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文檔簡介

高血壓自我管理小組第六課目錄活動1、反饋和制定行動計劃活動2、尋找和利用社區資源活動3、戒煙（休息10分鐘）活動4、與醫生配合活動5、其他高血壓療法活動6、回顧過去，展望未來結束1活動1、反饋和制定行動計劃第六課反饋1、敘述計劃2、簡述完成情況3、遇到的問題4、解決的方法組員問題描述解決措施是否采納制定計劃待解決的問題1、本周目標2、制定計劃（1）措施（2）做多少（3）什么時候做（4）一周做幾次3、完成計劃的信心有幾分？當低于七分時請回答：是什么使您覺得不一定能完成這個計劃？討論并修改計劃后重新打分。零一二三四五六七八九十2活動2、尋找和利用社區資源第六課1.閱讀：《高血壓自我管理指南》2.討論：我們在社區中能利用那些方法找到自己需要的資源（1）社區信息和咨詢服務答案（2）詢問居委會（3）老年活動中心（4）地段醫院（5）志愿者服務組織（6）打免費咨詢、服務電話（7）上網查詢互助小組有時在社區中尋找我們所需要的幫助意味著創造我們自己的一個互助小組如何建立一個互助小組？（1）制訂一個計劃。（2）得到援助，分配給有興趣參加的人。（3）選擇好小組成立的日子。（4）發邀請函。（5）安排娛樂、教育活動和其他事務。03活動3、戒煙第六課1、閱讀：《高血壓自我管理指南》2、討論：為什么高血壓病人不能吸煙？（1）尼古丁和一氧化碳損害血管內膜，促進動脈粥樣硬化。（2）尼古丁刺激血管收縮，引起冠狀動脈痙攣，誘發心絞痛和心肌梗塞。答案：3、吸煙者如何戒煙？（1）充滿信心。（2）盡早確定戒煙日，通知家人和醫生。（3）制定戒煙計劃。（4）正確應對煙癮發作——午睡、吃水果、多喝水、進行體力活動。（5）拒絕再次吸煙，遠離使您復吸的環境和誘因。（6）戒煙成功后給自己一個鼓勵（如用省下的煙錢去旅游一次）。休息十分鐘4活動4、與醫生配合第六課1、閱讀：《高血壓自我管理指南》2、討論：在與醫生的合作中，碰到過哪些問題？組員問題描述解決方法是否采納如何與醫生交流？準備列出您最關心的事和問題。在看病一開始就問醫生，用“我”語句。同時向醫生報告您的癥狀、您生活中的一些變化、所服藥物等，以及過去請其他醫生看的結果。如果您有2或3個以上的問題，可把整張問題清單交給醫生，但是您不要希望在一次看病時就全部得到答案。問有關您的診斷、檢查治療和隨訪的問題。重復在看病討論的過程中，要將討論的關鍵點再復述給醫生聽，診斷、預后、下一步的治療方案、治療措施等。這給您和醫

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