PAGEPAGE1體育與健康單元作業設計人教版《體育與健康》5-6年級全一冊第四章投擲單元小組成員：王瑩張帆陳德成吳圣賢盛偉呂悅單位：蚌埠高新教育集團第三實驗小學時間：2022年5月“投擲”單元作業設計一、單元信息基本信息學科體育與健康教材版本人教版學段六年級學期第一學期章節數第四章單元名稱投擲單元內容序號教學內容課時數1雙手從頭向前擲實心球32助跑投擲壘球33發展投擲能力的練習與游戲2二、單元分析◆◆與鍛擲樂。◆基掌以手前實心、跑擲球發投擲力動作法，能身調力完投動作?！舾倪M投擲技術，提高投擲的遠度和準確性，發展力量、靈敏素質及身體的協調性?！敉ㄟ^投擲的學習，學生應具有自信、果敢、勇于進取的優良品，具有安全意識，養成安全鍛煉的意識和習慣。3.教材搭配建議三、單元學習與作業目標能全身協調用力完成投擲動作。3.改進投擲技術，提高投擲的遠度和準確性，發展力量、靈敏素質及身體的協調性。4.通過投擲的學習，學生應具有自信、果敢、勇于進取的優良品質，具有安全意識，養成安全鍛煉的意識和習慣。第11.初步學習雙手從頭后向前擲實心球的技術動作，了解投擲動作的練習方法，同學們能夠掌握投擲練習對人體有哪些好處，學會運用簡單的專業術語與老師、同學交流。2.通過本課學習，學生的腰腹、肩帶和上肢肌肉的力量得到增強，上肢的爆發力得到提高，動作的協調能力和靈敏性得到發展，同學能夠掌握全身協調用力，快速揮臂投擲動作。3.通過本課學習，學生應具有自信心得到提高、勇敢、頑強、不怕挫折的優良品質得到培養。第21.進一步掌握雙手從頭后向前擲實心球的技術動作，知道經常參加投擲練習對人體有哪些好處，學會運用簡單的專業術語與老師、同學交流。2.通過本課學習，學生的腰腹、肩帶和上肢肌肉的力量得到增強，上肢的爆發力得到提高，動作的協調能力和靈敏性得到發展，同學能夠掌握全身協調用力，快速揮臂投擲動作。3.通過本課學習，學生應具有自信、果敢、勇于進取的優良品質和關心他人、助人為樂的思想品德。第31.鞏固提高雙手從頭后向前擲實心球的技術動作，了解投擲動作的練習方法，同學們能夠掌握投擲練習對人體有哪些好處，學會運用簡單的專業術語與老師、同學交流。2.通過本課學習，學生的腰腹、肩帶和上肢肌肉的力量得到增強，上肢的爆發力得到提高，動作的協調能力和靈敏性得到發展，同學能夠掌握全身協調用力，快速揮臂投擲動作。3.通過本課學習，學生應具有自信心得到提高、勇敢、頑強、不怕挫折的優良品質得到培養。第41.初步學習助跑投擲壘球的技術動作，了解投擲動作的練習方法，同學們能夠掌握投擲練習對人體有哪些好處，學會運用簡單的專業術語與老師、同學交流。2.通過本課學習，學生的腰腹、肩帶和上肢肌肉的力量得到增強，上肢的爆發力得到提高，動作的協調能力和靈敏性得到發展，同學能夠掌握助跑節奏，動作連貫，全身協調用力，快速揮臂投擲動作。3.通過本課學習，學生應具有自信心得到提高、勇敢、頑強、不怕挫折的優良品質得到培養。第51.進一步掌握助跑投擲壘球的技術動作，知道經常參加投擲練習對人體有哪些好處，學會運用簡單的專業術語與老師、同學交流。2.通過本課學習，學生的腰腹、肩帶和上肢肌肉的力量得到增強，上肢的爆發力得到提高，動作的協調能力和靈敏性得到發展，同學能夠掌握助跑節奏，動作連貫，全身協調用力，快速揮臂投擲動作。3.通過本課學習，學生應具有自信、果敢、勇于進取的優良品質和關心他人、助人為樂的思想品德。第61.鞏固提高助跑投擲壘球的技術動作，了解投擲動作的練習方法，同學們能夠掌握投擲練習對人體有哪些好處，學會運用簡單的專業術語與老師、同學交流。2.通過本課學習，學生的腰腹、肩帶和上肢肌肉的力量得到增強，上肢的爆發力得到提高，動作的協調能力和靈敏性得到發展，同學能夠掌握助跑節奏，動作連貫，全身協調用力，快速揮臂投擲動作。3.通過本課學習，學生應具有自信心得到提高，勇敢、頑強、不怕挫折的優良品質得到培養。第71.了解投擲在生活中的意義。2.通過練習和游戲提高投擲能力，發展學生的上肢力量及靈敏素質及身體的協調性。3.通過練習培養集體觀念并養成終身運動的習慣。第81.了解助跑投擲在生活中的意義。2.通過練習和游戲提高反應能力和平衡能力，發展自身力量及協調素質。3.通過練習培養團隊合作意識并養成終身運動的習慣。能全身協調用力完成投擲動作。3.改進投擲技術，提高投擲的遠度和準確性，發展力量、靈敏素質及身體的協調性。4.通過投擲的學習，學生應具有自信、果敢、勇于進取的優良品質，具有安全意識，養成安全鍛煉的意識和習慣。1.掌握雙手從頭后向前擲實心球的技術動第1第2第3第4第5第6

作。調性。1.進一步掌握雙手從頭后向前擲實心球的技術動作。2.提高投擲的出手角度和力度，以及動作的協調用力。3.激發學習興趣，發展學生身體的協調性和核心力量。1.鞏固提高雙手從頭后向前擲實心球的技術動作。2.提高投擲時的出手速度，以及用力順序。3.培養學生投擲能力，發展力量、靈敏、協調等身體素質。1.初步掌握助跑投擲壘球的技術動作。協調性。1.通過自主學練，進一步掌握助跑投擲壘球完整的技術動作。2.提高投擲的出手角度和力度，以及動作的協調用力。3.培養學生柔韌和核心力量，以及身體的協調性。1.鞏固提高助跑投擲壘球的技術動作。2.提高投擲時的出手速度，以及用力順序。3.培養學生投擲能力，發展力量、靈敏、協調等身體素質。

第71.通過練習發展學生投擲能力。2.通過練習和游戲提高投擲能力，發展學生的上肢力量及靈敏素質及身體的協調性。3.培養學生養成終身運動的習慣。第81.通過練習提高學生的柔韌、反應能力和平衡能力，發展自身力量及協調素質。2.通過練習使學生養成終身運動的習慣。2.制訂單元學習和作業目標。五、課時作業作業單課時預習作業內容利用電子設備觀看雙手從頭向前擲實心球和助跑投擲壘球視頻時間要求3-5分鐘評價評價人家長學生教師評價標準優秀：認真觀看視頻并積極模仿。良好：認真觀看視頻。合格：隨意觀看視頻。待合格：未觀看視頻。作業分析與設計意圖本課作業為預習，主要是想讓學生在學習之前，先通過電子設備了解跳遠的動作，建立初步的動作表象。為后面課堂學習做好準備，并培養學生自主學習的能力。作業單課時第一課時作業內容。練習要求：正確的用力順序，動作連貫。練習2：雙手從頭向前擲實心球分解練習。練習方法：按照“蹬地、收腹、揮臂、甩腕”的分解動作方法進行分解練習。練習建議：10次。練習要求：正確的用力順序，動作連貫。練習3：波比跳練習方法：立正姿勢，下蹲，俯臥支撐，收退成蹲，起立。練習建議：1分鐘/組，共3組。每組間休息30秒。練習要求：完成原地的俯臥支撐后快速收腹站起。練習4：卷腹練習方法：仰臥屈腿，手貼耳部，發力將肩部抬起后保持，然后還原平躺姿勢。練習建議：1分鐘/組，共3組。每組間休息30秒。練習要求：卷腹有利于鍛煉上腹部肌肉的力量，注意在完成動作時腰背部緊貼地面，使用腹部發力，動作緩慢有節奏。注意事項：運動前，選擇合適的場地及服裝，做好熱身；運動時，量力而行，注意安全；運動后，適度放松。時間要求15-20分鐘評價評價人家長學生教師評價優秀：運動過程中，動作熟練，姿態協調，完成度好。良好：運動過程中，動作較熟練，姿態較協調，完成度較好。標準合格：運動過程中，動作尚熟練，姿態尚協調，完成度一般。待合格：運動過程中，動作不熟練，姿態不協調，完成度差。作業分析本次作業主要為本課時的學習目標及教學重點服務，學生通過自主練習開肩練習和分解動作來鞏固雙手從頭向前擲實心球動作，培養學生與的投擲能力。而后通過兩個身體素質練習來發展學生的核心力量和協調設計意圖性。在整個運動過程中強調，鞏固了課堂上的動作重點，幫助學生更好的掌握立定跳遠動作。作業單課時第二課時作業內容練習方法：練習前，在兩個跳高架之間栓一根繩子，在繩子上掛一張紙，雙手鞭打紙。組，每組間隔30秒。練習要求：快速揮臂用力。練習2：雙手從頭向前擲實心球完整練習練習方法：按照“蹬地、收腹、揮臂、甩腕”的動作方法，正確的用力順序進行完整動作。練習建議：10次。練習要求：最后用力時的快速揮臂，動作連貫。練習3：反向卷腹練習方法：平躺于墊上，上半身不動，伸直雙腿，伸直雙腿緩慢抬起。練習建議：1分鐘/組，共3組。每組間隔30秒。練習要求：反向卷腹有利于鍛煉下腹部肌肉力量，注意在完成動作時伸直雙腿，使腹部發力動作緩慢有節奏。練習4：原地深蹲練習方法：蹲下去時大腿與小腿處成90度。練習建議：30秒/組，共3組。每組間隔30秒。練習要求：臀部往下坐，起時腳后跟發力。注意事項：運動前，選擇合適的場地及服裝，做好熱身；運動時，量力而行，注意安全；運動后，適度放松。時間要求15-20分鐘評價評價人家長學生教師評價優秀：運動過程中，動作熟練，姿態協調，完成度好。良好：運動過程中，動作較熟練，姿態較協調，完成度較好。標準合格：運動過程中，動作尚熟練，姿態尚協調，完成度一般。待合格：運動過程中，動作不熟練，姿態不協調，完成度差。作業分析本次作業主要是圍繞本課時的學習目標展開，學生通過鞭打練習和完整練習來鞏固雙手從頭向前擲實心球動作。而后通過兩個練習來發展學生的腿部力量、核心力量和敏捷反應，利用手機應用進行練習，教師與可在后臺查看到學生的練習情況，第一時間了解學生情況，同時也提高設計意圖作業的趣味性，激起了學生參與體育作業的積極性。不僅鞏固了課堂上所學動作，幫助學生更好的掌握投擲這一技能，還培養了學生終身體育的觀念。PAGEPAGE10作業單課時第三課時作業內容練習1：擲準練習習前，在墻上貼一條高2米高的標志線，距離墻3米的地上畫一條標志線，站在3米處的標志線，手持排球將球擲在標志線上。練習要求：注意出手角度和高度。練習2：雙手從頭向前擲實心球提高練習練習方法：按照“蹬地、收腹、揮臂、甩腕”的動作方法，正確的用力順序進行完整動作。注意出手角度和力度。練習建議：10次。練習要求：最后用力時的快速揮臂，動作連貫。練習3：腹部拉伸練習方法：趴于墊上，髖關節緊貼地面用手輕輕撐起上半身。練習建議：30秒/組，共3組。每組間隔30秒。練習要求：盡量把腰腹肌舒展開。練習4：反向支撐練習方法：仰臥體操墊上，雙手支撐起身體，堅持30秒。練習建議：30秒/組，共3組。每組間隔30秒。練習要求：調整呼吸，控制好身體。注意事項：運動前，選擇合適的場地及服裝，做好熱身；運動時，量力而行，注意安全；運動后，適度放松。時間要求15-20分鐘評價評價家長學生人教師評價優秀：運動過程中，動作熟練，姿態協調，完成度好。良好：運動過程中，動作較熟練，姿態較協調，完成度較好。標準合格：運動過程中，動作尚熟練，姿態尚協調，完成度一般。待合格：運動過程中，動作不熟練，姿態不協調，完成度差。作業分析本次作業主要是圍繞本課時的學習目標展開，學生通過擲準練習和提高練習來鞏固雙手從頭向前擲實心球動作。而后通過兩個練習來發展與學生的手臂力量和核心力量，提高投擲能力。學生在家自主練習來鞏固設計意圖課內所學動作，在練習過程中錄制可以在第一時間反饋動作，及時對照動作，發現不足。作業單課時第四課時作業內容練習方法：自然站立，右腳向左腳前交叉一步稍屈膝，同時上體稍向左轉，重心移至右腳.右腿伸直，同時左腳向左側一步前腳掌著地，上體正直。練習建議：5個/組，共3組。每組間隔30秒。練習要求：動作協調。練習2：助跑投擲壘球——交叉上步練習方法：面對投擲方向，右手持球于頭的右前方，助跑幾步后，邁右腿的同時，上體向右轉。5次/組，共3組。每組間隔30秒。練習要求：持球后引，動作協調。練習3：敏捷摸樁練習方法：身體直立，原地快跑快速摸樁。1分鐘/組，共3組。每組間隔30秒。練習要求：快速觸球，提升反應力和爆發力，鍛煉眼手協調。練習4：原地高抬腿練習方法：直立進行高抬腿，注意腿抬于水平高度。練習建議：30秒/組，共3組。每組間隔30秒。練習要求：動作協調準確。注意事項：運動前，選擇合適的場地及服裝，做好熱身；運動時，量力而行，注意安全；運動后，適度放松。時間要求15-20分鐘評價評價人家長學生教師評價優秀：運動過程中，動作熟練，姿態協調，完成度好。良好：運動過程中，動作較熟練，姿態較協調，完成度較好。標準合格：運動過程中，動作尚熟練，姿態尚協調，完成度一般。待合格：運動過程中，動作不熟練，姿態不協調，完成度差。作業分析本課作業為助跑投擲壘球的第一堂課，在設置技術練習時，以體會與交叉上步為主；在安排體適能練習時主要以發展下肢力量、反應能力和設計意圖爆發力為主。通過兩項練習來提升學生的協調能力。作業單課時第五課時作業內容練習1：屈臂練習練習方法：兩人背對背，兩人右手持一根繩子于頭的上方，進行屈臂練習。練習建議：5個/組，共3組。每組間隔30秒。練習要求：體會肩上屈肘動作。練習2：助跑投擲壘球--完整練習。練習方法：按照“助跑-持球后引-交叉上步-轉體-揮臂”的分解動作方法進行練習，然后進行動作連貫練習。練習要求：助跑與最后用力做到連貫。練習3：坐位體前屈練習方法：背部挺直坐在墊上，掌心向下緩慢向前伸展手臂，并且保持。30秒/組，共3組。每組間隔30秒。練習要求：上體盡量向前伸直。練習4：平板支撐練習方法：肘關節彎曲，平放在墊子上，保持肩膀和肘關節垂直于地面，雙腳前腳掌著地，身體保持同一水平面上，收緊腰腹和臀部。練習建議：30秒/組，共3組。每組間歇30秒。練習要求：手臂支撐，身體保持呈一條直線。注意事項：運動前，選擇合適的場地及服裝，做好熱身；運動時，量力而行，注意安全；運動后，適度放松。時間要求15分鐘評價評價人家長學生教師評價優秀：運動過程中，動作熟練，姿態協調，完成度好.良好：運動過程中，動作較熟練，姿態較協調，完成度較好。標準合格：運動過程中，動作尚熟練，姿態尚協調，完成度一般。待合格：運動過程中，動作不熟練，姿態不協調，完成度差。作業分析本課作業主要以完整動作練習為主，通過分解到連貫，使學生鞏固動作要領。幫助同學們建立動作表象，從而提高投擲能力。通過兩個身與體素質練習發展柔韌和核心力量，在練習中強調動作的準確性。學生在設計意圖家自主練習來鞏固課內所學動作，在練習過程中錄制可以在第一時間反饋動作，老師及時了解，發現不足，課上針對性進行糾正。作業單課時第六課時作業內容練習1：越過障礙擲遠練習方法：在兩個跳高架之間栓一根繩子，繩子離地面2米，站在距繩子1.5米處，將壘球擲過繩子。練習要求：注意出手角度和高度。練習2：助跑投擲壘球提高練習練習方法：按照“助跑-持球后引-交叉上步-轉體-揮臂”的分解動作方法進行練習，注意出手角度和高度。練習建議：10次。練習要求：助跑與最后用力做到連貫。練習3：障礙跳練習方法：將障礙物放在右側，身體直立，合并雙腳左右交替跳過障礙物。練習建議：1分鐘/組，共3組。每組間隔30秒。練習要求：注意力集中，快速移動。練習4：高抬腿摸樁練習方法：在高抬腿時觸碰左右標志桶。練習建議：1分鐘/組，共3組。每組間隔30秒。練習要求：注意力集中，摸球要快。注意事項：運動前，選擇合適的場地及服裝，做好熱身；運動時，量力而行，注意安全；運動后，適度放松。時間要求15-20分鐘評價評價人家長學生教師評價優秀：運動過程中，動作熟練，姿態協調，完成度好。良好：運動過程中，動作較熟練，姿態較協調，完成度較好。標準合格：運動過程中，動作尚熟練，姿態尚協調，完成度一般。待合格：運動過程中，動作不熟練，姿態不協調，完成度差。作業分析與設計意圖本課作業主要是為了促進對投擲的完整動作體會，在動作連貫的基礎上，提高出手角度和遠度。在身體素質練習中安排了主要是以發展協調能力和反應能力。本單元內容主要是發展學生上肢力量素質，為了促進學生的全面發展，所以在本課作業中安排發展彈跳能力的練習。作業單課時第七課時作業內容練習1：滾球練習練習方法：兩人站在場地兩端，一人將球滾到對方處，另一人接球再將球滾回來。練習建議：10個/組，共3組。每組間隔30秒。練習要求：助跑后采用單腳起跳，雙腳落地。練習2：推小車練習方法：孩子成俯臥撐趴在地上，家長抬起孩子的腳向前推走。練習建議：距離10米，共兩組。每組間隔1分鐘。練習要求：控制好身體平衡。練習3：打活動目標練習方法：家長在墻上栓一根繩子，繩子另一端栓一個標志物，家長將球進行鐘擺，孩子拿壘球區擊標志物。練習建議：10個/組，共3組。每組間隔一分鐘。練習要求：判斷出手的時機，擊中目標。注意事項：運動前，選擇合適的場地及服裝，做好熱身；運動時，量力而行，注意安全；運動后，適度放松。時間要求10-15分鐘評價評價人家長學生教師評價優秀：運動過程中，動作熟練，姿態協調，完成度好。良好：運動過程中，動作較熟練，姿態較協調，完成度較好。標準合格：運動過程中，動作尚熟練，姿態尚協調，完成度一般。待合格：運動過程中，動作不熟練，姿態不協調，完成度差。作業分析本課主要是發展學生的反應能力和上肢力量。兩項親子練習，促進家長與孩子的親子關系，使孩子有信心，激起學生對體育運動的興趣和與熱愛。設計意圖作業單課時第八課時作業內容練習1：腰背拉伸練習方法：微微屈膝弓背手位于膝蓋后側，輕輕向前推，感受腰背部拉伸感。練習建議：30秒/組，共3組。每組間隔1分鐘。練習要求：保持平衡，利用單腳跳移動，反應速度要快。練習2：左右橫跳練習方法：雙腳同時左右橫跳在墊子上。練習建議：1分鐘/組，共2組。每組間隔1分鐘。練習要求：控制好身體平衡。練習3：左右障礙跳練習方法：雙腳側向跳過小欄架。練習建議：1分鐘/組，共2組。每組間隔1分鐘。練習要求：不要碰到虛擬欄架。注意事項：運動前，選擇合適的場地及服裝，做好熱身；運動時，量力而行，注意安全；運動后，適度放松。時間要求10-15分鐘評價評價人家長學生教師評價優秀：運動過程中，動作熟練，姿態協調，完成度好。良好：運動過程中，動作較熟練，姿態較協調，完成度較好。標準合格：運動過程中，動作尚熟練，姿態尚協調，完成度一般。待合格：運動過程中，動作不熟練，姿態不協調，完成度差。作業分析本課主要是發展學生的雙腳跳躍能力，在練習中設置了三項線上單人練