容易堵，各